상체 스트레칭 김계란

운동 #상체운동 #워밍업 상체운동 전 꼭 이걸 해보세요!

10분 #아침스트레칭 #취침스트레칭 자기 전, 아침에 틀어 놓고 음성에 맞춰 따라 하시면 됩니다!

등이 뻐근할 때 많은 사람들이 그냥 파스만 붙이고 참습니다. 더 이상 그럴 필요 없습니다. 등 통증을 유발하는 근육들을 잡고, 통증을 ...

거북목 #굽은등 #체형교정 새롭게 돌아온 12주 거북목 교정 루틴.

벤치프레스나 턱걸이 그리고 밀리터리 프레스 같은 어떤 상체 운동이든 이 운동을 먼저 해주면 운동 수행능력도 좋아질 뿐만 아니라 ...

운동 전에는.. 동적 스트레칭이 훨씬 낫습니다.

초간단 8분 상체 스트레칭으로 라운드 숄더, 굽은 등, 거북목 교정해보아요!! 앉아서 쉽게 따라할수있어서 사무실에서도, 학교에서도 ...

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 뻐근하고 똘똘 뭉쳐있던 ‍♀️어깨, 목 근육을 쏴악 풀어주는 다노 레전드 스트레칭 상체 ...

스트레칭의 핵심은 2가지, 1.짧아진 근육 vs 길어진 근육 2.스트레칭 후 운동.

스쿼트 부상의 대다수는 고관절과 발목의 가동성이 안나오는 경우인데요. (손가락 찍힌 우리 촬영감독님 빼고^^) 영상에 나온 워밍업 ...

안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 고관절 스트레칭!! 10분 운동루틴 고관절 통증 및 무릎통증 있으신분들. 허리통증 ...

허리통증이 있으시다면. 아침 저녁 필수 스트레칭! 빡빡이 아저씨의 아침&저녁 스트레칭 (허리통증 스트레칭 12주 루틴)

어깨 #어깨통증 #어깨스트레칭 #스트레칭 어깨 통증에 좋은 스트레칭 루틴 TOP7 어깨 앞쪽이 아픈 사람들은 이 스트레칭을 따라해 ...

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 칼로바이가 재밌고 유익한 트레이닝 방법을 알려주는 빡빡이 아저씨 '김계란'을 만났습니다!

스트레칭 #홈트레이닝 #다이어트 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

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운동 전 정적 스트레칭이 실질적으로 근성장에 미치는 영향을 알아보겠습니다. [참고자료] -Acute Effects of Static Stretching on ...

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평소에 목이 안좋은 사람분들! 매일밤 자기전이나 아침에 일어났을때 해주시면 목이 굉장히 편해지는것을 느낄수있을겁니다!

골반 통증은 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있는데, 특히 안 좋은 자세를 하고 있는 사람들에게서 골반 통증을 유발할 수 있는 엉덩이 ...

굽은등 #굽은어깨 #거북목 #라운드숄더.

동적스트레칭 #운동전_스트레칭 #워밍업 Email: ssoon.star@gmail.com.

(닭가슴살) "랭킹닭컴" 할인 bit.ly/2HyU8h4 회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력! 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급 ...

골반교정 #스트레칭.

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굽은등 #자세교정 #스트레칭 #운동 #심으뜸 #헬스 #박세미의수다가체질 #박수체 #박세미 #쌤디 SBS 러브FM 103.5MHz 매일 오후 ...

마무리 스트레칭 해도 유연성이 잘 안 느는 분들 오늘 제가 알려 드리는 방법으로 따라해 보세요 일반적으로 햄스트링 스트레칭할 때 ...

침대에서 할 수 있는 초간단 스트레칭.

마선호 #운동 #스트레칭 ✓litt.ly/masunho 맨몸으로 도구 없이 모두가 할 수 있는 상체 스트레칭을 가지고 돌아왔습니다.

김계란 아저씨와 함께하는 라스트 팡! 운동은 마무리까지 중요하죠. ☆ 스텝3 - 쿨 다운 스트레칭 ☆ 운동으로 지친 근육 회복 UP!

스트레칭이 하기 귀찮은 사람들에게 아주 짧고 굵게 최대한의 효과를 보는 방법을 알려드리겠습니다.