ストレスで緊張した肩と腰をストレッチし、胸を開いてリフレッシュするヨガ♪
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画は、ストレスで緊張した肩、腰をほぐすためのストレッチポーズを行います。
また、胸を開くポーズも積極的に取り入れて、心の中に溜めてしまったストレスを解放していきましょう。
気持ちよく伸び伸びと練習して、日々のストレスや疲れを解放してくださいね♪
【撮影協力】
Karunakarala Ayurveda Resort
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《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#ストレス
この動画では、ストレスで緊張した肩、腰をほぐすためのストレッチポーズを行います😊
また、胸を開くポーズも積極的に取り入れて、心の中に溜めてしまったストレスを解放していきましょう✨
気持ち良く練習できた方は、是非コメント欄で感想を聞かせてくださいね🙏
【撮影協力】
Karunakarala Ayurveda Resort
karunakarala.com/sparesort/ja/
年度末の処理に追われて身体も心もバキバキ。朝早く起きてかよ先生のヨガをやってからの一日。呼吸ですね❤
コメントありがとうございます🙏
こちらの動画を朝ヨガに選んでいただけて嬉しいです😊
呼吸も入りやすくなる内容ですね！
疲れから眩暈をおこしやすいため、ストレスケアやリラックスヨガを取り入れてみようとやってみました。 胸がうまく開けないのは体が固まっているせいでしょうか😂続けてみます。
あれ？と思ったらスリランカ！かよ先生と背景にも癒されました💛ありがとうございます。
スリランカに行った気分になれました😄。
忙しくてヨガをお休みしていると猫背姿勢になってしまう事が気になっていました。
よく胸を開き、解放感がありました。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏
スリランカは本当に最高でした✨
少しでもその空気感が伝わったら嬉しいです😊
寒暖差で肩や腰のほうまで緊張していましたが、ラクダのポーズで胸を開いて気持ちよくほぐれてスッキリしました〜😊🙏
コメントありがとうございます✨
肩や腰は疲れが出やすいので、こちらの動画で肩や股関節周りをしっかりと動かし、気持ちよく取り組めたようで良かったです😊
想い出深いスペースからの動画、ありがとうございました🙏とてもスッキリして朝からヤル気アップしました。カヨ先生の表情も美しさ増してて✨お肌もツヤツヤに見惚れました☺️
コメントありがとうございます✨
本当にこの場所懐かしいですよね😊スリランカリトリートの思い出が蘇ります✨
気持ちよく練習できたようで良かったです！
初めてのラクダのポーズでした！おそるおそるポーズしました。また挑戦します。
いつもありがとうございます！
スリランカは行けないので、来週あたりスリランカ料理食べに行きます😊
コメントありがとうございます🙏ラクダのポーズは少し難しいので、準備ポーズを大切にしてみてくださいね😊
スリランカの料理とても美味しかったですよ✨
肩甲骨バリバリなのでちょっとキツかったですが徐々に開くように無理せず取り組みます💪🏼
コメントありがとうございます🙏
肩周りもしっかり動かしてく内容ですので、この動画の練習を続けていただき、肩周りが楽になると良いなと思います😊
動画アップされた当日、眠る前にしました。よく眠れました。
コメントありがとうございます🙏
安眠にもつながったようで良かったです😊