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社交不安症があり、出勤した会社の駐車場の車の中で毎日やってます。 出勤して、他人と接すると自分を見失い不安症が出ますが、瞑想してると自分の内側に帰る感覚で、自分のココロが安定してるのを実感してます。ありがとうございます。
❤❤😊
勇気づけられます。自分も社交不安障害です
がんばっていらっしゃるんですね。わたしも不安感ありながら日々なんとかイナシテ生きています。
自分語りになりますが、2年近く鬱を患い、最近は自律神経を病みました。そのせいでずっと体調が優れない中仕事に行ったり自分の中で頑張って居るのですが、両親から見たら怠けてると思われているようで辛かったです。でも今日初めてまりなさんの瞑想をやってみようと思い、やったら涙が出てきました。1番難しい｢自分を愛する｣ということが少しだけわかった気がします。毎晩続けてみます。ありがとうございます
ご自分のペースで何かやろうという気持ちが出てきたときに取り組めばいいと思います！この瞑想をやってみられたというのがすごいことだとおもいます。なんだか応援したくてコメントしてしまいました。失礼しました。
あんたすげえよずっと1人で戦ってきたんだね
自分のことを好きになるって難しい。でもね、自分って結構頑張ってるぞって自分に言ってあげてください！最近、やっと私もそう思えるようになってきました。
どんな自分も（情け無い自分、ダメダメな自分）も愛してあげたいです自分の一番の味方は、自分だから…
1年前のコメントにすみません自分を愛するというのは凄く難しいです。が、最近『ま、いいや』って考えると心が軽くなって自分を他人を許せるようになってきました。
今のままで完璧です、という言葉。自分を責めてしまう人はきっとこの言葉を聞きたくて、毎日頑張って悩んで疲れてしまうんだと思います。初めてこの動画を見ましたが、知らない人にそう言われるだけでこんなに涙が出るんだから、きっと職場の人や家族に言ってもらえたら凄く自信になるし幸せになれるんだと思います。私も、身近な人にあなたはあなたのままで素敵だし完璧だよ、と伝えてあげたいです。ありがとうございます。
「あなたは今のままで完璧です」目を閉じているのに、涙がこぼれました。自分を認められる人でありたいと心から思った時間でした🙏 まりなさん、ありがとうございました。
言っとくが完璧なわけない。未完成だ。しかしそれが当たり前なのだ。人生の最後の瞬間人は完成形になる。どのような形であっても、だ。by 豪玉湿駄流詫
きき
私も同じところで自然と涙が溢れました。瞑想は、自分のありのままを見つめ認めてあげることなんだと感じました。忙しい毎日ですが、こういった時間がとても大事なんですね。
@@dipsytipsy6646 さん最近は、頑張るマリネスしかやっていませんでした。1年前のこのときの気持を思い出し、たまには、瞑想する時間を持とうかな。
@@socialdistanceclub4247 さんそうですよね。完璧な人間はいないけど、「あなたは今のままで完璧です」と言ってもらえるだけで、大変なことを抱えて、いろんな重責を背負ってきたことを、誰かに認めてもらえたような気がしました😌
『あなたは今のままで完璧です』このフレーズが最高です。
目を閉じているのに涙が出てきました。自分を認める。私は私でいていいんだと思えました。ありがとうございます。
HSPな私にすごく良い動画でした。1日を完璧にしたいと思いすぎて自分をよく責め追い込む癖があり、心が押しつぶされそうになったときこの動画を見つけました。すごく安心できて、リラックスできました。ありがとうございます♪ありのままの自分を好きになれますように…
❤
私も重度の視覚過敏と聴覚過敏があります。瞑想私も周りから勧められているので、やってみたいと思いました。
あなたは今のままで完璧ですというところで自然と涙が出ました。自分を否定ばかりしてずっと辛かったですがまりなさんの言葉に救われました。毎日瞑想して、自分で自分を認められる時間作れるようにしたいなって思いました！優しい声に救われます。
完璧なわけない。今のまま、未完成で当たり前。人生最後に完成するときは命の灯が消える時なのだから。それまで一生勉強！
凄く病んで病んで病んでこの動画にたどり着きました。本当にありがとうございます。毎日続けるように頑張ります。
びっくりしました。自分の身体を意識すると涙が出てきて、何故泣いているのか解らない状態の時に"何も判断しない"と言われ決壊しました。不思議な感覚です。続けてみようと思います。
いい
まりなさんの優しい愛あるお声がけと、時折自分を愛すること認めてることを忘れてる自分を抱きしめたおかげか、満たされたお昼寝をする事ができました。精神疾患を患い、自分が自分ではなくなる日々、普通の生活が送れなくなり、社会からは見放されるような現実に生きづらさを覚えるばかりですが、まりなさんの太陽のような温かさと、ここにいる皆様に元気をいただきました。もう少し生きてみようと思えました。本当に本当にありがとうございます。息子とも瞑想をし、自分を認め、自分を愛することの大切さを教えたいと思いました。そしてご懐妊誠におめでとうございます！寒くなってきたのでどうか心と体をご自愛くださいませ。まりなさんファミリーを楽しみにしております♡
どうしても自分が好きになれず自分の嫌なとこばかりに目がいってしまいがちなのでまりなさんの最後の言葉で涙が出ました。まだまだ考えてしまいそうですがもう1人の自分を受け入れて好きになれるように寝る前の習慣として続けれたらと思います☺︎
疲れた時とか精神的に辛い時どうしても勉強したい時とかにこの動画に救われています。たった5分間でも十分なほど気持ちが落ち着きます、ありがとうございます😊
有り難うございます。高齢で、最近は眠りが浅く困って居ます。ふと、瞑想の事を思い出しこの動画を見て居ます。穏やかで、ゆったりとして。。。これなら私でも付いていけそうです。是非寝る前にゆっくりやって見たいと思います。感謝です。 84歳
自分を責めてしまうせいでメンタルが弱っていたのですが、この動画の途中の「ありのままの自分を感じます」というまりなさんの言葉に泣きそうになりました。瞑想をしたおかげで「大丈夫だよ」と気持ちを落ち着かせることができました。本当にありがとうございます。☺️✨
弱い！
@@socialdistanceclub4247 うざ
寝てるとも起きてるとも違う、不思議な時間でした🥺
まさに、求めていたものです！33歳仕事と恋愛の“迷走”を“瞑想”でなんとかしたい（笑）
寝る前に瞑想するのって大切だと思うよ。頭の中をスッキリさせることで眠りが深くなりそうな気がする。しっかりと呼吸することも大切なことがわかったよ😉今日から寝る前にやってみます😊
このところ気持ちが落ち込んでしまい、辛いのですが、この動画を見て、涙を流して気を落ち着けています。ありがとうございます。
自然に涙が零れてきました。この6分間が素敵な時間となりました。
それはもう病院に行った方がいい。usually自然に涙はでない。
あっという間に5分が過ぎて驚きました。優しい声と温かい言葉に癒やされました、ありがとうございます。
あっと言う間に5分すぎたという事は、すなわちそれは寝てたって事！ｗ
寝落ちして仕事遅刻しました！朝からハッピーです！
まりなさんの声を聴きながら、瞑想していると、両手の掌（てのひら）が温かい空気に包まれる様に感じます。
この動画は僕の精神から身体を健康へ導いてくれる希望の光のような動画です。ぐっすり眠れます。また希望の明日へ。おやすみなさい☺️
色んなことを考えないといけなくて、気がつけば心と体が離れているような感覚になりがちですが、この動画で瞑想して、色んな方々のコメントを見て、悩んでいるのは自分だけじゃないなと感じました。最近は夜寝る前にこの動画で瞑想する時間を作って、今感じていることをひとつずつ見つめながら、まりなさんの優しい言葉に元気もらってます。いつもありがとうございます😭✨
そうですよね。自分が見えてない状態から、自分の内側に帰るみたいな感覚。^_^
まりなさんのこの動画でしか瞑想が上手くいかないくらいお世話になってます☺️ 寝る前用に10〜15分版があると嬉しいです…
初めてきちんと瞑想をやりました。涙がこぼれました。瞑想をやろうと思えたのもマリネスだからだし、憧れのまりなさんの声で瞑想できるなんて幸せです。習慣にします。ありがとうございます✨
人って無意識の中でも考え事してしまうほど、毎日慌ただしく生活していますもんね。全てを無にしてリラックスするのって大切ですよね✨眉間にシワ、歯を食いしばるのを和らげたいです✨この時間本当自分だけを労れる時間✨まりなちゃんありがとう❤️
あなたはそのままで完璧ですと言われた時自然涙が流れていました穏やかに自分を感じられてとても心地よかったです。またこの動画でまりなさんに会いに来ます☺️✨
どくしんくさ
この五分が1分間のような早さ
仕事頑張らな！と思うと涙が出る毎日で、、そのタイミングで風邪をひき職場には申し訳ないですが、自分を見直すいい機会となっています。そんな中でこの動画に出会い、追い詰められすぎて自分のこと愛してあげれてなかったなぁ、日常の幸せ見つけれてなかったなぁと涙が止まりませんでした😭素敵な動画を見つけることができて幸せです。ありがとうございます！
私にはこういった時間が必要だったんだと感じました。自分に何度もこの5分間を与えてあげたいです。まりなさんありがとう♡♡
この動画で毎日瞑想していますが、毎回涙が溢れます。心が洗われる気がします。本当にありがとうございます！
忙しくて余裕がないとき、この五分の瞑想すごくいい。。リフレッシュできました。ありがとう。まりなちゃん
自然と涙が出ました。胸の中がスッキリして今日もよい一日になりそうです。ありがとうございます😊
優しい声と言葉に、毎日癒されています。素敵な動画をありがとうございます🙏✨
今日この瞑想を初めてやりました。泣きました。自分のつらいことや向き合わなければならないことを考えさせられました。でもそれと同時に、自分と向き合う時間があるということにも気付かされました。毎日大切にこの瞑想をやろうと思います。
マリナさん…この瞑想が終わる時、自然と涙がでました。ずっと、ずっとワタワタで自分の身体が鉛のように重く、疲労困憊状態でいたので、とっても今に必要な瞑想でした。マリナさん…ありがとうございます💕💕
私も目を開けたら涙が出てきました。瞑想は初めてやってみたんですけど、リラックスできますね！
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
仕事柄口の悪い人が沢山居てそんな中失敗をしてしまい、色々思い詰めてしまって。 このチャンネルに辿り着きました。 最初はコレで良くなるのかよって思って何となくやってみたんですけどなんと言うか本当に明るい見えないパワーを頂けました。 ありがとうございます。
なんだか不思議な感覚ですね✨まりなさんの声がさらに穏やかにさせてくれます😺
辛くて辛くて死にたいと思うことが何度もあります。何もできてない自分が嫌いです。なのにやる気も出ない、、生きる意味って？って考えてしまいます。今日1日頑張ったのですが、肯定する言葉が心に刺さり涙が止まりません。１つずつこなしていきたいと思います、、動画ありがとうございます😊
夜不安で寝れない時に、動画検索していたらこの動画に出会えました。実際に実施したらとても心が落ち着きます。毎日続けてみたいと思います😊ありがとうございます。
毎日癒されています☘️🩷☘️数年前に比べると信じられないくらい体調が整ってきています💓まりなちゃんに感謝いっぱいです💕💕💕💕💕
寝ながらの瞑想はしたことがなかったのですが落ち込んでいた気分がスーと消えてグッスリ眠れましたし朝も不思議と目覚めが良かったです🤗マリネス💃と共に毎日続けようと思います。
微熱が続いてて、仕事も休みがちで自分はもう…なんて勝手に思っていたところです。自分を認めた上で、体調整えられるようにいろいろ試して、また笑顔で頑張ろうと思いました。寝る前にまたやりたいと思います。
最近不安から心が弱くなっていて体に不調が出ていました。試しにまりなさんの瞑想をしたらリフレッシュ出来ました😊 自分を愛する ことが出来ていなかったんだと分かったので自分自身向き合っていきたいと思います！ これからも続けます！
こういう時間、必要ですよね😆動画アップしてくれて、ありがとうございます🎵
最近、土日もする活動なので、リラックスできないでいました。座位よりリラックスできそう。お風呂上がりにやってみますね。心身ともにリセットして、明日からの１週間頑張ります❣️
この動画に助けられてます。ありがとうございます😊
座っての瞑想が何となく落ち着かず、寝る前に寝たまま出来ないかと思っていたら、こちらの動画にたどり着きました。毎日続けていきます。ありがとうございます。
最近色々あって疲れてきていて、癒されたいなと思った時この動画を見つけました。優しい声と言葉にとても癒されて涙が出ました。自分がちゃんと生きていることを感じられてなんだかポジティブな気持ちになれました。また疲れた時、ここに戻ってきます。
まりなさんの声、すごくすごく癒された…幸せな気持ち。
まりなさんの声で、心と身体が、ゆったりと穏やかな気持ちになりました。瞑想って、大切ですね。最近、心がくじけそうになるご時世だと思うので、いろんな人にやってみてほしいなぁ。
毎日、頑張ってくれている自分の体に感謝の気持ちが湧いてきました。自然と「ありがとう、私」と言える事が出来ました。まりなさんの優しい言葉に涙が出て、心が浄化されました。ありがとうございます😊
目を瞑っているのに、何故か新しい涙がどんどん溢れてきて、まるで心の中の毒が流れていっているような気分でした。
毎日一回聴いてます。今のままで完璧ですに癒されてます。
今のあなたは完璧ですみたいなこと言われた瞬間、目頭が熱くなって涙が出ました。これからは、定期的に瞑想をやって、ストレスやら疲れやら取り除いていきたいと思います
まりなちゃん💓ダーウィンさん🍓いつもありがとうございます💕たった5分でも何も考えない時間を作る事が私にとってストレス発散になっているので感謝しています😊🍀もちろんまりなちゃんの言葉や声にも癒されてさらにハッピーです🥰
お疲れ様です！まりなさんも、たまにはゆっくりしてください☺️いつも配信ありがとう✨
自分の体と心に意識を向けると、なぜだか涙が止まりませんでした。自分はダメだと知らず知らずのうちに体も心も押し付けてしまっていたのを少し解放できた気がしました。まりなさんの声に癒されました。ありがとうございました。
あなたは今のままで完ぺきですにとても救われたように感じました。最近の考えすぎてたところなど少し落ち着いて客観的に見れた気がしました。明日からも仕事ですが、落ち着いて冷静に行動できるように頑張ろうと思います。また寝る前はこの動画でまりともさんに会いに来たいと思います。おやすみなさい☺️
まりな先生の声が温かくて優しくて安心からか涙が出てしまいました。自分を大事にしたいと思います☺️
まりなさんの瞑想すると絶対涙出てくるんですよ.......心が浄化されてなんか終わってからも涙が止まらず😭なんだかきっと自分をおざなりにしてたのかなぁと思うと瞑想により愛せた気がしますありがとうございます😭
最近辛いことがあって、中々寝付けず、このままではいけないと思い、2日ほど前から見させて頂いてます！何も考えずリラックスできて、気づいたら朝になっていました！
今日でコロナの自粛期間が終わり普通の生活に戻る日となりました。朝目覚めて、なんとなく不安でしたが、初めてこの瞑想に出会い励まされました。私は私を大切にしながらまた今日から生きていきます。ありがとうございました😊❤
やってたら自然と涙が出てきた……何だか温かい気持ちになれました。最近寂しさを感じることが多くてネガティブになりがちなので続けてみようかな…
最後の最後に自分を愛することが出来てないとわかった時に、涙が一気に込み上げてきました😭毎日子育てなど不安をかかえながら、生きていますが、もっと自分を好きになって前向きになろうとゆう気になりました✨涙を流すことがストレス発散にも精神的にも落ち着いたりするので、良かったです！話変わりますが、鍋食べましたwうん！うん！うん！うん！うん！うん！ウマーーーーーーーーい🤣かったですw
私は未だに瞑想自体はよく分からないままなのですが(私が苦手なだけです)、この動画を流してMarinaさんの声に合わせて体の力を抜いていくと直ぐに眠りにつくことができます。Marinaさんの思っている動画の使い方ではないかもしれませんが、元々寝つきが悪いので大変助かっています。
はじめまして。体の力が抜けて直ぐに眠りにつける… リラックスして瞑想ができていると思います☺️✨(できるできないではないとは思いますが)そして、瞑想は自由だと思っているので、使い方も考え方も自由だと思い✨私自身への気づきにも繋がり感謝いたします✨✨
瞑想、なんだかすごくいいですね😊あとすごくいいこと言うなぁと気持ちが少し楽になりました
いつも、ありがとうございます🙇激しく動くだけではなくたまには、瞑想してみます☺
涙がでてきました。自分の中のモヤモヤが解かれていった感覚でした。
寝る前に瞑想したかったので、とても有難いです‼︎
私も同じ事を思ってました☺️ありがとうございます🙏
@@user-fh5iy6qo8c 共感して頂き嬉しいです‼︎私だけじゃなかったという安心感😃
@@minmo5031 さん一緒に頑張り？ましょう😊
不安や辛い気持ち、自分に自信がなく崩れそうな状態でした。動画のラストで涙が自然に溢れてきました。なんだか、許された気持ちになりました。ありがとうございます😢
音声だけでも聞きながら良い睡眠が取れそうです😌話は変わりますが、まりなさんの動画シュウイチに出てましたね⤴️⤴️身内のように嬉しくて歓喜しました😆
何年にもわたって助けられています。ふと思い立った時手軽に瞑想できる動画をありがとうございます❤これからもよろしくお願いします😊
瞑想出来なかったよ💧亡くなった妹ちゃんのこと思い出して涙が溢れてきました自分の体に意識向けられなかったまたチャレンジします‼️
ご冥福をお祈りします。
ご冥福をお祈りいたします。
とても気持ちよく瞑想出来ました。まりなさんの声が心地よくて寝てしまいそうでした。ありがとう！
瞑想動画毎日やっています。リクエストなのですが、30分以上の瞑想動画も出していただきたいです🥰10分と5分を組み合わせて好みの時間にしていますが、続けてできたら効果も高まりそうと思って✴️いろいろやってみましたが、まりなさんの声でやるのが一番落ち着くし、心がスーッと軽くなります🥰本当にありがとうございます！
慣れない仕事にやなんでいました。最後の言葉がすごくよかったです。瞑想は苦手ですがすきになりました
在宅勤務でなかなか切り替えができず緊張状態が解けていないからかしんどい日々が続いています。この瞑想でとても気持ちのいい朝をスタート出来ました。まりなさんいつもありがとうございます😊
瞑想中、不思議と高揚しました。有難う御座います。
おかげでよく眠れています。BGMも癒されますね。
今、苦しい時期です。これをやると少し楽になります。ありがとうございます。
何も考えず自分の体と心と向き合うことができてスッキリしました☺️この調子でマリネスを通して自己肯定感を高めていきたいです🙌✨
瞑想いいですね。声が心地よいです😊
いつもまりなさんに励まされ、癒されています。素敵な動画をありがとうございます✨
こんばんは優しい声だけが聞こえたので何も考えずゆっくりできました。ありがとうございました。
何回も見ても飽きず、毎晩グッスリ眠れます。いつもテレビで見ています。最後まで聴けずに、何度も途中寝てしまう。今日は目が冴えて眠れない。また、お世話になります。
今日は私の愛犬の1周忌いつもトレーニングしていますが、何気なく初めて瞑想をしました私は完璧では無いけれど自分を愛せないでいるけれど天使になった愛犬が、この動画を使って伝えてくれたのかなと思いました
最近寝れなくて頭が痛かったりしたけど瞑想したら一気に軽くなりました続けてみようと思います！
まりなさんおはようございます。今日は朝から昨日の事ヒキヅリ仕事開始になりそうだったのでこの瞑想しました。そしたら笑顔になり楽しく仕事ができそうですありがとうございます🥰
先生の瞑想をしてからポジティブになれました。本当にありがとうございます。
自分を愛する😂簡単に言えるこの言葉が実は全く分かりませんでした。今は少しずつ理解出来てきたと感じます。大切な自分に何時も寄りそっていこうと思います。
蒸しタオルしながら、足にはローラーコロコロしてまりなちゃんの声を聞きながら瞑想‼️幸せです♥️
ピタっとしたパンツ👖を履いているのに、めっちゃ身体のラインが綺麗♡私もそんな風になりたい‼️って思いながら瞑想しました😆✨今日も配信ありがとう❤️
瞑想に偏見を持ってましたけど、終わった後何か悪いものが落ちたような安らかな気持ちになれました。もっと早くからやっとけばよかった。ありがとうございます。
いつも使わせていただいています、疲れがぐっと取れて本当に助かっています、ありがとうございます。
ありがとうございました♥すごく気持ちが良くなりました😊
寝たまま瞑想ありがとうございます！はじめての瞑想も日課にするようになってから突発的な負の感情が出てきたら、外からの音遮断して、今この瞬間を大事にすることができるように、少しずつなれてる気がします！
ありがとうございます。先日から朝晩の習慣にしてます。とても心が落ち着き癒され気持ちいいです。
![Lp. Последняя Реальность #102 ФИНАЛЬНАЯ ВСТРЕЧА [Арест 2024] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/a0Y3geHoEuY/mqdefault.jpg)
社交不安症があり、出勤した会社の駐車場の車の中で毎日やってます。 出勤して、他人と接すると自分を見失い不安症が出ますが、瞑想してると自分の内側に帰る感覚で、自分のココロが安定してるのを実感してます。ありがとうございます。
❤❤😊
勇気づけられます。自分も社交不安障害です
がんばっていらっしゃるんですね。わたしも不安感ありながら日々なんとかイナシテ生きています。
自分語りになりますが、2年近く鬱を患い、最近は自律神経を病みました。そのせいでずっと体調が優れない中仕事に行ったり自分の中で頑張って居るのですが、両親から見たら怠けてると思われているようで辛かったです。でも今日初めてまりなさんの瞑想をやってみようと思い、やったら涙が出てきました。1番難しい｢自分を愛する｣ということが少しだけわかった気がします。毎晩続けてみます。ありがとうございます
ご自分のペースで何かやろうという気持ちが出てきたときに取り組めばいいと思います！
この瞑想をやってみられたというのがすごいことだとおもいます。
なんだか応援したくてコメントしてしまいました。
失礼しました。
あんたすげえよずっと1人で戦ってきたんだね
自分のことを好きになるって難しい。でもね、自分って結構頑張ってるぞって自分に言ってあげてください！最近、やっと私もそう思えるようになってきました。
どんな自分も（情け無い自分、ダメダメな自分）も愛してあげたいです
自分の一番の味方は、自分だから…
1年前のコメントにすみません
自分を愛するというのは凄く難しいです。
が、
最近『ま、いいや』って考えると心が軽くなって自分を他人を許せるようになってきました。
今のままで完璧です、という言葉。
自分を責めてしまう人はきっとこの言葉を聞きたくて、毎日頑張って悩んで疲れてしまうんだと思います。初めてこの動画を見ましたが、知らない人にそう言われるだけでこんなに涙が出るんだから、きっと職場の人や家族に言ってもらえたら凄く自信になるし幸せになれるんだと思います。私も、身近な人にあなたはあなたのままで素敵だし完璧だよ、と伝えてあげたいです。ありがとうございます。
「あなたは今のままで完璧です」目を閉じているのに、涙がこぼれました。自分を認められる人でありたいと心から思った時間でした🙏 まりなさん、ありがとうございました。
言っとくが完璧なわけない。未完成だ。しかしそれが当たり前なのだ。
人生の最後の瞬間人は完成形になる。どのような形であっても、だ。
by 豪玉湿駄流詫
きき
私も同じところで自然と涙が溢れました。
瞑想は、自分のありのままを見つめ認めてあげることなんだと感じました。
忙しい毎日ですが、こういった時間がとても大事なんですね。
@@dipsytipsy6646 さん
最近は、頑張るマリネスしかやっていませんでした。1年前のこのときの気持を思い出し、たまには、瞑想する時間を持とうかな。
@@socialdistanceclub4247 さん
そうですよね。完璧な人間はいないけど、「あなたは今のままで完璧です」と言ってもらえるだけで、大変なことを抱えて、いろんな重責を背負ってきたことを、誰かに認めてもらえたような気がしました😌
『あなたは今のままで完璧です』
このフレーズが最高です。
目を閉じているのに涙が出てきました。自分を認める。私は私でいていいんだと思えました。ありがとうございます。
HSPな私にすごく良い動画でした。1日を完璧にしたいと思いすぎて自分をよく責め追い込む癖があり、心が押しつぶされそうになったときこの動画を見つけました。すごく安心できて、リラックスできました。ありがとうございます♪ありのままの自分を好きになれますように…
❤
私も重度の視覚過敏と聴覚過敏があります。瞑想私も周りから勧められているので、やってみたいと思いました。
あなたは今のままで完璧ですというところで自然と涙が出ました。
自分を否定ばかりしてずっと辛かったですがまりなさんの言葉に救われました。毎日瞑想して、自分で自分を認められる時間作れるようにしたいなって思いました！優しい声に救われます。
完璧なわけない。今のまま、未完成で当たり前。人生最後に完成するときは命の灯が消える時なのだから。それまで一生勉強！
凄く病んで病んで病んでこの動画にたどり着きました。
本当にありがとうございます。
毎日続けるように頑張ります。
びっくりしました。自分の身体を意識すると涙が出てきて、何故泣いているのか解らない状態の時に"何も判断しない"と言われ決壊しました。不思議な感覚です。続けてみようと思います。
いい
まりなさんの優しい愛あるお声がけと、
時折自分を愛すること認めてることを忘れてる自分を抱きしめたおかげか、
満たされたお昼寝をする事ができました。
精神疾患を患い、自分が自分ではなくなる日々、
普通の生活が送れなくなり、社会からは見放されるような現実に生きづらさを覚えるばかりですが、
まりなさんの太陽のような温かさと、
ここにいる皆様に元気をいただきました。
もう少し生きてみようと思えました。
本当に本当にありがとうございます。
息子とも瞑想をし、自分を認め、自分を愛することの大切さを教えたいと思いました。
そしてご懐妊誠におめでとうございます！
寒くなってきたのでどうか心と体をご自愛くださいませ。
まりなさんファミリーを楽しみにしております♡
どうしても自分が好きになれず
自分の嫌なとこばかりに目がいってしまいがちなので
まりなさんの最後の言葉で涙が出ました。
まだまだ考えてしまいそうですが
もう1人の自分を受け入れて好きになれるように
寝る前の習慣として続けれたらと思います☺︎
疲れた時とか精神的に辛い時どうしても勉強したい時とかにこの動画に救われています。たった5分間でも十分なほど気持ちが落ち着きます、ありがとうございます😊
有り難うございます。
高齢で、最近は眠りが浅く困って居ます。
ふと、瞑想の事を思い出しこの動画を見て居ます。
穏やかで、ゆったりとして。。。これなら私でも付いていけそうです。
是非寝る前にゆっくりやって見たいと思います。感謝です。 84歳
自分を責めてしまうせいでメンタルが弱っていたのですが、この動画の途中の「ありのままの自分を感じます」というまりなさんの言葉に泣きそうになりました。瞑想をしたおかげで「大丈夫だよ」と気持ちを落ち着かせることができました。本当にありがとうございます。☺️✨
弱い！
@@socialdistanceclub4247 うざ
寝てるとも起きてるとも違う、不思議な時間でした🥺
まさに、求めていたものです！
33歳仕事と恋愛の“迷走”を“瞑想”でなんとかしたい（笑）
寝る前に瞑想するのって大切だと思うよ。頭の中をスッキリさせることで眠りが深くなりそうな気がする。しっかりと呼吸することも大切なことがわかったよ😉今日から寝る前にやってみます😊
いい
このところ気持ちが落ち込んでしまい、辛いのですが、この動画を見て、涙を流して気を落ち着けています。ありがとうございます。
自然に涙が零れてきました。
この6分間が素敵な時間となりました。
それはもう病院に行った方がいい。usually自然に涙はでない。
あっという間に5分が過ぎて驚きました。優しい声と温かい言葉に癒やされました、ありがとうございます。
あっと言う間に5分すぎたという事は、すなわちそれは寝てたって事！ｗ
寝落ちして仕事遅刻しました！
朝からハッピーです！
まりなさんの声を聴きながら、瞑想していると、両手の掌（てのひら）が温かい空気に包まれる様に感じます。
この動画は僕の精神から身体を健康へ導いてくれる希望の光のような動画です。
ぐっすり眠れます。また希望の明日へ。
おやすみなさい☺️
色んなことを考えないといけなくて、気がつけば心と体が離れているような感覚になりがちですが、この動画で瞑想して、色んな方々のコメントを見て、悩んでいるのは自分だけじゃないなと感じました。
最近は夜寝る前にこの動画で瞑想する時間を作って、今感じていることをひとつずつ見つめながら、まりなさんの優しい言葉に元気もらってます。いつもありがとうございます😭✨
そうですよね。自分が見えてない状態から、自分の内側に帰るみたいな感覚。^_^
まりなさんのこの動画でしか瞑想が上手くいかないくらいお世話になってます☺️ 寝る前用に10〜15分版があると嬉しいです…
初めてきちんと瞑想をやりました。
涙がこぼれました。
瞑想をやろうと思えたのもマリネスだからだし、憧れのまりなさんの声で瞑想できるなんて幸せです。
習慣にします。ありがとうございます✨
人って無意識の中でも考え事してしまうほど、毎日慌ただしく生活していますもんね。全てを無にしてリラックスするのって大切ですよね✨眉間にシワ、歯を食いしばるのを和らげたいです✨この時間本当自分だけを労れる時間✨まりなちゃんありがとう❤️
あなたはそのままで完璧ですと言われた時自然涙が流れていました
穏やかに自分を感じられてとても心地よかったです。
またこの動画でまりなさんに会いに来ます☺️✨
どくしんくさ
この五分が1分間のような早さ
仕事頑張らな！と思うと涙が出る毎日で、、そのタイミングで風邪をひき職場には申し訳ないですが、自分を見直すいい機会となっています。そんな中でこの動画に出会い、追い詰められすぎて自分のこと愛してあげれてなかったなぁ、日常の幸せ見つけれてなかったなぁと涙が止まりませんでした😭素敵な動画を見つけることができて幸せです。ありがとうございます！
私にはこういった時間が必要だったんだと感じました。
自分に何度もこの5分間を与えてあげたいです。まりなさんありがとう♡♡
この動画で毎日瞑想していますが、毎回涙が溢れます。
心が洗われる気がします。
本当にありがとうございます！
忙しくて余裕がないとき、この五分の瞑想すごくいい。。
リフレッシュできました。ありがとう。まりなちゃん
自然と涙が出ました。
胸の中がスッキリして
今日もよい一日になりそうです。
ありがとうございます😊
優しい声と言葉に、毎日癒されています。素敵な動画をありがとうございます🙏✨
今日この瞑想を初めてやりました。
泣きました。
自分のつらいことや向き合わなければならないことを考えさせられました。
でもそれと同時に、自分と向き合う時間があるということにも気付かされました。
毎日大切にこの瞑想をやろうと思います。
マリナさん…この瞑想が終わる時、自然と涙がでました。ずっと、ずっとワタワタで自分の身体が鉛のように重く、疲労困憊状態でいたので、とっても今に必要な瞑想でした。マリナさん…ありがとうございます💕💕
私も目を開けたら涙が出てきました。
瞑想は初めてやってみたんですけど、リラックスできますね！
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仕事柄口の悪い人が沢山居てそんな中失敗をしてしまい、色々思い詰めてしまって。 このチャンネルに辿り着きました。 最初はコレで良くなるのかよって思って何となくやってみたんですけどなんと言うか本当に明るい見えないパワーを頂けました。 ありがとうございます。
なんだか不思議な感覚ですね✨
まりなさんの声がさらに穏やかにさせてくれます😺
辛くて辛くて死にたいと思うことが何度もあります。何もできてない自分が嫌いです。なのにやる気も出ない、、生きる意味って？って考えてしまいます。
今日1日頑張ったのですが、肯定する言葉が心に刺さり涙が止まりません。
１つずつこなしていきたいと思います、、
動画ありがとうございます😊
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微熱が続いてて、仕事も休みがちで
自分はもう…なんて勝手に思っていたところです。
自分を認めた上で、体調整えられるようにいろいろ試して、また笑顔で頑張ろうと思いました。
寝る前にまたやりたいと思います。
最近不安から心が弱くなっていて体に不調が出ていました。試しにまりなさんの瞑想をしたらリフレッシュ出来ました😊 自分を愛する ことが出来ていなかったんだと分かったので自分自身向き合っていきたいと思います！ これからも続けます！
こういう時間、必要ですよね😆
動画アップしてくれて、ありがとうございます🎵
最近、土日もする活動なので、リラックスできないでいました。座位よりリラックスできそう。お風呂上がりにやってみますね。心身ともにリセットして、明日からの１週間頑張ります❣️
この動画に助けられてます。ありがとうございます😊
座っての瞑想が何となく落ち着かず、寝る前に寝たまま出来ないかと思っていたら、こちらの動画にたどり着きました。毎日続けていきます。ありがとうございます。
最近色々あって疲れてきていて、癒されたいなと思った時この動画を見つけました。優しい声と言葉にとても癒されて涙が出ました。自分がちゃんと生きていることを感じられてなんだかポジティブな気持ちになれました。また疲れた時、ここに戻ってきます。
まりなさんの声、すごくすごく癒された…幸せな気持ち。
まりなさんの声で、心と身体が、ゆったりと穏やかな気持ちになりました。瞑想って、大切ですね。
最近、心がくじけそうになるご時世だと思うので、いろんな人にやってみてほしいなぁ。
毎日、頑張ってくれている自分の体に感謝の気持ちが湧いてきました。自然と「ありがとう、私」と言える事が出来ました。まりなさんの優しい言葉に涙が出て、心が浄化されました。ありがとうございます😊
目を瞑っているのに、何故か新しい涙がどんどん溢れてきて、まるで心の中の毒が流れていっているような気分でした。
毎日一回聴いてます。
今のままで完璧ですに癒されてます。
今のあなたは完璧ですみたいなこと言われた瞬間、目頭が熱くなって涙が出ました。これからは、定期的に瞑想をやって、ストレスやら疲れやら取り除いていきたいと思います
まりなちゃん💓
ダーウィンさん🍓
いつもありがとうございます💕
たった5分でも何も考えない時間を作る事が私にとってストレス発散になっているので感謝しています😊🍀
もちろんまりなちゃんの言葉や声にも癒されてさらにハッピーです🥰
お疲れ様です！まりなさんも、たまにはゆっくりしてください☺️
いつも配信ありがとう✨
自分の体と心に意識を向けると、なぜだか涙が止まりませんでした。自分はダメだと知らず知らずのうちに体も心も押し付けてしまっていたのを少し解放できた気がしました。
まりなさんの声に癒されました。ありがとうございました。
あなたは今のままで完ぺきです
にとても救われたように感じました。
最近の考えすぎてたところなど少し落ち着いて客観的に見れた気がしました。
明日からも仕事ですが、落ち着いて冷静に行動できるように頑張ろうと思います。
また寝る前はこの動画でまりともさんに会いに来たいと思います。おやすみなさい☺️
まりな先生の声が温かくて優しくて安心からか涙が出てしまいました。自分を大事にしたいと思います☺️
まりなさんの瞑想すると絶対涙出てくるんですよ.......心が浄化されてなんか終わってからも涙が止まらず😭なんだかきっと自分をおざなりにしてたのかなぁと思うと瞑想により愛せた気がしますありがとうございます😭
最近辛いことがあって、中々寝付けず、このままではいけないと思い、2日ほど前から見させて頂いてます！
何も考えずリラックスできて、気づいたら朝になっていました！
今日でコロナの自粛期間が終わり普通の生活に戻る日となりました。朝目覚めて、なんとなく不安でしたが、初めてこの瞑想に出会い励まされました。私は私を大切にしながらまた今日から生きていきます。ありがとうございました😊❤
やってたら自然と涙が出てきた……何だか温かい気持ちになれました。
最近寂しさを感じることが多くてネガティブになりがちなので続けてみようかな…
最後の最後に自分を愛することが出来てないとわかった時に、涙が一気に込み上げてきました😭
毎日子育てなど不安をかかえながら、生きていますが、もっと自分を好きになって前向きになろうとゆう気になりました✨
涙を流すことがストレス発散にも精神的にも落ち着いたりするので、良かったです！
話変わりますが、鍋食べましたw
うん！うん！うん！うん！うん！うん！
ウマーーーーーーーーい🤣かったですw
私は未だに瞑想自体はよく分からないままなのですが(私が苦手なだけです)、この動画を流してMarinaさんの声に合わせて体の力を抜いていくと直ぐに眠りにつくことができます。Marinaさんの思っている動画の使い方ではないかもしれませんが、元々寝つきが悪いので大変助かっています。
はじめまして。体の力が抜けて直ぐに眠りにつける… リラックスして瞑想ができていると思います☺️✨(できるできないではないとは思いますが)そして、瞑想は自由だと思っているので、使い方も考え方も自由だと思い✨私自身への気づきにも繋がり感謝いたします✨✨
瞑想、なんだかすごくいいですね😊
あとすごくいいこと言うなぁと気持ち
が少し楽になりました
いつも、ありがとうございます🙇激しく動くだけではなくたまには、瞑想してみます☺
涙がでてきました。
自分の中のモヤモヤが解かれていった感覚でした。
寝る前に瞑想したかったので、とても有難いです‼︎
私も同じ事を思ってました☺️
ありがとうございます🙏
@@user-fh5iy6qo8c 共感して頂き嬉しいです‼︎私だけじゃなかったという安心感😃
@@minmo5031 さん
一緒に頑張り？ましょう😊
不安や辛い気持ち、自分に自信がなく崩れそうな状態でした。動画のラストで涙が自然に溢れてきました。
なんだか、許された気持ちになりました。ありがとうございます😢
音声だけでも聞きながら良い睡眠が取れそうです😌
話は変わりますが、まりなさんの動画シュウイチに出てましたね⤴️⤴️
身内のように嬉しくて歓喜しました😆
何年にもわたって助けられています。ふと思い立った時手軽に瞑想できる動画をありがとうございます❤これからもよろしくお願いします😊
瞑想出来なかったよ💧
亡くなった妹ちゃんのこと
思い出して涙が溢れてきました
自分の体に意識向けられなかった
またチャレンジします‼️
ご冥福をお祈りします。
ご冥福をお祈りいたします。
とても気持ちよく瞑想出来ました。
まりなさんの声が心地よくて寝てしまいそうでした。
ありがとう！
瞑想動画毎日やっています。
リクエストなのですが、30分以上の瞑想動画も出していただきたいです🥰
10分と5分を組み合わせて好みの時間にしていますが、続けてできたら効果も高まりそうと思って✴️
いろいろやってみましたが、まりなさんの声でやるのが一番落ち着くし、心がスーッと軽くなります🥰
本当にありがとうございます！
慣れない仕事にやなんでいました。
最後の言葉がすごくよかったです。
瞑想は苦手ですがすきになりました
在宅勤務でなかなか切り替えができず緊張状態が解けていないからかしんどい日々が続いています。この瞑想でとても気持ちのいい朝をスタート出来ました。まりなさんいつもありがとうございます😊
瞑想中、不思議と高揚しました。
有難う御座います。
おかげでよく眠れています。BGMも癒されますね。
今、苦しい時期です。これをやると少し楽になります。ありがとうございます。
何も考えず自分の体と心と向き合うことができてスッキリしました☺️この調子でマリネスを通して自己肯定感を高めていきたいです🙌✨
瞑想いいですね。声が心地よいです😊
いつもまりなさんに励まされ、癒されています。素敵な動画をありがとうございます✨
こんばんは
優しい声だけが聞こえたので
何も考えずゆっくりできました。
ありがとうございました。
何回も見ても飽きず、毎晩グッスリ眠れます。いつもテレビで見ています。最後まで聴けずに、何度も途中寝てしまう。今日は目が冴えて眠れない。また、お世話になります。
今日は私の愛犬の1周忌
いつもトレーニングしていますが、何気なく初めて瞑想をしました
私は完璧では無いけれど
自分を愛せないでいるけれど
天使になった愛犬が、この動画を使って伝えてくれたのかなと思いました
最近寝れなくて頭が痛かったりしたけど瞑想したら一気に軽くなりました続けてみようと思います！
まりなさんおはようございます。今日は朝から昨日の事ヒキヅリ仕事開始になりそうだったのでこの瞑想しました。そしたら笑顔になり楽しく仕事ができそうですありがとうございます🥰
先生の瞑想をしてから
ポジティブになれました。
本当にありがとうございます。
自分を愛する😂簡単に言えるこの言葉が実は全く分かりませんでした。今は少しずつ理解出来てきたと感じます。大切な自分に何時も寄りそっていこうと思います。
蒸しタオルしながら、足にはローラーコロコロしてまりなちゃんの声を聞きながら瞑想‼️
幸せです♥️
ピタっとしたパンツ👖を履いているのに、めっちゃ身体のラインが綺麗♡
私もそんな風になりたい‼️って思いながら瞑想しました😆✨今日も配信ありがとう❤️
瞑想に偏見を持ってましたけど、終わった後何か悪いものが落ちたような安らかな気持ちになれました。もっと早くからやっとけばよかった。ありがとうございます。
いつも使わせていただいています、疲れがぐっと取れて本当に助かっています、ありがとうございます。
ありがとうございました♥
すごく気持ちが良くなりました😊
寝たまま瞑想ありがとうございます！
はじめての瞑想も日課にするようになってから突発的な負の感情が出てきたら、外からの音遮断して、今この瞬間を大事にすることができるように、少しずつなれてる気がします！
ありがとうございます。
先日から朝晩の習慣にしてます。
とても心が落ち着き癒され気持ちいいです。