寝たままできるヨガ♪音声ガイドを聞くだけで心身の休息と回復を促すシャバーサナ
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- ＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットがなくても練習できます◎
この動画では、仰向けに寝たまま、音声ガイドを聴きながらシャバーサナを深めていきます。
お布団の上でも出来ますし、そのまま寝てしまっても良いです。
1日の疲れを癒す夜ヨガにもおすすめです。
是非お聞きくださいね。
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
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#ヨガ
#瞑想
#リラックス
寝たまま聴くだけでOK！シャバーサナは通常ヨガクラスの最後に行いますが、もちろん伝統的なヨガのポーズです。
心身の休息と回復の効果が見込める素晴らしいポーズなので、お布団に入って寝る前やリラックスしたい時に是非ガイドを聞いてみてくださいね♪
こんなに気持ちの良いシャバーサナは初めてでした！
コメントありがとうございます🙏
そう言っていただけて嬉しいです☺️
ヨガニードラ
はじめて聞きます。凄く、体が、休まりました。
このようなヨガ
最高です😌🌃💤
コメントありがとうございます✨
こちらはヨガニードラではなく、シャバーサナです！
もちろんシャバーサナも心身の疲労回復に効果が見込めるヨガの練習となりますので、是非取り入れてみてくださいね😊
😊😢
3分で寝落ちしました😴笑
それは効果的だったようで良かったです😂
今まで聞いた中で、最高でした♪
このバックミュージックを教えていただくことはできませんか？
もしかしてこれは、『ヨガニードラ』じゃないかな？脳疲労に最高ですよね！！
コメントありがとうございます😊
こちらはヨガニードラではなく、シャバーサナです！
もちろんシャバーサナも心身の疲労回復に効果が見込めるヨガの練習となります😊
@@STUDIOyogajourney なるほど！！似てるようですが、違うですねー勉強になりました！かよ先生の❤美声❤でヨガニードラ試してみたいです！（笑）先日は、ヨガニードラで『くらげ』になりました！（笑）