肩甲骨を大きく動かして猫背解消♪肩こりや首こりも改善へ。姿勢改善効果も。

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画は「猫背解消」をテーマに、肩周りをしっかり動かし、胸を開いていくヨガの練習です。
デスクワークやテレワークなど長時間のパソコン仕事は、どうしても猫背姿勢になりやすいです。
この動画の練習を通して、日々の疲れをしっかりケアし、継続的に姿勢を整えることで、少しずつ猫背も改善していくと思います。
是非練習してみてくださいね！
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#猫背

[@user-bo9xr5nk2x]

時々の切り抜き動画　とっても役に立ちます
今回も　肩甲骨まわりほぐしたくて😢と思っていたら……探さなくても❣来たー😊なんだか体歪んでいる感じで　股関節周りも違和感あって　この練習で体に呼吸が通りました😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
ナイスタイミングで公開できて良かったです🙌
この動画を練習していただくことで、体も呼吸も楽になったようで良かったです✨