اهمية النوم للوزن والصحة العامة

للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
"الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية"
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #intermittentfasting #keto

[@saharibrahim2470]

أنا عندى ولادى دكاترة مندهشين من كم المعلومات اللى اتعلمتها منك انت انسانة جميلة بجد ولذيذةوحبوبة وغيرت حايتنا للأحسن كتير بفضل الله مقدرش مشفكيش يوميا ربنا يبارك فيكى ويحميكى ويسعد قلبك زى ما أنت ديما بتسعدينا وبتفدينا وبتعلمينا كل كلمة قلتيها فى أى فديو سبحان الله صح وصدق واناخسيت أكتر من ٣٠ كيلو ده غير التحسن الغير عادى صحياونفسيا ولسه مكملين معكى يا قمر لأنه أصبح أسلوب حياة ربنا يجزيكى عنا كل خيرانت ودكتور كريم على أنتم من أرقى البشر اللى بحبهم وسعيدةبمتبعتهم لا اله الا الله

[@ayaelymany62]

ممكن تتكلمي عن الناس الي بتشتغل و هي قاعده لساعات طويله ازاي نقعد بشكل صحي و نقوم كل أد ايه و لو في طريقه اعمل بيها تست و اعرف انا قاعده صح و لا لا

[@hanaaahmad5538]

وجعلنا الليل لباسا 🌹وجعلنا النهار معاشا🌹

[@leenabuhawwas6787]

يا الله شو بتيجي من ربنا هدية الي بالوقت اللي محتاجيتو... رسالة ربنا الي الحمد لله ♥️

[@ahmedsaeed3334]

شكراً بجد علي معلوماتك ومحتواكي ❤️❤️

[@tahaaboelmajd3771]

الله يبارك لك بجد علي الاسلوب السهل البسيط .. شكرا

[@348hoodv4]

اشكرك الفديو اجى بوقته بالزبط 😍

[@mahaelarapaty5553]

رااائع
شكرا دكتور وعد ، ربنا ينفع بك ويزيدك من فضله🌹

[@wehadalshekh3307]

نصائح قيمتها كبيرة وانت بتحكي من قلبك شكرا كتير

[@asmaaahmed1587]

ربنا يبارك فيكي ويجزيكي خير الجزاء ويزيدك علما على علم

[@user-ov1jn7mh1j]

دكتور وعد انت اكتر من رائعة شاطرة ودقيقة بالشرح والمعلومات انا استفدت منك كتير كتير وبحضر وبعيد كل فيديوهاتك يوميا وبستمتع بمعلوماتك الممتازة انت شخص رائع

[@yahiaismail9532]

جزاكى الله عنا خير الجزاء يا دكتور
انا بموت فيكي

[@user-zt6od4qt1n]

حبيبتي الله يكرمك وجزاكي الله كل خير غيرتي حياتي للأفضل ربنا يوفقك في حياتك وديما في تقدم😘😍

[@reemgire1623]

شكرآ 💗💗💗ارجوكي استمري ولاتقطعي علينا

[@user-jo3zc2ts5o]

احلى دكتوره بحب اسمعها غيرت حياتي لافضل ❤️❤️❤️❤️

[@Nora-qu5cj]

علاقة الصيام المتقطع بالهرمونات لدي المرأة ؟؟؟ وايه هو عدد ساعات الصيام المناسب للسيدات بدون ضرر لهرمونتها

[@hammadhammad4559]

دائما تبهرينا بمعلومات لا نجدها الا ف قناتك
صادمة و عكس المتعارف عليه
دمتم في حياة صحية افضل

[@aliaman1150]

ربنا يكرمك زي مابتفيدي الناس

[@drmahmoudabdelhameed9345]

الف الف شكر فديو رائع علميا وافادة جزاكيالله الف خير

[@nesmaahmed5785]

من اول ما تابعت فيديوهاتك تفكيري اتغير بجد شكرا اوووي ♥️

[@marinaayman6113]

انتي اكتر من رائعة 😍 بشكر الصدف اللي خلتني أتفرج عليكي و نصايحك فرقت معايا جدا ❤❤🙈

[@salr4834]

دايما فيديوهات حضرتك مهمه لكل الفئات 💙

[@AMRRWASHH]

شكرا للفيديو المفيد

[@samaraeltahan948]

ربنا يسعدك. ويبارك في عمرك وعلمك

[@saharibrahim2470]

بحبك جداااااااااااااااابحب صدقك وثقتك بنفسك وبحب إخلاصك الواضح جدا فى كل فديوهاتك وبحب وضوحك من الأخر انت لازم تشكرى ربنا سبحانه وتعالى على كم المعلومات اللى عندك بسم الله ما شاء الله لا قوة الا بالله خلتينا بفضل الله دكاترة١

[@nourelyakin1155]

حبيبتي ...احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر

[@user-ns1qh8hc1x]

انا بشكر الصدفة إللى خلتنى اشوف فيديوهات ❤

[@tareqmahmoud3941]

انا محظوظ جدا جدا اني وجدتك في حياتي .. الله ينور عليكي

[@user-vh9nj8uz7o]

صح صح صح كلامك يادكتورة ربي يبارك فيكي وعن تجربه اتأكدت من كل كلمة بتقوليها حبيبتي 🌹👍🏼👍🏼👍🏼

[@hazarhazar836]

.احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر 😘😘😘

[@soheirmansour7278]

معروف يا دكتور بس ما باليد حيله ربنا يرزقنا النوم الصحى

[@amiraelkhoury185]

ما بقى عندي كلام اقولو لهذه الاخلاق العالية

[@elhambaiomy3569]

شكرا جزيلا دكتور وعد

[@ritafafa6269]

ضحكتك تجنن ازمتني عدم انتطام النوم

[@monaown4713]

والله كلامك كله صح ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب
انا مريت بظروف صعبه نسيت فيهم حاجه اسمها نوم كنت باكره الليل بس محاولات النوم الفاشلة وجاني السكر والضغط وضربات قلب شديده

[@fatmaslama1091]

كل الشكر والتقدير دكتور

[@souicikarima5149]

شكرا على المعلومات

[@hussambadie3813]

اهلا كل الحب والاحترام للدكتوره الملكه

[@leenabuhawwas6787]

الحمد لله انك بحياتي ❤️

[@hawraa-hr]

ماشاء الله علجمال الله يبارك بيك

[@user-gi6sc1bc7w]

تسلمي الله يحفظك❤

[@hanonmilad348]

ربي يعطيك الصحه انا بالصدفه شفت قناتك اول امس ...بدأت الكيتو من النهارده ...وزني 125 كيلوا ...بقالي يومين وانا بسمع فيدواتك

[@hebashaaban3502]

U r my inspiration

[@ezzatalmoudarres1042]

دكتورة وعد انا بتشكرك من كل قلبي انا متابعة اول باول انت. احسن دكتوره تغذية بكل العالم انا عايش بالمانيا انتي الف لايك لعيونك بحيكي من كل قلبي انا حسين عندي مقاومة انسولين انتي انا بحيكي شكرا كتير ع معلومات بدعيلك بالتوفيق تستاهلي الدعم

[@monaaboker9721]

حبيبتي جدااا جدااا❤️❤️

[@aleee2010]

شكرًا صدقت

[@yomna7771]

تسلمي💜

[@user-tq1mm7tc8t]

بشكرك من قلبي

[@waytodream1822]

ممكن تتكلمى عن مشروبات لتعويض المعادن اثناء الصيام زى البوتاسيوم والصوديوم بسبب قلة الانسولين .

[@ranakhaleefa6456]

فسرتيلي حاجات كتير أوي مكنتش واضحة بالنسبة لي

[@belhassinemariam4777]

شكرا على المجهود دكتوره لو سمحت شو سبب شراهة الاكل

[@user-ds9fk2gh9u]

شكرا من الارض وحتي حافة الكون

[@alygad3731]

رائعة كالعاده

[@dremy598]

ممكن تتكلمي عن مكملات لتقوية الذاكرة ومفيدة للدماغ

[@nadiaerrakik7624]

برافو عليك👍🏻👍🏻😍

[@hamzehabuahmadeh9879]

ممكن تتحدتي عن البرغل وفوائده

[@kawtherarabiat3399]

Totally agree 👌🏻😍

[@mahaculture411]

شكرا دكتورة وعد على كرمك معنا في تقديم المعلومة الصحية المفيدة، والدراسات العلمية التي ساهمت في زيادة وعي المرأة العربية باهمية السيطرة على هورمونات الجسم عبر التحكم بكمية ونوعية الغذاء الذي يتناولونه ليتمتعوا بصحة ورشاقة متميزين.
دكتورة وعد:لقد اصبحتِ our idol. دعائنا لك بموفور الصحة والسلامة والموفقية.
تقبلي تحياتي.

[@rihamessam9118]

ممكن تعملى فيديو عن الارادة و الاستمرارية عن التشجيع النفسى ..
انا بمشى على الصيام وبسمع كل فديوهاتك بس كل ما اظبط واستمر مش بكمل الشهر و ارجع ابوظ والخبط .

[@norakhaled8096]

حبيبتي هي عاملة فيديوهين عن الموضوع دا

[@user-ob5fb5xu7l]

@@norakhaled8096 ايه هيه

[@omniael-barbary8393]

Brilliant as usual 😌♥️ ممكن تتكلمي عن الناس الل طبيعة شغلها بتخليها تصحى بالليل؟ ممكن تنام 7 و8 ساعات لكن خلال النهار وساعتين بس منهم بالليل إيه الحل؟ ونفس الكلام على الاكل في الوقت الل هما صاحيين فيه مع وجود فرق بين آخر وجبة ووقت النوم

[@hebagamil5387]

ربنا يكرمك ويعليكي وينفع بيكي بجد .. انا ضغطي 140/90 وبقالي كام يوم كدة وخوفت اوي وفعلا انا مش بنام بانتظام خالص وعلطول دماغي وجعاني .. هعمل بنصيحتك ربنا يجعله في ميزان حسناتك بجد ويوفقك ف حياتك

[@flower13861]

انت كده بضبط شبه صديقتي الغاليه

[@ahmedbakry7485]

بعد اذنك يا دكتور اتكلمي عن امساك الكيتو بالتفصيل

[@Ahmed-nf6pj]

ينفع يا دكتور تتكلمي عن Sirtfood Diet وشكرا لحضرتك 🤍

[@asmaa797]

انا بحبك وبستفيد منك لكن من فضلك يكون الصوت اعلى

[@fatmakandil8547]

رائعه ما شاء الله

[@asmaasammy8287]

Fitness nutrition DIVA ❤👏

[@user-uq5db2ls6x]

بحبك جدا والله

[@monaawdeh204]

شكرا احسست كانك تتحدثين عني. سؤال فطريات اللسان هل لها علاقة بالغذاء

[@user-pm6ze5zs5f]

عاوزين حلقه عن المكملات
البروتين الخام والكريتين والواي ايزولين
والماس جينير وتاثرها علي نظام اللو كارب
وممكن واحد يكسب عضلات بصوره كويسه وسريعه بنظام اللو كارب

[@fatimaalmahmood1878]

Hello Dr waad,Mashalla you are one of the best in your field and we are proud to have an Arabic Well educated Doctor ,thank a lot for this channel and all your effort and help you are providing to people ,I have a request to make a video on how to calculate our macros in Keto and low carb diets in practical way with examples of meals as it is little confusing ,thanks you so much again for everything ,you are the best

[@RokaiaMAli]

Dr Waad doesn't calculate macros and does NOT advise her followers to calculate them at all 🌷

[@bia427]

بشكر الصدفه اللي كعبلتني ف ال channel بتاعتك وعرفت دكتور جميله زيك 💖

[@hossammohie7343]

اشكرك جدا جدا يا دكتورة وعد انتى جمليه روحك حلوه انتى خلتنى احب الحياه بعد ما قولت مفيش امل ان اخس ربنا يبارك لكى فى صحتك ويخليك لنا انت
ايااطيب واحنا قلب فى الدنيا ربنا يسعدك ويحقق لكى كل ما تتمنى يارب
ربنا يحفظك بحفظه من كل شر اللهم امين يارب العالمين

[@user-xg9zj5dp4k]

غيرتى حياتى للاحسن
نزلت وزنى 30 كيلو الحمد لله
عندى قناة للأكل الصحى

[@wisalfatihi3510]

Hello Dr.Waad
Hope you’re doing well
I have a question, I am an architecture student and this is my first year and as known in this field students always face situations where they have to work for long hours and sometimes it gets to all night or more ,I personally went through this a lot of times, keeping in mind that I used to have a healthy lifestyle (8h sleep at night, a healthy diet and workout pretty much everyday) Now I am committed in regards to diet but not in exercising because of the sleeping disorder . So I m wondering if there is any way to fix this?? ( I don’t suffer from any health problems) , thank you in advance 🙏

[@ibrahimgoda1]

ممتازه
تحباتي ليكي

[@layalalhajali7471]

ممكن تعملي فيديو عن اهمية الماء لنزول الوزن

[@mariamabdelaziz343]

في وقتك جداً
امبارح نايمة ٣ ساعات فقط بالليل وحاسة بالإرهاق والحزن الشديد وخايفة الموضوع يتكرر

[@marwasayed9008]

جميلة بجد حضرتك جميله اول يوم ليا معاكى وبطبق كلامك بالحرف ممكن تفيدينى انا بحب اشرب شاي بلبن جدا اشربه امتا وميرسي ع معلوماتك الجميلة

[@esraashahin580]

مع الوجبة الأساسية

[@user-ew6cc8mq8g]

الاعجاب بفيديوهات حضرتك بل الانبهار بها و بالمعلومات الموجودة فيها لا يكفى تقديرنا لحضرتك

[@monaashraf9329]

ياريت تتكلمى عن القولون العصبى وشكرا

[@dinamagdy768]

انا بحبك حضرتك خالص ممكن تعملى فيديو عن خلط البروتين النباتية والحيوانية مع بعض

[@esraashahin580]

عملت وقالت ما ينفعش

[@dorak2518]

بأتفرج على الفيديو الساعة واحدة إلا ربع بعد نص الليل و أنا دوامي الساعة ستة الصبح. نفسي فعلا أغير عادة السهر

[@user-ec4vq3mx9g]

ارجوكي ممكن تتكلمي عن نسبة الكربهيدرات اللي ما نجاوزهاش في اليوم مع اللو كارب وما هي أحسن المصادر

[@asa1506]

يا ريت تتكلمى عن توقيت النوم

[@omjosefalglaly6840]

دكتوره انا مشكلتي عندى طفل توحدى وصعب تنظيم النوم عندى متابعتك من ليبيا وخسيت16كيلو بفضل نصائحك ربي ايباركلك

[@reemalshami3084]

نفس معاناتي😭

[@omjosefalglaly6840]

@@reemalshami3084 الله يعينك ويعيني فعلا معاناه بس كلو بااجره الحمدلله علي كل حال

[@mariomatadros8579]

ممكن افكار لوجبات كيتو دايت بس نباتي ؟
علشان اوقات الصوم مش اكتر

[@mariaamir1781]

انا قررت اعمل دايت بنصايحك من اول انهارده 15 فبراير هشوف التعليق 15 مايو هدفي اخس ١٨كيلر تقريبا 💪💪💪💪💪

[@KhanBaba-pu3dr]

انا نفسي 20بس

[@nouranmahmoud4688]

1- نوم
2- دايت
3- تمرين
هكذا الترتيب يكون

[@Anod202]

وعد❤️❤️

[@user-wk2ly7mu1c]

صباح الفلات

[@ahmed011629]

ممكن تكلمينا عن غيبوبة السكر

[@user-ew8xu7pj6k]

لو سمحتى يادكتورة هل استعمال BCAA بطعم التفاح اثناء التمارين بالجيم
امن مع نظام الكيتو

[@hodadeif2584]

كله صح بكون مقريفه وبيعلي ضغطي لما مش بنام كويس

[@uwuqween2756]

دكتور وعد انا مش لقيه سكر ستيفيا
فا هل سويتال كويس و لا
سويتال بيتكون من سوريتول وسكر اللوز
عايزه اعرف من حضرتك الاجابه عشان انا بستعمله وما اعرفش اذا كان صحي ولا لا

[@hibytj3415]

لكل من مى من هنا يدعيلي بالشفاء العاجل أرجوكم 😭😭😭😭🤲🤲😭😭😭😭😭😭

[@gogoamer2980]

ممكن تتكلمي عن الخفسه يادكتور ضروري

[@etiledelamer4058]

بس احنا بشر وعندنا مشاكل مستحيل نوم كل يوم راح يعدي كويز في مشاكل وابتلاءات في هدي الحياة مستحيل نكون طول حياتنا ننام كويس كل يوم

[@skincare3847]

بعد اذيك يا دكتور هوا في الكيتو لازم احسب السعرات؟

[@fateen2996]

ياريت تتكلمي عن الصيام المتقطع للسيدات وايه عدد الساعات اللي المفروض نصمها صح

[@mohamedoualit8231]

صباح الخير
لو سمحتي يادكتورة عندي سؤال عن vaping أو السجائر الاليكترونيا
هل السائل التبخير الاليكتروني يأثر عن الصيام مع العلم أنه فقط يحتوي على مادتي Vegetable glycerine و Propylene glycol
شكرًا

[@user-jb2gm3vc7q]

دكتور وعد ❤️❤️❤️🥺🥺 أنا بحبك جداا بس كتابك تبع الاكلات كيف اتحصل عليه أنا موش ساكنه في مصر
ضروورى والله ازاي أشوف اكلات كيتونيه هل هوا موجود انولاين أو لا ؟ 😭😭 الرجاء الجواب
ضرورىىىى جدا جدااا