이 영상을 수련 기간 동안 4번 째 도전!! 🏹워리어2 자세에서 상체를 낮추고, 팔을 다리 뒤와 등 뒤에서 잡고 다리를 90%정도 펴는 데 까지는 성공을 했답니다~^^ 하지만, 아직 선 자세에서 한 다리를 접어, 발등을 반대편 허벅지위에 얹어 등 뒤로 그 발을 잡기까지는 약 15cm~20cm 까지는 남은듯 해요^^;; 하지만 버티는 쪽 다리의 무릎을 조금 굽힌 상태에서 상체와 하체가 확실히 붙었다는 느낌이 들면서, 한 손을 발목에 대고 반대 손은 뗐다 짚었다를 반복하기까지 성공~!😊 그리고 가카사나 자세는 퐁당퐁당에서 이제 포옹당🤏~ 포옹당🤏~ㅋㅋ 까지 왔어요~ 영상에서의 선생님 말씀대로 이 동작은 시간을 내어 매일매일 하면서, 요령과 근력을 키워야 겠다고 다짐했습니다! 💢그리고 가부좌 해서 물고기 자세는 아직 무릎이 떠 있어서 점차 바닦으로 내려 앉힐 목표를 잡았답니다!!^^ 오늘도 감사합니다~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 183일차!💪💪💪
선생님 늘 감사해요ㅠㅠ 선생님 영상으로 요가를 접하게 된 지 어느새 7개월에 접어들었지만 한동안 안하다가 다시 시작하니 몸이 곡소리를 온통 내고있어요. 처음에는 다운독도 안돼서 낑낑거렸지만 이제는 어느정도 찢겨지지 않으면 오히려 개운하지 않을정도라, 약간은 적응한 것 같네요! 늘 감사합니다. 언제나 저의 인터넷 요가 선생님으로써 좋은 가르침 주셔서 감사합니다!
팔에 무릎을 걸치고 띄우는 자세에서 한달 전 보다는 조금 더 가벼운 느낌으로 퐁당퐁당 발을 떼었다 놨다 해봤습니다^^😄 옆에서 제 동반자?ㅋㅋ가 "어 되겠다! 되겠어!" 이러면서 응원해 준 덕분에 신나서 한 참 더 했어요 ㅋㅋ 오늘도 성장 한 스푼 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 118일차!💪💪💪
어제 저녁요가 할려고 준비 하다가 쇼파에서 잠들어서 첨으로 빼먹었네요. 요가복 입고 아침까지 자버렸어요.🤣. 아무리 바빠도 간단한 요가라도 했는데~ 조금이나마 죄책감 덜어 볼려고 아침요가는 빡센 걸로~^^ 땀 흘리며 열심히 따라하고 갑니다. 즐겁고 행복한 주말 보내세요.🙏
에일린님 알게된 게 저에겐 큰 행복입니당 😃 코로나 이후 다니던 요가원도 발길을 끊고 방황했는데 요즘 에일린님 영상 보며 열심히 하고 있어요! 유투브에서 여러 요가 영상 틀고 도전해봤지만 하다가 중간에 포기한 적이 많은데, 에일린님 영상은 목소리도 자세도 영상도 다 좋아서 그런지 50분 40분 꽉꽉채워 하게되네요!!!! 그리고 저희 엄마가 불면증으로 엄청 고생 많이 하셨는데 잠자기 전 에일린님 바디스캔 영상 카톡에다 링크까지 저장해놓고 자기전에 매일 들으세요!! 듣다보면 맘이 편안해져서 잠이 솔솔 온다네요 😋 명상 영상도 자주 올려주세요~~❤️ 늘 감사히 보고 있어서 긴 댓글 남겨봅니당 날 추운데 감기 조심하세요!🧘🏻♀️🧘🏻♀️
Awesome 40 minutes passed so quickly I couldn’t complete every movement but I could see where I am improving and of course what I have to work on a great workout challenging and enjoyable thanks Eileen 🙏☀️💐❤️
반갑습니당~😄 저도 오늘 아침에 이 영상으로 수련 시작했어요! 😆초반에 몸 푸는 동작을 더 추가할까말까 고민했었는데 역시 조금 더 추가할 걸 그랬네요~ ㅠㅠ 그래도 시퀀스 잘 끝내셨다니 기쁩니다! 힘들게 수련하고 누운자세 끝내고 나면 그것만큼 개운한게 또 없는 것 같아요~ 가끔 오셔서 요가하고 가셔용~😆
오늘도 출석😊 오늘은 가카사나 자세를 조금 해냈어요! 항상 한발 때고 두발때기가 힘들었는데 오늘은 균형이 잡히고 두발을 천천히 땠어요~^^오래버티진 못했지만요 그래도 균형잡히는 느낌이 드니까 정말 신기했어요😊😊진짜 에일린님 말씀대로 꾸준히 하다보면 하나씩 하나씩 되는거같아요🙏👍
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기352일차! -2💪💪💪 이 수련 다섯번째 완성 날❤6개월 전 수련댓글에는 가카사나 자세가 포옹당~포옹당~ 까지 성공했다고 되어있는데 오늘드디어 포옹당~에서 두 발 다 떼고 5 초 성공~!!!!💫 아마도 암발란스 자세가 얼마전 성공하고 난 뒤라 그런지 가능했나봅니다~^^ 이젠 워리어2 자세에서도 무릎을 다 편 자세에서도 한 팔 다리사이로 빼내어 양 손끼리 잡는 자세가 모두 가능합니다~^^ 잡은 손의 결합도랑 ㅋㅋ 상체가 더 확실하게 펴지는 정도의 ㅋㅋ 완성도를 높이기가 목표입니다^^💢 선자세에서 한 다리접어, 등 뒤로 그 발 잡기 까지는 6개월 전과 거~의 같은 상태로 15~20cm정도의 간격이 남아있네요^^;;; 😿하지만 발등이 좀 더 사타구니쪽으로 붙고 있고, 등 뒤로 돌린 팔의 유연성이 (요즘 조금 더빠진 팔뚝 살 덕분ㅋㅋ) 좋아진 느낌으로 예전보다 1cm가량은 가까워 진 듯 합니다.😽 앗! 그리고 어깨서기 자세에서 가부좌를 성공했습니다.(결합력은 약하지만, 발등과 발등이 미끄러져 나오지 않을 만큼) 꽤 안정되게 자세 성공~!!!!💚가부좌상태로 물고기 자세도 아주 낮은 높이이긴 하지만 가슴을 들어올려 정수리의 무게를 조금 더 덜어냈구요,(발가락은 잡으니 아직 너무 정수리에 무게가 실려서 그냥 허벅지를 살짝 잡고 진행했습니다^^;;)😔가부좌한 다리도 아직은 가라앉힐려면 좀더 수련해야 할 것 같구요 ㅋㅋ 오늘도 성공 ☆한바구니☆ 들고 돌아갑니다🥳 감사해요 선생님~~늘 수련일지 읽어봐 주시고 응원해 주시고 또 훌륭한 수련영상 만들어 주셔서 항상 쉬지 않고 나아갈 힘을 얻습니다😝
선생님~^^ 까마귀 자세에서 1초?조금 안되지만 ㅋㅋ 그래도 지난번보다 발가락을 뗐다 놓았다 하면서 제법 버티는 힘을 느꼈어요~^^😽😽😽 사이드 플랭크에서는 발가락 걸고 다리 들어올리기는 아직 무리 ㅋㅋ 그래도 한다리에 발바닦 붙여서 밴딩한채로 잘 버티고 해냈어요~^^ 사실 좀 전까지 눈물이랑 땀이 범벅되도록 뛰다가 와서는 무념 무상으로 영상 따라하는데 ....까마귀자세 하면서 저도 모르게 기쁨의 미소가 나왔답니다~☺☺☺☺☺ 늘 감사합니다~ 오늘도 수련 체크 꾸욱~!
에일린님~^^어제 밤에 요가하는데 쟁기자세 에서 가부좌 하고 무릎잡는 동작을 했습니다! 평소 안되던 동작인데.. 되니까 너무 기분좋드라구요 🤣🤣 오늘아침에 다시 하고 아들한테 사진찍어 달랬습니다ㅋㅋ결혼전에도 아기낳고도 핫요가 배우러 다녔는데 그때 보다 지금이 너무 재미있어요!! 👍👍 날이추운데 감기조심하세용~😉😉
와!!!! 진짜 고난이도 자세인데 성공 하셨군요!!! (사진 보고싶네요 😆) 중급자 요가는 다른 영상에 비해 반응이 없다보니 만들어야 하나 말아야하나 고민 했었는데, 쭉쭉 레벨업 하시는 분들을 위해서 꾸준히 만들어야 할 것 같아요 🤣 재밌게 하고 계시다니 마음이 뿌듯합니다!! 현주님도 감기 조심하셔요~ 🙏🏻
비록 짧은 시간 동안 이지만 가카사나 성공했어요.😁 자세가 안정되면 오래 버틸 수 있겠죠~ 스탠딩 스플릿도 예전보다는 많이 좋아졌어요. 에일린님 덕분에 재밌게 요가 할 수 있어서 너무 감사해요.요가가 이렇게 재미있는 운동이였다니~통나무 시절엔 알지 못 했죠.🤣🤣🤣 즐거운 주말 보내세요.🙏
나마스떼🧘🏻♀️ 아침에 끝까지 못해서 저녁에 끝까지 다 하러 왔어요. 쌤 그런데 중급은 어렵네용... 팔힘이 약해서 그런가 다리를 겨드랑이쪽이 대고 다리 드는 동작.. 안 되더라구요😂 균형감각도 부족해서 안 되는 동작도 몇 개 있었어요.. 근력운동을 하고 온 뒤라 그런가 더더욱 몸이 떨리고 힘도 좀 풀렸네요😠 완성하지 못한 동작이 많아서 슬프지만,, 요가는 경쟁이 아니라는 마음가짐으로 꾸준히 수련하도록 하겠습니다! 중급 영상은 한번만 보는 게 이니라 반복적으로 쭉 해줘야겠어요! 완벽하게 동작을 완주하는 그날까지 열심히 수련하겠습니다 늘 감사해요🤎
난이도 있는 동작들이 꽤 있어서 힘들게 느껴지는 부분도 많았을거예요~(그래도 어느정도 수련을 하신 분들이 이 영상을 하실테니 내 몸, 오늘의 상태에 맞게 수련을 조절하실 수 있겠다 싶어 만들어봤습니다! 하지만 다른 중급영상들은 조금 더 수월하게 느껴지실거예요~) 너무 무리하지 마시고 나에게 맞는 수련을 이어가시면 됩니다! 🙏🏻
홈요가 시작한지 4개월 째입니다 다양한 프로그램 덕분에 컨디션에 맞춰 선택할수 있어서 지루하지않게 정말 잘하고 있네요 유튜브의 유용함을 많이 느끼면서 에일린 요가 수업료 내고 싶을만큼 좋아요 감사 합니다 60대 중반의 중년입니다!!!🌻🌻🌻
반갑습니다! 꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
요가하다가 처음으로 욕나왔어요 ㅇㅁㅇ ;; 19분까지 하고 접었지만 도전하는 재미가 있습니당
아이쿠 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에는 힘들 수도 있어요~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 😆
ㅋ
이해합니당
저는 온라인 요가 모임에 이 영상을 추천하였는데… 멤버 분들께 무슨 짓을 한거지??!?! 하는 생각이 들었어요 ㅜㅜ 다들 땀을 한 바가지씩 흘렸다는..
행복한 화요일 마무리를 파워요가로 합니다. 안되는 동작들이 많지만 저절로 되는 그날 까지 파이팅 하겠습니다 나마스테~
화이팅입니다!!😄
선생님덕분에 매일 매일 좋아지고 있어요^^ 정말 감사합니다❤ 축복가득한 하루되세요🙏🍀🍀
매일매일 좋아지고 계시다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
이 영상을 수련 기간 동안 4번 째 도전!! 🏹워리어2 자세에서 상체를 낮추고, 팔을 다리 뒤와 등 뒤에서 잡고 다리를 90%정도 펴는 데 까지는 성공을 했답니다~^^ 하지만, 아직 선 자세에서 한 다리를 접어, 발등을 반대편 허벅지위에 얹어 등 뒤로 그 발을 잡기까지는 약 15cm~20cm 까지는 남은듯 해요^^;; 하지만 버티는 쪽 다리의 무릎을 조금 굽힌 상태에서 상체와 하체가 확실히 붙었다는 느낌이 들면서, 한 손을 발목에 대고 반대 손은 뗐다 짚었다를 반복하기까지 성공~!😊 그리고 가카사나 자세는 퐁당퐁당에서 이제 포옹당🤏~ 포옹당🤏~ㅋㅋ 까지 왔어요~ 영상에서의 선생님 말씀대로 이 동작은 시간을 내어 매일매일 하면서, 요령과 근력을 키워야 겠다고 다짐했습니다! 💢그리고 가부좌 해서 물고기 자세는 아직 무릎이 떠 있어서 점차 바닦으로 내려 앉힐 목표를 잡았답니다!!^^ 오늘도 감사합니다~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 183일차!💪💪💪
와!! 정말 의식적으로 수련하고 계시군요~ 제가 다 너무너무 행복합니다 😄😄
@@에일린mindyoga 💞💞💞
제가 예뻐하는 ;) 에일린 쌤... 좋은 중급요가 영상이 많지 않은데, 어려운 포즈를 완벽하게 해내시는 모습이 너무 멋지고~!! 따라하는 아줌마에게 큰 도전이 됩니다. 좋은 레슨 감사해요~~!
감사합니다!! 중급 요가 영상도 꾸준히 올리도록 노력할게요~! 😆
선생님!!저에겐 무리였지만 끝까지 함께했습니다!! 완전 무리였어요!!🤣
그래도 선생님 따라 요가 시작하기 전보다는 훨씬 좋아짐을 느꼈습니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏🏼
힘드셨죠? 그래도 이렇게 한번씩 도전적인 자세를 경험 해 보는 것도 좋은 것 같아요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
안녕하세요 선생님❤
요즘 매일 일어나서 공복에 에일린요가 하는게 제 일상의 행복이에요 어느정도 다 따라할줄 아는줄 알았는데ㅎㅎ 이영상은 넘사벽이였어요~ 여려자세를 도전해 보는게 재미있고 행복해요 항상 행복하세요🩵
어려운 동작이 꽤 많았죠 😢 그래도 너무 잘 따라오셨어요!! 조금씩 좋아질거예요~ 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 저두 어느정도 다 따라할 줄 아는 줄 알았는데 ㅎㅎㅎ 어려웠지만 새로운 자세를 해봐서 재밌었어요 왜 수련이라는 말을 쓰는지 이제 알겠네요 가부좌가 공중에서 저렇게 쉽게 되다니 신기합니다 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요!
하루도 빠짐없이 잘 따라 하고 있습니다
몸이 개운 한것이넘넘 좋습니다
감사합니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
선생님 늘 감사해요ㅠㅠ 선생님 영상으로 요가를 접하게 된 지 어느새 7개월에 접어들었지만 한동안 안하다가 다시 시작하니 몸이 곡소리를 온통 내고있어요. 처음에는 다운독도 안돼서 낑낑거렸지만 이제는 어느정도 찢겨지지 않으면 오히려 개운하지 않을정도라, 약간은 적응한 것 같네요! 늘 감사합니다. 언제나 저의 인터넷 요가 선생님으로써 좋은 가르침 주셔서 감사합니다!
조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 다행입니다. 더욱더 좋아질거예요 😄
차분하신 목소리따라 천천히 동작따라하니 금방 다 끈났네요 즐겁게 했어요 다른 중급영상도 연습해볼게요😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆😆
퇴근하고 요즘 항상 랜선운동하고있는데, 왼쪽날개쪽 담걸린듯이 숨쉴때마다 살짝씩 무거운게 며칠동안 불편했었거든요ㅠㅠ 근데 가부좌하고 물고기자세 하는순간에 뜩 소리나더니 뭔가 맞춰진듯 아프던곳 왼쪽 팔꿈치까지 넘 시원하네요😊 꾸준하게 에일린님 영상으로 해봐야겠어요! 감사합니당
반갑습니다 도희님~😄 조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행이고 또 기쁩니다~ 앞으로도 잘 부탁드릴게요 🙏🏻
팔이 바들 바들 흔들리면서 담날 엉덩이에도 자극이 오네요ㅎㅎ
보통 홈트할 때 외국 유튭 채널들을 선호하는데 요가만큼은 선생님 영상만 볼게요
함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 😁
팔에 무릎을 걸치고 띄우는 자세에서 한달 전 보다는 조금 더 가벼운 느낌으로 퐁당퐁당 발을 떼었다 놨다 해봤습니다^^😄 옆에서 제 동반자?ㅋㅋ가 "어 되겠다! 되겠어!" 이러면서 응원해 준 덕분에 신나서 한 참 더 했어요 ㅋㅋ 오늘도 성장 한 스푼 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 118일차!💪💪💪
너무너무 잘 하셨어요!!! 도반과 함께 하시는 모습이 너무 보기 좋아요 😆
부들부들 하면서 끝까지 클리어! 힘들지만 끝나고 나니 몸이 개운해졌어요. 역시 에일린 샘 요가 최고입니다👍
짧지 않은 시간 끝까지 따라해주셔서 감사드려요!! 😆
몸과마음이 힐링되는 시간이었습니다 감사합니다❤
함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
일요일 저녁에 한 주의 마무리로 함께 했어요. 감사합니다 👍🏻
감사합니다! 편안한 월요일 되셔요! 😄
따라하기 힘든 동작들은 무리하게 하지않고 내 몸에 맞게 그 전 단계나 불편한 몸의 느낌을 따라 진행했어요~~
감사합니다 🙏
정말 잘하셨어요! 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
어제 저녁요가 할려고 준비 하다가 쇼파에서 잠들어서 첨으로 빼먹었네요.
요가복 입고 아침까지 자버렸어요.🤣.
아무리 바빠도 간단한 요가라도 했는데~
조금이나마 죄책감 덜어 볼려고 아침요가는 빡센 걸로~^^
땀 흘리며 열심히 따라하고 갑니다.
즐겁고 행복한 주말 보내세요.🙏
어머나 ㅠㅠ 많이 피곤하셨나봐요... 😭 하루 정도는 빼 먹을 수 있죵~ 은근 난이도 있는 동작들도 꽤 있었을텐데 즐겁게 따라하신 것 같아 다행이에요! 😄 즐거운 주말 되셔용 🙏🏻
감사합니다❤❤❤❤ 확실히 오른쪽 다리에 힘이 더더 없다는걸 인지합니다~ 안되는 쪽을 한번더해보는것도 좋을까유^^ 몸의 균형이 점점 맞춰지고 근력이 생겨서 좋습니다 덕분입니다😍 오늘도 좋은날 되세요 🍀
안되는 쪽을 한번 더 하는 거 정말 좋습니다! 조금씩 균형을 맞추게 될거예요 😁
용기 내서 중급자 요가 도전해봤어요!! 늘 감사합니다 에일린♡♡♡♡
잘 오셨어요!! 😆 즐거운 수련 되셨길 바래용 🙏🏻
오늘도 감사 했습니다❤
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
온몸이 다풀리네요 시퀀스 너무 마음에들어요
꾸준히 해야겠어요
감사합니다~ 😄 시원한 수련 되셨길 바랍니다!!
지난주부터 중급 시퀀스 하고 있는데 이건 많이 힘드네요. 부들부들 떨면서 그래도 끝까지 마쳤더니 개운하고 뿌듯합니다. 한번 더 해보려고요. 좋은 영상 감사합니다!
짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
정말 힘들지만 그만큼 몸이 좋아지는게 느껴집니다. 고맙습니다 🙏
감사합니다! 몸은 정말 거짓말 하지 않아요! 점점 더 좋아지실겁니다! 😄
어려웠지만 개운한 수련이여서 행복하네요 늘 감사드려요❤ 중급40분 영상들은 사랑입니다^^
개운하셨다니 다행이에요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 😁
에일린님 알게된 게 저에겐 큰 행복입니당 😃 코로나 이후 다니던 요가원도 발길을 끊고 방황했는데 요즘 에일린님 영상 보며 열심히 하고 있어요! 유투브에서 여러 요가 영상 틀고 도전해봤지만 하다가 중간에 포기한 적이 많은데, 에일린님 영상은 목소리도 자세도 영상도 다 좋아서 그런지 50분 40분 꽉꽉채워 하게되네요!!!! 그리고 저희 엄마가 불면증으로 엄청 고생 많이 하셨는데 잠자기 전 에일린님 바디스캔 영상 카톡에다 링크까지 저장해놓고 자기전에 매일 들으세요!! 듣다보면 맘이 편안해져서 잠이 솔솔 온다네요 😋 명상 영상도 자주 올려주세요~~❤️ 늘 감사히 보고 있어서 긴 댓글 남겨봅니당 날 추운데 감기 조심하세요!🧘🏻♀️🧘🏻♀️
함께 수련해주신 것 만으로도 정말 감사드리는데 이렇게 댓글로 응원까지 해 주시다니 정말정말 감사드립니다! 요가영상이 조금이나마 도움되신 것 같아 정말 기쁩니다! 어머님도 잘 주무신다니 다행이구요~ 😄 오늘 하루도 편안한 하루 되세요!!
쉽지 않지만 꾸준이하면 발전할거라 믿습니다 .감사합니다 .
조금씩 좋아지실거예요! 😄
역시 중급은 어려워요.
완벽하진 않지만 할수있는 선에서 열심히 따라했어요.
언젠가는 완벽하게 할수있는 날이 오겠죠.
에일린님 요가는 따라하기 힘들어도 포기하지 않고 끝까지 하게 하는 마력이 있어요.🤣
행복한 하루 보내세요.🙏
쉽지 않으셨죠.. 🤣 그래도 끝까지 따라하신 것 만으로도 정말 잘 하셨어요!! 이미 느끼고 계시겠지만 점점 좋아질거예요 😆
에일린 선생님. 오늘 빈야사 요가 어려웠지만 수련하고 나서 뿌듯합니다. 감사합니다 🙏
힘드셨죠😭😭 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻
감사합니다 오늘도 수련하였답니다. 좋은 하루 되세요. 나마스떼 🙏
따라서 수련하고 났더니 몸도 마음도 가벼워졌어요☺️ 꾸준히 해서 어려운 동작도 성공해보겠습니다😁 오늘도 감사합니다🙏
가벼워지셨다니 다행입니다! 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 😄
매번 할수록 자세가 안정화 되는 내자신을 발견! 오늘 수업은 유난히 짦게 느껴지는것같아요! 나마스떼🙏🏻
점점 더 좋아지실거예요! 나마스떼 🙏🏻
거의 매일 에일린요가 한지 1달이 되었네요 ㅎㅎ너무 개운하고 좋아요~목소리도 편안해서 심적으로도 안정됩니다 ㅎㅎ감사해요 항상
한달동안 와주셔서 감사합니다! 😄 앞으로도 좋은 영상 만들도록 꾸준히 노력할게요! 🙏🏻
제자리걸음 같은 구간을 지나고 있는 것 같지만,^^😓😓😓 이 순간에도 미세하게 성장 중일 꺼라고 믿고😗😗 꾸준히 가고 있습니다~!^^ 수련 체크 꾸욱~!🥰🥰🥰
그런 시기가 있는 것 같아요~ 미세한 성장이 일어나고 있는거 맞아요! 사실 더 큰 성장일거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
난이도가 적당하고 시퀀스가 정말 조아요 🙏💚
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
할수있지만 쉽지 않은 동작들 이었어요 자주 반복하면서 더 잘할 수 있도록 해보고싶어졌어요 좋은영상 감사해요😄😄
꾸준히 따라하시면 점점 동작이 가벼워지는 것을 느끼실거예요! 😄
11/17/2022 못 하는 자세가 많았지만 열심히 따라해보았어요
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
사바아사나 하다가 잠들어버릴뻔 했어요..! 오늘도 아침운동 마치고 회사갑니다!!
편안하게, 충분히 쉬셨나봐요 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다!!
Awesome 40 minutes passed so quickly I couldn’t complete every movement but I could see where I am improving and of course what I have to work on a great workout challenging and enjoyable thanks Eileen 🙏☀️💐❤️
It might've been hard to do till the end but I'm happy that you did finished whole class and enjoyed it! Always thankful for your support! 😄
대자연의날이 끝나고 유산소하고 오늘에서야 쌤 만나러 왔어요^^
역시나 루틴에 끝나니 전기가 흐르듯 소름이 ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 힐링하고 긴장풀고 가여 쌤♡
잘 오셨어요! 😆 대자연 끝나고 하는 빈야사 너무너무 좋죠 👍🏻 즐거운 일요일 되세용!!
에일린님 영상 이것저것 따라해보고 있는데 빠짐없이 다 너무 좋고 끝날때 늘 만족스러워요 !!! 시간가는줄 모르게 알찬 구성 고맙습니다 🌞🌞
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
초반에는 골반이 워밍업이 좀 안돼있는지라 7분 쯤에 바운드 사이드 앵글하는게 평소보다 힘들었네요 😓 스트레스 때문에 종일 심장까지 두근거리는 하루였는데 시퀀스를 끝내고 나니까 마법처럼 몸도 머릿속도 잔잔해졌어요~ 감사해요 🙏
반갑습니당~😄 저도 오늘 아침에 이 영상으로 수련 시작했어요! 😆초반에 몸 푸는 동작을 더 추가할까말까 고민했었는데 역시 조금 더 추가할 걸 그랬네요~ ㅠㅠ 그래도 시퀀스 잘 끝내셨다니 기쁩니다! 힘들게 수련하고 누운자세 끝내고 나면 그것만큼 개운한게 또 없는 것 같아요~ 가끔 오셔서 요가하고 가셔용~😆
수고하셨습니다 감사합니다 🙏
편안한 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
오늘도 출석😊 오늘은 가카사나 자세를 조금 해냈어요! 항상 한발 때고 두발때기가 힘들었는데 오늘은 균형이 잡히고 두발을 천천히 땠어요~^^오래버티진 못했지만요 그래도 균형잡히는 느낌이 드니까 정말 신기했어요😊😊진짜 에일린님 말씀대로 꾸준히 하다보면 하나씩 하나씩 되는거같아요🙏👍
저도 오늘 아침 수련하면서 여태 힘들었던 동작을 성공했어요!!! 😆 왠지 통한 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ 저도, 현주님도 천천히 천천히 변화할거예요~ 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기352일차! -2💪💪💪 이 수련 다섯번째 완성 날❤6개월 전 수련댓글에는 가카사나 자세가 포옹당~포옹당~ 까지 성공했다고 되어있는데 오늘드디어 포옹당~에서 두 발 다 떼고 5 초 성공~!!!!💫 아마도 암발란스 자세가 얼마전 성공하고 난 뒤라 그런지 가능했나봅니다~^^ 이젠 워리어2 자세에서도 무릎을 다 편 자세에서도 한 팔 다리사이로 빼내어 양 손끼리 잡는 자세가 모두 가능합니다~^^ 잡은 손의 결합도랑 ㅋㅋ 상체가 더 확실하게 펴지는 정도의 ㅋㅋ 완성도를 높이기가 목표입니다^^💢 선자세에서 한 다리접어, 등 뒤로 그 발 잡기 까지는 6개월 전과 거~의 같은 상태로 15~20cm정도의 간격이 남아있네요^^;;; 😿하지만 발등이 좀 더 사타구니쪽으로 붙고 있고, 등 뒤로 돌린 팔의 유연성이 (요즘 조금 더빠진 팔뚝 살 덕분ㅋㅋ) 좋아진 느낌으로 예전보다 1cm가량은 가까워 진 듯 합니다.😽 앗! 그리고 어깨서기 자세에서 가부좌를 성공했습니다.(결합력은 약하지만, 발등과 발등이 미끄러져 나오지 않을 만큼) 꽤 안정되게 자세 성공~!!!!💚가부좌상태로 물고기 자세도 아주 낮은 높이이긴 하지만 가슴을 들어올려 정수리의 무게를 조금 더 덜어냈구요,(발가락은 잡으니 아직 너무 정수리에 무게가 실려서 그냥 허벅지를 살짝 잡고 진행했습니다^^;;)😔가부좌한 다리도 아직은 가라앉힐려면 좀더 수련해야 할 것 같구요 ㅋㅋ 오늘도 성공 ☆한바구니☆ 들고 돌아갑니다🥳 감사해요 선생님~~늘 수련일지 읽어봐 주시고 응원해 주시고 또 훌륭한 수련영상 만들어 주셔서 항상 쉬지 않고 나아갈 힘을 얻습니다😝
온마음을 다해서 수련하고 계신 타키님. 저도 항상 배우고 또 배웁니다 🙏🏻
좋아요. 적당히 땀나고 개운해요. 물론 못하는 동작은 적당히 패스 했어요. ㅎㅎㅎㅎ
내 속도와 난이도에 맞게 천천히 따라하시면 됩니다~ 점점 잘 되실거예요! 😆
바카사나? 오늘 영상같이하면서 처음 성공했어! 예전부터 꼭 무서워서 앞으로 넘어졌는데 오늘은 성공해서 너무 기분좋아요ㅠㅠ
와!!! 축하드려요~ 조금씩 조금씩 자세가 안정되어 갈 거예요 😄
오우 레벨2는 처음 해보는데 재미있네요 물론 중간에 달달달 떨고 균형 못 잡아 비틀거리고 고꾸라졌지만 그래도 끝까지 따라서 흉내낸 나 자신 칭찬해 토닥토닥!!!
아주 잘 따라오셨어요!! 😆 레벨2 동작들은 난이도는 좀 있지만 그래서 그런지 더 재밌게 느껴지는 것 같아요 😆
선생님~^^ 까마귀 자세에서 1초?조금 안되지만 ㅋㅋ 그래도 지난번보다 발가락을 뗐다 놓았다 하면서 제법 버티는 힘을 느꼈어요~^^😽😽😽 사이드 플랭크에서는 발가락 걸고 다리 들어올리기는 아직 무리 ㅋㅋ 그래도 한다리에 발바닦 붙여서 밴딩한채로 잘 버티고 해냈어요~^^ 사실 좀 전까지 눈물이랑 땀이 범벅되도록 뛰다가 와서는 무념 무상으로 영상 따라하는데 ....까마귀자세 하면서 저도 모르게 기쁨의 미소가 나왔답니다~☺☺☺☺☺ 늘 감사합니다~ 오늘도 수련 체크 꾸욱~!
와!!! 까마귀 자세 거의 다 성공하셨군요 😆 그 느낌을 찾는 것이 중요한 것 같아요! 파워런닝하고 오신 것 같은데 너무 대단하세요 👍🏻
오늘 아침 마음을 비워내면서 열심히 했습니다! 자세가 흔들흔들 했지만요🤭
점점 더 좋아지실거예요!! 😆
오랜만에 진짜 즐겁게 빈야사 했습니다 :) 시간가는 줄 몰랐어요! 앞으로도 좋은 영상 자주 많이많이 부탁드려요 ♥
반갑습니다~ 꾸준히 좋은 영상 만들도록 노력할게요~ 앞으로 잘 부탁드려요! 😄
요가를 꾸준히하다가 한 일년반정도 쉬다가 다시 시작하는데... 힘드네요😭😭😭 매일매일 연습해보겠습니다 영상 다 좋아요!!👍🏼
도전자세를 많이 넣었기 때문에 살짝 어렵게 느끼셨을거예요~ 꾸준히 따라하시면 점점 익숙해지실겁니다! 🙏🏻
한달동안 에일린님요가 수련즁이예요!!>< 너무 잘가르챠주시구 목소리도 듣기좋아서 옆에서 틀어놓구 요가하는데 언니 목소리가 꼭 스푼라디오 같다구 평소 무뚝뚝한 남친인데 칭찬하네여ㅎㅎ 굿나잇 요가할때 잠자기전에 특히 언니요가 수련하구 언니목소리 들으면 잠이 솔솔와요 영상 준비해주셔서 늘 감사해요 ㅜ( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ) ❣️❣️
한달동안 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄 스푼라디오는 잘 모르지만(ㅎㅎ) 칭찬 감사드려요!! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
스탠딩스플릿과 가카사나 동작이 정말 어렵네요 ㅎㅎㅎ 거울로 비친 제 모습과 선생님 동작 번갈아보며 좌절했어요 ㅋㅋ 그래도 40분 시퀀스 끝나니 너무 개운하고 마음이 편안합니다. 감사합니다~
저또한 자세 만들기까지 시간이 꽤 걸렸어요~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 오늘 내가 가능한 만큼만 하시면 됩니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
8/1 오후 8월의 첫시작을 장식한 수련! 파워풀하지만서도 정적인 게 빈야사의 매력인 것 같아요:-) 오늘 뭔가 집중력이 흐트러졌지만(어제 음주의 영향인듯...ㅎ) 수련으로 디톡스되었길 바라며 나마스떼 ♥
잘 오셨어요!😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄😄
에일린님~^^어제 밤에 요가하는데 쟁기자세 에서 가부좌 하고 무릎잡는 동작을 했습니다! 평소 안되던 동작인데.. 되니까 너무 기분좋드라구요 🤣🤣 오늘아침에 다시 하고 아들한테 사진찍어 달랬습니다ㅋㅋ결혼전에도 아기낳고도 핫요가 배우러 다녔는데 그때 보다 지금이 너무 재미있어요!! 👍👍 날이추운데 감기조심하세용~😉😉
와!!!! 진짜 고난이도 자세인데 성공 하셨군요!!! (사진 보고싶네요 😆) 중급자 요가는 다른 영상에 비해 반응이 없다보니 만들어야 하나 말아야하나 고민 했었는데, 쭉쭉 레벨업 하시는 분들을 위해서 꾸준히 만들어야 할 것 같아요 🤣 재밌게 하고 계시다니 마음이 뿌듯합니다!! 현주님도 감기 조심하셔요~ 🙏🏻
오우.. 초보이제쉽게해서 중급으로 했는데 만만치않네용.. 땀뻘뻘흘리면서하는데.. 그래도 끝까지해서 뿌듯뿌듯해요!!ㅎㅎ😊
그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!😆
에일린님 덕분에 요가 정말 재밌게 배우네요☺️ 빈야사 재밌어요 헤헤
재밌게 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
비록 짧은 시간 동안 이지만 가카사나 성공했어요.😁 자세가 안정되면 오래 버틸 수 있겠죠~
스탠딩 스플릿도 예전보다는 많이 좋아졌어요.
에일린님 덕분에 재밌게 요가 할 수 있어서 너무 감사해요.요가가 이렇게 재미있는 운동이였다니~통나무 시절엔 알지 못 했죠.🤣🤣🤣
즐거운 주말 보내세요.🙏
역시 꾸준함은 거짓말 하지 않는 것 같아요! 가카사나, 스탠딩 스플릿 둘다 쉬운 자세 아닌데 정말 잘 하신거예요!!! 👍🏻
T자때 부터 하체에 힘이 풀리는🤣🤣🤣🤣
제 저질스러운 하체도 꾸준히 하다보면 언젠가는 버텨지는 날이 오겠죠😂😂
오늘도 포기하지 않는 하루될게요🙋♀️
화이팅입니다💪
가능한 만큼 꾸준히 따라하시면 됩니다! 오늘 하루도 화이팅 👍🏻
오늘 처음 해보는 영상인데 저랑 잘 맞는것 같아요 :) 구독하고 갑니다! 자주 뵈어요:)
도움되셨으면 좋겠어요! 🙏🏻 구독 감사드리구요 자주 봬요! 😄
어느 순간부터 안되던 동작들이 되는게 신기해요 ㅎㅎ 근데 혼자 방에서 으악 으악 이러면서 몸을 비트니까 저희 강아지가 째려봐요 이상한가봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ상상하니 너무 웃기고 귀엽네요 😆 더욱더 좋아지는 것을 느끼실거예요! 🙏🏻
항상 lv.2에서 요가하고 땀내는데 이 영상 (파워풀 반야사) 이 땀이 유독 많이 나는 느낌이예요~!! 3일째 같은거만 하고 있어요~~!!! 다이어트 or 근력 그리고 요가 자세 수련하려면 lv.2 에 있는 영상 골라서 하면 될까요~~??
땀 많이 내고 싶어요ㅠㅠ❤️
즐거운 수련 되셨길 바랍니다!! 레벨1에도 근력, 다이어트 영상들이 꽤 있으니 골라서 보셔도 될 것 같아요!! 올인원 홈트 영상도 추천드려요 😆
나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
복근에 힘을 못줘서그런지 사이드플랭크할때 손목이 아팠어요ㅠ 꾸준히 수련해볼게요!
점점 힘이 생길거예요!! 꾸준히 화이팅 😆
일요일 점심에 하니 넘 개운해용🙂
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
22:34 언제쯤 쌤처럼 곧고 예쁜 스탠딩 스플릿을 할 수 있을지요 ㅠㅠㅠㅠ
저도 날마다 모양이 다릅니다 ㅠㅠ 꾸준히 하는 방법 밖에 없는 것 같아요~ 😄
Xexymix, Andar, Under Armour 브랜드의 레깅스를 카메라에 착용하고 스쿼트 테스트를하는 동안 리뷰 비디오를 만들 수 있습니까?
차분한 보이스에 군더더기 없는 수업 너무 좋아요! 수업 잘 받았습니다.. 차분해지는 음악 소리가 조금 더 컸으면 좋겠어요~ 이 영상으로 꾸준히 반복해서 따라해 보겠습니다. 감사합니다.
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
37분까지 완료😊
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
나마스떼🧘🏻♀️
아침에 끝까지 못해서 저녁에 끝까지
다 하러 왔어요. 쌤 그런데 중급은 어렵네용... 팔힘이 약해서 그런가 다리를 겨드랑이쪽이
대고 다리 드는 동작.. 안 되더라구요😂 균형감각도 부족해서 안 되는 동작도 몇 개 있었어요.. 근력운동을 하고 온 뒤라 그런가 더더욱 몸이 떨리고 힘도 좀 풀렸네요😠
완성하지 못한 동작이 많아서 슬프지만,, 요가는 경쟁이 아니라는 마음가짐으로 꾸준히 수련하도록 하겠습니다! 중급 영상은 한번만 보는 게 이니라 반복적으로 쭉 해줘야겠어요! 완벽하게 동작을 완주하는 그날까지 열심히 수련하겠습니다
늘 감사해요🤎
다시 잘 오셨어요!! 절대 쉬운 동작들 아니기 때문에 부담갖지 말고 천천히, 내 속도에 맞게 수련하시면 됩니다!! 경쟁 절대 아니예요~ 오늘 내가 할수 있는 만큼만 하시면 됩니다! 😄 항상 응원하고 있어요!
숨쉬는고래님이 나에겐 더 맞다
4/19 180일차🧘♂️
아침에 이거 21분까지 하다가 포기했어요 ㅠㅠ힘드네용 후하 역시 중급,,,
저녁에 다시 도전해봅니다!!
도전자세가 많아서 조금 힘드셨죠 ㅠㅠ 잘 안되더라도 꾸준히 따라하시면 어느날 갑자기 딱 잘되는 날이 올거예요!! 😆
바카사나 너무 어렵습니다
겨드랑이에 껴서 지탱하는건가요?아님 삼두근에 상체를? 끼우는건가요? 역자세있어서 개운합니다
삼두에 무릎을 올리고 가볍게 몸을 들어올리시면 되는데, 처음에는 힘이 없어서 살이 찢어질듯 아플수도 있어요! 꾸준히 연습하시면 느낌을 찾게 될거예요 😁
@@에일린mindyoga 우와 자세한 설명 감사합니다 ㅎㅎ초반엔 손목 힘 실리는거 맞겠죠ㅠㅠ?코어힘도 많이 쓰겠죠?
@@꽁시아 손목에도 어느정도 힘이 들어가지만 복부와 어깨 힘이 들어가야해요~ 무게를 잘 분산해보세요😄
@@에일린mindyoga 네 파이팅할께요ㅎㅎ
오늘도 성공^^
와우!! 🤣
@@에일린mindyoga 늘 에일린님덕에 힐 링해용 감사합니다^^
이 영상에서 사용하신 요가매트 브랜드를 알 려주실 수있을까요??
에일린 쌤!
레벨1 꾸준히 따라하다가 레벨1 완주하고 오늘은 레벨2를 도전해보려고 하는데요! 레벨1 다 완주 했으면 2 도전해봐도 괜찮을까요?
네 물론이죠!! 도전 얼마든지 해보셔도 됩니다!! (제가 다 뿌듯뿌듯😆 )근데 지금 이 영상에는 도전자세가 은근 많아서 힘들 수도 있어요!! 😢가능한 만큼만 천천히 따라해주셔요!! 🙏🏻
저는 아직 초급인가봐요 자세들이 너무힘드네요 ^^~~매일 수련해봐야겠어요
꾸준히 따라하시면 점점 자세들이 좋아지실거예요! 😄
2024.10.2
😢나마스떼🙏
11/18 76일차🧘♀️-2
25분 자세가 저한텐 헬🤣
저도 저 자세 하기까지 시간 꽤 많이 걸렸어요 ㅠㅠ 꾸준히 연습하시면 천천히 될겁니다! 😄
요가 전: 🌝
요가 후: 😇
😆
하다가 손목이 넘 아파서 중도하차합니다 ㅠ😭😭 손목이 감당하기엔 제 몸이 넘 무거운가봐요ㅋㅋㅋㅋㅋ
동작할 때 손목에만 힘 많이 싣지 마시고 몸무게를 몸 전체에 골고루 싣어주세요! 꾸준히 요가 하시면 점점 느낌을 찾으실거예요!! 😄
아침에 30분정도하고 일끝난후에 남은 10분했는데 너무 개운하고 오늘하루도 좋은에너지들이차고 편안해졌네요 ! 감사해요 에일린님 ☺🌷
난이도 있는 동작들이 많았는데 역시 수련을 열심히 하셔서 그런지 잘 따라 오셨나 보네요!! 😄👍🏻 혹시 원하는 수업방향이나 아이디어 있으면 마구마구 내 주셔용!!😆
@@에일린mindyoga 네 !!! 늘 감사드리려요 🌷🌷
와 중급자가 이정도라니,,, 다리찢기부터 연습해야 할까요 선생님?
다리찢기도 좋구요, 또 전체적으로 몸을 풀어주시고, 근력도 키워주시면 동작이 점점 좋아지실겁니다! 😄
나마스떼
나마스떼 🙏🏻
스탠딩 스플릿은 정말 어렵네요~ 영상 감사합니다.~
쉽지 않은 자세입니다~ 꾸준히 따라하시면 점점 균형감각&유연성 늘어날거예요!! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
7/13 수련완료
👍🏻
4.7 귯귯🙏🌿
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
아직 좀 어렵네요 😆ㅎㅎ
어려운 동작이 꽤 있었죠😭 그래도 한번씩 도전해 보는게 의미가 있는 것 같아요😄
@@에일린mindyoga 네😍 담에 또 도즈언 해봅니다!!🙏🙏
고관절에서 우둑 소리가 나서 주저앉았네요 ㅜㅜ 너무 욕심내서 운동한듯요... 미안하다 내몸아 내가 너를 과대평가했나보다 ;;;
아이쿠 ㅠㅠ 놀라셨겠어요~ 너무 무리하지말고 오늘 내가 할 수 있는 만큼 해 주세요!! 😄
혹시나 해서 병원가서 사진 찍었는데 아무 이상은 없다고하네요~ 근육이 놀랬나봐요 ㅜㅜ 작심삼일이벤트참여하면서 너무 쉬운것만 했구나 하는 생각에 레벨업시킬 욕심에... ㅋ 몇일 상체운동만 하게 생겼네요~ 매일 요가 시간이 제게는 힐링 시간이랍니다~
항상 고맙습니다 🙏
에일린님!!제가 계정사용이 중지 돼서..
앞으로는 이 계정으로 댓글 남겨요!!
어쩌다가 계정이 ㅠㅠㅠㅠ 아이궁....ㅠㅠ 어쩐지 안오셔서 살짝 걱정했어용 ㅠㅠㅋㅋㅋ
@@에일린mindyoga
아핫ㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅋ
걱정까지..?!심쿵♡♡♡♡♡♡♡
하트 주실만 한 댓글도 아닌데....>_<
그래서 에일린님 구독을 2번하게 되었다눈..ㅋㅋ
_HWIJIN JANG ㅋㅋㅋㅋ휘진님 댓글은 언제나 기다리고 있답니당😆😆
중급이아니라 고급인데요
하다가 다칠듯
난이도 있는 동작들이 꽤 있어서 힘들게 느껴지는 부분도 많았을거예요~(그래도 어느정도 수련을 하신 분들이 이 영상을 하실테니 내 몸, 오늘의 상태에 맞게 수련을 조절하실 수 있겠다 싶어 만들어봤습니다! 하지만 다른 중급영상들은 조금 더 수월하게 느껴지실거예요~) 너무 무리하지 마시고 나에게 맞는 수련을 이어가시면 됩니다! 🙏🏻
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요즘 선생님 영상들로 매일 수련 중이에요. 감사합니다 나마스떼🙏
함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻