ツイストポーズで内臓を刺激！お腹を捻ってデトックスを促進しよう♪
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画ではツイストポーズを多めに行い、お腹の中の内臓を活性化させていきます。
動画の後半ではパワフルなツイストポーズもあり、短い時間でもお腹の中が元気に活性化されてくると思います。
是非ご覧くださいね！
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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![[10 minutes] Get your abs in 2 weeks-Best Fit # 490](http://i.ytimg.com/vi/wtRzBlpadU0/mqdefault.jpg)
お腹刺激ばっちり。朝思ったほど動けずでしたがスッキリしました
こんにちは😊今日は疲れたから夜ヨガをやろう!と思いこちらの動画を始めました。随分アクティブな夜ヨガだなぁ〜と思いながら続けてたら朝ヨガでした😅でもおかげで体がスッキリしました✨楽しかったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏
夜ヨガにはちょっとアクティブな内容でしたね💦
チャレンジポーズも楽しんで取り組めたようで良かったです😊
脚の力強さが感じられるヨガでした😊捻って身体もスッキリです✨✨今日は、立春🌸暖かい春に向けて、どっしりと気持ちも根付いていきたいです🙏
ありがとうございました💓
コメントありがとうございます😊
脚力もしっかり使うことで体幹も安定しますので、より捻りにフォーカスできたかと思います🙌
猫背改善ヨガから二本行いました。
背骨が整った感じがした後のデトックスヨガでした。
捻りはちょっとバランスが難しかったです。下半身をよく動かし。身体がポカポカ。温まりました。終わった後はスッキリしました。
晩冬〜初春にピッタリでした😊。
コメントありがとうございます😊
2本続けてのヨガ動画ということで、心身にもしっかりアプローチできたと思います🙌
体も温まったようで良かったです😊