상급요가

나마스떼 오늘이 지나기 전에 업데이트를 하려했는데 작업하다보니 새벽에 올리게 되었네요 - 오늘은 오랜만에 숙련자를 위한 ...

오늘은 상급자를 위한 딥 스트레칭 요가루틴입니다. 아요님들의 댓글 후기들 기대 됩니다 !.. 늘 함께 해주셔서 감사합니다.

오늘은 30분 파워요가 루틴입니다. 끝까지 함께 해요 .. 늘 함께 해주셔서 감사합니다. ‍♀️ 좋은밤 되세요. #파워요가 ...

전신의 유연성과 힘, 균형감각을 골고루 기를 수 있는 중급 요가 시퀀스입니다. 피크 포즈는 '아르다 찬드라 차파아사나'입니다.

나마스떼 오랜만에 중급자분들을 위한 한시간 수련이에요. 동작의 완성도가 오늘은 맘에 들지 않지만, 그래도 같이 하는 수련을 ...

나마스떼 오늘 수련은 20만 기념 수련입니다. - 난이도 있는 동작들로 구성되어있어요. 내 몸에 맞는 수련하시길 바랍니다.

이 영상은 바른 요가원에서 수련 중인 수련생들의 모습을 담은 성장 기록입니다. 아직 동작이 완벽하지 않을 수 있지만, 요가는 완벽함 ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

카포타사나, 머리서기, 왕비둘기 자세를 포함하는 50분 중급자를 위한 하타요가 시퀀스입니다. 피크포즈인 '카포타사나'는 매우 도전 ...

오늘은 아쉬탕가 스타일을 응용한 상급 빈야사 수업이구요. 초반부에는 수리야나마스카라와 스텐딩 자세들로 몸을 움직이고 후반부 ...

안녕하세요 아요님들 오늘은 제주도에서 자연과 함께 한 세 번째 요가로 전신을 자극하는 30분 요가 입니다:) 날이 조금 쌀쌀해 진 거 ...

나마스떼 오늘은 시원하게 전신을 쭉쭉 늘려보는 요가입니다. 중급자를 위한 시퀀스로 상세한 설명이 적을 뿐이지 누구나 도전 ...

나마스떼 오늘은 한시간 빈야사요가 영상을 들고왔습니다. 전신 이곳저곳을 쓰면서 움직여보아요! 어려운 자세가 있더라도 일단 ...

나마스떼 오늘은 숙련자를 위한 50분 요가입니다. - 베이직한 동작으로 이루어져있으니 아주 어려워요!! 하는 느낌은 아니기에 ...

즐거운 수련하십숀.

요가력 업그레이드를 위한 파워요가 시퀀스 가카사나(까마귀 자세), 스탠딩 스플릿, 사이드 플랭크 등 다소 어려운 요가동작들이 ...

후굴자세#드위파다비파리타단다아사나#우르드바다누라사나 오늘 수업에서는 우르드바 다누라아사나 보다 더 깊은 후굴을 필요로 ...

나마스떼 오늘 수련은 15만 자축 요가 영상입니다! - 명상부터 아사나까지 80분에 담아보았으니 저와 같이 수련해보아요. - 가볍게 ...

이번 영상은 40분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 호흡에 따라 움직이는 자신의 코어를 관찰하는 것으로 시퀀스는 출발합니다 ...

오늘은 몸을 천천히 풀어내며 간다베룬다까지 단계별로 접근하는 수련영상입니다 벽 없이 하거나, 힘들면 벽대고 접근해볼게요!

중급이상, 숙련을 위한 하타요가 수련영상입니다 오늘은 전 후굴을 반복하며 평소보다 역동적으로 골고루 몸을 풀어 후굴각성 후 ...

나마스떼. 오늘 수련은 오랜만에 한시간 요가입니다. - 어려운 동작들이 포함되어 있지만 초급자분들도 모양 흉내내보기 처럼 수련하는 ...

오늘도 화이팅합시다.

유연한 몸과 마음을 위한 38분 전신 스트레칭 요가입니다. 근육에 쌓인 긴장을 풀며 몸을 한결 유연하게 만들고 마음까지 편안해지는 ...

바카사나#복부강화#올리텀블러 안녕하세요. 2주만에 영상을 올립니다. 아이들과 계속 집에만 있다보니 영상을 찍고 편집하는 일이 ...

운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 요가입니다. 어렵지 않지만 전신을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 스트레칭 요가 동작들로 구성 ...

오늘은 40분 파워 빈야사 요가루틴입니다. 10분만 해도 땀 .. 나요 .. 늘 함께 해주셔서 감사합니다. ‍♀️ 좋은밤 되세요.

머리끝부터 발끝까지 전신을 구석구석 시원하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 몸과 마음 모두 유연하게 풀어주고 편안한 하루 ...

중급이상, 숙련을 위한 하타요가 수련영상입니다 빠드마 싸이클로, 가부좌에서 전 후굴을 반복하며 척추에너지를 각성시키고 빠 ...

초급부터 상급까지 본인의 숙련도에 따라 함께 할 수 있는 하타요가 올레벨 영상입니다:) 골반 어깨 척추 골고루 풀며 편안하게 수련해 ...

몸도 마음도 편안하게! 조금 느린 시퀀스로 사바아사나까지 차분하게 이어가는 하타요가 수련입니다! 골반과 허벅지가 시원해질 ...

안녕하세요. 오늘은 오랜만에 상급 빈야사 수업을 준비했어요. 드리시티에 신경쓰면서 함께 몸을 움직여봅니다. 나마스떼.

요가 아사나의 왕이라고 불리는 "살람바 시르사아사나" 머리서기하는 방법 안내 영상입니다 :) 요가 입문자인 초보자분들, 혹은 중급자 ...

Wearing 부디무드라 요가복 초중급숙련을 위한 하타요가로, 60분동안 움직이며 한동작한동작 섬세하게 느껴볼게요 비틀기, 사이드 ...

상급빈야사 #시르사아사나 #하누만아사나 #아르다찬드라차파아사나 안녕하세요. 돕요가입니다. 오늘은 55분 빈야사 요가, 상급자 ...