빅씨스 초보

전신운동 초보 홈트 여자 루틴입니다. 운동을 전혀 안해보셨거나 홈트를 시작은 하셨는데 아직 감이 잘 오지 않는 분들을 위한 쉬운 ...

초보 홈트 입문 5일 프로그램 - Day 1 - 운동 미루고 있던 친구들 가족들 다 모여라 왕초보를 위한 빅씨스 초보 홈트 프로그램 5일 ...

무겁고 힘든운동 하기 싫은날, 부담없이 기분좋게 땀 낼 수 있는 초보 홈트 유산소 운동 준비했어요. 층간소음 없는 루틴이고 관절무리 ...

아주 순한맛 초보 홈트 왕초보 유산소운동 홈트 준비했어요. 서서하는 무릎 부담없는 운동 이구요 No 층간소음 동작들만 모았습니다.

초보 홈트 입문 5일 프로그램 - Day 2 - 운동 미루고 있던 친구들 가족들 다 모여라 왕초보를 위한 빅씨스 초보 홈트 프로그램 5일 ...

3일차 입니다! 운동 미루고 미루다 이제 더는 안되겠다 생각하고 시작했는데 우리가 작심삼일 할 순 없죠?? 이번 기회에 기본기 ...

초보 올인원 운동 홈트 루틴 준비했어요. 웜업 스트레칭과 전신운동 그리고 운동 후 몸풀기 스트레칭까지 한번에 끝내는 초보 올인원 ...

자리에 앉아서 그리고 누워서 하는 쉽고 효과적인 모닝 스트레칭 초보 루틴 준비했어요. 저는 아침형 인간이 아니라 아침에 일어나면 ...

오늘 루틴은 살짝 땀이 더 날거예요. 하지만 어렵지는 않으니까 걱정말고 즐겨주세요! 설명 들으시느라 동작에 집중 못하셨으면 한번 ...

5일 입문 프로그램의 마지막 날입니다! 바닥에서 하는 기본적이면서도 아주 중요한 동작들이 포함되어 있어요. 간단한 동작이지만 ...

초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 - 전신운동 타바타 루틴입니다. 체지방 태우기 하려면 한세트로 그만하시지말고 두 세 세트 ...

올인원 운동 홈트 루틴 준비했어요. 운동전 스트레칭과 무반복 전신운동 그리고 운동 후 몸풀기 스트레칭까지 한번에 끝내는 올인원 ...

다이어트 하시는 분들을 위한 중강도 맞춤 30분 유산소 전신 운동 홈트 입니다. 저는 덤벨 1킬로를 들고 했는데요 맨몸으로 하셔도 ...

순한맛 왕 초보 홈트 루틴 - NO 층간소음, NO 관절무리, NO 스쿼트, NO 런지 - 운동을 오래 쉬셨거나 처음 하시는 분들도 편하게 하실 ...

NO 층간소음 NO 관절무리! 20분 모닝 전신운동 홈트] - 하루를 상쾌하게 만들어줄 모닝 전신운동 순한맛 홈트 준비했어요. 층간소음 ...

도전! 타바타 - 초보 홈트 - 10분 타바타운동 - NO 층간소음. 초보 홈트 여러분들! 새해에는 타바타운동 에 도전해보세요. 층간소음 걱정 ...

가을 맞이 뱃살 빼기 좋은 논스톱 전신 근력 유산소 운동입니다! 15분으로 뭘하겠어 라는 마음이 싹 사라질 거예요 기분좋게 ...

오늘은 근력 유산소 운동 홈트 30분입니다 근육이 줄면 면역력도 떨어지고, 체온 조절도 잘 안되고, 몸매도 우울해지죠.

논스톱 30분 근력 유산소 홈트 - 휴식 없고, 층간소음 걱정 없는 30분 근력 유산소 홈트 3탄 입니다! 앞서 올려드린 2탄 보다 강도를 ...

NO 층간소음 - 고민없이 하나로 끝내는 전신운동 근력 유산소 - 운동 못한 날 죄책감 씻어줄 30분 홈트 - 바쁜날 딱하나의 루틴으로 ...

초중급 Day 1 - 5일 홈트 초보 챌린지 - 초보 올인원 운동 / 힙업 하체 근력 유산소 (45분)] - 힙업 하체 근력 운동 먼저 한 후에 하체 ...

복근 만들기 여자 초보 홈트! 뱃살 빼는 운동, 허리살만 따로 빼는 운동 그런건 절대 없습니다! 부위별 살빼기란 불가능하다는 거 아시죠 ...

30 MIN Beginners Fun Dance Walk Workout at Home 신나는 댄스 걷기운동 유산소 홈트 30분 댄스다이어트 - 누구나 따라할 수 있는 걷 ...

[NO 층간소음 NO 스쿼트 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기] - 땀 많이 나고 숨이 많이 차는 올인원 운동입니다.

홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 하체운동 전신 유산소 (40분)] 날씬한 각선미를 위한 하체운동 그리고 초보 전신 유산소를 묶은 ...

6 Min Pre workout Stretches - Warm up routine before a workout 6분 운동 전 스트레칭 워밍업 준비운동. 동적 스트레칭 - 운동 시작 ...

홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 전신 근력 타바타 (30분)] 상체와 하체 그리고 코어 근력까지 키워주는 전신운동 근력 타바타 준비 ...

초중급 Day 3 - 7일 홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 상체운동 근력 유산소 운동(48분)] - 아주 효과가 좋은 올인원 맨몸 상체운동 ...

하체운동 하는 날인데 시간이 딱 10분만 난다면 스쿼트를 해줘야죠!! 저와 스쿼트 10분 함께 해봅시다~ 하체운동 난이도를 ...

12 Min Standing Abs Workout No Jumping 서서하는 복근운동 홈트레이닝 - 복근운동을 제대로 하면서 체지방까지 태우는 루틴입니다 ...

잠자리에 들기 전에 심박수가 너무 높아지는 운동을 하게되면 잠을 못주무시는 분들이 계시죠? 그런분들이 해주시면 아주 좋을 좋은 ...

노반복에 관절무리 없고 층간소음도 걱정없는 유산소 운동 홈트레이닝 입니다. 아주 쉬운 동작들만 모았어요. 대신 휴식시간 없이 30 ...

굿모닝~ 바쁜 아침에 하기 좋은 20분 전신 운동 홈트 입니다. 몸이 굳어 있는 아침에 이 아침 운동을 해주시면 몸도 시원하게 풀리고 ...

맨몸운동에서 꼭 알아야 할 정석 동작만 열개 묶었습니다. 이 동작들이 중요한데는 다 이유가 있습니다. 전신 근육을 단련해주고 효과 ...

그동안 정~말 많은분들이 요청하셨던 서서하는 유산소 운동 홈트 - 본운동만 40분이고요 무려 40동작입니다! 집, 회사, 공원, 헬스장, ...

잠도 몸도 기분좋게 깨워 줄 10분 서서하는 홈트입니다. 따라하기 아주 쉬운 열 동작인데요, 몸도 늘려주고 혈액 순환도 제대로 될거 ...