夜ヨガにオススメ！ガチガチに固まってしまった背中をスッキリほぐそう♪
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- Опубликовано: 19 сен 2022
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画は「背中をほぐす」ヨガの練習です。
ガチガチに固まってしまった背中を放置しておくと、肩こりや腰痛の原因にも…
この動画では背中全体（首・肩・腰）をしっかり動かして、ヨガが終わった後には背中の硬さや重さが軽減されることを目指します。
是非練習してみてくださいね！
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#背中 
Хобби
最高でした!続けます❤
コメントありがとうございます😊
こちらの動画を気に入っていただけて嬉しいです🙏
😁気持ちよく動けました。🌸
今日は背中が疲れていたので行ないました。私にはとても良いペースでした。ありがとうございました。
背中の血流が良くなって、スッキリしました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます🙏
スッキリ練習できたようで良かったです😊
初めて体験させて頂きました。言葉掛けがリズミカルで、細かいポイントを指示してくたさるので、自宅でも分かりやすく取り組めました。ありがとうございました❤
コメントありがとうございます🙏
しっかり動けたようで良かったです！
オンラインでも出来るだけ分かりやすく丁寧にお伝えできるように今後も工夫していきますね😊
忙しい日々の中でたくさんの責任や役割を背負っていると、心だけでなく背中も固まってしまうかも💦
体と心はつながっています。
この動画のヨガを通して背中をしっかりほぐすことで、心も軽くなったら嬉しいです😊
背中ガチガチだったので、きもちよくできました！！かよ先生ヨガ🧘♀最高にきもちよい(T_T)
コメントありがとうございます✨
気持ちよく練習できたようで良かったです🙌
緊張、ストレス、不安でガチガチに固まった背中が気持ち良く流れだしました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます🙏
背中の緊張がほぐれて良かったです😊
早すぎる。呼吸に意識ができない😡