빅씨스 덤벨

아직도 살 뺀다고 유산소 운동만 하시는 분들은 없으시겠죠? 이번 루틴은 HIIT 홈트 운동이라 땀도 많이 나고 움직임도 많지만 사실 ...

겨울이 오고있어요! 집에서 덤벨 운동하기 딱 좋은 계절이죠? 방탄 몸매 만들기!! 중급자 고급자용 근력 운동 전신 덤벨 30분 홈트 ...

살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 홈트 루틴! 도저히 살이 안빠질수가 없어요! 신나게 묵은살 다 빼는 떡국타파 2 - 30분 근력 유산소 ...

가을 맞이 뱃살 빼기 좋은 논스톱 전신 근력 유산소 운동입니다! 15분으로 뭘하겠어 라는 마음이 싹 사라질 거예요 기분좋게 ...

추석 잘 보냈셨어요?? 올해도 어김없이 찾아온 송편타파입니다. 쉬는 동안 많이 먹은 사람들🖐️ 다 들어오세요 먹었을 땐 힘이 ...

끈적한 여름철에는 바닥에서 복근 운동 하기 찝찝할 때가 있죠? 그래서 서서하는 복근 운동 홈트로 준비했어요. 유산소 운동 효과도 ...

상체완결 - 중고급용 덤벨운동 홈트 상체 운동 지금부터 열심히 해서 여름에 탄탄한 팔과 자세로 민소매 멋지게 입어봅시다!! 상체 ...

오늘은 덤벨 전신운동 10분 홈트 입니다! 탄력있는 몸매만큼 보기좋은 몸이 없는 것 같아요. 살이 빠져도 쳐지거나 흐물흐물해 보이면 ...

하체운동 이거 하나로 끝! - 중고급자용 덤벨 하체 근력 운동(헬스장에서 하시기 아주 좋습니다) 준비물 평소 덤벨 하체 최대 무게 1세트 ...

탄력 주며 살빼기 - 덤벨 전신 운동 홈트 입니다. 30분 동안 체지방 빼면서 근력도 키워줄 수 있는 루틴입니다. 쉬운 동작으로 시작해서 ...

덤벨 유산소 20분 홈트 - 체지방 활활 태우고 근력도 키우는 덤벨 근력 유산소 운동 홈트 입니다. 맨몸운동 홈트 만으로는 이제 살빼기 ...

다이어터 전용 2탄 - 30분 덤벨 근력 유산소 홈트 운동 근육 지키며 살빼는 30분 홈트 루틴입니다. 중강도 덤벨 근력 유산소라 다이어트 ...

서서하는 복근 운동 홈트 입니다. 덤벨 운동으러 한층 더 탄탄하게 복근 만들기 해보세요! 무게는 평소 상체 운동할 때 들고 하시는 무게 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

덤벨 상체 운동 홈트 루틴 - 중급 7일 프로그램 상체 올인원 홈트 루틴에서 덤벨 상체 운동 별도로 올려달라는 요청이 많아서 따로 ...

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백신 맞느라 운동 쉬셨던 분들, 그냥 가을이라 마음 울적해져서 꼼짝도 하기 싫으셨던 분들, 그리고 추석 지나고 몸 묵직해져서 운동에 ...

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다이어트 하시는 분들을 위한 중강도 맞춤 30분 유산소 전신 운동 홈트 입니다. 저는 덤벨 1킬로를 들고 했는데요 맨몸으로 하셔도 ...

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홈트 하시며 덤벨 운동 아직 안하시는 분들 새해에는 꼭 덤벨과 친해지시길 바래요. 맨몸으로 길게 하는 운동도 좋지만 덤벨을 이용 ...

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체지방 태우며 근육 탄탄하게 잡아주는 근력운동 유산소 덤벨운동 홈트 - 슬림탄탄이 목표이신 분들이 하시면 딱 좋은 덤벨운동 홈트 ...

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균형잡힌 몸매를 위한 덤벨 상체 운동 홈트 22분 - 멋진 상체 근육을 갖기 위해 덤벨 상체 운동을 하기도 하지만 생활하며 곧고 바른 ...

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