والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
@@-ealdz2203 ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم) وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا) يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر
دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا
بارك الله فيك دكتورة سبق وشفتلك فيديو قلتي فيه ان اقل مدة ما بين الوجبتين يجب تكون 5او6ساعات وان هذه المدة اهم من ساعات الصوم ،والدراسة تقول شيئ أخر ممكن تفسريلنا ارجوك
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅 فديو كلش حلو عاشت ايدج انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
@@إيمانبلاعو كويس بس الواحد داخل الفيديو عشان ياخذ معلومات مفيدة وما دامت بتتكلم عربي فياريت تكمل عربي عشان الكل يفهم اما طريقة الحديث فهي شي اخر انا ممكن اتكلم معك عربي واضيف بعض الفرنساوي والانجليزي لي باعرف واضف عليهم اسباني وكم لهجة حضرتك مش حتفهميني وهي بتستعمل مفردات علمية وطبية وباعتقد ان كثير مش متمكنين منها ولا راح يفهموها
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
سؤال بدكتور لو سمحت.. في ناس بتقول ان مينفعش اثبت عدد الصيام فترة طويلة لان الجسم كدة هيقلل معدل الحرق.. فلازم اغير من فترة للتانية عشان الجسم بتلخبط ويفضل يحرق علطول.. هل المعلومة دي صحيحة ولو كدة ازاي نطبقها؟
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
لو سمحتي انا ينفع ف يوم واحد اخد وجبه لو كارب ووجبه كيتو يعني مثلا الفطار يكون لو كارب من غير دهون والغدا يكون كيتو ولا ماينفعش نخلط النظامين ف يوم واحد يارب تردي عليا ♥️
ما بينفع لإنو بالكيتو الجسم بيقلب من عملية استخدام السكر لتوليد الطاقة لعملية استخدام الدهون (الكيتونات) لتوليد الطاقة وعشان يوصل الجسم لحالة توليد الكيتونات بيحتاج أقل شي ٤ أيام فعشان تستفيدي من الكيتو يفضل عدم الخلط بين النظامين والمواظبة على الكيتو لحرق دهون أكتر وفي توصيات بتسمح بأخذ أول وجبة فري بعد اتباع الكيتو بعد شهرين او ع الأقل ٤٠ يوم من اتباع الكيتو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مريضة سكري نوع تاني انا كل ما أحاول ادخل في الكيتوا ابدا كويس تمام بس بالليل بيحصل معى نزول في السكر ومعرفش اعمل ايه إكسر النظام ولا أكل حاجة سكره طبيعي إس فاكهة أو عسل أو تمر لارتفاع السكر حاجة تانية انا امتى اخد الإبرة بالليل أو الصبح ا للعلم انا مريضة لي سنة ونص وكنت بأحد حبوب بس أتحاولت الإبرة انسولين لأنه السكر ارتفاع فجأة وكان 500 والتركمي 13 في المية من ثلاث شهور نزل التركمي وأصبح في 200 والتركمي 10الي تسعة في المية ياريت تساعدني وتردي على
انا اليوم بدأت في الصيام المتقطع و اريد أن أعرف كم مرة أمارس الرياضة في الاسبوع و كم مدة كل مرة وهل يمكن استمر على النظام لمدة شهر بدون انقطاع ؟؟؟ارجوكي جاوبيني على سؤالي
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D بس في حاجة افتكرتها ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
بعد صيام 3 اسابيع ...16 ساعه والتزام تام بالنظام ...نزول 4كجم في اول اسبوعين والاسبوع التالت مفيش نزول ...مع العلم بتمرن تمارين لياقه وهاند بول يوميا .... اكمل ولا اغير النظام
بتحكي كثيييير يا الله .. اختصري الله يهديكي والله ممكن توصلي الفكرة بفيديو ٥ دقايق وتكسبي مشاهدات اكثر و للأمانة حبيت بيج انج طبيعية الجمال والطلة غير متكلفة اخيرا صرنا نشوف يوتيوبرز يشبهونا
يسعد أوقاتك دكتورة انا اليوم شفت قناتك وشفت كذا فيديو وحبيتك كتير بس بدي اسالك ازا صمت ٢٠ ساعة وعملت تمارين مقاومة خلال فترة الصيام بأثر شي ولا أفضل لجسم؟؟
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
لو سمحتي يا دكتورة انا عندي استفسار مهم جدا.... انا ماشي على صيام متقطع بقالي حوالي شهر... بس في حاجة غريبة جدا.. دايما اقيس السكر صايم الاقيه عالي 130 و 140.. ليه..؟؟؟!!!!
تحياتي دكتوره، محمد من الجزائر. بودي أسألك سؤال في نفس الموضوع وأطلب رأيك الخاص طبعا رغم أن الدراسة لم تشمل هذه المدة. وهل سيكون فرق بين 36 أو 48 سا و 16 أو 20 سا
Why do you use English in your explanations when your audience is Arabic? Just to look pretty it's so bad you're so artificial.. لماذا تدخلين الانجليزي في شرحك بينما جمهورك كله عربي ؟؟ فقط للتجميل، والتصنع..
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
دكتورة نطالبك بحلقة عن موضوع الصيام لاكثر م̷ـــِْن 14 ساعة للنساء يلخبط الهرمونات عند النساء
اعملوا لايكات عشان تشوف التعليق
ياريت ضروري نعرف
كنت سمعت فيديو للدكتور كانت بتقول انه عادي حتى في الصيام العادي بتاعنا في رمضان الهرمونات بتتأثر
انا صمت مدة يوم مع الكبارلخبط الدورة عندي و زادت التكيسات ما اعرف ايش او هل صدفة
صحيح مره نحتاج هذا الموضوع ارجورررك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@noura6624 نزلت فيديو عن الموضوع ده
يادكتور ارجوكي نفسي اكلم حضرتك خاص خلاص حياتي بقت سودة مش عغرفه اخس ارجوكي ارجوكي ممكن لايك عشان الدكتوره تشوف
كلميها على Welnes
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
اول مره اسمع كلام مقنع شكر جزيل لكي يادكتوره
انا أصبح الصيام عندي عادة يومية
هى وجبة واحدة متكاملة عند غروب الشمس وبعدها بساعتين بدخل في مرحلة صيام جديدة
راااائعة يادكتورة...تحياتي إليك
شكرا لجهودك لكن اما تعملي الفيديو بالعربي كامل او بالإنجليزي كامل
لو سمحت دكتورة حاولي تتكلمي بالعربي أكثر لأن الاغلبية في المغرب العربي يجيد اللغة الفرنسية وأنا واحدة منهم وشكرا
بمتابعتي الك نزلت 16 كيلو و حاليا بثبت
ممتع جدا هذا الفيديو ...ومعتمدة على حقايق
الجميل انك رااائعة اشوفك افرح
يعطيك الصحة من تونس
جزاك الله خيرا 🌹🌹🌹🌹🌹
انا بحبك اووووي لدرجة اني بنتظرك الفيديو بتاعك بفارغ الصبر بحبك اوووووووووووي يا احلي واشطر دكتور في الدنيا ##
ربنا يخليكي لان كنت متحيره في السؤال ده بحبك جدا
لايك قبل ما اسمع والله ❤️
بحبك اوي
الله يوفقك
يعني هو في فرق بين ال 18 و ال 20 المفروض اتكون المقارنة بين ال 18 و ال 30او ال 40 او 70
ادعولي ربي يشفيني دعوة 40 شخص مستجابة
ربنا شفيكي احسن الطرق لزيادة مقومة الانسولين هي عمل الاتيruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
انا بقالي شهر بعمل omad ومن شهرين كيتو وصيام متقطع ونزلت لحد دلوقت ١٥ كيلو والمقاسات اكتر بكتير والفضل لله ثم ليكي يا اجمل دكتورة 💖💖💖
كم ملعقة دهون لكل وجبة ?
@@-ealdz2203
ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
خلال الشهر دا ملخبطيش خالص ؟؟
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
ال ١٨ وال١٦ ساعة صيام فرق قليل لكن لو الدراسة بين OMAD و ال ١٦ ساعة أكيد هتكون دراسة مفيدة اكتر
ياريت يبقي في حل للسؤال ده
هو ٢٠ ساعة اوماد
بتوقعلك كمان سنتين بالكتير هتبقي اشهر دكتوره ف الوطن العربي كله غيرتي وعي ناس كتير واحنا بنحاول نغير وعي غيرنا ولما بفشل اقولهم اسمعوا دكتور وعد اتفرجوا ع فيديوز دكتور وعد احلى دكتور ف الدنيا
شكرا لتقديرك يا ايمان ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
حصل
حصل
حصل ❤
حصل ❤
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم)
وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا)
يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184)البقره
بنات في قناتي راح نبداو تحديات جدد ان شاء الله عام جديد يكون عام التغيير والرشاقة
فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر
ما رأي العلمي لصيام الجاف في ساعات الليل (مثل صيام ساعة ٨م إلى ٨ص) هل بتكون أفضل من صيام ١٦ ساعة صيام الماء؟!
Thank you Dr. Waad
You are changed my lifestyle
I lost 22kg
Thank you Dr. Waad
عايزة اسأل سؤال هل الصيام بيأثر علي هرمونات النساء يعني زيادة ساعات الصيام عن ١٦ ساعة للست غلط علشان بيأثر علي هرموناتها؟
يا استاذة ياسمين في اجابة مضحكة شوية من غير زعل ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
نفس السؤال
ده حقيقي فعلا أنا بصوم 4ايام في الشهر ومش بتمرن وبقالي 4شهور اوماد شكلي ووزني وعضلاتي اكني بتمرن ورجعت لحجم الجامعه
الفضل كله ليكي فإن حياتي اتشقلبت 180 درجة وفهمت صح قبل ما كانت صحتي تضيع اشكرك 🖤❤
عملتى النظام ازاى وكلتى ايه
@@saharhesham7787 انا مش بلتزم بالحرف وسعات بعك بس بقيت اعك ونا عارفة ان اللي بعمله غلط واحاول مكرروش ..... واكتر حاجة بتساعدني اني حتى لو عكيت الدنيا متوسعش مني اوي هو الصيام وبقيت مش بدمج دهون مع نشويات زي اكلنا المحشي والبشاميل والدوناتس والبطاطس المحمرة وكدا.... وكل ما هتزودي بروتين فأكلك كل ما هتشبعي اسرع وتحسي انك اتمليتي كدا ومش عايزة تاكلي تاني
معلش يا سما اسمها الفضل لله ثم ليكى🎀😘
الفضل لله ثم ربنا عطرني بيكي
الفضل كله لله
ثم ليها
مش كده ولا ايه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟
الفيديو رائع بس دراسه غريبه قوى مجموعتين يصوموا ١٨ و٢٠ ساعه الفرق مو كبير انا توقعت ١٦ و٢٠ مثلا
طيب لو ١٨ زي ٢٠ زي ٢٤ يبقي ليه بتشجعينا علي الاوماد وقولتلي بيخسس اكتر
لان الانسولين بترفع مره واحده في اليوم وكدا بيساعد علي التخسيس
@@modysadaka8203 من فضلك يعني ناكل واجبه واحده في اليوم أفضل مع الصيام المتقطع ولا وجبتين
@@غادةحسن-ث2ظ الصحي وجبتين الغداء والعشاء ومفيش سناك بينهم وصيام متقطع
@@modysadaka8203 تمام شكرا لحضرتك كلك ذوق
عدد الساعات هيزود عضلات وده بالتالي هيعلى الحرق عندك
فمع الوقت هتخسى اسرع
دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا
فعلا الصيام المتقطع ومعلومات حضرتك فرقت جدا معايا شكرا لمجهود حضرتك ❤❤❤
انا فعلا بصوم وانا بتمرن كمان
والفرق باين شكرا دكتور وعد❤️
ال quality بتاعت النوم قلت مبقتش بنام بعمق زي زمان وده حصل بعد شهر من ايقاف الكارب😭
موقفه كارب ليه وازاي مينفعش
بصراحه أنتى دكتوره قويه وصريحه وثقتك بنفسك عجبانى بتفكرينى ببنتى كنت بسمع كل فيديوهاتك وأخرت الدايت لظروفك صحيه سأبداء غدا بإذن الله كهدف حتى نهايه ديسمبر اتمنى احقق وزنى اللى بتمناه اشكرك د/وعد
معلش تحكي عربي
فيديو عن السيلوليت و الترهلات يا دكتور بليز
حبيبتي وحشتيني خالص خالص خالص يا دكتوره اما اشوف فيديو لك بحس بسعاده وبعمل لايك قبل ما اسمع اى كلمه لاني والله خسيت اكثر من 20 على فديوهاتك ونصايحك
بارك الله فيك دكتورة سبق وشفتلك فيديو قلتي فيه ان اقل مدة ما بين الوجبتين يجب تكون 5او6ساعات وان هذه المدة اهم من ساعات الصوم ،والدراسة تقول شيئ أخر ممكن تفسريلنا ارجوك
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅
فديو كلش حلو عاشت ايدج
انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس
وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين
اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
سبحان الله زي ما سيدنا محمد قال
لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع
لو سمحتي اتكلمانا على ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء 🥺 شكرا على مجهودك 🌻
ربما معلومات مهمة ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
من فضلك هل ممكن استعمال اللغة العربية لأني و الكثير من متتبعينك منفهمش الانجليزي شكرا لحضرتك
أحنا بنتعلم منها .. طريقة كلامها جميلة ومفيدة
@@إيمانبلاعو كويس بس الواحد داخل الفيديو عشان ياخذ معلومات مفيدة وما دامت بتتكلم عربي فياريت تكمل عربي عشان الكل يفهم اما طريقة الحديث فهي شي اخر انا ممكن اتكلم معك عربي واضيف بعض الفرنساوي والانجليزي لي باعرف واضف عليهم اسباني وكم لهجة حضرتك مش حتفهميني وهي بتستعمل مفردات علمية وطبية وباعتقد ان كثير مش متمكنين منها ولا راح يفهموها
هي اغلب الكلام الانجليزي بتترجمه
هيه صحيح بترجم بس الواحد بيتوه.. التركيز يتشتت
شكرا لك يا دكتورة استفذت من معلوماتك كثير ونقصت ٢٢ كيلو بعمل نظام الصيام المتقطع.
ماشاء الله
غير الصيام المتقطع
عملتي دايت لو ايوه
ايش الدايت ؟
How long did it take from u to loose 22 kilos ?
كم من الوقت استغرقني حتي تفقدي كل الوزن ده
خسيتيهن ازاي
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
من فضلك اريد إجابة لو تكرمتي خبز مكون من الردة و طحين البر الحبه الكاملة هل يرفع الاونسلين ارجو الرد ولك الشكر
الدكتوره قالت قبل كده لو عايز تعرف اذا اى نوع الاكل بيرفع السكر او لا
قيس السكر قبل وبعد
منذ 5 أيام بدأت نظام omad ومستمرة بالنزول
شكراً دكتورة وعد استفدت منچ هوااي ❤️
شو صاار معك
@@bnzn1433 نزلت 12 كيلوا
@@sajamustafa5641 كم يومين وكم ساعه صمت
@@sajamustafa5641 كم استمريت عليه
ممكن تبعتيليلي ازاي عملتية
يعطيكي الف عافيه يا دكتور 🌺 🌹 بس هل صحيح الصيام اكثر من 16 ساعه يؤثر على المرأه الرجاء تجاوبيني
لا لا لا يؤثر اطلاقا احسن الطرق لزيادة مقومة الانسولين هي عمل الاتيruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
Honestly, I'd fast 20 hours. Because I love my muscles and I need them ❤
بصراحة انت عسولة اوى وكلامك حلو وطريقتك بتدى طاقة ايجابية ونشاط وحيوية احنا اصحاب الدايت محتاجين حد زيك فحياتنا
دكتورة الله يخليج صار اشهر عالصيام المتقطع بس الوزن ماينزل بس اكو فرق بلقياسات ولمشي صار كلش فرق كبير واحس بخفيه
هاذه الشيء الصحي لانو بدل وزن الدهون صار وزن عضل يعني راح تحرق اكثر وشكل الجسم افضل
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
ruclips.net/video/HDAYk-Ce3UU/видео.html. =
ده حقيقي يارررريت يا دكتور ربنا يفرح قلبك
طيب ايه لازمة الصيام؟ ، اعتقد مش لازم
@@mohammadjamal7158 يعنى حضرتك صيام ايه الى مش لازم؟؟؟؟؟
@@deminamaher9180 اعتقد يقصد الصيام المتقطع
دكتوره لو سمحتي متابعيكِ كلهم عرب فتكلمي عربي بدون كل كلمتين ثلاثه تحطي جمله انكلش بالنص ،
دا من اهم الفيديوز اللي شوفتها ف حياتي 👌🏼👌🏼 ربنا يوفقك ❤️❤️❤️
شكرا ياسالي ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
طيب هل ينفع اني ابقى امارس صيام متقطع مدة طويلة ؟ يعني من 3 اشهر لمدة عام كامل او اكثر ؟
عادي صارلي سنة صيام متقطع ١٨ ساعة
@@ZahraaZahraa-qu4me زين عادي اخذ يوم فري
الفكره برائي موضوع زياده ساعات الصيام فقط للكنترول عشان ما نزيد وجبات الاكل
يعني انا بصوم ٢٢ ساعه عشان بس اكل وجبه وحده
واعمل على حالي كنترول
من فظلك و هل خسيتي
سؤال بدكتور لو سمحت.. في ناس بتقول ان مينفعش اثبت عدد الصيام فترة طويلة لان الجسم كدة هيقلل معدل الحرق.. فلازم اغير من فترة للتانية عشان الجسم بتلخبط ويفضل يحرق علطول.. هل المعلومة دي صحيحة ولو كدة ازاي نطبقها؟
لكل مجتهد نصيب و الحمد لله ان هذة الدراسة ظهرت لتدعم رايك فى فائدة الصيام للبدى بلدنج
انا عايزة اعرف ايه كميه النشويات المسموحه بعد الصيام ١٦ أو ٢٠ ساعه وهل بسكوت الشوفان أو سناكس الشوفان بتكون صحيه ولا مينفعش ناخدها دي تكون الكربوهيدرات بتاعتنا ياريت تردي يادكتور
يارب توصلي للناس كلها
بجد السمنه دي حتنتهي من حياتنا
ربنا يوفقك
6h TRF group MINUS ---------1.5 KG than 4h group MINUS ------0.8 at minute 7:26 ..... يعني الناس اللي صامت اكتر خسرت عضلات اكتر . عكس اللي قولتيه
لو سمحتي يا دكتور انا لو أكلت رمان او جوافه بعد الصيام المتقطع لما بفطر وماباخدش اَي سكر تاني خالص ،،
هل ممكن اتخن ومش هاخس؟
طيب ليش ما خلوا مجموعة تصوم ١٢ ساعة ومجموعة تصوم ١٨ أو ٢٠ ساعة ، عشان يكون الفرق واضح في الوزن
علشان صيام ١٢ ساعه مش بيعتبر صيام اصلا
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
شكرا دكتورة انا اتبعت حمية الكيتو منذ شهر وبدات اتعالج من سرطان الغدة الدرقية 🙏🙏🙏
لعلاج السرطان لابد من الامتناع عن السكر واللحوم لان السرطان يتغدى عليهما
الحمد لله
بجد ربنا يكرمك ي دكتور حضرتك الوحيده اللي فهمت منها ايه الصيام المتقطع واكتر حد كلامه مقنع ومنطقي شكراااا🌸😍
Can you please tell us how reliable is this study in terms of strength of the evidence level.
بحب اتفرج واتعلم وعد عاوزين نتقابل كل الناس المهتمة بصيام المتقطع والكيتو ياريت قريب ♥️
شكراً يادكتورة على المعلومات الحلوه وانت فعلاً حلوه وجميله ، من غير رتوش ولا مكياج اوفر وعاجبني لون شعرك وطريقة التصفيف😍
ماذا عن الأكتفاء بصيام ١٦ ساعه مع نظام قليل النشويات من ٥٠ الى ١٠٠ جم. أنت ذكرتي فقط مقارنه ١٨ ساعه و ٢٠ ساعه.
We are very proud of you doctor ! Thanks for the informations and you positive approche
فيديو طويل كثير وممل صراحة
لو سمحتي انا ينفع ف يوم واحد اخد وجبه لو كارب ووجبه كيتو يعني مثلا الفطار يكون لو كارب من غير دهون والغدا يكون كيتو ولا ماينفعش نخلط النظامين ف يوم واحد يارب تردي عليا ♥️
ما بينفع لإنو بالكيتو الجسم بيقلب من عملية استخدام السكر لتوليد الطاقة لعملية استخدام الدهون (الكيتونات) لتوليد الطاقة وعشان يوصل الجسم لحالة توليد الكيتونات بيحتاج أقل شي ٤ أيام فعشان تستفيدي من الكيتو يفضل عدم الخلط بين النظامين والمواظبة على الكيتو لحرق دهون أكتر وفي توصيات بتسمح بأخذ أول وجبة فري بعد اتباع الكيتو بعد شهرين او ع الأقل ٤٠ يوم من اتباع الكيتو
دكتورة امانه تردي عليي انا عندي مقاومة انسولين وتكيس... وعملت مئات الرجيمات ومااانحفت.؛ جربت الكيتو 5 اشهر... مانزلت كوزن بس تغيرت بشكل بسيط كمقاس مع انه وزني عالي... بالله عليكي شو الحل.
ادخلي برنامج مع دكتور عمر
İnstagram: The_omaar_team
@@aldemanmeryam2830
مو زابط الرابط اغلبك اعطيني اسمه
@@dinaalqatawneh6929 مو رابط! هذا الاسم اكتبيه بالانستا يطلع لج.
ربنا يباركلك علي الطاقة الإيجابية اللي بتديهالنا كل مرة♥️♥️
عملت OMAD بقالي 15يوم خسيت 8كيلو 👏🏻احلي دكتور ف الدنيا 💕
الي هو ايه ده
@@Aya_elomda اكل وجبة واحدة ف الًيَوُمًِ والباقي صيام
ممكن أعرف كنتي بتاكلي إيه في الوجبه دي وازاي ماكنش بيجيلك هبوط او صداع عشان انا علي طول عندي صداع وهبوط وبصوم 18 ساعه وباخد وجبتين
طب ايه طولك ووزنك
وااااو 👏👏كنتي بتتمرني اد ايه
تمنيت لو مكملين معروفهم بالدراسة وضايفين مجموعة رابعة صيام 20ساعة مع كيتو وقايسين الدهون والباقي في الدم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مريضة سكري نوع تاني انا كل ما أحاول ادخل في الكيتوا ابدا كويس تمام بس بالليل بيحصل معى نزول في السكر ومعرفش اعمل ايه إكسر النظام ولا أكل حاجة سكره طبيعي إس فاكهة أو عسل أو تمر لارتفاع السكر
حاجة تانية انا امتى اخد الإبرة بالليل أو الصبح ا
للعلم انا مريضة لي سنة ونص
وكنت بأحد حبوب بس أتحاولت الإبرة انسولين لأنه السكر ارتفاع فجأة وكان 500 والتركمي 13 في المية من ثلاث شهور نزل التركمي وأصبح في 200 والتركمي 10الي تسعة في المية ياريت تساعدني وتردي على
ياريت تعمل لايك عشان ترد الموضوع مهم وانا بتعبئة كثير من النقطة دي ياريت تعملوا ومشكورين
ليه تاخدى انسولين اصلا
انا اليوم بدأت في الصيام المتقطع و اريد أن أعرف كم مرة أمارس الرياضة في الاسبوع و كم مدة كل مرة
وهل يمكن استمر على النظام لمدة شهر بدون انقطاع ؟؟؟ارجوكي جاوبيني على سؤالي
هل الصيام مثل صيام رمضان ولا ممكن اشرب ميه كل ساعه ارجوك ردي علي بسرعه
@@امهالهامهالة انا اشرب الماء طول اليوم
@Gege Ali عملتي صيام متقطع من قبل
لا
ووقفتو اليوم عشان سمعت انو مش منيح لعمر١٥سنة
الرياضة اعملي متل مابدك .واشربي ماء ويانسون وقهوة وشاي في فترة الصيام بدون سكر طبعا ووقت الوجبة زودي الخضار والبروتين ولاتأكلي بين الوجبات. بالتوفيق
عجيب يادكتور... احلا شي انك بتكلمي في دراسات علميه هاد بيشجعنا نلتزم بنظام غذائي معاكي... انشاالله بنخس. في امل شكرا الك حبيبتي
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D
بس في حاجة افتكرتها
ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
بعد صيام 3 اسابيع ...16 ساعه والتزام تام بالنظام ...نزول 4كجم في اول اسبوعين والاسبوع التالت مفيش نزول ...مع العلم بتمرن تمارين لياقه وهاند بول يوميا .... اكمل ولا اغير النظام
تتمرن في فترة الصيام والا في فترة الاكل؟
دكتورتنا الرائعة بتنصحيني اني اشرب البروتين الباودر بعد الرياضة لحتى اقدر انحت جسمي وغير شكلي 😍 وياريت تساوي حلقة خاصة عن البروتين الباودر للنساء 😘
اي و الله ياريت
بتحكي كثيييير يا الله .. اختصري الله يهديكي والله ممكن توصلي الفكرة بفيديو ٥ دقايق وتكسبي مشاهدات اكثر و للأمانة حبيت بيج انج طبيعية الجمال والطلة غير متكلفة اخيرا صرنا نشوف يوتيوبرز يشبهونا
يسعد أوقاتك دكتورة انا اليوم شفت قناتك وشفت كذا فيديو وحبيتك كتير بس بدي اسالك ازا صمت ٢٠ ساعة وعملت تمارين مقاومة خلال فترة الصيام بأثر شي ولا أفضل لجسم؟؟
أنا في omad خسيت تقريبا ١٤ كيلو الحلو في الوماد يخليك تتعود على صيام بلا ما تسوي مجهود بس مع الرياضة نتائج احسن وأسرع
يعني لو صمت ١٨ساعة فقط رح اخسر عضلات؟؟يعني اجباري صيام ٢٠؟؟
i have same question so 18 and less we gonna lose muscles means no need
كان وزني 110كيلواابتديت من سنه خسيت 37كيلوا والحمد لله وحياتي عودتها على صيام متقطع 5/19 ساعه
مشاء الله تبارك الله ازاي شوتاكلي
طب والله ي دكتور انتي وفيديوهاتك كلها عظمه في عظمه بجد مكتبه معلومات ماشاء الله عليكِ💛💛🌼
شكرا ياسهي لتقديرك ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
ياريت يادكتور ارجوكي تعملي لنا حلقه عن الواي بروتين والنسبه الصحيحه اللي المفروض ناخدها يومياً وايه افضل نوع علشان منتخنش ونبني عضلات كبنات
😍😍❤️
لو سمحتي يا دكتورة انا عندي استفسار مهم جدا....
انا ماشي على صيام متقطع بقالي حوالي شهر... بس في حاجة غريبة جدا.. دايما اقيس السكر صايم الاقيه عالي 130 و 140.. ليه..؟؟؟!!!!
برافو يا وعد
برافو بجد
بتحولي المعلومة الطبية لحاجة بسيطة وممتعة
شكراً ♥️
انتِ اروع دكتوره شرحك بيدخل القلب قبل العقل الله يحفظك ويزيدك علم 💐💐💐
تحياتي دكتوره، محمد من الجزائر. بودي أسألك سؤال في نفس الموضوع وأطلب رأيك الخاص طبعا رغم أن الدراسة لم تشمل هذه المدة. وهل سيكون فرق بين 36 أو 48 سا و 16 أو 20 سا
دكتورة سؤل هل يمكن الصيام المتقطع طوال ايام الاسبوع ام هل هناك خطة مثال يوم بعد يوم او يومين في الاسبوع يعني كيف يكون الصيام ؟ مع تحياتي
Why do you use English in your explanations when your audience is Arabic? Just to look pretty it's so bad you're so artificial..
لماذا تدخلين الانجليزي في شرحك بينما جمهورك كله عربي ؟؟ فقط للتجميل، والتصنع..