預防勝於治療，從筋膜開始做起｜凃俐雯｜人文講堂｜完整版 20230218

[@s12342234]

涂俐雯復健師妳講筋膜及復健的動作都很到位，謝謝妳。希望大家能及早保養。我因小時候左大腿關節脫臼，隨著年齡及老化左全身疼痛越來越多，有幸認識一位有愛心的中醫，懂了筋膜筋絡的知識後，自己每天循著骨頭找痛，用撥筋把完全沒有的知識，變成有豐富的知識，把健康找回來了。

[@廖容笙]

是醫師
不是復健師哦

[@薰衣紫漾]

我的右大腿運動傷害快一年，肌肉萎縮嚴重，照骨科醫生做坐式抬腿&熱敷，自己小心走路復健，仍常感疼痛，要吃止痛藥才能好好睡覺，前幾天看到了這影片，照凃醫師說的捶打&按摩&熱敷筋膜，在復健運動後來做，竟能減輕疼痛了，真感謝阿！

[@sumeishen1]

中醫針灸很有用的喔

[@kuanghiokng7894]

Cd aas​@@sumeishen1

[@馮瓊雪]

凃醫師的分享非常珍貴，我跳國標舞就感受極深，與做瑜珈伸展筋絡、筋膜習習相關，我用伸展筋絡的角度去做跳舞的身段非常完美又到位，真是內外兼具，真的感受很深。感恩此影片分享，受到益良多🎉❤

[@AA-or2hh]

這集太棒了，全部示範的點都是我累積1-20年的痛，診所針灸推拿15年以上，從來沒有被教導如何對治。唉！我都以為是退化，現在知道了，感恩，要好好認真練，自己自救才是王道。

[@chunbee1]

感恩！凃俐雯醫師❤️🙏
按摩放鬆筋膜的方法
經由您專業的醫學講解
非常的受用
身體上酸痛的鬆解
讓人為之一振超舒服的
那鬆解的當下更加地感恩您復健醫學的專業指導
但願有更多的幸運者觀看到您的影片

[@胡媛筑]

我在幾年前因車禍被撞倒地 ，在送醫後，發生手臂痛麻極其難忍的情況，正如有位說到像手臂被通電般的痛感，期間醫生屢次來遊說我做頸椎手術，我覺得不可思議，事發二三天就要開這種艱難危險的手術，當時是無法接受，想以自我療癒方式緩解，雖痛的難受，需服止痛藥，但我當時每日都跑去曬大太陽，感覺能緩解疼痛 ，而事實證明日曬幫了很大忙，在兩週後，我拒絕服止痛藥，觸電式的疼痛感大大減輕，慢慢恢復再也沒去找過那個叫我開刀，否則要依賴止痛藥才能活下去的醫生！

[@ai4338]

好棒的課程分享 謝謝
希望以後能分享更多
復健醫學知識 感恩❤

[@erinwu7145]

謝謝大愛講堂 謝謝凃俐雯醫師

[@盧麗玉-m4j]

謝謝醫師。 您講的好棒好棒。

[@josephineleung7039]

謝謝你的慈悲分享，相信能依教奉行的定獲益良多！❤❤

[@appleli4368]

感謝凃醫師，這個課程太棒了👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼謝謝分享喔👍🏻

[@ヤナギダヨシコ]

努力不懈，－定可以減少去醫院的次數，提高生活品質！筋長一寸，健康滿滿，感恩分享

[@mon2343]

撥筋堂可以撥筋調整筋膜

[@evaleung1192]

非常感謝凃俐雯醫師的無私貢獻！❤❤❤很有幫助到我這個正在受膝蓋疼痛的人😢

[@Yaya-rs2cx]

很有用，伸展的時候一點點伸，不小心伸太多結果抽筋，也有可能身體不夠溫暖造成的

[@hsiangningchang6481]

謝謝醫師深入淺出的講解，受用良多

[@佳惠黃-w6r]

感謝醫師的分享太棒的資訊

[@TwinCentury]

00:00 學理介紹
10:50 自我保養動作
22:05 案例：關節退化嚴重但不想開刀治療

[@kellylee6503]

谢谢您

[@ladygrey0322]

涂醫師是很棒的醫師！

[@guoyanshi8390]

感谢涂医师刚耐心指教良方我会认真地去学做.🥰😍🤩💓💓💓🤭👍🏼👍🏼👍🏼👏👏👏
感激不尽🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jujuin56]

謝謝醫生清楚的分析與示範！

[@瑄阿-t1l]

大家日常生活中，改採小毛巾或手帕擦乾雙手，愛地球就要改變生活習慣，1、我 們小時候隨身都有一條手帕，不像現在都用抽取式衛生紙，擦乾潮溼的雙手，因為任何紙類的製造過程，都用掉非常多的淡水，這樣子蠻浪費淡水，所以，大家除了擦屁股以外，改採隨身攜帶小毛巾或手帕擦乾雙手，不必太勉強，但是儘量採用，慢慢的就習慣用小毛巾擦乾雙手。平日買條中小型毛巾，注意要買純棉純麻材質，吸水力才是最好的，現在商店有很多化學纖維毛巾，其吸水力很不好，注意要買純棉麻材質。然後將小毛巾手帕放入乾淨塑膠袋內，很容易隨身攜帶，有適當時機就拿出來晾乾放風一下，這個是管理小毛巾或手帕的方法。這樣子節省蠻多淡水，愛地球又不必缺水。
2、在家裡的廚房和餐廳和浴室這些常常會弄濕雙手的場所，都在通風的適當地點，掛一條擦手專用小毛巾，可節省很多衛生紙。在辦公室和店面，也各自掛一條擦手專用小毛巾，節省金錢又愛護地球。

[@janelam3880]

第一次收看此視頻節目的確是名副其實的大愛人文講堂👍👏⋯⋯

[@dorisgoh9532]

十分感恩涂俐雯医师分享如此好滋养的讯息🤗

[@paulcassidy4317]

👍👍👍❤️感恩🙏🌟

[@TheS199382119]

謝謝醫師分享如此棒的內容觀眾，我在幫身體緊繃痠痛的顧客時也主要使用影片概念去伸展跟按摩肌肌膜，真的是最有效率放鬆身體的方法，現代環境使人的身體長時間維持同一姿勢導致肌肉張力大，身體關節等部位前後左右不平衡，最後身為人活著就是要動，放鬆肌肉後再配合緩和運動讓頹廢已久的肌肉活化，達到全身力量與柔軟融合。

[@chenyl3158]

谢谢你们的节日❤受益多多❤

[@jclove5091]

感謝

[@clo3100]

謝謝醫師分享，很實用

[@Sophie-s8t]

謝謝醫師的分享🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@godisogood]

蓖麻油可以滲透組織治療骨刺🙌上帝的恩典和治癒神奇的力量

[@godisogood]

也有鎮痛舒緩筋膜、也治療風濕關節炎，消炎， 殺真菌感染. 天然的消除皺紋與疤痕。🙌🙏

[@aijiayeh9597]

有推薦哪個牌子？

[@sawu3668]

感謝凃醫師詳盡講解及教授解決方法。

[@peifenchung4611]

感謝🙏

[@chensir3]

之前因為腳麻嚴重，且容易抽筋，也有足底筋膜炎，後來休息2個月，好了一點，再打球一下又復發了，後來教練介紹一家物理治療師，做了半年，好了許多，也才開始認識筋膜這種概念，之後就自己嘗試做一些活動來舒展及調整，已經比原來好非常多，不過其實我是因為多年前膝蓋受傷，才會導致後來累積了許多筋膜的問題

[@tangkwaiping143]

感恩涂医生的分享，受益很多！谢谢您哦！

[@葉子-f6j]

很棒的知識分享獲益匪淺❤❤❤謝謝😊

[@陳孟鈴-w7x]

很實用!非常感恩!

[@antinomy5dsbruno]

雖然買了書，但聽醫師的演講真的比較清楚。

[@taoyuanwang8886]

因为涂医师的筋膜讲解，立即订阅此频道! 非常喜欢!

[@潘玟臻-k2k]

感謝分享❤

[@yuanyuanlo2984]

感謝不盡

[@ken-jk4cu]

108年因腰椎一級滑脫行走時兩腳趾會麻痛給現高七賢勳看診，做微創減壓再加裝止滑器。術後拔尿管一踏到地，五支腳趾神經就像電流亂竄一樣疼痛。半年後發現該減壓神經跟本沒減到反壓迫更深，又做二次減壓！術後隔天大腿皮膚麻痺，一個月後腰臀雙腿腳酸麻疼痛！三個月後至長庚饒做腰椎融合也沒改善！至今做了十幾項的神經阻斷吃了一大堆藥，花了近百萬沒改善反更惡化！提醒病友勿被哄騙開刀害身，積蓄都去養醫生！🤕🤕

[@nacylee45]

您身體氣血不通才造成麻痛，氣血通暢怎會麻呢？多喝薑湯溫水及溫敷...就會改善！台灣中醫生很好找對醫生就不會花冤枉錢⋯⋯注意不喝冰冷跟寒冷的風...常保暖唷

[@633rita]

謝謝您的經驗分享，這歷程好辛苦啊，希望您的困擾早日解決

[@緬甸翡翠專賣-高雄]

唉

[@nn234430]

中藥名方 身痛逐淤湯 專治全身神經病痛 抓水藥煎服 再搭配運動 可以治癒

[@nacylee45]

先按摩艾灸也幫助您腳趾麻改善...大腿麻痺要按開屁股坐骨神經穴位大腿就不麻然後溫敷...
腰，脊椎旁開二指膀胱經也按摩推開就會舒服，然後溫敷艾灸...會很改善！上帝賜福您快康復！

[@benc7643]

上了寶貴的一課。謝謝

[@x44_405]

謝謝凃醫師分享，非常有用❤

[@jeanwu7247]

醫師講的非常的仔細，跟著做之後身體果然輕鬆了不少。謝謝

[@lscw2164]

謝謝. 有幫助!

[@Chirs-g2s]

實用。感謝您。

[@benma5012]

内容丰富，获益良多！谢谢医生❤

[@aprilchung7280]

謝謝凃醫師 讓我們全面性地了解筋膜的分佈與對治方法

[@jwshyu]

其實解剖列車或筋膜忽略了一項很重要事情，氣走在經絡上，而經絡走於「分肉」之間，所以整個筋膜學背後的一隻黑手就是「氣」，身體的經絡循環才是痠痛與退化的關鍵，第一張的X光片已經顯示頸部的彎曲角度都不見了，整個就是直挺挺的，代表病人督脈已經塞了至少十年了，此時重要的是要趕快把塞住的點打開，讓營氣能滋養脊椎，隨後的毛病就會好了，例如手足不溫、慢性疲勞症候群 、彎腰駝背、脊椎側彎、椎間盤突出、脊椎滑脫等等，簡單的說「只要把督脈打通」上述的毛病就會自然好了。
現今醫學還是嚴重忽略了「氣」的生理作用，在筋膜上打轉，還不如來處理背後真正的大角色--氣。正所謂「不通則痛、通則不痛」，可是其實這句話也是個笑話，大家根本不知道真正不通的點在哪裡，更遑論有沒有通，我們的督脈常常塞住的點是在於長強附近，因為人是直立型的動物，常常因跌坐而使督脈塞住，尾椎變成了L型，尾椎變形也不需要將其摳出來，重點是長強附近因為有受到傷害過的硬塊使得督脈的氣一開始就阻塞住了，解決的方式也很簡單，只要趕快在酸痛及退化前將其打通即可。

[@RingRichmoontime898]

怎麼才能打開

[@jwshyu]

@@RingRichmoontime898 「怎樣才能打開」這是個幾千年來的好問題，西醫不懂氣，中醫僅止於「調虛實」，所以您問的問題是千年來醫療上的一大缺口---「怎麼打通」

[@julialeizou]

同问。请多多指教。谢谢你！

[@leoch.6976]

怎么打通？

[@ss0937823155]

如何打開呢？

[@wen-hsiawang1083]

很棒的醫師與演講，讚！

[@paulaau1353]

謝謝資料分享 …

[@jcgroup78]

幫助超大 感謝

[@kiwiwu9587]

太謝謝這位醫師了

[@譚頤蘭]

感謝凃醫師如此專業詳細的說明和教導，受益頗深

[@溫馨-u6o]

很讚的分享，謝謝涂醫師。受益良多❤❤❤

[@chronochen]

非常好又實用的分享，大家可以多做一做筋膜的伸展

[@mkryau5317]

太棒了 感恩涂醫師~

[@未未-u3t]

感恩分享

[@四月-i8t]

之前就有拜讀過涂醫師寫的書。非常實用，簡單按一按就有感！ 謝謝涂醫師的分享

[@hsusc77]

非常感謝分享❤

[@林光輝-i9g]

感謝大愛

[@dandanyu4769]

好多动作都和八段锦一样，比如左右开弓似射雕，和最开始说的胸肌肩膀放松一样，调理脾胃须单举，和视频里说的侧腰的伸展一样。所以传统的八段锦，也是很棒的

[@a861109a]

謝謝醫師!

[@sandyhsu9901]

講解得太好了 謝謝

[@bigredchamber]

講得真好，謝謝涂醫師的分享!

[@kongwachiu7414]

女講師，你好叻，讚。

[@samwong0068]

谢谢涂医师详细的讲解，非常棒👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@taoyuanwang8886]

这个视频太好了! 少有人讲解筋膜问题，很惊喜遇到这个视频! 👍请教涂医师: 筋膜修复靠被动按摩和主动抻拉的方法，除此之外在食疗方面有什么可做的吗？我有手指筋膜问题 - 弹响指，长久不舒，不知所措。

[@skychongskychong8141]

有效，謝謝您，醫生

[@GraceSShieh]

感謝凃醫師！

[@yipchoyhar3097]

超级棒的无私分享 感谢涂医师❤

[@july_eagle]

非常謝謝醫生教學

[@陳-k2p]

感謝，受教了。

[@周深小天使]

非常感谢老师的分享，我会努力❤

[@nmeili7995]

凃醫師謝謝你詳盡解釋👍🏻👍🏻👍🏻

[@yuchinHuang]

很棒 感恩ˋ

[@nancy53241964]

超讚

[@海燕策略论坛-r2d]

每次都能学到新技能,这就是高质量内容应有的样子。让人自觉想支持和分享您的视频。有空再来海燕论坛见~

[@王珮瑜-d8g]

謝謝醫生的分享! 可惜 最後凃醫生分享的老年人復健的案例 沒有機會說!

[@u601023]

學妹真棒👍👍👍

[@鄭清斌-j5z]

太極拳就是筋膜運動喔！

[@Zhenzhibing]

講的真好！筋膜都歸肝管，肝功能不好或者缺血，筋膜就得不到濡陽，就會僵硬，退化。《周易》八卦輕鬆治療。默念4000640 一天見效

[@陳小雅-s9v]

請問是念4000640，
病會改善？

[@鼻唄三丁-g1u]

瑜珈可能跟伸展筋膜也有異曲同工之妙😀

[@mingwang5705]

正想要知道如何保養筋膜，就看到這個視頻，來得真是時候

[@meeijyhtwu4436]

感謝凃醫師精闢的講解，謝謝您有您真好，請問您現在那裡服務，謝謝您

[@CoolGirl007]

感谢

[@weiLi-p6x]

太棒的分享！！

[@梁凌祥]

很有道理

[@鋼琴演奏-b6i]

預防勝於治療 非常正確

[@洪志忠-n8n]

辛苦的美人醫生，我這幾年雙腳肌肉熱痛好幾年四處求中西醫都不知病因
肌肉熱痛一整天吃藥也沒感覺要忍受一整天，請問是何原因？感恩
考到醫生，

[@jennyhong2004]

感謝🙏❤🎉

[@eihweelim-si8vq]

🙏🙏🙏

[@jadecheng1405]

喜欢台湾学者

[@bodymind5911]

請問髖部、腹股溝疼痛，尤其在走路（跑步不影響）會有點痛，以及下蹲/附身起身（兩腿岔開不影響）時非常疼，是什麼原因，有什麼拉伸動作可以治療嗎？謝謝🙏

[@user-zoezoeli0629]

一般傳統油壓已經無法使消費者滿足，唯有筋膜處理才能有效放鬆身體

[@TheCleads]

感恩您的分享。
請问所説的筋膜，英文是fascia 吗？

[@sheryshery383]

是的。

[@cynthialee-1005]

油壓按摩是不是也是筋膜保養的方式呢？

[@user-sy1tb6vs4p]

請問有沒有適合一般人可以自學的筋膜放鬆書籍~

[@lydiaye5163]

看来还是要多尝试瑜伽的一些动作，很多简单的动作就已经契合这里说的拉伸筋膜

[@新時代-l9e]

預防勝於治療 確實如此