耳鼻科専門鍼灸師GAKU先生
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【3分セルフ整体】姿勢が整って「首」がスッキリします
今日は、姿勢の悪さからくる首の凝りを改善する方法についてご紹介しました。
まず第1に、姿勢の悪さの根本原因を作っている骨盤の調整
2つ目に、調整した骨盤のいい状態を維持するためにすること
最後3つ目に、首の凝りを解消するための簡単なストレッチ
を紹介しています。
どれもすぐにできることなので、姿勢の悪さや首の凝りで悩んでいる方はぜひ動画を見ながらやってみてくださいね。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 姿勢からくる首こりの解消
1:14 おすすめの整体院
1:56 骨盤の動きを良くする運動
4:50 骨盤のいい状態を定着させる
7:31 首こり解消ストレッチ
10:01 まとめ
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【ピンポイント】喉の下が痛い時はこの3つのツボ
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【不眠解消】足のセルフケアでぐっすり眠れる方法3選
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これやってる人はめまい治りません
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【耳鳴り】睡眠の質を高める呼吸筋ストレッチ3選
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Комментарии

  • @user-tm3nx6jd9l
    @user-tm3nx6jd9l Час назад

    昼間のくいしばり 寝てる時の歯軋り ずっと悩んでいました。 顎の緊張をとるストレッチ 肩甲骨の緊張をとるストレッチ、本当に有り難いです。

  • @user-dd5dt8wb5w
    @user-dd5dt8wb5w 2 часа назад

    だまれ

  • @user-we4bz7xj1j
    @user-we4bz7xj1j 11 часов назад

    コロナになり両側の耳の自閉感が治りません😭 たくさんやります

  • @user-yd7fz4dn7p
    @user-yd7fz4dn7p 18 часов назад

    ためになる動画をありがとうございます!!実践させていただきます! 質問なのですが、3日連続でサウナに行ったあとは、週に2回でOKとおっしゃられてたのですが、3日連続で行った後もできるだけ連続でサウナに通った方が、通った日数に比例してより大きな効果が得られるのでしょうか。 (フィンランドの人は毎日サウナに入ると聞いたので) ご教授お願いします🙇‍♂️

  • @音羽ファン
    @音羽ファン 23 часа назад

    大森元貴ファンなのにYahooからみてえ、とおもった

  • @user-yt9fq6ug3l
    @user-yt9fq6ug3l День назад

    赤ちゃんを産んでから、尿漏れがあります。体操でなんとかならないでしょうか

  • @user-sy3rl5hg2k
    @user-sy3rl5hg2k День назад

    この動画がこんなに再生されている理由が良く分かりました すぐ治ったからね

  • @user-ep1ep9xj1n
    @user-ep1ep9xj1n День назад

    今発作中で吐きそう吐くのが怖すぎて この動画に辿り着きました

  • @noyunoyu-t
    @noyunoyu-t День назад

    ツボ本当に効きます!神⁈びっくりしました!

  • @user-wx7bw4ei2p
    @user-wx7bw4ei2p День назад

    1:32 本編

  • @user-re3mq3oq6m
    @user-re3mq3oq6m День назад

    コロナ後遺症で、かれこれ一ヶ月になろうとしてます…💦 医者の薬も全然効かないし……💦

  • @user-ym3jf4fv2p
    @user-ym3jf4fv2p День назад

    ふたつめ 今のわたしに最高です。 ありがとうございます😊

  • @user-dk3hg7yi9o
    @user-dk3hg7yi9o День назад

    ステロイドを使うのをやめてから2週間以上声枯れで、少しは出てきたのですがなかなか治らず。 今この動画のものを試したら声が出てビックリしました! ありがとうございます😭

  • @hiro-2855
    @hiro-2855 День назад

    めちゃくちゃ効きました。指導ありがとうございました。

  • @user-md9mj7sm3c
    @user-md9mj7sm3c День назад

    13日にコロナになり、今日にて、9日経ちますが、鼻水が止まらず😢。 5日目8日目2回ほどキッドで検査しましたが陽性。 なんで治らないのか?不明です。飲み物気をつけなきゃです。食べ物の好みも変わった気がしますね。 いつになったら、陰性になるのか?不安です。

  • @RocoMacoAco_推し
    @RocoMacoAco_推し День назад

    ほんとに一瞬で楽になりました! ありがとうございます!🙇‍♀🙇‍♀

  • @user-ew4hm2yq3l
    @user-ew4hm2yq3l День назад

    有り難う御座います。 アドバイスを実行し続けることが大切ですね。 努力いたします。 感謝です。 有り難う御座います。🎉

  • @user-fl5vv6jc5j
    @user-fl5vv6jc5j День назад

    感動

  • @user-ct9wq1jg5f
    @user-ct9wq1jg5f День назад

    全く効かなかった

  • @shinya092
    @shinya092 День назад

    無理せずサイナスリンス使うのが 良いと思います。

  • @user-nh7ng1db2s
    @user-nh7ng1db2s День назад

    これどこまで開けたらいいんですか?カクってなるところまで開けていいんですか?それともならないところまでがいいんですか?

  • @user-fy7vd1oc5g
    @user-fy7vd1oc5g День назад

    氷まくらやりますか

  • @kplove6115
    @kplove6115 День назад

    今右奥の喉が痛くて冷たい飲み物を飲み込むと痛くなります。熱はないですが1週間前からずっと続いているので早く治したいです🥺

  • @user-jd7qe8rn6k
    @user-jd7qe8rn6k День назад

    咳を止めたくてこの動画に辿り着きました。確かに!!!ちょっと落ち着きました!!!これからも続けます。ありがとうございます。

  • @kazu1704
    @kazu1704 2 дня назад

    昨日、久しぶりに強い目眩があり先生の動画を観て顎シャカやりました! また色々教えて下さい🙇‍♀️

  • @sassi82654
    @sassi82654 2 дня назад

    本当に効いた〜ジュース飲んでもうがいしても治らないからイガイガしてしょうがなかったけどやったら治りました。

  • @user-pj8sc6xi1o
    @user-pj8sc6xi1o 2 дня назад

    こちらの動画を見て、上咽頭炎だと分かりました。 自分でも、鼻から出てるの?それとも喉なの? 鼻から出るなんてあるの?⇒でも、洗面台で痰を細々と吐きながら、鼻水ドバ〜ッとかなっていますので、やはり鼻痰🖕あぁ~、そういう事なのですか💡と納得できました。咳と痰に苦しんでふた月を超えました。4つの自己防衛策で頑張ります。ありがとうございますm(_ _)m今後も注目させて頂きます🙏😙✨

  • @user-ew4hm2yq3l
    @user-ew4hm2yq3l 2 дня назад

    ありがとうございました。 参考にさせて頂きます。 感謝です🎉

  • @ほれん
    @ほれん 2 дня назад

    少し良くなった!ありがとうございます!!

  • @user-me7ss1sd9o
    @user-me7ss1sd9o 2 дня назад

    それは風邪が治ったのではありません。 風邪をひくと体温があがるのは、免疫細胞がウイルスと闘っている証拠です。 体温を上げて免疫を活性化させ、ウイルスへの攻撃力を高めているのです。 体温が上げると身体全体がだるく苦しくなりますが、外部から無理に体温を下げようとすると身体は楽になりますがウィルスに対する免疫力は下がり風邪は長引きます。

  • @user-vc5sj5il5q
    @user-vc5sj5il5q 2 дня назад

    逆に、喉を温めていました。知らなかった〜

  • @miokiha_
    @miokiha_ 2 дня назад

    まさにこれだ… つば飲む時、飲み物飲む時、この上咽頭が凄く痛い。 上咽頭に鼻水が詰まって出てこない感じ。 鼻をかんでも出てこない。 ずっと鼻声。

  • @user-tm3nx6jd9l
    @user-tm3nx6jd9l 2 дня назад

    今、都内東京タワーがよく見える病室で、水溶性プレドニン点滴中です。 右みみに違和感があり、病院に行くと 突発性難聴との事。 発症から9日、ちょっとギリでした。😢 早速入院となりました。 先生の動画に逢えて本当に良かったです。 顎、たしかに〜。 私は幼稚園の頃からの、歯軋り癖があり、治りません。 きっとそれですね〜。 病室で、教えて頂いたストレスをやっています。 ありがとうございます。

  • @user-uf9dd4ci5z
    @user-uf9dd4ci5z 2 дня назад

    凄い!どれも簡単で効果抜群!

  • @user-uk9uk6oh7x
    @user-uk9uk6oh7x 2 дня назад

    手春にできる内容をありがとうございました。 生活に取り入れていきたいと思います。

  • @user-ig4om7ot9v
    @user-ig4om7ot9v 2 дня назад

    毎度ながら先生には大変お世話になっております 🙏

  • @user-qm3ew9by7j
    @user-qm3ew9by7j 2 дня назад

    音声が少し変ですね。耳が悪くなったのかと思いました。

  • @bd1877
    @bd1877 2 дня назад

    喉の痛みが取れても既に細胞内で増殖しているコロナだとかは減らせないのでは…?

  • @39minna
    @39minna 2 дня назад

    治らない心臓痛いけどほっときます。

  • @user-wr3xd8ny9e
    @user-wr3xd8ny9e 2 дня назад

    冷えピタでは熱は下がらないから保冷剤か氷がベストかと思います。

  • @user-ph5sr2zw4v
    @user-ph5sr2zw4v 2 дня назад

    保冷剤ないので首に冷えピタ貼ってみます!

  • @mugiko5493
    @mugiko5493 2 дня назад

    後頭部に保冷剤はホントに深い眠りになりびっくりしました! 最近ずっと眠り浅いから そうしてぐっすり寝ています!

  • @myk3339
    @myk3339 2 дня назад

    趣味で歌をやっており、歌う時たまに症状が出るので困っています…顎変形症の手術を受けてから症状が悪化しました😱顎関節はもう持病化しており、首の凝りも酷いので試してみます! 耳に指を入れて前に押すと結構痛いのですが、それだけ悪いということなのでしょうか??

  • @user-er6su6hc3y
    @user-er6su6hc3y 3 дня назад

    頭位めまい症の予防法ありますでしょうか。

  • @ninliroom
    @ninliroom 3 дня назад

    毎月風邪を引いて喉がずっと痛いので病院に行ったら寝れば治るって放置されて辛かったので、ホント助かります😢

  • @ayumi....
    @ayumi.... 3 дня назад

    バセドウ病の手術をして 今まさに、喉の突っかかり感や、 圧迫感でしんどいので やってみます!

  • @user-iz9fv4wx6c
    @user-iz9fv4wx6c 3 дня назад

    爪長いわけてはないが、摩擦でかゆくなる

  • @user-fg3pj6xy9f
    @user-fg3pj6xy9f 3 дня назад

    下痢も腸腰筋関係ありますか?

  • @naotake6965
    @naotake6965 3 дня назад

    ありがとうございます!

  • @user-wr1tp9hp4x
    @user-wr1tp9hp4x 3 дня назад

    やっぱり耳を押してる時だけ音が聞こえる