언니 안녕하세요😄 영상 항상 잘 보고있습니다! 저는 고도비만인데 취업준비겸 건강 때문에 다이어트를 시작했습니다. 작년에 개인피티를 받았는데 피티쌤과 저의 스타일이 많이 달랐는지 피티를 받았음에도 허리랑 무릎이 만신창이가 돼서 반강제로 피티도 그만뒀죠...ㅠ 물론 제가 고도비만인 것도 한 몫하지만, 망가진 관절 때문에 저강도 운동, 관절에 무리없는 운동 위주로 했는데 그덕에 우연히 언니 영상을 접했고 운동 따라한지 4주정도 됐네요. 언니가 운동 끝에 엄지 들어주고 박수 쳐주는게 어찌나 좋은지 오늘은 운동 끝나고 주책맞게 살짝 울컥했어요ㅠㅠ 언니의 좋은 영상들 항상 감사해요🥰 살이 좀 더 빠지고 자세도 제대로 잡을 수 있으면 언니의 고강도 운동도 꼭 따라하고 싶어요! 체중감량도 제 목표지만 언니의 고강도 운동 따라하기가 저의 새로운 목표가 됐어요!! 언니 운동보고 살도 눈에 띄게 빠졌어요! 특히 뱃살이 많이 빠졌는데 밤마다 전신거울 보면서 괜히 뿌듯해 할 정도로 빠졌답니다ㅋㅋㅋ 모양새가 웃기긴 하지만... 뱃살이 이렇게 빠진 적이 처음이에요 ㅠㅠ 살 더 빼서 언니의 고강도 운동도 따라해보고 다이어트 최종 성공해서 관절 건강과 더불어 몸 건강도 꼭 되찾을 거에요!! 저 혼자만의 약속이지만... 꼭 그렇게 되기로 언니랑 약속할래요!! 그래야 제 스스로 더 열심히 할 것 같아요. 언니랑 몇주를 거의 매일 보니깐... 저도 모르게 내적친분 엄청 쌓였나봐요... 오늘 언니 영상보고 울컥한 기념으로 주저리주저리 길게도 적었네요...ㅎㅎㅎ 어쨌든 언니 영상 너무 잘 보고 있습니다! 항상 감사하고 오래 꾸준히 볼게요💕 언니 코로나 조심하시고 항상 좋은 일 가득하세요😊
따뜻한 글 정말 고마워요❤️ 4주 동안이나 꾸준히 해왔으니까 앞으로도 즐겁게 마음의 부담이나 죄책감은 내려놓고 편하게 같이 해봐요. 😊 언니도 임신하고 출산하고 하면서 살도 늘어지고 쭈글쭈글한 뱃살에 한 숨 쉬고 손목 무릎 허리 아파서 운동 엄두도 못내던 때가 있었네요. ㅎㅎㅎ 그때도 분명 내게 이쁜 구석이 있었을텐데 미운 부분만 자꾸 눈에 들어오고 그러니 기분이 안좋아지고 운동이고 뭐고 할 기분도 안나고 그랬었어요. 그런데 마음을 내려놓고 목표 세우지말고 나를 위해서 내 기분을 위해서 조금씩 즐겁게 하다보니 나도 변하기 시작했고 덩달아 많은게 달라지기 시작했었어요 😊 다들 운동하는 목표나 이유가 다르지만 결국은 내가 행복해지고 건강해지고 좋은 에너지를 받기 위해서 운동하는것 같아요. 운동은 어짜피 평생 나랑 같이 가는거니까 당장 어려운거 복잡한거 못해도 괜찮아요. 내가 할 수 있는걸 기분 좋게 하다보면 나중엔 내가 하고 싶은것도 할 수 있는 체력도 근력도 생겨나더라고요. 언니도 말이 주절주절 길어졌네요 ㅋㅋㅋ 😆 암튼! 우리 앞으로도 즐겁게 해봐요! 운동하는 시간은 항상 기대되는 시간으로 만들어가봅시다!! 언니가 화이팅 보내요!💪💪💪😊💗
무작정 요가매트 먼저 사고 처음 따라해본 영상인데, 마지막 까지 실컷 달리고나니 "썩세스"라는 자막을보고 눈시울이 뜨거워졌어요.ㅠ 굳이 어렵게 시작하지 않아도 이렇게 쉽게 무언가를 해낼수 있다는걸, 왜 지금 알았을까.. 왜 이렇게 쉽고 재미지게 땀흘릴수 있던걸... 적절한 워킹과 막충타임은 저 같은 초보에겐 적절한 단비 같았어요. 앞으로 아침 저녁으로 자주 찾아뵐께요. 채널 흥했으면, 좋겠습니다.^-^👍
누구나 따라할 수 있는 걷기 운동 유산소 홈트 입니다. 음악에 맞춰서 신나게 춤추듯 리듬타며 걷는거예요. 같이하면 더 재밌어요! 친구, 남편, 엄마, 아빠, 애들, 강아지 누구든 옆에 있음 불러서 같이 걸어요! 제 가족들도 영상 뒤에 등장합니다!😊 스트레스 쌓이면 다이어트에도 건강에도 아주 안좋은거 아시죠? 오늘 루틴으로 스트레스 다 날려버리셨길 바래요. 고강도 운동만이 체지방을 태우는게 아닙니다. 요즘 같은때는 활동량을 많이 늘려주시고 이렇게 기분좋게 땀도 자주 흘려주세요. 저희는 이 영상 정말 즐겁게 만들었는데요 어떠셨는지 댓글에 남겨주세요. 반응 좋으면 후속편도 만들게요. 오늘도 힘나는 하루 되시길 바래요!💗💗💗
홍콩에 거주하는 50대 남자 입니다. 서울에 출장와서 2주 격리 하고 있는데 딱 1주일 더 남았네요. 계속 누워 있었더니 허리도 아프고 우울 했는데 따라하면서 기분도 좀 나아지고 하리도 덜 아프네요. 특히 허리가 앞아서 무리한 운동은 안되는데 이게 딱 좋네요. 격리 끝나고 골프 약속들이 있는데 하루 두번씩 열심히 따라해서 컨디션 만들고 싶어요. 감사합니다.
아 제발 2탄 올려주세요ㅠㅠㅠ 임산부인데 동작 따라하기 너무 쉽고 운동도 되고 즐겁고 시간도 금방가고 임산부한테 완전 딱이예요ㅠㅠㅠㅠ제발 2탄 올려주세요 한시간짜리로!!!!!!!집에서 눈치 안보고 하니까 진짜 너무너무 좋다구요 아시겠어요?????? 하루에 두번씩 따라하는데 안질리고 짱짱이예요
50년산 아지매입니다. 운동하는 거 싨어해서 50년 운동 외면했었는데 나이가 드니 여기저기 삐걱대서 운동의 필요성을 느끼고 운동 찾아 3만리 중이었습니다. 힘든 거 No, 비싼 거 No, 사람 많은 거 No. 이런저런 핑계 대고 계속 미루던 차에 드뎌 제가 원하던 운동을 딱 찾았습니다. 운동하는 내내 *심봤다!!!!* 외쳤습니디. 너무 감사하고 기쁜 마음에지금 땀 뻘뻘 흘리면서 댓글 다는 중입니다. 당장 섹시한 운동복과 운동화 사야겠어요, 빅씨스 선생님, 감사합니다.
35년 인생중에 이틀이상 성공한건 처음이에요😛 한달반 꾸준히 했더니 5kg 감량했습니다❤️ 진심으로 넘 감사드려요💪🏻 임신동안 적게 찌긴 했지만 드디어 임신전 몸무게로 왔습니다! 결혼전 몸무게까지 아직 더 남았지만 아이에게 멋진엄마가 되고싶어 꾸준히 하겠습니다😊 100일 챌린지 갔다가 아직 체력이 받쳐주지 못해서 댄스30분에 근력10분 추가해서 체력 키우고 꼭 100일 챌린지도 성공해서 댓글 남길게요🙏🏻 늘 건강하시고 행복하시고 복 많이 받으세요❤️🫶🏻
음악도 신나고 ㅋ 춤추면서 운동도 되공 ㅋ 너므 좋은 영상!! 반응 엄청 좋을 것 같아용 ㅎㅎ 몸을 움직이는 것만으로도! 꼭 고강도 힘든 전신운동이 아니어도 이런 루틴으로도 충분히 운동되며 기분 좋아지면서 흥겨울 것 같아요 이런 영상도 자주 올려주세요 낼 달려볼께요♡♡^^
이 걷기 댄스는 무리되지 않아서 따라 할 수 있어서 좋아요^^ 하루에 100g씩 빼고 있어요^^ 벌써 1kg 뼀구요 ^^ 몇 백그람 초과해서 먹은 날은 취침전과 아침에 이 영상 엄청 따라해서 반드시 무게 정리하고 식사해요^^ 따라하기 쉽게 잘 만들어 주셔서 너무 감사해요!!!!!!!!!! 아드님 따님 너무 예쁘네요 타이탄도! 후속편 원해요!!!!!!!!!
저 바로 시작!!! 방금 막 요거 한번 끝냈어요^^ 일단 !! 완전완전 대만족이에요♡ 요새 운태기와서 어떤 영상을 보면서 해도 중간도 못하고 그만 두고 있었어요ㅠㅠ 근데 이거 쉬우면서도 신나서 끝까지 하게 됩니당 ㅎ 쉬운데 땀은 진짜 한바가지!! 운태기 극복 할 수 있을것 같아요♡ 좋은 영상 감사해요 빅씨스님 싸랑합니당~♡
언니 안녕하세요😄 영상 항상 잘 보고있습니다! 저는 고도비만인데 취업준비겸 건강 때문에 다이어트를 시작했습니다. 작년에 개인피티를 받았는데 피티쌤과 저의 스타일이 많이 달랐는지 피티를 받았음에도 허리랑 무릎이 만신창이가 돼서 반강제로 피티도 그만뒀죠...ㅠ 물론 제가 고도비만인 것도 한 몫하지만, 망가진 관절 때문에 저강도 운동, 관절에 무리없는 운동 위주로 했는데 그덕에 우연히 언니 영상을 접했고 운동 따라한지 4주정도 됐네요. 언니가 운동 끝에 엄지 들어주고 박수 쳐주는게 어찌나 좋은지 오늘은 운동 끝나고 주책맞게 살짝 울컥했어요ㅠㅠ 언니의 좋은 영상들 항상 감사해요🥰 살이 좀 더 빠지고 자세도 제대로 잡을 수 있으면 언니의 고강도 운동도 꼭 따라하고 싶어요! 체중감량도 제 목표지만 언니의 고강도 운동 따라하기가 저의 새로운 목표가 됐어요!!
언니 운동보고 살도 눈에 띄게 빠졌어요! 특히 뱃살이 많이 빠졌는데 밤마다 전신거울 보면서 괜히 뿌듯해 할 정도로 빠졌답니다ㅋㅋㅋ 모양새가 웃기긴 하지만... 뱃살이 이렇게 빠진 적이 처음이에요 ㅠㅠ 살 더 빼서 언니의 고강도 운동도 따라해보고 다이어트 최종 성공해서 관절 건강과 더불어 몸 건강도 꼭 되찾을 거에요!! 저 혼자만의 약속이지만... 꼭 그렇게 되기로 언니랑 약속할래요!! 그래야 제 스스로 더 열심히 할 것 같아요.
언니랑 몇주를 거의 매일 보니깐... 저도 모르게 내적친분 엄청 쌓였나봐요... 오늘 언니 영상보고 울컥한 기념으로 주저리주저리 길게도 적었네요...ㅎㅎㅎ 어쨌든 언니 영상 너무 잘 보고 있습니다! 항상 감사하고 오래 꾸준히 볼게요💕 언니 코로나 조심하시고 항상 좋은 일 가득하세요😊
따뜻한 글 정말 고마워요❤️ 4주 동안이나 꾸준히 해왔으니까 앞으로도 즐겁게 마음의 부담이나 죄책감은 내려놓고 편하게 같이 해봐요. 😊 언니도 임신하고 출산하고 하면서 살도 늘어지고 쭈글쭈글한 뱃살에 한 숨 쉬고 손목 무릎 허리 아파서 운동 엄두도 못내던 때가 있었네요. ㅎㅎㅎ 그때도 분명 내게 이쁜 구석이 있었을텐데 미운 부분만 자꾸 눈에 들어오고 그러니 기분이 안좋아지고 운동이고 뭐고 할 기분도 안나고 그랬었어요. 그런데 마음을 내려놓고 목표 세우지말고 나를 위해서 내 기분을 위해서 조금씩 즐겁게 하다보니 나도 변하기 시작했고 덩달아 많은게 달라지기 시작했었어요 😊 다들 운동하는 목표나 이유가 다르지만 결국은 내가 행복해지고 건강해지고 좋은 에너지를 받기 위해서 운동하는것 같아요. 운동은 어짜피 평생 나랑 같이 가는거니까 당장 어려운거 복잡한거 못해도 괜찮아요. 내가 할 수 있는걸 기분 좋게 하다보면 나중엔 내가 하고 싶은것도 할 수 있는 체력도 근력도 생겨나더라고요. 언니도 말이 주절주절 길어졌네요 ㅋㅋㅋ 😆 암튼! 우리 앞으로도 즐겁게 해봐요! 운동하는 시간은 항상 기대되는 시간으로 만들어가봅시다!! 언니가 화이팅 보내요!💪💪💪😊💗
@@BIGSIS 세상에... 이렇게 응원을 해주시다니ㅠㅠ 진심이 느껴지는 응원과 조언 감사합니다💕 목표 보다는 나를 위해서라는 말 가슴에 확 와닿았어요. 오래 걸려도 나를 위해서 차근차근 꾸준히 해보겠습니다! 감사해요☺
마지막에 빅씨스님의 환한 미소와 엄지척은 정말 큰 보상과 기쁨이죠? 이 부분 저도 완전 공감합니다.^^ 우리 함께 빅씨스님 따라 건강하게 심신 단련해 보아요~! 아자아자~!!!^^
ㄱ
응원합니다.빅씨스님의 영상을 만나고나서는 우선 운동에 큰 부담감도없고 정해진시간이 돼면 즐겁게 하고싶어져요~~
아직 많이 젊으시니 님도 힘내시고 건강 위해서 화팅하시고 긍정적인 마음으로 자신에게 힘주시며 위로해주세요~
무작정 요가매트 먼저 사고 처음 따라해본 영상인데,
마지막 까지 실컷 달리고나니
"썩세스"라는 자막을보고
눈시울이 뜨거워졌어요.ㅠ
굳이 어렵게 시작하지 않아도 이렇게 쉽게 무언가를
해낼수 있다는걸,
왜 지금 알았을까..
왜 이렇게 쉽고 재미지게
땀흘릴수 있던걸...
적절한 워킹과 막충타임은
저 같은 초보에겐 적절한 단비 같았어요.
앞으로 아침 저녁으로 자주 찾아뵐께요.
채널 흥했으면, 좋겠습니다.^-^👍
와우 영상좋네요 다음동작보여주는 요고 따라하기 넘좋네요 동작이 자연스레 연결되는 짱!
음악 선곡 누가 햇어..
와. ㅣㅈㄴ짜 계속 맴돌아.. 편집도 기가 막히네...
칭찬합니다.. 그루브 .음악. 편집.. 완벽해.. 애들까지...
빨 리후속만들기 바람...
선곡된 음악들 제목 알 수 있을까요?
어디서 볼 수 있는지ㅠㅠ
신나고 흐느적 흐느적 부드러운 몸매가족이네요 행복하시고 음악 영상 넘 좋았어요~~
누구나 따라할 수 있는 걷기 운동 유산소 홈트 입니다. 음악에 맞춰서 신나게 춤추듯 리듬타며 걷는거예요. 같이하면 더 재밌어요! 친구, 남편, 엄마, 아빠, 애들, 강아지 누구든 옆에 있음 불러서 같이 걸어요! 제 가족들도 영상 뒤에 등장합니다!😊
스트레스 쌓이면 다이어트에도 건강에도 아주 안좋은거 아시죠? 오늘 루틴으로 스트레스 다 날려버리셨길 바래요. 고강도 운동만이 체지방을 태우는게 아닙니다. 요즘 같은때는 활동량을 많이 늘려주시고 이렇게 기분좋게 땀도 자주 흘려주세요. 저희는 이 영상 정말 즐겁게 만들었는데요 어떠셨는지 댓글에 남겨주세요. 반응 좋으면 후속편도 만들게요. 오늘도 힘나는 하루 되시길 바래요!💗💗💗
영상 올라오자마자 따라해봤어요
서서 하는동작이라 가게 한켠에서 신나게 잘 했네요ㅎ운동 23일차인데 빅씨스언니 덕분에 허벅지 앞뒤로 느끼지 못 했던 제 근육들도 느끼고 몸이 많이 건강해지고 있다는걸 느낍니다. 감사합니다♥
어제 오늘 따라했어요..넘 즐겁게 따라했어요..땀도 나고 지루하지 않게 마법 걸린날 딱인 것 같아요..하고나니 너무 상쾌한거 있죠..아이들과의 막춤 타임 저절로 미소가 지어 지더라고요..2탄도 부탁드려요^^
2탄 3탄 계속 부탁 드려요~코로나로 좋아하는 에어로빅도 못 사던 중
음악도 신나고 너무 신나게 따라했습니다 스트레스 확 풀려요
넘 좋네여 즐겁게 운동되고~음악도 좋고 영상도 이뻐요. 감사합니다~.
먼저 감사합니다
늦게 알게되었지만 매일 아침 빅씨스로
시작하는 퇴직앞둔 환갑아줌 입니다
너무 멋진 영상 꾸준히 따라 하겠습니다
복마니 받으실거예요ㅡ홧팅홧팅 최고
ㅠ오늘지금열심따라했네요넘
감솨감솨요.나이62세.따라하기도아주펀하니.땀도나네요가킁.억박자가나서혹자라도민망하네요.게속따라할게요넝고마워요아이들도너무사랑느럽네요
안녕하세요 홈트 검색하다 영상보고 구독하고 댓글도 처음 남기네요~ 따라하기 쉽고 즐겁게 할수 있어서 넘 좋아요~^^
몸매도 이쁘고 보기에도 시원시원하네요. 활기찬모습 힘이 나네요. 최고예요. 부럽습니다.
요요 귀염ㅡ둥이들 찬조출연인가요? ㅎㅎ 기럭지 엄마달아서 쭉 쭉 ~리듬감이 남다른데요 공주님 말예요 땀 나요 ㅎㅎ 안날줄. 오랫만에 힐링합니다 또뵙죠
엄마 영상 찍는데 자기네들이 더 들썩들썩 하길래 들어와 했더니 ㅋㅋㅋ😆 편집해버리려다가 그냥 뒀어요. 추억이 될것 같아서😊❤️❤️❤️
암요암요 그순간 잊지못할추억이지요 10년뒤 그녀석들이 요영상보고 또한번 기분좋은하루를 맞이하겠죠 가끔 출연시켜주세요 넘넘 보기좋아요
운동하기 싫은 날 다요트 스트레스없이 신나게 운동할 수 있어서 행복해요^^
감사합니다~~♡
육아스트레스 한방에 날아가네요 노래방에서 신나게 놀고온느낌?ㅋㅋㅋㅋ 애기잘때하는데 놀면서 운동하는거같아서 너무 재밌어요ㅋㅋㅋ
기분좋게 운동하고 스트레스 날리고
늘 감사하고 고맙습니다
춤 실력은 오빠가 아닌 동생이 더 있는듯 합니다~~~ㅋㅋ
오빠는 정말 답이 없는 몸치고요 동생은 좋아하지만 박자를 못맞추는 😆 그래서 우리 가족은 다같이 늘 막춤대진치입니다 ㅋ
아기6개월 엄마입니다.. 오랜만에 아가 재워놓고 거실에서 빵뎅이 흔들었습니다. 5분남겨놓고 아기가 깨서 안고 같이 빵뎅이 흔들었더니 아가가 재밌다고 꺄르륵하네요 😂ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 언니덕분에 임신하고 찌운살 거의다 뺐어요 ❤️
홍콩에 거주하는 50대 남자 입니다. 서울에 출장와서 2주 격리 하고 있는데 딱 1주일 더 남았네요. 계속 누워 있었더니 허리도 아프고 우울 했는데 따라하면서 기분도 좀 나아지고 하리도 덜 아프네요. 특히 허리가 앞아서 무리한 운동은 안되는데 이게 딱 좋네요. 격리 끝나고 골프 약속들이 있는데 하루 두번씩 열심히 따라해서 컨디션 만들고 싶어요. 감사합니다.
이 언니 뭐지..워밍업으로 가볍게 흔들까하다 30분 유산소 채움...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘든데...땀이...한바가지인데
왜...힐링되는거죠?? 왜 기분이 좋죠??
산에 갔다온후 신나는 음악에 몸을 맡겼네요^^혼자 막춤추려니 ㅋㅋ 막춤은 패쓰~
감사합니다. 거의 매일 2달간 열심히 따라해서 5kg 감량 성공했습니다. 계속 해서 예전 한참 건강할 때 몸무게로 돌아가고 싶네요. ^^
벌써 3개월째네요^^ 7kg 뺐네요. 10kg 더 빼면 정말 예전에 매일 1시간씩 운동할 때 몸무게인데 ... 하루에 3~40분 운동하는 것도 참 힘드네요. 그래도 체력이 늘고 있는 느낌.. 아자 아자..
퇴직앞둔 환갑아줌입니다
댓글쓰는걸 쑥스러워서 잘 못했는데 ㅡ
필라테스 강사인 딸내미가 애정하는 빅씨스 추천으로 반신반의 하면서 걷기댄스와 막춤영상
한달여 매일 해봤더니 기분은 물론 몸도 가벼워져서 언니ㆍ동생한테도 강력추천 했어여
앞으로도 선한 영향력으로 대박행진 하세요
볼수록 너무 멋집니다ㅡ 뮤직도
어깨수술하고.우울했는데.영상보고자신감이생기네요.ㅎ가족들모두즐거워보여요.ㅎ영상신나고따라하기어렵지않고즐겁네요.감사해요 ~~^^
40대후반가정주부입니다 작년에는 자궁적출수술에.올해는 건강검진으로 유방암,췌장암의심 정밀검사다행히 음성. 결과기다리는동안 얼마나 ... 그러던중 기초체력부터 키워야겠다싶던차에"빅씨스"님을 알게돼어2주째 초보를 위해 만드신 영상보며잘 따라하고있습니다.
1년2년지나 중급을 지나 매운맛(고강도)까지 할수있게돼는 그날까지 ~~~
오늘도 운동한다하니 후원해주는 가족들 응원에 순한맛,초보영상 3개 해냈습니다
영상 너무감사드리며 응원하겠습니다 샬롬~평안한 주말들 돼세요
미국 사는 49세 아줌마에요. 따라하기 쉽고 음악도 신나고 땀을 쫙 내고 나니 살맛이 나네요,너무 너무 감사해요. 갱년기가 와서 우울하고 타국살이에 자존감도 낮아져 힘든데, 삶에 활력소가 될 것 같아요. 자주 따라하고 또 응원할께요. 다음 영상 기대해요^^
멋져요.ㅎㅎㅎ
너무 너무 힘나요.
온가족이 같이 하고 싶네요.
감사합니다.^^
현존하는 30분 걷기 영상중에서 제일 신나는 영상 아닐까.......... 지옥같던 30분이 헤헤..재밌다?! 30분으로 탈바꿈한 사건에 대해 감사의 인사를 올립니다 최고예요!!!!!!!!!
이제야 뵙게 됐어요^^
코로나덕에 ㅋㅋ 집에만 있었더니..
뱃살이랑~~ㅋㅋㅋ이제 좀잡아볼ㄲㅏ
싶어요
30분 가까운 시간이 순삭 입니다요
언니의 춤선도 시원시원 흥겹게 따라해볼께요~~^^
동영상감사해요~~^^
아 제발 2탄 올려주세요ㅠㅠㅠ
임산부인데 동작 따라하기 너무 쉽고 운동도 되고 즐겁고 시간도 금방가고 임산부한테 완전 딱이예요ㅠㅠㅠㅠ제발 2탄 올려주세요 한시간짜리로!!!!!!!집에서 눈치 안보고 하니까 진짜 너무너무 좋다구요 아시겠어요??????
하루에 두번씩 따라하는데 안질리고 짱짱이예요
알겠씀니당!!! 곧 준비할게요!!💪💪😄❤️❤️❤️
뮤직좋고
신나고요ㅎㅎ
스트레스만땅이었는데
날려버릴랍니다
오예~~기분좋은댄스운동
굿입니다요🤩🤩🤩
50대 주부이자 직장인예요
몸이 예전같지 않아 어려운건 따라할 엄두도 나지 않는데 쌤 영상은 제게 딱이네요
목소리 톤이 참 좋으시공..
많이 길지 않아 다 하고나면 성취감도 들고.
'건강위해 오늘도.
요래 땀 흘리고 몇자 적네요
아이들도 귀욤귀욤해요^^
후속편 기대하겠습니다
감사합니다
에어로빅 동작이 많네요.
너무 좋아요.제가 춤을 좋아하는데 짱입니다.
이거하고 전신 스트레칭 꼭 하고 잡니다
개운하게 땀 쫘악 흘리고 갑니다😊
50년산 아지매입니다. 운동하는 거 싨어해서 50년 운동 외면했었는데 나이가 드니 여기저기 삐걱대서 운동의 필요성을 느끼고 운동 찾아 3만리 중이었습니다. 힘든 거 No, 비싼 거 No, 사람 많은 거 No. 이런저런 핑계 대고 계속 미루던 차에 드뎌 제가 원하던 운동을 딱 찾았습니다. 운동하는 내내 *심봤다!!!!* 외쳤습니디. 너무 감사하고 기쁜 마음에지금 땀 뻘뻘 흘리면서 댓글 다는 중입니다. 당장 섹시한 운동복과 운동화 사야겠어요, 빅씨스 선생님, 감사합니다.
♡화이팅
꾸준히 하고 계신가요~? 응원합니다❤
단란한 가족이네요. 아이들도. 귀엽군요.기분좋은 에너지가 생깁니다.땀도. 많이 나서 너무 좋아요 쌍따봉을 저도 날려봅니다😍
언니의 몸매가 너무 신빙성이 높아서 따라하지 않을 수가 없어요...
맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잼났어요. 신나음악이 몸속에 들어가서 시간가는줄 몰랐음. 익숙
하고 신.나는 리듬으로 스트레칭 춤 가르쳐 주세요. 👍👍👍
와 이거 진짜 얕보지 마세여...큰동작 없어도 땀이 쫙쫙!!!!❤️
댄스2먼저하고재미나고운동되서댄스1했어요. 정신은다나가네요.땀이비오듯해요~
빅쌤^^감사해요~
음악이랑 너무 찰떡인데요~^^
완전 신나게 운동이 아니라 댄스를 출거 같아요😁👍
너무너무 신나요~🎵🎶🎼
어린이날... 아이와 함께 즐겁게 운동했어요^^ 부담도 없고 재미나게 잘했습니다~~
35년 인생중에 이틀이상 성공한건 처음이에요😛 한달반 꾸준히 했더니 5kg 감량했습니다❤️ 진심으로 넘 감사드려요💪🏻
임신동안 적게 찌긴 했지만 드디어 임신전 몸무게로 왔습니다! 결혼전 몸무게까지 아직 더 남았지만 아이에게 멋진엄마가 되고싶어 꾸준히 하겠습니다😊
100일 챌린지 갔다가 아직 체력이 받쳐주지 못해서 댄스30분에 근력10분 추가해서 체력 키우고 꼭 100일 챌린지도 성공해서 댓글 남길게요🙏🏻 늘 건강하시고 행복하시고 복 많이 받으세요❤️🫶🏻
노래도 너무 좋고 이렇게 신나는데 땀이 줄줄!!ㅋㅋㅋ
몸매 최고! 배경 최고! 다정함과 안정감 주는 목소리 최고! 음악 최고!! 운동 힐링 최고!! 감사합니다♡♡♡
쉬운동작인거 같아 따라했다가 땀이범벅되고 후들 되네요.땀은 흘렀지만 개운하네요.오널도 영상 잘봤습니다
집을 클럽으로 만드는 스웩! 패션도 운동도 완전 걸크러시 뿜뿜~
ㅋㅋㅋ 아이들 낮잠 시간을 이용해 오늘 맛나게 먹음 점심 소화 시키고 가요.*^^* 아이들 춤이 너무 귀여웠어요. 특히 따님 춤 잘 추시네요.*^^*
음악과 따로 놀지만 흥은 세계 최고인 딸입니다😆❤️❤️❤️
후속편 꼭꼭 만들어 주세요~^^ 가벼우면서도 즐겁게 운동할 수 있어서 좋았습니다. 사랑스러운 아이들이 빅씨스님 유전자 물려받아 길쭉길쭉 멋쟁이들이네요!^^ 댕댕이까지 모두 총출동해서 덩달아 웃을 수 있었습니다.
너무 재미 있네요~! 따님이 너무 잘 하네요~!!!! 가족이 다 모여서 같아 무엇을 한다는게 너무 좋은것 같아요~ 너무 감사합니다~! 일본에서 코코~!❤😊
부담이 없는데 땀은 많이 나고 힐링되는 루틴 입니다 애들과 함께 재미있게 홈트 했어요 고맙습니다
ㅎㅎ집에서 오랜만에 정신줄 놓고 신나게 따라하며 운동도 스트레스도 푸네요
동작이 쉬우면서 흥나서 넘 좋아요^^
감사해요~~ 막춤타임ㅋㅋ 굿굿
마지막 가족 막춤에 웃음지어요.
가족들과 정말 즐거워 보여서 미소가 지어지네요. 애기들 귀여워요😄😍
장난 아니네요~ 근데 춤추면서 운동하는거 너무 좋네요~ ㅎㅎ 즐겁게 운동 잘했습니다~ ^^
30분 유산소를 이걸로 대체할 수 있어서 너무 행복해여 너무 신나서 끝까지 했음...
너무조아요
무리되지않코요
아이들 멍멍이 구여워용^^♡
와 진짜 이거슨 유산소댄스의 신기원이다
소싯적 락카페(연식들킴주의)서 막춤추던거 생각나서 재밌게 하는중 ‘막춤준비’!! 와 장난아니게 찌찌뽕인데!!
댄스선 장난아닌 이 언니 뭘해도 매력분위기 찰떡 어쩌냐 고만 반하게 해줘요 그와중에 같이 들썩이는 화면에다가 미러볼이라니 아놔 편집자님 센스는 천상계에다가 아이들, 멍뭉이 왤케 사랑스러운지
넘나 즐겁고 쉽게 땀흘린 유산소댄스 이거슨 필히 2탄 준비해주셔야 합니다 스앵님 아니 빅언니😘
댓글 어워드 이런거 있으면 대상 타실분 😆😆😆👍👍👍👍 덕분에 완전 웃었어요!! ❤️❤️❤️
@@BIGSIS 언니의 아드레날린분비를 위해서 가끔 손꾸락을 놀려봅지요ㅎㅎ^^
ㅋㅋㅋㅋ😆👍❤️
오늘처음해봤는더ㆍㆍㆍ와 쉽겠다 하고
하다 ㅎ 땀폭팔하네요ㅜㅜ
너무 좋았어요 ~~♡♡♡
가족댄스할때 위에 미러볼 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아이들 넘 귀여워요~!!!!!
발목접지르고 좀 걸을만한지
4개월이 지났어요~
얼떨결에 치마에 레깅스 입고 따라했는데 30분이 순삭~~~~
발목 무릎 무리없고
땀도나고 이 운동 매일해야겠어요
쉽고 지루하지 않은 세련된 영상
유쾌 상쾌한 음악
감샤감샤
내일 또 만나요 ♡^^♡
산책 대신 합니다~~넘 좋아요 ~~
살짝 강도 높게 2탄도 만들어주세요~~즐겁게 하니 너무너무 좋네요♥♥♥♥♥
걷기댄스는 처음인데 ㅎ ㅎ
너무 재밌어요
왜 이제까지 안했을까요 ㅎ ㅎ
완전 짱짱짱!!!!!
요 시리즈를 사랑하는 분들이 많이 계십니다. 4편까지 있습니다😆❤️❤️❤️
왜때문에 가족들 다같이 나오는데 울컥하는거죠ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 운동하다가 코찡긋 했네요ㅋㅋㅋㅋ 타이탄 머선129ㅠㅠㅜ♥
며칠 폭식하고 운동안했더니 늘어난 살로 우울하고 운동하기 싫은 날엔 댄스가 최고입니다! 삼십분 추고나면 기분도 한결 나아지고 그래도 이거라도 해서 잘했다고 스스로 칭찬하게 되어요 한줄기 빛같은 댄스여요 감사합니닷
언니가 웃으면서 즐겁게 운동하니까 저도 너무 신나요. 운동을 이렇게 재밌게한건 처음이에요. 언니를 보면 자신을 사랑하는 마음이 느껴져 저도 누군가를 위한 운동이 아니라 나를 위해 운동하자 생각하게 되네요 감사해요.
동해바다 앞에서
힐링하고싶어서 오늘은 댄스~하고 틀었는데
역시 언니영상은
최고에요~☆♡
다른 영상들 열심히 따라하면서도 댓글 달 생각은 못했는데 오늘은 꼭 얘기하고 싶네요 저에게 운동이 힘든게 아니라 행복할수 있다는 걸 알게 해주셨어요 몸매가 좋아지는건 덤이에요~ 운동 끝나고 언니의 쌍따봉 보는 뿌듯함에 오늘도 운동 고고고합니다!!
오늘 처음 해봤는데 실내에서. 하는데. 땀 폭발이네요.몸이 가벼워지는 느낌이에요.자주 하기 부담없고 참 좋네요.감사합니다.
아뉘, 아이들 나올 땐 왜 코끝이 찡한겁니꽈.?^^ 넘 귀엽습니다~~미러볼 까지 넣으신 편집자님까지 온가족이 사랑스럽네요^^
멋진 운동과 더불어 너무 예쁜가족 함께 할수 있어 더 기쁜 시간에 감사해요👍💖
너무 신나게 함께 했어요. 덕분에 너무 건강한 삶 보내고 있어요. 멋진 샘 ❤ 감사합니다
은근 땀줄줄~~~음악도 신나고...몸치인 제겐 딱입니다.
감사합니다^^
음악도 신나고 ㅋ 춤추면서 운동도 되공 ㅋ
너므 좋은 영상!! 반응 엄청 좋을 것 같아용 ㅎㅎ
몸을 움직이는 것만으로도!
꼭 고강도 힘든 전신운동이 아니어도 이런 루틴으로도 충분히 운동되며 기분 좋아지면서 흥겨울 것 같아요
이런 영상도 자주 올려주세요
낼 달려볼께요♡♡^^
씻으러 가야하는데 너무 신나서 끝까지 해버렸짜나요~~~~~🥰🥰🥰 꼬맹이들 넘. 귀여워서 기분도 업음 되었습니다. 항상 감사합니다,😍
제가 마법에 걸린 줄 어찌 아시고...빗방울도 떨어지고 몸도 더 쳐지고 움직이기 싫었는데...안되겠네요...당장 시작 합니다..빅씨스님은 어떤걸 하셔도 찰떡이시네요..
50대 초반, 그동안 몸이 안좋아져 균형이 무너졌더라고요. 이 영상을 거의 매일 따라하고 있어요. 처음엔 박자 맞추기나 동작을 정확히 따라하기 힘들었는데... 이젠 조금씩 좋아져 즐겁게 따라하고 있습니다. 내적 친밀감을 많이 느끼고 있습니다^^ 감사해요~~~
귀여운아이들까지^-----^빅스마일~❤
감사합니다. 저녁먹고 아이랑 에너지 소비를 위해 막춤 파티 즐거운 저녁시간 이였습니다.
유산소운동 더기분좋게 할수있어서 좋아요 후속편 완전 기대되요^^ ♡♡♡
손과 팔이 아픈 50대입니다.
요가나 홈트 모두 팔로 지지하는 동작많아 곤란했는데
빅씨스님 덕분에 운동 잘했네요.
저강도 30분 운동 감사합니다
와우,,,이건 정말 대박입니다. 오래 전부터 유튜브 영상으로 요가, 덤벨 운동 등등을 집에서 따라하고 있는데, 지금까지 것 중에 최고입니다. 덕분에 아침에 땀 좀 흘리고 즐겁게 시작합니다. 가족분들 너무 사랑스럽네요^^
오늘 첨햇는데 너무쉽고 재미잇엇네요~~ 세련된 음악선정 넘 좋았어요.
이 걷기 댄스는 무리되지 않아서 따라 할 수 있어서 좋아요^^ 하루에 100g씩 빼고 있어요^^ 벌써 1kg 뼀구요 ^^ 몇 백그람 초과해서 먹은 날은 취침전과 아침에 이 영상 엄청 따라해서 반드시 무게 정리하고 식사해요^^ 따라하기 쉽게 잘 만들어 주셔서 너무 감사해요!!!!!!!!!! 아드님 따님 너무 예쁘네요 타이탄도! 후속편 원해요!!!!!!!!!
최고이십니다 감사합니다. 이제 제가. 맞는. 운동찿은거같습니다. 감사합니다
쉬운동작으로 땀내고 파서 ~~ 즐겁게 땀냈어요^^ 감사합니다
지루한 홈트는 하기 힘들어 하는데 이 영상은 너무나 재밌고 스트레스 풀며 운동했어요 너무 좋아요!! 후속편도 꼭 내주세요!!👍👍
강도도 높지 않은데 땀이 나요~넘 좋아요 층간소음도읍꾸 무리 가지도 않꼬 넘 좋아요~많이 많이 올려주세요~짱짱짱!!!😍👍🏻
빅씨스 언니는 운동도 운동이지만 브금 맛집이에요 ㅎㅎ 음악도 너무 좋아요~ 감사합니다 오늘도 열홈트할게용🔥
너무신나고 따라하기 부담없어 최고예요^^ 감사합니다
막춤 너무 귀여워요!!
빅댄스 나오면 못따라 할까봐 긴장했는데
리듬 무엇!!! 함께 리듬타면 롸잇나우
오랫만에 따라합니다~~~♡
동작이 어렵지 않으면서 전신 운동이 되어 끝까지 따라 했습니다. 땀이 줄줄줄~흐르네요. 매일 아침 찾아 뵐께요~^^
역시 선곡 센스 짱 ㅠㅠ 따라하기 쉽고 재밌고 너무 좋아요!! 감사해요 ㅎㅎ 후속편도 기대할게요
50대 후반인데요
팔골절 수술후 재활중에
이영상을 만났어요
팔에 무리가지않고
적절한 운동되는게 넘좋은 영상이네요
요즘 잘하고 있네요
감사합니다
저 바로 시작!!!
방금 막 요거 한번 끝냈어요^^
일단 !! 완전완전 대만족이에요♡
요새 운태기와서 어떤 영상을 보면서 해도 중간도 못하고 그만 두고 있었어요ㅠㅠ
근데 이거 쉬우면서도 신나서 끝까지 하게 됩니당 ㅎ 쉬운데 땀은 진짜 한바가지!! 운태기 극복 할 수 있을것 같아요♡ 좋은 영상 감사해요 빅씨스님 싸랑합니당~♡
덕분에 홈트가 너무 즐거워졌어요 ㅎㅎ 감사합니다! 후속편 기대할게요
귀여미들 중간에 나와서 춤추는거 넘 서프라이즈예요 💕❤️
행복한 가정, 건강한 영상. 감사합니다
커뮤니티 글 보면서 정말 궁금했었는데 30분동안 지루하지않게 재밌게 운동했어요♡ 운동을 하다가 한번 멈추면 시간,강도 상관없이 다시 시작하기가 정말 어렵더라구요..간만에 땀 쫙빼고 재미있게 운동했어요 후속편도 꼭 만들어주세요!!' 3'♡♡♡
아이 넷 낳고 몸도 맘도 늙어버렸는데
40 코앞에 두고 신나게 운동 시작할 수 있게 해주셔서 감사해요~
나의 40대도 언니처럼 활기차고 빛났으면 좋겠네요~~
나도 애들하고 막춤타임 자신있는데ㅋㅋ
아직은 초보지만 꾸준히해서 고강도 거뜬히 해낼 그날까지 화이팅!!!
좋은 영상 감사합니다.
허리가너무아팠는데 이영상벌써 구독하고 한달째계속 보면서홈트하고식이요법하고 4키로나뺐어요
허리무리없이 운동할수있어서 너무감사드립니다 은근히카로리소모되네요 허리통증도 훨덜하고 한번더감사해요♡♡♡
층간소음 없는 홈트 찾다가 만난 빅시스언니... 영상미, 배경음악, 지루할 틈 없는 구성, 언니의 환한 미소까지..❤ 힘들다가도 언니 미소 보면서 다시 힘냅니다! 몸 무거운 날에는 10분 영상이라도 따라하고 있어요ㅎㅎ 항상 행복하세요🥰
비키니근력운동하고 유산소 하는데 골라하는 재미가 있어요^^오늘은 정말 신나게했네요~빅씨스언니 뭘하든 우아한게 너무 예뻐요^^
아이들 너무 귀엽네요 ㅋㅋ
영상 너무 맘에 드네요 ~
너무재밌네요ㅎ막춤시간에혼자막춤췄네요 빙구웃음나오구요ㅎㅎ감사합니다🙏