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わかりやすい説明で、やはり、準備のストレッチは大事ですね70歳ですが、鳩のポーズ少しでもできるようになりたいです 感謝❤️
コメントありがとうございます✨鳩のポーズはとても難しいので、準備ストレッチを大切にして、少しずつ深めていってくださいね！
42歳のおじさんですが毎日見させてもらって練習中です。ありがとうございます
コメントありがとうございます✨色々動画を練習してくださって嬉しいです！私も今年42歳です！同世代ですね◎40代、まだまだこれから！一緒にヨガで心身を整えながら元気に生きていきましょう♪
地元のホットヨガに通ってます。鳩のポーズが全く出来ず、一人だけ 「レレレのおじさん」みたいになる。😢この動画を何度も見ながら、少しでも出来るようになるといいな。
コメントありがとうございます😊鳩のポーズは難しいので、少しずつ練習を積み重ねていってくださいね🙌
鳩のポーズは骨盤の安定が出来ずどうみやっても無理でした。でもkayo先生の動画に出合つてからはまだ不安定ですができるのようになりました。感謝です
コメントありがとうございます🙏上手くポーズが安定するようになって良かったです😊
かよ先生、説明書わかりやすくて、私なんてできるわけないと思って鳩のポーズ出来てビックリしました。感謝です❤
コメントありがとうございます✨ポーズが完成したようで良かったです👏👏👏鳩のポーズはとても難しいポーズなので、すぐに出来たのはうさぎさんの日々の練習の成果だと思います◎
優しいお言葉ありがとうございます💖雪大丈夫ですか？お気をつけてください🤗
鳩のポーズ、一番苦手なポーズで諦めてましたが、準備のストレッチのお陰で何とかポーズできました。腰も肩も全身がストレッチされつっぱりがリリースされた感じでとっても気持ちよく、体が楽になりました。 苦手な分、自分にとって効果的な練習ではないかと思いました。また練習します。 ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊鳩のポーズ難しいですよね💦この動画で鳩のポーズを深める３つのポイントを上手く活用して、少しでも気持ちよくポーズができたらなと思ってこの動画を作りました◎ちゃんと伝わって嬉しいです😊
先天的に股関節の可動域が広くありません。この手のストレッチの際、曲げた脚のお尻と床の関係についてどの状態が正解なのか、四半世紀近く悩んできました（笑）。ここまで明確な説明は初めてでした。お尻が床につかないかたも多いということや、ブランケットでモディフィケーション出来ることも初めて知り、確実に一歩前進できた気がします。
コメントありがとうございます🙌モヤモヤが解消したようで良かったです😊股関節は骨格個性が出るパーツなので、無理にポーズを作るのはとても危険です💦ブランケットなど使っても効果は一緒なので、道具の力を借りて、自分に合った方法で、自分らしくヨガに取り組んでみてください😊
右側は気持ちよく伸びるのに、左側がこわばってキツいーー長年蓄積した体の歪みだと思いますが、鳩のポーズをすると如実に現れるので、まだまだ全然だな〜と、やる気が出ます。いつか整う日を楽しみに動画を見ながらコツコツ続けたいです。
コメントありがとうございます😊鳩のポーズは股関節の左右差を感じるポーズですよね💦体の左右差は、利き足とかでも出ますので、ご自身の日々の状態を振り返れますよね😊左右差があったとしてもあまりご自身を責めず、お体の状態と仲良く付き合いながら、是非ヨガを続けてくださいね！
はじめまして。最近、kayo先生の動画に出会い練習させて貰っています。フローが好きで動きばかりしていましたが、改めてちゃんと難しいポーズにも取り組もうと憧れの鳩のポーズから始めていました。先生の説明がわかりやすく動画見ずに声だけのインストラクションでも迷わずできます。そして声の響きが好き💕ですーこれからも色々なポーズ練習していきます！
コメントありがとうございます🙏一緒にヨガを練習していただけて嬉しいです🙌フローヨガは気持ち良いですよね✨でもたまには立ち止まって一つ一つのポーズを深めていくのも、たくさん学びがあって楽しいと思います😊是非また練習してみてくださいね！
ハトのポーズ、憧れですよね、、でもこれって、限りなくあのファギュアスケートの、いわゆるビールマンスピンですよね😱 それ考えたらほんとに出来るのかなぁ、なんて考えてしまいましたが、少しでも近づけるようにがんばります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます✨鳩のポーズは、憧れのヨガポーズの代表例ですね✨とても難しいポーズなので、ステップを踏んで少しずつ練習を積み重ねていってくださいね😊
はじめまして☆佳世先生の説明がとてもわかりやすくて、こちらの動画で何度も練習したところ苦手だった鳩のポーズが出来るようになりました！これからも、こちらのチャンネルでヨガの練習をしていきたいと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊参考になったようで良かったです◎そして鳩のポーズも上手くいったようで嬉しいです👏👏👏是非これからも楽しんでヨガを続けてくださいね😊
右向きだけ何とか出来ました！ありがとうございます‼️
コメントありがとうございます😊まずは右側が上手くいってよかったです◎とても難しいポーズなので、焦らず地道に練習を続けてくださいね！
こんなにも前ももに効くポーズだと思いませんでした😂 膝を曲げて足の甲を掴んでその後さらにおしりの方に近づけようとしたらうぉぉと声が出るぐらい前ももに刺激が来たのでその手前のポーズで呼吸を意識してやってみます！かよ先生のフルポーズが完成ではないと言うお言葉がすごく励みになって最近ヨガがとっても楽しいです😊
コメントありがとうございます✨そうなんです、前もものストレッチ かなりキツくて、前ももが伸びないと腰に負担がかかりやすいポーズでもあります💦膝を曲げてカカトをお尻に近づけるのは、かなりきついストレッチですよね💦膝を曲げて足の甲をつかめるだけで十分なので、無理しないでくださいね！
少しずつやってみたいと思います✌️右の股関節が左より浮いてしまうので膝を伸ばす時が上手く上に伸びないのが課題です。
コメントありがとうございます😊焦らずゆっくり練習を続けてみてくださいね🙌
鳩のポーズ🕊出来てないかも🤣気持ちよく伸ばせました。ありがとうございました😊。、かよ先生の伸びて伸びて〜〜ってとっても好きデス💗ナマステ🙏
コメントありがとうございます☺️出来てないかも？！きっと出来ていると思います◎このポーズは難しいので、けいさんが気持ちよく練習できていればOKです👌痛いとか苦しかったらやり方が違うので、心地よさを優先して練習してみてくださいね！
@@STUDIOyogajourney 朝ヨガも参加しました。ありがとうございました😊
いつも本当にありがとうございます❤️
毎晩、鳩のポーズを 得意げに決めていた50代なんですが、加齢による肩の腱板断裂になってしまい、片側だけ出来なくなってしまったーー。
コメントありがとうございます✨肩の腱板断裂とは、大怪我ですね😭お辛かったと思います。ご自身の体を大切にして、今後は無理せずヨガを楽しんでくださいね🙏
憧れますね^ - ^✨お尻 股関節前の 動かしながらのストレッチから やります💞優しい鳩のポーズも 気付けば 前足が 正座状態で 伸びを 感じれなかったけど クッションを 使うことで 気持ちよくやれました❣️ありがとうございました😊
コメントありがとうございます✨前足が正座の状態になってしまうのだと、お尻が少し硬いかな？🤔MKMさんのおっしゃる通り、クッションを使うと土台の安定感が増しますよね◎気持ちよさを優先して、自分に合った方法で練習してくださいね！
@@STUDIOyogajourney はい❣️ 先生のレッスンで ヒントを貰えました^ - ^💞ありがとうございました😊
お疲れ様です昨日夜かよ先生のヨガ鳩のポーズ行いました。身体が固いですが、ところどころの、身体が伸びかなり気持ち良かった🧘
コメントありがとうございます✨鳩のポーズはとても難しいポーズですが、ブランケットを使ったり、少し緩和の方法で練習することで、フルポーズと同じ効果を得られます◎痛いとか苦しいのを我慢することなく、気持ち良さを優先して、この動画を参考に少しずつ練習を深めてみてくださいね！
@@STUDIOyogajourney コメントありがとうございます。最近……ヨガかよっていまして、こんなに気持ち良い‼️何でもっと早くに❗ヨガやらなかったんだろうと❗おもってしまいます。身体がだいぶ変化しています。
おぉ！それはよかったです🙌ほんと、もっと多くの方にヨガを体験してほしいです◎
まだまだ硬いですがチャレンジしたいです。😅
コメントありがとうございます🙏難しいポーズなので、時間をかけて少しずつ練習を深めてみてくださいね😊
脚を掴むと、体が横を向いてしまうんですが。何が、いけないんでしょうか？
ご質問ありがとうございます😊体が横に向いてしまう場合の対処法として、こちらの動画を参考にしてみてくださいね！↓ruclips.net/user/shortsFkKmWj0uM3A?si=QlbyVeQsmii6aw0c
初めまして。コメント失礼します🙇♀️ヨガ未経験ですが、体の硬さが気になってこちらの動画を見させていただきました！一通りやってみて、実際の鳩のポーズで、左足が全く上がらず、膝がどんどん外にずれていってしまいました。かと思いきや、右足は割と楽に上がって、肘に足首をひっかけて気持ちよく伸びるくらいでした。力の入れ具合の問題かも分かりませんが、もし、きちんとしたやり方でできていたら、骨盤に問題がありますか？
ご質問ありがとうございます✨鳩のポーズを行うと、股関節の左右差を感じる方も多いです。骨盤に問題がある、というよりは、股関節の左右差が関わっているかな？と思いますので、よかったらこちらの動画を参考にしてみてくださいね🙌↓ruclips.net/video/HZwC3Dcbrzc/видео.html
初めまして(^-^)鳩のポーズへ入る説明がとても分かりやすかったです♥RUclipsで、ヨガを初めて三年が経ち、多少身体も柔らかくなったと思っていたのですが、これからは、こちらのチャンネルで、勉強させてもらっていいですか？どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m
コメントありがとうございます🙏動画を気に入っていただけて嬉しいです🙌他の動画も是非ご覧くださいね😊
鳩のポーズ自体は出来るのですが、11：22～の脚を立てて手で掴むのが全く出来ません。膝がつぶれて痛いし、脚を上げようとするとハムが吊ります、、、どういった練習をすればこれが出来るようになりますか？
コメントありがとうございます🙏もしかしたら、そもそも鳩のポーズができていないかもしれません💦鳩のポーズの時の後ろ足は、鼠蹊部はマット向きつまり下向きになっていますか？もし後ろ足の鼠蹊部が下ではなく横を向いてしまっている場合、股関節のアライメントが崩れていて、前モモのストレッチが効いていない可能性があります。鳩のポーズで後ろ足の鼠蹊部がマット向きになるには前ももの柔軟性が必要なので、鳩のポーズの前の準備ポーズで足を掴めないのであれば、前ももと鼠蹊部の柔軟性が必要かもしれません！この辺りの動画の練習をしてみてくださいね。↓ruclips.net/video/zZU7QzxY3qE/видео.htmlruclips.net/video/ApdlSsPNsnw/видео.html
@@STUDIOyogajourney こんな丁寧な御返事いただけるなんて、感動です。ありがとうございます。脚を掴めないというのはあの11：22～のポーズのままでは脚持って来られないという意味で、前足の横に置いて支えている手を床から離して上体を起こしてからなら掴んで持って来られます。どちらにしても上手く出来ないので、動画を見て練習します！！ありがとうございます。
これ見ながらしつこくトライをし続けたら９日目に両手が届きました。とてもシャンティな気分。カヨ先生ありがとうございます。ナマステruclips.net/video/i0bq1BZp9K4/видео.html
コメントありがとうございます！そしてリンクの動画見ました👀すごい！めっちゃ面白いのでシェアさせてください😂練習していただきありがとうございます🙏
どーぞどーぞ。
わかりやすい説明で、やはり、準備のストレッチは大事ですね
70歳ですが、鳩のポーズ少しでもできるようになりたいです 感謝❤️
コメントありがとうございます✨
鳩のポーズはとても難しいので、準備ストレッチを大切にして、少しずつ深めていってくださいね！
42歳のおじさんですが
毎日見させてもらって練習中です。
ありがとうございます
コメントありがとうございます✨
色々動画を練習してくださって嬉しいです！
私も今年42歳です！同世代ですね◎
40代、まだまだこれから！一緒にヨガで心身を整えながら元気に生きていきましょう♪
地元のホットヨガに通ってます。鳩のポーズが全く出来ず、一人だけ 「レレレのおじさん」みたいになる。😢
この動画を何度も見ながら、少しでも出来るようになるといいな。
コメントありがとうございます😊
鳩のポーズは難しいので、少しずつ練習を積み重ねていってくださいね🙌
鳩のポーズは骨盤の安定が出来ずどうみやっても無理でした。でもkayo先生の動画に出合つてからはまだ不安定ですができるのようになりました。感謝です
コメントありがとうございます🙏
上手くポーズが安定するようになって良かったです😊
かよ先生、説明書わかりやすくて、私なんてできるわけないと思って鳩のポーズ出来てビックリしました。感謝です❤
コメントありがとうございます✨
ポーズが完成したようで良かったです👏👏👏
鳩のポーズはとても難しいポーズなので、すぐに出来たのはうさぎさんの日々の練習の成果だと思います◎
優しいお言葉ありがとうございます💖雪大丈夫ですか？お気をつけてください🤗
鳩のポーズ、一番苦手なポーズで諦めてましたが、準備のストレッチのお陰で何とかポーズできました。腰も肩も全身がストレッチされつっぱりがリリースされた感じでとっても気持ちよく、体が楽になりました。 苦手な分、自分にとって効果的な練習ではないかと思いました。また練習します。 ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
鳩のポーズ難しいですよね💦
この動画で鳩のポーズを深める３つのポイントを上手く活用して、少しでも気持ちよくポーズができたらなと思ってこの動画を作りました◎
ちゃんと伝わって嬉しいです😊
先天的に股関節の可動域が広くありません。
この手のストレッチの際、曲げた脚のお尻と床の関係についてどの状態が正解なのか、四半世紀近く悩んできました（笑）。
ここまで明確な説明は初めてでした。
お尻が床につかないかたも多いということや、ブランケットでモディフィケーション出来ることも初めて知り、確実に一歩前進できた気がします。
コメントありがとうございます🙌
モヤモヤが解消したようで良かったです😊
股関節は骨格個性が出るパーツなので、無理にポーズを作るのはとても危険です💦
ブランケットなど使っても効果は一緒なので、道具の力を借りて、自分に合った方法で、自分らしくヨガに取り組んでみてください😊
右側は気持ちよく伸びるのに、左側がこわばってキツいーー長年蓄積した体の歪みだと思いますが、鳩のポーズをすると如実に現れるので、まだまだ全然だな〜と、やる気が出ます。いつか整う日を楽しみに動画を見ながらコツコツ続けたいです。
コメントありがとうございます😊
鳩のポーズは股関節の左右差を感じるポーズですよね💦
体の左右差は、利き足とかでも出ますので、ご自身の日々の状態を振り返れますよね😊
左右差があったとしてもあまりご自身を責めず、お体の状態と仲良く付き合いながら、是非ヨガを続けてくださいね！
はじめまして。最近、kayo先生の動画に出会い練習させて貰っています。
フローが好きで動きばかりしていましたが、改めてちゃんと難しいポーズにも取り組もうと憧れの鳩のポーズから始めていました。
先生の説明がわかりやすく動画見ずに声だけのインストラクションでも迷わずできます。そして声の響きが好き💕ですー
これからも色々なポーズ練習していきます！
コメントありがとうございます🙏
一緒にヨガを練習していただけて嬉しいです🙌
フローヨガは気持ち良いですよね✨
でもたまには立ち止まって一つ一つのポーズを深めていくのも、たくさん学びがあって楽しいと思います😊
是非また練習してみてくださいね！
ハトのポーズ、憧れですよね、、でもこれって、限りなくあのファギュアスケートの、いわゆるビールマンスピンですよね😱 それ考えたらほんとに出来るのかなぁ、なんて考えてしまいましたが、少しでも近づけるようにがんばります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます✨
鳩のポーズは、憧れのヨガポーズの代表例ですね✨
とても難しいポーズなので、ステップを踏んで少しずつ練習を積み重ねていってくださいね😊
はじめまして☆
佳世先生の説明がとてもわかりやすくて、こちらの動画で何度も練習したところ苦手だった鳩のポーズが出来るようになりました！
これからも、こちらのチャンネルでヨガの練習をしていきたいと思います。
ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
参考になったようで良かったです◎
そして鳩のポーズも上手くいったようで嬉しいです👏👏👏
是非これからも楽しんでヨガを続けてくださいね😊
右向きだけ何とか出来ました！ありがとうございます‼️
コメントありがとうございます😊
まずは右側が上手くいってよかったです◎
とても難しいポーズなので、焦らず地道に練習を続けてくださいね！
こんなにも前ももに効くポーズだと思いませんでした😂 膝を曲げて足の甲を掴んでその後さらにおしりの方に近づけようとしたらうぉぉと声が出るぐらい前ももに刺激が来たのでその手前のポーズで呼吸を意識してやってみます！かよ先生のフルポーズが完成ではないと言うお言葉がすごく励みになって最近ヨガがとっても楽しいです😊
コメントありがとうございます✨
そうなんです、前もものストレッチ かなりキツくて、前ももが伸びないと腰に負担がかかりやすいポーズでもあります💦
膝を曲げてカカトをお尻に近づけるのは、かなりきついストレッチですよね💦
膝を曲げて足の甲をつかめるだけで十分なので、無理しないでくださいね！
少しずつやってみたいと思います✌️右の股関節が左より浮いてしまうので膝を伸ばす時が上手く上に伸びないのが課題です。
コメントありがとうございます😊
焦らずゆっくり練習を続けてみてくださいね🙌
鳩のポーズ🕊出来てないかも🤣気持ちよく伸ばせました。ありがとうございました😊。、かよ先生の伸びて伸びて〜〜ってとっても好きデス💗ナマステ🙏
コメントありがとうございます☺️
出来てないかも？！きっと出来ていると思います◎
このポーズは難しいので、けいさんが気持ちよく練習できていればOKです👌
痛いとか苦しかったらやり方が違うので、心地よさを優先して練習してみてくださいね！
@@STUDIOyogajourney 朝ヨガも参加しました。ありがとうございました😊
いつも本当にありがとうございます❤️
毎晩、鳩のポーズを 得意げに決めていた50代なんですが、加齢による肩の腱板断裂になってしまい、片側だけ出来なくなってしまったーー。
コメントありがとうございます✨
肩の腱板断裂とは、大怪我ですね😭お辛かったと思います。
ご自身の体を大切にして、今後は無理せずヨガを楽しんでくださいね🙏
憧れますね^ - ^✨
お尻 股関節前の 動かしながらのストレッチから やります💞
優しい鳩のポーズも 気付けば 前足が 正座状態で 伸びを 感じれなかったけど クッションを 使うことで 気持ちよくやれました❣️
ありがとうございました😊
コメントありがとうございます✨前足が正座の状態になってしまうのだと、お尻が少し硬いかな？🤔
MKMさんのおっしゃる通り、クッションを使うと土台の安定感が増しますよね◎
気持ちよさを優先して、自分に合った方法で練習してくださいね！
@@STUDIOyogajourney はい❣️ 先生のレッスンで ヒントを貰えました^ - ^💞
ありがとうございました😊
お疲れ様です
昨日夜かよ先生のヨガ鳩のポーズ行いました。身体が固いですが、ところどころの、身体が伸びかなり気持ち良かった🧘
コメントありがとうございます✨
鳩のポーズはとても難しいポーズですが、ブランケットを使ったり、少し緩和の方法で練習することで、フルポーズと同じ効果を得られます◎
痛いとか苦しいのを我慢することなく、気持ち良さを優先して、この動画を参考に少しずつ練習を深めてみてくださいね！
@@STUDIOyogajourney コメントありがとうございます。
最近……ヨガかよっていまして、こんなに気持ち良い‼️何でもっと早くに❗ヨガやらなかったんだろうと❗おもってしまいます。身体がだいぶ変化しています。
おぉ！それはよかったです🙌
ほんと、もっと多くの方にヨガを体験してほしいです◎
まだまだ硬いですがチャレンジしたいです。😅
コメントありがとうございます🙏
難しいポーズなので、時間をかけて少しずつ練習を深めてみてくださいね😊
脚を掴むと、体が横を向いてしまうんですが。
何が、いけないんでしょうか？
ご質問ありがとうございます😊
体が横に向いてしまう場合の対処法として、こちらの動画を参考にしてみてくださいね！
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ruclips.net/user/shortsFkKmWj0uM3A?si=QlbyVeQsmii6aw0c
初めまして。コメント失礼します🙇♀️
ヨガ未経験ですが、体の硬さが気になってこちらの動画を見させていただきました！
一通りやってみて、実際の鳩のポーズで、左足が全く上がらず、膝がどんどん外にずれていってしまいました。かと思いきや、右足は割と楽に上がって、肘に足首をひっかけて気持ちよく伸びるくらいでした。
力の入れ具合の問題かも分かりませんが、もし、きちんとしたやり方でできていたら、骨盤に問題がありますか？
ご質問ありがとうございます✨
鳩のポーズを行うと、股関節の左右差を感じる方も多いです。
骨盤に問題がある、というよりは、股関節の左右差が関わっているかな？と思いますので、よかったらこちらの動画を参考にしてみてくださいね🙌
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ruclips.net/video/HZwC3Dcbrzc/видео.html
初めまして(^-^)鳩のポーズへ入る説明がとても分かりやすかったです♥
RUclipsで、ヨガを初めて三年が経ち、多少身体も柔らかくなったと思っていたのですが、これからは、こちらのチャンネルで、勉強させてもらっていいですか？
どうぞ宜しくお願い致します
m(_ _)m
コメントありがとうございます🙏
動画を気に入っていただけて嬉しいです🙌
他の動画も是非ご覧くださいね😊
鳩のポーズ自体は出来るのですが、11：22～の脚を立てて手で掴むのが全く出来ません。膝がつぶれて痛いし、脚を上げようとするとハムが吊ります、、、どういった練習をすればこれが出来るようになりますか？
コメントありがとうございます🙏
もしかしたら、そもそも鳩のポーズができていないかもしれません💦
鳩のポーズの時の後ろ足は、鼠蹊部はマット向きつまり下向きになっていますか？
もし後ろ足の鼠蹊部が下ではなく横を向いてしまっている場合、股関節のアライメントが崩れていて、前モモのストレッチが効いていない可能性があります。
鳩のポーズで後ろ足の鼠蹊部がマット向きになるには前ももの柔軟性が必要なので、
鳩のポーズの前の準備ポーズで足を掴めないのであれば、前ももと鼠蹊部の柔軟性が必要かもしれません！
この辺りの動画の練習をしてみてくださいね。
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ruclips.net/video/zZU7QzxY3qE/видео.html
ruclips.net/video/ApdlSsPNsnw/видео.html
@@STUDIOyogajourney こんな丁寧な御返事いただけるなんて、感動です。ありがとうございます。
脚を掴めないというのはあの11：22～のポーズのままでは脚持って来られないという意味で、前足の横に置いて支えている手を床から離して上体を起こしてからなら掴んで持って来られます。どちらにしても上手く出来ないので、動画を見て練習します！！ありがとうございます。
これ見ながらしつこくトライをし続けたら９日目に両手が届きました。とてもシャンティな気分。
カヨ先生ありがとうございます。ナマステ
ruclips.net/video/i0bq1BZp9K4/видео.html
コメントありがとうございます！
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めっちゃ面白いのでシェアさせてください😂
練習していただきありがとうございます🙏
どーぞどーぞ。