잠자리에 들기전에 심박수가 너무 높아지는 운동을 하게되면 잠을 잘 못 주무시는 분들이 계시죠? 그런분들이 해주시면 아주 좋을 루틴입니다. 이 루틴은 하루 일과를 마치고 피곤하고 굳어버린 몸을 풀기에도 좋고, 근육에도 적당한 자극을 줄 수 있는 운동이예요. 하루 중 언제든 하셔도 좋지만 자기 전에 하시면 개운하고 기분좋게 잠자리에 들 수 있을거예요. 이번주도 스트레스 없는 한 주 되시길 바라고요 마음을 괴롭히는 일들이 있었다면 운동으로 풀어주시길 😊🙏💕
야식대신 야간홈트라니!! 역시 최고😉👍 저 갑자기 뇌수막염으로 입원했다가 2주만에 퇴원했어요. 고강도 운동만 좋아하던 제게,, 언니의 걷기댄스, 스트레칭까지 고루 보게 되는 전환점이 됐어요~ 야간홈트도 코어 느끼며 내몸을 좀 더 살피고 사랑하며 해볼께요~ 항상 고마워요♥️
넘 멋진곳이여요~👍👍 배경과 함께 빅씨스님의동작과 음악의조화.. . 밝을때아닌 어두울때 운동하는 영상 넘 좋네요. 도대체 굿아이디어는 어디까지인지... 매번 새로운 변신에 끝은 없는듯..다양한 루틴영상 넘 감사합니다. 매번따라할때마다 느끼지만 주부의 마음을 읽듯이 동작하나하나 저에게꼭 필요로하는.. 열심히 사시는 모습보면서 저또한 운동으로 행복하며..건강치못했던 나의 몸을 후회하며 빅씨스님을 만난것은 행운이며 지금은 건강도 조금씩 회복하고 근력도 향상되고 꾸준히 매일 영상 따라하고 있습니다..언제나 두분 응원합니다.❤🙏🙏🙏🙏🙏
오늘 마음 괴롭히는 일들이 있었어요. 그래서 저녁에 술도 한 잔 걸쳐버렸는데.. 그리고선 더 우울해졌다가 소화도 시킬 겸 언니 운동 따라했어요. 그런데 마지막 멘트..ㅠㅠㅠ진짜.. 너무 너무 힐링이 되었어요! 땀과 함께 날 괴롭히는 일들도 흘려보내버렸어요. 고맙습니다!진짜루요
지난주는 새로운 일과루틴에 적응기간인지라 운동 쉬었는데 한 주가 너무 길게 느껴졌어요 적응의 한 주가 지나고 새로운 주 첫날 새벽 퇴근 후 이 운동합니다 넘 좋아요 언니😂 성공은 매일 반복되는 작은 노력들의 합이다 음..목표달성기간까지는 상황에 맞게 단 반드시!하루 10분이라도 하고자 합니다 욕심금물 꾸준오케이👍 쉬어보니 운동의 소중함이 더욱 와닿는군요 행복한 연말 되세요❤️
제가 유일하게 좋아하는 운동 유튜버세요 정말 ㅠㅠ 저는 워낙 체력도 안좋고 운동을 그리 즐겨하진 않지만 필요성을 느낄때마다 빅씨스님의 채널이 먼저 떠올라요! 홈트 초보자도 무리없이 따라할수있는 구성과 고퀄영상, 너무 시끄럽거나 빠르지않은 음악까지..너무 취저에요! 이렇게 정성스럽게 영상을 만들고 쉐어해주셔서 감사합니다 🫶 따라하다보면 몸도 마음도 건강해지는 느낌이에요 선한 영향에 감사드립니다 항상 건강하세요! 😊
와~~ 15분 짜리 너무 감사합니다. 이렇게 천천히 하지만 근육에 집중해서 하는거 너무 좋아요. 출산 후 좌우 불균형 때문에 발란스 운동을 좋아하는데 천천히 부족한 부분에 집중하면서 하니 땀도 많이 나고 좋아요. 감사합니다 ☺️ 3살 5살 아기들은 영상 재생하니 아줌마 (저한테는 이쁜 “언니 “이십니다 )옆에 불났다고 어떻하냐고 쉴새 없이 말해서 위험하지 않다고 설명한다 힘들었네요 ㅋㅋㅋ 운동하랴 설명하랴 ㅋㅋㅋㅋ LA 에서 좋은 시간 보내다 오세요 😉
오늘도 열심히 일하고 왔다가 저녁 먹고 설겆이 하고 주방이랑 내 방을 청소하고 나서 지금 세탁기를 돌리고 있네요. 🤣 바로 목욕할까 싶었지만 오늘 올려 주신 운동을 하고 욕실으로 가려고... 그냥 자는 것보다 조금이라도 운동하면 꿀잠을 잘 수 있을 것 같아서... 연말이 다가와 일이 계속 바빠서 몸은 피곤하지만 하루에 10분이라도 운동하는 습관을 가지는 게 몸에도 정신에도 좋겠죠?😄 자~~시작합니당~~!!! 와~~~ 너무 개운하네요.😆 굳어 있던 몸이 풀리고 일 때메 받은 스트레스가 싹 날아간 느낌이 들어요. 다음 달부터 정상 출근이 시작하니 평일엔 퇴근하면 매일 하려고요. 정말 좋은 운동 감사합니다~~😊😊😊
잠자리에 들기전에 심박수가 너무 높아지는 운동을 하게되면 잠을 잘 못 주무시는 분들이 계시죠? 그런분들이 해주시면 아주 좋을 루틴입니다. 이 루틴은 하루 일과를 마치고 피곤하고 굳어버린 몸을 풀기에도 좋고, 근육에도 적당한 자극을 줄 수 있는 운동이예요. 하루 중 언제든 하셔도 좋지만 자기 전에 하시면 개운하고 기분좋게 잠자리에 들 수 있을거예요. 이번주도 스트레스 없는 한 주 되시길 바라고요 마음을 괴롭히는 일들이 있었다면 운동으로 풀어주시길 😊🙏💕
네..잠자리들기전에 해볼게요~^^♡
감사합니다~^^
잠자리들기전에 맨날 따라했는데..
딱맞는 니즈를 알아주시다니..감사캄사합니당~♡
아... 그래서 여태 저는 잠들지 못했나봐요 ㅎ
앞으로는 요거로 꿀잠자렵니다
섬세하신 빅씨스님♡
고퀄 고품격 이고급진 운동을
아직 안하는 당신!!
어서요!!^^
LA 아경이 너무 이쁩니다. 감미로운 음악이 너무 잘어울리네요 ㅋㅋ 첫번째 노래 혹시 제목알수 있을까요??
20230713 첨 운동 시작할때는 밤운동을 주로 하기 때문에 잠을 잘 못잤어요. 근데 그것도 꾸준히 하다 보니 잠 잘자네요~~ 멋진 야경 보면서 운동하게 해주셔서 감사해요~~
이런 저런 일들로 정신 없을 때 예쁜 화면 보면서 가볍게 따라할 수 있어서 좋았어요.
야식대신 야간홈트라니!! 역시 최고😉👍 저 갑자기 뇌수막염으로 입원했다가 2주만에 퇴원했어요. 고강도 운동만 좋아하던 제게,, 언니의 걷기댄스, 스트레칭까지 고루 보게 되는 전환점이 됐어요~ 야간홈트도 코어 느끼며 내몸을 좀 더 살피고 사랑하며 해볼께요~ 항상 고마워요♥️
와... 진짜진짜 예쁜 영상이라 따라하고 싶은 마음이 듭니당 ㅎㅎ
아이고~ 반갑습니다~ 여기서 뵙네요~ 손목 아플때 많은 도움 받았었는데 이제 많이 좋아져서 운동도 하고 있어요~
와 재석님이다 예전 첨 운동시작할때 여기저기 관절 아퍼서 고생했는데 재석님 채널에서 도움 많이 받았어요 여기서 뵈니 더 반갑네요^^
재석님 영상보고 어깨 좋아져서 요즘은 이런영상보며 유산소 운동합니다~^^
퇴근하고 아홉시넘어서 격한운동하고나면 오히려잠홀딱깨고 늦게자는경우가있었눈데♡ 감사해요
영상미가 장난 아니네요!!! 야경을 배경으로 하면 멋질거라고 생각했는데 역시~~~
뉴욕 푸른 하늘에서 하는 영상도 멋지지만 야경도 너무 멋있는거같아요!!
넘 멋진곳이여요~👍👍
배경과 함께 빅씨스님의동작과
음악의조화.. .
밝을때아닌 어두울때
운동하는 영상 넘 좋네요.
도대체 굿아이디어는 어디까지인지...
매번 새로운 변신에 끝은
없는듯..다양한 루틴영상 넘 감사합니다.
매번따라할때마다 느끼지만 주부의 마음을
읽듯이 동작하나하나 저에게꼭 필요로하는..
열심히 사시는 모습보면서 저또한 운동으로
행복하며..건강치못했던 나의 몸을 후회하며
빅씨스님을 만난것은 행운이며 지금은 건강도
조금씩 회복하고 근력도 향상되고 꾸준히
매일 영상 따라하고 있습니다..언제나 두분
응원합니다.❤🙏🙏🙏🙏🙏
오늘도 삼형제 재우고 운동하니 개운합니다~!
온 관절이 다~~풀리네요.ㅎ
편한 마음으로 시작했다가 땀 뻘뻘,,,,,, 구성 너무 알차요 🥰
진짜 제가 너무 원했던 자기 전 운동이예요
늘 출근 전에 급하게 후다닥 했는데 이건 강도도 약하니까 진짜 마무리로 몸 풀어준다는 느낌이 좋고 배경이랑 비지엠 모두🧡 저녁에 부담 없이 퇴근 후 지친 몸 이끌고 할수있는 아이들 계속 부탁 드려요!!
20221111 드라마 보려고 기다리며 스트레칭해요. 균형은 잘 안되어도 스트레칭이 너무 시원합니다. 좋은 주말이요~
언니 운동은 다양해서 너무 좋아요 ♡♡ 혹시 스트레칭부터 해서 쿨다운까지 1시간 짜리 운동 또 안올라올까요?? 아무생각 없이 그냥 쭉 따라해서 너무 좋아서요 ^^
자기전인데 나만 심장이 뛰는걸까.. 헥헥
상쾌하게 💪 운동해서 너무 좋습니당 ㅎㅎ
야간 홈트 눈으로 먼저 구경하고 따라해봤어요.멋진 풍경과 차분한 음악에 별로 어렵지 않은 동작이지만 균형잡기가 쉽지않고 은근히 땀이 줄줄 ~중간에 종아리 쥐가 나려고 해서 힘듬
오늘 마음 괴롭히는 일들이 있었어요. 그래서 저녁에 술도 한 잔 걸쳐버렸는데.. 그리고선 더 우울해졌다가 소화도 시킬 겸 언니 운동 따라했어요. 그런데 마지막 멘트..ㅠㅠㅠ진짜.. 너무 너무 힐링이 되었어요! 땀과 함께 날 괴롭히는 일들도 흘려보내버렸어요. 고맙습니다!진짜루요
수능전 일주일 운동 아무것도못하고 스트레스받는대로먹어서 살이우장창찐마당에 오늘부터 운동할거 어떻게알았는지 이게 뜨네요 개운하고 간단한데 좋아요 내일부터는 고강도운동달릴게요 감사해요😍😍
Amazing!!!!'홈트를 스윗하게 만들어 주시는 능력자 👍👍👍
지난주는 새로운 일과루틴에 적응기간인지라 운동 쉬었는데 한 주가 너무 길게 느껴졌어요
적응의 한 주가 지나고 새로운 주 첫날 새벽 퇴근 후 이 운동합니다
넘 좋아요 언니😂
성공은 매일 반복되는 작은 노력들의 합이다 음..목표달성기간까지는 상황에 맞게 단 반드시!하루 10분이라도 하고자 합니다 욕심금물 꾸준오케이👍
쉬어보니 운동의 소중함이 더욱 와닿는군요 행복한 연말 되세요❤️
언니덕분에 멋진곳 눈호강하며 운동하고가유 오늘도 캄솨해요 빅시스짱 🙏⚘😍🧡❤💜🙌
야경이 넘 멋져요~~^^ 마감운동으로 하면 좋을듯~ 감사합니다~~^^
아니 언니 저 몇달동안 언니영상보면서 몸 다지고있는데
오랜만에 만난 지인 따님이 26키로 감량.얘기끝에 언니 영상보고 운동했단말에 깜놀
최고예요진짜♡
우와 꾸준히 열심히 해서 살 빼셨다는 분들 보면 정말 저도 존경심을 생겨요!😊❤️
언니 LA에서도 영상 찍으셨다니 ㅠㅠ ! 아침에 일어나자마자 발견해서 지금 하러 갑니다 ❤️ 새로운 곳 가실때마다 영상 남겨주시는 언니 최고!
제가 좋아하는 언니홈트,불멍, 음악 다있어서 이번편 너무 좋아요 ^^
스트레칭 쫙 하고 쉬어야겠어요
심야홈트 또 멋진곳에서 영상 올려주시길 바래봅니다 좋아요
우와~뷰도 멋지고,빗씨스님은 더 멋지고~~~항상 부지런히 새영상 올려주셔서 감사해요~~^^ 싸랑합니다~~~~~~~~~~
진짜 여신님^^ 감동영상미♡♡ 미학진동이 풀풀~ 홈트천재♡♡ 쌩유머취♡♡
감사합니다아~~~ㅋㅋㅋ
지난 이틀간 정신줄 놓고 신나게 먹었네요.
역시 몸무게가2킬로 늘었어요. 그치만 후회는 안해요^^ 다시 또 운동 할 거니까요. 저녁운동이 아니고 아침 준비운동으로 하고 갑니당😉
월욜 아침이라 뭔가 기운 빠졌는데 멋진 야경이랑 운동 감사해용💕 기운 빼지 말고 체지방 빼야겠어요😘😘😘
세상에 휴가중 이렇게또 운동영상올려주시고 너무나 감사합니다~❤️
오늘 너무힘든하루보내서 운동패스할까했는데 운동하고 더편히잘수있을것같아요
잠들기전 구독 좋아요 👍
우와 심야에 홈트하시는거 어찌 아시고...
정말 감사합니다 ㅠㅠ
추석연휴 편하게 푹쉬고 낼부터 할까말까 고민하다 몸풀기로 심야홈트했어요 ㅎㅎ 은은하게 땀이 났는데 ㅎ개운하게 씻고 낼부터 다시 열운동 시작해야겠어용!!😄
밤 야경도 멋지지만 편집도 넘 멋지네요. 조명과 비슷한 색감으로 색넣어주신 센스 넘 멋지세요. 넘 이쁜오렌지색이에요. 운동하면서 감탄하면서 운동즐겼습니다. 오늘도 감사합니다.
오늘 너무 늦은 시간이라 이거했어요 ㅎㅎ 딱 좋아요!!
우리집 방구석이 엘에이가 되는 느낌 ㅋㅋㅋ뉴욕이랑은 또 다른 캘리 바이브♡♡
눈동만 하다가..해야지하면서 계속 미루고 있었는데 이제 눈동때려치구 운동할게요!!
다들 화이팅!ㅋㅋ
빡센 일과를 기쁘게 감사히 미치고 가벼이 몸 풀고 요가로 마무리합니다 운동하니 부정적인 생각도 툭툭 치워버리게되는 힘이 생겨요 빅시스 덕분에 저 잘 된다 백번외칩니다 감사합니다❤
언니 15분이 정말 눈깜짝할 새 가고 진짜 제최애 운동루틴이 될거같아요ㅠㅠ♥️♥️ 진짜 여러분 강추강추합니다 이번루틴!
분위기 짱이에요~ LA배경 멋집니다~ 빅시스홈트영상은 늘 고민하는 흔적들이 보입니다~ 😍 멀리서 응원하고 열심히 언니따라 운동하며 건강관리 잘 하겠습니당~👍👍
20231027 아침일찍 따라하는데 동작이 조용하고 견고하네요^^ 오마이걸의 미미님이 빅씨스님 유튜브 보면서 운동한다는 영상보니 정말 반갑더라구요. 인기 짱이세요~
넘 좋아요~~~감사해용 🥰💜
음악..배경..옷과 어울리는 카운트 색감..멋진 언니 몸매 모두완벽그자체☺️..어제밤에했고 오늘밤에도 할 예정입니다!!!너무좋아요
넘 멋진 영상 역시 빅씨스 굿~~~^^.
보기만 해도 힐링됩니당~.
오늘 아침에도 완료! 언니 영상 덕에 오늘 아침에 올해 최저 몸무게 찍었어요🎉
우앗~~너무 멋져요..
저의 운동루틴을 언니의 운동으로 짜놨는데..
4개월 키토다이어트 12키로 감량 하고 일상으로 돌아와 일반식 하면서 언니운동으로 지금 3달째 유지중이에요~~항상 고마워요
ㅎㅎㅎ아침에 야간홈트 영상이!!ㅎㅎ 홈트영상을 영화보듯이 봤어요, 보기만 해도 힐링되네요,
날씨가 추운데 몸과 마음이 모두 따뜻해지는 영상 감사해요~! 아~왜인지 행복하다요!
와우♥♥♥ 눈호강하며 운동하니 넘 좋아요~^^
영상 넘 예뻐요~~~ 저번주 라방 재방 보고 있는데 역시 힐링방송이야라고 보고 있었는데 이영상도 힐링영상같아요 속이 뻥 뚫려요
강도 약 약중 평일 퇴근후 후줄근해진 몸땡이로 하기 좋은 운동👍 평일 5일운동. 빅시스는 몸선이 이뻐짐.
와 대박이에유
언니의 하체운동 따라하고 이틀째 몸져 누웠지만 또 따라서 해봅니다.
참 배경만큼 아름다운 자태십니다~^^
나의 저녁 루틴 운동👍👍👍😍😍
야경이 정말 너무 예뻐요 ㅜㅡ.
오늘도 잘 했어요 감사합니다^^
오늘 진짜 언니땜에 야식대신 운동하게 되었어요~~운동하길잘하따아!!♡
적당한 운동강도 넘나조하요❤❤❤
너무시원하구조아요
야경이 진짜 예뻐요. 빅씨스님같은 인생을 살고 싶어요!
어제 자기전 배가고파서 스쿼트 100개와 이 운동한 후 단백질 두유 한잔 마시고 잤네요👍👍👍👍 한국시간 새벽 5시반.. 일어나서 잠깨고 Day 17 하러 gogo할게요🥰
제가 유일하게 좋아하는 운동 유튜버세요 정말 ㅠㅠ 저는 워낙 체력도 안좋고 운동을 그리 즐겨하진 않지만 필요성을 느낄때마다 빅씨스님의 채널이 먼저 떠올라요! 홈트 초보자도 무리없이 따라할수있는 구성과 고퀄영상, 너무 시끄럽거나 빠르지않은 음악까지..너무 취저에요! 이렇게 정성스럽게 영상을 만들고 쉐어해주셔서 감사합니다 🫶 따라하다보면 몸도 마음도 건강해지는 느낌이에요 선한 영향에 감사드립니다 항상 건강하세요! 😊
감사합니다
잘 따라하고있어요
감사합니다ㅡ스트레스를 운동으로 풀자 ^^
넘 좋아요..
자기전에 딱 하고 자면 잠도 잘오고 기분 전환 될듯요~~^^
해거리입니다ㅎ 주말밤 조용하고 차분한 마무리를 하고 싶은데 이 운동 좋네요. 살짝 땀도나서 운동 후 씻고 누우니 천국이 따로 없어요.😄 침대 밑에서 종종 하게될거 같아요!
와~~ 15분 짜리 너무 감사합니다. 이렇게 천천히 하지만 근육에 집중해서 하는거 너무 좋아요. 출산 후 좌우 불균형 때문에 발란스 운동을 좋아하는데 천천히 부족한 부분에 집중하면서 하니 땀도 많이 나고 좋아요. 감사합니다 ☺️ 3살 5살 아기들은 영상 재생하니 아줌마 (저한테는 이쁜 “언니 “이십니다 )옆에 불났다고 어떻하냐고 쉴새 없이 말해서 위험하지 않다고 설명한다 힘들었네요 ㅋㅋㅋ 운동하랴 설명하랴 ㅋㅋㅋㅋ LA 에서 좋은 시간 보내다 오세요 😉
제가 살던 엘에이랑은 너무 다른 느낌 ㅋㅋ 언니 멋져요😍👍 낮 배경도 찍어주세요. 이 운동도 꼭 할께요 💪💕
언니.....진찌 밤운동 뭘해야될지 모르갰구 운동을 하면 잠까지 깨버리고.....그러던중 완전 찿던 거에요 ㅜㅜ 너무 감사해요😘
운동완료! 오늘도 감사합니다 언니!!
요즘 주변에 널리 전파하고 있어요ㅎㅎ
빅씨스님과 편집자님 덕분에...이렇게 멋진 LA 뷰를 볼 수 있다니 너무 멋져요🤭
멋진 뷰 선사해주셔서 감사합니다🙏
주로 저녁 먹고 좀 쉬다가 운동을 하는데 배경이 야경이라 라이브로 같이 하는 것 같기도 하고 더 재미있어요!빅씨스님 영상은 운동 효과도 좋지만, 무엇보다 배경, 음악, 패션 3박자가 완벽해서 지루하지 않게 운동할 수 있어서 너무 좋아요💕항상 감사하며 따라하고 있어요👍🏻
해외여행을 한번도 안가본 학생이지만 또 미국에는 엄청가고싶었거든요! 영상보는것만해도 뷰가 너무 예쁘고 분위기좋은곳이네용 운동까지하고 1석 3조의 효과 얻고가요 감사합니당
악 언니ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 직전에 쭈그려앉아서 불 쬐는거 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 좋았어요 감사합니다 💓
캠핑 다녀와서 몸살 난것처럼 뻐근해서 오늘 운동 어찌하나했는데 스트레칭도 겸해서 되니 너무 시원해요. 다른 운동까지 쭉쭉 했어요♡ 최고👍
오늘도 완료💚💚💚운동하기 싫을때 하기 조아용💕💕💕힐링되네요ㅎ감사합니다🧡🧡🧡
4개월동안 매일같이 빅씨스영상보고 운동하는 애둘맘이예요~
나를 찾고싶어 지는 마음이 들면서 운동을해봐야겠다 생각했던 여름날 빅씨스채널을 우연히 접하다 음악이랑 영상미가 예뻐서 보게되었어요~♡
라방보다가 38세부터 운동하셨단말에
저도 짐 38이라서요~ 용기가 났어요^^
안빠질것만 같던 팔뚝이 조금씩 일자로 허벅지와 뱃살도 변하더라고요
아이낳고 10년동안 묵혔던 팔뚝살과 뱃살을빼서 내년여름에 수영복입는게 목표입니다~^^ 할수있을까요? 화이팅ㅎㅎ
완전 근육 없는 부실한 몸으로 삼십대 후반부터 시작했는데 집에서 운동하면서도 근력이 많이 늘고 몸이 탄탄해졌어요. 늦지 않았어요 절대! 화이팅입니다 😊❤️❤️❤️
@@BIGSIS 응원해주셔서 감사해요 ♡
빅씨스언니 멋져요~ 👍
저녁뷰 넘 멋지네요ㅎㅎ👍🏻💕 갓씨스😍 모든 것이 고져스~~🤩
에브리데이 영상 하나씩 따라서 하고 있습니다!! 화이팅!!!
자기전 홈트로 딱 좋네요~
오늘도 완료💙💙💙첫동작부터 넘시원💚💚💚풍경 눈호강은 이영상이 역시 최고💕💕💕
저녁에 간단히 10분정도 스트레칭할까하다 이영상 따라했는데 몸이 가벼운 기분이네요 전 좀더 느리게 무리되는 한두개 빼고 했는데 각자 맞게 하시고 5분 스트레칭 후 주무시면 좋을거같아요
야간홈트 ㅠㅠㅠ너무좋아요 분위기도 배경도 어느하나빠지는게없네요 !! 강도높은근력운동하고 마무리로 이걸로 해야겠네요 ♡
회사에서 점심시간에 틈새로했어요 넘 부담스럽지않고 좋아요 넘 멋진뷰와함께 감사해요
배경죽이고 개운합니다~~~~먼곳에서 감사해요~~~
좋아요 새로운 동작이라 재밌었어요
오랜만에 글남겨요! 아니...운동했어요^^ 미국에서 한국으로 이사오느라... 한달이 어떻게 지나간지 모르겠어요. 다시 운동 시작합니다~~~^^ 다들 화이팅! 빅씨스 언니는 항상 감사합니다^^
마무리 운동겸 스트레칭으로도 좋을것 같아요 오늘은 연습삼아 자기전 가볍게 해보고 내일부터는 마무리운동으로 찜!!
설명도 어쩜이리 잘 하시는지..넘 예쁘세용!!
언니 운동은 진짜 힐링도하고 라인도예뻐지고 시간도 후딱가고 1석3조 4조에요! 오늘 배경 최고최고👍🏻❤️
자기전에 하니까 스트레칭과 약간의 운동이 되서 몸이 풀리네요💚
배경이 힐링입니다~^^ 분위기가 멋집니당~💕
운동영상을 가장한 눈호강영상이여 이거슨....
운동맛집, 소문듣고 왔어요. 역시 소문대로! 개운하게 하루 마무리하고 갑니다.♡
큰언니.. 아이들이 잠든 밤에 하루를 마무리하는 운동으로 딱이예요. 유일한 단점이 이거 하고 발동 걸려서 다른걸 이것저것 하게되는것…😇
asmr로 듣기 좋아요 좋은영상 감사합니다
오늘도 열심히 일하고 왔다가 저녁 먹고 설겆이 하고 주방이랑 내 방을 청소하고 나서 지금 세탁기를 돌리고 있네요. 🤣 바로 목욕할까 싶었지만 오늘 올려 주신 운동을 하고 욕실으로 가려고... 그냥 자는 것보다 조금이라도 운동하면 꿀잠을 잘 수 있을 것 같아서... 연말이 다가와 일이 계속 바빠서 몸은 피곤하지만 하루에 10분이라도 운동하는 습관을 가지는 게 몸에도 정신에도 좋겠죠?😄
자~~시작합니당~~!!!
와~~~ 너무 개운하네요.😆
굳어 있던 몸이 풀리고 일 때메 받은 스트레스가 싹 날아간 느낌이 들어요.
다음 달부터 정상 출근이 시작하니 평일엔 퇴근하면 매일 하려고요. 정말 좋은 운동 감사합니다~~😊😊😊
십분 운동들 정말 무시할게 아니더라고요. 십분이라도 하고 나면 다음날 운동하기가 수월해져요. 코코맘님 화이팅! 저도 오늘 반신욕 하고 잡니다~~~😊❤️
너무 오랜만에 운동을 해서 그런지 헉헉대고 땀이 뻘뻘 났어요 끝까지 한 나 칭찬해…!
12/15 자기전 ㅇ
야경이 예뻐서 보면서 힐링되는 영상이었어요 ㅎㅎㅎ!
늘 멋지세요~!!!
덤벨이나 고강도 운동한담에 숨고르기 용으로 해도 몸풀어지고 넘 좋네요👍👍 영상이 예쁘니까 더 차분해지면서 정리되는 것 같아요 ^^