상급요가

나마스떼 오랜만에 중급자분들을 위한 한시간 수련이에요. 동작의 완성도가 오늘은 맘에 들지 않지만, 그래도 같이 하는 수련을 ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

전신의 유연성과 힘, 균형감각을 골고루 기를 수 있는 중급 요가 시퀀스입니다. 피크 포즈는 '아르다 찬드라 차파아사나'입니다.

오늘도 화이팅합시다.

나마스떼 오늘은 시원하게 전신을 쭉쭉 늘려보는 요가입니다. 중급자를 위한 시퀀스로 상세한 설명이 적을 뿐이지 누구나 도전 ...

나마스떼 오늘이 지나기 전에 업데이트를 하려했는데 작업하다보니 새벽에 올리게 되었네요 - 오늘은 오랜만에 숙련자를 위한 ...

안녕하세요. 오늘은 오랜만에 상급 빈야사 수업을 준비했어요. 드리시티에 신경쓰면서 함께 몸을 움직여봅니다. 나마스떼.

후굴자세#드위파다비파리타단다아사나#우르드바다누라사나 오늘 수업에서는 우르드바 다누라아사나 보다 더 깊은 후굴을 필요로 ...

카포타사나, 머리서기, 왕비둘기 자세를 포함하는 50분 중급자를 위한 하타요가 시퀀스입니다. 피크포즈인 '카포타사나'는 매우 도전 ...

오늘은 30분 파워요가 루틴입니다. 끝까지 함께 해요 .. 늘 함께 해주셔서 감사합니다. ‍♀️ 좋은밤 되세요. #파워요가 ...

오늘은 상급자를 위한 딥 스트레칭 요가루틴입니다. 아요님들의 댓글 후기들 기대 됩니다 !.. 늘 함께 해주셔서 감사합니다.

요가력 업그레이드를 위한 파워요가 시퀀스 가카사나(까마귀 자세), 스탠딩 스플릿, 사이드 플랭크 등 다소 어려운 요가동작들이 ...

오늘은 아쉬탕가 스타일을 응용한 상급 빈야사 수업이구요. 초반부에는 수리야나마스카라와 스텐딩 자세들로 몸을 움직이고 후반부 ...

나마스떼 오늘은 한시간 빈야사요가 영상을 들고왔습니다. 전신 이곳저곳을 쓰면서 움직여보아요! 어려운 자세가 있더라도 일단 ...

상급빈야사 #시르사아사나 #하누만아사나 #아르다찬드라차파아사나 안녕하세요. 돕요가입니다. 오늘은 55분 빈야사 요가, 상급자 ...

오랜만에 한시간입니다ㅎㅎ 휴가때 채워온 에너지 나눠봅니다. 샨티 :)

바카사나#복부강화#올리텀블러 안녕하세요. 2주만에 영상을 올립니다. 아이들과 계속 집에만 있다보니 영상을 찍고 편집하는 일이 ...

오늘도 즐거운 수련하시기를.

유연한 몸과 마음을 위한 38분 전신 스트레칭 요가입니다. 근육에 쌓인 긴장을 풀며 몸을 한결 유연하게 만들고 마음까지 편안해지는 ...

멤버십 가입 질문이 많아서 이번주 영상만 공개로 열어둘게요 멤버십 영상은 이런 느낌으로 흘러갑니다. 20-30분 수련이 부족하신 ...

상급요가#빈야사요가#균형자세 안녕하세요. 오늘 수업은 우리 몸 전체의 발란스와 힘을 가지고 할 수 있는 상급편 파워 빈야사 수업을 ...

나마스떼 오늘 수련은 20만 기념 수련입니다. - 난이도 있는 동작들로 구성되어있어요. 내 몸에 맞는 수련하시길 바랍니다.

나마스떼. 오늘 수련은 오랜만에 한시간 요가입니다. - 어려운 동작들이 포함되어 있지만 초급자분들도 모양 흉내내보기 처럼 수련하는 ...

중급이상, 숙련을 위한 하타요가 수련영상입니다 오늘은 전 후굴을 반복하며 평소보다 역동적으로 골고루 몸을 풀어 후굴각성 후 ...

에카파다라자카포타아사나 #와일드씽 #비라바드라사나3 안녕하세요. 돕요가입니다. 오늘은 가슴과 어깨를 시원하게 열어내는, 후굴 ...

오늘은 중상급, 숙련자 분들을 위한 영상으로 짧은시간동안 후굴각성을 하며 전굴,역자세,암밸런스까지 하실 수 있는 하타요가 30분 ...

근력과 유연성을 동시에 향상시키고, 다이어트에도 효과가 좋은 중급자를 위한 전신 요가동작 입니다. 초보분들도 피크동작만 스킵 ...

즐거운 수련하십숀.

이번 영상은 40분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 호흡에 따라 움직이는 자신의 코어를 관찰하는 것으로 시퀀스는 출발합니다 ...

나마스떼 오늘 수련은 15만 자축 요가 영상입니다! - 명상부터 아사나까지 80분에 담아보았으니 저와 같이 수련해보아요. - 가볍게 ...

오늘은 몸을 천천히 풀어내며 간다베룬다까지 단계별로 접근하는 수련영상입니다 벽 없이 하거나, 힘들면 벽대고 접근해볼게요!

오늘은 40분 파워 빈야사 요가루틴입니다. 10분만 해도 땀 .. 나요 .. 늘 함께 해주셔서 감사합니다. ‍♀️ 좋은밤 되세요.

중급이상, 숙련을 위한 하타요가 수련영상입니다 빠드마 싸이클로, 가부좌에서 전 후굴을 반복하며 척추에너지를 각성시키고 빠 ...

나마스떼 오늘은 50분으로 풀시퀀스( 선자세, 앉은자세, 역자세까지) 다 해볼거에요! 혹시 생리중이시라몈 역자세 전에 스탑하시고, ...

몸도 마음도 편안하게! 조금 느린 시퀀스로 사바아사나까지 차분하게 이어가는 하타요가 수련입니다! 골반과 허벅지가 시원해질 ...