날씨가 환상이었네요. 엘에이를 바라보며 운동을 하는데 머리 위로 새들도 날아다니고 참 즐거운 경험이었어요. 일주일간 끝없이 먹어서 몸은 무거웠지만 그래도 루틴은 찍었습니다😆 이번 루틴은 옆구리와 복근을 탄탄하게 잡아주는 서서하는 복근 + 유산소예요. 제가 필요해서 만들었습니다 ㅋㅋㅋ 똑같은 18분을 하더라도 사용하고 있는 근육에 집중하며 할 때와 긴장 없이 힘 풀고 진행할때의 운동강도가 크게 차이 날 수 있는 루틴입니다. 복근에 힘주는 게 감이 안오시는 분들은 누가 내 배를 갑자기 펀치 한다고 상상해 보세요. 그럼 충격을 완화시키려고 나도 모르게 배에 순간적으로 힘을 딱 주게 될거예요. 그 느낌하고 비슷하다 생각하시고 배에 힘을 줘보세요. 서서하는 복근 운동은 누워서 할때보다 자극이 덜 올 수 있으니까 동작 하는 동안 복근에 힘 유지하며 진행해주세요. 그리고 운동을 해나가다 보면 근육 쓰임은 서서히 알아가게 되니까 서두르실 필요는 없습니다. 층간소음 없는 서서하는 유산소 운동 홈트이니까 장소에 구애받지 않고 하실 수 있으실거예요. 여러분들 건강한 한 주 되셔요! 😊💗💗💗
안녕하세요.저는 12살 여자아이 입니다. 빅씨스 이모의 운동 덕분에 변태같이 운동을 좋아하게 되었어요. 제가 운동을 해야만하는 질병이 있는데, 빅씨스 운동 덕분에 지금 저의 질병도 정말 기적같이 좋아졌어요. 물론 식습관과 같이 운동을 병행해서 좋아진것도 있지만, 또 운동의 역할이 정말 컸어요. 빅씨스 채널은 저의 평생 잊지못할 유튜브 채널이 됬습니다. 빅씨스 이모! 정말 감사하고 사랑해요❤❤❤
울산아지매입니다~ 울산은요 태화강 국가정원이 유명합니다 서울 한강 못지 않답니다 오늘 20대 초반 아들 둘이랑 강변에 가서 운동하고 왔어요 아들둘은 각자 강변 운동기구 응용하여 운동하고 저는 집에서와 같이 홈트했듯이 태화강을 보며 해드셋 끼고 "서서하는 복근운동"들과(다른 영상 또 있어요) 마무리영상을 하나더 보며 했어요 처음엔 너무 추웠지만 시간이 조금 갈수록 땀이 나서 옷을 하나씩 벗어가며 했고 마지막 끝날때쯤엔 다리와 온 몸이 풀려 후덜덜~~ 너무 좋았어요 빅씨스님 알때즈음 제가 자궁적출수술,맹장수술및 우울증및 건강적신호가 계속 왔었는데 (그때는 10~20분가량의 몸풀기정도의영상도 따라하지못했었어요)묵묵히 영상보며 동작익히며 체력 키우려고 시작했었는데 지금까지 건강도 너무 좋아지며 자신감도 생기고 오늘처럼 강변에서 운동하고 왔어요~ 혹시 지금 이 영상을 처음 접하시거나 둘러보시는분들 계시면 한번 따라 해보세요 보기에는 쉬워보여도(남편이 저 홈트하는거 보면 그게 운동이냐?~할 정도로 보기엔 쉬워 보여서요) 빅씨스님 설명들으시면서 자세와 호흡제대로 하시면서 해보시면 땀 폭발해요. 몸이 반응해요~
언니... 저 여행갔다가 와서 너무 피로해서 요가만 하다가 2주정도만에 이 영상으로 운동했는데... 평소 30분 40분짜리도 무리없이해서 18분짜리 뭐 쉽지 하고 시작했다가 마지막꺼하고 숨 잘 안쉬어지고 토하는줄.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리운 엘에이 아름다운 전망 보여주셔서 감사해용
운동하려고 유튜브 키자마자 새영상떠서 바로 했어요!! 다이어트 8개월차인데 언니운동시작하고 허리통증도 좋아지고 6키로 감량했어요! 이제 3키로정도 더 감량하고 유지가 목표입니다!! 빅씨스언니한테 좋은영향 많이 받고 있어요~~~~ 맨날 좋아요만 누르다 처음 댓글 달아봐요…☺️(부끄)항상 좋은영상 정말 감사드려요💝
어제 야근해서 늦잠 자서 아침에 공원에 좀 늦게 나왔어요. 그래서 상대적으로 시간이 짧은 이 운동 했는데 코어가 약해서 그런지 허벅지가 터질듯 자극 됐어요!! 다리차기 절대 혼자하면 못하는데 언니랑 같이 하니 클리어할 수 있었어요!! 오늘도 감사해요 :) ❤ ps. 이 와중에 수평선 딱 맞는 촬영그도, 그리고 그레이에 핑크 포인트 준 언니와 형부 감각 보며 눈호강도 합니다❤
와우~지금은 운동시간아니어서리 눈으로 익히고 4시쯤 운동시간에 따라 할게요. 여전히 배경과 빅씨스님의 눈부신... 눈부셔 잘 안보여요~^^ 매력에 뿜뿜 빠져보고 음악과 배경영상으로 눈으로 힐링하고갑니다. 그리고 자세한 설명은 언제나 감사합니다. 이번 크리스마스엔 어떤 서프라이즈 굿아이디어로 영상 올려주실지.. 미리미리 설레이고 기다려지내요ㅎㅎ 오늘하루도 수고많으셨고 건강과 행복이 가득한 월요일 한주되세요❤🧡💛🙏🙏🙏
오전에 언니 따라 운동하면서 멋진 영상미와 좋은 음악으로 집에서도 열심히 운동 할 수 있게 해주셔서 너무 행복하다 감사하다 생각했어요. 진심으로 빅씨스 시작해주셔서 감사해요. 항상 열심히 따라하고 있고 자극받고 있어요. 나중에 한국에서 오프라인으로 뵐 수 있기를 소망합니다.. 빅팸정모 기원중!!^^
쉬어보이지만 절대절대 쉽지 않은 운동 힘들지만 끝까지 할 수 있게끔 조언과 응원으로 끝까지 갈 수 있었습니다. 마지막 말씀에 몸은 인식하고 있으니 절대 서두르지 말라고 하신 말씀이 와 닿습니다. 이런 말씀들이 운동을 즐겁게 끝까지 할수 있는 원동력을 주십니다. 감사합니다. ❤❤❤ 좋은 하루되세요
안녕하세요. 언니^^ 인스타에서 알게 되어 라디오도 듣고 가끔 홈트를 하고 있어요. 저는 고등학생때부터 자세가 안좋아서 거북목에다가 라운드숄더예요. 요즘 핸드폰을 많이 보고 업무 자세도 안좋으니 점점 어깨쪽에 통증도 있어 척추 등근육 강화 운동을 해야 겠다는 생각이 절실해요. 그래서 몇몇 유튜브를 보고 따라도 해보기도 했는데 언니의 어깨 등근육 강화법 알고 싶어요. 현대인들에게 가방 중요한 운동 아닐까 생각합니다. 시간이 되신다면 꼭 이 영상도 만들어주세요
항상 무릎에 힘 푸시고 복부 단단히 하시고 엉덩이와 허벅지 근육에 정신을 집중해보세요. 그럼 점점 머리와 근육이 커뮤니케이션이 되기 시작한답니다. 그럼 점점 무릎이 약해도 관절이 아닌 근육의 힘으로 버텨지는 시기가 와요. 무릎이 약할수록 하체 근력운동이 중요하다는거 잊지마시고 화이팅입니다❤️❤️❤️🙏😊 제가 중학교때부터 오른쪽 무릎이 많이 안좋은데 하체 운동하고서 마흔 넘고서야 무릎이 안아파요 이제. 꼭 근력 키우셔서 무릎도 편안해지시길 바랄게요! 감사합니다
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
날씨가 환상이었네요. 엘에이를 바라보며 운동을 하는데 머리 위로 새들도 날아다니고 참 즐거운 경험이었어요. 일주일간 끝없이 먹어서 몸은 무거웠지만 그래도 루틴은 찍었습니다😆
이번 루틴은 옆구리와 복근을 탄탄하게 잡아주는 서서하는 복근 + 유산소예요. 제가 필요해서 만들었습니다 ㅋㅋㅋ
똑같은 18분을 하더라도 사용하고 있는 근육에 집중하며 할 때와 긴장 없이 힘 풀고 진행할때의 운동강도가 크게 차이 날 수 있는 루틴입니다.
복근에 힘주는 게 감이 안오시는 분들은 누가 내 배를 갑자기 펀치 한다고 상상해 보세요. 그럼 충격을 완화시키려고 나도 모르게 배에 순간적으로 힘을 딱 주게 될거예요. 그 느낌하고 비슷하다 생각하시고 배에 힘을 줘보세요. 서서하는 복근 운동은 누워서 할때보다 자극이 덜 올 수 있으니까 동작 하는 동안 복근에 힘 유지하며 진행해주세요. 그리고 운동을 해나가다 보면 근육 쓰임은 서서히 알아가게 되니까 서두르실 필요는 없습니다.
층간소음 없는 서서하는 유산소 운동 홈트이니까 장소에 구애받지 않고 하실 수 있으실거예요. 여러분들 건강한 한 주 되셔요! 😊💗💗💗
오예~1빠
@@hwangdo_0219 오예~~~😄👍👍👍
언니 최고ㅋ
목소리 너무 좋아요ㅜㅜ asmr 찍어 주시면 안되나요ㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요.저는 12살 여자아이 입니다. 빅씨스 이모의 운동 덕분에 변태같이 운동을 좋아하게 되었어요. 제가 운동을 해야만하는 질병이 있는데, 빅씨스 운동 덕분에 지금 저의 질병도 정말 기적같이 좋아졌어요. 물론 식습관과 같이 운동을 병행해서 좋아진것도 있지만, 또 운동의 역할이 정말 컸어요. 빅씨스 채널은 저의 평생 잊지못할 유튜브 채널이 됬습니다. 빅씨스 이모! 정말 감사하고 사랑해요❤❤❤
아프지말고 늘 건강하기를❤
울산아지매입니다~
울산은요 태화강 국가정원이 유명합니다
서울 한강 못지 않답니다
오늘 20대 초반 아들 둘이랑 강변에 가서 운동하고 왔어요 아들둘은 각자 강변 운동기구 응용하여 운동하고 저는 집에서와 같이 홈트했듯이 태화강을 보며 해드셋 끼고 "서서하는 복근운동"들과(다른 영상 또 있어요) 마무리영상을 하나더 보며 했어요 처음엔 너무 추웠지만 시간이 조금 갈수록 땀이 나서 옷을 하나씩 벗어가며 했고 마지막 끝날때쯤엔 다리와 온 몸이 풀려 후덜덜~~
너무 좋았어요
빅씨스님 알때즈음 제가 자궁적출수술,맹장수술및 우울증및 건강적신호가 계속 왔었는데 (그때는 10~20분가량의 몸풀기정도의영상도 따라하지못했었어요)묵묵히 영상보며 동작익히며 체력 키우려고 시작했었는데 지금까지 건강도 너무 좋아지며 자신감도 생기고 오늘처럼 강변에서 운동하고 왔어요~
혹시 지금 이 영상을 처음 접하시거나 둘러보시는분들 계시면 한번 따라 해보세요 보기에는 쉬워보여도(남편이 저 홈트하는거 보면 그게 운동이냐?~할 정도로 보기엔 쉬워 보여서요) 빅씨스님 설명들으시면서 자세와 호흡제대로 하시면서 해보시면 땀 폭발해요. 몸이 반응해요~
시작합니다~!ㅎㅎ 덕분에 -23킬로그램 감량하고 유지중입니다~ 매일 빅씨스님 영상 하나씩 따라하면서 항상 마음으로 감사드리고 있습니다~^^
와. 대단하십니다. 저도 10kg 감량하고 유지 중이요. 매일 운동하는게 이렇게 엄청난 변화를 만들다니 정말 신비로워요. ㅎ
대단하세요! 언니 영상 하나씩 매일하는거만으로 그렇게 효과볼 수있군요ㅜㅜ뭘 어떻게해야되는지 몰라서 일단 아무거나 한개씩하는데 용기얻고 갑니다!
20230625 일요일밤도 역시 언니와 함께 운동을~~ 한국은 애들 기말셤기간이라서 이번 주말은 꼼짝도 없이 집에붙어있네요 ㅎㅎ 그렇다고 공부더 많이 하는것도 아닌데 ㅠㅠ 홈트로 위로해 봅니다.
첫댓글~~서서하는 복근운동이닷
사무실에서 아무도없을때 열운할께요
복근운동 이라 쓰고 전신운동 이라 읽는다👍👍👍
읽으셨군요 속뜻을 😄💕
빛나는 태양 아래 더 빛나는 울언니 👍
붕어빵 안먹고 운동완료🔥🔥🔥🔥
백신접정 후 이런저런 이유로 홈트 운태기가 왔어요.
원래보던 유튜버의 화면이 답답해오더라구요.
그사이에 10키로가까이 키로수가 늘어났어요~^^;;
그러다. 인스타에서 우연희 빅씨스님을 알게됐는데
영상이 확트였고 눈이 맑아지면서 답답함이 느껴지지않았어요. 몇개월간 운동을 엉망으로 해서인지 제몸도 엉망이 돼서 저번주부터 차근차근 조금씩 양을 늘리며 하고있어요~^^
오늘 영상도 너무너무 좋아요~^^
감사합니자~♡
일찍 왔어요~
일단 눈으로 운동할게요^^
오전에 서서하는 유산소 했거든요. 워밍업, 쿨다운까지 더해서!!
배경과 음악은 매일 봐도 좋고 합격이네요 ㅎㅎ 오늘도 좋아요 누르고 열심히 하겠습니다 !!! ♡
운동 영상들 중에 대리 여행느낌만족 시켜주면서, 좁은 공간에서도 따라할 수 있는 운동 구성해주셔서 빅씨스 님 영상으로 홈트 다시 시작 정착했습니다 ㅎㅎㅎ 감사해여 3주째… 벌써 5키로 빠졌어요
짧은 것부터 조금씩 따라하고 있는데, 늘 편안한 목소리로 설명해 주셔서 따라하면서도 기분이 좋아집니다. 많이 굽은 자세였는데 배에 힘을 주며 따라해서 그런지 서있는 자세가 많이 좋아진 것 같습니다. 감사합니다.
배경이 다했어요~ 비오고 우중충해서 운동 하기 싫다 했는데 영상보니 운동욕구 활활~~ 완운했어요!!!
고맙습니다. 오늘도 즐겁게 운동 끝냈습니다.
서서 시리즈 애정함요 ~💜👍
이걸 왜 이제야 봤을까요 최고에용
날씨도 좋고 배경도 음악도 루틴도 다 좋아요 다시 운동해야겠어요 ㅋㅋ 감사해요 빅씨스님 ❤🧡💛💚💙💜
뷰가 환상적~ 몸매는 예술이시구요
오늘도 아름다우십니다
❤️사실 시댁가서 너무 먹어서 몸이 음청 무거워서 하면서 평소보다 힘들었습니다😅😅😅
@@BIGSIS 회색 점프수트레깅스를 소화해 내시다니요. 전혀 무거워보이지 않아요. 저도 회색레깅스 좋아합니다. 💕 💜
가볍게 유산소로 풀고 덤벨로 넘어가요.
오늘도 행복한하루되세요^^🙏🎶💕
카메라 구도도 노래따라 신나게 바꿔주시니 신나네요 ㅎㅎ 언니가 바닥과 한몸이 될때가 있어요ㅋㅋ 오늘은 오랜만에 언니랑 운동해야겠네요ㅎㅎ
언니... 저 여행갔다가 와서 너무 피로해서 요가만 하다가 2주정도만에 이 영상으로 운동했는데... 평소 30분 40분짜리도 무리없이해서 18분짜리 뭐 쉽지 하고 시작했다가 마지막꺼하고 숨 잘 안쉬어지고 토하는줄.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리운 엘에이 아름다운 전망 보여주셔서 감사해용
오늘은 이거까지 연이어 두개 완료요♡♡♡
너무 좋은데요
한번했는데 배가들어 가는느낌~ 쭉해봐야 겠어요 ~♡
볼때마다 눈호강하고 갑니다.
한번 보기 아까워서 두번이상은 꼭 봅니다.
좋아요 두번세번 누르고 싶은마음 꼭 전하고 싶습니다.
운동영상 뿐 아니라 구독하고 즐겨보는 유튜브 중 단연 최고!!
재택 근무 하다 중간중간 짬내서 하기 좋으네요!
진짜 최곱니다!!!❤🧡💛
언니~오늘도 열심히했어요 땀나는느낌 얼굴붉어지는 느낌 배에 복근 마니생겼어요 너무 감사합니다 오늘도 행복한하루되세요
후아! 땀이 안날줄알았는데 땀나서 신나요~운동,배경.음악 뭐하나 빠지는거없이 넘 아름답네요
감사합니다❤❤❤
운동하려고 유튜브 키자마자 새영상떠서 바로 했어요!! 다이어트 8개월차인데 언니운동시작하고 허리통증도 좋아지고 6키로 감량했어요! 이제 3키로정도 더 감량하고 유지가 목표입니다!! 빅씨스언니한테 좋은영향 많이 받고 있어요~~~~ 맨날 좋아요만 누르다 처음 댓글 달아봐요…☺️(부끄)항상 좋은영상 정말 감사드려요💝
감사합니다! 나머지 3킬로도 화이팅!!😊💕💕💕
어제 야근해서 늦잠 자서 아침에 공원에 좀 늦게 나왔어요. 그래서 상대적으로 시간이 짧은 이 운동 했는데 코어가 약해서 그런지 허벅지가 터질듯 자극 됐어요!! 다리차기 절대 혼자하면 못하는데 언니랑 같이 하니 클리어할 수 있었어요!! 오늘도 감사해요 :) ❤
ps. 이 와중에 수평선 딱 맞는 촬영그도, 그리고 그레이에 핑크 포인트 준 언니와 형부 감각 보며 눈호강도 합니다❤
운동하기 싫었는데 배경이 너무 예뻐서 운동하면서 힐링도 하는 기분이었어요,!!
진짜 좁은 장소에서도 할수있는 운동들 너무 좋아요❤ 애들 티비보는 동안 부엌에서 잠깐 하는데도 전혀 좁지않게 할수있어요! 어제오늘 너무먹어서 점심먹고 20분 바짝했더니 땀이 주르륵💦 다리가 탄탄해지는게 느껴져요! 너무좋아요❤
언니운동하면 힘들지만 배경,음악,언니땜에 저도 막~예쁘게운동하는것같아서 더좋아요!💙💕
와우~지금은 운동시간아니어서리 눈으로 익히고 4시쯤 운동시간에 따라 할게요.
여전히 배경과 빅씨스님의 눈부신...
눈부셔 잘 안보여요~^^
매력에 뿜뿜 빠져보고 음악과 배경영상으로
눈으로 힐링하고갑니다.
그리고 자세한 설명은 언제나 감사합니다.
이번 크리스마스엔 어떤 서프라이즈 굿아이디어로 영상 올려주실지..
미리미리 설레이고 기다려지내요ㅎㅎ
오늘하루도 수고많으셨고 건강과 행복이
가득한 월요일 한주되세요❤🧡💛🙏🙏🙏
하와이 와이키키해변에서 같이 운동했네요^-^ 건강하세요 빅씨스님
꾸준한 운동의 중요성~ㅎㅎ 언니 살쪘다는데~ 육안으로 보기엔 그대로에요~~~😁
오늘은 애들 재우고 상체20분하고 이것 했어요 뷰가 너무 예뻐요!고마워요 언니
하루에 10분만 따라해도 효과가 너무 좋아요 멈출수없어요 ㅎㅎㅎ
배경이 시원 시원 너무 좋습니다~ 즐거운 마음으로 할수 있을거 같아요ㅋㅋ 빅시스언니 영상은 재미있고 많이 힘들지 않아서 매일하게되요~~^^*♡♡♡♡
맨날 작심7일이었는데 언니가 새영상 매주매주 올려주시니까 결심도 리뉴얼되고 순조롭게 네버엔딩 운동중♡
오늘은 복근운동으로 왔어요. 20분도 채 안 되었는데 땀이 폭발하듯이 나오네요. ㅋㅋㅋ 감사해요. 웜 다운 하러 갑니다😅😅😅~~
언니 일할때 중간에 짧게 운동하기 넘 좋으네요
복장에 따라 몇동작은 건너뛰지만 잠도 깨고 활력 생겨서 넘 좋아요. 서서하는 운동들 넘넘 감사해요
요즘은 헬스장에 다니는데 오늘같이 운동가기 싫은 날 언니 운동보면서 홈트로 몸을 달래봅니다 감사해요 빅언니!🫶🏻
내일 서서하는운동은 이걸로 정했다!!! 나이스타이밍👍 감사합니다 빅씨스님❤
후 운동완료!! 막판스퍼트에 땀이 줄줄💦 오늘도 복근 알차게 조져줘서 감사해요 온니🥰
언니 사랑해요❤️
언니 덕분에 운동에 재미붙이고 꾸준히 하게 됬어요 원래 운동 일주일도 못넘기던 제가 두달째 꾸준히 주 5~6일씩하고 체력도 엄청 좋아졌어요❤️❤️언니 감사해용❤️❤️
대박입니다 끝까지 제가 완주 하다니. 뛰는 심장 부여 잡으며 샤워하러가기전 댓글 남깁니다. 홧팅
우왕~~ 빅시스언니 고마워용~~~😍👍
배경도 음악도
넘 좋아 오늘도 끝까지
기분 좋게 운동으로
하루를 마무리 했어요~~♡♡♡
After following this video just now, I leave a message.
It's a little hard for me as an old lady, but I barely completed it. Thank you.
늘 집에 와서 뻗다가....!! 다시 식단관리 하면서 운동하니까 살이 빠져서 기분이 좋아요, 이 운동도 꾸준히 해서 살 더 빼야겠어요👍👍👍👍👍
팬입니다~ 보면서 항상 운동하고있어요~^^
영상미대박이에요.......... 언니도 대박^^... 열운동할게요 홧팅
와우 이건 좀 힘들게 했네요 늘 감사합니다 ^^
멋진 배경, 씩씩한 언니 목소리, 활기넘치는 움악
운동에 이보다 더 좋을순 없다!!! 최고입니다
덕분에 제 복근은 오늘도 단단해집니다^^
상쾌하게 아침시작했습니다^^감사해요♥️
2번 반복은 혈당이 뚝뚝 떨어져서 다 못할듯... 오늘도 감사합니다.
영상도 빅씨스님 몸매도 완벽해서 운동하는 내내 힐링됩니다. 일단 눈으로 보고요~~
빨랑 집에가서 운동하고 싶어요~~
배경도 언니도 너무 이쁘구 오늘도 새롭게 보고 따라할 영상 생겨서 너무 행보캐요🤍🤍 언니두 행복하세요🤍✨
뷰가이뻐요 ㅎㅎ 샤로윤 영상 감사합니다~!! 스트레칭영상도 올려주세요~
언니! 다시한번 3단 합격 축하드립니당😉운동은 지금 눈으로 바라보고 밤에 애 재우고 해볼께요😁
옆엉덩이가 많이 아프네요
아침도 언니로 시작해요♡♡♡
내일 이거해야지 이거해야지🎶🎶🎶
룰루랄라💕
서서하는 루틴 넘 좋아요 ❤️ 배경도 음악도 언제나 최고네요 감사해요 👍🏻
빅시스와 동갑 애셋 직장맘입니다. 대단하세요~ 자기관리 갑이네요^^ 저도 영상 보면서 자기전에 꾸준히 해보려구요~ 체지방17% 이시랬죠? 전 얼마전 해보니 34%ㅠ 꾸준히 하면 줄겠죠? 멋진삶에 박수를 보내요♥
멋진곳이네요운동할맛이납니당~^^♡♡♡
빅언뉘~~~~~~
이러시기 있기? 없기?
흥 🙅♀️
휴가때 살쪘다고 하시곤! 😥
😮 뭐밍?????? 살이 어디?????
진정 숨은 그림 찾기인가?????? ㅋ
역쉬~ 미대 언뉘~~~~^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 감사합니다 ☺️ 최고고고고고고~~~
영상이 힐링이네요
아침 루틴으로 시작해 점심에도 예전 영상 도장깨기 하는 중인데 너무 시원하고 좋아요 하 언니 진짜 존재만으로도 감사😊❤❤❤
너무 좋아요 감사합니다
슨생님 땀좔좔 감사해요 🩵
오늘도 새로운 운동으로 시작합니다. 언니최고!!
언니 오늘도 멋진뷰 멋진운동 감사드립니더🙏❤🧡💜💚💙🙇♀️🙆♀️⚘
언니 덕에 운동 하고 갑니다! 크로스 크런치 크로스 토터치할때 음악이 제 지친맘에 힐링이 되었어요! 감사해요. ♡♡♡
오전에 언니 따라 운동하면서
멋진 영상미와 좋은 음악으로 집에서도 열심히 운동 할 수 있게 해주셔서
너무 행복하다 감사하다 생각했어요.
진심으로 빅씨스 시작해주셔서 감사해요.
항상 열심히 따라하고 있고 자극받고 있어요. 나중에 한국에서 오프라인으로 뵐 수 있기를 소망합니다.. 빅팸정모 기원중!!^^
운동영상 감사해요~ 배경이 진짜 감탄이 나와요~ 어쩜 저리 이쁜색이..저기서 운동하면 더잘될것같아요~^^
다양한 시간대별이 있어서 시간없을때 조합해서 하기 참 좋아요~~~~~~
이 영상 따라하면서 운동하는 사람입니다. 너무 감사해요. 음악도 너무 맘에 들고 운동도 도움많이 되요~~^^
아 저녁먹고 배 좀 꺼트리려고 새영상이라 신나게 떠라 했는데 끝나고 나니 엄청 땀나요 유산소복근운동😅 좋아요💚
정말 감사합니다. 매일 매일 영상을 번갈아 가며 운동하고 있습니다. 여행가서도 밤에 잊지않고 운동했습니다. 다양한 방식으로 다양한 체험을 하게.해주셔서 넘 감사합니다
쉬어보이지만 절대절대 쉽지 않은 운동
힘들지만 끝까지 할 수 있게끔 조언과 응원으로 끝까지 갈 수 있었습니다.
마지막 말씀에 몸은 인식하고 있으니 절대 서두르지 말라고 하신 말씀이 와 닿습니다.
이런 말씀들이 운동을 즐겁게 끝까지 할수 있는 원동력을 주십니다.
감사합니다.
❤❤❤ 좋은 하루되세요
좋은 하루 되셔요! 감사합니다😊🙏💕💕💕
20분하기엔 힘들거같고 10분하기엔 양심이 찔릴것 같을 때 딱이네요ㅎ
방금 운동 했습니당!
짧은시간이지만..숨이 차는
오눈도 땀으로 열운하고 갑니다..
물마시러 가야겠어요~^^
덤벨로 넘어갑니다ㅎㅎ
유트브 댓글 처음 달아봐요. 한 동작 끝날때마다 활짝 웃는 모습이 기분 좋게 만드네오~ 열심히 따라하고 있습니다 ^^
오늘 복근운동 안했는데 클핏 이후 요거합니다~~
빅씨스님 전신운동 잘하시네요.
운동 감사합니다!!
아 이거 너무 좋네요 매일해야겠어용
안녕하세요. 언니^^ 인스타에서 알게 되어 라디오도 듣고 가끔 홈트를 하고 있어요. 저는 고등학생때부터 자세가 안좋아서 거북목에다가 라운드숄더예요. 요즘 핸드폰을 많이 보고 업무 자세도 안좋으니 점점 어깨쪽에 통증도 있어 척추 등근육 강화 운동을 해야 겠다는 생각이 절실해요. 그래서 몇몇 유튜브를 보고 따라도 해보기도 했는데 언니의 어깨 등근육 강화법 알고 싶어요. 현대인들에게 가방 중요한 운동 아닐까 생각합니다. 시간이 되신다면 꼭 이 영상도 만들어주세요
왜우고있어요 ㅎ홈트하면살빠지드라구요ㆍㅜ날씬ㅉㅏㅇ 나두ㅎㅎ
기적의 빅씨스 언니입니다. 주5일이상은 언니 영상 보면서 짧게는 20분 길게40분 영상 보면서 하니 운동장 30분 뛰는 인터벌이 힘들지 않게 소화를 하고있어요. 체력이 좋아졌어요 ㅋㅋ 언니 덕분입니다. 매번 영상 따라하며 감사한 마음으로 땀으로 목욕을 합니다. 사랑하고 감사합니다♡♡♡
며칠 따라하다보니 자세를 어떻게 해야하는지 신경쓰게 되었는데 그때마다 빅씨스 언니가 잡아 줘야 할 자세를 콕집어 줘서 정말 좋아요❤
배경이 너무 멋있어요ㅠㅠ 오늘도 땀나구 쉽진 않았지만
탁트이는 배경과 신나는 음악들으면서
빅시스님 따라했더니 어느새 끝났어요 ㅎㅎㅎ영상 넘 좋아요
하늘빛은 CG인가요..? 늘 느끼는거지만, 상쾌!! 합니다. 언니랑 같이 운동한다는 이 마음~~아주~좋습니다. 제가 미쿡 살았음 큰일날뻔! ㅎㅎ 언니찾아가서..워너비몸매 프로젝트로 영상 구석에서라도 같이 할수 있도록 매달린뻔ㅎㅎㅎ 오늘도 귀한 땀이 흐르네요~감사합니다. 전 무릎이 안좋아서 구부리는 동작에 다른동작으로 대체하며 따라하고 있어요 ㅎㅎ
항상 무릎에 힘 푸시고 복부 단단히 하시고 엉덩이와 허벅지 근육에 정신을 집중해보세요. 그럼 점점 머리와 근육이 커뮤니케이션이 되기 시작한답니다. 그럼 점점 무릎이 약해도 관절이 아닌 근육의 힘으로 버텨지는 시기가 와요. 무릎이 약할수록 하체 근력운동이 중요하다는거 잊지마시고 화이팅입니다❤️❤️❤️🙏😊 제가 중학교때부터 오른쪽 무릎이 많이 안좋은데 하체 운동하고서 마흔 넘고서야 무릎이 안아파요 이제. 꼭 근력 키우셔서 무릎도 편안해지시길 바랄게요! 감사합니다
언니 그거 아세요?초반 언니 몸매랑 지금몸매랑 차이가...ㅎㄷㄷ하다구요. 초빈의 언니몸매는 약간 마른멸치같았다면 지금은 탱글탱글한 윤기좌르르 고등어같.....이.표현역이 모지람에 한탄하지만 꾸준한운동으로 언니처럼 될수 있다는 희망을 가지고 운동할게요!!전 고등어보단 삼치가 될게요!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이런 피부에 와닿는 표현 너무 좋아요 ㅋㅋ😆❤️❤️❤️ 저 계속 고등어할래요. 제가 체지방이 14퍼센트 막 이랬다가 요즘 좀 찌웠더니 반응이 더 좋아요! 역시 사람이 체지방이 좀 있어줘야 인간미가😅❤️
25분 운동과 18분 운동 했어요.
오늘도 감사합니다. ^^
하고야 말았어요 ㅎㅎ
은근 숨차고 헥헥 ~~~
상체 덤벨 운동후 하기에 적합한듯 해요
상체 스트레칭도 되기도 하고요~^^
빅팸님들도 해보세요
자유로이 나는 새들과도 조화로운 영상이
아흐~~~~ㅎㅎ
이번 영상도 때~~~앵큐!!♥
매일 하고있어요. 빅씨스님 영상들이 최고에요!! 음악과 배경 넘 좋아요. 물론 너무 이쁘신 몸매도 motivation 이 되고요. 운동들도 따라하기 쉽고 재밌어요. 덕분에 10 파운드 빼고 유지중이에요.
마침 애기도 잠들었겠다~ 이런 완벽한 타이밍이!! ㅎ 언니 항상 감사해요~
아가야 코 잘자고 깨지말자~~~😄❤️