서서하는 다리 스트레칭

언제 어디서나 요가매트가 없어도 쉽게 할 수 있는 서서하는 전신 스트레칭 운동입니다. 간단하고 비교적 쉬운 동작들로 구성되어 있는 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 서서하는 운동 전후로 따라하시면 좋을 스트레칭 영상 준비했어요!! 아침에 일어나서, 또는 낮에 잠깐 짬 ...

오늘은 언제 어디서든, 매트 없이도 쉽게 따라할수있는 서서하는 스트레칭 10분 루틴을 준비해보았어요!! 본 운동 전에 10분 더 투자 ...

서서하는 간단한 10분 요가입니다. 선 자세 동작으로만 구성되어 있기 때문에 요가 매트가 없어도 쉽게 따라하며 가볍게 스트레칭 할 ...

초보자분들도 가볍고 쉽게 따라할 수 있는 하체 요가 스트레칭을 준비했습니다. 선 자세와 누운 자세 위주로 하체를 풀어볼거예요.

매트가 없어도 언제 어디서나 가능한 서서 하는 간단한 전신운동! 7분으로 끝내는 요가 스트레칭입니다. 매트 펼 시간적 여유가 없는 ...

서서하는 가변 전 시엔 스트레칭 바로 시작할게요. 골반 대칭적으로 베개 해주고 반겨 서킷 키운 상태에서 코로 숨 맛이 있는 후배 소나 ...

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오늘은 서서하는 허벅지 엉덩이운동 들어갑니다!! 스쿼트보다 앞벅지의 부피감이 덜 발달되는 와이드 스쿼트는 골반의 근육을 많이 ...

서서 하는 종아리 스트레칭을 배워보자!

#워밍업스트레칭 #운동전스트레칭 #부상방지스트레칭 안녕하세요. 심으뜸입니다. 이번 영상은 운동 전 부상을 방지하고 운동효과를 ...

오늘은 매트가 없어도 아무데서나 할 수 있는 서서하는 요가입니다. 매트가 없어도 집이나 야외, 오피스 어디서나 하실 수 있어요 ...

명의 헬스케어 신규 콘텐츠로 박세현 운동처방사가 몸의 정확한 근육의 위치에 대한 설명과 각 근육을 이용하여 올바른 운동법을 집 ...

매트 없이도 바닥돠 벽만 있으면 시원하게 온몸을 풀 수 있어요 오늘은 샤워후에 가볍게 저와 30분 스트레칭 요가 어떠세요 #요가 ...

많은 분들이 요청해주셨던 허벅지 운동!! 드디어 업로드해요 기다려주셔서 너무 감사합니다!! 즐겁게 끝까지 따라해주시길바래요!

이번 영상은 전신 스트레칭으로 모든 운동 전에 집이나 짐 또는 야외에서도 할 수 있는 몸풀기 동작을 준비해 보았습니다. 준비운동을 ...

운동 전 스트레칭은 굳어있던 몸을 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 늘려주어 부상을 방지하기 위해서라도 꼭 필요한 루틴 ...

나의 신체나이는 몇살 일까요? 이번 영상은 집이나 야외에서 매트없이 할수있는 동작으로 코어와 하체를 강화시켜서 낙상을 예방하고 ...

안녕하세요 밸사들! 운동 후 무!조!건! 해야한는 쿨다운 스트레칭으로 찾아왔어요! 운동 하고나서 바로 늘어지거나, 눕는 분들 계실 ...

계단을 오르거나 오르막길을 걸을 때 나타나는 허벅지 통증! 잘못된 자세와 습관때문인데요. 엉덩이와 허벅지를 건강하게 하는 ...

안녕하세요! 오늘은 리뉴얼되어 새롭게 찾아온 운동 전 스트레칭을 준비했어요! 꼭 운동 전이 아니더라도 기상 후, 취침 전, 출근 전 ...

심으뜸복근운동 #코어운동 #통증없는복근운동.

언제 어디서는 장소에 구애 받지 않고 허벅지 뒤쪽을 스트레칭 할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

'뱃살 복근운동은 누워서만 가능하다? 그리고 지루하다?' 오늘은 서서도 복부 자극 강도를 충분히 높이는 동작들을 영상에서 보여 ...

우리 부모님께 꼭 필요한 10가지동작!!! 같이 따라해보세요 ^^ 준비물: 묵직한 의자 또는 쇼파 또는 기둥 앞에 서주세요^^ 주의!

언제 어디서나 할 수 있는 스트레칭 입니다. 운동 전후에도 좋아요 ! [인스타그램 계정] yogi_greeen

다리찢기 스트레칭은 매일매일 꾸준히가 생명입니다♡ 어디서든 할수있어요 서서하는스트레칭 #skkballet.

00:00 인트로 0:13 본 스트레칭 10:14 WORKOUT COMPLETE 오늘은 어디서나 매트 없이 할 수 있는! 스탠딩 전신 스트레칭 10분 ...

일의 능률을 높여주는 오피스 스트레칭! 이번엔 하체! 하루종일 앉아있느라, 서있느라 띵띵부은 다리를 릴렉스~ 관련기사: 8시간 이상 ...

이번 영상은 의자에 오랜시간 앉아 있으면 짧아지는 근육인 장요근을 늘려주어 요통완화에도 동작을 배워보실 꺼예요. 밸런스 동작을 ...

이번 영상은 준비운동을 포함한 서서하는 요가동작으로 집중력과 하체순환이 좋아지는 동작들을 배워보겠습니다. 밸런스와 독수리 ...

잠도 몸도 기분좋게 깨워 줄 10분 서서하는 홈트입니다. 따라하기 아주 쉬운 열 동작인데요, 몸도 늘려주고 혈액 순환도 제대로 될거 ...

운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 안녕하세요! 소미핏 미서원 입니다. 오늘은 운동전 부상방지와 가동범위를 늘리기위한 초간단 ...

pt-ssong 올바른재활-방문재활운동센터 010-6838-7774.

여러분들이 무심코 많이들 따라 하시는 동작이죠 이 동작을 그냥 따라 했다간 허리와 다리에 무리가 올 수 있습니다. 올바르게 허벅지 ...

필라테스 #다리붓기 #하체스트레칭 #다리붓기빼기 #무릎통증해결 #알짜운동 #나누리병원 오늘도 서서 일하셨다고요? 다리가 부어 ...

이번 영상은 어디서나 서서 할수있는 동작으로 전신을 개운하게 풀어주어 활력을 더하는 동작들을 배워보겠습니다. 도움이 되셨다면 ...