붓기 빼는 요가

붓기를 빼고 소화에 도움을 주는 25분 디톡스 요가입니다. 노폐물 배출 및 붓기 제거에 좋은 다양한 트위스트 동작을 수행하며 몸을 ...

혈액순환이 원활하지 않으면 체내에 노폐물이 바로바로 배출되지 않아 손발이 자주 저리고 얼굴과 팔, 다리 등이 붓는 부종이 발생 ...

혈액순환을 원활하게 하는 10분 디톡스 스트레칭입니다. 노폐물과 독소가 배출되지 못하고 몸 속에 쌓이게 되면 손발이 저리고 얼굴, ...

이번 영상은 건강한 다이어트를 계획하고 있는 분들에게 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 성실하게 몸 ...

전신순환 #피로회복 #운동전후스트레칭 안녕하세요!! 오늘은 전신 순환 스트레칭 준비했어요! 요즘 날씨가 추워져서 몸도 더 굳고 ...

붓기빼는스트레칭 #운동전스트레칭 #아침스트레칭 Instagram으로 오시면 더 다양한 운동 동작들을 만나보실 수 있습니다!

혈액순환이 잘 되도록 돕는 요가입니다. 손끝, 발끝까지 전신을 시원하게 풀어주는 25분 요가 스트레칭입니다. 혈액순환이 원활해지면 ...

이 스트레칭 루틴 영상은 전신 순환을 일으키는 동작으로 구성한 요가 프로그램입니다. 몸속 노폐물을 제거하고 부종을 해소하며 골반 ...

붓기빼고 몸을 가볍게 만들어 하루를 상쾌하게 만들 어줄 요가 스트레칭입니다. 쉬운 프로그램이기 때문에 모닝요가나 잠들기전 ...

나마스떼 오늘은 연휴 동안 열심히 쉬어준 몸을 다시 예열시켜주는 전신요가입니다. - 천천히 몸을 어깨부터 발끝까지 풀어내고, ...

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“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

운동을 통해 신체 각 부위 체지방을 제거하고 근육을 사용하여 라인을 탄력있게 만드는 것처럼 얼굴이라는 부위 또한 충분히 체지방 ...

안녕하세요 여러분 한혜진입니다 :) 오늘은 운동 경력 20년! 안 해본 운동 없는 저 한혜진이 직접 짠 스트레칭 루틴을 준비해봤어요 ...

전신의 혈액순환을 돕는 25분 전신순환 요가입니다. 온 몸 구석구석을 골고루 자극하는 스트레칭으로 혈액순환을 원활히 하고 붓기와 ...

안녕하세요 ! 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요 :) 스트레칭 땀도 안나고.. 뭐 별 효과 있겠어?! 하고 생각하시는 분들 계실 수 있을 ...

운동시작 0:30 여러분 안녕하세요:) 오늘은 매일하는 살 빠지는 20분 전신 스트레칭을 준비했어요. 체형 교정과 자세 교정은 물론이고 ...

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 20분간의 가벼운 요가수련을 이어갑니다. 20분간의 짧은 시간이지만, 임신기 막히기 쉬운 어깨와 ...

스트레칭 #홈트레이닝 #다이어트 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

아침에 하는 초간단 페이스 요가 크림 단계에서 손바닥에 더어 비빈 후 얼굴에 얹듯이 온기로 흡수시켜 주세요 첫 번째는 얼굴 근육을 ...

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 얼.굴.소.멸 5분 셀프마사지 영상을 준비했는데요. 결혼 준비를 시작하면서부터 자기 전, ...

늘 함께 해주셔서 감사합니다. 나마스테. #황아영 #20분요가 #림프절 #순환 #Stretching #Yoga ...

Hi guys! This is 7 mins routine to lose double chin fat and face fat. And it's good to tone facial muscles and skin, and ...

안녕하세요! 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 특히나 골반과 어깨가 시원해지는 루틴인데요:) 하시고나면 전신의 혈액이 ...

골반, 엉덩이, 종아리를 포함한 하체 전반을 골고루 풀어주는 하체순환 요가 스트레칭입니다. 비대칭의 틀어진 골반은 다리가 붓는 ...

나마스떼 오늘은 그 날에 하면 좋은 요가를 테마로 하는 요가입니다. - 골반과 하체를 풀어주고 몸 전체를 순환시키는데 중점을 두 ...

살빠지는스트레칭 #침대스트레칭 #피로회복 #부종 오늘은 무거운 몸을 가볍게 만들 수 있는 침대 스트레칭을 준비했습니다! 아침에 ...

골반을 위주로 풀어내며 쉬운 움직임으로 몸을 가볍게 만듭시다.

나마스떼 오늘은 2일차, 골반과 하체를 풀어주는 요가입니다. - 초보자분들도 1일차부터 천천히 따라오면서 마지막 30일차 에 기본 ...

하루종일 고생한 두 다리를 위해 자기 전에 침대에서 쉽게 따라할 수 있는 다리 붓기를 빼는 스트레칭입니다. 간단한 지압 마사지로 ...

이번 영상은 체형교정 및 스트레칭 그리고 붓기를 제거하는 데 도움을 주는 전신 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 영상 ...

이번 영상은 다리 부종을 빼고 틀어진 골반을 바로잡는 35분 분량의 요가 프로그램입니다. 아침에 수련하면 찌뿌둥한 몸을 가뿐하게 ...

안녕하세요 오늘은 전신스트레칭을 준비했어요! 마지막 동작이 누운자세에서 끝이 나거든요 ㅎㅎ 그래서 누워서 잠들기 전에 해주 ...

나마스떼 오늘은 앉아서하는 몸풀어내는 요가입니다. - 어렵지 않은 동작들로 꾸려졌지지만, (방향성만 저와 맞으면 되니까 어렵게 ...

몸이 한결 가벼워지는 디톡스 요가입니다. 다양한 트위스트 동작과 스트레칭으로 소화기관을 자극해 체내 노폐물과 독소가 잘 배출될 ...

매일하면 다리라인이 달라지는 하체스트레칭 요가에요! 저도 이 동작들은 매일 오전에 꼭꼭 하고 있어요 초보자도 쉽게 따라할 수 ...

늘씬한 하체는 관리에 달라진다는 사실!! 오늘부터 허벅지살이 아닌 부종을 없애고 지금의 허벅지둘레를 -1cm 줄이고 건강하고 탄탄한 ...