발레 골반 스트레칭

운동시작 0:42 안녕하세요, 발레테라핏입니다:) 이번 영상은 틀어진 골반을 바로 잡는 교정 발레 스트레칭을 가지고 왔어요. 한쪽으로 ...

고관절, 내전근, 햄스트링 등 하체집중 발레기초스트레칭입니다! 취미발레인 분들이 따라하기 좋은 난이도의 발레핏 스트레칭이니 ...

운동시작 0:27 안녕하세요, 여러분 :) 오늘은 매일 하는 살 빠지는 전신 스트레칭_ 쉬운 버전을 준비했어요. 지난번에 올린 20분 전신 ...

홈발레#발레스트레칭#취미발레 음악은 박수연의 발레클라스.

00:00 인트로 0:13 본 스트레칭 14:15 Workout complete 오늘은 골반 교정과 하체 순환에 좋은 14분 스트레칭입니다. 하체 비만, 하체 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

2.5단계 일주일이 더 길어졌네요...! 우리 서로 다들 조심하면서 집에서도 꾸준히 스트레칭 하면서 찌뿌등한 몸 풀어봐요~! 착용 상의 ...

홈발레#산후발레#발레스트레칭#산후스트레칭 출산으로 인해 벌어진 골반을 닫아주기 위한 스트레칭~! 간단하게 함께해봐요 ^^ 저는 ...

운동시작 0:34 안녕하세요, 여러분:) 오늘은 매일 따라 하는 5분 골반 교정 스트레칭을 준비했어요. 운동 없이 다리살 빼고 싶은 분!

오리엔탈 #필라테스 #오은영 #박사 #몸연구소 #몸처방전 #발레 #발레리나 #취미 #취발러 #발레전 #워밍업 #스트레칭 #발레바 ...

햄스트링, 골반 뻣뻣하신분들 동작 천천히 따라해보세요 우리의 몸은 안쓰면 퇴화하고 기능을 잃습니다 천천히 따라하다보면 점점 ...

운동시작 0:30 여러분 안녕하세요:) 오늘은 매일하는 살 빠지는 20분 전신 스트레칭을 준비했어요. 체형 교정과 자세 교정은 물론이고 ...

안녕하세요. 여러분 오래 기다리셨습니다 ;) 주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요.

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고관절가동성#다리찢기#양반다리#엄마다리 @skk-stretching-ballet.

00:00 인트로 0:13 본 스트레칭 9:15 Workout complete 오늘은 하체를 시원하게 풀어주는 8분 스트레칭입니다. 하루에 한 번 꾸준히 ...

발레 #필라테스 #취미 #ballet #pilates #hobby #classic #클래식 #취미발레 #1일차 #커플 #dance #daily #art #커플취미 #데이트 ...

개구리자세, 프로그 스트레칭(Frog stretch) 골반과 척추를 모두 유연하게 하여 골반을 여는 스트레칭 방법입니다! 무작정 다리면 찢으 ...

옆구리 & 중둔근 스트레칭과 운동 영상입니다. 엉덩이와 승마살로 고민이신 분들과 골반교정이 필요하신 분들께 효과 좋은 동작들로 ...

턴아웃, x자다리 교정, o다리 교정 스트레칭과 마사지방법 꿀팁 영상입니다! 다른 궁금증들도 연구해서 차차 제작해보겠습니다❤️ ...

오늘은 모든 스트레칭의 시작이라고 할 수 있는 '천골 세우기'에 대한 영상을 준비해봤습니다~! 180도 완성되는 그날까지 힘내봐요 ...

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누워서 쉽게 따라하는 골반 스트레칭! 비대칭인 골반을 교정하는 간단한 스트레칭 운동을 따라해보세요. 매일 10분씩 루틴으로 꾸준히 ...

하체 스트레칭 준비해봤어요 부분 별로 나눠서 스트레칭 준비해볼게요 오늘은 장요근! 허벅지와 골반 근육) 그리고 다리 뒷면 근육 ...

턴아웃#취미발레#성인발레 저번 Q&A 시간에 턴아웃에 대해 고민이 많으신 것 같았어요~! 천천히 골반 풀어주시고 근력운동까지 같이 ...

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오늘은 잘못하면 인대에 염증이 생기는 폼롤러 안전하고 시원하게 하는 방법을 알려드려요! 발레리나가 알려주는 폼롤러 스트레칭 ...

홈발레#태교발레#임산부운동 음악은 [ 박수연의 발레클라스 3집 ] 임산부에게 가장 중요하다고 볼 수 있는 골반 운동~! 간단한 코스로 ...

발레를 배우거나 발레리나들을 보면 다리 라인이 예쁘다는 것을 알 수 있습니다 그 이유는 발레에서 아주 기본적으로 쓰이는이 동작 ...

몸의 중심인 골반을 풀어주면서 허벅지 안쪽 근육, 척추와 복근, 척추와 어깨뼈 사이의 근육들을 풀어주는, 관절에 안전한 스트레칭 ...

리듬엔젤스 아라베스크 연습은 중력바닥에서 시작해 3가지 중심(골반위, 무릎 뒤, 발목 앞)을 잘 사용해야 예쁜 자세를 만들 수 있다. 1.

발레수업전스트레칭 #취미발레 #안골반을위한몸풀이 발레를 전공했지만 안골반에 내전근도 짧아서 매일 아침 닫힌 다리를 보는 발레 ...

쓸모 있는 골반 만들기_특강 후에 고민상담으로 진행했어요. 턴 아웃 동작이 많은 발레나 현대 전공생들. 성인취미 분들에게 자주 ...

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