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【隠れ酸欠】呼吸浅い⇨老ける❗️一瞬で呼吸が楽になって若返る『横隔膜はがし』やってみて
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- Опубликовано: 14 авг 2024
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1:49 ①みぞおち部分の横隔膜剥がし
2:47 ②肋骨を擦る
4:33 ③肋骨の縁に指を入れる
ずっと息が浅くて、どうしたら息がちゃんと吸えるのか、困っていました！ヨガとかやってみたけどなかなかうまく行きませんでしたが、根本問題を解決できそうです！ありがとうございます！毎日やってみます！
医療系のRUclipsrで人々を救っている数少ない貴重な動画ですね。ありがとうございます。
嬉しいコメントありがとうございます✨
頻発する頭痛、頭重、めまいの大きな原因が酸欠だと気づき、深呼吸を意識して過ごしていましたが、吸いにくいなぁと感じていました。こちらの動画をやってみました。終わった後の息の取り込み方が違います！酸欠を解消できるように毎日続けてみます😊
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
4月からずっとみぞおち辺りの圧迫感?不安感?が取れなくて、うつ？自律神経失調症？と思って悩んでいました。本当に色々なことを試してもスッキリせず、メンタルクリニックの受診も検討していた時にこの動画に出会い、横隔膜がすごく固く張っていることに気が付き動画通りに行ったらみるみるうちに圧迫感が無くなり、その日から今までの元気だった自分を取り戻せました！
新年度のプレッシャー等でストレスが溜まり、姿勢も悪くなったりで恐らく癒着していたのかなと思いますが、本当にありがとうございました！！
素晴らしいです✨続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！
検索してヒットしました！育児で助骨周りや背中も激痛になって、整体院で横隔膜を伸ばさないとって言われたので、自宅で簡単に出来て嬉しいです！1度やって見て姿勢の効果は歴然と変わりました！
コメント嬉しいです🥺いいですね👍
その調子で続けていきましょう😉
@@biyouseitai-uchiyama リプありがとうございます！頑張ります！
マッサージだけなのにこれやっただけで汗かきました！！
めちゃくちゃ癒着してたんだろうな。。
元々ボーカルをやっていたのですが、コロナ禍でライブ活動をお休みしていてすっかり歌う筋肉が固まったり衰えたりしていました。
そろそろ再開したいと思い この動画をやってみたら、やる前よりも声が出しやすくなっていました！
ボイトレ前に必ずやろうと思います😊！
これ本当に嬉しいです😆１回で楽に息を吸えるようになりました！はじめのチェックで5秒は吸えたけど、慢性的に酸欠の自覚はあったので助かります😭
1番最初の「みぞおちの肉をつまむ」が出来ません。あまりにも固くなっていて、つまむことができないのですが、どうしたらいいでしょうか？
できる範囲でつまんでたら、そのうち緩んでつまめるようになりますか？
寝る前にこれをやって寝たのですが、朝めちゃくちゃ体が軽くなっていたのと呼吸が楽になっていて驚きました‼️寝てる間も深い呼吸ができて、体の疲れがしっかり取れたのでは？と思いました。
呼吸の浅さは気になっていた部分で、どうしたものか悩んでいました。試してみると本当に楽になりました。
別の動画も拝見しましたが、先生の講座は一般的なストレッチと似て非なるものですね！色々試してみたくなりました。とてもためになります！
これ効きました！ボイトレが趣味なのですが、毎日生活してると段々胸が詰まったようになってきます。
地元の整体に行ってケアしているのですが、行った翌日は良いのですが、そこからまた詰まっていって・・😔
という感じです。試しにこの動画をやってみたところ、翌日のボイトレでぶわっと声が出ました。
軽い。全然喉にこないし、吸うのも苦しくない。声が遠くに伸びます。すごく嬉しいです😄🌸
毎日ボイトレ前と夜のケアにやってみてます。
ありがとうございました❣
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
簡単なので是非続けてみてね☺️
背中の方に息が入っていきます！
長年、喉の不快感と空えずきに悩まされており今の時期は食欲も落ちています。鍼灸院でみぞおちが硬すぎると言われてやってみました。
先生の医院でも自律神経に効く施術はお願い出来るのでしょうか
呼吸が浅い事は気づいていましたが、いくら大きく吸ってもたくさん吸えずにいました。横隔膜剥がしを一回させていただいただけで肺の隅々まで酸素が行き渡って呼吸しやすくなりました。ありがとうございます❣️姿勢も良くなった気がします❤
先週はじめての夜勤がありました。夜勤がしたこともなくて寝ようと頑張ったのですが結局一睡も出来ず夜勤へ行ってしまったのですが辛くてとても大変でした。寝付きよくしたり質を上げるマッサージ、ストレッチ等あればお願いします
えこれすご
続けていきます✋
ここに日記として付けていきます
1日目 ○
2日目○
3日目 ○
簡単ですが、奥まで息が吸い込めるような感じになりました！！ありがとうございます！
内山先生お疲れ様です✨一回で呼吸しやすくなりました。若返り、頑張ります✨
内山先生いつもありがとうございます❤動画を見ながら毎日続けたいと思います😀
これは他のに比べて、ちょっと苦労しました。左脇を擦る右手が届きにくいというか、左右差があって。歪んでるのか？肋骨内側にもなかなか指が入りにくいなと感じました。癒着してるってことなんでしょうか。続けてたら楽にできるようになるかしら。
すっ、吸いやすい！！逆に吸えてないかの如くです😂😂すごい！！
有難うございます🙌🏻🙌🏻
うまくできてないのか4秒しか吸えないです😂吸おうと思うと苦しくなるんですよね。。。筋膜ローラーで背中ゴロゴロすると吸いやすくなるけど外出先だと無理だし短時間しか持たない😂
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！
4秒で大丈夫ですよ👍4秒吸ってゆっくり6〜8秒くらいかけて吐いてください😉
難しいですね
少しづつでもいいので続けてみてください✨
今まで、ランニングしてて昔のように走れなくなり、内山さんの動画を拝見して、これを実践したら息切れしにくくなりました😀新しい発見をさせていただきありがとうございました。
口呼吸？
すいません。間違えました🙇♀️
凄い👏ありがとうございます！
4秒しか息を吸い込めません。。。有益な知識の提供をありがとうございます🙏☺
何か月続ければ
効果が感じられますか？??
すごい楽になりました！！ありがとうございます！！！
とてもすごいです 😳✨
吸うのが浅いなあと中学校の吹奏楽部で楽器を演奏してたときから感じでました（笑）
横隔膜が固まっていたのかもしれませんね 💭
始める前は5秒息を吸い込めてはいましたが、終わってからは5秒間の間に吸い込める量が全然違いましたし、身体の奥まで呼吸を巡らせられてる感じがしました 🙆🏻♀️
続けてみようと思います ☺️
効果感じてもらえて嬉しいです👍
呼吸、大事なので続けてみて下さい☺️
息を吐く事が苦しい場合はどこに原因があるんでしょうか⁉️
さするだけで筋肉ってほぐれるんですか❓
質問なんですけど鼻クリップってなんでもいいですかね？
呼吸の仕方大事なんですね。
基本的なところに着目する、その姿勢が好きです😊
酷い頭痛もちで、昼食を食べるとなぜか上半身が固まって呼吸が苦しくなるのですが、はじめてそれがほどけました；；ありがとうございます。つづけます……！
少しでもこの動画で楽になっていただいて嬉しいです🫶
もともと肋間神経痛もちなんですが、数日前に体を捻った時に肋骨あたりがいたくなり、今日は打ち身のような痛さだけ残っています！腹式呼吸もなかなかできないので、さすったりしてゆるめていきますね！！
2:17
3:23
5:28
少し楽になりました。
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください！
腹の肉で肋骨に届かない😂
わたしもです🤣
それな
ですよねw
しぬ爆笑爆笑爆笑元気出ましたありがとうございます
呼吸が浅く 苦しく感じることがあったので やってみました。本当に呼吸しやすくなりました!
奥目と眼瞼下垂のトレーニングのおでこのやつ片方の方さえやれば効果ある？それともどっちもやる？
5秒がやっとなのが7秒まで余裕になりました😍
ありがとうございます！
息が吸いやすくなりました。
続けてやってみます。
呼吸が深くなったんですね✨
是非続けてみて〜！
返信、ありがとうございます。
効果があったので、続けずにはいられません！❣😄
1:42~
自分用
息は鼻から吸った方がいいですね。
みぞおちつかんで反らすの痛いｗ
1:46
みぞうちつまむのまじ痛いんだけど大丈夫かな
優しく擦るだけでも大丈夫なので痛すぎる時な無理しないでね！
口で吸えないと思ってたけど
吸えてた(笑)
ひとつ目のみぞおちつかむやつが普通にやってるだけなのにすごく痛くてびっくりしました
やってみよう。
指が入らなくて腕が疲れた……
吐く呼吸と一緒に押してみてください⭐️
効いた ガチガチでした
コメントありがとうございます☺️
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
横隔膜はがし 2:14
口から吸っちゃダメ
余りにも言葉がはやすきてことばがききとれないのでふつうのはやさでおねがいすます
横隔膜をつまんで大丈夫ですか？後で痛みが出ないか心配。後で何も起こらない、説明が必要です。
冒頭で吸わされた息を吐くタイミングが分からなくて、酸欠になりました。
スマホを見てると巻き肩猫背気味で呼吸が浅く、頭ボ〜〜ッとします！のでっ簡単に出来て良きです。肋骨脇を擦るのは女性は胸が邪魔でなかなか腕がぁ！って人居たんじゃないですかね？www🤣
損してる
辛すぎる…😂
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
つまめません(◞‸◟)
1:42
2:54
4:35
吸えたけどゲホゲホいっちゃう😂
つまめない。
2:16 3:23 5:26
1:43