여긴 무더운장마철과는 정 반대인 일교차 무척 큰 날씨인데도 시원하게 잘 풀고가요. 아침에 일어나서 따뜻한물 한잔 마시고 아침요가 하는데 몸에서 살짝 열이 나면서 참 좋아요. 이불속에서 나올 때엔 추워서 꼼지락 거리는데 막상 매트펴고 하다보면 이거지! 싶네요. 오늘도 고맙습니다. 굿데이!
나름 요기니였지만, 제 실수로 자발적 백수가 되면서 우울이오고 살이 불었다가 열심히 뺐다가 다시 요요가 오면서 온몸이 아프고 요가 학원에 다시 가도 예전과는 달리 굳은 몸에 좌절감만 들어서 안갔습니다. 일자목 때문인지 너무 몸이 뻐근해서 20분이면 도전하자 하고 했는데… 행복하네요. 고맙습니다 선생님! 몇년전에 어깨 결림 영상도 도움 많이 받았었는데 요샌 따라할 힘조차 없어서 늘 미루고 미루었답니다. 요걸로 원기 회복하고 다시 가보겠습니다.🙏🏻🩵
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![[서리요가#441]전신의 뭉친 근육을 풀어주는 19분 요가 / 초보자요가, 데일리요가](/img/1.gif)
신기하게 맘이 복잡할때 요가를 하지 않고 듣기만해도 힐링이 됩니다 중간중간 음악이 나오면 더 없이 편안하구요~~제겐 서리요가가 저의 k-pop이 된거같고 감사와 평화 힐링을 전해줍니다 감사합니다 선생님!
갱년기도 오고 자궁,난소 다 적출하고 1년이지나가고 있는 와중에 서리님요가로 매일아침을 기분좋게 맞이하고 있습니다
감사드립니다 ❤
오늘도 행복한날 되세요 ^♡^
늘 건강하고, 늘 행복하시길 바랍니다 ❤
허벅지 안쪽이 시원시원해요! 찌뿌둥한 날씨지만 하루 또 차분하게 시작할 힘을 얻습니다. 감사합니다.
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💙
처음으로 감사인사 드립니다 항상 열심히 수련할 수 있도록 도와주셔서 진심으로 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다💙
긍정적인 마음까지 더불어 얻고갑니다 감사해요 오늘 하루 화이팅입니다🤍
오늘도 좋은 하루 보내세요💞
(2023.7.22) 오늘 시퀀스 너무 좋아요! 술을 마시면 항상 다리와 골반이 뻐근한데 시원하게 풀었어요!
빗소리에 하루의 피로도 흘러가는듯 합니다! 더운 날씨에도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다♡
오늘도 수고하셖어요😀
나마스떼 🙏 비가 와도 즐거운 수련이었습니다. 오늘도 좋은하루보내세요 서리쌤 😍
늘 고맙습니다💙
요즘 날씨에 필요한 요가❤
갱년기로 고생중인데 맬 아침마다
요가로 많은 도움받고 있어요.
감사합니다.낼 아침애 또 뵈어요❤
감사합니다🤗
감탄 요가!
매일하는 요가이지만 오늘은 유독 더 시원해요.
한 동작 한동작 하면서 너무 시원해서 감탄 연발하며 수련마쳤습니다.
아침 요가로 하였는데 저녁애도 한번 더 하려구요👍
좋아요💗
이번수련 완전 물먹는 하마네요
감사합니다 선생님 ㅎㅎ
감사합니다🩵
오늘도 상하체 개운하니
풀고 갑니다. 감사합니다❤
함께 해주셔서 감사합니다.💗
요가하는아침 행복합니다 😊
며칠 일로 누적된 피로감에 어젠 맛사지를 다녀왔는데 만지고나니 더 아픈듯... 서리요가 스트레칭이 제겐 약입니당 ㅎㅎㅎㅎ 개운하게 수련하고 갑니당 ❤❤❤
스트레칭 꼭 꼭 필수이지요💗
오늘 유산소 운동하고 간단한 요가 하고 싶었는데
이리 딱 새 영상 올라 왔네요~~
가볍게 근육 풀고 갑니다
항상 감사드려요~~^^
감사합니다😀
흐린날 열심히 했습니다💜
어우 시원하다. 소리가 절로 나오네욤☺️
이번주도 수고하셨어요.샨티💙
낼 모닝요가로 찜!
습하고 축축 쳐지는 날씨인데 요가만큼은 못 잃어요ㅎ
요가는 해야죠🫸🏽🩷
여긴 무더운장마철과는 정 반대인 일교차 무척 큰 날씨인데도 시원하게 잘 풀고가요.
아침에 일어나서 따뜻한물 한잔 마시고 아침요가 하는데 몸에서 살짝 열이 나면서 참 좋아요. 이불속에서 나올 때엔 추워서 꼼지락 거리는데 막상 매트펴고 하다보면 이거지! 싶네요.
오늘도 고맙습니다.
굿데이!
오늘도 좋은 하루 보내세요🐼💖
오늘도 너무 좋습니다 개운한 아침 열게 해주셔서 감사해요❤
감사합니다 😊💞
오늘도 편안하게 잘풀고 가요 감사해요❤
감사합니다😊
꿉꿉한 여름 시원한 수련이었어요~ 쌤 감사합니다❤
습함 최고죠😭😭 좋은 하루 보내세용
어제밤 밤새 삑삑거리는 화재경보알람 때문에(낮에 배터리 교체로 정상화) 제대로 잠을 못자서 피곤한 하루였는데 수련하고 나니 개운하네요 ㅎ 오늘하루도 무사히!! 오늘도 수고 많으셨습니다. ❤나마스떼 🙏
흐미 피곤하셨겠어요🥲
꿀맛이에요 요가영상은 항상 서리요가만 챙겨보는데 정말 너무 좋아요..
감사합니다 🫡〰️🫡
오늘도 감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다 나마스떼❤
감사합니다!😀😀
오늘도 샘과 함께 하루 마무리 수련할 수 있어서 감사드립니다❤❤
오늘도 고생하셨어요🩵
전 수련전에 몸이 굳어 있어서 20분은 풀어 줘야 무리가 않가는데요 오늘 수련이 도움 될거 같아요. 얼마전 허벅지 근육을 다쳐 살살 수련 하고 쌤의 수고 하셨습니다 라는 말에 급 위안 삼은 하루의 끝입니다. 쌤도 수고하셨고 감사합니다 😊😊💕
오늘도 우리 넘 수고한 하루였네요😀🩵
천천히 운동회복하려고 노력중이어요
오늘도 감사하게 완료했습니다😊
차근차근 해보아요🩷
오늘은 낮에 했어요~
저녁에도 애들 재우고 할 예정입니다 나마스떼❤
좋아요😀🩷
찌뿌둥한 몸을 선생님과 행복한 요가 따라하며 몸풀어 봅니다❤ 감사합니다 😊
함께 해주셔서 감사합니다.💙
너무 좋아요~♡ 덕분에 집에서도 요가할수 있어요 감가합니다❤
감사합니다 😊
나마스테 선생님 감사합니다
오늘도 나마스떼❤
나마스떼🤎
오늘 친구랑 운동에 대해서 대화하면서 서리쌤 얘기가 나왔는데, 너무 좋은 유튜버 선생님이라고 호들갑을 있는 대로 떨었어요 😂❤❤❤ 오늘도 나마스떼🙏🏻
자기전에 댓글창 열었다가,,. 덕분에 힐링하며 잠듭니다💖
완료했습니다-^^
정말 습한 요즘 날씨에 딱 어울리는 시컨스네요~♡😊
감사합니다😀😀
감사합니다 한결 가벼워졌어용❤
이번주도 수고하셨어요.샨티💙
몸이 늘어지는 요즘 피로 해소에도 좋을 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
너무 감사합니다 ~
나마스떼^^
오늘도 행복하세요~~~^^
몸도 마음도 무더위와 높은 습도에 지쳐있었는데 힐링했습니다.
감사합니다. 나마스떼🙏
몸이 진짜 찌뿌둥하죠ㅍㅍ 건강 잘 챙기샤요ㅠ-ㅠ
요즘 왜 이렇게 온몸이 뻐근한지 모르겠어요ㅠㅠ
이영상도 좋네요!수련 잘 하고 갑니다🙏서리쌤 영상 올라오는것마다 믿고 해요❤
날씨가 뻐근하게 만들죠 ㅠ-ㅠ 저도 그렇더라구여 ㅠ-ㅠ
@@seoriyoga 어머 선생님도 그러시군요ㅠㅠ얼른 장마가 끝났으면 좋겠네요ㅠㅠ보양식 잘 챙겨 드세요!!
완전 시원합니다 😊
감사합니다. 편안한 주말 보내세요:)
선생님! 이영상은 제가 좋아하는 동작이 많아서 너무 좋아요! ㅎㅎ 하루 마무리하면서 따라하기 너무 좋은 영상이에요 ㅎㅎㅎ
완전 시원합니다🥰
요즘 날이 많이 더운데 건강 조심하시고 좋은 영상 늘 감사합니다💙
요즘 날씨가 사람 지치게 만들죠 ㅍ-ㅍ 힘내봅시다 🤍
출장 와서 잠시 틈 나길래 숙소에서 수련합니다. 몸과 마음을 살피는 시간, 참 좋네요. 고맙습니다. 나마스떼.❤
출장 조심히 다녀오셔요💗
아이와 대화하다 답답답 했는데 ㅋ 이렇게 풀어봅니다 아무생각없이 오롯이 집중할수있어서 감사합니다 나마스떼
풀어낼 수 있는게 있다는게 참으로 감사한
일이지요ㅎㅎ 샨티
하루 피로가 싹 풀리는 것 같아요 개운합니다🙏감사합니다❤
오늘도 수고하셖어용 감사합니다~~^^
요가로 누리는 호사😊 나마스떼🙏
덥고 습해서 몸을 움직이는게 귀찮을때 하기 좋아요.
에어컨 틀고 하긴 싫은데 식구들땜에 어쩔수없이 틀어놓고 살포시 하기 좋아요.
더운 날씨에 쌤 목소리는 시원하니 상콤한거 같아요ㅎ.
이번 한주도 화이팅❤
이번주도 화이팅이에요!!〰️😀
오전에는 필라테스 오후에는 서리요가로 열심히 달려봅니다ㅎㅎ 개운해요! 감사합니다 쌤🙏💚
화이팅입니다!🩵
서리요기님 요가복 어디제품입으세요 하나하나 다 이뽀요
요가복 어디제품입으시는지 브이로그찍어주세요 ❤😊
ㅎㅎ사실 그냥 아무거나 주워입어요ㅎㅎㅎ 길가다가 산 나시에 룰루레몬 레깅스입니다 ㅎㅎ
@@seoriyoga 너무 이뽀요
주말저녁ᆢ기분돟게 수련하고갑니다
감사합니다❤
운동하면서 자고 일어나면 근육이 잘 뭉쳐있는데 덕분에 근육은 풀고 맑은 에너지를 채운 느낌입니다. 덕분에 수련 잘 했습니다. 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요💞
230711 감사합니다🙏🙏
감사합니다~~^^
고맙습니다.
샨티..^^
장마철 이겨내는 요가네요~
습한 날씨에 건강 잘 챙기셔요🩵
요즘 장마에 몸도 무겁고 찌뿌둥했는데 아침에 일어나서 20분 수련하니 너무 좋습니다. 행여 오늘 하루 별다른 좋은일이 없더라도 아침 요가로 이미 행복한 하루입니다. 감사합니다.
ㅠㅠㅠ 넘 힐링되는 말씀입니다... 별다른 일이 없더라도 행복을 느껴보아요💗
감사합니다❤
저도 감사해요😀💗
나름 요기니였지만, 제 실수로 자발적 백수가
되면서 우울이오고 살이 불었다가 열심히 뺐다가 다시 요요가 오면서 온몸이 아프고 요가 학원에 다시 가도 예전과는 달리 굳은 몸에 좌절감만 들어서 안갔습니다. 일자목 때문인지 너무 몸이 뻐근해서 20분이면 도전하자 하고 했는데… 행복하네요. 고맙습니다 선생님! 몇년전에 어깨 결림 영상도 도움 많이 받았었는데 요샌 따라할 힘조차 없어서 늘 미루고 미루었답니다. 요걸로 원기 회복하고 다시 가보겠습니다.🙏🏻🩵
빛을 만나기전 터널이었다,, 라구 생각하고 긍정적인 생각만 해보게요ㅎㅎ살이 찔수도있고 머 그런거죠! 😀 늘 행복하시길 진심으로 바랄게요!
Beautiful movements, excellent practice. Namaste 🙏
최고에오❤
감사해오💖
선생님 혹시 이날 입으신 요가웨어 정보 여쭤봐도 될까용 😊
감사합니다
저도 감사합니다☺️
선생님 광주요가원 어디 있어요?
미국사는데 한 2개월 광주에 있으면서 선생님 요가원 거고싶어요.
광주 서구 풍금로 39 3층 서리요가
여기랍니다😊
@@ohhanayoga 감사합니다!
감사합니다. 목소리가 아나운서 목소리같아요. 선생님 요가원은 어디에 있나요?? 인스타그램은 안하시나요?
고맙습니다 ㅎㅎ요가원은 광주에있어요 ! 인스타는 seori_yoga 입니다 잘안하딘해요 ㅎㅎ
❤나마스떼🙏
샨티🩷
에고 왼쪽 엉덩뒤가 쥐가 나요 ㅠ 날씨와 나이 관게상 요새 자꾸 다리가 저리네요 ᆢ꾸준히 수련 하지 않았더니 몸이 힘드네요
햄스트링 스트레칭 많이 해줘요ㅠ
@@seoriyoga 감사해요~~
Namasthe
👌🙏🏼👌
나마스떼~
샨티|~^^
2024.9.27
나마스떼 🙏
나마스떼🧡
9/20 🌰
🥜
감사합니다 ❤
저도 감사해요💗