와우와우 대~~에박. 굿이예요 차원이 다른 폼롤러 사용법. 선생님영상에 폼롤러가 없는줄알고 요가만 따라했는데 오늘 우연히 발견했어요. 30분순환운동하다가 무릎을 다쳐서 운동에 제한을 받던중 서리요가를 만나 요즘 매일 선생님을 만나고 있어요. 병원치료도 받고 요가도 하면서 조금씩 호전되고 있어서 희망이 보입니다. 제 무릎이 소화할수없는 동작이 많아서 아직은 몇가지 영상으로만 만나뵙고 있지만 치료되고나면 모든영상으로 만나뵙고 싶습니다. 건강을 찾아가는길에 함께 해 주셔서 감사합니다^^
새벽에 식구들 자는시간에 운동하는데, 서리요가님 영상은 시작할때 광고 없어서 너무 좋아요. 모닝,취침전 운동인데 시작부터 시끄러운 광고나오면 안보게 되더라구요.ㅜㅜ.식구들 깨고, 잠깨고~^^. 서리요가님께 고마워서 운동끝나고 광고나오는 시점에서 스피커 알아서 딱 줄이고 광고 다 시청합니다.ㅋㅋ제가 도울수 있는것은 광고시청이기 때문에~♡감사해요
@@seoriyoga 열심히 했더니 나아진게 느껴져요!! 그냥 쭉쭉 펴주는 느낌으로 힘안들이고 따라할 수 있는 영상이라 부담없이 꼬박꼬박했는데 처음이랑 비교하니까 훨 유연해졌네요ㅎㅎ 유연해질수록 폼롤러에 무게가 더실려서 새로운 자극이 오고 있습니다 좋은 콘텐츠 감사드려요
선생님 이틀 따라하고 있는 중인데, 자세 취하면서 숨을 들숨 날숨 하면 등근육이 엄청 당기고 숨이 잘 안 쉬어지?는 정도면 제 등이 정말 많이 굳어있는 상태인가요? 숨 쉴때 등이 아파 오는 느낌이 든다면 이제 조금씩 등 근육이 풀리고 있다는 건가요? 처음하는 경험이라 궁금증이 많네요^^
![[서리요가#191] 매일 하면 좋은 13분 폼롤러 스트레칭 / 하체부종완화, 전신혈액순환](http://i.ytimg.com/vi/L8gidpbNBcE/mqdefault.jpg)
![[서리요가#191] 매일 하면 좋은 13분 폼롤러 스트레칭 / 하체부종완화, 전신혈액순환](/img/tr.png)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
선생님 폼롤러 영상중에 제일 좋아요 ㅎㅎ 다른 폼롤러 영상도 올려주세요!
감사합니당🙂 열심히 또 만들어올게요 🙂
운동와서 시간이 남기에 폼블럭 했는데 개운하네요 감사합니다 ^^ 행복하세요 ♡^^♡
오늘도 행복하세요❤️
폼롤러 스트레칭 짧은시간에
넘 개운하고 시원하게
풀고가네요 좋으네요 선생님 좋은영상
감사합니다 ~^^
함께 해주셔서 감사합니다!
영상 감사합니다. 어제 잠자기전 동작따라했어요. 조금씩 몸이 달라지는걸 느껴요. 매일 20분이라는 시간이 큰 도움이 되요.익숙해지면 수행시간이 늘어나기를 바래봅니다.댓글을 이제 남기네요..~~ 편안한 휴일되시고요
하루 20분씩 하다보면 금방 삼십분, 사십분 늘어날거에요 ❤️
아~
선생님~
생각보다 힘들면서 시원합니다
감사합니다~^^♡♡
나마스떼
선생님! 오늘은 힘주고 싶지 않은 그런 날이라서 편안하게 폼롤러 수트레칭으로 아침을 시작했어요! 선생님 나마스테🤗
그런 날이 꼭 있지요,, 샨티 ;-)
나마스떼~~~~언니가 선물로 준 폼롤러를 써볼께요 ㅋㅋㅋ 오늘도 행복하세요 ㅎㅎ 즐건 일욜되세요 ㅎ
좋은 하루 되세요❤️
와우와우 대~~에박. 굿이예요
차원이 다른 폼롤러 사용법.
선생님영상에 폼롤러가 없는줄알고 요가만 따라했는데 오늘 우연히 발견했어요. 30분순환운동하다가 무릎을 다쳐서 운동에 제한을 받던중 서리요가를 만나 요즘 매일 선생님을 만나고 있어요. 병원치료도 받고 요가도 하면서 조금씩 호전되고 있어서 희망이 보입니다. 제 무릎이 소화할수없는 동작이 많아서 아직은 몇가지 영상으로만 만나뵙고 있지만 치료되고나면 모든영상으로 만나뵙고 싶습니다. 건강을 찾아가는길에 함께 해 주셔서 감사합니다^^
감사합니다^^ 빠른 시일내에 완쾌하셔서 같이 요가할 날을 기다리겠습니다🙂
오늘 하체 웨이트 운동하고 이걸로 풀어주니 근막까지이완되는것같아요. 그런데 돌기있는 폼롤러로 해서 그런지 엄청 아파요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다
역시 시원해요~다음수련 고고~~~
간만에 폼 스트레칭했네요❤감사합니다
새벽에 식구들 자는시간에 운동하는데, 서리요가님 영상은 시작할때 광고 없어서 너무 좋아요. 모닝,취침전 운동인데 시작부터 시끄러운 광고나오면 안보게 되더라구요.ㅜㅜ.식구들 깨고, 잠깨고~^^. 서리요가님께 고마워서 운동끝나고 광고나오는 시점에서 스피커 알아서 딱 줄이고 광고 다 시청합니다.ㅋㅋ제가 도울수 있는것은 광고시청이기 때문에~♡감사해요
고맙습니다 ㅎㅎ ❤️
진짜 최고에요!
허리가 안 좋았는데 좀 시원한 느낌 들면서 좋네요. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 행복한 주말 보내세요 :)
아까 낮에 선생님 요가 따라 했다가 허벅지 쪼개지는 줄 알았어요. 다시 선생님 폼롤러 영상으로 다리 시원하게 풀고 갑니다~ 선생님 짱짱걸👍👍
쪼개질 정도로 열심히 하셨으까요..? 👏👏 넘 무리하지 마시고 천천히 해주셔요🙂
오늘은 폼롤러로 시원하게 몸 풀고 갑니다~. 나마스떼~.
오늘도 나마스떼 ~ ~ ^^
기존에 많이 올라와있는 하체버젼이랑은 틀려서 새롭고좋네요 아침에 한시간 산책후 들어와 폼으로풀어주니 너무시원해요
다시통증이 다풀렸어요
강사합니다
제 스타일로 풀어내기 때문에 다를수있어요🙂 감사합니다 🙏
날씨가 추워서리 오늘은 헬스센타에 와서 서리요가 한타임하고 타영상 폼블러프로그램 몇개 했는데 왠지 한거같지가 않아요~~역쉬 서리요가쌤 폼블러스트레칭도 최고에요~ 쌤 요가학원 가고 싶어도 너므 멀고 극과극이라 못가네여~~ 여긴 경기도 안양이에요~~아쉬워요^^^
아쉽지만 우린 멀리있어도 연결되어 있으니,,, 언제든 만날 수 있는것이지요 ❤
오늘도 감사합니다💜
좋은 하루 보내시길 바라요 💜
폼롤러 영상 중에 새롭고 좋았어요 항상 잘 배우고 있습니다 감사합니다
감사합니다 . 오늘도 행복하세요 ❤️
저 이런댓글잘안다는데 진짜 시원하네요 허리가 아파서 할까말까고민하다 했는데 마니 풀렸어용~!! 조은영상 감사합니당
댓글 감사해요! 덕분에 힘 얻어요. ^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요🙏
폼룰러 역시 서리 쌤 최고 이어요👍👍👍 감사 합니다.
감사합니다 :-)
진짜 넘 시원해요~
설명도 차분히 잘해주시고
서리요가 정말 최고인듯합니다.
계속 좋은수업 업해주세요
기분좋은 댓글 넘 감사드려요💚
처음이라서 인지 너무 빠르게 진행 되는 느낌입니다. 아주 좋은 스트레칭 이였습니다 감사합니다.
감사합니다^^..편안한 밤 되세요🙏
오오오!!! 몸이 시원해요!!
비대면 실시간 요가(?) 같아요!!
안되잖아요!라고 하면 괜찮아요!라고 하시고, 어찌하라는 거지?! 라고 했는데 카메라 각도가 바뀌는 부분은~ 와우!!!!!!
오늘도 감사합니다~!!
ㅋㅋㅋ제가 다 보고있다구요..👀
허리 스트레칭 확실히 됐습니다! 자주 할게요~ 감사합니다!
자주 오세용 🧡
나마스떼 폼롤러 방치중이었는데 선생님 덕분에 시원하게 스트레칭했습니다
정예슬 잘하셨어요🙏 한번씩 해주면 크게 힘들이지 않고 개운하답니다^ .^ 감사합니다
3년전에 이런말도 안되는 꿀팁이 있었다니.. 미치겠다 진짜 몸 컨디션 너무 안좋을때, 진짜 귀찮은데 양심때메 해야될때 좋아요ㅠㅠ❤
저도 움직이는거 자체가 귀찮을때 머무르는 폼롤러 많이 합니다ㅎㅎ
오늘도~감사합니다~
저두용~~~^^
오랫만에 폼롤러로
스트레칭 하니
몸이 시~원해졌어요
영상 감사합니다
감사합니다🤍 좋은 하루 보내세요!
출근 전에 짧은 스트레칭 해 주고 갑니다:) 이렇게 아침에 간단하고 짧고 스트레칭하는 영상 너무좋아요! 감사합니다.
오늘도 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요🧸
첨해보는 동작들이 많아서 메인운동하고 마무리로 하고있어요. 똑같은거하면 지루해서 이것저것 찾아보는데 대부분 비슷하거든요. 오늘도 운동 잘했습니다 ㅎㅎ
감사합니다~^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요🌼
나마스테!~~
굿굿 시원해요 폼롤러 활용을 못하고있었는데 감사합니다 나마스떼❤️
감사합니다💚 편안한 밤 되세요✨
넘시원해요…감사합니다!
감사합니다😆
한국에 제 동생딸이 아이돌한다고 매일 연습중이거든요.
저녁에 잠자기전 이렇게 하면 몸매교정에 너무 좋을것 같아요. 너무 좋네요 ~~~역시 서리선생님은 대단하세요 ~~!
감사합니다^^ 요가가 몸라인 만드는데, 정말 좋아요ㅎㅎㅎ
폼롤러 스트레칭도 서리쌤이하면 다르네요.👍
감사합니다..🙇🏻♀️
저녁전 가볍게 풀고가요~
아침에 일어나서 했는데 몸이 풀리네요~ 하면서 시원했던부분은 다시한번더 해보려구요! 오늘도 감솨해용~ 나마스떼~♡
감사합니다ㅎㅎ오늘도 좋은 하루 보내세요🌼
서리쌤 요가 하나씩 다 해보는 중인데 이 수련은 폼롤러가 없어서 못했거든요. 이번에 장만해서 하러 왔어요! 오늘도 개운하고 좋아요 항상 감사합니다💕
폼롤러 장만 축하드려요 ! ! 시원하죠 💕
정말 정말 시원해요!❤
수고많으셨습니다😊
감사합니다😊
폼롤러 없어 매트접어 했는데 매력있어요 ㆍ당장 사야겠어요 ㅎㅎ
진짜 시원합니다 ㅋㅋ!
@@seoriyoga ㅎㅎ 넹~
선생님의 말에 비해서 동작이 조금 빨리진행되서 여유가 없어요 하시는분도 선생님 말하는것과 같이하면좋겠어요 동작을 미리준비하게 되니깐 저도 마무리가 안된상태에서 따라하게 되요^^ 많은 도움 받았어요. 감사해요
폼롤러 집에처박혀만있다 이렇게도활용 할수있군요 전신이 시원하네요 와~~굿
감사합니다🙂🙏
몸이 찌뿌둥 했었는데 집에 있는 폼롤러로 스트레칭 하니 너무 개운하네요~
도움이 되셨다니 제가 더 감사해요 :-)
보통 유튜브 운동영상은 보면서 동작하기가 쉽지 않은데, 정말 딕션도 좋으시고 이해하기 쉽게 말씀해주셔서 소리만 듣고도 대충 따라할 수 있어서 너무 좋았어요 👍🏻 특히 나비자세 정말 시원해서 신세계였습니다 🦋 감사합니다 😊
제가 딱 추구하던 방식인데,, 그렇게 느껴주셨다니 감사합니다🌼
쵝오....에요.. 추천받아왔는데 진짜 내공이 깊으신지 홈트지만 몰입이 너무 잘됐어요♡
함께 수련해주셔서 감사합니다!
너무 좋네요. 폼롤러 스트레칭 다른 영상도 또 올려주시면 열심히 해보겠습니다. 🙏
선생님 폼롤러도 잘하시는군요🙊
폼롤러 영상 new버전 원합니다!!🙏
요즘엔 마사지볼로 거의 하는데,,, 해볼게요 😀
폼롤러 영상 여러가지 찾아서 하는데 비슷한 게 많거든요. 이 영상은 처음보는 방법도 많고! 너무 좋네요 시원^^7
감사합니다🤍 오늘도 좋은 하루 보내세요!
와~~우
하체 시원하게 쫘아악 풀었네요..
이거이거 자주 해야겠어요
감사합니다
샘 짱짱 ^^♡♡♡♡♡
하체진짜 시원하죠ㅎㅎ 저도 자주 한답니당^^ 좋은밤되세요🙏
너무너무존경하는 서리님
모든 영상 다 챙겨보고 있는데 폼롤러는 이번에 첨해봤네요!! 넘시원하고 좋아요~~~주변분들한테 추천도 많이 하고 있답니다~~기회되시면 젠링도 올려주세용~~~~^^
같이 해주셔서 감사합니다! (추천도 감사합니다💓) 기회가 되면 제작에 참고하도록 할게요:) 좋은 하루 되세용
아침조깅후 오늘은 이걸루 마감했네요
감사합니당
감사합니다~^^
안녕하세요 선생님
좋은영상 감사합니다
혹시 매트어디건가요?
너무시원합니다^^다른폼롤러꼭부탁드려요~~~
^^ 네~ 감사합니당 🙏
오늘도 감사합니다 ~^^
오늘도 나마스떼 🙏
최근에 구독하기 시작했는데, 모든 시퀀스가 시원해요bbbb 최고
감사합니다🙇🏻♀️ 자주 만나요🙏
시원해요....종아리 터질것같아요 ㅋㅋㅋ 고맙습니다♡
고맙습니당 ❤️
짧고굵게 시원하게 풀고갑니다~^^
오늘도 감사합니다 ♡
오늘도 감사합니다💚
야근하고 집에와서 10분이라도 하고 자자..하는 맘으로 따라했어요
역시 따라하길 잘했어요.
덕분에 구석에 내팽겨져있던 폼롤러도 만나고 ㅎㅎ
ㅎㅎ오늘도 고생많으셨습니다..! 편안한 밤 되세요🌙
천재쌤
크,,,,,고맙습니다 💚
힘들지 않은 동작인데 진짜 너무 시원해요 ㅠㅠ 특히 하체부분이 순환되는 기분이에요 !! 감사합니다 ^^
(나중에 상체집중 폼롤러 영상도 올라왔으면 좋겠어요 ^^~~)
아름 상체는 다른분들도 많이들 올려주시길래 우선 하체 제가 푸는 방법으로 올려봤어용~^^ 다음번에 상체버전도 찍어볼게요^^🙏
너무 시원해용~~^^♡
❤️
와 하체 특히나 힙부분이랑 허리가 쫘악 펴지는 느낌이 넘무 좋아용 기분이 좋아지는 서퉈뤠칭.... 자주 하겠습니당 좋은 영상 감사해요 👍🏻
시원하다니 다행입니다~ ~~ 자주 오셔요💫
선생님 저 이거로 아침에 매일 스트레칭하는데 정말 너무 시원해요ㅜㅜ 붓기도 빠지는기분이고 하고나면 아침이 너무 상쾌해져요♡ 좋은 영상 감사합니다! 기회 되시면 담에 폼롤러 영상 또 올려주세요>_
네~ 폼롤러도 또 준비한번 해볼게요🙂 감사합니다❣️
와우! 👍 진짜 시원해요 !
감사합니다 😊
수요일 출첵하고갑니다😄 어제 근력향상운동을 했더니 팔뚝이 욱신거리는게 제대로 운동됐나봐요ㅎㅎㅎ그래서 오늘은 스트레칭으로 몸풀고 갑니다~~폼롤러 영상도 너무좋아요>
수요일 출첵🧡 제대로 운동하셨나봐요 ㅋㅋㅋ! 오늘 복부 짧은거 하나만 하시고, 전신 풀어주는 요가하셔요 >
폼롤러 스트레칭 영상이 두개인데 아무거나 먼저 하면될까요??? 제 마음대롴ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다💜💜💜
암꼬나 합시다🧡
헬스장에서 운동하고 스트레칭존에서 하기 좋아요❤
굿이에유😆🤎
선생님 덕분에 폼롤러 구매하고 처음써봤어요!! 폼롤러가 아주딱딱한제품도 아니고 제가 힘껏 움직인것도아닌데 종아리, 목, 어깨가 엄청나게 아프더라고요ㅠㅠㅠ 회사에서 하루종일 앉아만 있으면서 많이 뭉쳤었나봐요ㅠㅠㅠ 자주자주 영상보면서 풀어줘야겠어요 감사합니다 나마스떼🙏
폼롤러만 잘해줘도 하루가 좋아집니다🧡 특히 하체는 자주 풀어줄수록 좋으니까 많이 해주세요^^!
너무 감사합니다. 그동안 이것저것 혼자 조합해서 했는데..최고네요..하체 부종 있는 사람이라서오ㅜㅜ
골반근처 풀어주는 요가들 귀찮으면 폼롤러 이영상하나만 꾸준히해도 부종 진짜 좋아져요( 제가 저녁되면 신발 작고 그런정도 였는데 좋아졌어요🙂)
오늘은 시원한게 아니라 아파요 ㅎㅎ
Thank you Thank you Thank you. I love your exercises.
우와 요가영상 말고 폼롤러 영상도 있었네요!! 몸 시원하게 풀어야겠어요~ 선생님 혹시 마사지볼 활용 영상도 제작해 주실 수 있을까요?? 속근육을 풀어주고 싶어 이번에 마사지볼을 새로 구매해봤는데.. 요가원에서 하던 그 시원한 느낌이 안나고 아프기만 하더라구요ㅠㅠ 한번 고려해 주시면 감사하겠습니다~🥰 오늘도 좋은영상 감사합니다 나마스떼🙏
마사지볼은 잘 안보여서 영상을 찍기가 힘들더라구요😭
너무 시원하게 잘 했습니다 나마스떼🙏🏽
저도 드디어 폼롤러 샀어요🥳
그동안 없어서 쪼금 서럽...๑>ᴗ
폼롤러 완전 좋아요🙂
샘~ 11만 구독자 축하해요~~ 20만 30만을 향해 쭉쭉 가여~~~
우리끼리 소소하게 달려보게요~~~ 🤍
감사합니다
감사합니다 ^^
퇴근하고 부담없이 하고 있어용😆❤
길이도 짧고 간단해서 더 쉽게 클릭하고 따라하게 됩니당! 잘 보고있습니다~ 늘 감사합니다!!
같이 해주시다니 감사해요🙂💓
폴룰러 따라 사서 했는데 최고네요ㅠ ㅠ 서리쌤 최고👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
어후 시원하셨다니 감사해요. 늘 감사합니다 ~ ㅠ ㅠ
꼭 수업받는 것같아요^^ 짱!
소피아 감사합니다^^🙏
골반이 너무 시원하네요👍
매직샵 제대로 해주신 덕분이죠👍🏼👍🏼
다리 부종이 많고 좀 얇게 만들고 싶은데 폼롤러로 서서히 자주 하고 싶은데요 이럴땐 eva 와 epp중 어떤게 좋을까요?
저는 개인적으로 epp를 추천해용
한쪽 다리 밖으로 뻗고 다른 다리 접어서 발을 가슴 밖으로 미는 동작에서 상체 세운 상태로도 발을 조금만 밀면 뻗은 쪽 고관절이 쥐난 것처럼 아파요 ㅠㅠㅠ 숙이는 건 엄두도 못내네요 어느샌가 무진장 몸이 뻣뻣해져 있어요.. 조금씩 따라하면서 유연한 사람이 되겠습니다!!
맞아요 ! 고관절이랑 힙이랑 많이 타이트해져있나봐요..! 안숙여도 괜찮으니, 무리하지마시고 하셔요🙂
@@seoriyoga 열심히 했더니 나아진게 느껴져요!! 그냥 쭉쭉 펴주는 느낌으로 힘안들이고 따라할 수 있는 영상이라 부담없이 꼬박꼬박했는데 처음이랑 비교하니까 훨 유연해졌네요ㅎㅎ 유연해질수록 폼롤러에 무게가 더실려서 새로운 자극이 오고 있습니다 좋은 콘텐츠 감사드려요
5월부터 서리쌤수업을 매일 두편따라하고 있어요. 평소에도 찌뿌둥한몸을 폼롤러로 푸는걸 좋아하는데, 동작전환할때 좀빨리 전환되는것같아요. 폼롤러옮기고 자세잡는데 바빠지는듯해서요. 좀더 세분된(상체,하체) 폼롤러 영상이 있으면 좋겠습니다. 약간만 천천히해주시면 더 감사하겠습니다 😍
초창기 영상들은 조금 빠를수있어서 설정속도에서 조절한번 해보셔요🙂 세분화된 영상은 제작해보도록 할게요 고맙습니당🙏
너무 시원해요!
근데 등 쪽 마사지 할 때 고개젖히면 어지러워요ㅠㅠ 이건 어떻게 하나요??
젖히지 마시고, 앞에 보거나 멀리보셔용
의외로 폼롤러이용한 스트레칭좋은게 많지않아요
굴려서 뭉친곳푸는것만 잔뜩있어요 이영상은 제가 원하는 폼을 이용한 스트레칭이라 만족도 높아요.
상체도 완전원츄에요 꼭 알려주세요♏️🧡
저도 굴리는거보다 머무르는게 좋아서 (유튭에는 다 굴리는것뿐이라,,ㅋㅋ) 직접 찍어본거에요! 감사합니다🙏
진짜 폼롤러 너무 시원해요ㅠㅠ
고맙습니다❤️
21.7.6/21.12.07/22.05.11
시원하죠❤️
비슷하겠거니..했는데 역시 다른..👍
ㅋㅋㅋ 폼롤러로 움직이면서 문지르는걸 귀찮아 하는 사람...🙋🏻♀️
다리 벌리고 상체 내려가는거 저만 안되나요? 등이 동그랗게 말려서 절대로 플랫하게 안돼요 ㅠㅠ 뭘 먼저 풀어줘야 할까요?
선생님 이틀 따라하고 있는 중인데, 자세 취하면서 숨을 들숨 날숨 하면 등근육이 엄청 당기고 숨이 잘 안 쉬어지?는 정도면 제 등이 정말 많이 굳어있는 상태인가요?
숨 쉴때 등이 아파 오는 느낌이 든다면 이제 조금씩 등 근육이 풀리고 있다는 건가요?
처음하는 경험이라 궁금증이 많네요^^
네! 등이랑 몸통 전체에 호흡을 채운다는 느낌으로 한다면 자극이 잘들어오는 분은 그럴수 있어요. 무조건 편안한 호흡을 하셔야합니다 ㅎㅎ 코로 입으로, 숨쉬는 타이밍 생각하지 마시고 익숙하고 부드러워질때까지는 편안한 호흡을 해주세요 :-0
@@seoriyoga
감사합니다~~^^
저에게는 선생님이
닥터입니다~
정말 초등학교때 부터
30년 넘게 아팠거든요
등이 너무 굳어있어서
배가 아프고 자주 언치고
머리까지 멍하고~
정말 열심히 해서
낫겠습니다~~~
요즘 다리 저려서 힘들었는데 너무 시원하고 좋았습니다 감사합니다 ^^
감사합니다^^ 🙏
자기전에 좋아요
감사합니다 :-)
윽 근육이 ㅋㅋ폼롤러 수업 감사합니다.
ㅋㅋ 수고하셨어요! 오늘 하루도 즐겁게 보내세요💚
채고채고👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
감사합니당 🌼
으악! 폼롤러가 없. . ㅠ
내일 당장 사러가겠습니닷!!!!
좋은거 아니어도 저렴한 폼롤러같은거 하나 있어도 좋을거에요 ^^ 움직이기 싫은날은 가볍게 풀어주기 딱좋거든요 ; ) 오늘하루도 고생하셨고, 좋은밤 되세요~
좋아요! 감사 합니다♡
감사합니다 :-)
속도느리게 해서 내일한번 더하려구요 시원해서조아요😊🙏
감사합니다 😊 폼롤러 스트레칭은 속도 느리게 해주시면서 오래 머무르는것도 넘 좋죠^,^ 고생하셨어요 🙏
오늘도 감사한 영상으로 몸 풀었어용♡
쌤 영상의 탑 정보 알려주실 수 있으실까요?^^
예전에 에첸엠에서 구매해서 지금은 있는지 모르겠어용 ㅠㅠ
선생님 혹 마법중일때도 해도될까요?????
하셔도 괜찮아요~~