全身ストレッチヨガで内観を深める♪動きながらマインドフルネス
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- Опубликовано: 25 апр 2024
- 【ライブ配信切り抜きヨガ】
運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では全身に意識を向けるストレッチポーズで、内観力を深めるヨガを練習します。
自分自身を理解し受け入れるためには、内観力を鍛えることが効果的です。
そして内観力を鍛えるには、分かりやすいストレッチの感覚や筋肉を使っている感覚にしっかり反応できるようになることがオススメです。
考えるより、筋肉や呼吸を感じる体験を大切にし、動いてみてくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#朝ヨガ 
Хобби
自分の体はかたいのだなと実感させられるばかりです。一日元気に過ごせそうです。
連休最終日、明日からの忙しい日に向けてリラックスできました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
GWを終えて日常に戻りますが、ヨガをうまく使って元気に過ごしていきましょう🌟
スローモーションでとってもよかったです👍 どうもありがとうございました🍀
コメントありがとうございます😊
気持ちよく練習できたようで良かったです！
連休終わりに 息子たちが 昼夜分けて 来たので 体も心も ざわざわでしたが ヨガで 落ち着きました。 二手に分かれて来ても 人数多いので 内観静めることが 出来たようです♪ ありがとうございました😊
コメントありがとうございます😊
GWお疲れ様でした！こちらの動画で心身が穏やかに回復したようで良かったです😊
BGMも心地良かったですし、今の気分にぴったりで、気持ちも満たされました❤ありがとうございました✨😊
コメントありがとうございます😊
タイムリーな内容の動画になったようで良かったです！
今日もわかりやすい解説でスムーズに動けました😊❤スッキリです🎉ありがとうございました❤
コメントありがとうございます✨
細かいガイドまでしっかり聞き取っていただけて嬉しいです！
TVで視聴の時はiPadの時よりスタジオで個人レッスンを受けているように身近に感じます。
言葉の伝え方が凄いなーといつも感じています。年齢(70)とともに必要に感じて終わるととても心地良い体になります。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
TVで視聴すると臨場感が出て、ヨガに集中できますね！
細かいガイドまでしっかり聞き取っていただけて嬉しいです✨