イライラ・ストレス・溜まった疲れを解消しよう！ストレッチヨガで心身がリラックス♪
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画は、ストレスで緊張した心身をほぐすためのストレッチポーズを行います。
また、最後にゆったりと腹式呼吸を行うことで体の中から深いリラックスを感じることができます。
気持ちよく伸び伸びと練習して、日々のストレスや疲れを解放してくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
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忙しい日々の中で心身に余裕が無くなると、イライラしたりストレスが溜まりがちです💦
少しの時間でも良いので、こわばった体をストレッチし、ゆったりと呼吸を深めると、体と心にゆとりが生まれます😊
忙しい時こそ、是非ヨガを取り入れてみてくださいね♪
練習した感想もコメント欄に記入していただけたら嬉しいです😊
今朝もも心地よい絶妙なガイドでゆったりのびのびとヨガ🧘🏻♀️が出来ました✨いつも素晴らしいレッスンをありがとうございます🙏🏼ナマステ
焦りや不安に飲み込まれていたり、気持ちが落ち着かない時に思い切って休憩の時間にして、このヨガをリピートしようと思いました。
まずは飲み込まれているという自覚を持てるようにもなりたいです😅。
コメントありがとうございます😊
体も心も余裕がなくなると、焦ってばかりで空回りしてしまいますよね💦
そんな時こそ一度呼吸を整えて気持ちをリセットするのは大切ですね！
イライラピークで通知を見た時、後で絶対にしよう！と励まされました🌟今して癒されました♡
コメントありがとうございます✨
イライラしている状態は辛いですよね😭
癒されたようで良かったです！
落ち着いた声が心地よくて安心して身体をゆだねられます
ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
ゆったりリラックスしてヨガを練習できたようで良かったです！
😊ありがとうございました♪今日もスッキリです🎉
コメントありがとうございます✨
ヨガの後スッキリしたようで良かったです😊