朝の5分間瞑想でポジティブな1日に♪アファメーションを聞き流すだけで内なるエネルギーを高める
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- この動画ではあぐら座や椅子に座って音声ガイドを聴きながら、ご自身の呼吸に意識を向け瞑想を行います。
朝1日の始まりに前向きな言葉を取り入れることで、その日1日がポジティブに過ごせます。
たった5分、聞き流すだけでOK！
是非お聞いてみてくださいね。
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットがなくても練習できます◎
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
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#ヨガ
#瞑想
#アファメーション
沖縄の海で撮影してきました🙌
朝1日の始まりに前向きな言葉を取り入れることで、その日1日がポジティブに過ごせます😊
たった5分、聞き流すだけでOK！
体験できた方は是非感想を教えてくださいね。
ありがとうございます。素敵です。感謝のうちに🙏
ありがとうございます。🐬海がきれいで感動🐬
とても綺麗な場所でした😊
たった5分とは言え素晴らし瞑想です。心がシャキッとしました。ありがとうございます。感謝を込めて😊
コメントありがとうございます😊
気に入っていただけて嬉しいです✨
このくらい短くて、呼吸も自然に楽にできる(大きく呼吸するのが苦手です)、アファメーションを取り入れられる動画を探していてたどり着きました。
朝やメンタルが落ちたときに取り入れて、よい気持ちの変化が起きたらいいなと思っています。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
数あるヨガ動画の中からこちらの動画を見つけてくださって嬉しいです！
短い動画ですが、心をこめてガイドしていますので是非続けてみてくださいね⭐️
いつもありがとうございます🙏2024年に入ってから毎朝のルーティンに加えました。朝からエネルギー高まります。カヨ先生の言葉からパワーいただいています。感謝です🙏
コメントありがとうございます✨
毎朝のルーティンにしていただけて嬉しいです😊
朝から元気になれると、1日が充実しますね♪
ありがとうございます☺️前向きになります。
コメントありがとうございます😊
気持ちが前向きになると、一日ポジティブに過ごせますね😊
すごく 気持ちが良かったです。 有難うございます。
コメントありがとうございます✨
気持ちよく聞いていただけて良かったです😊
最後のアファーメーションで気持ちよくなっていたところに間髪入れずにティンシャが鳴り響き心臓がバクバクしてしまいました😅余韻を味わう時間があったらなお良かったと思います🙏🏼
5分？と思うほどあっという間で、カヨ先生の声のおかげで集中できました。沖縄の景色もとても素敵ですね。
機会があれば夜の5分間瞑想もお願いします。
コメントありがとうございます✨
気に入っていただけて嬉しいです！
夜の5分瞑想も近々動画を作りたいと思います😊
かよ先生の言葉一つひとつが心に沁みて気持ちがとても楽になりました。❤🙏
コメントありがとうございます😊
前向きに過ごしたい時に、この動画の言葉を是非また聞いてみてくださいね😊
心の底がぽかぽかと温かい気持ちになりました。そして、またちょっとだけ、涙が出そうでした。
こちらの動画は、メンタルの調子が悪い時に聴いても大丈夫でしょうか？
メンタルが弱っている時こそリピートして聴きたいと思いました。
自分を大切にできない時ほど、この動画を見聴きして、自分を大切にできるようになりたいです。
そして、良いエネルギーを周囲にシェアしていくというヨガの原点に立ちたいです。
コメントありがとうございます✨
気に入っていただけて嬉しいです😊
気持ちの調子が良くない時でも、元気を取り戻すために聞いていただいても大丈夫です◎
🧘♀😑🧘♀
かよさんいつも拝見しています！福岡対面レッスン受けましたが本当に有意義な時間でした。私は初心者からヨガインストラクターを目指して学び中です。元々身体が固くてできないポーズも多々あり、アーサナもどの状態が正解わからずにリードも自信が持てません。このままインストラクターになれるのだろうかと不安ばかりです。もいろん日々練習しか無いとはわかっていますが🥺良ければヨガを学ぶ上での学び方のコツや本について（アーサナ哲学解剖学について）教えていただければ幸いです。
またナーヴァアーサナがどうしてもできません…こちらももし宜しければコツを教えてもらえると嬉しいです🥹
長々と失礼しました。かよ先生のようにわかりやすく寄り添えるようなヨガのインストラクターになりたいので、今後も参考にさせていただきます🥰
コメントありがとうございます😊
福岡対面クラスにもご参加いただきありがとうございます🙏
ご質問についてですが、現在ヨガインストラクターを目指して学び中とのことなので、どこかのスクールのヨガ指導者養成講座を受講されている、ということかと思います。
その場合、ヨガについての質問は、私に聞くより、今受講している講座の先生に質問した方が良いと思います💦
ヨガを教えると言っても、ヨガ指導者それぞれに色んな目的や指導方針がありますし、目的が違えば答えも変わってきます💦
私がお伝えすることと、今学んでいる講座の先生の言っていることに差異があると、ご自身が混乱してしまうだけだと思います💦
ナヴァーサナについても、なぜできないのか？の理由によって解決策が変わります。
腹筋なのか？腸腰筋なのか？脚力なのか？ハムストリングなのか？あるいは尾骨が当たって痛くてできないのか？さまざまな理由が想定されますが、私はお姿を見れないですし、今学んでいる先生にポーズを見てもらって解決する方が一番良いのではないかと私は思います💦
今の学びに私が横槍を入れてしまうと混乱するだけですので、是非受講しているスクールの先生に直接質問してみて下さいね😊
@@STUDIOyogajourneyご丁寧にありがとうございます。
私は内容より家の近くで受講することを優先した為、あまり深い講座ではなく、質問してもあまり深い答えが頂けない感じです。
でもかよ先生に言われたようにもう少し積極的に質問することと、もし学びが足りないのでしたらまた別の講座を受ける事にします。
ありがとうございました🥰