이 영상을 수련 기간 동안 4번 째 도전!! 🏹워리어2 자세에서 상체를 낮추고, 팔을 다리 뒤와 등 뒤에서 잡고 다리를 90%정도 펴는 데 까지는 성공을 했답니다~^^ 하지만, 아직 선 자세에서 한 다리를 접어, 발등을 반대편 허벅지위에 얹어 등 뒤로 그 발을 잡기까지는 약 15cm~20cm 까지는 남은듯 해요^^;; 하지만 버티는 쪽 다리의 무릎을 조금 굽힌 상태에서 상체와 하체가 확실히 붙었다는 느낌이 들면서, 한 손을 발목에 대고 반대 손은 뗐다 짚었다를 반복하기까지 성공~!😊 그리고 가카사나 자세는 퐁당퐁당에서 이제 포옹당🤏~ 포옹당🤏~ㅋㅋ 까지 왔어요~ 영상에서의 선생님 말씀대로 이 동작은 시간을 내어 매일매일 하면서, 요령과 근력을 키워야 겠다고 다짐했습니다! 💢그리고 가부좌 해서 물고기 자세는 아직 무릎이 떠 있어서 점차 바닦으로 내려 앉힐 목표를 잡았답니다!!^^ 오늘도 감사합니다~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 183일차!💪💪💪
팔에 무릎을 걸치고 띄우는 자세에서 한달 전 보다는 조금 더 가벼운 느낌으로 퐁당퐁당 발을 떼었다 놨다 해봤습니다^^😄 옆에서 제 동반자?ㅋㅋ가 "어 되겠다! 되겠어!" 이러면서 응원해 준 덕분에 신나서 한 참 더 했어요 ㅋㅋ 오늘도 성장 한 스푼 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 118일차!💪💪💪
어제 저녁요가 할려고 준비 하다가 쇼파에서 잠들어서 첨으로 빼먹었네요. 요가복 입고 아침까지 자버렸어요.🤣. 아무리 바빠도 간단한 요가라도 했는데~ 조금이나마 죄책감 덜어 볼려고 아침요가는 빡센 걸로~^^ 땀 흘리며 열심히 따라하고 갑니다. 즐겁고 행복한 주말 보내세요.🙏
선생님 늘 감사해요ㅠㅠ 선생님 영상으로 요가를 접하게 된 지 어느새 7개월에 접어들었지만 한동안 안하다가 다시 시작하니 몸이 곡소리를 온통 내고있어요. 처음에는 다운독도 안돼서 낑낑거렸지만 이제는 어느정도 찢겨지지 않으면 오히려 개운하지 않을정도라, 약간은 적응한 것 같네요! 늘 감사합니다. 언제나 저의 인터넷 요가 선생님으로써 좋은 가르침 주셔서 감사합니다!
에일린님 알게된 게 저에겐 큰 행복입니당 😃 코로나 이후 다니던 요가원도 발길을 끊고 방황했는데 요즘 에일린님 영상 보며 열심히 하고 있어요! 유투브에서 여러 요가 영상 틀고 도전해봤지만 하다가 중간에 포기한 적이 많은데, 에일린님 영상은 목소리도 자세도 영상도 다 좋아서 그런지 50분 40분 꽉꽉채워 하게되네요!!!! 그리고 저희 엄마가 불면증으로 엄청 고생 많이 하셨는데 잠자기 전 에일린님 바디스캔 영상 카톡에다 링크까지 저장해놓고 자기전에 매일 들으세요!! 듣다보면 맘이 편안해져서 잠이 솔솔 온다네요 😋 명상 영상도 자주 올려주세요~~❤️ 늘 감사히 보고 있어서 긴 댓글 남겨봅니당 날 추운데 감기 조심하세요!🧘🏻♀️🧘🏻♀️
선생님~^^ 까마귀 자세에서 1초?조금 안되지만 ㅋㅋ 그래도 지난번보다 발가락을 뗐다 놓았다 하면서 제법 버티는 힘을 느꼈어요~^^😽😽😽 사이드 플랭크에서는 발가락 걸고 다리 들어올리기는 아직 무리 ㅋㅋ 그래도 한다리에 발바닦 붙여서 밴딩한채로 잘 버티고 해냈어요~^^ 사실 좀 전까지 눈물이랑 땀이 범벅되도록 뛰다가 와서는 무념 무상으로 영상 따라하는데 ....까마귀자세 하면서 저도 모르게 기쁨의 미소가 나왔답니다~☺☺☺☺☺ 늘 감사합니다~ 오늘도 수련 체크 꾸욱~!
에일린님~^^어제 밤에 요가하는데 쟁기자세 에서 가부좌 하고 무릎잡는 동작을 했습니다! 평소 안되던 동작인데.. 되니까 너무 기분좋드라구요 🤣🤣 오늘아침에 다시 하고 아들한테 사진찍어 달랬습니다ㅋㅋ결혼전에도 아기낳고도 핫요가 배우러 다녔는데 그때 보다 지금이 너무 재미있어요!! 👍👍 날이추운데 감기조심하세용~😉😉
와!!!! 진짜 고난이도 자세인데 성공 하셨군요!!! (사진 보고싶네요 😆) 중급자 요가는 다른 영상에 비해 반응이 없다보니 만들어야 하나 말아야하나 고민 했었는데, 쭉쭉 레벨업 하시는 분들을 위해서 꾸준히 만들어야 할 것 같아요 🤣 재밌게 하고 계시다니 마음이 뿌듯합니다!! 현주님도 감기 조심하셔요~ 🙏🏻
오늘도 출석😊 오늘은 가카사나 자세를 조금 해냈어요! 항상 한발 때고 두발때기가 힘들었는데 오늘은 균형이 잡히고 두발을 천천히 땠어요~^^오래버티진 못했지만요 그래도 균형잡히는 느낌이 드니까 정말 신기했어요😊😊진짜 에일린님 말씀대로 꾸준히 하다보면 하나씩 하나씩 되는거같아요🙏👍
반갑습니당~😄 저도 오늘 아침에 이 영상으로 수련 시작했어요! 😆초반에 몸 푸는 동작을 더 추가할까말까 고민했었는데 역시 조금 더 추가할 걸 그랬네요~ ㅠㅠ 그래도 시퀀스 잘 끝내셨다니 기쁩니다! 힘들게 수련하고 누운자세 끝내고 나면 그것만큼 개운한게 또 없는 것 같아요~ 가끔 오셔서 요가하고 가셔용~😆
Awesome 40 minutes passed so quickly I couldn’t complete every movement but I could see where I am improving and of course what I have to work on a great workout challenging and enjoyable thanks Eileen 🙏☀️💐❤️
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기352일차! -2💪💪💪 이 수련 다섯번째 완성 날❤6개월 전 수련댓글에는 가카사나 자세가 포옹당~포옹당~ 까지 성공했다고 되어있는데 오늘드디어 포옹당~에서 두 발 다 떼고 5 초 성공~!!!!💫 아마도 암발란스 자세가 얼마전 성공하고 난 뒤라 그런지 가능했나봅니다~^^ 이젠 워리어2 자세에서도 무릎을 다 편 자세에서도 한 팔 다리사이로 빼내어 양 손끼리 잡는 자세가 모두 가능합니다~^^ 잡은 손의 결합도랑 ㅋㅋ 상체가 더 확실하게 펴지는 정도의 ㅋㅋ 완성도를 높이기가 목표입니다^^💢 선자세에서 한 다리접어, 등 뒤로 그 발 잡기 까지는 6개월 전과 거~의 같은 상태로 15~20cm정도의 간격이 남아있네요^^;;; 😿하지만 발등이 좀 더 사타구니쪽으로 붙고 있고, 등 뒤로 돌린 팔의 유연성이 (요즘 조금 더빠진 팔뚝 살 덕분ㅋㅋ) 좋아진 느낌으로 예전보다 1cm가량은 가까워 진 듯 합니다.😽 앗! 그리고 어깨서기 자세에서 가부좌를 성공했습니다.(결합력은 약하지만, 발등과 발등이 미끄러져 나오지 않을 만큼) 꽤 안정되게 자세 성공~!!!!💚가부좌상태로 물고기 자세도 아주 낮은 높이이긴 하지만 가슴을 들어올려 정수리의 무게를 조금 더 덜어냈구요,(발가락은 잡으니 아직 너무 정수리에 무게가 실려서 그냥 허벅지를 살짝 잡고 진행했습니다^^;;)😔가부좌한 다리도 아직은 가라앉힐려면 좀더 수련해야 할 것 같구요 ㅋㅋ 오늘도 성공 ☆한바구니☆ 들고 돌아갑니다🥳 감사해요 선생님~~늘 수련일지 읽어봐 주시고 응원해 주시고 또 훌륭한 수련영상 만들어 주셔서 항상 쉬지 않고 나아갈 힘을 얻습니다😝
비록 짧은 시간 동안 이지만 가카사나 성공했어요.😁 자세가 안정되면 오래 버틸 수 있겠죠~ 스탠딩 스플릿도 예전보다는 많이 좋아졌어요. 에일린님 덕분에 재밌게 요가 할 수 있어서 너무 감사해요.요가가 이렇게 재미있는 운동이였다니~통나무 시절엔 알지 못 했죠.🤣🤣🤣 즐거운 주말 보내세요.🙏
나마스떼🧘🏻♀️ 아침에 끝까지 못해서 저녁에 끝까지 다 하러 왔어요. 쌤 그런데 중급은 어렵네용... 팔힘이 약해서 그런가 다리를 겨드랑이쪽이 대고 다리 드는 동작.. 안 되더라구요😂 균형감각도 부족해서 안 되는 동작도 몇 개 있었어요.. 근력운동을 하고 온 뒤라 그런가 더더욱 몸이 떨리고 힘도 좀 풀렸네요😠 완성하지 못한 동작이 많아서 슬프지만,, 요가는 경쟁이 아니라는 마음가짐으로 꾸준히 수련하도록 하겠습니다! 중급 영상은 한번만 보는 게 이니라 반복적으로 쭉 해줘야겠어요! 완벽하게 동작을 완주하는 그날까지 열심히 수련하겠습니다 늘 감사해요🤎
난이도 있는 동작들이 꽤 있어서 힘들게 느껴지는 부분도 많았을거예요~(그래도 어느정도 수련을 하신 분들이 이 영상을 하실테니 내 몸, 오늘의 상태에 맞게 수련을 조절하실 수 있겠다 싶어 만들어봤습니다! 하지만 다른 중급영상들은 조금 더 수월하게 느껴지실거예요~) 너무 무리하지 마시고 나에게 맞는 수련을 이어가시면 됩니다! 🙏🏻
난생 처음 겪는 난이도에 허겁지겁 따라가다보니 언제 40분이 지났나 싶었어요. 처음으로 아닛, 벌써 끝이라고? 놀란 시퀀스였습니다ㅎㅎ 오늘 수련도 감사히 잘봤습니다. 나마쓰떼.
홈요가 시작한지 4개월 째입니다 다양한 프로그램 덕분에 컨디션에 맞춰 선택할수 있어서 지루하지않게 정말 잘하고 있네요 유튜브의 유용함을 많이 느끼면서 에일린 요가 수업료 내고 싶을만큼 좋아요 감사 합니다 60대 중반의 중년입니다!!!🌻🌻🌻
반갑습니다! 꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
이 영상을 수련 기간 동안 4번 째 도전!! 🏹워리어2 자세에서 상체를 낮추고, 팔을 다리 뒤와 등 뒤에서 잡고 다리를 90%정도 펴는 데 까지는 성공을 했답니다~^^ 하지만, 아직 선 자세에서 한 다리를 접어, 발등을 반대편 허벅지위에 얹어 등 뒤로 그 발을 잡기까지는 약 15cm~20cm 까지는 남은듯 해요^^;; 하지만 버티는 쪽 다리의 무릎을 조금 굽힌 상태에서 상체와 하체가 확실히 붙었다는 느낌이 들면서, 한 손을 발목에 대고 반대 손은 뗐다 짚었다를 반복하기까지 성공~!😊 그리고 가카사나 자세는 퐁당퐁당에서 이제 포옹당🤏~ 포옹당🤏~ㅋㅋ 까지 왔어요~ 영상에서의 선생님 말씀대로 이 동작은 시간을 내어 매일매일 하면서, 요령과 근력을 키워야 겠다고 다짐했습니다! 💢그리고 가부좌 해서 물고기 자세는 아직 무릎이 떠 있어서 점차 바닦으로 내려 앉힐 목표를 잡았답니다!!^^ 오늘도 감사합니다~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 183일차!💪💪💪
와!! 정말 의식적으로 수련하고 계시군요~ 제가 다 너무너무 행복합니다 😄😄
@@에일린mindyoga 💞💞💞
선생님덕분에 매일 매일 좋아지고 있어요^^ 정말 감사합니다❤ 축복가득한 하루되세요🙏🍀🍀
매일매일 좋아지고 계시다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
안녕하세요 선생님❤
요즘 매일 일어나서 공복에 에일린요가 하는게 제 일상의 행복이에요 어느정도 다 따라할줄 아는줄 알았는데ㅎㅎ 이영상은 넘사벽이였어요~ 여려자세를 도전해 보는게 재미있고 행복해요 항상 행복하세요🩵
어려운 동작이 꽤 많았죠 😢 그래도 너무 잘 따라오셨어요!! 조금씩 좋아질거예요~ 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 저두 어느정도 다 따라할 줄 아는 줄 알았는데 ㅎㅎㅎ 어려웠지만 새로운 자세를 해봐서 재밌었어요 왜 수련이라는 말을 쓰는지 이제 알겠네요 가부좌가 공중에서 저렇게 쉽게 되다니 신기합니다 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요!
요가하다가 처음으로 욕나왔어요 ㅇㅁㅇ ;; 19분까지 하고 접었지만 도전하는 재미가 있습니당
아이쿠 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에는 힘들 수도 있어요~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 😆
ㅋ
이해합니당
저는 온라인 요가 모임에 이 영상을 추천하였는데… 멤버 분들께 무슨 짓을 한거지??!?! 하는 생각이 들었어요 ㅜㅜ 다들 땀을 한 바가지씩 흘렸다는..
행복한 화요일 마무리를 파워요가로 합니다. 안되는 동작들이 많지만 저절로 되는 그날 까지 파이팅 하겠습니다 나마스테~
화이팅입니다!!😄
선생님!!저에겐 무리였지만 끝까지 함께했습니다!! 완전 무리였어요!!🤣
그래도 선생님 따라 요가 시작하기 전보다는 훨씬 좋아짐을 느꼈습니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏🏼
힘드셨죠? 그래도 이렇게 한번씩 도전적인 자세를 경험 해 보는 것도 좋은 것 같아요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
하루도 빠짐없이 잘 따라 하고 있습니다
몸이 개운 한것이넘넘 좋습니다
감사합니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
팔에 무릎을 걸치고 띄우는 자세에서 한달 전 보다는 조금 더 가벼운 느낌으로 퐁당퐁당 발을 떼었다 놨다 해봤습니다^^😄 옆에서 제 동반자?ㅋㅋ가 "어 되겠다! 되겠어!" 이러면서 응원해 준 덕분에 신나서 한 참 더 했어요 ㅋㅋ 오늘도 성장 한 스푼 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 118일차!💪💪💪
너무너무 잘 하셨어요!!! 도반과 함께 하시는 모습이 너무 보기 좋아요 😆
차분하신 목소리따라 천천히 동작따라하니 금방 다 끈났네요 즐겁게 했어요 다른 중급영상도 연습해볼게요😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆😆
어제 저녁요가 할려고 준비 하다가 쇼파에서 잠들어서 첨으로 빼먹었네요.
요가복 입고 아침까지 자버렸어요.🤣.
아무리 바빠도 간단한 요가라도 했는데~
조금이나마 죄책감 덜어 볼려고 아침요가는 빡센 걸로~^^
땀 흘리며 열심히 따라하고 갑니다.
즐겁고 행복한 주말 보내세요.🙏
어머나 ㅠㅠ 많이 피곤하셨나봐요... 😭 하루 정도는 빼 먹을 수 있죵~ 은근 난이도 있는 동작들도 꽤 있었을텐데 즐겁게 따라하신 것 같아 다행이에요! 😄 즐거운 주말 되셔용 🙏🏻
팔이 바들 바들 흔들리면서 담날 엉덩이에도 자극이 오네요ㅎㅎ
보통 홈트할 때 외국 유튭 채널들을 선호하는데 요가만큼은 선생님 영상만 볼게요
함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 😁
제가 예뻐하는 ;) 에일린 쌤... 좋은 중급요가 영상이 많지 않은데, 어려운 포즈를 완벽하게 해내시는 모습이 너무 멋지고~!! 따라하는 아줌마에게 큰 도전이 됩니다. 좋은 레슨 감사해요~~!
감사합니다!! 중급 요가 영상도 꾸준히 올리도록 노력할게요~! 😆
선생님 늘 감사해요ㅠㅠ 선생님 영상으로 요가를 접하게 된 지 어느새 7개월에 접어들었지만 한동안 안하다가 다시 시작하니 몸이 곡소리를 온통 내고있어요. 처음에는 다운독도 안돼서 낑낑거렸지만 이제는 어느정도 찢겨지지 않으면 오히려 개운하지 않을정도라, 약간은 적응한 것 같네요! 늘 감사합니다. 언제나 저의 인터넷 요가 선생님으로써 좋은 가르침 주셔서 감사합니다!
조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 다행입니다. 더욱더 좋아질거예요 😄
퇴근하고 요즘 항상 랜선운동하고있는데, 왼쪽날개쪽 담걸린듯이 숨쉴때마다 살짝씩 무거운게 며칠동안 불편했었거든요ㅠㅠ 근데 가부좌하고 물고기자세 하는순간에 뜩 소리나더니 뭔가 맞춰진듯 아프던곳 왼쪽 팔꿈치까지 넘 시원하네요😊 꾸준하게 에일린님 영상으로 해봐야겠어요! 감사합니당
반갑습니다 도희님~😄 조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행이고 또 기쁩니다~ 앞으로도 잘 부탁드릴게요 🙏🏻
감사합니다❤❤❤❤ 확실히 오른쪽 다리에 힘이 더더 없다는걸 인지합니다~ 안되는 쪽을 한번더해보는것도 좋을까유^^ 몸의 균형이 점점 맞춰지고 근력이 생겨서 좋습니다 덕분입니다😍 오늘도 좋은날 되세요 🍀
안되는 쪽을 한번 더 하는 거 정말 좋습니다! 조금씩 균형을 맞추게 될거예요 😁
몸과마음이 힐링되는 시간이었습니다 감사합니다❤
함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
따라하기 힘든 동작들은 무리하게 하지않고 내 몸에 맞게 그 전 단계나 불편한 몸의 느낌을 따라 진행했어요~~
감사합니다 🙏
정말 잘하셨어요! 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
일요일 저녁에 한 주의 마무리로 함께 했어요. 감사합니다 👍🏻
감사합니다! 편안한 월요일 되셔요! 😄
부들부들 하면서 끝까지 클리어! 힘들지만 끝나고 나니 몸이 개운해졌어요. 역시 에일린 샘 요가 최고입니다👍
짧지 않은 시간 끝까지 따라해주셔서 감사드려요!! 😆
용기 내서 중급자 요가 도전해봤어요!! 늘 감사합니다 에일린♡♡♡♡
잘 오셨어요!! 😆 즐거운 수련 되셨길 바래용 🙏🏻
제자리걸음 같은 구간을 지나고 있는 것 같지만,^^😓😓😓 이 순간에도 미세하게 성장 중일 꺼라고 믿고😗😗 꾸준히 가고 있습니다~!^^ 수련 체크 꾸욱~!🥰🥰🥰
그런 시기가 있는 것 같아요~ 미세한 성장이 일어나고 있는거 맞아요! 사실 더 큰 성장일거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
어려웠지만 개운한 수련이여서 행복하네요 늘 감사드려요❤ 중급40분 영상들은 사랑입니다^^
개운하셨다니 다행이에요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 😁
매번 할수록 자세가 안정화 되는 내자신을 발견! 오늘 수업은 유난히 짦게 느껴지는것같아요! 나마스떼🙏🏻
점점 더 좋아지실거예요! 나마스떼 🙏🏻
역시 중급은 어려워요.
완벽하진 않지만 할수있는 선에서 열심히 따라했어요.
언젠가는 완벽하게 할수있는 날이 오겠죠.
에일린님 요가는 따라하기 힘들어도 포기하지 않고 끝까지 하게 하는 마력이 있어요.🤣
행복한 하루 보내세요.🙏
쉽지 않으셨죠.. 🤣 그래도 끝까지 따라하신 것 만으로도 정말 잘 하셨어요!! 이미 느끼고 계시겠지만 점점 좋아질거예요 😆
따라서 수련하고 났더니 몸도 마음도 가벼워졌어요☺️ 꾸준히 해서 어려운 동작도 성공해보겠습니다😁 오늘도 감사합니다🙏
가벼워지셨다니 다행입니다! 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 😄
에일린 선생님. 오늘 빈야사 요가 어려웠지만 수련하고 나서 뿌듯합니다. 감사합니다 🙏
힘드셨죠😭😭 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻
감사합니다 오늘도 수련하였답니다. 좋은 하루 되세요. 나마스떼 🙏
오늘도 감사 했습니다❤
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
에일린님 알게된 게 저에겐 큰 행복입니당 😃 코로나 이후 다니던 요가원도 발길을 끊고 방황했는데 요즘 에일린님 영상 보며 열심히 하고 있어요! 유투브에서 여러 요가 영상 틀고 도전해봤지만 하다가 중간에 포기한 적이 많은데, 에일린님 영상은 목소리도 자세도 영상도 다 좋아서 그런지 50분 40분 꽉꽉채워 하게되네요!!!! 그리고 저희 엄마가 불면증으로 엄청 고생 많이 하셨는데 잠자기 전 에일린님 바디스캔 영상 카톡에다 링크까지 저장해놓고 자기전에 매일 들으세요!! 듣다보면 맘이 편안해져서 잠이 솔솔 온다네요 😋 명상 영상도 자주 올려주세요~~❤️ 늘 감사히 보고 있어서 긴 댓글 남겨봅니당 날 추운데 감기 조심하세요!🧘🏻♀️🧘🏻♀️
함께 수련해주신 것 만으로도 정말 감사드리는데 이렇게 댓글로 응원까지 해 주시다니 정말정말 감사드립니다! 요가영상이 조금이나마 도움되신 것 같아 정말 기쁩니다! 어머님도 잘 주무신다니 다행이구요~ 😄 오늘 하루도 편안한 하루 되세요!!
온몸이 다풀리네요 시퀀스 너무 마음에들어요
꾸준히 해야겠어요
감사합니다~ 😄 시원한 수련 되셨길 바랍니다!!
정말 힘들지만 그만큼 몸이 좋아지는게 느껴집니다. 고맙습니다 🙏
감사합니다! 몸은 정말 거짓말 하지 않아요! 점점 더 좋아지실겁니다! 😄
난이도가 적당하고 시퀀스가 정말 조아요 🙏💚
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
지난주부터 중급 시퀀스 하고 있는데 이건 많이 힘드네요. 부들부들 떨면서 그래도 끝까지 마쳤더니 개운하고 뿌듯합니다. 한번 더 해보려고요. 좋은 영상 감사합니다!
짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
쉽지 않지만 꾸준이하면 발전할거라 믿습니다 .감사합니다 .
조금씩 좋아지실거예요! 😄
할수있지만 쉽지 않은 동작들 이었어요 자주 반복하면서 더 잘할 수 있도록 해보고싶어졌어요 좋은영상 감사해요😄😄
꾸준히 따라하시면 점점 동작이 가벼워지는 것을 느끼실거예요! 😄
거의 매일 에일린요가 한지 1달이 되었네요 ㅎㅎ너무 개운하고 좋아요~목소리도 편안해서 심적으로도 안정됩니다 ㅎㅎ감사해요 항상
한달동안 와주셔서 감사합니다! 😄 앞으로도 좋은 영상 만들도록 꾸준히 노력할게요! 🙏🏻
에일린님 영상 이것저것 따라해보고 있는데 빠짐없이 다 너무 좋고 끝날때 늘 만족스러워요 !!! 시간가는줄 모르게 알찬 구성 고맙습니다 🌞🌞
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
선생님~^^ 까마귀 자세에서 1초?조금 안되지만 ㅋㅋ 그래도 지난번보다 발가락을 뗐다 놓았다 하면서 제법 버티는 힘을 느꼈어요~^^😽😽😽 사이드 플랭크에서는 발가락 걸고 다리 들어올리기는 아직 무리 ㅋㅋ 그래도 한다리에 발바닦 붙여서 밴딩한채로 잘 버티고 해냈어요~^^ 사실 좀 전까지 눈물이랑 땀이 범벅되도록 뛰다가 와서는 무념 무상으로 영상 따라하는데 ....까마귀자세 하면서 저도 모르게 기쁨의 미소가 나왔답니다~☺☺☺☺☺ 늘 감사합니다~ 오늘도 수련 체크 꾸욱~!
와!!! 까마귀 자세 거의 다 성공하셨군요 😆 그 느낌을 찾는 것이 중요한 것 같아요! 파워런닝하고 오신 것 같은데 너무 대단하세요 👍🏻
에일린님~^^어제 밤에 요가하는데 쟁기자세 에서 가부좌 하고 무릎잡는 동작을 했습니다! 평소 안되던 동작인데.. 되니까 너무 기분좋드라구요 🤣🤣 오늘아침에 다시 하고 아들한테 사진찍어 달랬습니다ㅋㅋ결혼전에도 아기낳고도 핫요가 배우러 다녔는데 그때 보다 지금이 너무 재미있어요!! 👍👍 날이추운데 감기조심하세용~😉😉
와!!!! 진짜 고난이도 자세인데 성공 하셨군요!!! (사진 보고싶네요 😆) 중급자 요가는 다른 영상에 비해 반응이 없다보니 만들어야 하나 말아야하나 고민 했었는데, 쭉쭉 레벨업 하시는 분들을 위해서 꾸준히 만들어야 할 것 같아요 🤣 재밌게 하고 계시다니 마음이 뿌듯합니다!! 현주님도 감기 조심하셔요~ 🙏🏻
대자연의날이 끝나고 유산소하고 오늘에서야 쌤 만나러 왔어요^^
역시나 루틴에 끝나니 전기가 흐르듯 소름이 ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 힐링하고 긴장풀고 가여 쌤♡
잘 오셨어요! 😆 대자연 끝나고 하는 빈야사 너무너무 좋죠 👍🏻 즐거운 일요일 되세용!!
일요일 점심에 하니 넘 개운해용🙂
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
사바아사나 하다가 잠들어버릴뻔 했어요..! 오늘도 아침운동 마치고 회사갑니다!!
편안하게, 충분히 쉬셨나봐요 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다!!
오늘도 출석😊 오늘은 가카사나 자세를 조금 해냈어요! 항상 한발 때고 두발때기가 힘들었는데 오늘은 균형이 잡히고 두발을 천천히 땠어요~^^오래버티진 못했지만요 그래도 균형잡히는 느낌이 드니까 정말 신기했어요😊😊진짜 에일린님 말씀대로 꾸준히 하다보면 하나씩 하나씩 되는거같아요🙏👍
저도 오늘 아침 수련하면서 여태 힘들었던 동작을 성공했어요!!! 😆 왠지 통한 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ 저도, 현주님도 천천히 천천히 변화할거예요~ 🙏🏻
수고하셨습니다 감사합니다 🙏
편안한 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
오늘 아침 마음을 비워내면서 열심히 했습니다! 자세가 흔들흔들 했지만요🤭
점점 더 좋아지실거예요!! 😆
초반에는 골반이 워밍업이 좀 안돼있는지라 7분 쯤에 바운드 사이드 앵글하는게 평소보다 힘들었네요 😓 스트레스 때문에 종일 심장까지 두근거리는 하루였는데 시퀀스를 끝내고 나니까 마법처럼 몸도 머릿속도 잔잔해졌어요~ 감사해요 🙏
반갑습니당~😄 저도 오늘 아침에 이 영상으로 수련 시작했어요! 😆초반에 몸 푸는 동작을 더 추가할까말까 고민했었는데 역시 조금 더 추가할 걸 그랬네요~ ㅠㅠ 그래도 시퀀스 잘 끝내셨다니 기쁩니다! 힘들게 수련하고 누운자세 끝내고 나면 그것만큼 개운한게 또 없는 것 같아요~ 가끔 오셔서 요가하고 가셔용~😆
요가를 꾸준히하다가 한 일년반정도 쉬다가 다시 시작하는데... 힘드네요😭😭😭 매일매일 연습해보겠습니다 영상 다 좋아요!!👍🏼
도전자세를 많이 넣었기 때문에 살짝 어렵게 느끼셨을거예요~ 꾸준히 따라하시면 점점 익숙해지실겁니다! 🙏🏻
좋아요. 적당히 땀나고 개운해요. 물론 못하는 동작은 적당히 패스 했어요. ㅎㅎㅎㅎ
내 속도와 난이도에 맞게 천천히 따라하시면 됩니다~ 점점 잘 되실거예요! 😆
T자때 부터 하체에 힘이 풀리는🤣🤣🤣🤣
제 저질스러운 하체도 꾸준히 하다보면 언젠가는 버텨지는 날이 오겠죠😂😂
오늘도 포기하지 않는 하루될게요🙋♀️
화이팅입니다💪
가능한 만큼 꾸준히 따라하시면 됩니다! 오늘 하루도 화이팅 👍🏻
8/1 오후 8월의 첫시작을 장식한 수련! 파워풀하지만서도 정적인 게 빈야사의 매력인 것 같아요:-) 오늘 뭔가 집중력이 흐트러졌지만(어제 음주의 영향인듯...ㅎ) 수련으로 디톡스되었길 바라며 나마스떼 ♥
잘 오셨어요!😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄😄
스탠딩스플릿과 가카사나 동작이 정말 어렵네요 ㅎㅎㅎ 거울로 비친 제 모습과 선생님 동작 번갈아보며 좌절했어요 ㅋㅋ 그래도 40분 시퀀스 끝나니 너무 개운하고 마음이 편안합니다. 감사합니다~
저또한 자세 만들기까지 시간이 꽤 걸렸어요~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 오늘 내가 가능한 만큼만 하시면 됩니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
에일린님 덕분에 요가 정말 재밌게 배우네요☺️ 빈야사 재밌어요 헤헤
재밌게 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
바카사나? 오늘 영상같이하면서 처음 성공했어! 예전부터 꼭 무서워서 앞으로 넘어졌는데 오늘은 성공해서 너무 기분좋아요ㅠㅠ
와!!! 축하드려요~ 조금씩 조금씩 자세가 안정되어 갈 거예요 😄
한달동안 에일린님요가 수련즁이예요!!>< 너무 잘가르챠주시구 목소리도 듣기좋아서 옆에서 틀어놓구 요가하는데 언니 목소리가 꼭 스푼라디오 같다구 평소 무뚝뚝한 남친인데 칭찬하네여ㅎㅎ 굿나잇 요가할때 잠자기전에 특히 언니요가 수련하구 언니목소리 들으면 잠이 솔솔와요 영상 준비해주셔서 늘 감사해요 ㅜ( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ) ❣️❣️
한달동안 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄 스푼라디오는 잘 모르지만(ㅎㅎ) 칭찬 감사드려요!! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
Awesome 40 minutes passed so quickly I couldn’t complete every movement but I could see where I am improving and of course what I have to work on a great workout challenging and enjoyable thanks Eileen 🙏☀️💐❤️
It might've been hard to do till the end but I'm happy that you did finished whole class and enjoyed it! Always thankful for your support! 😄
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기352일차! -2💪💪💪 이 수련 다섯번째 완성 날❤6개월 전 수련댓글에는 가카사나 자세가 포옹당~포옹당~ 까지 성공했다고 되어있는데 오늘드디어 포옹당~에서 두 발 다 떼고 5 초 성공~!!!!💫 아마도 암발란스 자세가 얼마전 성공하고 난 뒤라 그런지 가능했나봅니다~^^ 이젠 워리어2 자세에서도 무릎을 다 편 자세에서도 한 팔 다리사이로 빼내어 양 손끼리 잡는 자세가 모두 가능합니다~^^ 잡은 손의 결합도랑 ㅋㅋ 상체가 더 확실하게 펴지는 정도의 ㅋㅋ 완성도를 높이기가 목표입니다^^💢 선자세에서 한 다리접어, 등 뒤로 그 발 잡기 까지는 6개월 전과 거~의 같은 상태로 15~20cm정도의 간격이 남아있네요^^;;; 😿하지만 발등이 좀 더 사타구니쪽으로 붙고 있고, 등 뒤로 돌린 팔의 유연성이 (요즘 조금 더빠진 팔뚝 살 덕분ㅋㅋ) 좋아진 느낌으로 예전보다 1cm가량은 가까워 진 듯 합니다.😽 앗! 그리고 어깨서기 자세에서 가부좌를 성공했습니다.(결합력은 약하지만, 발등과 발등이 미끄러져 나오지 않을 만큼) 꽤 안정되게 자세 성공~!!!!💚가부좌상태로 물고기 자세도 아주 낮은 높이이긴 하지만 가슴을 들어올려 정수리의 무게를 조금 더 덜어냈구요,(발가락은 잡으니 아직 너무 정수리에 무게가 실려서 그냥 허벅지를 살짝 잡고 진행했습니다^^;;)😔가부좌한 다리도 아직은 가라앉힐려면 좀더 수련해야 할 것 같구요 ㅋㅋ 오늘도 성공 ☆한바구니☆ 들고 돌아갑니다🥳 감사해요 선생님~~늘 수련일지 읽어봐 주시고 응원해 주시고 또 훌륭한 수련영상 만들어 주셔서 항상 쉬지 않고 나아갈 힘을 얻습니다😝
온마음을 다해서 수련하고 계신 타키님. 저도 항상 배우고 또 배웁니다 🙏🏻
오랜만에 진짜 즐겁게 빈야사 했습니다 :) 시간가는 줄 몰랐어요! 앞으로도 좋은 영상 자주 많이많이 부탁드려요 ♥
반갑습니다~ 꾸준히 좋은 영상 만들도록 노력할게요~ 앞으로 잘 부탁드려요! 😄
오우 레벨2는 처음 해보는데 재미있네요 물론 중간에 달달달 떨고 균형 못 잡아 비틀거리고 고꾸라졌지만 그래도 끝까지 따라서 흉내낸 나 자신 칭찬해 토닥토닥!!!
아주 잘 따라오셨어요!! 😆 레벨2 동작들은 난이도는 좀 있지만 그래서 그런지 더 재밌게 느껴지는 것 같아요 😆
오우.. 초보이제쉽게해서 중급으로 했는데 만만치않네용.. 땀뻘뻘흘리면서하는데.. 그래도 끝까지해서 뿌듯뿌듯해요!!ㅎㅎ😊
그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!😆
37분까지 완료😊
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
비록 짧은 시간 동안 이지만 가카사나 성공했어요.😁 자세가 안정되면 오래 버틸 수 있겠죠~
스탠딩 스플릿도 예전보다는 많이 좋아졌어요.
에일린님 덕분에 재밌게 요가 할 수 있어서 너무 감사해요.요가가 이렇게 재미있는 운동이였다니~통나무 시절엔 알지 못 했죠.🤣🤣🤣
즐거운 주말 보내세요.🙏
역시 꾸준함은 거짓말 하지 않는 것 같아요! 가카사나, 스탠딩 스플릿 둘다 쉬운 자세 아닌데 정말 잘 하신거예요!!! 👍🏻
차분한 보이스에 군더더기 없는 수업 너무 좋아요! 수업 잘 받았습니다.. 차분해지는 음악 소리가 조금 더 컸으면 좋겠어요~ 이 영상으로 꾸준히 반복해서 따라해 보겠습니다. 감사합니다.
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
좋은 영상 감사합니다.
11/17/2022 못 하는 자세가 많았지만 열심히 따라해보았어요
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
항상 lv.2에서 요가하고 땀내는데 이 영상 (파워풀 반야사) 이 땀이 유독 많이 나는 느낌이예요~!! 3일째 같은거만 하고 있어요~~!!! 다이어트 or 근력 그리고 요가 자세 수련하려면 lv.2 에 있는 영상 골라서 하면 될까요~~??
땀 많이 내고 싶어요ㅠㅠ❤️
즐거운 수련 되셨길 바랍니다!! 레벨1에도 근력, 다이어트 영상들이 꽤 있으니 골라서 보셔도 될 것 같아요!! 올인원 홈트 영상도 추천드려요 😆
복근에 힘을 못줘서그런지 사이드플랭크할때 손목이 아팠어요ㅠ 꾸준히 수련해볼게요!
점점 힘이 생길거예요!! 꾸준히 화이팅 😆
어느 순간부터 안되던 동작들이 되는게 신기해요 ㅎㅎ 근데 혼자 방에서 으악 으악 이러면서 몸을 비트니까 저희 강아지가 째려봐요 이상한가봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ상상하니 너무 웃기고 귀엽네요 😆 더욱더 좋아지는 것을 느끼실거예요! 🙏🏻
오늘 처음 해보는 영상인데 저랑 잘 맞는것 같아요 :) 구독하고 갑니다! 자주 뵈어요:)
도움되셨으면 좋겠어요! 🙏🏻 구독 감사드리구요 자주 봬요! 😄
나마스떼🧘🏻♀️
아침에 끝까지 못해서 저녁에 끝까지
다 하러 왔어요. 쌤 그런데 중급은 어렵네용... 팔힘이 약해서 그런가 다리를 겨드랑이쪽이
대고 다리 드는 동작.. 안 되더라구요😂 균형감각도 부족해서 안 되는 동작도 몇 개 있었어요.. 근력운동을 하고 온 뒤라 그런가 더더욱 몸이 떨리고 힘도 좀 풀렸네요😠
완성하지 못한 동작이 많아서 슬프지만,, 요가는 경쟁이 아니라는 마음가짐으로 꾸준히 수련하도록 하겠습니다! 중급 영상은 한번만 보는 게 이니라 반복적으로 쭉 해줘야겠어요! 완벽하게 동작을 완주하는 그날까지 열심히 수련하겠습니다
늘 감사해요🤎
다시 잘 오셨어요!! 절대 쉬운 동작들 아니기 때문에 부담갖지 말고 천천히, 내 속도에 맞게 수련하시면 됩니다!! 경쟁 절대 아니예요~ 오늘 내가 할수 있는 만큼만 하시면 됩니다! 😄 항상 응원하고 있어요!
오늘도 성공^^
와우!! 🤣
@@에일린mindyoga 늘 에일린님덕에 힐 링해용 감사합니다^^
아침에 이거 21분까지 하다가 포기했어요 ㅠㅠ힘드네용 후하 역시 중급,,,
저녁에 다시 도전해봅니다!!
도전자세가 많아서 조금 힘드셨죠 ㅠㅠ 잘 안되더라도 꾸준히 따라하시면 어느날 갑자기 딱 잘되는 날이 올거예요!! 😆
22:34 언제쯤 쌤처럼 곧고 예쁜 스탠딩 스플릿을 할 수 있을지요 ㅠㅠㅠㅠ
저도 날마다 모양이 다릅니다 ㅠㅠ 꾸준히 하는 방법 밖에 없는 것 같아요~ 😄
4/19 180일차🧘♂️
숨쉬는고래님이 나에겐 더 맞다
저는 아직 초급인가봐요 자세들이 너무힘드네요 ^^~~매일 수련해봐야겠어요
꾸준히 따라하시면 점점 자세들이 좋아지실거예요! 😄
Xexymix, Andar, Under Armour 브랜드의 레깅스를 카메라에 착용하고 스쿼트 테스트를하는 동안 리뷰 비디오를 만들 수 있습니까?
에일린 쌤!
레벨1 꾸준히 따라하다가 레벨1 완주하고 오늘은 레벨2를 도전해보려고 하는데요! 레벨1 다 완주 했으면 2 도전해봐도 괜찮을까요?
네 물론이죠!! 도전 얼마든지 해보셔도 됩니다!! (제가 다 뿌듯뿌듯😆 )근데 지금 이 영상에는 도전자세가 은근 많아서 힘들 수도 있어요!! 😢가능한 만큼만 천천히 따라해주셔요!! 🙏🏻
이 영상에서 사용하신 요가매트 브랜드를 알 려주실 수있을까요??
바카사나 너무 어렵습니다
겨드랑이에 껴서 지탱하는건가요?아님 삼두근에 상체를? 끼우는건가요? 역자세있어서 개운합니다
삼두에 무릎을 올리고 가볍게 몸을 들어올리시면 되는데, 처음에는 힘이 없어서 살이 찢어질듯 아플수도 있어요! 꾸준히 연습하시면 느낌을 찾게 될거예요 😁
@@에일린mindyoga 우와 자세한 설명 감사합니다 ㅎㅎ초반엔 손목 힘 실리는거 맞겠죠ㅠㅠ?코어힘도 많이 쓰겠죠?
@@꽁시아 손목에도 어느정도 힘이 들어가지만 복부와 어깨 힘이 들어가야해요~ 무게를 잘 분산해보세요😄
@@에일린mindyoga 네 파이팅할께요ㅎㅎ
와 중급자가 이정도라니,,, 다리찢기부터 연습해야 할까요 선생님?
다리찢기도 좋구요, 또 전체적으로 몸을 풀어주시고, 근력도 키워주시면 동작이 점점 좋아지실겁니다! 😄
2024.10.2
😢나마스떼🙏
아침에 30분정도하고 일끝난후에 남은 10분했는데 너무 개운하고 오늘하루도 좋은에너지들이차고 편안해졌네요 ! 감사해요 에일린님 ☺🌷
난이도 있는 동작들이 많았는데 역시 수련을 열심히 하셔서 그런지 잘 따라 오셨나 보네요!! 😄👍🏻 혹시 원하는 수업방향이나 아이디어 있으면 마구마구 내 주셔용!!😆
@@에일린mindyoga 네 !!! 늘 감사드리려요 🌷🌷
나마스떼
나마스떼 🙏🏻
11/18 76일차🧘♀️-2
7/13 수련완료
👍🏻
아직 좀 어렵네요 😆ㅎㅎ
어려운 동작이 꽤 있었죠😭 그래도 한번씩 도전해 보는게 의미가 있는 것 같아요😄
@@에일린mindyoga 네😍 담에 또 도즈언 해봅니다!!🙏🙏
하다가 손목이 넘 아파서 중도하차합니다 ㅠ😭😭 손목이 감당하기엔 제 몸이 넘 무거운가봐요ㅋㅋㅋㅋㅋ
동작할 때 손목에만 힘 많이 싣지 마시고 몸무게를 몸 전체에 골고루 싣어주세요! 꾸준히 요가 하시면 점점 느낌을 찾으실거예요!! 😄
25분 자세가 저한텐 헬🤣
저도 저 자세 하기까지 시간 꽤 많이 걸렸어요 ㅠㅠ 꾸준히 연습하시면 천천히 될겁니다! 😄
4.7 귯귯🙏🌿
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
요가 전: 🌝
요가 후: 😇
😆
스탠딩 스플릿은 정말 어렵네요~ 영상 감사합니다.~
쉽지 않은 자세입니다~ 꾸준히 따라하시면 점점 균형감각&유연성 늘어날거예요!! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
고관절에서 우둑 소리가 나서 주저앉았네요 ㅜㅜ 너무 욕심내서 운동한듯요... 미안하다 내몸아 내가 너를 과대평가했나보다 ;;;
아이쿠 ㅠㅠ 놀라셨겠어요~ 너무 무리하지말고 오늘 내가 할 수 있는 만큼 해 주세요!! 😄
혹시나 해서 병원가서 사진 찍었는데 아무 이상은 없다고하네요~ 근육이 놀랬나봐요 ㅜㅜ 작심삼일이벤트참여하면서 너무 쉬운것만 했구나 하는 생각에 레벨업시킬 욕심에... ㅋ 몇일 상체운동만 하게 생겼네요~ 매일 요가 시간이 제게는 힐링 시간이랍니다~
항상 고맙습니다 🙏
에일린님!!제가 계정사용이 중지 돼서..
앞으로는 이 계정으로 댓글 남겨요!!
어쩌다가 계정이 ㅠㅠㅠㅠ 아이궁....ㅠㅠ 어쩐지 안오셔서 살짝 걱정했어용 ㅠㅠㅋㅋㅋ
@@에일린mindyoga
아핫ㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅋ
걱정까지..?!심쿵♡♡♡♡♡♡♡
하트 주실만 한 댓글도 아닌데....>_<
그래서 에일린님 구독을 2번하게 되었다눈..ㅋㅋ
_HWIJIN JANG ㅋㅋㅋㅋ휘진님 댓글은 언제나 기다리고 있답니당😆😆
중급이아니라 고급인데요
하다가 다칠듯
난이도 있는 동작들이 꽤 있어서 힘들게 느껴지는 부분도 많았을거예요~(그래도 어느정도 수련을 하신 분들이 이 영상을 하실테니 내 몸, 오늘의 상태에 맞게 수련을 조절하실 수 있겠다 싶어 만들어봤습니다! 하지만 다른 중급영상들은 조금 더 수월하게 느껴지실거예요~) 너무 무리하지 마시고 나에게 맞는 수련을 이어가시면 됩니다! 🙏🏻
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요즘 선생님 영상들로 매일 수련 중이에요. 감사합니다 나마스떼🙏
함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻