서리요가 아침 10분

짧고 쉽게 몸풀기.

나마스떼 오늘은 아주아주 쉬운 (?) 동작들로 이루어진 10분 스트레칭입니다. - 자고 일어나서 굳어있는 몸을 천천히 깨워주고, 풀어 ...

나마스떼 또 한주가 시작됬네요! 오늘은 시간 없을 때, 전신을 가볍게 풀어주는 10분 스트레칭입니다. - 유지시간도 길지 않으니, ...

한국사람 빨리빨리 ❤️ 전신을 풀어봅니다 :)

나마스떼. 오늘은 어디서든 할 수 있는 10분 요가입니다. 빠르고 간단하게 몸을 풀어주는 동작들, 누구나 할 수 있는 아사나로 이루어져 ...

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...

나마스떼. 오늘 수련은 몸이 뻣뻣하고 굳어있어도 할 수 있는 10분 요가입니다. 크게 움직이지 않아도 괜찮아요. 편안하게 늘리고 펴내 ...

나마스떼 오늘 영상은 짧고 굵게! 앉아있는 시간이 많은 분들을 위한 10분 스트레칭입니다. - 웅크리고 있던 몸을 시원하게 펼쳐주면 ...

좋은 하루 보내세요 ;-)

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 10분 스트레칭입니다. 집에 있는 시간이 길어질수록 다들 답답하시죠 - 저도 오랜만에 이른 ...

누워서 요가합시다.

나마스떼 오늘은 아침에 눈뜨자마자 뻐근한 몸을 풀어주는 15분 간단스트레칭입니다. 새벽에 매트위에 오르시는 분들도 있으신거 ...

아침에 하기 좋은 요가입니다.

나마스떼 오늘은 누구나 할 수있는 스트레칭 영상입니다! 손목, 발목 약하신 분들도 초보자분들도 편안하게 할 수있을거에요.

나마스떼 날씨가 갑자기 추워 몸을 움직이기 싫을때 하면 좋은 오늘의 요가입니다. - 짧지만 전신을 사용하며 풀어가다보니 아침 ...

나마스떼 오늘은 오랜만에 짧은 스트레칭 영상을 들고 왔어요! 누구나 지쳐서 수련하기 힘든날, 그렇다고 그냥 지나가기엔 찝찝할 때 ...

오늘은 짧게 고고씽.

오늘 하루도 열심히 산 나를 위하여 ;-)

아침요가 #자기전요가 #데일리요가.

나마스떼 오늘은 몸을 깨우는 아침요가로도 좋고, 자기전에 하는 요가로도 좋은 10분 요가입니다. - 시간이 짧아 부담없으니 언제든 ...

가벼운 마음으로 가볍게 풀어봅시다.

나마스떼 이번주는 하루 하루 테마별로 10-15분 가량의 스트레칭을 진행할거에요! - 나 정말 의지박약이고,, 왕초보다,,, 하는 분들!

나마스떼 오늘은 매트가 아니어도 할 수 있는 서서하는 10분 요가입니다. - 정렬이나 호흡에 크게 신경쓰지마시고, 공부하느라 혹은 ...

허리스트레칭 #허리통증운동 #10분요가.

오늘도 수고하셨어요.

오늘도 화이팅합시다.

나마스떼 오늘은 전신을 깨워주는 모닝요가 시퀀스입니다. - 누구나 어렵지 않게 할 수있는 편안한 동작들로 구성되었으니 내 몸의 ...

나마스떼 오늘은 15분안에 몸을 다 풀어주는 요가입니다. - 매일 하셔도 좋고, 웜업으로도 쿨다운으로도 좋은 동작들이에요 :-) - 혹시 ...

추워도 꼭 움직여요 ;-)

나마스떼 또 한주가 시작되었어요. 날이 많이 쌀쌀해졌는데 다들 건강 조심하셔야해요! - 오늘은 누워서 할 수있는 10분 스트레칭 ...

나마스떼 한주가 시작됬네요! 오늘은 정말 어려운 동작들은 다 제외하고 가볍게 몸 움직이면서 스트레칭 해줄거에요. 무리없이 ...

오늘도 감사합니다 ‍

나마스떼 오늘은 9월 첫 날이에요. 시간이 진짜 어떻게 흘러간지도 모르게 9월이네요. - 오늘은 10분간 나를 위한 호흡명상을 같이 ...