【初心者OK！13分】初心者向け太陽礼拝5ラウンド（朝ヨガ、深い呼吸）
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画はヨガのベーシックな練習「太陽礼拝」を初心者向けに調整し5ラウンド練習していく内容です。
時間がない時でも太陽礼拝さえできれば、心身のコンディションを整えることができる万能な練習になります。
特に朝ヨガにおすすめの練習ですので、是非ご覧くださいね！
ー目次ー
0:00：太陽礼拝の効果を解説！
1:02：太陽礼拝前のウォーミングアップ
6:55：太陽礼拝5回スタート！
13:49：エンディング
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#太陽礼拝 
Хобби
高温多湿の朝です。太陽礼拝でスイッチ入りました。😊
ありがとうございます。ヨガ初めての超初心者です。太陽礼拝が気持ちいいとネットで見つけてこちらの動画でやらせていただきました。とても丁寧に説明してくださるので分かりやすいです。私にはまだまだ速くてついていくのに必死になってしまったので、再生スピード0.5でやってみたらちょうどよかったです。できるだけ毎朝やってみます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます🙏
ヨガ初めての中、こちらの動画を選んでいただけて嬉しいです😊
再生スピードを調整できるのは動画だからこその便利な機能ですね✨
ご自身のペースに合わせて、今後も是非太陽礼拝を続けてみてくださいね！
ヨガ超初心者です。太陽礼拝の存在を知ってからいろんな方の動画を観ながらやってきましたがこちらが一番やりやすく分かりやすかったです❣続けてやってみます💕
コメントありがとうございます🙏
オンラインでも太陽礼拝がしっかり伝わったようで良かったです😊
太陽礼拝はとても有効な練習なので、是非続けていってくださいね！
一番難しい部分を丁寧に、誘導してくださり、ありがとうございます❤
コメントありがとうございます✨
しっかりガイドを聞いていただけて嬉しいです！
これからも出来るだけわかりやすくガイドできるように工夫していきますね😊
今回はじめて視聴させて頂きました😊❤ たくさんいらっしゃるヨガユーチューバーさんの中で断トツわかりやすかったです😍✨✨初心者ですが、先生の言葉の導きがお上手なおかけで出来ました🤗ありがとうございます❤毎日こちらの動画を見ながら楽しみます🤗
コメントありがとうございます🙏
オンラインでもしっかりヨガが伝わったようで良かったです😊
これからも分かりやすいガイドにできるようがんばります！
体の動かし方を細かく伝えてくださり、分かりやすかったです！ありがとうございました❤
コメントありがとうございます😊
細かいガイドまで聞いていただけて嬉しいです✨
😊動画で基本が学べてうれしいいです。先生ありがとうございます。
コメントありがとうございます！
しっかり動画を見ていただけて嬉しいです☺️
😊スムーズに動けました。先生の解説はとても分かりやすいです。
コメントありがとうございます✨
太陽礼拝は練習を繰り返すことでどんどんスムーズに動けるようになりますね！
朝から太陽礼拝気持ちいいです😃今日もがんばれそうです😃
コメントありがうございます✨
気持ちよく練習できたようで良かったです！
ありがとうございます！
super thanksありがとうございます❣️
動画を気に入っていただけて嬉しいです！
５回でも体が熱くなってきました。
コメントありがとうございます✨
太陽礼拝は数回行うだけで体を温めてくれる優秀なヨガですよね！
体調崩してしまい全然体を動かしてなかったので、久しぶりに太陽礼拝をやってみました。呼吸のタイミングもわかりやすくて、気持ちよく体を伸ばすことができました。ありがとうございました！
コメントありがとうございます✨
気持ちよく動けたようで良かったです😊
ヨガのセミナーを受けて、太陽礼拝のことを知りました。全くの初心者🔰ですが、続けてできたら気持ち良さそうと思ってこの動画にたどり着きました。優しいお声でとてもわかりやすくて、やっと20回できるようになりました💕全身汗だくですが😅気持ち良いです。しばらく続けたいと思います。ありがとうございました🍀💕
コメントありがとうございます✨
太陽礼拝をキーワードに、yoga journeyのチャンネルを見つけてくださって嬉しいです😊
こちらの動画は日々のルーティンにされている方も多いので、これからもマイペースに焦らず太陽礼拝を続けてみてくださいね！
元旦の朝 このシンプルな太陽礼拝でエネルギーチャージをしました。しばらくすると体が燃えてきました。ありがとうございます。
あけましておめでとうございます🌟
元旦の朝、とても神聖で貴重な日に、こちらの動画を練習していただけて嬉しいです！
おはようございます😃久しぶりの太陽礼拝でした。次回ちょっと難しい方もやってみます。いつもありがとうございます😃
是非是非！さまざまな太陽礼拝ご紹介していますので、ぜひご覧くださいね😄
太陽礼拝した後は、いつもより深い呼吸をしていて、気持ちよかったです。ありがとうございました！
コメントありがとうございます✨
太陽礼拝で呼吸が深まると気分が良いですよね！
また練習してみてくださいね😊
明日から、やってみたいです。
コメントありがとうございます🙏
是非続けてみてくださいね😊
久々、太陽礼拝をしましたが、5回でも頑張った感が感じられました😂
来年はコロナ禍で落ちた体力を取り戻したいなー
コメントありがとうございます✨
是非この動画を続けて、体力を取り戻してくださいね😃
太陽礼拝で全身動かしました。
コメントありがとうございます✨
全身しっかり動けたようで良かったです！
初心者向けなのでやってみたら意外とハードだったーーー😂自分のペースでゆっくりやれるもの探してみます...🐌
コメントありがとうございます🙏
太陽礼拝は動きに慣れるまで繰り返しの練習が必要になりますので、体調の良い時にまた是非トライしてみてくださいね！
年末連続朝ヨガ、日にちを間違えてしまったのかと思いました💦
結局今日は朝ヨガ時間取れなかったので、ひと段落してからこの動画をしました。
時間がなかったので、丁度良い長さでした。
コメントありがとうございます✨
ちょうど良い内容だったようで良かったです！
おはようございます！
太陽礼拝をすると、全身が気持ちよく動かすことができ、巡りがよくなるような気がします。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
太陽礼拝は、その名の通り体の中に太陽のあたたかさとエネルギーが広がるような感覚がありますね🙌
今までやっていたものが、かなりゆっくりだった為、スピードについていけず、アタフタしてしまいました💦
アタフタしたけど身体はとても気持ち良い状態になりました✨
動画速度を調整しながら、毎朝やってみます💪
コメントありがとうございます✨
速度調整しご自身のやりやすいスピードで練習できるのは、動画だからこそですね◎とても良い方法だと思います😊
速度を落としてもついていくことに必死で、ポーズの一つ一つが雑になってしまう😢
毎日続けていけば、しなやかに動けるようになると信じて続けてます😂
通常の速度でついていけるようになってきました🎉
継続は大切ですね✨
初心者です。この動画を見ながら毎朝の習慣にさせていただいています。ダウンドックの後に足を前に持っていく時に歩数が多くなってしまいます。何かコツがあるのでしょうか？だんだんと出来るようになるのでしょうか？
1:00
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 Thank You for sharing Your beauty and Your talent. Take care and stay safe always. You have wonderful legs and feet 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄I WISH YOU A MERRY XMAS AND A 2022 FULL OF LOVE AND HAPPINESS
付いて行くの必死で呼吸忘れる
ヨガどれ見ても早すぎてバタバタする