40분 빈야사 요가 | 중급요가 | 피크포즈: 하누만아사나

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 216

  • @부산서부수학체험교실
    @부산서부수학체험교실 Год назад +1

    선생님~ 한달만에 이 영상으로 수련했어요. 한달전보다 확연히 다르네요~ 다리를 앞뒤로 찢는 자세는 안되지만, 한달 정도 더 수련하면 가능할 것 같습니다! ❤ 도마뱀자세할때 왼쪽 고관절 통증때문에 악 소리가 나지만, 하고 나면 시원합니다~ 오늘 하루도 편안하게 보낼 수 있겠습니다! 항상 감사드리며, 에일린 선생님의 앞날에 축복을 기원합니다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      정말 많이 좋아질거예요!! 😆 저도 항상 응원하고 있습니다!!

  • @부산서부수학체험교실
    @부산서부수학체험교실 Год назад +1

    선생님~ 이 영상에선 유독 목소리가 명랑하시네요~ 예쁘고 선명한 목소리 참 좋습니다! 오늘도 감사합니다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      그런가요? 😂 예쁜 마음으로 봐주셔서 감사드려요 🙏🏻

  • @du8182
    @du8182 Год назад

    에일린님 영상으로 요가를 처음 접했고 요가원까지 등록해서 10개월 수련했어요~ 요가로 긍정적인 에너지 좋은 변화를 경험하고 집에서도 꾸준히 수련하려 합니다. 이 시퀀스가 제게 정말 큰 운동과 자극과 도움이 되네요~ 감사합니다. 인생에 좋은 운동의 시작을 함께 해 주셔서요! 에일린님의 건강과 행복을 기원합니다! 나마스떼☘️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      꾸준히 수련하고 계시군요!! 너무 반갑고 기쁩니다😄 꾸준히 함께해요🙏🏻🙏🏻

  • @simpleisthebest61
    @simpleisthebest61 4 года назад +1

    안녕하세요, 기억하실지 모르겠지만 에일린님 요가로 하루 마무리하고 있는 남자입니다~ 지난번 시골로 내려와 암투병중인 어머니 간호한다던..😄 지난번 따뜻한 답변을 보고 많은 힘이 되었어요.
    명상 영상도 자주 찾아보며 마음의 힘을 얻곤 해요.
    매일 에일린님 요가 보며 운동한지 이제 두달이 되어가네요. 아직도 몸이 뻣뻣한 초보지만, 오늘은 이 영상을 다시 한번 도전해보았어요.
    두달전처음에는 엄두도 못내던 동작들을
    완벽하진 않지만 에일린님 강습 덕분에 할 수 있게되어 놀랐습니다! 꾸준히 하다보니 저도 모르게 늘었네요 😃
    40분 내내 재미있게 하다보니 시간가는 줄 몰랐어요.
    아직도 헤드스탠드는 안되지만 😂 더 연습해서
    꼭 헤드 스탠드도 해내고 싶어요.
    항상 잘 보고 있습니다 고맙습니다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      네~ 기억하고 있습니다! 같은 영상에 댓글 달아주셨죠 😄 지금 이미 경험하고 계신 것 처럼 꾸준히, 묵묵하게 하다보면 점점 내것이 되어갑니다. 몸도 마음도 트레이닝이 중요해요! 😄 오늘 하루도 건강하시고 편안하세요 🙏🏻

  • @Goldsoohee
    @Goldsoohee 4 года назад

    너무너무 감사드립니다. 불편하던 속이 다 내려갔어요. 체끼 있을 때 요가하면 매번 몸이. 편안해지면서 다 내려가더라고요. 이번에도 너무너무 편안해지네요. 고맙습니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      도움되셨다니 기쁩니다!! 😄 가끔 오셔서 요가하고 가세요~

  • @김희숙-p3x
    @김희숙-p3x 4 года назад

    오늘은 여유있게 40분 요가 따라하며 굳은 몸을 풀었습니다. 중급이라 잘 안 되는 동작도 있지만 잘 따라할 수 있게 동작 설명 해주셔서 감사합니다. 요가와 명상으로 주말을 여유있게 시작할 수 있음에 감사합니다. 나마스떼 ~

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      중급 영상에 도전 하셨네요!! 잘 되지 않아도 괜찮아요~ 내가 할 수 있는 곳에서 호흡 이어가는 것이 중요합니다 🙏🏻 여유롭고 편안한 주말 되세요 😄

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 2 года назад

    "스칸다아사나" 자세에서 무릅접은 다리에서 등뒤로 양 손을 잡기 성공~! 가슴과 등도 제법 펴진 상태로 양 손을 잡는 순간 소리를 질렀답니다 ㅋㅋㅋ😆 그리고 선생님 따라서 점프하며 차투랑가까지 도전!!! ㅋㅋ (살짝 덜 내려간 자세로 약간 흔들림 ㅋ) 계속 더 노력하면 더 가뿐하게 할 수 있을것 같은~~~ㅋㅋㅋ 그리고 머리서기를 더 확실하게 단단히 잡는 방법을 놓치고 있었는데 오늘 잡았어요~ 손 깎지를 서로 붙이고 손목에 머리를 붙여야 되는걸..ㅠㅠ 😵‍💫이제껏 손가락만 깎지 끼고 손바닦은 연 채로 그 사이에 뒷통수를 대고 함 ㅠㅠ 하지만 오늘 다시 설명 듣고 해보니 확실히 뿌리가 단단해져서인지 다리를 70도 ?정도까지 내릴 수 있었어요~ 또 한번 감동~~@@@@🥲🥲 오늘도 감동의 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 117일차!💪💪💪

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      와! 점프백까지 연습하셨군요!! 너무 잘하셨어요~ 점프백 하실때는 팔꿈치에 무리가지 않게 주의해주세요! 😁 머리서기 방법은 이전에 하신 방법도 틀린건 아니에요~ 하지만 손바닥까지 꽉 붙이고 하면 훨씬 무게 분산을 잘 할 수 있게 되더라고요 😁 경험하신 것 처럼 훨씬 더 단단한 느낌이 들거예요! 감동감동!!! 👍🏻

  • @핑구-b5k
    @핑구-b5k 4 года назад +7

    나마스테~^^제주도에 계세용?풍경이 넘 예뻐서요ㅎ좋은영상 감사하구 좋은 밤 되세요~♡♡

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +2

      넵! 제주도에 있습니다~ 좋은 밤 되셨길 바라고 오늘도 좋은 하루 되세요! 🙏🏻

  • @tifany1024
    @tifany1024 2 года назад +2

    시퀀스 너무 좋아요! 잠이 안오고 찌뿌둥해서 했는데 40분 순삭.. 너무 개운해졌어요😍 중급 시퀀스 많이 올려주세요옹

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      잘 오셨어요!! 중급자를 위한 시퀀스도 꾸준히 만들게요! 😁

  • @신해섬
    @신해섬 Год назад

    오늘도 감사합니다❤❤❤ 처음에 힘들었던 동작들이였는데 이제는 무리없이 할수있게 되였어요~ 역쉬 꾸준함이 답인거같아요 모두 덕분입니다 행운가득한 하루 되세요🙏😍🍀

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      너무 잘 따라오셨습니다~ 정말 꾸준함이 답인 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @경이로운수학-x8w
    @경이로운수학-x8w 4 года назад

    오랫만에 땀이 나게 요가했습니다
    매일 저녁을 늦게 먹고 바로 자서 힘들었는데 이제는 저녁 안먹고 에일린님 요가로 하루 마무리 합니다
    배는 고프지만 몸이 한결 가볍습니다
    2020년9월10일 3일째입니다
    감사합니다!!^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      감사합니다!! 몸이 가벼워지셨다니 저도 마음이 좋아요~ 꾸준히 따라하시면 더 좋아지실거예요! 😄

    • @경이로운수학-x8w
      @경이로운수학-x8w 4 года назад

      @@에일린mindyoga 감사합니다!!

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 Год назад

    띄엄띄엄 함께하는 도반이 오늘 함께 하다가 "스칸다아사나"자세가 되는 제 뒷모습을 보고 이야🚩!~~~감탄사를~! 하프스플릿 자세에서 접은다리 마저 펴고 양손방향을 뒤로 해서 상체가 닿는 모습을 보고 우와❗~~ !두번 째 감탄사를!! 다리찟기 자세를 상체를 펴고 양팔 올리는 자세에서 "야! ~진짜 유연하다!✨"하고 세번 째 감탄사를!!! 머리서기 자세에서 벽에 기대어 다리를 접어 내려오는 동작에서 박수를🎊!! ㅋㅋㅋ 안 본 사이 꾸준히 수련한 제가 안되던 동작들을 예전과 다르게 능숙하게 하는 모습에 많이 놀랐나 봅니다^^ 역시 나무를 쓰러뜨리는 건 마지막 한번의 도끼질이 아니라, 수십번 수백 번의 도끼질이었다는 걸 ~~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 181일차!💪💪💪

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      와우!! 너무너무 잘 따라오셨어요 😆 도반과 함께 재밌는 수련 하고 계신 것 같아 뿌듯하고 기쁩니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @aepple01
    @aepple01 3 года назад +3

    2달 가량 극락조랑 하누만아사나 두가지 영상만 반복해서 했는데 골반 틀어진 것도 많이 좋아지고 하누만 아사나도 드디어 완성 시켰어요!!! 감사합니다😊 나마스떼🙏🏻

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      와!! 축하드려요~ 😆 안되던 동작이 어느순간 딱 될 때 그 기쁨이란 👍🏻

  • @yiminji249
    @yiminji249 7 месяцев назад

    요즘 선생님 중급 시간 긴 거 골라서 열심히 하고 있어요. 덕분에 2kg 감량하고 500g 득근했습니다~ 하고 나면 힘들어서 광고 끝까지 누워있는 장점(?)이 있어요... ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 새로운 중급, 홈트 영상 기대할게요 ^0^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  7 месяцев назад

      즐겁게 수련하신 것 같아 정말 다행입니다. 중급 수련도 자주 만들어볼게용 😊

  • @sarahlee5038
    @sarahlee5038 5 месяцев назад

    에일린요가는 근육을 다치지 않고 안전하게 할 수있어서 좋아요 좋은설명 감사해요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  5 месяцев назад

      함께해 주셔서 감사드립니다. 편안한 수련 되셨길 바라요 😄

  • @김영희-g9q6s
    @김영희-g9q6s 2 месяца назад

    나마스떼~~오늘도운동잘하고 갑니다~~

  • @작은아이-i7t
    @작은아이-i7t 2 года назад

    안녕하세요. 작년 요맘때부터 선생님 수리야나마스카라를 시작으로 여기까지 왔어요. ^^ . 아직 하누만아사나를 완성하진 못했지만 이 영상을 도전한 자체가 너무 뿌듯하네요. 항상 감사드립니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 조금씩 조금씩 자세와 만나게 되실거예요 🙏🏻

  • @신해섬
    @신해섬 Год назад

    에일린님이 올려주신 영상을 돌아가며 따라하고 있어요~ 이 영상도 오늘로써 벌써 몇번째인데 날마다 점점 좋아지는 걸 느끼고 있어요 꾸준히 매일 수련하니 몸이 너무 시원하고 좋아졌어요
    덕분입니다🙏 감사합니다💗
    해피 크리스마스🌲

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      열린마음으로 꾸준히 함께해주신 해섬님 덕분입니다! 따뜻한 연말 되시길 바래요 🙏🏻

  • @de5537
    @de5537 4 года назад +3

    벌써....중급영상이라니..... 솔직히 안 되면 어떡하지라는 두려운 마음으로 영상을 클릭했는데 생각보다 좀 괜찮은 것 같아요!!!! 물론 모든 자세가 완벽히 소화되는 것은 아니지만요..
    이게 에일린 요가의 힘인가요......👍👍

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +2

      도전한 것 자체가 큰 의미라고 생각해요!! 점점 잘되실겁니다~ 어느날 갑자기 깜짝 놀라실거예요!! 😆

  • @hohoho6312
    @hohoho6312 4 года назад +1

    오늘은 아쉬탕가 하고 잠시 쉬었다가 이 영상까지 수련했어요 ~~☺ 몸이 너~~~무 개운하네용~~🤩 마지막에 헤드스탠드는 선생님 모습만 넋을 놓고 바라보았습니다 너무 예쁘고 멋지시네용👍저도 언젠가는 할 수 있겠죵?? 😂 😂ㅋㅋㅋ 오늘도 너무나 감사합니다❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      와!! 아쉬탕가+이번 시퀀스까지!! 운동 제대로 하셨네요~~ 헤드스탠드는 저도 제대로 하기까지 시간이 많이 걸렸어요~ 꾸준히 수련하시면 점점 잘되실거예요! 😄

  • @박국관-i3h
    @박국관-i3h 4 года назад +5

    이게 중급이라니 왕초보인 저는 구경이라도 하러 왔다가 식겁하고 갑니다... 흑흑... 정말 멋져요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      꾸준히 뽀시래기, 초급자 요가 따라해주시고 얼른 넘어오셔요~~😆

  • @RelaxingTree
    @RelaxingTree 4 года назад +4

    에일린님의 친절한 설명 덕분에 할 수 있는 동작만 따라해보는데 정말 몸이 편안해지네요~🌿 특히 누워서 하는 동작은 너무나 시원해요. 👍

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +2

      편안해지셨다니 제 마음도 기쁩니다~ 선동작 하다가 누운동작 하면 천국이 따로 없죠 🤣

  • @hellow_lee
    @hellow_lee 3 года назад

    🙋‍♀️ 오늘도 출석했어요!! 개운하게 하루 시작하니 오늘 하루도 기운받고 시작해요😘
    오늘도 화이팅입니다🙆‍♀️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드려요!! 오늘도 화이팅!! 😆

  • @HGLee-ee2sm
    @HGLee-ee2sm 3 года назад +1

    와 25만 축하드려요.🎉
    처음 요가 시작했을때 6만이였는데 25만이 됐네요. 역시 좋은 콘텐츠는 많은 사람들이 아는듯~~
    에일린님 덕분에 몸과 마음 힐링하면서 건강한 갱년기 보내고 있어요 .
    항상 감사드려요.
    요즘은 이 영상에 빠져있어요.
    하누만 아사나 될 때까지 해보려구요.🤣
    앞으로도 좋은영상 부탁드려요.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      벌써 25만이라니... 정말 신기하고 감사한 마음이에요😆 요즘 하누만아사나 수련하고 계시는군요!! 골반 정렬, 햄스트링, 척추 유연성까지 필요한 자세라 꽤 힘드실거예요~ 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요!! 🙏🏻

  • @HGLee-ee2sm
    @HGLee-ee2sm 2 года назад

    드디어 하누만 아사나 성공했어요.😁
    왼쪽다리 뒤로 한 동작은 아직 요가 블럭 있어야 되지만~ 오른쪽 다리 뒤로 한 하누만 아사나는 완벽하게 됐어요.^^
    뻣뻣해서 안될 것 같았는데 꾸준히 하니깐 되네요.😊 이런게 요가의 매력인것 같아요.
    에일린님 덕분에 요가에 푹 빠져서 건강하게 지내고 있어요.늘 감사합니다.🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      와!! 하누만아사나 쉽지 않은 자세인데 성공하셨군요~ 유연성이 고민이라고 많이 말씀하셨던 것 같은데, 점점 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 기쁩니다! 😄 아사나 만드는 것이 목표는 아니지만 동작과 가까워질때마다 기쁜 것은 숨길 수 없는 것 같아요! 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요~

  • @망고-d7c5c
    @망고-d7c5c 4 года назад +1

    딱 제가 원하던 영상이에요! 적당히 속도감있도, 너무 쉽지고 않고, 동작마다 어울리는 음악도 좋았습니다. 감사합니다♡

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      도움되셨다니 기쁩니다! 가끔 오셔서 요가하고 가셔요~ 😄

  • @부산서부수학체험교실

    선생님~ 오늘도 고관절 통증 완화를 위해 수련했습니다! 이젠 도마뱀 자세도 힘들이지 않고도 되네요! 기뻐요~~ 앞으로도 꾸준히 수련할게요! 감사합니다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      꾸준히 함께해요!! 조금씩 좋아지실거예요🙏🏻🙏🏻

  • @달의뒷면-t2j
    @달의뒷면-t2j 3 года назад

    바다와 함께하는 요가로 에너지 얻고 갑니다. 나마스떼🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 😄

  • @soo2225
    @soo2225 2 года назад

    중급이 되고 싶은 마음이 굴뚝이지만 오늘도 도전한것에 의의를 두고 언젠가는 완수하겤ㅅ다는 목표를 가지고 오늘도 즐겁게 요가하고 가요❤️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      조금씩 조금씩 좋아질거예요!! 잘 하셨어요 🙏🏻

  • @부산서부수학체험교실

    ❤선생님~ 다리가 쫙찢어지진 않지만, 쿠션 바치고 두손 하늘로 올리는것 까진 됐습니다. 우르드바단다아사나 두번째 성공~ 90도 가까이 접히네요! 선생님처럼 예쁘게 자세가 되는 날이 오겠죵!! 항상 감사합니다!! 오늘도 행복한 날 되세요!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      너무 수고 많으셨어요!! 조금씩 조금씩 좋아질거예요!! 😁

  • @작은아이-i7t
    @작은아이-i7t Месяц назад

    오랜만에 하누만아사나 다시 도전해 보았습니다. 오늘도 마음속 아사나와 현실은 다르지만 매일매일 요가할수 있음에 감사합니다. ^^🎉

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Месяц назад

      매일매일 함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요😄

  • @gkgkgkgk1942
    @gkgkgkgk1942 4 года назад

    좋은정보감사합니다. 번창하세요

  • @jeongminyu4136
    @jeongminyu4136 3 года назад

    5.10
    쌤♡
    오늘부터 장기휴가 시작했어요
    해서 오랜만에 긴 요가했네요^^
    기분이 좋고 개운하고 좋아여~~~~~~~~
    오늘도 감사합니닷 🙏👍

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      와!! 장기휴가 시작했군요~~😆😆 너무 기분 좋으실 것 같아요!! 즐거운 휴가 되세용🙏🏻🙏🏻

  • @HGLee-ee2sm
    @HGLee-ee2sm 2 года назад

    휴일만 되면 더 피곤해서 무기력하게 있다가 요가 니드라 영상으로 재충전 하고
    수영장 가서 30분만에 1000m 돌고 저녁 요가로 오랜만에 수련 했어요.
    하누만 아사나랑 머리서기 연습 할 수 있어서 너무 좋았어요.👍
    머리서기 벽에서 두발 떼고 유지하는 시간이 조금씩 늘어나긴 했는데 아직 안되네요.🤣
    늘 도움되는 영상 감사합니다.🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      너무너무 잘 오셨습니다~ 수영 엄청 멋지게 잘 하실 것 같아요! 😆 (수영 잘하시는 분들 너무 멋있어요 😁) 머리서기 할 때 로우플랭크 하듯이 팔과 등의 힘을 잘 쓰셔야 합니다. 무엇보다 두려움을 떨치는 것이 가장 중요한 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @MsLizzzzzzzz
    @MsLizzzzzzzz 4 года назад +1

    꺅! 중급빈사야 기다렸어요!!!! 옷갈아입고 머리쫌매고 시작할게요 넘넘 감사해요♡

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      이렇게 반겨주시다니 너무 감사해요!!😆 어떠셨나요???

    • @MsLizzzzzzzz
      @MsLizzzzzzzz 4 года назад

      @@에일린mindyoga 너어어무 좋았어요ㅠㅠ 매번 좋은수련영상 올려주시지만 이번영상은 몸에 딱맞는 지금 필요했던 아사나들로 가득해서 벌써 어제오늘 이틀 힐링했어요 넘 감사해요 에일린쌤♡

  • @부산서부수학체험교실

    도마뱀 자세할때 왼쪽다리는 팔꿈치가 안접혀졌었어요. 오늘은 팔꿈치가 접혀지고 편안하게 골반을 내릴 수 있었어요~~ 캬~~ 희열~~ 이맛에 요가 합니다! 오늘도 감사합니다!

  • @미미-s1s
    @미미-s1s 4 года назад

    늘 요가영상 잘 보며 따라하고있습니다. 편안한 목소리로 설명해주시니 마음도 덩달아 편안해지는 것 같아요. 덕분에 몸도 마음도 편안하고 유연해지는 것 같아요 :) 늘 감사합니다 에일린님! 앞으로도 잘 따라해보겠습니다!

    • @미미-s1s
      @미미-s1s 4 года назад

      이번 영상 물구나무에서 목이 삐끗했네요 ㅠ 전에는 매일같이 물구나무를 섰었는데 오랜만이라그런지 놀랐나봐요..ㅜㅠ 다시 연습해서 꼭 성공해보겠습니당 ㅎㅎ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      함께 수련 해 주셔서 감사합니다~ 다치지 않으셨길 바랍니다! 오랜만에 하셔서 그런걸거예요~😢 오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻

  • @서영순-k3d
    @서영순-k3d 4 года назад

    오늘은 구경만.ㅎㅎ감사합니다.수고하셨습니다

  • @kyungil2018
    @kyungil2018 4 года назад

    바다전망은 언제봐도 시원합니다😀 다운독이 은근히 자세잡기 어려운 동작입니다 점프동작 버피와 비스한 느낌인데 높이 설정 잘 해야 될것 같아요 착지 잘 못하면 난감😱😱 숙이고 허리 돌리는 동작 유연성이 필요해보입니다 숙이고 비트니까 잘 안돌아가네요😭 한 발로 서기 중둔근에 좋은 동작인데 균형잡기가 상당히 힘듭니다 다리 옆으로 뻗고 앉는 자세 허벅지 안쪽이 쭉 늘어나면서 땡깁니다 스트레칭 뿐만 아니라 근력도 사용되는 느낌입니다 도마뱀 자세도 은근 자세 잡기 힘듭니다 엉덩이와 하체가 이완되면서 근력도 같이 쓰이는 느낌입니다 골반 여는자세 가능하다면 자주 하면 좋을것 같아요 서서 하는 동작보다 더 열리고 더 힘이 들어가는 느낌입니다 하프 스플릿 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 두 다리 스플릿 하고 숙이기 난이도가 높아 보입니다 다리찢기 오랜만에 했더니 다리가 괜히 불탑니다😱🔥 찢는것도 중요하지만 접을때 천천히 접어야 할것 같아요 갑자기 접으면 통증이 밀려옵니다 머리물구나무는 벽 없으면 불가능 그나마 오래버티는게 아직은 어렵네요 다리 내리기는 코어와 하체 근력이 많이 필요할것 같습니다 석양이 지는 제주바다는 아름답습니다 오늘 시퀀스는 속도가 빠르고 단순 이완보다는 신장성 수축 동작이 많은것 같아요 거의 써킷트레이닝 느낌 🥵🥵
    오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      중급자용이기 때문에 가능한 만큼, 천천히 따라하셔야 해요! 하지만 열심히 하고 계시니 점점 동작이 쉬워지는 느낌 드실거예요!! 😄 요즘 날씨가 좋아졌는데, 가을 날씨 만끽하시고 오늘도 좋은 하루 되세요!

    • @kyungil2018
      @kyungil2018 4 года назад

      @@에일린mindyoga 감사합니다 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 😊😊

  • @TheMskang11
    @TheMskang11 3 года назад

    행복한 토요일 빈야사 요가로 마물 합니다. 나마스테~

  • @이익수-z3w
    @이익수-z3w 2 года назад

    너무시원해요~

  • @Goho_
    @Goho_ 3 года назад

    감사합니다 선생님 너무좋아요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      감사합니다! 오늘 하루도 편안하세요 😄

  • @새벽을여는달
    @새벽을여는달 Год назад

    진짜 수고하셨습니다~ 으어 헤드스탠딩은 더 연습하고 해야겠어요 ㅎㅎ 차투랑가는 초반에는 하이플랭크 자세에서 잘 하다가 후반에는 힘들어 무릎대고 했다는 거...ㅎㅎ 그래도 제가 다리찢기를 할 수 있을 정도로 유연성이 늘었다는 사실에 성장기쁨 얻고 갑니다! 좋은 밤 되세요, 나마스떼😊

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      와우!! 너무 수고 많으셨어요 😆 굉장히 빨리 늘고 계신 것 같아요!! 새해 복 많이 받으시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @onesummer._.
    @onesummer._. Год назад

    오늘도 에일린쌤덕분에 개운한 아침입니당🩷 매일매일 감사해요 나마스떼🙏🏼

  • @이지민-l7g6d
    @이지민-l7g6d 2 года назад

    선생님 감사합니다.

  • @IVO-ds7hy
    @IVO-ds7hy 4 года назад

    오늘은 소리만 들으면서 완전 집중하며 수련했어요. 설명만으로 충분히 동작이 그려져서 잘 따라할 수 있었습니다. 정말 감사드려요!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      오늘도 수고하셨습니다! 설명이 도움되셨다니 다행입니다~ 더 좋은 영상 만들도록 노력할게용!!😆

  • @emilykim5437
    @emilykim5437 3 года назад

    아~ 오늘도 너무 시원하고 개운한 요가 감사합니다 ♡

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻 편안한 하루 되세요!

  • @hyosookwon5958
    @hyosookwon5958 3 года назад

    와우 선생님 예술👍👍👍

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 😄

  • @이명숙-s6v
    @이명숙-s6v 3 года назад

    감사합니다, 선생님^^

  • @globalinsider5029
    @globalinsider5029 2 года назад

    나마스떼🙏
    오랜만에 에일린쌤 영상 찾아왔어요☺️
    역시 수련영상중 최고에요!!
    다양한 고난도 요가 피크포즈로 가는 중급 시퀀스 많이많이 만들어주세요!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      오랜만에 오셨군요!! 😆 중급 시퀀스도 꾸준히 올릴게용!! 🙏🏻

  • @xoexo218
    @xoexo218 4 года назад

    오늘도 에일린 쌤 덕분에 몸이 개운해용 ㅎㅎㅎ 잘 보고 배워가요!!

  • @최꼬북-q5h
    @최꼬북-q5h 4 года назад

    와~~~~ 너무너무 좋아요 빈야사 검색해서 끌리는대로 클릭해서 들어와봤는데 선생님 호흡하시는 속도도 저랑 너무 잘 맞고 물소리 덕에 사바사나때 잡생각도 안들고!!! 몸이쫙풀려서 바로 구독 눌렀습니다!!!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      도움되신다니 정말 기쁩니다! 😆 가끔 오셔서 요가하고 가셔요~ 🙏🏻

  • @조운-z4w
    @조운-z4w 4 года назад +1

    좋은 영상 감사합니다.

  • @seongk.2995
    @seongk.2995 3 года назад

    오~~. 오랜만에 긴장하고 따라해 보았습니다. 땀이 쫙 흐르는 기분. 너무 좋아요. 감사합니다 ☺️ 나마스떼 🙏

  • @ssun114
    @ssun114 3 года назад

    차투랑가 업독에서 다운독으로 넘어갈때 ~ 이렇게 유연하고 예쁘게 넘어갈수가!! 감탄했어용 ^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      아직 많이 부족합니다~ 예쁘게 봐 주셔서 감사드립니다! 😄

  • @포동이-n4e
    @포동이-n4e 3 года назад

    스트레칭 많은 요가가 몸에 무리 안가면서 시원해서 좋아하는데 당분간 이거 마스터 해야겠어요ㅎㅎ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      조금씩 조금씩 동작이 편안해지는 것을 느끼실거예요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

  • @gracebak6780
    @gracebak6780 4 года назад

    ㅜㅜ무슨 자신감인지 물구나무 서기 따라하다가 뒤로 그대로 추락했어요 엉덩이 꼬리뼈 다 부셔지는줄 ㅠ.ㅠ 번지점프하는느낌이 이런걸까요 ㅋㅋㅋㅋ 휴.. 겸손하게 수행해야겠어요.. 다치진 않아서 다행입니당 :) 그럼에도 오늘 요가도 참 좋았습니다 항상 감사해요~!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      아이쿠 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아프셨겠어요~ 무리하지 마시고 아직 익숙하지 않으시다면 꼭 벽에서 연습 해 주세요!! 🙏🏻

  • @viviennejung2151
    @viviennejung2151 Год назад

    감사합시다
    좋은 시간 되었습니다

  • @봉봉-g1q2b
    @봉봉-g1q2b 3 года назад

    감사합니다 선생님 요가원이 방학이라 새로운 영상을 시도해보았는데…… 오우 너무 좋았습니다! 제주의 평화로움도 느껴지구요 ㅠㅠ 감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      반갑습니다 😄 요가원 그 공간이 주는 분위기는 없겠지만 혼자 수련하는 것도 꼭 필요하고 또 충분히 매력있다고 생각해요! 요가원 쉬는 날 가끔 오셔서 셀프수련하고 가셔요 🙏🏻

  • @Plumlime
    @Plumlime 4 года назад

    요새 점점 새로운 동작이 늘어나고 있는거 같은데 기분탓인가요!! 오늘도 잘하고 갑니다! 어느새 5만명이 다되가시네요 ^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      다양한 동작을 넣으려고 노력하고 있어요!! 😆 항상 응원 주셔서 너무 감사해요!!

  • @needyoga
    @needyoga 4 года назад +1

    배경 너무 예뻐요~ 오늘도 잘보고 갑니다 🥰

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      감사합니다!! 편안한 시간되셨길 바래요! 🙏🏻

  • @aepple01
    @aepple01 3 года назад

    머리서기보다 하누만아사나가 더 어려운거 같아요 ㅠㅠ 항상 바닥이랑 5cm 남겨두고 못만나네요…. 몇달 뒤엔 바닥이랑 꼭 붙길!!! 오늘도 감사합니다~ 나마스떼🙏🏻

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад +1

      저도 공감합니다~ 하누만아사나는 잘 되다가도 또 어떨땐 잘 안 되거든요~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 2 года назад

    춤추면서 다리 찢기는 혼자 터득했었는데, 늘 골반을 똑바로 정렬하는게 연습이 부족했던 탓에^^; 완성도가 떨어졌었는데, 이렇게 다시 호흡하면서 힘을 풀면서 하니까 다시 새로운 기본기를 세우는 계기가 되었어요😀😀😀 앗! 그리고 지난번에 벽에 기댄채로 성공한 물구나무서기를 이번에도 벽에 기댄채,한 번에 성공!! 그리고 아직 90도 까지는 아니지만, 30도 정도 기울이기 성공~!했어요. 한번 성공한 기억이 자신감을 더 준 것 같습니다. 다음번엔 45도 까지 숙여보는 걸로 !!!😆😆 수련체크 꾸욱~!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      물구나무서기에서 다리 내릴 때 엉덩이를 살짝 뒤로 빼면서, 배 쏙 집어넣고 상체에 힘을 잘 싣어보시면 조금씩 조금씩 느낌을 찾으실 수 있을거예요 😁 이미 조금씩 성공하고 계시니 꾸준히 하시면 더 잘 될거라 생각합니다! 오늘도 너무 수고 많으셨어요 😁

  • @artistjersey
    @artistjersey Год назад

    선생님!!!! 저 다리찢기 성공했어요!!!흑흑 내가 다리를 거의 일자로 찢을 수 있다니...그것도 바닥에 닿게여ㅠㅜㅜ감사해요 쓰앵님ㅠ이제 헤드스탠드...는 도전하기에 늦은감이 있...무튼 감사해요❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      헤드스탠드도 얼마든지 하실 수 있어요!!! 좋아지셨다니 정말 다행이에요 😆

    • @artistjersey
      @artistjersey Год назад

      @@에일린mindyoga 저녁에 신랑한테 보여주려고 쫙!찢었는데 안되더라구요...첫술에 배부르랴...꾸준한 수련으로 언제든지 잘 찢고싶네요ㅎㅎ주말 잘 보내세요🤗

  • @simpleisthebest61
    @simpleisthebest61 4 года назад

    매일 에일린님 요가 보며 연습하며 하루 마무리한지
    2주가 되어가네요😊
    항상 초급만 보다가
    오늘 중급이 궁금해 이 영상을 따라해봤어요.
    후반부 다리 찢기에서는 하반신 띄우고 겨우겨우 흉내낼 정도이지만 예전에 비해선 훨씬 좋아졌어요~
    숄더 스탠드는... 도무지 다리가 안올라가서😂 한쪽 다리만 올렸네요. 더 꾸준히 연습하면 되겠지요?
    사실 저는 말기암이신 어머니 간병하느라 서울 직장 그만두고 어머니와 둘이서 시골에 내려와 있어요.
    홀로 하는 간병과 멈춘 제 미래로 마음이 많이 힘들었는데,
    에일린님 덕분에 요가하며 몸을 가꾸며
    마음에 많은 위로와 힘을 얻고 갑니다 항상.
    많이 고맙습니다.
    앞으로도 매일 찾아와서 연습할게요😊

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      정말 반갑습니다! 2주동안 너무 수고하셨어요! 🙏🏻 어머님 간병하시느라, 또 내 미래에 대한 걱정에 몸과 마음이 많이 힘드실 것 같아요. 저는 그 마음을 백프로 이해할 수 없겠지만 진심으로 simple is the best 님이 편안해지고 행복해지셨으면 합니다.
      닉네임이 참 좋아요. 심플하게 살 수 있다면 참 좋은데, 마음에 이런저런 생각이 많으면 심플하기 쉽지 않죠. 순간순간 내가 하고 있는 것에 집중하는 것, 그것이 심플이 아닐까 생각합니다. 지금 simple is the best 님이 있는곳, 그곳이 심플해지길, 마음이 더 심플해지길 바랍니다~ 요가와 명상 참 좋아요. 매일은 아니더라도 가끔 오셔서 편안하게 몸과 마음 풀고 가셔요 🙏🏻

  • @kimyuyoung
    @kimyuyoung 2 года назад

    제가 제일 하고 싶은 아사나에요 🤗 하는 날을 상상해보면서 꾸준히 수련할게요!!

  • @doondoonpark3689
    @doondoonpark3689 3 года назад

    중급 요가 너무 좋아요 ㅎㅎ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

  • @펄아쿠아그린
    @펄아쿠아그린 4 года назад +2

    사실 제가 요즘 아침마다 수리야나마스카라A 여러번 연습 중인데요 선생님...!!! 방금 점프로 플랭크 가시는 것 보고 깜짝 놀랐어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 멋져요 쌤😭🙏 전 저번에 팔 힘이 넘 부족한 걸 깨닫고 연습해서 이제 무릎 바닥에 닿은 채로는 꽤 안정적이게 차투랑가 가능해졌어요 🤣ㅋㅋㅋㅋ 무릎 안 닿고 할 수 있을 때까지 또 열심히 해볼게용 오늘도 감사합니다😊

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +2

      감사합니다~ 😆 천천히 차근차근 동작 완성해나가시면 됩니다! (저 요가 지도자 과정할때 차투랑가 반에서 꼴찌였단건 안비밀......🤣)

  • @호모해피니스
    @호모해피니스 4 года назад

    느므 개운해요!! 에일린님과 함께 어느새 중급도 수련할 수 있게됐어요. 감사합니다. 🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      와!! 벌써 중급 영상에!! 😆 우리 몸은 정말 거짓말 하지 않는 것 같아요!! 화이팅입니다!! 👍🏻

  • @나비냥-b3b
    @나비냥-b3b 3 года назад

    초보자용이랑 초중급까지는 최소 한번이상은 다 해봐서 중급이 과연 될까 하면서도 '안되면 딴거하지, 뭐' 하는 생각으로 들어와 봤는데요. 한번도 안해봤고 생리중이라(?) 못(?)해본 헤드 스탠드도 있지만..(일단은 팔힘 기르고 도전해 볼게요! 지금은 차투랑가도 못하는 장식용 팔이라서요) 전체적으로 힘들어도 개운하고 재미있어요. 적당히 땀도 내고 힘도 빼고 나니 몸도 마음도 평화로워요.☺

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      잘 오셨어요! 도전해보는 것도 좋은 것 같아요~ 내 생각보다 잘 될 수도 있고 또 새로운 자세를 연습해보는 시간도 될 수 있으니까요 😄 재밌게 수련하고 가신 것 같아 다행이에요~

  • @stephenbatjiaka7300
    @stephenbatjiaka7300 4 года назад +1

    Your hamstrings and shoulders are so flexible. Beautiful Yoga. 🙏💗🌺

  • @sophiesung7675
    @sophiesung7675 4 года назад

    에일린쌤 덕분에 홈트를 시작하게 됐어요! 겨울지옥이 두렵지 않아요!

  • @hvvij1n
    @hvvij1n 4 года назад +1

    에일린님><
    오늘도 좋은 영상으로 찾아와 주셨네요♡♡
    이번 요가는 좀 어렵긴 해도 뭔가 재미있는 요가였던 것 같아요♡♡어려운 요가도 에일린님 영상 보며 천천히 따라하다보면 정말 힐링이 된답니다😸😸
    요즘 날씨가 그래도 많이 좋아졌죠...??! :)
    선선한 가을 공기처럼 기분좋은 하루 보내세요☁️🍂♡♡
    언제나 응원합니다~♡♡

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      이번 영상이 쉽지는 않으셨죠??🤣 요즘 정말 날씨가 좋아요~ 휘진님 가을 만끽하시고 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻

    • @hvvij1n
      @hvvij1n 4 года назад

      항상 감사해요😸💕

  • @demchigdorj3484
    @demchigdorj3484 3 года назад

    거의 다 했다고 생각했는데 이 영상을 못봤네욬ㅋ
    😊감사합니다 🥰

  • @이쑥-p9p
    @이쑥-p9p 3 года назад

    아름답게 잘 하시네요
    😀 좋네요^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요!🙏🏻

  • @BeautifulStruggle.
    @BeautifulStruggle. 4 года назад

    아 보고 대리만족;;넘시원해보여요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      시원해요~ 꾸준히 따라하시면 점점 중급동작까지 가능해지실거예요!! 😄

  • @도둑양갱
    @도둑양갱 4 года назад

    나마스떼🧘🏻‍♀️
    해드스탠딩 자세는 따로 연습을 해야겠어요. 도전해봤는데 벽에 대고 하려고 해도 무서움도 좀 있어서 안되더라구요! 주말에 따로 수련해야겠습니다😅

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      연습이 많이 필요한 자세입니다~ 저도 제대로 하기까지 많은 시간이 걸렸어요!! 처음에는 벽 사용하시고 준비운동도 해주세요 😄

  • @raon_jovial-gang
    @raon_jovial-gang 2 месяца назад

    2024.9.27
    하누만아사나 거의 성공한 듯. 😊나마스떼 🙏

  • @Yun_nagyeol
    @Yun_nagyeol 2 года назад

    덕분에 하누만아사나를 어설프게 따라했어요.
    아직은 상체가 정면을 딱! 바라보진 못하지만, 중심은 바닥에 딱 붙었네요. 초급에서 한걸음 나아가고 있는거겠지요 ~!? (_ _)(- -)

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      이미 느끼고 계시겠지만 오늘 내가 할 수 있는 만큼 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😁

  • @DoDo-wt1qq
    @DoDo-wt1qq 4 года назад

    나마스떼 🙏 감사합니다. 선생님 몸매 관리 식단은 어떻게 하시나요?ㅎㅎ식단 관련 영상도 올려주시면 좋을것같아요❤️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      식단관리는 딱히 하지 않습니다~ 먹고 싶은거 그냥 먹어요! (특별한게 있다면 비건식을 지향하는 페스코채식인 입니다😄) 예전에는 365일 다이어터 모드로 살았었는데, 지금은 그렇게 신경쓰지는 않아요. (제가 찌개류, 떡볶이 이런거 좋아하는데 그냥 먹고 싶을 때 먹어요!😄) 나중에 기회되면 맛있는 비건식에 대한 공유도 해볼게요!!

  • @퐁이-s3u
    @퐁이-s3u 2 года назад

    진짜 유연하세요 영상들마다 유연함이 넘쳐나는거 같아여...😂 갑자기 궁금한 점이 생겼는데... 에일린쌤은 다리 어디까지 찢을수 있어요?ㅎㅎ 하누만에서 앞에 의자나, 블럭 몇개까지 스플릿이 되시는지 궁금해용
    인스타에서 오버스플릿 수련하는 피드들 보다가 궁금해서 여쭤봣어여!ㅎㅎ
    (쌤 인스타도 잘보고 있어여 🥰)

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      감사합니다 😄 저는 오버스플릿 수련은 하고 있지 않습니다~ 지금 내 몸에 맞게 무리하지 않는 선에서만 하고 있어요 😄

  • @seongk.2995
    @seongk.2995 4 года назад

    안녕하세요^^
    모든게 복부에 힘!!!! 중요함을 또 느낌니다. 그렇지않음 어깨가 다칠수 있어요 맞나요 선생님?

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      네 맞아요~ 몸의 근육을 잘 사용하셔야 관절에 무리가 가지 않습니다😄

    • @seongk.2995
      @seongk.2995 4 года назад

      에일린 mind yoga 늘 어깨에 힘이 먼저 가서 오후가 되면 등. 어깨부분이 결리고 아파서요. 복부의 힘 생각하고 긴장을 풀고요. 그래도 좋은 영상 보고 따라 하며 회복 될수 있어서 감사합니다 😊

  • @난나다-f2s
    @난나다-f2s Год назад

    흔들흔들 비틀비틀
    그러든말든 끝까지 했다는걸 칭찬해😂

  • @조선검객-j4n
    @조선검객-j4n 4 года назад

    나의 요가 스승님 항상 고맙습니다.😍

  • @seednara
    @seednara 3 года назад

    에일린쌤 오늘도 시퀀스 너무 좋았어요 :) 아직 다리찢기는 어렵지만 열심히 수련해볼게요!! ♡

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 꾸준히 화이팅입니다! 😄

  • @mjy912
    @mjy912 4 года назад

    선생님 영상에 자주 배경으로 나오는 요 장소도 어딘지 궁금합니다~ 통유리창으로 바깥 보면서 요가하면 넘 힐링될것 같아요^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      제주도 이호테우 근처에서 찍은 영상입니다!! 😆

  • @jinayou1593
    @jinayou1593 4 года назад +1

    오늘도 좋은 영상 넘 감사합니다 선생님💕 저 그런데 혹시 힙업운동은 따로 하실까요 선생님~~~? 이런 말씀 좀 그렇지만(??) 선생님 힙 제 롤모델이라ㅜㅜ 요가자세로도 힙업에 도움이 될까요?? :)
    싱그런 하루 보내세요💝

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +3

      감사합니다!! 🤣 힙 운동 요즘에는 많이 안하지만 꾸준히 근력운동 많이 했었어요. 재생목록 홈트 영상중에 엉덩이 운동도 있으니 참고해주세요!!🙏🏻 지나님도 편안한 하루 되세요!

  • @밤비-g7m
    @밤비-g7m 4 года назад +1

    와우 매일 요가한 보람이 있어요! 가동범위가 넓어졌어요! ㅋㅋ 근데 스탠딩은 너므 어려워영 퓨ㅠㅠㅠ 근력도 아직 부족하긴한데 거꾸로 서있는게 좀 무섭...😥😥

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      꾸준히 따라하시면 몸은 좋아질 수 밖에 없어요!! 😆 스탠딩도 연습하시면 점점 잘되실거예요~

  • @lattelatte207
    @lattelatte207 4 года назад

    크윽 다리찢기 까진 따라하는데 스탠드는 여전히...ㅠㅠ 이게 중급자면 고급은 어느정도일까요ㄷㄷ 근데 정말 근력 많이 늘었다 느끼는게 하이런지 할 때 허벅지가 안아파요 정말 가볍고 편해요...😆 나중엔 중심 흔들리지 않을 정도가 목표에요!!ㅋㅋㅋ 저 다리찢기 할 때 엄마 보고 나 좀 보라니까 진짜 많이 늘었다고 감탄하셨어욬ㅋㅋ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      그래도 다리찢기 까지 성공 하셨다니 대단하세요!! 😆 근력은 서서히 생길거예요~ 저도 처음엔 후들후들 거렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 좋아지실거예요!!

  • @renek4041
    @renek4041 4 года назад

    얼굴의 긴장도 풀어주세요. = 찡그리지 마세요.인데 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ선생님 저는 울고 있었습니다..... ㅠㅠ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 울면서 요가한다고 상상하니 빵터졌네요 !! 🤣 그만큼 더 도움되셨을거예요~ 🙏🏻

  • @박연화-e1j
    @박연화-e1j 4 года назад +1

    💯👍

  • @gaeunlim2711
    @gaeunlim2711 Год назад

    3/25 165일차🧘‍♂️-1

  • @린아yogini
    @린아yogini Год назад

    안녕하세요~에일린님🙇🏻‍♀️😁
    뒤에 머리서기 동작이 안되거든요,,😅
    해피베이비로 대신해도 될까요??

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      물론입니다! 나에게 맞게 변형해서 수련해주세요 😁

  • @williamstewart4530
    @williamstewart4530 4 года назад

    Wow awesome workout this is one of my favorites great job as always Eileen 🙏☀️💐💖😊

  • @sohee5537
    @sohee5537 4 года назад

    다리찢기 못했었는데 오늘 처음으로 완벽하게 성공했어요!! 에일린님 덕분이에요 감사합니다♡♡ 근데 점프해서 바로 차투랑가로 어떻게 가는지 모르겠어요ㅜㅜ 팔 근력이 더 필요한걸까요..?😂

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      성공하셨다니 제가 더 기쁩니다! 😆 점프해서 차투랑가 가는건 꾸준히 연습 해 주셔야 합니다~ 복부의 힘을 꽉 주시고 팔힘 또한 사용해 몸을 들어올린 다음 뒤로 다리를 차내야 합니다~ 저도 쉽지 않은 동작이예요~ 꾸준히 연습하시면 어느순간 잘 되실겁니다!! 😄

  • @밤비-g7m
    @밤비-g7m 4 года назад

    혹시 운동은 요가만하세용!? 요가는 매일하시는지 궁금해용!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад +1

      저는 일주일에 6일 정도 아침공복에 요가하고 있구요, 요가 1시간 정도에 근력운동 30분 정도 하고 있습니다! 요즘은 근력운동 안할때도 있어요~ 그럴때는 요가 수련에 집중하는 편입니다! 😄

    • @밤비-g7m
      @밤비-g7m 4 года назад

      @@에일린mindyoga 저도 아침공복에 요가수련을 더 해봐야겟어용! 감사합니다^^

  • @whitebox1945
    @whitebox1945 3 года назад

    안녕하세요! 처음으로 댓글 남깁니다 ㅎㅎ
    14분에 나오는 동작과 20분에 나오는 동작의
    가동범위는 어느정도 나오는데
    올라가는 다리 무릎이 바깥으로 벌어집니다..
    일자가 되게 하려면 어떻게 하면 될까요? ㅎㅎ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  3 года назад

      안녕하세요 😄 들어올리는 다리를 (허벅지를) 안쪽으로 마는 힘을 주면서 해 보세요! 골반이 최대한 바깥으로 열리지 않게요~ 버티는 다리에도 힘을 단단하게 주셔야 해요 😄

  • @lagom-re7wy
    @lagom-re7wy 2 года назад

    손목이 넘 아파용 ㅜㅜ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      손목에만 힘이 쏠리지 않게 몸무게를 몸 전체로 잘 분산하셔야 합니다. 엄지손가락과 검지손가락 뿌리부분을 바닥으로 단단하게 고정 해 주세요! 😄

    • @lagom-re7wy
      @lagom-re7wy 2 года назад

      엄지검지! 잘적용해볼게요
      이렇게 한분한분 댓글 남기시는 거 대단합니다

  • @Eunga7
    @Eunga7 2 года назад

    11/6 54일차🧘‍♀️-1

  • @심플한삶-f8q
    @심플한삶-f8q 4 года назад

    ㅜㅜ 전 포기이네요 ㅜㅜ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 года назад

      쉬운자세 아니라 어려우셨을거예요~ 가능한 곳까지만 따라해주셔요! 😄