레그레이즈 100개

다리만 들어올리는 주시면 되는데 레그레이즈 동장 이에요. 주의하실 거 허위 잘 들리면 뒤엔 사격에서 충전 흡수하기 때문에 허리가 ...

레그레이즈 100개 숫자 세며 같이 운동 고고! 총 운동 시간은 5분 남짓 밖에 안돼요 :) 자기 전에 다 같이 레그레이즈 100회로 복근을 ...

00:00 인트로 00:15 레그 레이즈 설명 00:48 복근 운동 100개 5:50 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 똥배 ...

00:00 인트로 복근 운동 300개 (1set) 0:14 레그레이즈 50개 3:19 크런치 50개 5:49 오블리크 크런치 50개 (2set) 8:13 레그레이즈 50 ...

하나쌤과 함께 도전하는 두 번째 레그레이즈 챌린지! 100개? 어렵지 않아요! 딱 3분씩 2세트! 하나쌤과 같이 운동 하다 보면 어느 ...

안녕하세요 지나홈트 지나입니다 복근 초급편을 지나 ‍♀️ 중급편으로! 혼자하기 어렵고 하기싫은 복근 설명과 스트레칭까지 ...

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

하나쌤과 함께 도전하는 레그레이즈 챌린지! 100개? 어렵지 않아요! 막연하고 힘들기만 했던 복근 운동 레그레이즈 운동효과는 좋다 ...

다리만 움직이면 효과 없습니다. 레그레이즈! 매월 넷째 주 월요일 PM8:00 [내몸은 내가 지킨다!] 한달 ...

시니어 #운동 #건강 #균형 #균형잡기 #코어운동 100세 시대에 맞추어 여러분들의 건강을 책임지겠습니다! 가장 중요한 건 건강 수명!

[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com ...

레그레이즈 100 개 크런치 100개 1세트 : 레그레이즈 20 개 크런지 20개 X 5 총 5세트로 나눠서 진행 할게요 Set 1 Leg Raise 20 ...

동작 배우기가 아닌 영상보고 함께 따라하시며 기초체력을 키우는데 목적을 둔 영상으로 간단한 설명과 함께 점진적으로 속도가 빨라 ...

10명 중 9명이 틀리는 레그레이즈 자세! 제대로 하면 강한 복부를 얻을 수 있지만, 잘못 하게 되면 오히려 허리가 다치게 될 수 있다는 ...

하나쌤과 함께 도전하는 레그레이즈 챌린지 그 마지막!!! 너무 힘들고 포기하고 싶지만, 함께하면 해낼 수 있습니다!! 더도말고 ...

행잉레그레이즈#복근운동#맨몸운동#홈트레이닝#어깨운동#턱걸이 손목에 힘이 자꾸 빠져서 100개 까지는... 힘드네요ㅠㅠ 역시나 ...

복근 #다이어트 #심으뜸복근운동.

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00:00 인트로 0:14 크런치 설명 0:42 복근 운동 100개 4:55 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 뱃살을 빼는 ...

오늘의 홈트 루틴 레그레이즈 100회 맨몸운동하는 유튜버입니다. 운동은 최고의 재테크입니다. 함께 운동해요. 좋아요 구독 한 번씩만 ...

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일주일동안 레그레이즈 하면 아랫배가 빠질까 궁금해서 도전해봤어요. 놀랍게도 변화가 있었는데요. 얼마나 변화가 됐을까요?

20개씩 5세트로 진행할려고 했으나 청바지를 입은 관계로 다리를 들어올릴때 걸려서 10개씩 진행해봤습니다. 100개 개수를 채우려고 ...

최근 몇달간 식단을 비교적 소홀히 하여 체지방이 많이 올랐었는데 (실시간 방송에서도 얘기를 했었습니다) 최근 2주간 집중적으로 ...

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레그레이즈를하면 안되는이유 레그레이즈대신하면 좋은복근운동을알아보자 안아파연구소와함께.

"구독" "좋아요" 감사합니다 #운동 #홈트레이닝.

대한민국 엄마들을 위한 체중관리와, 체형관리를 진행하는 다이어트 전문 에비타 홈 피트니스입니다. 일과 육아와 힘든 환경 속에서도 ...

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꼬기다 ggogida.com 데일라 daila.co.kr.

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이걸로 오늘 운동 끝!

초보자도 일반인도 쉽게 만들 수 있는 복근 운동 초보자도 쉽게, 상급자도 쉽게 자극을 잡을 수 있는 하우투로 준비했으니 끝까지 시청 ...