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요가바이은
Южная Корея
Добавлен 6 дек 2018
※ 요가를 나눕니다.
※ 수련을 통해 몸과 마음이 편안하고 행복해지길 바랍니다.
※ 비즈니스 문의 baekjieun7448@gmail.com
※ 수련을 통해 몸과 마음이 편안하고 행복해지길 바랍니다.
※ 비즈니스 문의 baekjieun7448@gmail.com
[아쉬탕가_55Min] 꾸준한 수련을 통해 몸과 마음의 유연함과 힘 키우기 (Ashtanga yoga) | 요가바이은
#나바사나#복부근력#세투반다사나#우르드바다누라사나
이번 수업에선 아쉬탕가 프라이머리 시리즈 중에서도
뒷부분인 나바사나에서 우르드바다누라사나 자세까지
수련합니다.
수련을 통해 힘과 유연성을 길러보고, 그 안에서 나에 대한
알아차림도 함께 느껴보는 시간이 되시길 바랍니다.
한번으로 끝이 아니라 꾸준하게 수련하며 몸과 마음의 힘을
길러보세요 :)
영상 업로드가 늦어지는 점 죄송합니다.
함께 수련해주셔서 감사합니다 !
나마스떼.
이번 수업에선 아쉬탕가 프라이머리 시리즈 중에서도
뒷부분인 나바사나에서 우르드바다누라사나 자세까지
수련합니다.
수련을 통해 힘과 유연성을 길러보고, 그 안에서 나에 대한
알아차림도 함께 느껴보는 시간이 되시길 바랍니다.
한번으로 끝이 아니라 꾸준하게 수련하며 몸과 마음의 힘을
길러보세요 :)
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함께 수련해주셔서 감사합니다 !
나마스떼.
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하루의 시작과 마무리는 이거 하나로 끝 ! (10분 요가)
Просмотров 6765 месяцев назад
안녕하세요. 요가바이은 입니다 ! 이번 수업에선 허리를 유연하게 하고 전신 코어를 잡아주는 요가 10분 입니다. 매일 요가 하며 건강 잘 챙기세요 ! ※ 수련 후 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다 :) 나마스떼 :)
[빈야사 1.3_초급 20Min] 탄탄한 하체와 고관절을 시원하게 풀어내는 | 근력과 유연성을 한번에 | 요가바이은
Просмотров 9996 месяцев назад
🦋 풀 영상은 멤버쉽 회원에게만 제공 됩니다:) 안녕하세요. 이번 수업에선 전신의 힘을 키우는 동작들로 몸을 움직여보고, 하체에 기반을 두고 몸을 트위스트 하는데 집중해봅니다. 동시에 골반 주변과 하체의 긴장을 풀어냅니다. 오늘도 함께 해주셔서 감사드립니다 ! 나마스떼 :)
[빈야사 1.2_초급 30Min] 골반의 균형과 감각 익히기 | 요가바이은
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[버닝빈야사 2.0_중급 35Min] 트위스트 & 옆구리 늘리기 | 독소 배출 및 소화 불량 도움 | 묶는 감각 | 요가바이은
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[버닝빈야사 2.2_중급 35Min] 내 몸의 불균형 알아차림 | 고관절의 움직임, 골반의 열림 | 부자피다사나 | 요가바이은
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[버닝빈야사 2.2_중급 40Min] 내 몸의 감각을 섬세하게 바라보기 | 힘과 유연성 | 우스트라사나 | 요가바이은
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[버닝빈야사 2.2_중급 35Min] 인내심, 끈기, 자신감을 키우는 연습 | 유연성과 힘 키우기 | 요가바이은
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[버닝빈야사 2.1_중급 30Min] 트위스트 & 균형자세 | 발바닥 기반, 드리쉬티 고정 | 요가바이은
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[버닝빈야사 2.1_중급 30Min] 척추 마디 마디 사이에 공간을 만드는 연습 | 우르드바 무카 스바나사나(업독) | 요가바이은
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[버닝빈야사 2.0_중급 35Min] 골반 균형, 하체 근력 강화에 도움 | 파르스보타다아사나(Parsvottanansana) | 요가바이은
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[빈야사 1.0_초급 30Min] 허벅지 안으로 조이는 힘, 옆구리 늘리기 | 트위스트 & 디톡스 | 요가바이은
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[빈야사 1.1_초급 30Min] 찌뿌둥한 몸을 구석구석 풀어내는 요가 | 요가바이은
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[버닝🔥요가 루틴 5주차] 짧고 굵게, 전신 근력 및 유연성 강화 | 요가바이은
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[버닝🔥요가 루틴 4주차] 매일 아침, 저녁 요가 |전신 근력 및 스트레칭 | 요가바이은
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[빈야사 1.2_초급 20Min] 느리고 깊은 호흡의 수련 | 몸의 움직임 느끼기 | 요가바이은
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오늘도 선생님 덕분에 몸이 개운해졌어요. 감사합니다.^^ 🩷💜🩷
감사합니다☺️🙏🩵
안녕하세요 선생님 오랜만에 왓어요 기억하실지 모르겠지만 룰라? 뭐 이런 아이디었는데용 ㅎㅎㅎㅎ 선생님 생각나서 들렸다가요 아쉬탕가 수련 잘하고 갑니다 💗
ㅎㅎ안부댓글 감사해요~~🥰🙏💕
Hello Precious 👋☺️, You are amazing 🥰, have a nice day ☀️💐
Thank you so much 💓 Have a good day 🙏😊
반대로 물구나무서서 브릿지자세도 하실수있어야져?
해본적이 없습니다^^
모든 수업 영상이 다 보물같습니다^^ 수련할 때마다 감사하게 생각합니다.🩷
이렇게 따뜻한 마음 전해주셔서 감사드려요🫶🩷
2024.12.25 아침운동으로 따라하다가 감상했어요 32:39 멋있어요! 그래서 새해 목표에 물구나무서기를 추가했어요🥰
꾸준히 하시네요! 꼭 해내실거에요 화잇팅🩷 새해 복 많이 받으세요 🙏
와ㅠ 내 고관절 치료 영상 ❤
감사합니다 🫶🥰
이 영상 최고예요 꼭 다들 하세요. 5일만에 물렁엉덩이가 탄탄해짐. 이렇게 20분 센 영상 또 생겼으면 좋겠어요 ❤
감사합니다~🥰🙏
짱짱❤❤
요가하면서 듣는 음악도 좋고, 해당 시간동안 군더더기 없이 바짝 운동하며 땀내는 기분 좋은 것 같아요. 쌤만의 매력있는 요가 종종 따라 할게요~^^
늘 함께 수련해주셔서 감사해요~~^^
나마스떼
🥰🙏🤎
22분45초 티티바아사나 그거만 안되네요ㅜ전문적으로 요가원을 다닌게 아니라 용어는 잘모르는데 일년동안 홈요가 꾸준히 해서 다른동작은 다 되네요
오 그렇군요~~^^ 티티바사나 자세도 꾸준히 하시다보면 조금씩 좋아질거에요 :) 😀
Hello Precious 👋☺️, another excellent video!😮🧘♀️🙆🏻♂️, congratulations!👍💖
Thank you 😊 🙏 💓
목 부러질라!!😮😮
10:14 귀요미 등장
선생님 풀영상 어디서 볼수있어요?
아직 업로드 안되었어요 :) 🥰
Precious 👋☺️ greetings 🙏🧘♀️
you are amazing!!😳😳😲, you have left me speechless!!🤐🥰🥰🧘♀️
오~ ❤❤😮
❤❤❤
Wooow!!😯 Precious , that is yoga on another level 🙏🧘♀️😘❤️
Thank you for the compliment ☺️ 🫶🤎
Hello Precious 👋☺️, you are simply spectacular!! 😲😲😅👏👏🥰
Thank you 😊 Have a nice day🙏🤎
너무 알찬 24분이에요❤ 감사합니다
감사합니다 🫶 🩷
요가계의 탑 ❤
ㅎㅎ감사합니다
봐도 봐도 너무 멋진 영상이예요. 배경과 음악도 잘 어울려요. 정말 싱그럽네요~ 혹시 배경음악 제목 알 수 있을까요?:)
Walk Away · Mina Okabe 입니다 :) 감사합니다 ❤
빠른 답변 정말 감사해요 :) 방금도 하타요가로 몸 풀고 왔어요- 영상 정말 감사합니다
@@혜영서-f3n 그러셨군요! 제가 더 감사해요😆🤍🙏
너무좋아용!❤ 마지막에 땀이 아주많이나요 ㅎㅎ 뿌듯합니다!
ㅎㅎ수고하셨어요~~ 🥰👍
너무 좋은 수업 감사합니다 맴버쉽 가입은 어떻게 하죠??
감사합니다 :) 홈 화면 상단에 가입하기 누르시면 되요 🥰
오랜만에 재대로된 요가영상 이네요~ 너무 감사합니다. 정말 너무 좋은 지도해주셔서 30분 어떻게 가는지 몰랐네요~
소중한댓글 감사합니다 🫶💕🙏
강아지 더 많은 출연 시급합니다 😅😅
🥰💛🙏
내일 집에서 해보려구요! 감사히 잘 볼게요!🫰🏻
감사합니다 🫶 🩷
영상 늘 잘보면서 쌤 따라 하고 있어요~❤
감사합니다 🫶🥰🩷
영상 너무좋네요 ^_^ 따라해보면서 주말아침 시작할께요 ❤
감사합니다 🩷 좋은 하루 되세여🙏
Hello precious!! 👋☺️ another excellent job 🙏🥰, have a nice day ☀️🌹
🥰🧘♀️🙏🩷
내일 하루 시작으로 해볼께요 영상 감사합니다🙏 늘 도움받고 있어요~~^^
도움되고 있다니 기뻐요! 댓글 감사합니다🥰🩷 좋은밤되세요 🙏
강아지와 함께 시작되는 영상이 너무 힐링돼요! 오늘 하루 마무리로 따라해봐야겠네요 좋은 영상 감사해요 쌤 🫶
힐링되셨다니 기분좋네여 ❤❤❤ 감사합니다아🙏🥰
내일 아침에 일어나서 당장 해봐야겠어요 🤍
예이~~~~❤
Spectacular !!😮👏👏💓💓
🩷🩷🩷