「려경요가」 50분 * 하타요가 가부좌싸이클 / 골고루 / 전후굴과 역자세까지 / 숙련중급이상 / 하타요가상급 / 가부좌 / 빠드마 / 연꽃자세 / 드롭백컴업 / 빠드마부장가
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 중급이상, 숙련을 위한 하타요가 수련영상입니다🙏🏽
빠드마 싸이클로, 가부좌에서 전 후굴을 반복하며 척추에너지를 각성시키고
빠드마 시르사에서 가능하면 브리츠카, 차크라사나 까지 연결해볼게요 🥰 
Спорт
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230405
매일의 수련은 내일의 나를 위한 사랑과 기도처럼 즐겁네요
나마스떼
221221
감기로 체력 저하되면 수련에 방해되네요
겨우내내 려경님이랑 수련하는 분들 감기 걸리지 마세요.아직 속도감있고 어려운 과제 영상 려경럽
감기조심하셔요🥹🤍
파드마를 통한 다양한 행법과 후굴 각성 너무 좋았어요♡ 려경님 하타요가를 통해 늘 배울수 있어 좋아요🙏
다행이여요🥰 꾸준히 함께 해주셔요❤️🙏🏾
땀 뚝뚝뚝 흘리며 개운하게 수련했습니다~ 골반이랑 등이 너무 시원해요😍 빠드마 부장가에서 왼발이 올라갔을땐 발바닥이 거의 바닥에 안 닿고 뜨면서 뻣뻣한 느낌이었어요 안그래도 요즘 오른쪽 엉덩이 안쪽이 거슬렸는데.. 풀기도 잘 풀었고 어디가 문제인지도 알 수 있었어요~ 물구나무에서 빠드마는 아직... 이지만 드랍백&컴업 된 것만 해도 만족합니다~ 빠드마부장가 안 됐던 곳 한 번 더 하고 마무리 하려구요 오늘도 소중한 영상 감사합니다🙏
수련하며 항상 탐구 적용하는 연주님 멋지세요🥰🙏🏾🌈
32:10 excellent!
오늘은 데이트라..오늘 영상 숙지 후 내일 열수련?해보려구요~, 예쁜 장소네요~~감사합니다~!
😍🙏🏾 이제 공개이니 열수련하셔요!🌿
흐흣~..서당개 3년이면 풍월을 읊는다고 메이도 요가 할거 같은 느낌적인 느낌?ㅎㅎ 이제 안보이면 서운할 지경이예요.ㅎㅎ
이 댓글을 이제야 봤어요🥺🙏🏾
메이는 다운독과 사바사나만 해요🤣
@@rkyoga89 ㅋㅋ다운독 사바사나 귀욤탱♥
려경님 하타요가는 항상 다양한 아사나들을 할 수 있어서 좋아요! 오늘도 잘 봤습니다 :)
혹시 착용하신 부디무드라 오버롤 사이즈 알 수 있을까요??
제일 작응사이즈에요🙏🏾🪴☺️
려경님, 입으신 옷 너무예쁘세요ㅜ 어디껄까요?
부디무드라 에요🤲🏾🤍
왕초보자가해두될까요?ㅎㅎ못하는자세가 엄청많지만ㅋ 대체해서 ㅎㅎㅎ
아, 가능한 만큼 하시면 되긴하는데 영상 자체가 숙련 추천이라, 올레벨로 하시는게 좋을거같아요!🙏🏾
점프수트 오디꺼예용? 너므이뻐용
부디무드라 입니다🙏🏾
선생님 후굴 각성이 뭔가요..???
각성이라는 말 자체에 후굴만 붙인구요 말 그대로 몸을 뒤로 굴절시키는 후굴감각을 깨우는 거에요🙏🏾
@@rkyoga89 네! 감사합니다🌸