全身をアクティブに動かすヨガのポーズで、短い時間でもしっかり汗をかける！
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- Опубликовано: 28 мар 2024
- 運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
今回は全身にアプローチするアクティブなポーズを行うヨガ練習です。
立ちポーズを中心に取り組むので、短い時間でも全身にしっかり効いてスッキリ感を得られると思います。
朝ヨガにもオススメ！
是非練習してみてくださいね。
【撮影協力】
Karunakarala Ayurveda Resort
karunakarala.com/sparesort/ja/
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#全身 
Хобби
今回は全身にアプローチするアクティブなポーズを行うヨガ練習です💪
立ちポーズを中心に取り組むので、短い時間でも全身にしっかり効いてスッキリ感を得られると思います。
朝ヨガにもオススメ！練習できた方は是非感想のコメントを記入してみてくださいね😊
⚠撮影秘話としては、この日めっちゃ暑くてヨガマットもアツアツ🔥
足裏をヤケドしそうになりながら頑張って撮影しました😂
【撮影協力】
Karunakarala Ayurveda Resort
karunakarala.com/sparesort/ja/
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ロケ地の綺麗な空！！、🌴すがすがしい気持ちで🌄朝ヨガできました。😊ありがとうございました。🌴
コメントありがとうございます😊
スリランカの空はどこまでもキレイで素晴らしく、そして熱かったです💦🤣
短時間でしっかり動けて忙しい朝にはとても良かったです😊
コメントありがとうございます😊
短い時間の動画ですが、全身をしっかり動かす内容なので、満足感は高いかと思います😊
❤❤❤素敵な場所ですね❤❤気持ち良い動画ありがとうございます❤
コメントありがとうございます🙏
本当に素晴らしいロケーションでした🌈
筋力が弱っていたので、少しぐらつきがありました。
でも、終わった後はデトックスされてスッキリした感覚がありました。
さすが南国、強い日差しの中の撮影でしたね😊。凄く素敵な施設ですね💗。
コメントありがとうございます🙏
全身パワフルに動く内容なので、必要によってはこの動画の前にウォーミングアップも取り入れていただけると良いかもです😊
撮影は本当に大変だったのですが、ロケーションが素晴らしかったのでどうしても動画にして皆さんに見ていただきたくて、熱々でしたが頑張りました💪
スリランカの空🦜🌴を思い浮かべながら🧘♀️気持ちよくてスッキリ！朝ヨガにピッタリですね❤いつもありがとうございます♪🙏
コメントありがとうございます😊
常夏のスリランカでめっちゃ暑いロケーションでしたが、景色はとっても良かったので頑張って撮影しました😊
爽快感を感じてもらえたら嬉しいです！
朝１スリランカを思い出しながら、短い時間でしたがしっかり体動かせてスッキリしました！今日は暖かいので、うっすら汗かけました！今日も一日快適に仕事できそうです🥰ありがとうございました！
コメントありがとうございます🙏
本当にスリランカ最高でしたね！！汽車も思い出してもらえたかと思います😂
短い時間ですが元気に動けたようで良かったです◎
Kayo先生、、おかえりなさい！スリランカからの動画をありがとうございます。すごく景気も良くて気持ち良さそうなところからの配信は画面越しからもとてもよく伝わってきました。久しぶりにアクティブなヨガをして気持ちも体も軽くなりました。ありがとうございます🎉
コメントありがとうございます😊
無事に帰国しました！スリランカは最高の時間になりました✨
撮影は本当に大変だったのですが、ロケーションが素晴らしかったのでどうしても動画にして皆さんに見ていただきたくて、熱々でしたが頑張りました💪
気持ちよく練習できたようで良かったです😊
１０分以内というのに、全身を使える立位ポーズ満載で充実した内容にとても満足出来ました
ハイランジ左足が後ろの時、踵を高く上げても不安定さが減ってきました。
左足が軸の捻じりポーズ、不安定さがまだ残ります。安定するコツ、ありますか？
苦手だけど、この捻じりポーズ好きです♡
スリランカ、不安なイメージありますが陽気良さそうですね。
コメントありがとうございます✨
短い時間の動画ですが、全身をしっかり動かす内容なので、満足感は高いかと思います😊
ハイランジやツイストの安定については、こちらのショート動画を参考にしていただくと良いかと思います！
↓
ruclips.net/user/shortsKuQPhKWgVVM?si=bkGa85cpOgjbMZuq
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スリランカ！
スリランカ最高でした！！