【不調を治す】 呼吸が深まる極上リセットヨガ☆ 肩こり、ストレス解消に効果的！
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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主に撮影裏側の写真や動画を載せています
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【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
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Marikoが動画内で着ているウェア
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![[10 minutes] A stretch to relieve stiff shoulders and neck. #589](http://i.ytimg.com/vi/lHCIGPMU6d4/mqdefault.jpg)
![FNAF Into the Pit has A LOT of Unused Graphics | LOST BITS [TetraBitGaming]](http://i.ytimg.com/vi/6YhZCRdipl4/mqdefault.jpg)
北海道の洞爺湖を背景に撮影しました❣️
みるみる呼吸が深まっていくことを実感できます極上のリセットヨガです✨☺️
肩凝り解消、ストレス解消、自律神経のバランスを整えたい方におすすめです💕
リフレッシュ効果も高く、朝ヨガとしてもおすすめですよ👌😊
とっても、素敵な場所で、まりこ先生が美しく、最高な時間でした。
ありがとうございました！
朝から清々しい前向きな気持ちになりました！
いつもありがとうございます😊
はねぴぴさん、見ればわかるポーズなのに愚痴言うんだ。へー🙄
こんにちは🎵前回は途中で挫折したのですが今日、やったら体が滑らかに動きストレス解消になりました😍
0:50開始
焦燥感にも効きますね
最近うつ病になってしまい、全ての意欲、やる気がなくなってしまいましたが、まりこ先生のヨガだけはしたくて、とても癒しになっています😊
いつも有難う御座います❣️
この動画は凄く良かったです！私は自律神経が悪くて、呼吸が乱れています。ずっと悩んでいましたが、この動画を繰り返してやってみようと思いました。始めの呼吸と動画の終わりにした呼吸では、やった後の呼吸の方がかなり楽です。呼吸と体の動きを連動させているのが、とてもいいのだと思います。習慣にして、呼吸を少しでも楽にしたいです。
バイト終わっても国家試験前なので勉強しないといけなくてプレッシャーがすごいのでめっちゃストレスですがヨガやってる時間は全てを忘れて気持ちよさだけです、きょうはコネクトではなくリラックスヨガ2個やりました 本当にありがとうございます
自律神経が乱れてしまい、身体に不調がでている中、こちらの動画を行いました。普段呼吸を意識していないことに気づきました。リラックスヨガをする時だけでなく、ゆったりとした大きな呼吸を習慣できるようまたこの動画をリピートします
一週間ほど前から、嫌なことが続いていて、心身ともに不調続き、息苦しさもありました。
これをやってみたら、たった１０分弱ですが、心身ともに随分気持ちよくなれました。
先生のヨガ、前から時々させてもらってますが、
わかりやすくて、癒される工夫もされていて、先生の雰囲気もよくて、大好きです。
感謝の気持ちでいっぱいです。今後もよろしくお願いします。
眼の病気がみつかってちょっと落ち込んでました。こちらのヨガで気分変えて前向きに治療していこうと思いました。
大丈夫ですか？私も目が。
もし一緒の病気なら気持ちよく分かります。無理しないでくださいね。
@@user-fw6do7ir8q ご心配いただきありがとうございます(^^)網膜静脈閉塞症というもので、左眼が今見にくいですがなんとか大丈夫です。年齢的にはなりにくいので他の病気がないか、今検査中です😭
@@chiek9887 さん
返信ありがとうございます。
検査しっかりされてくださいね。
私は頭痛からの視力低下です。
珍しい病気です。今半年ですが信じて頑張るしかないです。お互い頑張りましょうね。
ありがとうございました。
その後いかがですか？
私も同じ病気で療養中です。周りにはあまりわかってもらえず辛いですが、B LIFEさんのヨガで日々を乗り越えていきたいです。同じ方がおられて励まされました。
2ヶ月前よりマリコさんのヨガを始めました。何年も生理痛や生理前の体調不良に苦しめられていたのですが、毎日マリコさんのヨガを続けることで、生理痛が一切無くなり感謝してもし切れません😭
今回のヨガもとても心が落ち着き、リフレッシュ出来たので試験勉強の息抜きにやりたいと思います☺️
仕事のストレスによって半年で7キロも太ってしまいました。心身ともにきつい月曜日の朝です。７分間の朝ヨガの後このヨガを行っている最中、微笑んでいた自分がいました。まりこ先生、どうもありがとうございました。これからも仕事が忙しい時こそヨガする時間を確保します。
朝から頭痛で薬を飲んでも辛かったのですが、このヨガをやったら本当に楽になり助かりました！
最近寝る前になると咳が出る娘が、このヨガをやると咳が止まって夜もよく寝れるようになりました。
本当に呼吸が深まって気管支も広がるのですね‼︎
他のヨガでも本当に家族でまりこ先生のヨガにはとてもお世話になっています。
毎晩娘も寝る前は、まりこ先生やろう！と言って、一緒に安眠ヨガをやっています。
本当にいつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします！！
寝る前に必ずこれともう一つ呼吸が深くなるまりこ先生のヨガをやってから寝ています。
呼吸が整って、横隔膜が動きやすくなるように感じます。毎日ありがとうございます❤
寒い朝、ウォーキングに出かける前にやりました。体が温かくなってきました。肩や背中の強張りもなくなり、気持ちがいいです。これからウォーキングに行ってきます。
いつもありがとうございます♪
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1Day5です🧘♀️
肩こり呼吸が楽になりました✨
最近呼吸が浅くて胸が開きにくい？感じで深く吸えなくて余計ストレス溜まってたんですけど後半から深く吸えるようになりました♪毎日ヨガやらせて貰ってて産後の骨盤周りの硬さも良くなってきました♪またよろしくお願い致します🙇♀️♡
肩こり、クビこりで頭痛も酷かったので、やってみました。
すっきりして、爽やかな気持ちになりました。体調が悪いと子供に怒ってばかりなので、すっきりできてよかったです。
娘の将来の事で、自分の取った行動が間違っていたのではないか、今からどうにか出来ないか？という思いに囚われていました。瞑想をしても呼吸に集中出来ず、朝にしてみました。少し落ち着きました。ありがとうございます。
まりこさんのヨガなしでは毎日を健やかに過ごせません。ありがとうございます😊
鼻水が止まらなくなり頭がボーッとしてました。朝瞑想してからしました。身体中ポカポカ暖まりました。このまま不調が改善されますように✨
まりこさん、いつもちょこちょこやらせていただいています。
今日は違うのを探してこちらにたどり着きました。
というのも、実はいま怪我をしていて全身打ち身で動かないのですが、何か少しでもできるものはないか、と。
そしたらこの呼吸中心のものを見つけて、一部厳しいのですが何とかでき、リフレッシュになりました。
ここ数日はこれを３回くらいやろうかと思っています〜。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は全身のリセットです🧘♀️
心地よい心身のリラックス😌
気持ちよい全身のストレッチ😌
今夜もぐっすり睡眠がとれます😪
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
薬で落ち着かなかったのに、これをやって気持ちが落ち着きました
ありがとうございます
2年前からまりこ先生に出会えたことに感謝。これからもどうぞ宜しくおねがいします♬
子どもと一緒に行いました。北海道の洞爺湖の景色に癒されながらリフレッシュでき楽しく行うことができました。ありがとうございます。
5年前からマリコ先生の🧘♀️お世話になってます✨
昨日、職場の人間関係の疲れがあり… 今朝、こちらの動画を🧘♀️してみました。
呼吸深まり、前向きな気持ちになりました🍀
ありがとうございます🫧
まりこさん おかげさまで気持ちよく朝を迎えられました！
お子さんのこと、お腹の中の赤ちゃんの無事と幸せを願ってます！
呼吸が深まりました‼️ 最初、ロールアップで動作を連動させられなくて…自分の要領のわるさがイヤになりましたが、何度か繰り返すと呼吸も通しやすくなり自律神経も安定。ありがとうございました🙇
このチャンネルと出会ってはや４ヶ月。一番続いてます。
体重も、３キロ落ちて、変に増えなくなりました。
ありがとうございます
魔法のピラティスにはまっているのですが、ヨガも気持ちいい。
リセットヨガ後は頭重でモヤモヤしていたのが、スッキリ爽快になりました。他の動画も試してみます。
まりこ先生の声や説明、わかりやすし癒されます。ありがとうございます。
このひと月、不眠、気分の落ち込み、胸のざわつきがひどく、睡眠薬を飲んでいます。
なるべく心身ともに穏やかに薬を使わずに生活がしたい。
このヨガを見よう見まねでやって、気持ちが少し落ち着くような気がしました。
つづけたいです！
何だか息苦しい日々が続いて鬱々としていたのですが、呼吸しやすくやり嬉しいです。やっぱヨガって凄い！魔法ですね。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day4です🧘♀️
気持ちよくストレッチ出来ました😊
呼吸が深まりました。今日は雨ですが、ヨガで気持ちが高められました。
おはようございます。代謝アップヨガプログラム11月Day5,
洞爺湖の景色が最高です✨
朝は、目を閉じてヨガすることが多いのですが、今朝は画面を見ながら北海道の空気とマリコ先生の美しい姿に惚れ惚れしながら朝ヨガタイムを楽しみました😃
おはようございます。呼吸が、気持ちいいです。
しっかり、マスターしたいです😊
なんて素晴らしいヨガ先生なんだろうか…🥺一生ついていきます！
おはようございます🌄いまの季節にピッタリの秋 朝の空気感まで感じて気持ちヨカッタ～😊 ありがとうございます🙏
婦人科の病気で、しばらくヨガを休んでいました。久しぶりに先生のヨガ姿と声に癒されました。
又、調子に合わせて始めます。
先生も体調に気を付けてください🍀
受験で心も体も疲れていたのですが、余計なこと考えず深く呼吸できて最高でした。
ありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩こりの解消ヨガです🧘♂️
気持ち良かったです😭
朝、広い公園で友達とヨガしてます🧘♀️とても気持ちいいです☀️
いつもありがとうございます😊
今日はストレス感じることがあってモヤモヤしていたのでこちらをやってみました。とても気持ち良くなりました。
マリコ先生のダウンドックのシャープで美しいこと❗マリコ先生…どのポーズも動きも美し過ぎて、鏡に映る我が姿とのギャップに悶絶します😰
よく夕方にします。夕家事前にすると、気持ちも体もリフレッシュして切り替わり、心地良くがんばれます！
大好きだったヨガを五十肩を患い避けてきましたが、この動画はそんな私にも楽しくできて、今では毎朝毎晩やっています。お陰でいつのまにか一年苦しんだ五十肩が気にならなくなりました。
ありがとうございます😊
マリ子さん、本当ありがとうございます。毎日マリコさんの教える通りにしていて気分と体が良くになりました。私はベトナム人です、今もベトナムに住んでいます。
体と気持ちが整いました！
お風呂行ってきます♪🌈🌈🌈🌈🌈🌈ありがとうございます!!
更年期のせいかコロナの自粛疲れか、気分の落ち込みがありましたが、
久しぶりにヨガをしたらいい気持ちになりました。
しんどい時は、これぐらいの短い動画がありがたいですね。
9月の疲労回復カレンダーDAY8📅です
午前中テレワークでストレスの掛かる出来事があったのですが、リフレッシュできました⛰綺麗な映像で目も心もスッキリです！
理由がわからない高熱、湿疹があり、訳もなく悲しい気持ちになって涙が止まらない日にこちらのヨガをしました🧘♀️ 呼吸ってとっても大切なんですね。最近変化があり、慣れない環境と忙しい日々に息詰まってたんだなって気付かされました。ありがとうございます❤
朝からイライラが止まらなかったけど、少し落ち着きました。
いつもありがとうございます☺️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
素敵な背景に素敵な音楽🎶
更にマリコ先生の素敵なヨガです🧘♀️
本当に気持ちよかったです☺️
今日も一日ありがとうございました😊
❤北海道に住んでいる私は洞爺湖が大好きです😊💕 絶景のロケーションで 朝日? 夕日?を浴びて気持ち良さそうに羽を広げる Mariko先生が鳥のように見えてとても美しかったです😍❤✨ 心も体も癒されました😊💕 この極上のリセットヨガをして 心にもゆとりを 持てるようになりたいです😊❤ 絶妙のタイミングで 感謝です🙇‼️‼️
毎日ではないけど、何となく息苦しさを感じることがこの半年ほど続いて気持ちが滅入ることもあるのですが、まりこ先生のヨガに出会って、心地のよい時間を持てるようになりました！まだ波はありますが、毎日続ければ、絶対に元気いっぱいな日々を送れるようになると信じてついていきます❗️
御懐妊、おめでとうございます💐
初コメントです。夜勤の休憩中にやらせて頂きました。お陰様で体が楽になりました。気持ちも、海の前に居るのを想像してたら穏やかなりました。ビーライフには沢山の動画があって、どれも丁度良い時間になってるので、重宝してます。本当にありがとうございます。これからもお世話になります。
ゆっくりゆったりが、いいですね。
毎日忙しくバタバタしてる、生活から忘れられました💕
体の中の酸素が、キレイに入れ替わったようで 気持ちまで楽になりました😊
今日も１日ハッピーに過ごします💕
お風呂上がりにリラックスヨガ、身体がリセットされました😊
喘息で寝苦しかったのでやってみたら、背中の凝りが取れスッキリ気分まで軽やかになりました✨✨
自分の体質もヨガで改善できると思うと勇気が湧いてきました😆
素敵なヨガの動画ありがとうございます😭
朝、毎日まりこさんのヨガをするのが楽しみで目が覚めます🤭💗
姿勢が自然とよくなってきて
お腹もぺたんこ、横肉がなくなりました💗
これからも
毎朝楽しみに続けていきます💗💗💗
呼吸は大切ですね、動悸を感じたらヨガで呼吸を整えています
2021年5月22日（土）、今朝の朝ヨガはこの動画を選びました…一昨日の夜から昨日の夜までヨガを休みました。多分今までで一番長く休んだと思います。昨日は健康診断でした。血圧が88・53と低かったです。最近は体温も低い状態が続いています。仕事のストレスかなぁ？職場が早く落ち着くと良いと思います。今日も仕事です。皆様にとって良い1日でありますようにお祈りします。行って来ます。あゝスッキリ〜呼吸を体に通すことができて気持ちがいいです👍
毎晩子どもが寝静まってからの私の大切な時間になっています。
ヨガをやって寝るのとしないのでは、翌日全く違いますね！
癒やし系ばかりやっているので、時間ができたら引き締め系も頑張りたいです！
今までの悪い思考パターンを変えようとしているせいか、日中は身体も心も必死になって夕方には疲れ果てています。そんなときは筋肉も凝り固まっているので、日中のちょっとした時間にもほぐしてあげたいなと思います。
風邪気味で体調不良でしたが2日続けてこちらのヨガでだいぶ楽になりました。ありがとうございました。ちょっと元気がない時に軽めにできるヨガの動画アップしていただければ嬉しいです。
まりこ先生こんばんは🌃
素敵な背景に癒されながら
心身がリラックス出来ました😊
今日も一日ありがとうございました😊
自律神経が乱れた時に、このヨガを数えきれないぐらいしてます。👍️ボタン、観るたびに押したいです！ありがとうございます😭✨
このヨガはほんとに気持ちよくて、1日に何回もやりたくなります💖
まりこ先生の声といい、ともやさんが付ける音楽といい、全てが素敵でありがたく思います、ほんとにありがとうございます🥰💖
疲労がたまってイライラしているときに、まりこさんのヨガを行うと、気分がすっきりとしてリラックスできいつも通りの自分を取り戻すことが出来ます。
いつもありがとうございます😊♡
少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
このヨガをやってる時は辛い気持ちが少し和らぎました。ありがとうございます😊
前は、全然出来なかったいろんな動きが出来るようになってました。すごくうれしいです。まりこ先生いつもありがとうございます。
なんてことのない自分の部屋なのに吸う空気が美味しかったです！ありがとうございます。
沢山呼吸ができてストレッチになり、丸まった背中がポカポカしてきました。
素晴らしい動画ありがとうございました！
呼吸を通して心と体が繋がったようなとても不思議な感覚になりました。
朝ヨガでしました。胸が広がって呼吸がスーッと身体に入り頭がスッキリとして身体が軽くなりました。
今日も前向きに一日過ごせそうです。
ありがとうございました♪
肩がつかえて気分が悪かったのですが、すごく気持ちよく伸び、肩凝りもやわらぎましたありがとうございました😊💕💕１日の疲れが取れました😊😊😊
画像も音楽も素晴らしいです、スッキリしました。まりこさんのヨガ大好きです。いつもありがとうございます❣️
呼吸でこんなに変化が出るなんて！
あれ？もしかして洞爺湖？と思ったらビンゴでした！我が北海道へようこそ！！今（1月）は一面銀世界ですが、また季節のいい春夏秋にいらして下さい。
ひと口に「呼吸が深まるヨガ」でしたが、身体がぽかぽかと温まりました。冬にはピッタリですね。ありがとうございました。
なんだろー
不思議とオーラを感じます。トータル的に素晴らしい
気持ちが穏やかになりました
THE GIRL ARE CASUALDATE
45.76.207.246/191
History : deleted
Phone : yeeted
Body :heated
Holy water : needed
Чо эт делает на 2 месте в тренде?? #однако #я #люблю #таких #рыбаков #垃圾.
喘息の息苦しさが少し和らぎました！
気持ちよく動けました。北海道の洞爺湖に来たんですね❗札幌に住んでいる私はなんだか嬉しいです😊こんなに綺麗に撮ってもらって。まりこさんも綺麗…✨音楽も神秘的で🧘したあと、もう一度見ました。素敵です。ありがとうございます💕
この前の全身リフレッシュヨガは森の中で色んな動物の鳴き声が聴こえる中のヨガ動画で癒されましたが今回は洞爺湖を見下ろす所でのゆったりとしたヨガ🧘♀️いつか、こんな自然の中でヨガしてみたいです✨B-lifのヨガはホント全てにおいて最高ですね🥰🥰🥰
ロケーションにも癒されマリコ先生の穏やかな声とヨガに癒され私の心も穏やかになりました😌ありがとうございます🙏✨
天女のようなマリコ先生の動きにも癒されました
呼吸が深く すがすがしくなり、ヨガ前よりエレガントな気分です😊
息が上がるHIITトレーニングのあと、クールダウンに使いました。美しい景色にも癒されながら、しっかりストレッチ＆リラックスできました。まりこ先生には朝晩お世話になっています。感謝感謝、です。
2021年9月 疲労回復プログラム8日目❣️
素晴らしいロケーションですね。
見逃していたヨガ動画も、カレンダープログラムのおかげで出会うことができてうれしいです☺️
立ってするポーズは少しふらついてしまいますが、上半身軽やかになりました。
深く呼吸したい時に良いですね♪
スッキリしました！！
まりこ先生😊
いつもお世話になってます！
今日はストレスをピークに感じていたからか..
まりこ先生の優しくて元気なお声を聞いて涙が出そうになりました。
いつも以上に癒された時間でした✨
ありがとうございます。
来月から200TTを受ける事を決めました！
B-Lifeを毎日実践し、ヨガが好きな自分、もっと知りたい！心身穏やかな精神を身につけたい！と気持ちが増し申し込みしました。
私に出来るかな。。。と、不安も一杯ですが
ずっと密かに思い描いてた夢を叶えるために頑張ろうと思います！
行き詰った時に
この呼吸を深めるヨガを実践し気持ちの安定を図りたいと思います。
おはようございます
改めて呼吸の大切なこと実感しました
背中がとてもほぐれました❤
マスクをしていると呼吸が浅くなって胸のあたりが凝った感じ。ゆったり深く呼吸を意識して胸を開くと生き返った気がします！ありがとうございました😊
ストレス溶けて涙が出てスッキリしました〜
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は不調改善ヨガで身体をリセットです🧘♀️
気持ちよくストレッチされました😊
マリコ先生のヨガを毎日ちょっとずつ続けて1年が経ちます。今ではご飯と同じくらい自然な習慣になってきました。自律神経の不調で苦しいときもありますが、このヨガで胸を大きく広げて呼吸すると落ち着きます。本当にありがとうございます。
音楽が染み渡りエネルギーを感じました
そしてまりこ先生のお姿がいつも美しい！！
綺麗なポーズだなぁといつも思ってしまう。
短時間でとても内容の濃いエネルギーを感じる
朝におすすめのヨガでした
いつもありがとうございます😊
今日のお休みスタートヨガです🧘♂️
素敵な一日が過ごせそうです✨
ありがとうございます💕
気温の上下が激しくて「ちょっと風邪を引いたかな、血行が悪いな」と悪化する前に凝っているところをこのプログラムでほぐしました。体ぽかぽかして呼吸も通るようになりました。ありがとうございます😊
緊張ほぐれる上に、短時間で隙間時間に出来るというのがいいですね!!
気分一気に晴れます！
いつもありがとうございます✨✨