【経験者向け・15分】太陽礼拝のバリエーション（体力アップ、アクティブなヨガ）
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 【ヨガ 実践シリーズ】
この動画では、ヨガの代表格「太陽礼拝」のスタンダードなフロー実践に加えて、様々なバリエーションを織り交ぜていく、クリエイティブなクラスになっています。
太陽礼拝は、繰り返し練習することで、体も開き呼吸もしやすくなることから、とても気持ち良く大好きな練習の１つです。
そして太陽礼拝で準備の出来た体と呼吸に様々なポーズを組み合わせて、更にダイナミックなヨガを楽しめる内容になっています。
力技でポーズを取るのではなく、呼吸に体を動かしてもらっているような、そんな気持ち良さを体験してもらえたら嬉しいです◎
是非ご覧くださいね。
▼初心者向け太陽礼拝の解説動画はこちら▼
• 【初心者OK！14分】初心者向けアレンジ「太...
＊ヨガ経験者の方のオススメ！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
運動量★★★★☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
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Хобби
😅できました！！すっきりです😊
コメントありがとうございます🙏
こちらの動画はちょっとキツかったと思いますが、頑張ってチャレンジして頂けて嬉しいです☺️
太陽礼拝、どうしてもあまり好きになれないのですが、この動画のレッスンはとても好きです！
経験者向けの、バランス系の動画とか、ぜひぜひお願いします★
コメントありがとうございます🙏
動画のクラスを気に入って頂けて良かったです◎
経験者向けのクラスも追加で作りますね👍
@@STUDIOyogajourney ご返信ありがとうございます！楽しみにしてます～★★
今日は暑いです。
体力アップで検索しました。最初に出てきた太陽礼拝 Bバリエーションより簡単そうで時間も短いのでやってみました。
最近、就寝前ヨガ間に合わないので夕方リセットヨガにして様子をみます。
コメントありがとうございます🙏
太陽礼拝Bのバリエーションは結構運動量ありますが、こちらは普段の朝ヨガライブ配信の内容に近いですね😊
夕方のヨガも良いと思いますよ◎
ご自身のライフスタイルに合わせて、無理なくヨガを取り入れてみてくださいね！
最後のポーズ
バランスが...両指を床から離せない。
何度か練習...片手指が床に着いていないとポーズが崩れます。
coolerビンビン... 💦だくです。
コメントありがとうございます🙏
片足バランスのポーズは難しいですよね💦
あまり筋肉を硬めすぎず、足と頭頂野ラインや軸をキープするように意識を向けてみてくださいね😊