빅씨스 day6

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

중급 Day 6 - 올인원 운동 / 전신운동 타바타] 온 몸의 근육을 골고루 이용해주는 전신운동 타바타 올인원 운동 홈트 루틴 준비했어요.

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6분 운동 전 스트레칭 워밍업 준비운동. 동적 스트레칭 - 운동 시작 전에 몸을 살짝 데워주기 좋은 웜업 루틴 준비했어요. 동적 스트레칭 ...

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그동안 정~말 많은분들이 요청하셨던 서서하는 유산소 운동 홈트 - 본운동만 40분이고요 무려 40동작입니다! 집, 회사, 공원, 헬스장, ...

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노반복에 관절무리 없고 층간소음도 걱정없는 유산소 운동 홈트레이닝 입니다. 아주 쉬운 동작들만 모았어요. 대신 휴식시간 없이 30 ...

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서서하는 전신운동 전신 유산소 홈트 루틴 기분좋게 땀나고 하고나면 상쾌해지는 서서하는 전신운동 전신 유산소 홈트 루틴 준비 ...

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쉽습니다! 그런데 근력 운동 충분히 됩니다! 그러니 합시다!!!! 연말 회식 많죠? 가기 전에 혹은 많이 먹었으면 다녀와서!

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오늘은 근력 유산소 운동 홈트 30분입니다 근육이 줄면 면역력도 떨어지고, 체온 조절도 잘 안되고, 몸매도 우울해지죠.

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1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 유산소 올인원 프로그램 준비물 - 요가 매트, ...

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중급 Day 3 - 7일 홈트 챌린지 - 올인원 운동 / 상체운동 유산소운동] 상체운동과 근력 키워주는 유산소운동 을 함께 묶은 40분 올인원 ...

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2024년 버젼 - 극강의 유산소 20분 고강도 홈트 매운맛 기다리시던 분들을 위한 맨몸 고강도 인터벌 운동인데요 끝나고 나면 복근, ...