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北海道の洞爺湖を背景に撮影しました❣️みるみる呼吸が深まっていくことを実感できます極上のリセットヨガです✨☺️肩凝り解消、ストレス解消、自律神経のバランスを整えたい方におすすめです💕リフレッシュ効果も高く、朝ヨガとしてもおすすめですよ👌😊
とっても、素敵な場所で、まりこ先生が美しく、最高な時間でした。ありがとうございました！
朝から清々しい前向きな気持ちになりました！いつもありがとうございます😊
はねぴぴさん、見ればわかるポーズなのに愚痴言うんだ。へー🙄
こんにちは🎵前回は途中で挫折したのですが今日、やったら体が滑らかに動きストレス解消になりました😍
この動画は凄く良かったです！私は自律神経が悪くて、呼吸が乱れています。ずっと悩んでいましたが、この動画を繰り返してやってみようと思いました。始めの呼吸と動画の終わりにした呼吸では、やった後の呼吸の方がかなり楽です。呼吸と体の動きを連動させているのが、とてもいいのだと思います。習慣にして、呼吸を少しでも楽にしたいです。
バイト終わっても国家試験前なので勉強しないといけなくてプレッシャーがすごいのでめっちゃストレスですがヨガやってる時間は全てを忘れて気持ちよさだけです、きょうはコネクトではなくリラックスヨガ2個やりました 本当にありがとうございます
最近寝る前になると咳が出る娘が、このヨガをやると咳が止まって夜もよく寝れるようになりました。本当に呼吸が深まって気管支も広がるのですね‼︎他のヨガでも本当に家族でまりこ先生のヨガにはとてもお世話になっています。毎晩娘も寝る前は、まりこ先生やろう！と言って、一緒に安眠ヨガをやっています。本当にいつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします！！
眼の病気がみつかってちょっと落ち込んでました。こちらのヨガで気分変えて前向きに治療していこうと思いました。
大丈夫ですか？私も目が。もし一緒の病気なら気持ちよく分かります。無理しないでくださいね。
@@ぷう-t8t ご心配いただきありがとうございます(^^)網膜静脈閉塞症というもので、左眼が今見にくいですがなんとか大丈夫です。年齢的にはなりにくいので他の病気がないか、今検査中です😭
@@chiek9887 さん返信ありがとうございます。検査しっかりされてくださいね。私は頭痛からの視力低下です。珍しい病気です。今半年ですが信じて頑張るしかないです。お互い頑張りましょうね。ありがとうございました。
その後いかがですか？私も同じ病気で療養中です。周りにはあまりわかってもらえず辛いですが、B LIFEさんのヨガで日々を乗り越えていきたいです。同じ方がおられて励まされました。
一週間ほど前から、嫌なことが続いていて、心身ともに不調続き、息苦しさもありました。これをやってみたら、たった１０分弱ですが、心身ともに随分気持ちよくなれました。先生のヨガ、前から時々させてもらってますが、わかりやすくて、癒される工夫もされていて、先生の雰囲気もよくて、大好きです。感謝の気持ちでいっぱいです。今後もよろしくお願いします。
最近うつ病になってしまい、全ての意欲、やる気がなくなってしまいましたが、まりこ先生のヨガだけはしたくて、とても癒しになっています😊いつも有難う御座います❣️
これ好きで何度もやっていたのですが、暫くは他の動画見てました。ここ数日ずっとモヤモヤしていて、運動しても気分転換に勉強しても他の動画でヨガやってもスッキリしなかったので戻ってきました。早くこのモヤモヤが無くなり、明るい気持ちになれますように。
まりこさん、トモヤさん、いつも素敵なヨガ動画をありがとうございます。私も現地の空気を吸っている気分でヨガができました。まりこさんのわかりやすいポーズの説明、元気になれる言葉、心洗われる美しい自然の風景とヨガポーズ、そしてトモヤさんチョイスの音楽が大好きです。ヨガが一緒にできることやあらゆることに感謝をして1日をスタートさせることを2025年も続けていきたいです。
朝から頭痛で薬を飲んでも辛かったのですが、このヨガをやったら本当に楽になり助かりました！
2ヶ月前よりマリコさんのヨガを始めました。何年も生理痛や生理前の体調不良に苦しめられていたのですが、毎日マリコさんのヨガを続けることで、生理痛が一切無くなり感謝してもし切れません😭今回のヨガもとても心が落ち着き、リフレッシュ出来たので試験勉強の息抜きにやりたいと思います☺️
なんて素晴らしいヨガ先生なんだろうか…🥺一生ついていきます！
寒い朝、ウォーキングに出かける前にやりました。体が温かくなってきました。肩や背中の強張りもなくなり、気持ちがいいです。これからウォーキングに行ってきます。いつもありがとうございます♪
まりこさん おかげさまで気持ちよく朝を迎えられました！お子さんのこと、お腹の中の赤ちゃんの無事と幸せを願ってます！
寝る前に必ずこれともう一つ呼吸が深くなるまりこ先生のヨガをやってから寝ています。呼吸が整って、横隔膜が動きやすくなるように感じます。毎日ありがとうございます❤
婦人科の病気で、しばらくヨガを休んでいました。久しぶりに先生のヨガ姿と声に癒されました。又、調子に合わせて始めます。先生も体調に気を付けてください🍀
なんだろー不思議とオーラを感じます。トータル的に素晴らしい気持ちが穏やかになりました
THE GIRL ARE CASUALDATE45.76.207.246/191History : deletedPhone : yeetedBody :heatedHoly water : neededЧо эт делает на 2 месте в тренде?? #однако #я #люблю #таких #рыбаков #垃圾.
自律神経が乱れてしまい、身体に不調がでている中、こちらの動画を行いました。普段呼吸を意識していないことに気づきました。リラックスヨガをする時だけでなく、ゆったりとした大きな呼吸を習慣できるようまたこの動画をリピートします
受験で心も体も疲れていたのですが、余計なこと考えず深く呼吸できて最高でした。ありがとうございます。
鼻水が止まらなくなり頭がボーッとしてました。朝瞑想してからしました。身体中ポカポカ暖まりました。このまま不調が改善されますように✨
子どもと一緒に行いました。北海道の洞爺湖の景色に癒されながらリフレッシュでき楽しく行うことができました。ありがとうございます。
おはようございます🌄いまの季節にピッタリの秋 朝の空気感まで感じて気持ちヨカッタ～😊 ありがとうございます🙏
風邪気味で体調不良でしたが2日続けてこちらのヨガでだいぶ楽になりました。ありがとうございました。ちょっと元気がない時に軽めにできるヨガの動画アップしていただければ嬉しいです。
更年期のせいかコロナの自粛疲れか、気分の落ち込みがありましたが、久しぶりにヨガをしたらいい気持ちになりました。しんどい時は、これぐらいの短い動画がありがたいですね。
このチャンネルと出会ってはや４ヶ月。一番続いてます。体重も、３キロ落ちて、変に増えなくなりました。ありがとうございます
5年前からマリコ先生の🧘♀️お世話になってます✨昨日、職場の人間関係の疲れがあり… 今朝、こちらの動画を🧘♀️してみました。呼吸深まり、前向きな気持ちになりました🍀ありがとうございます🫧
仕事のストレスによって半年で7キロも太ってしまいました。心身ともにきつい月曜日の朝です。７分間の朝ヨガの後このヨガを行っている最中、微笑んでいた自分がいました。まりこ先生、どうもありがとうございました。これからも仕事が忙しい時こそヨガする時間を確保します。
マリ子さん、本当ありがとうございます。毎日マリコさんの教える通りにしていて気分と体が良くになりました。私はベトナム人です、今もベトナムに住んでいます。
2年前からまりこ先生に出会えたことに感謝。これからもどうぞ宜しくおねがいします♬
理由がわからない高熱、湿疹があり、訳もなく悲しい気持ちになって涙が止まらない日にこちらのヨガをしました🧘♀️ 呼吸ってとっても大切なんですね。最近変化があり、慣れない環境と忙しい日々に息詰まってたんだなって気付かされました。ありがとうございます❤
おはようございます。代謝アップヨガプログラム11月Day5,洞爺湖の景色が最高です✨朝は、目を閉じてヨガすることが多いのですが、今朝は画面を見ながら北海道の空気とマリコ先生の美しい姿に惚れ惚れしながら朝ヨガタイムを楽しみました😃
娘の将来の事で、自分の取った行動が間違っていたのではないか、今からどうにか出来ないか？という思いに囚われていました。瞑想をしても呼吸に集中出来ず、朝にしてみました。少し落ち着きました。ありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃素敵な背景に素敵な音楽🎶更にマリコ先生の素敵なヨガです🧘♀️本当に気持ちよかったです☺️今日も一日ありがとうございました😊
大好きだったヨガを五十肩を患い避けてきましたが、この動画はそんな私にも楽しくできて、今では毎朝毎晩やっています。お陰でいつのまにか一年苦しんだ五十肩が気にならなくなりました。ありがとうございます😊
朝、毎日まりこさんのヨガをするのが楽しみで目が覚めます🤭💗姿勢が自然とよくなってきてお腹もぺたんこ、横肉がなくなりました💗これからも毎朝楽しみに続けていきます💗💗💗
よく夕方にします。夕家事前にすると、気持ちも体もリフレッシュして切り替わり、心地良くがんばれます！
呼吸が深まりました‼️ 最初、ロールアップで動作を連動させられなくて…自分の要領のわるさがイヤになりましたが、何度か繰り返すと呼吸も通しやすくなり自律神経も安定。ありがとうございました🙇
前は、全然出来なかったいろんな動きが出来るようになってました。すごくうれしいです。まりこ先生いつもありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1Day5です🧘♀️肩こり呼吸が楽になりました✨
朝ヨガでしました。胸が広がって呼吸がスーッと身体に入り頭がスッキリとして身体が軽くなりました。今日も前向きに一日過ごせそうです。ありがとうございました♪
毎日ではないけど、何となく息苦しさを感じることがこの半年ほど続いて気持ちが滅入ることもあるのですが、まりこ先生のヨガに出会って、心地のよい時間を持てるようになりました！まだ波はありますが、毎日続ければ、絶対に元気いっぱいな日々を送れるようになると信じてついていきます❗️
喘息で寝苦しかったのでやってみたら、背中の凝りが取れスッキリ気分まで軽やかになりました✨✨自分の体質もヨガで改善できると思うと勇気が湧いてきました😆素敵なヨガの動画ありがとうございます😭
ロケーションにも癒されマリコ先生の穏やかな声とヨガに癒され私の心も穏やかになりました😌ありがとうございます🙏✨
あれ？もしかして洞爺湖？と思ったらビンゴでした！我が北海道へようこそ！！今（1月）は一面銀世界ですが、また季節のいい春夏秋にいらして下さい。ひと口に「呼吸が深まるヨガ」でしたが、身体がぽかぽかと温まりました。冬にはピッタリですね。ありがとうございました。
毎晩子どもが寝静まってからの私の大切な時間になっています。ヨガをやって寝るのとしないのでは、翌日全く違いますね！癒やし系ばかりやっているので、時間ができたら引き締め系も頑張りたいです！
今日はストレス感じることがあってモヤモヤしていたのでこちらをやってみました。とても気持ち良くなりました。マリコ先生のダウンドックのシャープで美しいこと❗マリコ先生…どのポーズも動きも美し過ぎて、鏡に映る我が姿とのギャップに悶絶します😰
0:50開始焦燥感にも効きますね
何だか息苦しい日々が続いて鬱々としていたのですが、呼吸しやすくやり嬉しいです。やっぱヨガって凄い！魔法ですね。
まりこさんのヨガなしでは毎日を健やかに過ごせません。ありがとうございます😊
肩こり、クビこりで頭痛も酷かったので、やってみました。すっきりして、爽やかな気持ちになりました。体調が悪いと子供に怒ってばかりなので、すっきりできてよかったです。
このヨガはほんとに気持ちよくて、1日に何回もやりたくなります💖まりこ先生の声といい、ともやさんが付ける音楽といい、全てが素敵でありがたく思います、ほんとにありがとうございます🥰💖
少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
御懐妊、おめでとうございます💐初コメントです。夜勤の休憩中にやらせて頂きました。お陰様で体が楽になりました。気持ちも、海の前に居るのを想像してたら穏やかなりました。ビーライフには沢山の動画があって、どれも丁度良い時間になってるので、重宝してます。本当にありがとうございます。これからもお世話になります。
疲労がたまってイライラしているときに、まりこさんのヨガを行うと、気分がすっきりとしてリラックスできいつも通りの自分を取り戻すことが出来ます。いつもありがとうございます😊♡
沢山呼吸ができてストレッチになり、丸まった背中がポカポカしてきました。素晴らしい動画ありがとうございました！
❤北海道に住んでいる私は洞爺湖が大好きです😊💕 絶景のロケーションで 朝日? 夕日?を浴びて気持ち良さそうに羽を広げる Mariko先生が鳥のように見えてとても美しかったです😍❤✨ 心も体も癒されました😊💕 この極上のリセットヨガをして 心にもゆとりを 持てるようになりたいです😊❤ 絶妙のタイミングで 感謝です🙇‼️‼️
音楽が染み渡りエネルギーを感じましたそしてまりこ先生のお姿がいつも美しい！！綺麗なポーズだなぁといつも思ってしまう。短時間でとても内容の濃いエネルギーを感じる朝におすすめのヨガでしたいつもありがとうございます😊
なんて美しい人…
この前の全身リフレッシュヨガは森の中で色んな動物の鳴き声が聴こえる中のヨガ動画で癒されましたが今回は洞爺湖を見下ろす所でのゆったりとしたヨガ🧘♀️いつか、こんな自然の中でヨガしてみたいです✨B-lifのヨガはホント全てにおいて最高ですね🥰🥰🥰
魔法のピラティスにはまっているのですが、ヨガも気持ちいい。リセットヨガ後は頭重でモヤモヤしていたのが、スッキリ爽快になりました。他の動画も試してみます。まりこ先生の声や説明、わかりやすし癒されます。ありがとうございます。
スッキリしました✨縮こまっている身体が広がって、身体が喜んでいるように感じました😄夜ヨガと朝ヨガを続けて一ヶ月程ですが、睡眠の質があがり、疲れにくくなってきています😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜の最後は全身のリセットです🧘♀️心地よい心身のリラックス😌気持ちよい全身のストレッチ😌今夜もぐっすり睡眠がとれます😪今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
まりこ先生こんばんは🌃素敵な背景に癒されながら心身がリラックス出来ました😊今日も一日ありがとうございました😊
呼吸が深まりました。今日は雨ですが、ヨガで気持ちが高められました。
朝の10分ヨガは、一日を快適に過ごせるスタートとなり、本当に感謝です。さ！今日も一日頑張ります。ありがとうございました。
9月の疲労回復カレンダーDAY8📅です午前中テレワークでストレスの掛かる出来事があったのですが、リフレッシュできました⛰綺麗な映像で目も心もスッキリです！
今日はやる気の出ない一日でした。まぁそんな日もありかと思い、気分リセットの為夕方ヨガはなんとかやっています✨流れるポーズが気持ちよかったです☺️
おはようございます。今日瞑想後に行いました。内なる自分と向き合い、今日からまた頑張ります。
緊張ほぐれる上に、短時間で隙間時間に出来るというのがいいですね!!気分一気に晴れます！いつもありがとうございます✨✨
朝、広い公園で友達とヨガしてます🧘♀️とても気持ちいいです☀️いつもありがとうございます😊
体の中の酸素が、キレイに入れ替わったようで 気持ちまで楽になりました😊今日も１日ハッピーに過ごします💕
息が上がるHIITトレーニングのあと、クールダウンに使いました。美しい景色にも癒されながら、しっかりストレッチ＆リラックスできました。まりこ先生には朝晩お世話になっています。感謝感謝、です。
久しぶりにまりこさんの動画見てヨガしました！朝ヨガでびっくりするほどスッキリしました！心地よい時間をありがとうございました。これから時間あるときはビーライフ見ながらヨガしていきたいと思います。
自律神経が乱れた時に、このヨガを数えきれないぐらいしてます。👍️ボタン、観るたびに押したいです！ありがとうございます😭✨
このヨガをすると、翌朝の目覚めがスッキリ✨落ち着く素敵な声で、何回も見ています。
今日のお休みスタートヨガです🧘♂️素敵な一日が過ごせそうです✨ありがとうございます💕
朝ヨガで行いました。美しい景色と音楽に癒されながら体全体が伸びました。呼吸も整い穏やかな一日を迎えられました。ありがとうございました。
来月から200TTを受ける事を決めました！B-Lifeを毎日実践し、ヨガが好きな自分、もっと知りたい！心身穏やかな精神を身につけたい！と気持ちが増し申し込みしました。私に出来るかな。。。と、不安も一杯ですがずっと密かに思い描いてた夢を叶えるために頑張ろうと思います！行き詰った時にこの呼吸を深めるヨガを実践し気持ちの安定を図りたいと思います。
このヨガをやったあととても体が楽になり、気持ちもスッキリしました。まりこ先生ありがとうございます😊
朝の散歩のときに日の出を拝みながら気持ちよくできそうです。そして、今日朝日を浴びながら実行しました。思った通り気持ちよかった。また、明日やります‼️
ゆっくりゆったりが、いいですね。毎日忙しくバタバタしてる、生活から忘れられました💕
おはようございます。朝からスッキリできました。呼吸を意識してするだけで、こんなに違うのですね。いつもありがとうございます。
最近呼吸が浅くて胸が開きにくい？感じで深く吸えなくて余計ストレス溜まってたんですけど後半から深く吸えるようになりました♪毎日ヨガやらせて貰ってて産後の骨盤周りの硬さも良くなってきました♪またよろしくお願い致します🙇♀️♡
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day4です🧘♀️気持ちよくストレッチ出来ました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩こりの解消ヨガです🧘♂️気持ち良かったです😭
なんて素敵な動画なんでしょう😍まりこさんの動きは優雅で、背景とウェアの色合いの調和、音楽、景色…全てが美しく神秘的で見ているだけでも癒されました💕素晴らしい動画ありがとうございます✨✨
仕事終わりの帰宅時、夕食前に短い時間で一日のいろいろな凝りをほぐすことができ、オンとオフのスイッチ切り替えができる有難いプログラムです。お身体にご無理のないよう、これからも宜しくお願いします。
マリコ先生のヨガを毎日ちょっとずつ続けて1年が経ちます。今ではご飯と同じくらい自然な習慣になってきました。自律神経の不調で苦しいときもありますが、このヨガで胸を大きく広げて呼吸すると落ち着きます。本当にありがとうございます。
こんな短い時間で、とてもリフレッシュ出来ました❤ヨガ最高🎉いつもありがとうございます😊
朝からイライラが止まらなかったけど、少し落ち着きました。いつもありがとうございます☺️
このヨガをやってる時は辛い気持ちが少し和らぎました。ありがとうございます😊
不安感と寒気が出ていたのですが、横になるよりヨガをしてみようと思い、今やらせて頂きました。大きく息が吸えて動きもゆったりとしていて、随分と状態が良くなりました！身体もさっきより温まりました。音楽もきれいで癒されました✨ありがとうございました☺️🤲
おはようございます。朝一番でやってみました。起きてすぐで、体が固まっていてキツかったですが終わってみたらかなりスッキリしました、、ありがとうございます、、
薬で落ち着かなかったのに、これをやって気持ちが落ち着きましたありがとうございます
いつも一緒にヨガをさせていただいてます。この動画は景色もすばらしくって まりこ先生もいつも以上にお綺麗でなんだか見入っていたら泣けてきました。 とっても癒されました。ありがとうございます！
このひと月、不眠、気分の落ち込み、胸のざわつきがひどく、睡眠薬を飲んでいます。なるべく心身ともに穏やかに薬を使わずに生活がしたい。このヨガを見よう見まねでやって、気持ちが少し落ち着くような気がしました。つづけたいです！
呼吸が浅くなりやすいこの時期、マスク生活。。ありがとうございます。映像も音楽もマリコさんも全部が調和がとれていて素晴らしいです！今回のように美しい景色がバックの回が特に好きです☆
自然がバックにあり見ていて気持ちがリラックスして臨めました。特にマリコさんのシルエットが背景に浮かび上がっていた時きれいで惹きつけられました。呼吸が深まっていくのを感じられました
最近、毎晩この動画でヨガをしてから寝ています。私は肩凝りがひどいのですが、肩回りが本当に楽になるし、気持ちよく呼吸ができて、心地よく眠りにつくことができています。ありがとうございます。
画像も音楽も素晴らしいです、スッキリしました。まりこさんのヨガ大好きです。いつもありがとうございます❣️
![[10 min] Full body stretching for flexibility and stress relief #677](http://i.ytimg.com/vi/TL4Jb7d4zFU/mqdefault.jpg)
![[10 min] Full body stretching for flexibility and stress relief #677](/img/tr.png)
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](http://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
北海道の洞爺湖を背景に撮影しました❣️
みるみる呼吸が深まっていくことを実感できます極上のリセットヨガです✨☺️
肩凝り解消、ストレス解消、自律神経のバランスを整えたい方におすすめです💕
リフレッシュ効果も高く、朝ヨガとしてもおすすめですよ👌😊
とっても、素敵な場所で、まりこ先生が美しく、最高な時間でした。
ありがとうございました！
朝から清々しい前向きな気持ちになりました！
いつもありがとうございます😊
はねぴぴさん、見ればわかるポーズなのに愚痴言うんだ。へー🙄
こんにちは🎵前回は途中で挫折したのですが今日、やったら体が滑らかに動きストレス解消になりました😍
この動画は凄く良かったです！私は自律神経が悪くて、呼吸が乱れています。ずっと悩んでいましたが、この動画を繰り返してやってみようと思いました。始めの呼吸と動画の終わりにした呼吸では、やった後の呼吸の方がかなり楽です。呼吸と体の動きを連動させているのが、とてもいいのだと思います。習慣にして、呼吸を少しでも楽にしたいです。
バイト終わっても国家試験前なので勉強しないといけなくてプレッシャーがすごいのでめっちゃストレスですがヨガやってる時間は全てを忘れて気持ちよさだけです、きょうはコネクトではなくリラックスヨガ2個やりました 本当にありがとうございます
最近寝る前になると咳が出る娘が、このヨガをやると咳が止まって夜もよく寝れるようになりました。
本当に呼吸が深まって気管支も広がるのですね‼︎
他のヨガでも本当に家族でまりこ先生のヨガにはとてもお世話になっています。
毎晩娘も寝る前は、まりこ先生やろう！と言って、一緒に安眠ヨガをやっています。
本当にいつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします！！
眼の病気がみつかってちょっと落ち込んでました。こちらのヨガで気分変えて前向きに治療していこうと思いました。
大丈夫ですか？私も目が。
もし一緒の病気なら気持ちよく分かります。無理しないでくださいね。
@@ぷう-t8t ご心配いただきありがとうございます(^^)網膜静脈閉塞症というもので、左眼が今見にくいですがなんとか大丈夫です。年齢的にはなりにくいので他の病気がないか、今検査中です😭
@@chiek9887 さん
返信ありがとうございます。
検査しっかりされてくださいね。
私は頭痛からの視力低下です。
珍しい病気です。今半年ですが信じて頑張るしかないです。お互い頑張りましょうね。
ありがとうございました。
その後いかがですか？
私も同じ病気で療養中です。周りにはあまりわかってもらえず辛いですが、B LIFEさんのヨガで日々を乗り越えていきたいです。同じ方がおられて励まされました。
一週間ほど前から、嫌なことが続いていて、心身ともに不調続き、息苦しさもありました。
これをやってみたら、たった１０分弱ですが、心身ともに随分気持ちよくなれました。
先生のヨガ、前から時々させてもらってますが、
わかりやすくて、癒される工夫もされていて、先生の雰囲気もよくて、大好きです。
感謝の気持ちでいっぱいです。今後もよろしくお願いします。
最近うつ病になってしまい、全ての意欲、やる気がなくなってしまいましたが、まりこ先生のヨガだけはしたくて、とても癒しになっています😊
いつも有難う御座います❣️
これ好きで何度もやっていたのですが、暫くは他の動画見てました。
ここ数日ずっとモヤモヤしていて、運動しても気分転換に勉強しても他の動画でヨガやってもスッキリしなかったので戻ってきました。
早くこのモヤモヤが無くなり、明るい気持ちになれますように。
まりこさん、トモヤさん、いつも素敵なヨガ動画をありがとうございます。私も現地の空気を吸っている気分でヨガができました。まりこさんのわかりやすいポーズの説明、元気になれる言葉、心洗われる美しい自然の風景とヨガポーズ、そしてトモヤさんチョイスの音楽が大好きです。ヨガが一緒にできることやあらゆることに感謝をして1日をスタートさせることを2025年も続けていきたいです。
朝から頭痛で薬を飲んでも辛かったのですが、このヨガをやったら本当に楽になり助かりました！
2ヶ月前よりマリコさんのヨガを始めました。何年も生理痛や生理前の体調不良に苦しめられていたのですが、毎日マリコさんのヨガを続けることで、生理痛が一切無くなり感謝してもし切れません😭
今回のヨガもとても心が落ち着き、リフレッシュ出来たので試験勉強の息抜きにやりたいと思います☺️
なんて素晴らしいヨガ先生なんだろうか…🥺一生ついていきます！
寒い朝、ウォーキングに出かける前にやりました。体が温かくなってきました。肩や背中の強張りもなくなり、気持ちがいいです。これからウォーキングに行ってきます。
いつもありがとうございます♪
まりこさん おかげさまで気持ちよく朝を迎えられました！
お子さんのこと、お腹の中の赤ちゃんの無事と幸せを願ってます！
寝る前に必ずこれともう一つ呼吸が深くなるまりこ先生のヨガをやってから寝ています。
呼吸が整って、横隔膜が動きやすくなるように感じます。毎日ありがとうございます❤
婦人科の病気で、しばらくヨガを休んでいました。久しぶりに先生のヨガ姿と声に癒されました。
又、調子に合わせて始めます。
先生も体調に気を付けてください🍀
なんだろー
不思議とオーラを感じます。トータル的に素晴らしい
気持ちが穏やかになりました
THE GIRL ARE CASUALDATE
45.76.207.246/191
History : deleted
Phone : yeeted
Body :heated
Holy water : needed
Чо эт делает на 2 месте в тренде?? #однако #я #люблю #таких #рыбаков #垃圾.
自律神経が乱れてしまい、身体に不調がでている中、こちらの動画を行いました。普段呼吸を意識していないことに気づきました。リラックスヨガをする時だけでなく、ゆったりとした大きな呼吸を習慣できるようまたこの動画をリピートします
受験で心も体も疲れていたのですが、余計なこと考えず深く呼吸できて最高でした。
ありがとうございます。
鼻水が止まらなくなり頭がボーッとしてました。朝瞑想してからしました。身体中ポカポカ暖まりました。このまま不調が改善されますように✨
子どもと一緒に行いました。北海道の洞爺湖の景色に癒されながらリフレッシュでき楽しく行うことができました。ありがとうございます。
おはようございます🌄いまの季節にピッタリの秋 朝の空気感まで感じて気持ちヨカッタ～😊 ありがとうございます🙏
風邪気味で体調不良でしたが2日続けてこちらのヨガでだいぶ楽になりました。ありがとうございました。ちょっと元気がない時に軽めにできるヨガの動画アップしていただければ嬉しいです。
更年期のせいかコロナの自粛疲れか、気分の落ち込みがありましたが、
久しぶりにヨガをしたらいい気持ちになりました。
しんどい時は、これぐらいの短い動画がありがたいですね。
このチャンネルと出会ってはや４ヶ月。一番続いてます。
体重も、３キロ落ちて、変に増えなくなりました。
ありがとうございます
5年前からマリコ先生の🧘♀️お世話になってます✨
昨日、職場の人間関係の疲れがあり… 今朝、こちらの動画を🧘♀️してみました。
呼吸深まり、前向きな気持ちになりました🍀
ありがとうございます🫧
仕事のストレスによって半年で7キロも太ってしまいました。心身ともにきつい月曜日の朝です。７分間の朝ヨガの後このヨガを行っている最中、微笑んでいた自分がいました。まりこ先生、どうもありがとうございました。これからも仕事が忙しい時こそヨガする時間を確保します。
マリ子さん、本当ありがとうございます。毎日マリコさんの教える通りにしていて気分と体が良くになりました。私はベトナム人です、今もベトナムに住んでいます。
2年前からまりこ先生に出会えたことに感謝。これからもどうぞ宜しくおねがいします♬
理由がわからない高熱、湿疹があり、訳もなく悲しい気持ちになって涙が止まらない日にこちらのヨガをしました🧘♀️ 呼吸ってとっても大切なんですね。最近変化があり、慣れない環境と忙しい日々に息詰まってたんだなって気付かされました。ありがとうございます❤
おはようございます。代謝アップヨガプログラム11月Day5,
洞爺湖の景色が最高です✨
朝は、目を閉じてヨガすることが多いのですが、今朝は画面を見ながら北海道の空気とマリコ先生の美しい姿に惚れ惚れしながら朝ヨガタイムを楽しみました😃
娘の将来の事で、自分の取った行動が間違っていたのではないか、今からどうにか出来ないか？という思いに囚われていました。瞑想をしても呼吸に集中出来ず、朝にしてみました。少し落ち着きました。ありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
素敵な背景に素敵な音楽🎶
更にマリコ先生の素敵なヨガです🧘♀️
本当に気持ちよかったです☺️
今日も一日ありがとうございました😊
大好きだったヨガを五十肩を患い避けてきましたが、この動画はそんな私にも楽しくできて、今では毎朝毎晩やっています。お陰でいつのまにか一年苦しんだ五十肩が気にならなくなりました。
ありがとうございます😊
朝、毎日まりこさんのヨガをするのが楽しみで目が覚めます🤭💗
姿勢が自然とよくなってきて
お腹もぺたんこ、横肉がなくなりました💗
これからも
毎朝楽しみに続けていきます💗💗💗
よく夕方にします。夕家事前にすると、気持ちも体もリフレッシュして切り替わり、心地良くがんばれます！
呼吸が深まりました‼️ 最初、ロールアップで動作を連動させられなくて…自分の要領のわるさがイヤになりましたが、何度か繰り返すと呼吸も通しやすくなり自律神経も安定。ありがとうございました🙇
前は、全然出来なかったいろんな動きが出来るようになってました。すごくうれしいです。まりこ先生いつもありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1Day5です🧘♀️
肩こり呼吸が楽になりました✨
朝ヨガでしました。胸が広がって呼吸がスーッと身体に入り頭がスッキリとして身体が軽くなりました。
今日も前向きに一日過ごせそうです。
ありがとうございました♪
毎日ではないけど、何となく息苦しさを感じることがこの半年ほど続いて気持ちが滅入ることもあるのですが、まりこ先生のヨガに出会って、心地のよい時間を持てるようになりました！まだ波はありますが、毎日続ければ、絶対に元気いっぱいな日々を送れるようになると信じてついていきます❗️
喘息で寝苦しかったのでやってみたら、背中の凝りが取れスッキリ気分まで軽やかになりました✨✨
自分の体質もヨガで改善できると思うと勇気が湧いてきました😆
素敵なヨガの動画ありがとうございます😭
ロケーションにも癒されマリコ先生の穏やかな声とヨガに癒され私の心も穏やかになりました😌ありがとうございます🙏✨
あれ？もしかして洞爺湖？と思ったらビンゴでした！我が北海道へようこそ！！今（1月）は一面銀世界ですが、また季節のいい春夏秋にいらして下さい。
ひと口に「呼吸が深まるヨガ」でしたが、身体がぽかぽかと温まりました。冬にはピッタリですね。ありがとうございました。
毎晩子どもが寝静まってからの私の大切な時間になっています。
ヨガをやって寝るのとしないのでは、翌日全く違いますね！
癒やし系ばかりやっているので、時間ができたら引き締め系も頑張りたいです！
今日はストレス感じることがあってモヤモヤしていたのでこちらをやってみました。とても気持ち良くなりました。
マリコ先生のダウンドックのシャープで美しいこと❗マリコ先生…どのポーズも動きも美し過ぎて、鏡に映る我が姿とのギャップに悶絶します😰
0:50開始
焦燥感にも効きますね
何だか息苦しい日々が続いて鬱々としていたのですが、呼吸しやすくやり嬉しいです。やっぱヨガって凄い！魔法ですね。
まりこさんのヨガなしでは毎日を健やかに過ごせません。ありがとうございます😊
肩こり、クビこりで頭痛も酷かったので、やってみました。
すっきりして、爽やかな気持ちになりました。体調が悪いと子供に怒ってばかりなので、すっきりできてよかったです。
このヨガはほんとに気持ちよくて、1日に何回もやりたくなります💖
まりこ先生の声といい、ともやさんが付ける音楽といい、全てが素敵でありがたく思います、ほんとにありがとうございます🥰💖
少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
御懐妊、おめでとうございます💐
初コメントです。夜勤の休憩中にやらせて頂きました。お陰様で体が楽になりました。気持ちも、海の前に居るのを想像してたら穏やかなりました。ビーライフには沢山の動画があって、どれも丁度良い時間になってるので、重宝してます。本当にありがとうございます。これからもお世話になります。
疲労がたまってイライラしているときに、まりこさんのヨガを行うと、気分がすっきりとしてリラックスできいつも通りの自分を取り戻すことが出来ます。
いつもありがとうございます😊♡
沢山呼吸ができてストレッチになり、丸まった背中がポカポカしてきました。
素晴らしい動画ありがとうございました！
❤北海道に住んでいる私は洞爺湖が大好きです😊💕 絶景のロケーションで 朝日? 夕日?を浴びて気持ち良さそうに羽を広げる Mariko先生が鳥のように見えてとても美しかったです😍❤✨ 心も体も癒されました😊💕 この極上のリセットヨガをして 心にもゆとりを 持てるようになりたいです😊❤ 絶妙のタイミングで 感謝です🙇‼️‼️
音楽が染み渡りエネルギーを感じました
そしてまりこ先生のお姿がいつも美しい！！
綺麗なポーズだなぁといつも思ってしまう。
短時間でとても内容の濃いエネルギーを感じる
朝におすすめのヨガでした
いつもありがとうございます😊
なんて美しい人…
この前の全身リフレッシュヨガは森の中で色んな動物の鳴き声が聴こえる中のヨガ動画で癒されましたが今回は洞爺湖を見下ろす所でのゆったりとしたヨガ🧘♀️いつか、こんな自然の中でヨガしてみたいです✨B-lifのヨガはホント全てにおいて最高ですね🥰🥰🥰
魔法のピラティスにはまっているのですが、ヨガも気持ちいい。
リセットヨガ後は頭重でモヤモヤしていたのが、スッキリ爽快になりました。他の動画も試してみます。
まりこ先生の声や説明、わかりやすし癒されます。ありがとうございます。
スッキリしました✨
縮こまっている身体が広がって、身体が喜んでいるように感じました😄夜ヨガと朝ヨガを続けて一ヶ月程ですが、睡眠の質があがり、疲れにくくなってきています😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は全身のリセットです🧘♀️
心地よい心身のリラックス😌
気持ちよい全身のストレッチ😌
今夜もぐっすり睡眠がとれます😪
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
まりこ先生こんばんは🌃
素敵な背景に癒されながら
心身がリラックス出来ました😊
今日も一日ありがとうございました😊
呼吸が深まりました。今日は雨ですが、ヨガで気持ちが高められました。
朝の10分ヨガは、一日を快適に過ごせるスタートとなり、本当に感謝です。さ！今日も一日頑張ります。ありがとうございました。
9月の疲労回復カレンダーDAY8📅です
午前中テレワークでストレスの掛かる出来事があったのですが、リフレッシュできました⛰綺麗な映像で目も心もスッキリです！
今日はやる気の出ない一日でした。まぁそんな日もありかと思い、気分リセットの為夕方ヨガはなんとかやっています✨
流れるポーズが気持ちよかったです☺️
おはようございます。今日瞑想後に行いました。内なる自分と向き合い、今日からまた頑張ります。
緊張ほぐれる上に、短時間で隙間時間に出来るというのがいいですね!!
気分一気に晴れます！
いつもありがとうございます✨✨
朝、広い公園で友達とヨガしてます🧘♀️とても気持ちいいです☀️
いつもありがとうございます😊
体の中の酸素が、キレイに入れ替わったようで 気持ちまで楽になりました😊
今日も１日ハッピーに過ごします💕
息が上がるHIITトレーニングのあと、クールダウンに使いました。美しい景色にも癒されながら、しっかりストレッチ＆リラックスできました。まりこ先生には朝晩お世話になっています。感謝感謝、です。
久しぶりにまりこさんの動画見てヨガしました！
朝ヨガでびっくりするほどスッキリしました！心地よい時間をありがとうございました。
これから時間あるときはビーライフ見ながらヨガしていきたいと思います。
自律神経が乱れた時に、このヨガを数えきれないぐらいしてます。👍️ボタン、観るたびに押したいです！ありがとうございます😭✨
このヨガをすると、翌朝の目覚めがスッキリ✨
落ち着く素敵な声で、何回も見ています。
今日のお休みスタートヨガです🧘♂️
素敵な一日が過ごせそうです✨
ありがとうございます💕
朝ヨガで行いました。
美しい景色と音楽に癒されながら体全体が伸びました。
呼吸も整い穏やかな一日を迎えられました。
ありがとうございました。
来月から200TTを受ける事を決めました！
B-Lifeを毎日実践し、ヨガが好きな自分、もっと知りたい！心身穏やかな精神を身につけたい！と気持ちが増し申し込みしました。
私に出来るかな。。。と、不安も一杯ですが
ずっと密かに思い描いてた夢を叶えるために頑張ろうと思います！
行き詰った時に
この呼吸を深めるヨガを実践し気持ちの安定を図りたいと思います。
このヨガをやったあととても体が楽になり、気持ちもスッキリしました。まりこ先生ありがとうございます😊
朝の散歩のときに日の出を拝みながら気持ちよくできそうです。
そして、今日朝日を浴びながら実行しました。思った通り気持ちよかった。また、明日やります‼️
ゆっくりゆったりが、いいですね。
毎日忙しくバタバタしてる、生活から忘れられました💕
おはようございます。朝からスッキリできました。呼吸を意識してするだけで、こんなに違うのですね。いつもありがとうございます。
最近呼吸が浅くて胸が開きにくい？感じで深く吸えなくて余計ストレス溜まってたんですけど後半から深く吸えるようになりました♪毎日ヨガやらせて貰ってて産後の骨盤周りの硬さも良くなってきました♪またよろしくお願い致します🙇♀️♡
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day4です🧘♀️
気持ちよくストレッチ出来ました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩こりの解消ヨガです🧘♂️
気持ち良かったです😭
なんて素敵な動画なんでしょう😍
まりこさんの動きは優雅で、背景とウェアの色合いの調和、音楽、景色…全てが美しく神秘的で見ているだけでも癒されました💕
素晴らしい動画ありがとうございます✨✨
仕事終わりの帰宅時、夕食前に短い時間で一日のいろいろな凝りをほぐすことができ、オンとオフのスイッチ切り替えができる有難いプログラムです。お身体にご無理のないよう、これからも宜しくお願いします。
マリコ先生のヨガを毎日ちょっとずつ続けて1年が経ちます。今ではご飯と同じくらい自然な習慣になってきました。自律神経の不調で苦しいときもありますが、このヨガで胸を大きく広げて呼吸すると落ち着きます。本当にありがとうございます。
こんな短い時間で、とてもリフレッシュ出来ました❤
ヨガ最高🎉
いつもありがとうございます😊
朝からイライラが止まらなかったけど、少し落ち着きました。
いつもありがとうございます☺️
このヨガをやってる時は辛い気持ちが少し和らぎました。ありがとうございます😊
不安感と寒気が出ていたのですが、横になるよりヨガをしてみようと思い、今やらせて頂きました。
大きく息が吸えて動きもゆったりとしていて、随分と状態が良くなりました！
身体もさっきより温まりました。
音楽もきれいで癒されました✨
ありがとうございました☺️🤲
おはようございます。朝一番でやってみました。
起きてすぐで、体が固まっていてキツかったですが終わってみたらかなりスッキリしました、、ありがとうございます、、
薬で落ち着かなかったのに、これをやって気持ちが落ち着きました
ありがとうございます
いつも一緒にヨガをさせていただいてます。この動画は景色もすばらしくって まりこ先生もいつも以上にお綺麗でなんだか見入っていたら
泣けてきました。 とっても癒されました。ありがとうございます！
このひと月、不眠、気分の落ち込み、胸のざわつきがひどく、睡眠薬を飲んでいます。
なるべく心身ともに穏やかに薬を使わずに生活がしたい。
このヨガを見よう見まねでやって、気持ちが少し落ち着くような気がしました。
つづけたいです！
呼吸が浅くなりやすいこの時期、マスク生活。。ありがとうございます。映像も音楽もマリコさんも全部が調和がとれていて素晴らしいです！今回のように美しい景色がバックの回が特に好きです☆
自然がバックにあり見ていて気持ちがリラックスして臨めました。特にマリコさんのシルエットが背景に浮かび上がっていた時きれいで惹きつけられました。呼吸が深まっていくのを感じられました
最近、毎晩この動画でヨガをしてから寝ています。私は肩凝りがひどいのですが、肩回りが本当に楽になるし、気持ちよく呼吸ができて、心地よく眠りにつくことができています。ありがとうございます。
画像も音楽も素晴らしいです、スッキリしました。まりこさんのヨガ大好きです。いつもありがとうございます❣️