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いつもご視聴ありがとうございます！この動画もおすすめです👇👇👇【いびきで悩んでいる人・悩まされてる人へ】いびきを改善していくマッサージ教えますruclips.net/video/DPdg1AwNvYk/видео.html睡眠が浅い原因TOP３と、その解決法を教えますruclips.net/video/Pa6aWmoOnOM/видео.html【不眠】夜寝れない時の対処法を3つ紹介しますruclips.net/video/hNijFRcptOk/видео.html
雨の日や湿度が高い日に呼吸が苦しくなります。息を吸っても肺の底にまで入らない感覚で、肺の1/5くらいは酸素が行き渡らず詰まるようなイメージですごく苦しく不快です。ストレッチ3種類全部やったところ驚くほど呼吸が深く、楽になりました！！呼吸が苦しくて泣きながら胸を何度も叩くこともあります。ものすごくありがたい情報を得られて感謝しています😢ありがとうございます！
コメントありがとうございます。ぜひ継続してくださいね！
はじめまして。呼吸が浅くて夕方になるとパニック障害のようにどうやって息をしたら良いかわからなくなり苦しんでいました。コロナ、介護、孫のお守りetcでずうっと緊張がとれない状態でメニエールにもなってもうどうやって死のうかと思っていた時期もありました。呼吸って大事ですよね！先生 ひとつ目のストレッチ凄く気持ち良いのですが、伸ばしてる時の呼吸はどのようにするのが1番でしょうか？教えてくださいm(__)m
コメントありがとうございます。普通に呼吸して大丈夫です。
( 'ω')/ ﾊｲ!気が付いたら呼吸が浅くなっている者です🥲鼻炎持ちなので尚更です💦確かに私は猫背気味になり肩甲骨がゴリゴリです。。。解決法までサラリと分かりやすく伝えて下さり🙏本当に有難いです🥺私も癖にします(笑)
とても為になります。こんなに分かりやすく教えてくれる耳鼻科の先生に出会った事がありません。これからも続けて下さい🙏
コメントありがとうございます。はい！そう言っていただけると頑張れます！
最初のストレッチ、めっちゃ気持ちよかったです☺️ 肩甲骨のまわりが凝ってるってことですね😃 スッキリしました❗鼻づまりで口呼吸、喘息もちで呼吸が浅いのが気になっていたので、役立つといいです☺️
コメントありがとうございます。役立つとうれしいです。
朝の忙しい時、特に息の浅さと苦しさに悩まされています。先生の動画の通りやったところ、息が軽〜く入ってきます。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。実践していただきうれしいです。
肘が呼吸に影響しているなど、知りませんでした！楽になり、即効性がありますね。ありがとうございました！
コメントありがとうございます！それは何よりです＾＾
はじめまして(* 'ᵕ' )呼吸とても浅く、ストレスを抱えやすいと感じてました。ストレッチを一通りしただけで、凄く呼吸が奥まで通ってる感じでしやすくなりました。毎日続けたいです。ありがとうございます😊🙏🌈
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください＾＾
最後だけ当てはまらないだけであとは4つとも当てはまりました( ；∀；)初めのストレッチ、痛気持ち良くて楽になった気がします。スーパーのレジをしてるのでマスクしながらの接客が苦しいのですが、最後の大胸筋のは癖にしていこうと思います👍
最近コロナ陽性になり、GAKU先生の動画を拝見させていただいてます。咳のし過ぎで、肩甲骨あたりの筋肉が痛くて呼吸も大変でしたが、この動画の3つの方法を試したところ、すぐに効果を感じられました。今後も続けていき、習慣にしていきたいと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです。
初めてコメントします！脊柱側弯症と猫背で、息苦しさや動悸を感じやすい気がしています。３つのストレッチを試してみると、肩と胸がなんだか楽になりました。分かりやすく教えてくださってありがとうございます！
コメントありがとうございます。それは何よりです。
コロナがはじまっていらい 寝ようとすると動悸がして 息苦しいことがよくあり 眠いのにねれないことがよくあります。このお題をみて 感動してしまいました！いつも本当にありがとうございます！
私も同じ症状が出ることがあります。窒息しそうなくらい息をするのが難しくなる時もあります
分かります。私もそうです
みなさんもしかしてワクチンうってますか？
わかる。マスクし始めてから呼吸浅くなるようになった。そしていま不安症ってやつに近い気がしてる。
@@ss-gq8jk私はワクチン打ってないけど息苦しさを感じます〜。多分コロナの影響で外出しなくなり運動不足なのと、不安を煽る情報を見ることが増えて精神的なダメージがあるのかなと思います。色んな病院で検査をしても全く異常無しなので...。
どんなストレッチでも肩甲骨の痛みが消えず悩んでいましたが、こちらの動画で出ていたストレッチで試したら痛みが和らげて助かりました！これからも毎日こちらのストレッチでやってみようと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
コロナが増えてきて、不安と緊張で呼吸が浅くなってしまって息苦しさと動悸に悩まされるようになりました…とても辛いです。心療内科の薬も増やしました。この方法も是非試してみたいとおもいます。
そろそろネタ切れになるはずって位w毎回明確で改善が実感しやすい方法ばかりで毎回助かってます。動画も早飛ばししなくていい丁度いいスピードでありがたいです。
初めて、拝見させて頂きました。何十年も呼吸が浅くて、呼吸の練習をしてみても上手くいかず悩んでいました。肩甲骨を広げるストレッチをしたら、呼吸がしやすくなり驚いています。これからも続けて行きます。もっと、早く知っていたら…と。ありがとうございます。チャンネル登録させて頂きました。色々なストレッチをしっかりしていきます。
コメントありがとうございます。ぜひ、これから継続してみてください＾＾チャンネル登録もうれしいです！
横隔膜、大胸筋のストレッチ、マッサージがとても効きました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます！実践していただきうれしいです＾＾
私も全て当てはまります( ω-、)夜も眠りが浅く辛いです。身体中だけでなく、心まで悪いもので詰まっている感じです。楽に呼吸出来るよう、毎日続けます。姿勢も良くなればいいなあ。先生、ありがとうございました(´- `*)
コメントありがとうございます。継続は力なりです＾＾
めちゃ全部当てはまりますね。ちなみに自分の歯ぎしりで起きたりで結構毎日辛いです😢何回も扁桃腺で熱が出るので先生の動画見てやって見ます。
コメントありがとうございます！歯ぎしりにおすすめの動画もありますので、参考にしてください＾＾
ストレッチ3:31 肩甲骨6:21 横隔膜8:34 大胸筋
これはすごい！効果抜群です
原因もわからず毎日苦しくて気分も鬱っぽくなってました。なんとか先生のこの動画にたどり着いて試してみると、数ヶ月ぶりに生きた心地がしてます。肩甲骨周り、猫背で息が出来てなかったみたいです。横隔膜も緊張してたんだなと思いました。続けてやりたいたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。実践していただきありがとうございます＾＾
最近暖かくなってきたので懸垂や腕立ての筋トレを再開したら、途端にに息苦しさを感じるようになっていました。懸垂は背筋（肩甲骨）、腕立は大胸筋だし、やっぱり関係合ったのですね。以前から長時間パソコンもやるし逆食、歯ぎしり持ちだし、全部当てはまってて驚きました…。今日からこのストレッチ試してみます！
初めましてです！納得する事ばかりでした！凄く勉強になりました✨
コメントありがとうございます。それはうれしいです！ぜひ参考にしてください！
岳先生、いつもありがとうございます😊1回目はキツくて「コリが酷いな」と思いながらやって、もう1度したら凄く効果があって胸がスーッとして呼吸が楽に深く出来ました❗先生のストレッチはいつも必ず効果があります✨日課にしたいと思います💗
コメントありがとうございます。効果を実感していただきうれしいです＾＾
２０代で精神疾患になってから…徐々に呼吸の浅さが酷くなり…２０年以上経った今…現在進行形で…🥶めちゃくちゃ困ってる最中です正しい呼吸の仕方を忘れました🥶パニック障害中です🥶
コメントありがとうございます。ぜひ参考になれば幸いです。
子供時代から嗅覚過敏で鼻呼吸が嫌で口呼吸してたので、雑菌が胃に入りやすく、なおさら呼吸も浅くなったのだと思います。元から低体重で生まれ慢性下痢ピーで胃腸も弱く、ぐったり常に疲れていてたことで、異臭を処理できる抵抗力も無く、匂いに弱いのだと思います。もとは無口で内気だったし、嫌がらせもされてきてストレスも感じやすいので、結構気づくと息が浅くなって脳が酸欠になり、ボーっとくらくらした状態が自分のデフォルトだったので、解決策助かります。今でも気づくと息が浅くなっているので困ります。職場の人に言ったらどうやらその場では私だけだったようで非常に驚かれたので、私としては普通のことだと思っていたこともあり、最近調べていたら、こちらの動画がお勧めに出て来ました。集中している時も呼吸が浅いので、意識的に息しなければですね。低酸素状態が長いから病的にガリ痩せながらも筋肉質なのかな？
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
呼吸が浅くて不安があったんですが、深く呼吸が出来て寝る事にも安心感が出て来ました。ありがとうございます。
最近、いろんな部分が不調だったので、こちらの動画に出会えてよかったです。毎日やってみます！
魔法かと思うほど呼吸が深くなりました！これ癖にするくらい続けたいです。先生には感謝ですm(_ _"m)
コメントありがとうございます。ぜひクセになるまでやってください＾＾
少しやっただけでも楽になった気がします！簡単なのが嬉しいです😊
コメントありがとうございます。簡単なことを意識しているので、うれしいです！
朝、ベッドの中で動画を見ながらストレッチをしたらとても気持ち良くて呼吸も楽になり、リラックスして2度寝してしまいましたwww危ない危ない٩(¨ )ว💨🛏
２度寝！！寝れたことは何よりです＾＾二度寝は今後気をつけましょう！笑
肘伸ばしたらとても痛い…！！連動してるなんて知りませんでした。。
タバコを吸うもんで日頃から全部出しきって思い切り吸うような深呼吸をして本人は肺を鍛えてるつもり(笑)健康診断のオプションで肺活量を調べたら五歳以上若いと言われて主治医に自慢したら……あまり意味はない、とかWWそれでも自分の意思で動かすことの出来る唯一の内臓だもの、鍛えたるわ(笑)
今週、健康診断の問診で 呼吸が浅いと言われたので すごくタイムリーにこの動画と出会えました。緊張しやすい性格と、長いこと事務をしていたせいか 正しい呼吸ができず、若い頃から肩こりで苦しんでます。教えてもらったことを続けていきたいと思います(^^)
コメントありがとうございます！それはタイムリーでしたね！ぜひ継続してください＾＾
肩甲骨の間と横隔膜はちょっとやっただけで効果を感じました。継続してやってみようと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください。
偶然この動画が流れてきて試しにやってみたら肩首肩甲骨の下辺りの痛みが収まりました！今後も続けていこうと思います
長年に渡って呼吸器内科に通っても駄目だったのに、ちょっと奇跡です。すごく呼吸が楽になってる。空気が美味しく感じる。嘘じゃないです。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。そう言っていただき僕もうれしいです！継続してくださいね＾＾
応援してます‼️
最近呼吸が浅くて辛かったのでこの動画に巡り合えて良かったです！肩甲骨は意外でした。
コメントありがとうございます！意外ですよね！ぜひ参考にしてください＾＾
カラオケ前にやるのは、この動画にある横隔膜でしたね😊趣味なので、治療と同時に参考にします🎵🎵私は骨盤が前傾しているので、いつも呼吸が浅めです。これで風邪で鼻をやられたら辛すぎるくらい😭大胸筋のストレッチは確かに気持ちいいですね✨今は鼻の動画のおかげでだいぶ楽にはなったけど、夜中呼吸が浅くて必ず目が覚めます。ジッとしてると浅くて苦しくてウロウロ歩き回ります。病院の薬は飲みきってるけど、あまり効いてないのかなぁ。動画観て頑張って、ゆっくり眠れるようになりたいです。あぁ眠ぃ。ほとんど愚痴みたいなコメントすみません😭あまり話す相手いないので…流すとこ流しちゃってくださいね💦💦
コメントありがとうございます。とんでもないです。実践いただきありがとうございます！
やはり運動不足か、、２つあてはまりました😢呼吸が浅いと感じてから高血圧気味、動機にもつながってます、、こわい、、マスクも苦しすぎてあかんです💦
肩甲骨ストレッチした時点で副鼻腔炎の鼻詰まりがよくなりました！今忙しく、病院に行けない状態で1ヶ月ほど経つので助かりました。ありかとうこざいます。
コメントありがとうございます。早速やっていただきうれしいです！ぜひ続けてみてください！
感動しました🥺2番目の肘の運動、肘の痛みにも効きます。呼吸もそうですが、肘の痛みに悩んでいたので💦先生、本当にありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます！実践していただきうれしいです！
パニックでそわそわしたときに無意識に胸元をさするんですが、意味があったのか
胸の痺れや心臓の不調検査しても異常なし自律神経失調症と診断されクロチアゼパムを処方改善されずに困っていましたが、この動画のおかげで改善しました。本当に助かりました。人生が変わりました。ありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。
コメントありがとうございます。参考にしていただき何よりです。うれしいです＾＾
3:456:358:33
子どもの頃から夏の時期やストレスの多いときに、息を大きく吸っても吸えていない感じがするという不快感がありました。大人になってからもデスクワークなどで同じ姿勢で長時間作業したりして、猫背と巻き肩が悪化してしまったのもあってか頻繁にその症状が起こるようになって居ても立っても居られない状態になり冷や汗をかきながら外に出て空気を吸ってみたり、回復体位をベッドでしてみたり、軽いストレッチなどをして気を紛らわせて症状が軽くなるまで我慢しなきゃ…というのが最近の悩みでした。この頃から色々調べ初めて、病院に行くべきか検討をしようとしていたところこの動画に遭遇。息苦しいときにこの動画の内容のストレッチを重点的に実践してみたところびっくりするぐらい即改善。だいぶ息を吸うに関連する筋肉などの機能が低下して、自律神経も乱れまくっていたのだと自覚しました。このストレッチを習慣にしつつ、改善に迎えるように努力しようと思います：ω；ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてくださいね＾＾
全部当てはまっていて声出ました…そんなことある！？勉強になります＿φ(．．)
この様な良い動画、本当に有難うございます！私は、低酸素で、パルスオキシメータも持ち歩き、呼吸がし辛いなっと思ったら、パルスオキシメータの数値も、90を切っています。そうすると、気管支拡張テープを貼る様にしておりました。こちらは、医師の指導だったのですが、こちらの動画のほうが、効果てきめんって感じがします！本当に有難うございます😊
コメントありがとうございます。ぜひ継続してみてください。
肘で胸が楽になって驚きです！有難うございます！😷生活で呼吸が浅くなってる人増えてますよね何よりも大切な呼吸が阻害されて犠牲になる子どもたちが可哀想すぎます 😷→知らない内に呼吸障害→体に負担免疫低下 元気な人があえて不健康になるため着けているよう…😷効果がないのに… 多くの方にこういった整体知識が広まるといいですね
大胸筋は元からやってたけど、1つ目効果抜群✨腕が真横まで行かなかったから凝ってる証拠かも😱ありがとう🥰
コメントありがとうございます。それは凝っていますね...！
思いっきり 呼吸を吸って息を止めるそして空気を味わうその間息を止めているそうすると空気が肺の隅々まで行き届く実に気持ちいいです私なりの息苦しさの解決方法です。いかがでしょうか、😅
少し呼吸が楽になりました！パニック持ちで治ったはずですが、運動はしてるのに、疲れのストレスか息苦しくてベランダに出て呼吸しないと苦しいほどで、この動画に辿り着きました。たしかに３箇所の筋肉が凝ってた気がします！ほぐしたら、呼吸が深く吸えるようになり、少し楽になりました！ありがとうございます
コメントありがとうございます。お力になれたなら何よりです。
5項目全部当てはまってましたｗ動画を見ながら先生と一緒に腕や肩甲骨を動かしただけでスッキリして気持ちよくなりました。仕事の合間やトイレに立った時など、こまめに今日のストレッチ等を習慣にしたいと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます！それはよかったです！習慣にしてください＾＾
この様な動画は大変有難いです!長い間呼吸が浅く声が出し患い状況で苦しんでましたが先生に教えて頂いたアクションを続けたら驚きました！早速症状が軽減し改善し始めてます!有難うございました🙇
私はパニック障害に鬱…自律神経失調症と長年苦しんでます。呼吸が浅く夏場は特に呼吸がしずらく肺に空気が入って行かない感じがして息苦しかったんですがこれをやったら凄く呼吸が楽になりました✨凄いです!!😄毎日やってみようと思います。ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*
コメントありがとうございます。パニック障害に鬱…自律神経失調症、とてもこのセルフケアはおすすめです＾＾
これをしたら呼吸がしやすくなって肩こりとか眼精疲労も和らいだ気がします！これからも続けたいとおもいます！
深呼吸できないのと同じことでしょうか、コロナ前から悩んでいてあくびができない状態
心拍も呼吸も浅くて頭痛とか吐き気にもつながる時があるので、空気入ってくる感と心拍が少し落ち着くの、すっごく救われます。気持ち的にも
コメントありがとうございます。実践してくださりうれしいです！
いつも呼吸が浅くて息ぐるしさを感じていました。なんだか今後も力強く生きていかれそうです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。そう言っていただけるとうれしいです！
ありかとうございます。スッキリしました、途中覚醒しなくなったらいいな。ストレッチを続けてみますね。早速チャンネル登録させて頂きましたよ☺
チャンネル登録ありがとうございます！スッキリした報告、うれしいです＾＾ぜひ、続けてみてください！
元々、気管が弱く、呼吸が浅い自覚があり、最近は前屈みで咳き込む事もあり、ストレッチとか、深呼吸をゆっくりとかしておりましたが、まさかの‼腕を振り下ろすだけ😂肺に空気入って来る来る😆脳まで涼しく頭スッキリ🌟これは良い👍✨ありがとうございます🥰❣
コメントありがとうございます。実践していただきうれしいです！
気持ちいいです。お腹までゴロゴロ言い始め 副交感神経優位なのが 速攻の印です。一生物のセルフケア ありがとうございます。m(_ _)m。
がく先生、いつも貴重な話をありがとうございます。呼吸が浅くなりやすいと思っていたので、さっそく体操やってみました。肩甲骨の体操…左手は反対の肩近くまで伸ばせるのに右手側は硬いのか全然左肩に近づきません😅それだけ凝っているのでしょうか？常に肩こりがありますが、いつも肩甲骨のところが痛くて苦しくなるのはこれのせいだったのか！と思いました。３つの体操、続けたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ぜひ続けてください。
初めまして！パニック障害なんですけど 呼吸がしんどくて。 やってみます！
コメントありがとうございます。ぜひやってみてください＾＾
先生、ありがとう‼️即効性があり、ホントに楽になります。逆流性食道炎の友人にも教えてあげました。
コメントありがとうございます！それはうれしいです＾＾ありがとうございます！
昨日の夜から、呼吸が浅くなってしまい、朝起きた時に目の下にくまができるほど辛かったのですが、今岳先生の動画が上がっていて、原因５つのうち４当てはまりました。それで動画を見ながら試したら、呼吸がとても楽になり、体調も良くなって来ました。本当にありがとうございます！続けてみます！また、体調を良くしたいので、岳先生の動画楽しみにしています。（ちなみに実家の84歳の母も拝見して実践しておりますます、）
チャンネル登録させていただきました。続けてやりたい動画、たくさ〜ん。一度目は解説でふむふむと強く納得しているのですが、二回目以降は早送りせずに一緒にできる解説なしバージョンもあると嬉しいです。
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです＾＾今後の動画作成の参考にさせていただきます。
肘と横隔膜の関係性を教えて頂き目から鱗です。勢いよく投げ出すと腕も軽くなり確かに呼吸も楽に感じます。大変うれしく感謝です。肩甲骨対策もバッチリ！先生の動画を沢山拝見致します。
長年ずっと悩んでいたことでした。自分だけの癖のようなものだと考えていたので、調べて解決するという発想自体がなかったのでこの動画がオススメに上がってきた時衝撃を受けました。わたしは学生時代、スポーツをやっていて飲食店でテキパキ働くことが多かったのですが、工場で1日中座って検査の仕事をするようになってから、息が苦しくなるようになってずっと悩んでいました。息が続かなくなると何もできなくなるんですよね…仕事に集中すればする程息することを忘れてしまっていて、仕事に集中したら三日以上お仕事休まないといけない軟弱な身体にいつの間にかなってしまっていて、治したくてもどう検索すればいいかもわからず、解決できないまま長年ずっと辛い状態が続いてました。先生のこの動画に出会えて、ようやく光が見えてきた感覚です。自分の生活にルールを決めながら慎重に生きていかなければいけない日々からようやく脱出できる兆しが見えて本当に嬉しいです。現代だと尚更同じ悩みを抱える人がこれからもますます増えていきそうですもんね。先生の動画には本当に感謝しなければいけないと感じました。本当にありがとうございました。今後継続して実践していきます。
コメントありがとうございます。そう言っていただきやる気が上がります！ぜひ継続してくださいね＾＾
肘を伸ばす動きをした後、ブワッと血が巡って熱くなり、呼吸がしやすくなりました。不思議
思い当たる節があるので続けてみようと思います。また家族にもすすめたいのですがこれらのストレッチは半身が不自由な方も無理のない範囲でやっても大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます。そうですね。無理のない範囲でお願いいたします。
泣きそうになりました…背中と大胸筋と横隔膜 3箇所全部緊張が取れなくて毎日息が苦しすぎて何度もメンタルやられてました。肘の話は初耳です大変助かります。試してみます
大丈夫ですか？これで泣きそうになるってメンタル面も治したほうがいいのでは、、？
わかります。窒息しそうになって怖いときがあります。
岳先生、ご無沙汰しています。鮎〇です。いつも様々なストレッチをアップして頂き有難うございます！上咽頭炎の具合はお陰様で落ち着いていますが又メンテナンスに伺わせて頂きます。岳先生のストレッチはパフォーマンス前にピカイチと思います！勿論普段から取り入れさせていただいています😊
あーー！ご無沙汰しております。ありがとうございます！またお会いできるのを楽しみにしています！
呼吸が浅く息苦しさが3年続いてます😢鼻の詰まり、首のだるさもあり毎日ツラいです…この方法は簡単なので日常に取り入れたいと思います。
横隔膜の緩め方、感動しました。緊張するといつもみぞおち辺りが苦しくなるのですが、この体操だけですごく楽になります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。感動してくれたなんて！！1番うれしいです！
３つのストレッチ、すごくスッキリして効果を感じました！ありがとうございます呼吸が浅い原因のチェックリストに主人が全て当てはまっていたので早速伝えたいと思いますチャンネル登録してこれからも拝見いたします✨よろしくお願いします
チャンネル登録ありがとうございます＾＾
はじめまして！呼吸が浅い事を🔎しようとしたらおススメでこちらが出てきてテレパシーかとビックリしました！大胸筋ほぐし、痛気持ちいいので前から無意識にやってました！肩甲骨も今凝って痛いのでストレッチしてますが、これらが呼吸と繋がってるなんて、それに腕の筋肉は目から鱗でした動画一覧を見たら気になるタイトルがたくさん！登録させていただいたので、明日から少しずつ観させていただこうと思います楽しみです！
コメント・チャンネル登録ありがとうございます＾＾
右肘がこんなに痛いとは思わなかった…酸欠に悩まされること多かったのでこれ全部やります！
コメントありがとうございます。ぜひ実践してみてください！
今日は朝からげっぷと胃もたれ感があって、夕食後にも気持ち悪くて先生の動画をあれこれ見ながら一緒にあれこれやっているうちに、なんと！スッキリしてしまいました。すごいですー！！！
有難い話を聞かせていただきました🍀気がついたら呼吸が浅いことが多いのですが(呼吸器が弱いので😖) さっそく できるだけさせていただこうと思います✨有り難うございます☺
コメントありがとうございます。ぜひ日常生活に取り入れてくださいね＾＾
おおう・・5つの条件全部当てはまってる😅背すじというか胸椎伸ばすと楽になるもんで歪んでしまってるんでしょうなぁ先生の動画見ながら頑張りたいと思います
条件全部揃ってましたか！頑張ってみてください＾＾
とても大切な呼吸 意識しないと浅くなってしまってまし😂背中の後ろにも空気入れる感じで肋骨を柔らかくしなやかなカラダになってムダにチカラが入らない様にしていきたいです👍
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
病院で1泊入院した時に、呼吸が浅いため、呼吸器の機械がピピピと何度も鳴り、先生に深く呼吸して下さいと注意を受けたことがあります。確かに肩甲骨周りガチガチでしたので、改善するよう続けてみたいと思います。
はじめまして!ストレッチ試してみたら呼吸が楽になった感じがします!ありがとうございます✨肘と横隔膜がなぜ関係してくるのか教えていただきたいですよろしくお願いします🙇
コメントありがとうございます。機会があれば動画にてお話しいたします。
すごく効果を感じました。しかも簡単。呼吸が浅い自覚がありましたが、意識して深呼吸すると何故か頭がクラクラして気持ち悪くなってしまって。このストレッチなら続けられそうです。
マイナス思考になりがちなのですが、このストレッチを実践してスっともやもやが晴れていく感じがします。毎日続けてみようと思います。ありがとうございました！ハラミ美味しいですよね！
ずっーと呼吸が浅くて不安だったんですがこれ実践したら少し呼吸が深くなりましたありがとうございました😊
コメントありがとうございます！それは何よりです＾＾継続しみてください！
登録させていただきました、まさしく今朝息苦しくて病気なのかと心配してました、そしてRUclips開くとこのお題でびっくりしてます。全ての項目に当てはまり早速やってみました。気圧の関係もあるのですがとても簡単なので毎日やってみます。ありがと〜ございました
簡単にできて覚えやすいので助かりますこんなに息を吸えたのはいつぶりだろうと思いました😂🎉ありがとうございます😂❤
コメントありがとうございます。それはよかったです。
やはり肘と横隔膜に相関があったのか
コメントありがとうございます。そうなんです！！！
GAKU先生のストレッチは簡単で分かりやすくとても嬉しい限りです有難うございます
いつもコメントくださりありがとうございます＾＾ぜひやってみてください！
@@gaku.jibika。
特に背中がガチガチでしたねーすべて通して実施するとあくびがでました。よく動いたんだと思います！
大変ためになる動画、ありがとうございます
大胸筋のマッサージ凄い効果出ました。ありがとうございました🙇
コメントありがとうございます。ご報告くださりうれしいです。
思いがけない原因を教えて頂くとともに、すぐに覚えて実行できる解決策を教えて頂き、大変ありがたいです。これなら場所を選ばず、気が向いた時どこでもできますね♪
コメントありがとうございます！そうですね！気が向いたときにやってくださいね＾＾
シティ冷蔵庫缶ジュース冷えるからとさり気なく友だちに、自慢されたね。その大先輩友人は75.6歳だぬ
保存しました！年末年始、自律神経が乱れたのかフワフワする感じと動悸、息切れ、呼吸がしずらいです。やってみます！保存しました！！
コメントありがとうございます。ぜひ、おすすめです！
3:24～6:20～8:30～
先生の動画を沢山みていろいろやっていたら、深ーい呼吸ができました、自分は、肺が小さいのかと思っていました。ありがとうございます！！！
呼吸が浅いことがずっと悩みでした。チェックポイント全部あてはまるし、心当たりあるすぎる😂ストレッチ続けてみます😊
コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてください。
いつもご視聴ありがとうございます！
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ストレッチ3種類全部やったところ驚くほど呼吸が深く、楽になりました！！
呼吸が苦しくて泣きながら胸を何度も叩くこともあります。ものすごくありがたい情報を得られて感謝しています😢ありがとうございます！
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コメントありがとうございます。はい！そう言っていただけると頑張れます！
最初のストレッチ、めっちゃ気持ちよかったです☺️ 肩甲骨のまわりが凝ってるってことですね😃 スッキリしました❗
鼻づまりで口呼吸、喘息もちで呼吸が浅いのが気になっていたので、役立つといいです☺️
コメントありがとうございます。役立つとうれしいです。
朝の忙しい時、特に息の浅さと苦しさに悩まされています。
先生の動画の通りやったところ、息が軽〜く入ってきます。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。実践していただきうれしいです。
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ありがとうございます😊🙏🌈
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今後も続けていき、習慣にしていきたいと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです。
初めてコメントします！
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コメントありがとうございます。それは何よりです。
コロナがはじまっていらい 寝ようとすると動悸がして 息苦しいことがよくあり 眠いのにねれないことがよくあります。このお題をみて 感動してしまいました！いつも本当にありがとうございます！
私も同じ症状が出ることがあります。窒息しそうなくらい息をするのが難しくなる時もあります
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みなさんもしかしてワクチンうってますか？
わかる。マスクし始めてから呼吸浅くなるようになった。そしていま不安症ってやつに近い気がしてる。
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多分コロナの影響で外出しなくなり運動不足なのと、不安を煽る情報を見ることが増えて精神的なダメージがあるのかなと思います。
色んな病院で検査をしても全く異常無しなので...。
どんなストレッチでも肩甲骨の痛みが消えず悩んでいましたが、こちらの動画で出ていたストレッチで試したら痛みが和らげて助かりました！これからも毎日こちらのストレッチでやってみようと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
コロナが増えてきて、不安と緊張で呼吸が浅くなってしまって息苦しさと動悸に悩まされるようになりました…とても辛いです。心療内科の薬も増やしました。
この方法も是非試してみたいとおもいます。
そろそろネタ切れになるはずって位w毎回明確で改善が実感しやすい方法ばかりで毎回助かってます。動画も早飛ばししなくていい丁度いいスピードでありがたいです。
初めて、拝見させて頂きました。何十年も呼吸が浅くて、呼吸の練習をしてみても上手くいかず
悩んでいました。肩甲骨を広げるストレッチをしたら、呼吸がしやすくなり驚いています。
これからも続けて行きます。もっと、早く知っていたら…と。
ありがとうございます。チャンネル登録させて頂きました。色々なストレッチをしっかりしていきます。
コメントありがとうございます。ぜひ、これから継続してみてください＾＾チャンネル登録もうれしいです！
横隔膜、大胸筋のストレッチ、マッサージがとても効きました！
ありがとうございます！
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私も全て当てはまります
( ω-、)
夜も眠りが浅く辛いです。
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楽に呼吸出来るよう、毎日続けます。
姿勢も良くなればいいなあ。
先生、ありがとうございました
(´- `*)
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コメントありがとうございます！歯ぎしりにおすすめの動画もありますので、参考にしてください＾＾
ストレッチ
3:31 肩甲骨
6:21 横隔膜
8:34 大胸筋
これはすごい！
効果抜群です
原因もわからず毎日苦しくて気分も鬱っぽくなってました。なんとか先生のこの動画にたどり着いて試してみると、数ヶ月ぶりに生きた心地がしてます。肩甲骨周り、猫背で息が出来てなかったみたいです。横隔膜も緊張してたんだなと思いました。続けてやりたいたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。実践していただきありがとうございます＾＾
最近暖かくなってきたので懸垂や腕立ての筋トレを再開したら、途端にに息苦しさを感じるようになっていました。
懸垂は背筋（肩甲骨）、腕立は大胸筋だし、やっぱり関係合ったのですね。
以前から長時間パソコンもやるし逆食、歯ぎしり持ちだし、全部当てはまってて驚きました…。
今日からこのストレッチ試してみます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
初めましてです！納得する事ばかりでした！凄く勉強になりました✨
コメントありがとうございます。それはうれしいです！ぜひ参考にしてください！
岳先生、いつもありがとうございます😊1回目はキツくて「コリが酷いな」と思いながらやって、もう1度したら凄く効果があって胸がスーッとして呼吸が楽に深く出来ました❗先生のストレッチはいつも必ず効果があります✨日課にしたいと思います💗
コメントありがとうございます。効果を実感していただきうれしいです＾＾
２０代で精神疾患になってから…徐々に呼吸の浅さが酷くなり…２０年以上経った今…現在進行形で…🥶めちゃくちゃ困ってる最中です
正しい呼吸の仕方を忘れました🥶
パニック障害中です🥶
コメントありがとうございます。ぜひ参考になれば幸いです。
子供時代から嗅覚過敏で鼻呼吸が嫌で口呼吸してたので、雑菌が胃に入りやすく、なおさら呼吸も浅くなったのだと思います。元から低体重で生まれ慢性下痢ピーで胃腸も弱く、ぐったり常に疲れていてたことで、異臭を処理できる抵抗力も無く、匂いに弱いのだと思います。もとは無口で内気だったし、嫌がらせもされてきてストレスも感じやすいので、結構気づくと息が浅くなって脳が酸欠になり、ボーっとくらくらした状態が自分のデフォルトだったので、解決策助かります。今でも気づくと息が浅くなっているので困ります。職場の人に言ったらどうやらその場では私だけだったようで非常に驚かれたので、私としては普通のことだと思っていたこともあり、最近調べていたら、こちらの動画がお勧めに出て来ました。集中している時も呼吸が浅いので、意識的に息しなければですね。低酸素状態が長いから病的にガリ痩せながらも筋肉質なのかな？
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
呼吸が浅くて不安があったんですが、深く呼吸が出来て寝る事にも安心感が出て来ました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。それは何よりです。
最近、いろんな部分が不調だったので、こちらの動画に出会えてよかったです。毎日やってみます！
魔法かと思うほど呼吸が深くなりました！これ癖にするくらい続けたいです。先生には感謝ですm(_ _"m)
コメントありがとうございます。ぜひクセになるまでやってください＾＾
少しやっただけでも楽になった気がします！簡単なのが嬉しいです😊
コメントありがとうございます。簡単なことを意識しているので、うれしいです！
朝、ベッドの中で動画を見ながらストレッチをしたらとても気持ち良くて呼吸も楽になり、リラックスして2度寝してしまいましたwww危ない危ない٩(¨ )ว💨🛏
２度寝！！寝れたことは何よりです＾＾二度寝は今後気をつけましょう！笑
肘伸ばしたらとても痛い…！！連動してるなんて知りませんでした。。
タバコを吸うもんで日頃から全部出しきって思い切り吸うような深呼吸をして本人は肺を鍛えてるつもり(笑)健康診断のオプションで肺活量を調べたら五歳以上若いと言われて主治医に自慢したら……あまり意味はない、とかWW
それでも自分の意思で動かすことの出来る唯一の内臓だもの、鍛えたるわ(笑)
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
今週、健康診断の問診で 呼吸が浅いと言われたので すごくタイムリーにこの動画と出会えました。緊張しやすい性格と、長いこと事務をしていたせいか 正しい呼吸ができず、若い頃から肩こりで苦しんでます。教えてもらったことを続けていきたいと思います(^^)
コメントありがとうございます！それはタイムリーでしたね！ぜひ継続してください＾＾
肩甲骨の間と横隔膜はちょっとやっただけで効果を感じました。継続してやってみようと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください。
偶然この動画が流れてきて試しにやってみたら肩首肩甲骨の下辺りの痛みが収まりました！
今後も続けていこうと思います
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
長年に渡って呼吸器内科に通っても駄目だったのに、ちょっと奇跡です。
すごく呼吸が楽になってる。空気が美味しく感じる。
嘘じゃないです。
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。そう言っていただき僕もうれしいです！継続してくださいね＾＾
応援してます‼️
最近呼吸が浅くて辛かったのでこの動画に巡り合えて良かったです！
肩甲骨は意外でした。
コメントありがとうございます！意外ですよね！ぜひ参考にしてください＾＾
カラオケ前にやるのは、この動画にある横隔膜でしたね😊
趣味なので、治療と同時に参考にします🎵🎵
私は骨盤が前傾しているので、いつも呼吸が浅めです。これで風邪で鼻をやられたら辛すぎるくらい😭
大胸筋のストレッチは確かに気持ちいいですね✨
今は鼻の動画のおかげでだいぶ楽にはなったけど、夜中呼吸が浅くて必ず目が覚めます。
ジッとしてると浅くて苦しくてウロウロ歩き回ります。
病院の薬は飲みきってるけど、あまり効いてないのかなぁ。
動画観て頑張って、ゆっくり眠れるようになりたいです。
あぁ眠ぃ。ほとんど愚痴みたいなコメントすみません😭あまり話す相手いないので…流すとこ流しちゃってくださいね💦💦
コメントありがとうございます。とんでもないです。実践いただきありがとうございます！
やはり運動不足か、、２つあてはまりました😢
呼吸が浅いと感じてから高血圧気味、動機にもつながってます、、こわい、、
マスクも苦しすぎてあかんです💦
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
肩甲骨ストレッチした時点で副鼻腔炎の鼻詰まりがよくなりました！
今忙しく、病院に行けない状態で1ヶ月ほど経つので助かりました。ありかとうこざいます。
コメントありがとうございます。早速やっていただきうれしいです！ぜひ続けてみてください！
感動しました🥺2番目の肘の運動、肘の痛みにも効きます。呼吸もそうですが、肘の痛みに悩んでいたので💦先生、本当にありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます！実践していただきうれしいです！
パニックでそわそわしたときに無意識に胸元をさするんですが、意味があったのか
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
胸の痺れや心臓の不調
検査しても異常なし
自律神経失調症と診断され
クロチアゼパムを処方
改善されずに困っていましたが、この動画のおかげで改善しました。
本当に助かりました。
人生が変わりました。
ありがとうございました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
コメントありがとうございます。参考にしていただき何よりです。うれしいです＾＾
3:45
6:35
8:33
子どもの頃から夏の時期やストレスの多いときに、息を大きく吸っても吸えていない感じがするという不快感がありました。
大人になってからもデスクワークなどで同じ姿勢で長時間作業したりして、猫背と巻き肩が悪化してしまったのもあってか頻繁にその
症状が起こるようになって居ても立っても居られない状態になり冷や汗をかきながら外に出て空気を吸ってみたり、回復体位をベッドでしてみたり
、軽いストレッチなどをして気を紛らわせて症状が軽くなるまで我慢しなきゃ…というのが最近の悩みでした。
この頃から色々調べ初めて、病院に行くべきか検討をしようとしていたところこの動画に遭遇。
息苦しいときにこの動画の内容のストレッチを重点的に実践してみたところびっくりするぐらい即改善。
だいぶ息を吸うに関連する筋肉などの機能が低下して、自律神経も乱れまくっていたのだと自覚しました。
このストレッチを習慣にしつつ、改善に迎えるように努力しようと思います：ω；ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてくださいね＾＾
全部当てはまっていて声出ました…
そんなことある！？
勉強になります＿φ(．．)
この様な良い動画、本当に有難うございます！
私は、低酸素で、パルスオキシメータも持ち歩き、呼吸がし辛いなっと思ったら、パルスオキシメータの数値も、90を切っています。そうすると、気管支拡張テープを貼る様にしておりました。こちらは、医師の指導だったのですが、こちらの動画のほうが、効果てきめんって感じがします！
本当に有難うございます😊
コメントありがとうございます。ぜひ継続してみてください。
肘で胸が楽になって驚きです！有難うございます！
😷生活で呼吸が浅くなってる人増えてますよね
何よりも大切な呼吸が阻害されて犠牲になる子どもたちが可哀想すぎます 😷→知らない内に呼吸障害→体に負担免疫低下 元気な人があえて不健康になるため着けているよう…😷効果がないのに… 多くの方にこういった整体知識が広まるといいですね
大胸筋は元からやってたけど、1つ目効果抜群✨腕が真横まで行かなかったから凝ってる証拠かも😱ありがとう🥰
コメントありがとうございます。それは凝っていますね...！
思いっきり 呼吸を吸って息を止めるそして空気を味わうその間息を止めているそうすると空気が肺の隅々まで行き届く実に気持ちいいです私なりの息苦しさの解決方法です。いかがでしょうか、😅
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
少し呼吸が楽になりました！パニック持ちで治ったはずですが、運動はしてるのに、疲れのストレスか息苦しくてベランダに出て呼吸しないと苦しいほどで、この動画に辿り着きました。たしかに３箇所の筋肉が凝ってた気がします！ほぐしたら、呼吸が深く吸えるようになり、少し楽になりました！ありがとうございます
コメントありがとうございます。
お力になれたなら何よりです。
5項目全部当てはまってましたｗ
動画を見ながら先生と一緒に腕や肩甲骨を動かしただけでスッキリして気持ちよくなりました。
仕事の合間やトイレに立った時など、こまめに今日のストレッチ等を習慣にしたいと思います。ありがとうございます！
コメントありがとうございます！それはよかったです！習慣にしてください＾＾
この様な動画は大変有難いです!長い間呼吸が浅く声が出し患い状況で苦しんでましたが
先生に教えて頂いたアクションを続けたら驚きました！早速症状が軽減し改善し始めてます!有難うございました🙇
私はパニック障害に鬱…自律神経失調症と長年苦しんでます。呼吸が浅く夏場は特に呼吸がしずらく肺に空気が入って行かない感じがして息苦しかったんですが
これをやったら凄く呼吸が楽になりました✨凄いです!!😄
毎日やってみようと思います。
ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*
コメントありがとうございます。パニック障害に鬱…自律神経失調症、とてもこのセルフケアはおすすめです＾＾
これをしたら呼吸がしやすくなって肩こりとか眼精疲労も和らいだ気がします！これからも続けたいとおもいます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
深呼吸できないのと同じことでしょうか、コロナ前から悩んでいてあくびができない状態
心拍も呼吸も浅くて頭痛とか吐き気にもつながる時があるので、空気入ってくる感と心拍が少し落ち着くの、すっごく救われます。気持ち的にも
コメントありがとうございます。実践してくださりうれしいです！
いつも呼吸が浅くて息ぐるしさを感じていました。
なんだか今後も力強く生きていかれそうです。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます。そう言っていただけるとうれしいです！
ありかとうございます。
スッキリしました、途中覚醒しなくなったらいいな。ストレッチを続けてみますね。早速チャンネル登録させて頂きましたよ☺
チャンネル登録ありがとうございます！スッキリした報告、うれしいです＾＾ぜひ、続けてみてください！
元々、気管が弱く、呼吸が浅い自覚があり、最近は前屈みで咳き込む事もあり、ストレッチとか、深呼吸をゆっくりとかしておりましたが、まさかの‼腕を振り下ろすだけ😂
肺に空気入って来る来る😆脳まで涼しく頭スッキリ🌟
これは良い👍✨ありがとうございます🥰❣
コメントありがとうございます。実践していただきうれしいです！
気持ちいいです。
お腹までゴロゴロ言い始め 副交感神経優位なのが 速攻の印です。
一生物のセルフケア ありがとうございます。
m(_ _)m。
コメントありがとうございます。
お力になれたなら何よりです。
がく先生、いつも貴重な話をありがとうございます。
呼吸が浅くなりやすいと思っていたので、さっそく体操やってみました。
肩甲骨の体操…左手は反対の肩近くまで伸ばせるのに右手側は硬いのか全然左肩に近づきません😅それだけ凝っているのでしょうか？常に肩こりがありますが、いつも肩甲骨のところが痛くて苦しくなるのはこれのせいだったのか！と思いました。３つの体操、続けたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ぜひ続けてください。
初めまして！
パニック障害なんですけど 呼吸がしんどくて。 やってみます！
コメントありがとうございます。ぜひやってみてください＾＾
先生、ありがとう‼️
即効性があり、ホントに楽になります。逆流性食道炎の友人にも教えてあげました。
コメントありがとうございます！それはうれしいです＾＾ありがとうございます！
昨日の夜から、呼吸が浅くなってしまい、朝起きた時に目の下にくまができるほど辛かったのですが、今岳先生の動画が上がっていて、原因５つのうち４当てはまりました。それで動画を見ながら試したら、呼吸がとても楽になり、体調も良くなって来ました。
本当にありがとうございます！続けてみます！また、体調を良くしたいので、岳先生の動画楽しみにしています。（ちなみに実家の
84歳の母も拝見して実践しておりますます、）
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
チャンネル登録させていただきました。続けてやりたい動画、たくさ〜ん。一度目は解説でふむふむと強く納得しているのですが、二回目以降は早送りせずに一緒にできる解説なしバージョンもあると嬉しいです。
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです＾＾今後の動画作成の参考にさせていただきます。
肘と横隔膜の関係性を教えて頂き目から鱗です。勢いよく投げ出すと腕も軽くなり確かに呼吸も楽に感じます。
大変うれしく感謝です。肩甲骨対策もバッチリ！先生の動画を沢山拝見致します。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
長年ずっと悩んでいたことでした。
自分だけの癖のようなものだと考えていたので、調べて解決するという発想自体がなかったのでこの動画がオススメに上がってきた時衝撃を受けました。
わたしは学生時代、スポーツをやっていて飲食店でテキパキ働くことが多かったのですが、工場で1日中座って検査の仕事をするようになってから、息が苦しくなるようになってずっと悩んでいました。
息が続かなくなると何もできなくなるんですよね…
仕事に集中すればする程息することを忘れてしまっていて、仕事に集中したら三日以上お仕事休まないといけない軟弱な身体にいつの間にかなってしまっていて、治したくてもどう検索すればいいかもわからず、解決できないまま長年ずっと辛い状態が続いてました。
先生のこの動画に出会えて、ようやく光が見えてきた感覚です。
自分の生活にルールを決めながら慎重に生きていかなければいけない日々からようやく脱出できる兆しが見えて本当に嬉しいです。
現代だと尚更同じ悩みを抱える人がこれからもますます増えていきそうですもんね。
先生の動画には本当に感謝しなければいけないと感じました。
本当にありがとうございました。
今後継続して実践していきます。
コメントありがとうございます。そう言っていただきやる気が上がります！ぜひ継続してくださいね＾＾
肘を伸ばす動きをした後、ブワッと血が巡って熱くなり、呼吸がしやすくなりました。不思議
コメントありがとうございます！それは何よりです＾＾
思い当たる節があるので続けてみようと思います。また家族にもすすめたいのですが
これらのストレッチは半身が不自由な方も無理のない範囲でやっても大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます。そうですね。無理のない範囲でお願いいたします。
泣きそうになりました…背中と大胸筋と横隔膜 3箇所全部緊張が取れなくて毎日息が苦しすぎて何度もメンタルやられてました。肘の話は初耳です大変助かります。試してみます
大丈夫ですか？これで泣きそうになるってメンタル面も治したほうがいいのでは、、？
わかります。窒息しそうになって怖いときがあります。
岳先生、ご無沙汰しています。鮎〇です。いつも様々なストレッチをアップして頂き有難うございます！上咽頭炎の具合はお陰様で落ち着いていますが又メンテナンスに伺わせて頂きます。
岳先生のストレッチはパフォーマンス前にピカイチと思います！勿論普段から取り入れさせていただいています😊
あーー！ご無沙汰しております。
ありがとうございます！またお会いできるのを楽しみにしています！
呼吸が浅く息苦しさが3年続いてます😢鼻の詰まり、首のだるさもあり毎日ツラいです…
この方法は簡単なので日常に取り入れたいと思います。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
横隔膜の緩め方、感動しました。緊張するといつもみぞおち辺りが苦しくなるのですが、この体操だけですごく楽になります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。感動してくれたなんて！！1番うれしいです！
３つのストレッチ、すごくスッキリして効果を感じました！ありがとうございます
呼吸が浅い原因のチェックリストに主人が全て当てはまっていたので早速伝えたいと思います
チャンネル登録してこれからも拝見いたします✨よろしくお願いします
チャンネル登録ありがとうございます＾＾
はじめまして！
呼吸が浅い事を🔎しようとしたらおススメでこちらが出てきてテレパシーかとビックリしました！
大胸筋ほぐし、痛気持ちいいので前から無意識にやってました！
肩甲骨も今凝って痛いのでストレッチしてますが、これらが呼吸と繋がってるなんて、それに腕の筋肉は目から鱗でした
動画一覧を見たら気になるタイトルがたくさん！
登録させていただいたので、明日から少しずつ観させていただこうと思います
楽しみです！
コメント・チャンネル登録ありがとうございます＾＾
右肘がこんなに痛いとは思わなかった…酸欠に悩まされること多かったのでこれ全部やります！
コメントありがとうございます。
ぜひ実践してみてください！
今日は朝からげっぷと胃もたれ感があって、夕食後にも気持ち悪くて先生の動画をあれこれ見ながら一緒にあれこれやっているうちに、なんと！スッキリしてしまいました。
すごいですー！！！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
有難い話を聞かせていただきました
🍀
気がついたら呼吸が浅いことが多いのですが(呼吸器が弱いので😖) さっそく できるだけ
させていただこうと思います✨
有り難うございます☺
コメントありがとうございます。ぜひ日常生活に取り入れてくださいね＾＾
おおう・・5つの条件全部当てはまってる😅
背すじというか胸椎伸ばすと楽になるもんで歪んでしまってるんでしょうなぁ
先生の動画見ながら頑張りたいと思います
条件全部揃ってましたか！頑張ってみてください＾＾
とても大切な呼吸 意識しないと浅くなってしまってまし😂
背中の後ろにも空気入れる感じで
肋骨を柔らかくしなやかなカラダになってムダにチカラが入らない様にしていきたいです👍
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
病院で1泊入院した時に、呼吸が浅いため、呼吸器の機械がピピピと何度も鳴り、先生に深く呼吸して下さいと注意を受けたことがあります。
確かに肩甲骨周りガチガチでしたので、改善するよう続けてみたいと思います。
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください＾＾
はじめまして!
ストレッチ試してみたら呼吸が楽になった感じがします!ありがとうございます✨
肘と横隔膜がなぜ関係してくるのか教えていただきたいです
よろしくお願いします🙇
コメントありがとうございます。機会があれば動画にてお話しいたします。
すごく効果を感じました。しかも簡単。
呼吸が浅い自覚がありましたが、意識して深呼吸すると何故か頭がクラクラして気持ち悪くなってしまって。このストレッチなら続けられそうです。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
マイナス思考になりがちなのですが、このストレッチを実践してスっともやもやが晴れていく感じがします。毎日続けてみようと思います。
ありがとうございました！ハラミ美味しいですよね！
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください＾＾
ずっーと
呼吸が浅くて不安だったんですが
これ実践したら
少し呼吸が深くなりました
ありがとうございました😊
コメントありがとうございます！それは何よりです＾＾継続しみてください！
登録させていただきました、まさしく今朝息苦しくて病気なのかと心配してました、そしてRUclips開くとこのお題でびっくりしてます。全ての項目に当てはまり早速やってみました。気圧の関係もあるのですがとても簡単なので毎日やってみます。ありがと〜ございました
簡単にできて覚えやすいので助かります
こんなに息を吸えたのはいつぶりだろうと思いました😂🎉
ありがとうございます😂❤
コメントありがとうございます。
それはよかったです。
やはり肘と横隔膜に相関があったのか
コメントありがとうございます。そうなんです！！！
GAKU先生のストレッチは簡単で分かりやすくとても嬉しい限りです有難うございます
いつもコメントくださりありがとうございます＾＾ぜひやってみてください！
@@gaku.jibika
。
特に背中がガチガチでしたねー
すべて通して実施するとあくびがでました。
よく動いたんだと思います！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
大変ためになる動画、ありがとうございます
大胸筋のマッサージ凄い効果出ました。ありがとうございました🙇
コメントありがとうございます。ご報告くださりうれしいです。
思いがけない原因を教えて頂くとともに、すぐに覚えて実行できる解決策を教えて頂き、大変ありがたいです。これなら場所を選ばず、気が向いた時どこでもできますね♪
コメントありがとうございます！そうですね！気が向いたときにやってくださいね＾＾
シティ冷蔵庫缶ジュース冷えるからとさり気なく友だちに、自慢されたね。その大先輩友人は75.6歳だぬ
保存しました！
年末年始、自律神経が乱れたのか
フワフワする感じと動悸、息切れ、呼吸がしずらいです。
やってみます！保存しました！！
コメントありがとうございます。ぜひ、おすすめです！
3:24～
6:20～
8:30～
先生の動画を沢山みていろいろやっていたら、深ーい呼吸ができました、
自分は、肺が小さいのかと思っていました。
ありがとうございます！！！
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください＾＾
呼吸が浅いことがずっと悩みでした。
チェックポイント全部あてはまるし、心当たりあるすぎる😂ストレッチ続けてみます😊
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください。