朝ヨガで心身のリフレッシュ♪全身を大きく動かし太陽礼拝A＆Bで呼吸を深めよう！
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、しっかりとウォーミングアップを練習してから、太陽礼拝Aを3回、太陽礼拝Bを2回チャレンジしていきます！
太陽礼拝は全身を使っての大きな動きが多いので、いきなり動き始めるより、太陽礼拝につながる準備ポーズを丁寧に行ってから取り組む方が、結果として気持ち良く太陽礼拝できます♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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いつもありがとうございます😊太陽礼拝好きなので嬉しいです。
BGMの音量が少し大きいように感じましたので音量小さめか、またはなくてもいいかな、と個人的に感じました。
コメントありがとうございます🙏
BGMの件、今後調整するようにしますね💦
教えてくださりありがとうございます🙏
溜まっていた重苦しいストレスがスカッと解消されるような感覚でした。
覚えている分、ポーズを行い急ぐ所があったので、今後は落ち着いて、呼吸をよく観察していこうと思いました。
年末ですね～。
コメントありがとうございます🙏
太陽礼拝でスッキリできたようで良かったです😊
太陽礼拝の流れも覚えているとのことで、さすがです👏👏
これは気に入りました、ありがとう！この質問を頻繁に受けるかどうかはわかりませんが（笑）、ヨガパンツと一緒に普段どんな下着を着用していますか？タイプ、カラー、ブランドに関するお勧めは大歓迎です❤
コメントありがとうございます🙏
こちらの動画を気に入っていただけて嬉しいです！
私もBGMが煩く感じました。ヨガが素晴らしいだけに残念😢特にシャバーサナの時は心を落ち着ける音楽が良いかと。音楽、とても重要ですので改善されると更に素晴らしいチャンネルになると思います☺️✨
コメントありがとうございます🙏
BGMの件、今後調整するようにしますね💦
教えてくださりありがとうございます🙏