서리요가 20분

나마스떼 오늘은 전신을 깨워주는 모닝요가 시퀀스입니다. - 누구나 어렵지 않게 할 수있는 편안한 동작들로 구성되었으니 내 몸의 ...

재밌게 수련하셔요.

아침요가 #자기전요가 #데일리요가.

나마스떼 즐거운 연휴 다들 보내고 있으신가요? 오늘은 방방 떠올랐던 마음을 차분히 가라앉혀줄 20분 요가입니다. - 어렵지 않으면 ...

나마스떼 오늘은 누구나 할수 있는 굿모닝요가에요. 예전 영상의 뉴버전입니다. 어렵게 힘쓰는 동작들은 크게 없으니 가볍게 몸 깨워 ...

어려운 움직임이 있을 수 있지만 2주만 견뎌내면 초보자분들에게도 색다른 느낌이 있을거에요. 샨티.

나마스떼 오늘은 지난시간에 땀을 많이 흘렸으니 좀더 편하게 가볼게요! - 앉아서 하는 동작들로 이루어져있습니다. 가동범위는 ...

나마스떼 오늘은 자기전에 하면 좋은 20분 요가입니다. 하체와 어깨를 풀어내고 몸전체를 개운하게 만들어줄거에요 - 하루종일 같은 ...

나마스떼 오늘은 한주의 시작을 가볍게 몸 풀면서 준비해보는 요가입니다. 동작들은 어렵지 않으나 혹시 불편함이 느껴지는 부분이 ...

오늘도 빠이팅합시당.

나마스떼 오랜만에 힘좀쓰는 요가로 돌아왔습니다! 수리야나마스카라 a와 b 포함 모든 동작을 10호흡씩 이어가볼까요?

나마스떼 다들 연휴 잘 보내고 오셨나요! 연휴동안 열심히 놀고 쉬면서 풀어진 몸을 다시 예열 시켜봅시다. - 부드럽게 흘러가는 요가 ...

나마스떼 안녕하세요! 오늘은 앉아있는 시간이 많은 직장인, 학생분들 모두를 위한 전신요가에요. - 어깨부터 골반까지(특히 하체!)

오늘도 즐거운 수련하시기를.

환절기 건강 잘 챙깁시다.

즐거운 수련하세용.

짧은 시간으로 전신을 풀어봅시다.

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 ...

즐거운 수련하세용.

호ㅓ이팅합시다.

나마스떼 오늘은 한 주가 시작되는 월요일이니까 하체와 골반을 중점으로 사용하며 풀어주는 요가입니다. - 침대위에서도 할 수 ...

나마스떼 한 주 동안 고생많으셨어요! 오늘은 매트가 없어도 할 수있는 요가입니다. - 비교적 편안한 동작들로 이루어져있고 시간이 ...

나마스떼 오늘은 골반을 풀어주는 요가를 오랜만에 들고 왔습니다! - 오늘요가는 매트위도 좋고, 침대에서 자기전에 해주셔도 ...

나마스떼 오늘은 하체를 전체적으로 풀어내는 요가입니다. - 동작이 하나씩 추가되어가니 외울 필요는 없지만, 이런 동작도 있구나!

요가 #자기전요가 #홈요가 #스트레칭 #골반교정.

개운하게

추석부터 이어지는 연휴에 일상으로 돌아오기가 쉽지 않지요. 오늘 요가와 함께 다시 흐름 찾아봅시다. 샨티.

앉아서 편하게 수련합시다 ;-)

나마스떼 오늘은 목과 어깨를 위한 요가입니다. 어려운 동작 없이 진행 되니까 천천히 따라하셔요 :-) - 오늘도 즐거운 수련, 안전한 ...

비가 와도 쳐지지 맙시다.

오늘도 화이팅.

나마스떼 오늘은 역자세를 제외하고 어려운 동작 없이 풀어나가는 요가입니다. - 잘하려고 하는 마음대신 릴렉스하며, 깊게 숨쉴수 ...

이번주도 힙냅시다아.

나마스떼 오늘은 밤사이 굳은 몸을 풀어주는 요가입니다. - 적당한 움직임으로 근육의 긴장을 풀어 아침을, 하루를 상쾌하게 만들어 ...

장마철 건강 잘챙기셔요.

나마스떼 오늘은 폼롤러를 이용한 스트레칭입니다. - 움직이면서 문질러주는 방법도 있지만, 오늘은 머무르면서 이완시켜줄거에요.