呼吸と共に全身をストレッチするフローヨガで1日の疲れを癒す♪
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画は、ゆったりとした呼吸と共に、流れるように全身をストレッチするヨガを練習し、1日の疲れを癒していきます。
呼吸が深まると心もリラックスできます😊
是非練習してみてくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#夜ヨガ
夜ヨガで行いました。むくみも緩和されて良いですね。今日もありがとうございました😄
おばんで〜す！今夜もありがとうございます。スカンダーサナではどうしても踵が床から浮いてしまいます。足首が柔らかくなるストレッチを教えていただければうれしいです。よろしくお願いします。
スカンダーサナ。どうしても左側を曲げ、右足を伸ばす方が苦手で、左右差があります。
ブロックを使ったり、手を付いたり、工夫をしてまた楽しみたいです。
左右、前後ゆっくり背骨、脚を伸ばして、とても気持ちよかったです。
ありがとうございました。
よく眠れました。
長いけど、好きなスカンダーサナも入ってるし、後が気持ち良かったので週2,3回する様にしたいと思います。
コメントありがとうございます😊
スカンダーサナは気持ち良いですよね！
是非リピートしてください😊
重だるかった身体がフローヨガでスッキリしました〜🥰
足、腰、股関節、肩まわりがほぐれて気持ち良くなりました。梅雨☔️の時期にとても良いですね❣️🙏
コメントありがとうございます😊
股関節周りや肩周りもしっかりストレッチしますので、梅雨時期には特にオススメの動画です⭐️
やればやるほどかたい体が柔軟になって行くのが分かります。とても気持ちが良いです😊
コメントありがとうございます😊
体も動きやすくなっているようで良かったです！
先生の声 話し方 大好き🎉シャーバで落ち着きました
コメントありがとうございます😊
リラックス出来たようで良かったです！
めちゃくちゃ良かったですー！
❤
犬の邪魔が入りましたが、乗り越えて出来ました〜！
コメントありがとうございます😊
ワンチャンかわいい😍
しっかり練習出来たようで良かったです！