저는 아이를 둘 출산하고 30킬로 쪘다가 빠진 살이라 저도 배에 탄력이 장말 많이 떨어졌었어요. 살의 탄력은 운동밖에 답이 없더라고요. 다른 운동을 할때에도 복부는 사용하게 되니까 복부 운동은 일주일에 한 두번 정도만 별도로 해주셔도 충분하고요. 시간은 좀 걸리지만 꾸준히 해주시면 출산으로 늘어난 배의 탄력도 안젠간 꼭 돌아오니까 포기하시면 안돼요! 엄마들 화이팅입니다! 💗💗💗
@@이연희-q7n 너무 굶고 급하게 빼시면 살 쳐지니까 운동하고 단백질 포함해서 골고루 잘 드셔주시면서 천천히 하셔야 나이들어도 살 안쳐져요. 주위에서 다이어트는 짧게 된다고 하는 말들은 솔직히 말씀드려 도움되는 말들은 아니예요. 어제의 나와 오늘의 나를 조금씩 바꿔가면서 천천히 하시면 반드시 바뀌는게 몸이라는것만 진실이라 믿으시고 건강하게 생활하시면되요. 그게 어려워벼이지만 가장 쉬운 길이예요💗💗💗 화이팅!
@@이연희-q7n 그냥 애 둘 아줌마예요 ㅎㅎㅎ 스포츠 브라는 bombshell sportswear이고요 바지는 Firm Abs 라는 브랜드예요. 바지는 좀 얇은소재인데 핏은 좋아요. 전세계 배송하는걸로 알아요. AYBL이나 Gym Shark이 좀 도톰한 재질 바지가 예쁘고요 Stronger sportswear는 좀 컴프레스 되는 핏인데 좀 많이 늘어나진 않는데 날씬해보여요 😊
운동 하기 싫을 때 영상에서 한 세트 더 해줘도 좋다는 언니의 멘트와 하고나니 정말 몸이 가벼워져서 2set 하고 이 복근 영상으로 넘어왔어요! 복근운동 제대로 하는 건 오랜만인데, 짧지만 자극이 어마무시하군요ㅜㅜ 오늘은 여기까지만 하고 내일 또 올게요~🍀 24/05/21 1️⃣set + 운동 하기 싫을 때 x 2️⃣set 31/05/21 1️⃣set 06/10/21 1️⃣set 06/17/21 1️⃣set
제가 복근운동에 관심이 많아서 전부터 다양한 영상들을 보고 따라해 왓었는데 빅씨스언니 이 복근영상이 저한테 잘맞는 동작들로 구성이된 정말 유익한 영상인거같아요! 물론 초보라고해서 많이 안힘들줄 알았지만 마지막에 땀이 막났네요^~^전 아직 왕초보인걸루...하하..언니가 유투브를 하게 되신거, 제가 언니 유투브채널을 알게 된거 모두 다 감사해요❣
갑자기 찐 10kg 살때문에 다이어트 하고 있습니다. 현재 5kg 감량했지만, 복부는 운동아니면 절대 안빠질것 같더라구요. 걷기운동(유산소) 후 복부운동 시작했습니다. 혼자서 복부 운동 할때 허리가 너무 아파서 도움받고자 초보용에다 6분! 너무 좋아서 선택했습니다. 언니가 말씀하시는거 절대 지키면서 하고있습니다. (이 운동 처음 했을땐 2~3회 정도는 다음날 허리 좀 아팠어요ㅠㅠ) 아직은 1set 만 하고있고, 오늘 11일짜부터 정지해놓고 횟수만 살짝 늘렸습니다. 다이어트 일기 쓰고있지만 복부에 변화가 생기면 공유하고자 기록해보겠습니다ㅎ 6/11 O 6/17 O 6/18 O 6/24 O 6/26 O 6/28 O 6/30 O 7/5 O 7/10 O 7/11 O 7/14 O 7/18 O (복부에 힘이 들어오기 시작)
뱃살은 복근운동한다고 빠지는거 아닙니다! 전신운동 유산소 타바타 이런거 하셔야 빠져요. 뱃살만 빼는운동은 없어요 절대로. 특정부위만 살을 빼주는거누불가능하다는건 트레이너나 의사나 운동전문으로 하시는 분들은 모두가 아는 기본적인 사실입니다. 체지방은 전체적으로 빼주시며 지금 고민인 부위가 빠질때까지 빼주시는 방법밖에 없어요. 유산소나 전신운동 타바타 중 골라서 하세요. 그리고 배가 탄탄하길 원하시면 복근 운동 하나 더 하시면되요. 복근운동하면 코어근육이ㅜ좋아져서 다른 모든 운동의 운동능력이 향상되어서 참 좋아요. 화이팅입니다!!
저는 아이를 둘 출산하고 30킬로 쪘다가 빠진 살이라 저도 배에 탄력이 장말 많이 떨어졌었어요. 살의 탄력은 운동밖에 답이 없더라고요. 다른 운동을 할때에도 복부는 사용하게 되니까 복부 운동은 일주일에 한 두번 정도만 별도로 해주셔도 충분하고요. 시간은 좀 걸리지만 꾸준히 해주시면 출산으로 늘어난 배의 탄력도 안젠간 꼭 돌아오니까 포기하시면 안돼요! 엄마들 화이팅입니다! 💗💗💗
헐..모태마름이실 줄 알았는데 30키로 빼신거라고요?;; 왠지 저도 할 수 있겠다는 자신감이 드네요 ㅎㅎ
@@이연희-q7n 너무 굶고 급하게 빼시면 살 쳐지니까 운동하고 단백질 포함해서 골고루 잘 드셔주시면서 천천히 하셔야 나이들어도 살 안쳐져요. 주위에서 다이어트는 짧게 된다고 하는 말들은 솔직히 말씀드려 도움되는 말들은 아니예요. 어제의 나와 오늘의 나를 조금씩 바꿔가면서 천천히 하시면 반드시 바뀌는게 몸이라는것만 진실이라 믿으시고 건강하게 생활하시면되요. 그게 어려워벼이지만 가장 쉬운 길이예요💗💗💗 화이팅!
@@BIGSIS 감사합니다. 답글까지 일일이 주시고.. 영상보고 넘사벽 저세상 사람같았는데..세상 다정하시고 스윗한 언니시네요 ㅎㅎ오늘도 홧팅입니다. ps. 혹시 입고 계시는 스포츠브라랑 레깅스 정보는 공유 안될까요? 넘이쁘네요~~
@@이연희-q7n 그냥 애 둘 아줌마예요 ㅎㅎㅎ 스포츠 브라는 bombshell sportswear이고요 바지는 Firm Abs 라는 브랜드예요. 바지는 좀 얇은소재인데 핏은 좋아요. 전세계 배송하는걸로 알아요. AYBL이나 Gym Shark이 좀 도톰한 재질 바지가 예쁘고요 Stronger sportswear는 좀 컴프레스 되는 핏인데 좀 많이 늘어나진 않는데 날씬해보여요 😊
언니의 늘 스윗한 응원은 마음까지 건강해져요
언니 말투 목소리 운동을 대하는 자세 너무 다 멋져요!
이런 힘든 시국이 다 지나가면 한국에서 1day class정모해요~~ 진짜 만나고싶은 언니🥰 매일감사해요👏🏻
몸이 탄탄하셔서 보기 좋네요 저도 전에는 뱃살 많은 85키로였는데 체지방버닝제 먹으면서 1시간씩 운동했더니 75까지 감량했습니다 ㅎㅎ
체지방 버닝제로 활력포션 어떤 제품 드시는지 궁금하네요. 모로오렌지가 가장 유명하긴 하던데
살이 빠져야 숨어있는 복근이 보일거라고 하셨는데 ㅋ 제 복근이 보고싶어요...오늘도 멋진 모습보며 대리만족하며 운동했습니다~
결혼전엔 복근이 탄탄했는데 애둘낳고 나니 쳐진뱃살만 남았어요 ㅠㅠ 복근은 그래도 왕년에 자신있던터라 쉽게 생각했다가4번째 동작부터 소리지르며 따라했어요 ㅎㅎ 힘들지만 꾸준히 해보겠습니다!! 아자아자
와 복근 운동도 성공~~^^ 복부 운동 매일해서 제 43년 묵은 뱃살 넣어 보기 도전^^
선생님도 2번이나 중간에 그만두고 싶었다고 말씀해주셔서 정말 감사합니다..!
오늘은10분 전신운동6분복근운동땀 흘리고 갑니다 빅씨스 짱
완료~~ㅎㅎ 평소엔 누워서 하는 운동보다 서서하는 운동을 더 좋아하는데 오늘은 힘들어서 그런지 누워서 하는거라 좋았어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다
서서하는거 잘 따라하는데 유난히 누워서 하는 복근운동 힘들었는데ㅜ 이건 할만한거같아요! 완벽히 하고 8분 복근도 잘할때까지 할거에요~ㅎㅎ 항상 많은 도움되고 있어요~^^
오랜만이지요? ㅋㅋ 복싱에 잠깐 1주일 미쳐있다가 ㅋㅋ 다시 돌아왔어요 오늘도 복근운동 success~~~^^
오늘도 불태웠습니다. 타바타 후 이 복근 한세트만 해도 죽겠어요. ! 이따 저녁에 덤벨하고 오늘하루는 마치겠습니당 ㅋ 오늘 하루도 즐겁게 보내세용~ 빅씨스 화이팅!!🍭🍭🍭😄😍
화이팅!🍨🍧🍨😄
오늘은 운동을 짧게 하고 싶어서 찾던 중 복근 운동 발견! ㅎㅎ 워밍업 운동 하고 이 운동까지 하니 15분 가량 걸렸는데도 땀이 나고 기분이 좋아졌어요~ 역시 운동은 짧게라도 해야 함을 깨닫습니다~ 감사해요~ 좋은 하루 되세요~!!
제 올해 목표는 빅시스 운동 하나씩 해보는거에요!! 저한테 제일 잘 맞는 운동을 찾아보고 싶어요 !! 에센셜50 하면서 체력이 많이 늘었어요!! 복근에 근육이 너무너무 없어서 초보운동부터 차근차근 화이팅!!!👊
지난주까지는 좀 힘들었는데 이제 복근운동 좀 덜 힘들어요. 그래도 아직은 무리하지 않고 하루 한번! 대신 유산소근력 따로 숏타임 한번씩~😜
허리 아프지않고 목 아프지 않아서 좋아요 시간이 진짜 짧게 느껴졌어요 진심 벌써끝났네? 했어요 그러나 내 뱃살은 탈탈 털렸어요
언니 오늘도 출근 전 복근 성공입니다^^ 여기 중국 상해는 무지 습하고 더워요...요즘은 40도 넘는 더위에 더 힘든데요 이렇게 아침 일찍 운동하고 출근하니 더 활기차고 좋습니다 하하하하^^
출산후에 6개월이 지났는데도 배가 안들어가서 시작했어요! 꾸준히 해서 효과볼게요 :)
6.1 시작
무슨 운동이든 꾸준히 하는게 좋은 것 같네요. 열심히 운동할게요.
쉽게쉽게 알려주셔서 감사해요. 완벽한 동작은 아니었지만 뿌듯해요
하셨구나!! 잘하셨어요. 처음엔 몸이 낯설어서 그런거예요. 동작은 천천히 좋아지니까 엉성하게되더라도 최대한 따라해보시면 되요. 😊👍
20230704 저는 너무 힘들어서 한세트만 했어요~ 마지막 동작은 진짜 너무 힘드네요 ㅎㅎ 그래도 참고 클리어했어요~~
운동 하기 싫을 때 영상에서 한 세트 더 해줘도 좋다는 언니의 멘트와 하고나니 정말 몸이 가벼워져서 2set 하고 이 복근 영상으로 넘어왔어요!
복근운동 제대로 하는 건 오랜만인데,
짧지만 자극이 어마무시하군요ㅜㅜ
오늘은 여기까지만 하고 내일 또 올게요~🍀
24/05/21 1️⃣set + 운동 하기 싫을 때 x 2️⃣set
31/05/21 1️⃣set
06/10/21 1️⃣set
06/17/21 1️⃣set
어디가셨어요 마저 화이팅 하셔야죠...!!!
돌아오세요 같이운동해여
@@hahaha3129 댓글 감사해요!ㅎㅎ 지금 열심히 에센셜50 따라하고있어요~ 인스타에 인증샷올리고있답니다^^ 오늘도 좋은 하루 되세요~
제가 복근운동에 관심이 많아서 전부터 다양한 영상들을 보고 따라해 왓었는데 빅씨스언니 이 복근영상이 저한테 잘맞는 동작들로 구성이된 정말 유익한 영상인거같아요! 물론 초보라고해서 많이 안힘들줄 알았지만 마지막에 땀이 막났네요^~^전 아직 왕초보인걸루...하하..언니가 유투브를 하게 되신거, 제가 언니 유투브채널을 알게 된거 모두 다 감사해요❣
초보루틴 넘 좋아서 요즘 열심히 따라하고 복근도 같이하고 있어요. 루틴넘좋구요.
음악도 영상도 👍 👍 핏 너무 멋지세요.
감사합니다🤗💗 즐겁게 운동하셨길 바래요. 저도 요즘 영상 만드는게 재밌어요. 같이 하는 느낌! ㅎㅎㅎ
토요일은 이 영상으로 복근 운동하고 있어요~~ 💪💪 감사합니다 😊
코로나로 마스크끼고 필라테스 해야해서 관뒀는데 집에서 할 수 있으니 넘 좋아요
3개 영상 연달아 했네요 .. 아우. .힘든데 기분좋은 이 느낌 .내일도 올게요 ~
헉 3개!! 땀 많이 나셨겠어요. :) 화이팅입니다!💗
복근 어제는 8분,오늘은 6분 하고 갑니다.매일 상하체 번갈아가며 하고 복근 으로 마무리 합니다.좋은 영상 감사합니다 ~~^^♡♡
오늘 한시간걷고 복근운동하고갑니다 오늘도 한명 추가요 ~~봉주 열심히 화이팅
레나님 봉주님 화이팅!!😊❤️ 고마워요~
오늘 처음으로 시작했어요! 뱃살이 말랑말랑 근육이라곤 1도 없는 배인데 언니 따라서 열심히 해보려구요!! 기대됩니다. 오늘 10분 딱 하고나니 개운하고 너무 좋네요 >.
🙋♀️씨스언니! 오늘까지 3주 루틴으로 타바타 2개+복근1개+케틀벨100개 매일 성공했어요:) 처음으로 선명한 복근을 가져보았어요ㅋㅋ 감격스러워서 이리저리 뜯어보았네요!
출산 전에도 뱃살이 없었던 건 아니지만 ... 출산 후에는 뱃살 뿐만아니라 배에 탄력이 정말 많이 떨어진걸 느낍니다 ㅠㅠ 아직 아기가 어려서 정신 없지만 육퇴하고 조금씩 도전해보려구요!
영상 감사합니다 :D
오늘도 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다 💗💗💗💗
전신운동하고 들어와선
마지막멘트듣고 두셋하고 갑니다~~
부담스럽지않은 운동
넘 잼나게요ㅎㅎ~~
감사합니다~
감사합니다!🤗 두세트 하셨군요!! 💯💯
오늘은 덤벨전신+복근초보 루틴으로 하였어요~^^ 늘 감사합니다♡
모델이셔서 그런지 운동복 코디도 넘 예쁩니다. 저도 주말에 스니커즈하나 새로 장만해야겠어요~
슈즈와 탑이 찰떡이네요~~신발모델명 알수있을까요?^^ 빅씨스님의 복근도 컬러풀!
오늘까지 1주일 루틴 성공했어요:) 이번 한 주도 화이팅!
코로나 때문에 짐에 못간지 사개월째 ㅠㅠ 체력에 바닥을 느끼고 어제 부터 홈트 시작했어요. 체력 올리기 부터 다시! 예쁜 큰언니 때문에 자극이 팍팍 옵니다 ㅋㅋ❤️ 짧은 영상들이라 하나만 더!하고 쉽게 따라하게 되어요. 오늘은 전신 타바타-힙밴드-다리-복근으로 40분 마무리! 내일 또 올게요💕 [아직은 부스러기 시스 올림]
어머 리틀씨스시네요 ㅋㅋㅋㅋ 반가워요 동생🤗💗 요즘 다들 운동 못가서 갑갑하실것 같아요. 집에서도 땀 뻘뻘나게 운동할 수 있어요. 저도 이 시츄에이션때문에 몇 달을 운동 못가서 집에서 근육 뿌셨습니다 😆 화이팅하셔서 체력 다시 업!시키시길!!💪💪💪😎
갑자기 찐 10kg 살때문에 다이어트 하고 있습니다.
현재 5kg 감량했지만, 복부는 운동아니면 절대 안빠질것 같더라구요.
걷기운동(유산소) 후 복부운동 시작했습니다.
혼자서 복부 운동 할때 허리가 너무 아파서 도움받고자 초보용에다 6분! 너무 좋아서 선택했습니다.
언니가 말씀하시는거 절대 지키면서 하고있습니다.
(이 운동 처음 했을땐 2~3회 정도는 다음날 허리 좀 아팠어요ㅠㅠ)
아직은 1set 만 하고있고, 오늘 11일짜부터 정지해놓고 횟수만 살짝 늘렸습니다.
다이어트 일기 쓰고있지만 복부에 변화가 생기면 공유하고자 기록해보겠습니다ㅎ
6/11 O
6/17 O
6/18 O
6/24 O
6/26 O
6/28 O
6/30 O
7/5 O
7/10 O
7/11 O
7/14 O
7/18 O (복부에 힘이 들어오기 시작)
좋은영상 만들어줘서 고마워요!
잘시간이다가와 오늘은 이것만 끄으으읕
복근운동 열심히하고 갑니다
언니~~~오늘도 반복 ^^ 화이팅
아! 1차로 비키니하체운동 그리고 다른 엉덩이 2차 힙업 영상 성공후에 신나서 끝나고 숨고르고 있는데 자동재생.. ㅎㅎㅎ 복근까지 더 할 줄 몰랐네요......
마치 언니가 아직 끝난게 아니야 ㅎㅎ 복근까지 마무리하자 이러신줄.. ㅎㅎㅎ
전 허리가 자꾸 뜨는데 ..그래서 누워서 하는 복근만하면 허리가 아프더라구요.이초보루틴으로 자꾸연습하면 허리안아프게되겠죠?^^
바닥에 누워서 배에 힘주고 골반을(꼬리뼈를)천정으로 올린다는 느낌으로 올려보세요. 엉덩이를 바닥에 안붙이고 눕는 느낌으로요. 그래야 허리 안아파요. 더 쉬운 방법이 있는데 말로는 설명이 안되네요. 제가 다음에 복근 영상 찍을때 꼭 보여드릴게요!
@@BIGSIS 감사합니다
한번에도 죽을것같은 이 저질체력 꼭 바꿀거에요 화이팅 !!!!
많은 도움이 됩니다 감사합니다 🗽뉴욕생활괜찮으세요
오늘 의상 넘나 취향처격이네요~^^♡ 신발도 넘 이뽀요~!
확실히 키가 크시니 동작 하나하나 멋있네요~~ㅎㅎ
오늘은 이영상으로 가겠습니다~~ 선댓글 후운동가즈아~~
사이드 크런치 너무 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 6분동안 잘 불태운것 같아요 🔥🔥
멋진 딜런 로건엄마 홧팅!!! 응원팡팡
앗 감사합니다! 잘지내시죠??😊💕💕💕
좋은 영상 감사합니다.
복근운동 재밌어용❤️
오우오우 딱좋네요😆😆 잘따라 해보겠습니다
2023.7.3 마무리운동으로 25kcal태웠네요. 초보인가봐요 숨차고 힘들어서 2세트는 못하겠어요
오늘도 복근 성공^^
늦은 밤 운동 생각나서 다녀갑니다
빅씨스님 혿시 무릎 아픈 사람도 이 영상 해도 될 까염...,!!?
짧아서 좋아요.. ㅎㅎㅎ
오늘은 짧게 끝내고 갑니다. 저도 플랭크할때 늘어지는 뱃살을 볼때마다...🤦♀️ㅋㅋㅋ
언니..사이드크런치?? 거기서 제가 제 몸을 들수없어요..그리고 트위스트?? 그냥 45도 잿기는순간 버티는게 저한테는 운동이네요ㅠ
그래도 계속 하려구요😂😂
복근운동완료 👌🏻
😊👍 최고!
오늘 초보 도장깨기는 2개 했떠욥!!! ㅎㅎ
밥 많이 먹고 뱃살 빼러 왔어요~ 4분동안 참아볼게요ㅋㅋ😁
화이팅입니다💪💪😁💗
감사합니다💙
도장완료💯
이 분 한번 한다면 하는 무서운 분! 😄👍👍👍👍☑️💯🖊
뱃살엔 복근운동 하면되는거죠? 2셋트씩 하고 있어요^^
뱃살은 복근운동한다고 빠지는거 아닙니다! 전신운동 유산소 타바타 이런거 하셔야 빠져요. 뱃살만 빼는운동은 없어요 절대로. 특정부위만 살을 빼주는거누불가능하다는건 트레이너나 의사나 운동전문으로 하시는 분들은 모두가 아는 기본적인 사실입니다. 체지방은 전체적으로 빼주시며 지금 고민인 부위가 빠질때까지 빼주시는 방법밖에 없어요. 유산소나 전신운동 타바타 중 골라서 하세요. 그리고 배가 탄탄하길 원하시면 복근 운동 하나 더 하시면되요. 복근운동하면 코어근육이ㅜ좋아져서 다른 모든 운동의 운동능력이 향상되어서 참 좋아요. 화이팅입니다!!
@@BIGSIS 허억..몰랐어요ㅜㅜ 전신유산소 타바타!!! 감사합니다^^
45세 되니 마른거보다 탄력있는 건강한 몸매가 부러워요. 열심히 따라할께요
애 둘낳아서 바람빠진 풍선같은 배됬는데ㅜ.ㅜ 열심히 해볼게요~
안녕하세요! 빅씨스 언니 이제라도 알아서 열심히 따라하고있는 구독자입니다ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사해요!
근데 제가 이걸 따라하다보니 누워서하는 동작들에 허리가 계속 손이 쑥 들어갈만큼 뜨는데ㅜㅜ 허리가 떠서 그런지 동작할때 허리가 아프더라고요 흑😢 혹시 교정하는 방법이 있을까요..?
등대고 브릿지 하듯이 누워서 엉덩이를 들어주세요. 그리고는 꼬리뼈를 앞으로 말면서 허리를 둥글게 한상태로 천천히 바닥에 붙이시면 등이 딱 붙어요. 그 상태를 유지만해도 배에 힘이 들어가요. 그 상태에서 무릎을 펴서 다리를 살살 펴보셔요. 😊❤️
아랫배는 어떻게 근육을 만드나요ㅠ
언니 영상보고 많이 따라해서 윗배는 이제 좀 힘이들어가는데 아랫배는 아이들 장난감 슬라임처럼 말캉말캉 도무지 나아지질 않네요.. 흑흑ㅠㅠ
운동을 하면서 체지방은 많이 빠졌는데
출산때의 후유증으로 뱃살이 쪼글쪼글
바람빠진 풍선같아요.
열심히 복근운동하면 저에게도 복근이 생길까요?
슬퍼요
뱃살 쪼글거리는건 좀 오래가더라고요 😂❤️❤️❤️ 그래도 화이팅!
@@BIGSIS 감사해요.열심히 노력해야죵.매일 스쿼트100개 운동1시간씩 하고있는데 요즘은 복근에 집중하려 노력중입니다.~^^
이틀에 한번씩 해볼께요
4/19⭕️
4/21⭕️
4/23⭕️
4/25❌
4/27⭕️
4/29⭕️
5/1⭕️
5/3⭕️
언니...며칠전부터 영상들 클릭해서 보고 있는데요; 전 아이 셋낳고 이미 뱃살이 너무 쳐져서 우울해지기까지 하는데요ㅠㅠ 운동 초보에 근육도 많이 없는데. 어떤 영상부터 보고 따라하면 좋을까요?
1셋트만 했어요^^ 언니~~~~~
짧은 운동이라도 하면 위로가 됩니다^^
감사합니다!!!!
3번째 동작은 초보들에게는 힘들지 않나요? 전 안 되던데요..저만 그런가요.ㅠㅠ
내일운동으로 찜콩🥰👌
운동할때호흡은 우찌하면 됏나요?
모유수유로잃어버린 ㄱㅅ 탄력 찾는 영상도 한번 찍어주세요...의학의 힘만이 답일까요...운동하면서 체지방율 10%대까지 뺐는데 유산소만 했더니 하나도 안남아있더라고요...현재는 다시 체중이 업되어 운동중입니다....365일 다이어트 삶이더라구요. 한시도 긴장을 놓아선 안되는 몸이네요.
오늘은 뵥싱장에서 복근 운동 성공
,오늘도 출석하고 갑니다ㅎ
언니 진짜 너무 궁금한건데요 ! 뱃살이 있는 상태에서 복근 운동을 하면 안되나요?
복근 만들고 싶은데 뱃살을 다 없앤뒤에 복근 운동을 해야하나요?ㅜㅜ
복근 운동 하시면서 체지방 줄여주시면 되죠!! 코어가 운동이 되면 다른 유산소나 근력운동을 더 잘 할 수 있어서 살 빼는데도 도움이 되니까 걱정말고 하셔요~!❤️❤️❤️😊
완료
2월19일💚
으악.. 한세트만으로 충분해요~~~~
무릎위쪽이 아픈이유는 왜일까요 ㅠㅠ
Where are your workout clothes from? Especially your sports bra?
7/28 19시 43분
7/31 14시 10분
8/01 11시 20분
8/02 20시 13분
8/04 00시 10분
8/11 21시 40분 ㅠㅠ 너무 바빠서 오랜만에
8/22 12시 45분 ...
8/31 20시 50분
고전(?) 복근운동 완료😅😅
2021.12.29
요거 이미 날씬한데 탄력만 없는 사람들용인가요? 전 살빼고싶은데...ㅋㅋㅋ
뱃살 빼는건 무조건 전신운동입니다! 부분살 빼기는 허상이예요😂 뱃살은 복근운동으로 절대 안빠지고요 몸 전신을 움직여서 하는 운동을 해주셔야 빠지기 시작한답니다😊❤️❤️❤️
도장깨기 1
복근장착해보고싶어요
210503✅
오늘부터1일
운동하는 모습이 이렇게 섹시하게 보이다니😳
눈 호강하고 갑니닷ㅎㅎ
아 감사해서 몸 둘바를 모르겠어요 😄 감사합니다😊🙏
다리통이 가늘고 미끈해서 하얀 레깅스도 참 잘 소화하시네요.
흰 스타킹이나 흰 레깅스는 아무나 못 입잖아요.
하지만 소화만 잘하면 색이 진한 것보다 더 섹시하다는 거!
밑트임? 브라탑과 같이 코디해서 더 좋습니다..ㅎ
아재요....
😎👍👍👍👍👍
Thank u! 💪💪💪💪💪
언니 너무 섹시해요 ㅠ.ㅠ
😆💖🙏