ツイストポーズで内臓を刺激！呼吸と共に流れるフローヨガでデトックスを促進しよう♪
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- Опубликовано: 9 май 2024
- 運動量★★☆☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、お腹のストレッチやツイストポーズを多めに行い、お腹の中の内臓を活性化させていきます。
動画の後半ではパワフルなポーズもあるので、お腹の中がしっかり刺激されると思います。
是非ご覧くださいね！
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#デトックス 
Хобби
お腹のストレッチやツイストポーズを多めに行い、お腹の中の内臓を刺激しデトックスを促しましょう💪
動画の後半ではパワフルなポーズもあるので、お腹の中がしっかり刺激されると思います😊
練習できた方は感想のコメントくださいね！
今日も気持ちよかったです🙏🏼
コメントありがとうございます😊
気持ちよく練習できたようで良かったです！
短い時間でよく伸びました。説明もわかりやすくて良いですね👍
コメントありがとうございます😊
細かいガイドまでしっかり聞いていただけて嬉しいです！
毎日、佳世先生のヨガ🧘♀️が習慣になりました。一日が、気持ちよく、身体もスッキリします。
ありがとうございます。
気持ちよくねじりポーズ出来ました。ありがとうございます
コメントありがとうございます✨
ツイストポーズはスッキリ爽快感がありますね！
かよ先生♡
今日の朝ヨガで行いました😊
フローで身体をしっかりと動かせて、とても爽快な気持ちになれました！
先生のフローヨガも大好きです✨
今日もありがとうございました🙏
コメントありがとうございます😊
フローヨガ私も大好きなので、呼吸を大切にしながら気持ちよく動けたようで良かったです！
すっきりしましたー！
コメントありがとうございます😊
気持ちよく動けたようで良かったです！
朝一でバキバキだった体がカヨ先生の流れるようなガイドに合わせて気持ちよく身体を動かす事が出来ました〜いつもありがとうございます😊🙏
コメントありがとうございます✨
呼吸と繋がりながら気持ちよく動けたようで良かったです😊
かよ先生🍀早朝にチャレンジしてみました！出勤前にスッキリ最高な朝になりました🍀😊幸せな気持ち～
コメントありがとうございます😊
朝のデトックスフローはスッキリして良い一日のスタートになりますね👍
説明分かりやすかったです！おうちの中の断捨離後に身体もすっきりしました🤣
コメントありがとうございます😊
家も断捨離でスッキリ✨そしてツイストポーズで心身もスッキリ✨完璧ですね👍
いつも使わない筋肉を使って汗も出ました。週に何回か続けてみたいと思います。
コメントありがとうございます😊
じんわり汗もかくような元気なヨガでしたね！
是非繰り返し練習してみてください✨
いつもありがとうございます。
今回のヨガは内臓を捻ることに集中しましたが、腕があがらない私には辛いかと思いましたが、15分後には腕も楽になりました。これからも毎朝続け一日スタートしていきたいと思います。
なんと気持ちの良いデトックスヨガ❤分かりやすくて呼吸もユッタリできて気持も体もスッキリ😊
コメントありがとうございます😊
呼吸の流れに乗って行うフローヨガは、ツイストの動きで爽快感が感じられますね！
久しぶりにヨガしましたが、とっても体と心が前向きになり気持ち良かったです😊
🏠ヨガするにあたりとっても分かりやすく、周りの目も気にせずできるので本当にありがとうございます🤍
コメントありがとうございます✨
久しぶりのヨガにこちらの動画を選んでいただけて嬉しいです😊
お家ヨガは便利で自分のペースで練習できるのが良いですね！
二日続けてしました。
陽気の差が激しいからか、しばらく通じが毎日ではなくなっていたのが今朝早速効果が出ました。
捻じりポーズ多いのが効いたようです。
それで今朝もしました。
ワイドツイスト座位バージョンだとし辛いですね💦私は特に右側、肩も開きにくいです。
この左右差かを解消したいけれど、どうするのが良いでしょう？
コメントありがとうございます😊
早速効果を感じていただけて良かったです👍
ご質問の「あぐら座のワイドツイスト」は、もしかしたら左右開脚が苦手なことが原因でしょうか？
股関節がうまく開かずあぐら座が不安定だと捻りづらいかもしれません💦
あぐら座の調整法は、こちらのショート動画を確認してみてくださいね！
↓
ruclips.net/user/shorts-TGcBh27Quk?si=XQ5QX3ro8Ks5zXmF