والله اكثر محتوى مفيد ، وبلشت صيام من أسبوعين ، وفعلاً فقدت شغفي بالاكل ومعدتي جداً مرتاحة وأنا كنت اعاني من مشاكل في الهضم على طول بس الحمدلله ، رح اكمل
@@amraboseada ماعتقدش ده رد عالسؤال !! ده رأيك الشخصي اللي أعتقد عكس الناس الكتير اللي بتحبها واعرف منهم كتير وفي الآخر انت حر في رأيك ولولا اختلاف الآراء لبارت التجاره بس غريبه ان حضرتك مستتقل دمها ومع ذالك متابعها وبتعلق كمان 😂😂
انا عندى 35 سنة ووزنى كان 120 وصل 100 يعنى خسيت 20 كيلو فى 3 شهور بالصيام المتقطع مع العلم انى مريضة بالذئبة الحمراء من 12 سنة و بتعالج بالكورتيزون طول ال12 سنه ولحد الان باخد كورتيزون وخسيت وطبعا بالعب رياضة بس فى البيت
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ كيلو بشهرين والحمدلله ثبتت اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصرjhy
انت كنز لينا جميعا حبيبتي وعد...الله يرزقك الجنة بفضل ربنا وبفضلك عرفت الصح من الغلط...وصحتي اصبحت تتحسن كل يوم بفضل الكيتو والصيام الف الف شكر..اختكم من الجزائر والف الف الف مليوووون جاااااام
صدقيني لو ضميتي معالج نفسي او لايف كوتش في الفريق بتاعك حتزيد فعاليه الجروب لان السبب الرئيسي ورا حب الاكل والشراهه مشاكل نفسية دفينة وأفكار غلط ومفاهيم مختلطة واهمها القلق والتوتر والخوف وعدم الاحساس بالثقة والبحث عن الامان فبنعوض المشاكل دي بلأكل عالج المشكلة من الاساس من الجذر حتتظبط طريقة اكلك بناءا على ذلك 💚
د. وعد ما بتصدقي اديش مبسوطه فيكي 🙏❤️🤗 صراحة زمان شفت فيديو إلك بس ولا مره فكرت فعلا افوت واسمعك بوعي، انا من يومين وانا عم بسمعك، كل الاحترام إلك، ولعلمك، الله ينور عليكي ويزيدك علم ونور، و الإشي الحلو فيكي انت انسانه واعيه، وعييك واضح جدا في أغلب فيديوهاتك، ماشاء الله، إن شاء الله كلنا يزيد وعيينا و نتطور و نكون احسن نسخة من أنفسنا في جميع جوانب حياتنا، انا اليوم بلشت كيتو و الخير قادم، والحياة مليانه خيارات جميله ومفيده الحمدلله 🙏❤️ ممتنه جدا إلك ❤️ ببعتلك حب و توفيق ونجاح من الاردن ✨🤍🦋
اول مره اعمل كومنت بس حقيقي حابة اشكرك انتي غيرتي حياتي و تفكيري عن الدايت و الرياضه و انا بسبب فيديوهاتك بعد كرم ربنا سبحانه و تعالى مستمره لحد ماوصل لهدفي باذن الله
انا اتغدى مرة واحدة في اليوم على الساعة 12الظهر...مدة عشرة سنين...عمري 76سنة...لا اشكو من اي مرض...السكر على الريق 0.8..ضغط الدم..125على 85.... دقات القلب 72.... الاكل يوميا 450غ بروتين...جبن ولحمة او فراخ او بيض ...مع السلطة وزيت الزيتون...مع خل التفاح العضوي الطبيعي..مع قرفة.....امشي كل يوم ساعة...انام على الساعة 10واستيقظ اصلي الفجر ولا اعود الى النوم.. كنت ثخين جدا 170كلغ واليوم ازن7 8كلغ وطولي 1.80m.....ولدت من جديد ذهلت الى الطبيب الباطني عملت تحاليل. والصحة بخير...بطلت تدخين من 20سنة...كنت ادخن 40سبجارة في اليوم..... الخلاصة لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.... نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع....
ماشاء الله..انا مش مشكلتي اجلس بدون طعام انا مشكلتي لما اكل مااقدرش اكل كميات كبيرة . يعني اذا عملت حبتين بيض وشوية سلطة وافوكادو مااقدرش اكمل الطبق فيهزل جسمي واتعب ..بس الرياضة والمشي وشرب الماء هذول عادات يومية اعملها كل يوم الحمد لله ..بس صعب اكل كميات كبيرة لهذا لايناسبني الصوم ساعات طويلة
ع فكرة كلامك منطقي جدا بغض النظر عن الابحاث بدليل صيام رمضان اول وجبة بتكون آخر النهار . بالنسبة ليا فعلا لما مش بفطر بكون فترة طويلة مش جعانة وبالرغم اني بحب الاكل لكن بصحى مش جعانة خالص
دكتورة وعد بجد محتواكي مفيد جدا جدا بس بجد عايزه تجيبي هولدر للموبايل و استخدمي الباك كاميرا مش الفرونت الجودة هتبقي افضل و عنيا تبصي في اللينس نفسها و ميبقاش النور من الشباك في ضهرك خلي الهولدر علي الترابيزا تحت الشباك اللي وراكي ده عشان بيفرق في تركيزنا معاكي جدا ♥️♥️ بحبك جدااااا ♥️♥️♥️ محتواكي يستاهل يتشاف من كل الناس و يتشهر جدا عشان تستفيد منك 💚
دكتورة عن تجربة مع الصيام انا بفطر على ال١٠ بكون شبعانة وبقدر اخلي الغدا متاخر على ٣او ٤ وما باكل بيناتهم والعشا خفيف بدون نشويات اما لما ما افطر الوجبات الي بعدها باكل اكتر
دكتور عايزين نصايح ازاي منخسرش صحة شعرنا و بشرتنا أثناء الدايت انا دايما شعري بيخف جدا و وشي بيبقى بهتان و عيني داخله لجوا و بيبقى شكلي كأني تعبانة رغم اني بشرب مية و بحاول اخد فيتامينات
انا لسه متابعة جديدة و حبيت اسلوبك و طريقتك و شفت فيديو لك على قناة النهار بيقول ان وجبة الفطار مش مهمة و انا أؤكد كلامك لان أثناء الدراسة و طول وقت المحاضرات كنت اطلع الصبح من غير فطار و اكل اي حاجة خفيفة سناك بين المحاضرات و كنت اكل مرة واحدة لما ارجع بالليل كنت رشيقة و نشيطة و كانوا يستغربوا اني لا اجوع لكن لما نرتبط بناس تانية عاداتنا تتغير و تتلخبط و زاد وزني لان غيرت نظام حياتي و بالتالي مرضت و دلوقتي احاول ارجع تاني لنظام حياتي القديم عشان استعيد جزء من صحتي خاصتا ان امراضي وراثية و لازم احافظ على نفسي على الاقل حالتي الصحية لا تدهور اكتر، و لما شفتك قلت اتبع رأيك و نظريتك في الدايت بجد شكرا لك دكتورة وعد فعلا استفدت من الفيديوهات القليلة اللي شفتها و ان شاء الله اكمل الباقي
د. وعد. انتي. تحفة والله احلا من العسل والله انك عسولة وكلامك وأسلوبك وشرحك مفهوم وانتى طاقة إجابيه الله لا يحرمنا منك يا عسل متابعتك من كم شهر وحبيتك ودائما اعمل لك 👍من قبل ما اسمعك لانى واثقة من محتوى ما تقدميه من مصداقيه والله يوفقك وتوصلي للمليون وما بعد المليون
د. وعد كلامك قيم جدا وصحيح بس بلاش طريقة التريقه والتقليل من الاخرين اللى مش بيعملوا بكلامك اللى بيتفرج عليكى بيبقى عاوز يحس انك بتحترميه مش بتتريقى عليه او تسخرى منه
الله يجزاك كل خير يا دكتوره.وعد أنا تعرفت عليك جديد لكن وجدت وكاني اعرفك من زمان فيديوهاتك في غاية الروعة والجمال والفائدة تبارك الرحمن يسلموا الايادي يا قمر انتي حبوبه ورقيقه ومثقفه جدا جدا جدا وانا حبيتك يا قمر مصر 🇪🇬😍😘 بالتوفيق يا قلبي💗 فيديو حضرتك اجا في الوقت المناسب تؤبري قلبي ما احلاكي 🥰
عندي انتفاخ وقولون عصبي ملتزمة صارلي فترة بالصيام المتقطع.. سؤالي بلاحظ ان لون جسمي كله يغمق رغم اني قليلة تعرض لشمس هل من تفسير لو سمحتي تحية جزائرية انت رائعة جدا حبيبتي ❤
تحية طيبة دكتورة وعد؛ أرجو حضرتك تقدمي فيديو عن الإمساك؛ بذور الشيا مع الزبادي. الناس اللي لازم تآخد دواء ثلاث مرات كل يومبعد وجبة طعام، ولكن نفسها تصوم متواصل ستاشر ساعة.
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك اللهم يسر كل عسير واكتب لنا الخير الوفير اللهم انى اسالك من فضلك ورحمتك التى لا يملكها الا انت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د. وعد الله يعطيك العافية ممكن تتكلمين عن الصيام المتقطع للمرأة اثناء الدورة الشهرية ؟ من ناحية انه يضر ولا لا ؟ وهل الجوع اثناء الدورة الشهرية مضر ؟؟
انا ضبطت مواعيد اكلي في الصيام المتقطع على حياتي اكل ساعة ٢ الظهر وساعة ٨ بليل واصوم لثاني يوم... والصبح اشرب قهوة عليها ملعقة صغيرة زبدة بلدي وتركت السكر نهائيا الحمدلله ومستمتعة جدا بهذا الشي.
احلى حاجة في كلامك (حفله😁😁) بالجد ياما عملنا حفلات نسال الله السلامة اجمل دكتوره بحبك جدا يا بنتي ربنا يوفقك بالجد كتير بحب فديوهاتك واستفدنا كتير منها ❤️ Keep it up doctor 💕👍🏽 Watching you from Uganda 🇺🇬
بارك الله فيك دكتور متابعك من الجزائر في اقل من شهر اتبعت تعليماتك حققت نتائج رهيبة نقست 10 كغ وطاقة راهيبة وحافضت على العضلات ..هل الصيام المتقطع يصبح اسلوب حياة او فيه تعديلات او حسب الهدف ارجو الاجابة ربي يجازيك الاخت الكريمة
دكتورة وعد مثلي الاعلي ومرشدتي في الدايت انا بدأت من 10 شهور دايت صيام متقطع كنت 120 كليو وصلت الحمد لله 85 كيلو ومستمر انشاء الله.
ممكن اعرف نطامك ايه
ماشاء الله
والله اكثر محتوى مفيد ، وبلشت صيام من أسبوعين ، وفعلاً فقدت شغفي بالاكل ومعدتي جداً مرتاحة وأنا كنت اعاني من مشاكل في الهضم على طول بس الحمدلله ، رح اكمل
مش فاهم ازاي موصلتيش مليون مشترك !! لان اللي بتقديمه فعلا اهم من محتويات كتير ! يبدو انها مشكله ثقافه
ولا انا والله ، بس هتوصل بإذن الله ، ونساعدها بعمل شير كتييير عشان الناس اللي ماتعرفهاش تعرفها أسرع
اتضامن معكم فى الرأي مستغرب جداجدا الزاي متوصلش للمليووووون حرام والله
معظم القنوات اللي وصلت المليون تافهة
علشان دمها تقيل
@@amraboseada ماعتقدش ده رد عالسؤال !! ده رأيك الشخصي اللي أعتقد عكس الناس الكتير اللي بتحبها واعرف منهم كتير وفي الآخر انت حر في رأيك ولولا اختلاف الآراء لبارت التجاره بس غريبه ان حضرتك مستتقل دمها ومع ذالك متابعها وبتعلق كمان 😂😂
حياتي بئت افضل وشكلي اصبح اصغر واجمل من يوم ماعرفت قناتك بجد انتي وجودك في حياتنا نعمة شكرا من القلب دكتورتي العزيزة
ممكن تقوليلي بداتي ازاي وشكل يومك بيكون عامل ازاى
فعلا الفطار بيجوع. لما بفطر بفضل طول النهار جعانه وعوزه اكل
انا عندى 35 سنة ووزنى كان 120 وصل 100 يعنى خسيت 20 كيلو فى 3 شهور بالصيام المتقطع مع العلم انى مريضة بالذئبة الحمراء من 12 سنة و بتعالج بالكورتيزون طول ال12 سنه ولحد الان باخد كورتيزون وخسيت وطبعا بالعب رياضة بس فى البيت
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ كيلو بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصرjhy
أكتر شخص بحب أشوفه وبحب شكله وبحب أسمعه ... انتي آية في الجمال في كل حاجة ربنا يحفظك ويسترك ويرضى عنك
انت كنز لينا جميعا حبيبتي وعد...الله يرزقك الجنة بفضل ربنا وبفضلك عرفت الصح من الغلط...وصحتي اصبحت تتحسن كل يوم بفضل الكيتو والصيام الف الف شكر..اختكم من الجزائر والف الف الف مليوووون جاااااام
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
صدقيني لو ضميتي معالج نفسي او لايف كوتش في الفريق بتاعك حتزيد فعاليه الجروب لان السبب الرئيسي ورا حب الاكل والشراهه مشاكل نفسية دفينة وأفكار غلط ومفاهيم مختلطة واهمها القلق والتوتر والخوف وعدم الاحساس بالثقة والبحث عن الامان فبنعوض المشاكل دي بلأكل عالج المشكلة من الاساس من الجذر حتتظبط طريقة اكلك بناءا على ذلك 💚
💯
فعلا لانه انا طلع معي القلق والتوتر جدا مرتفع
د. وعد ما بتصدقي اديش مبسوطه فيكي 🙏❤️🤗 صراحة زمان شفت فيديو إلك بس ولا مره فكرت فعلا افوت واسمعك بوعي، انا من يومين وانا عم بسمعك، كل الاحترام إلك، ولعلمك، الله ينور عليكي ويزيدك علم ونور، و الإشي الحلو فيكي انت انسانه واعيه، وعييك واضح جدا في أغلب فيديوهاتك، ماشاء الله، إن شاء الله كلنا يزيد وعيينا و نتطور و نكون احسن نسخة من أنفسنا في جميع جوانب حياتنا، انا اليوم بلشت كيتو و الخير قادم، والحياة مليانه خيارات جميله ومفيده
الحمدلله 🙏❤️
ممتنه جدا إلك ❤️
ببعتلك حب و توفيق ونجاح من الاردن ✨🤍🦋
من انضف وافيد المحتويات اللي علي اليوتيوب بجد شكرا لحضرتك جدا اتعلمنا منك كتير اوي ربنا يجعله في ميزان حسناتك ♥️♥️♥️
اول مره اعمل كومنت بس حقيقي حابة اشكرك
انتي غيرتي حياتي و تفكيري عن الدايت و الرياضه و انا بسبب فيديوهاتك بعد كرم ربنا سبحانه و تعالى مستمره لحد ماوصل لهدفي باذن الله
بتمني ما تغيبي علينا لأنك بصراحه بتشجعينا وبتعطينا طاقه إيجابية لا حصر لها 💖
ربنا يراضيكي ويكرمك ويزيدك علم شكرا جدا علي تغييرك لحياتي
بحبك قوووووي انا ليا فتره ملغبطة ومن بكره هرجع للطريق الصح 💓 وبقولك صح حطيت صورتك ع الشاشه عندي وقولت انا وعد التانيه ولازم التزم عشان حياتي وصحتي 💜😘 شكرا ع وجودك و تعبك بحبك 💜💓
فكره حلوه جداااا موضوع الصوره ده....
هاعملها... بالتوفيق ليكي
هننهي الجزء ده ازاي من شخصيتنا
كإنك بتطلبي مننا ما نحبش الأكل
صعب جدا نكره الأكل
احسن دكتورة في العالم طووب سناء من المغرب انا بعمل صيام متقطع ولوكارب وعندي سكري وبحس صحتي كويس وخسيت 10 كيلو ف شهرين
انا اتغدى مرة واحدة في اليوم على الساعة 12الظهر...مدة عشرة سنين...عمري 76سنة...لا اشكو من اي مرض...السكر على الريق 0.8..ضغط الدم..125على 85....
دقات القلب 72....
الاكل يوميا 450غ بروتين...جبن ولحمة او فراخ او بيض ...مع السلطة وزيت الزيتون...مع خل التفاح العضوي الطبيعي..مع قرفة.....امشي كل يوم ساعة...انام على الساعة 10واستيقظ اصلي الفجر ولا اعود الى النوم..
كنت ثخين جدا 170كلغ واليوم ازن7 8كلغ وطولي 1.80m.....ولدت من جديد
ذهلت الى الطبيب الباطني عملت تحاليل. والصحة بخير...بطلت تدخين من 20سنة...كنت ادخن 40سبجارة في اليوم.....
الخلاصة
لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم....
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع....
ماشاء الله عليك
يعطيك العافيه
ما شاء الله عليك ربنا يعطيك الصحة والعافية‘وشكرا لحضرتك انك اعطتنا العزيمة والقوةوالامل في الحياة.
بالنسبة للخبز أو النشويات بصفة عامة هل تاخدها فى نظامك
ماشاء الله..انا مش مشكلتي اجلس بدون طعام انا مشكلتي لما اكل مااقدرش اكل كميات كبيرة . يعني اذا عملت حبتين بيض وشوية سلطة وافوكادو مااقدرش اكمل الطبق فيهزل جسمي واتعب ..بس الرياضة والمشي وشرب الماء هذول عادات يومية اعملها كل يوم الحمد لله ..بس صعب اكل كميات كبيرة لهذا لايناسبني الصوم ساعات طويلة
انا 154 سم وجسمى 67 وهدفي 55
هبدأ من النهارده
هارجع بعد 10أيام وأوعدكم بنتيجة
الله يوفقك و توصلي لهدفك
ع فكرة كلامك منطقي جدا بغض النظر عن الابحاث بدليل صيام رمضان اول وجبة بتكون آخر النهار . بالنسبة ليا فعلا لما مش بفطر بكون فترة طويلة مش جعانة وبالرغم اني بحب الاكل لكن بصحى مش جعانة خالص
احسنتى سترك الله بالدنيا وبالآخر وتعجز الكلمات على اعطائك حقك انتى من اروع الباحثين والمجتهدين فى مجال التغذية
ربنا يوفقك يا دكتور وعد أحلى نظام غذائي الصيام المتقطع عن تجربتى
فعلا احسن دكتور فى الدنيا حقيقى لو الناس متسمعش فيديوهاتك خسران خسران انا بستمتع لما اسمعك اشكرا د/ وعد
شكراً د وعد. على كل المعلومات القيمة
فديوهات مبنية على اساس علمي صحيح وباسلوب في غاية السهولة والروعة. ♥️
دكتورة وعد بجد محتواكي مفيد جدا جدا
بس بجد عايزه تجيبي هولدر للموبايل و استخدمي الباك كاميرا مش الفرونت الجودة هتبقي افضل و عنيا تبصي في اللينس نفسها
و ميبقاش النور من الشباك في ضهرك خلي الهولدر علي الترابيزا تحت الشباك اللي وراكي ده
عشان بيفرق في تركيزنا معاكي جدا ♥️♥️
بحبك جدااااا ♥️♥️♥️
محتواكي يستاهل يتشاف من كل الناس و يتشهر جدا عشان تستفيد منك 💚
دكتورة عن تجربة مع الصيام انا بفطر على ال١٠ بكون شبعانة وبقدر اخلي الغدا متاخر على ٣او ٤ وما باكل بيناتهم والعشا خفيف بدون نشويات اما لما ما افطر الوجبات الي بعدها باكل اكتر
دكتور عايزين نصايح ازاي منخسرش صحة شعرنا و بشرتنا أثناء الدايت انا دايما شعري بيخف جدا و وشي بيبقى بهتان و عيني داخله لجوا و بيبقى شكلي كأني تعبانة رغم اني بشرب مية و بحاول اخد فيتامينات
انا عاملة صيام 20 ساعة وبأفطر ب٣ الظهر وبتغدى ٦ المساء وأبدأ صيام السابعه مساءاً
انا لسه متابعة جديدة و حبيت اسلوبك و طريقتك و شفت فيديو لك على قناة النهار بيقول ان وجبة الفطار مش مهمة و انا أؤكد كلامك لان أثناء الدراسة و طول وقت المحاضرات كنت اطلع الصبح من غير فطار و اكل اي حاجة خفيفة سناك بين المحاضرات و كنت اكل مرة واحدة لما ارجع بالليل كنت رشيقة و نشيطة و كانوا يستغربوا اني لا اجوع لكن لما نرتبط بناس تانية عاداتنا تتغير و تتلخبط و زاد وزني لان غيرت نظام حياتي و بالتالي مرضت و دلوقتي احاول ارجع تاني لنظام حياتي القديم عشان استعيد جزء من صحتي خاصتا ان امراضي وراثية و لازم احافظ على نفسي على الاقل حالتي الصحية لا تدهور اكتر، و لما شفتك قلت اتبع رأيك و نظريتك في الدايت بجد شكرا لك دكتورة وعد فعلا استفدت من الفيديوهات القليلة اللي شفتها و ان شاء الله اكمل الباقي
بحب كلامك وبحب طريقتك فى توصيل المعلومه ودايما فهمانى وعارفه بعمل ايه من غير مااقولك وكل فيديوهاتك بتوصفنى بالضبط شكرا د وعد ❤❤
المشكله ان في كتير من المهن صعب عليهم تكون اول وجبه الساعه ١٢ ظهرا والتانيه الساعه ٦ مساءا .....الشغل في مصر عموما صعب تضبيط المواعيد دى عليه....
هى الدكتورة قالت في الفيديو ظبطت مواعيد اكلك على نظام حياتك
الوقت المناسب ليك انت
دكتور وعد انا متشكر جداا جدا ليكي انا بتابعك بقالي سنه وحقيقي استفدت جدا وخسيت عشره كيلو
انا صيدلي وأرجو انك تشوفي الكومنت بتاعي
لو عاوز اخد دبلومه او احضر ماستر فالتغذيه العلاجيه او fitness nutrition ابدا ازاي ؟
د. وعد. انتي. تحفة والله احلا من العسل والله انك عسولة وكلامك وأسلوبك وشرحك مفهوم وانتى طاقة إجابيه الله لا يحرمنا منك يا عسل متابعتك من كم شهر وحبيتك ودائما اعمل لك 👍من قبل ما اسمعك لانى واثقة من محتوى ما تقدميه من مصداقيه والله يوفقك وتوصلي للمليون وما بعد المليون
بس على الكيتو الحمد لله قدرت أنزل وزني. شكرا دكتورة وعد 🙏🏻
د. وعد كلامك قيم جدا وصحيح
بس بلاش طريقة التريقه والتقليل من الاخرين اللى مش بيعملوا بكلامك
اللى بيتفرج عليكى بيبقى عاوز يحس انك بتحترميه مش بتتريقى عليه او تسخرى منه
لو سمحتي ي دكتور ممكن تتكلمي عن نظام الصيام المتقطع وعلاقته بلغبطه الهرمونات بعد اذنك لأني ماشيه با omad بقي اسلوب حياة بالنسبه ليا بس انا قلقانه شويه
ممكن حضرتك تعملي فيديو ازاي نعمل لو كارب مع استئصال المرارة واد ايه نسبة الدهون المسموحة للأكل وشكرا 😘
انا حامل في الاسابيع الاولى هل ينفع اعمل صيام متقطع والله كلامك زي العسل ويدخل العقل بكل سهولة 🇩🇿
حبيبتي لا مينفعش محتاجه تغذيه زياده
لا طبعاااااا انتي بتقولي ايه
انت عظمه 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍مش هقول غير كده الله يرضى عنك ويراضيكى ياشيخه🥰😘خدى قلبي
ربنا يحميكي يا دكتوره وعد 🇪🇬
انا متابعة من ليبيا اكثر دكتور استفدت منه هو انت ربي يجعل عملك في ميزان حسناتك
ماتغبيش علينا تانى يا دكتور وعد بجد بتدينا طاقه وإلهام طول ما الواحد بيتغير وبيعافر فى مجاهدت نفسه وإلى حواليه....،😘😘❤️❤️❤️
حقيقي الواحد لما حد بيعزم عليه بحلويات و اقول بعتذر منعت السكر بيشهقوا كأني منعت الأكسچين 😅
@@yathrepfayez7390 @ هههههه ثقافه مجتمع عايزه تتغير
الله يجزاك كل خير يا دكتوره.وعد أنا تعرفت عليك جديد لكن وجدت وكاني اعرفك من زمان فيديوهاتك في غاية الروعة والجمال والفائدة تبارك الرحمن يسلموا الايادي يا قمر انتي حبوبه ورقيقه ومثقفه جدا جدا جدا وانا حبيتك يا قمر مصر 🇪🇬😍😘 بالتوفيق يا قلبي💗 فيديو حضرتك اجا في الوقت المناسب تؤبري قلبي ما احلاكي 🥰
دكتور وعد عاوزه اشترك مع حضرتك في برنامج إلي هيبدأ يوم ٩/٧ بس مش عارفه اعمل ايه أو إشترك إزاي
دكتور وعد انا بفطر ٧ الصبح وبقفل بقي ٣ عصرا وبنام ٩ مساء وبصحي من النوم ٣ فجرا وانا وزني مش بينزل خالص عاوزه نصيحة حضرتك ونفسي أخس
أنا سني ٥٥ ووزني ٩٢ وطولي ١٦٤ ياريت حضرتك تردي عليا
عندي انتفاخ وقولون عصبي ملتزمة صارلي فترة بالصيام المتقطع.. سؤالي بلاحظ ان لون جسمي كله يغمق رغم اني قليلة تعرض لشمس هل من تفسير لو سمحتي تحية جزائرية انت رائعة جدا حبيبتي ❤
افحصي مقاومة الانسولين لانه ممكن يسبب غمقان بمناطق بالجسم
محتاجه مقادير ...رز المعمر حلو بس انا بحبه اقطعه زى كيكه كده...
وحشتيني جداا دكتور وعد انا نزلت الابلكيشن بس مش عارفه اتعامل معه وياريت تفيديني ي دكتور انا وزني زياده جداا 120 وسني34وطولي 167 ممكن اعمل صيام متقطع ع طول ومع العلم اني معملتش اي دايت قبل كداا تنصحيني ب اي ارجوكي تردي عليا
يا شيخة ربنا يديكي أجرنا كلناااا❤❤
دكتوره ارجوكي جاوبيني انا عندي 40سنه وسيده عملت صيام متقطع شهر وكنت كويسه بس دلوقتي بحس بعد الاكل بضيق تنفس اعمل ايه
والله أحلي دكتور في المجرة ♥♥
تمام بس عندك فيدهوات تكلمتي على وجبات الفطار في صيام المتقطع
ماهو بديل العيش
عيش شوفان أو عيش شعير ويكون معمول بطريقة صحيحة
فعلا نادر لما الإنسان ليقوم جعان لكن لو كان الرغبة في الأكل بتزيد طول اليوم
إيه رأيك يادكتورة فى اللب الابيض بين الوجبات والترمس والعنب والتفاح والفواكه عموما
ماشاء الله .ربنا يحفظك يا دكتورة تحياتي لشخصكم المحترم وجهدكم المخلص ومحتواكم الرائع قناة تستحق الاحترام والتقدير
اللهم بارك انتي فوووق الرائعة ومتمكنة بجد شكرا ليكي يا د. وعد ♥️❤️♥️❤️♥️❤️
بسم الله ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم شرح حضرتك سهل فى وضح
تحية طيبة دكتورة وعد؛ أرجو حضرتك تقدمي فيديو عن الإمساك؛ بذور الشيا مع الزبادي. الناس اللي لازم تآخد دواء ثلاث مرات كل يومبعد وجبة طعام، ولكن نفسها تصوم متواصل ستاشر ساعة.
ممكن بس اسال حضرتك ليه ايام مش بحس بالجوع نهاءي وايام بحس بالجوع قرب نهايه الوقت المحدد اللي بعده هاكل
دكتورة والله كلامك من دهب ان محتاجة متابعة من حضرتك انا من جزائر مش عرفة ادخل في nsWell
شكرا لحضرتك ياريت يا دكتور تردى عليا انا بافطرالساعه ٩ والساعه٥ ااكل واعتبره غدا وعشا كده صيام ١٦ ساعه اى رايك فى النظام دا
كلامك صح أنا مش بفطر اول من اصحى للظهر تقريبا والطاقه معايا افضل حال 👍👏
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك اللهم يسر كل عسير واكتب لنا الخير الوفير اللهم انى اسالك من فضلك ورحمتك التى لا يملكها الا انت
ضض
شكرا دكتورة علي الطاقه الإيجابية
شكرآ بنتي على هذا الفيديو المفيد
شكرا علي المحتوي القيم واستفدت منك كتير . لكن عادي جدا وجبة الفطار الساعه 9 صباحا والغداء علي الساعه 3 تقريبا . ودا جاب نتيجه ممتازه معايا . واعتقد ده افضل بكتير من الاكل باليل .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. وعد الله يعطيك العافية ممكن تتكلمين عن الصيام المتقطع للمرأة اثناء الدورة الشهرية ؟ من ناحية انه يضر ولا لا ؟
وهل الجوع اثناء الدورة الشهرية مضر ؟؟
نعم لذلك تفطر في رمضان صومي 12 ساعه يكفي جداتنا دايما يحذرن من الجوع والإجهاد أثناء الدوره لا تستهين في ذلك
ميضر
لو سمحتي ممكن اعرف سعر الكتاب كام وايه افضل نظام اكل لو كنت عاوزة اكل مرة واحدة في اليوم
والله بعمل لايك علي الفديو قبل ماشوف محتواه لاني عارف ان اللي بتقدميه كله ذو قيمه
انت ماشاء الله طاقه ايجابيه
هو انا ينفع اشرب قهوه تركي قبل الفطار
انا تقريبا بفطر بس عشان اشرب قهوه
مساء الخير دكتورة 😊 أنا نادية من المانيا ، سؤال عندي هو كيف ممكن أكون معاكم في الكروب بتاع الصيام المتقطع ونظام الغذاء الصحي وشكرا
فيديو يا دكتور عن ال prolonged fasting مع التمرين في الجيم .. ممكن اصوم يومين تلاتة وانا بتدرب عادي؟
ف
لية كدة الصيام لمدة يومين وزنك زيادة اوى ولا فى هدف من كدة
في الشرع ممنوع الصيام لاكثر من يوم . ان كنت تقصد لا شرب ولا طعام
ثم ليش صيام يومين انتو يا تاكلو ٢٤ ساعة يا تعملوا مجاعة ؟
نفسى اشترك معاكى بس اللنك مش بيفتح عندى ياريت فى طريقة تانية أعملها
انتي دكتورة هايلة ربنا يبارك فيكي👍
شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة
هل ممكن اخد مشروب محلى باستيفيا بديل لوجبه فى حاله عدم الرغبه فى تناول وجبه وهل ممكن اكسر الصيام بمشروب برضه فقط
لو سمحتي اسباب الصداع وأنسداد الاذن بعد التمارين الرياضيه
ممكن التهاپات فى الاذن الوسطى محتاجه دكتور انف واذن
@@ndahfr بس بيحصل بعد التمارين بس
طب اروح الجيم الصبح ازاي من غير ما افطر مع العلم اني بعمل تمارين كارديو +مقاومة؟
أعمل إيه عشان مش أدوخ؟
مش هتدوخى متقلقيش ....الدكتور ليها فيديو بتقول اتمرنوا و انتم صايمن و افطروا لما ترجعوا من الجيم
صح كلامك يا سارة ..كده السكر هيقل في الدم فهنحس بالدوخة
حكيتي عن فطور البيض طب بالنسبه لباقي اليوم
فييينك يااا دكتورة وعد وحشتينا فيديوهاتك بتشجعنا على الإلتزام
انا ضبطت مواعيد اكلي في الصيام المتقطع على حياتي
اكل ساعة ٢ الظهر
وساعة ٨ بليل واصوم لثاني يوم...
والصبح اشرب قهوة عليها ملعقة صغيرة زبدة بلدي
وتركت السكر نهائيا الحمدلله
ومستمتعة جدا بهذا الشي.
دكتورة غيرتي حياتي شكرا الك
حاضر يااا دودو من الآن واحدة فاكهة بس ... بحبكككككك ❤❤❤❤
ربنا يكرمك أنا عرفت المعلومة اللى قولتيها بعد سنين
شكرا دكتوره وعد غلطي 😥 اكل. الليل ويعاقب نفسي صيام متقطع وازبط وارجع لاكل الليل. تاني. مش عارفه اخرج من هذه الدوامهً
احلى حاجة في كلامك (حفله😁😁) بالجد ياما عملنا حفلات نسال الله السلامة
اجمل دكتوره بحبك جدا يا بنتي ربنا يوفقك بالجد كتير بحب فديوهاتك واستفدنا كتير منها ❤️
Keep it up doctor 💕👍🏽
Watching you from Uganda 🇺🇬
عايزة انزل خمسة كيلو مش راضي ينزل وزني وصلت ٦١ صار كنت ٧١ .وعندي شوية بروز بالبطن عايزة اخلص منها .ارشديني .طولي ١٥٩ سم وزني ٦١ حاليآ .وثبت وزني للاسف كتير استفدت منك
كلام مظبوط دكتورة جزاك الله خيراً
بارك الله فيك دكتور متابعك من الجزائر في اقل من شهر اتبعت تعليماتك حققت نتائج رهيبة نقست 10 كغ وطاقة راهيبة وحافضت على العضلات ..هل الصيام المتقطع يصبح اسلوب حياة او فيه تعديلات او حسب الهدف ارجو الاجابة ربي يجازيك الاخت الكريمة
انا مشتركة بقالي ٥ ايام بس بصراحه ممتاز جدا والردود سريعة ال team كلة ممتاز
بكم الاشتراك تقريباً لو سمحت
الله يبارك فيكي انتي بجد ممتازه وانا استفت منك جدددا
طيب وجبه في الظهر الوحبه الثانيه متى؟
بعدها ب 6-8 ساعات
بس عندي سؤال اني اريد اعتمد الصيام المتقطع حتى اتخلص من مقاومة الانسولين يصير اكل الملفوف او اللهانه( الكرنب )
دكتور المفروض اكل بعد الوورك اوت ب اد ايه و يبقي عامله صيام قبله
بحبك جدا جدا ياريت م صغيرة من السكر فى اليوم للشاي أثناء الصيام المتقطع مع خلط م صغيرة سكر استيفا فى فترة الفطار
فى فترة الفطار
احنى بي الجزائر ماعندناش حاجة اسمها فيطار لما نصحة الصبح بنشرب قهوة مع حبة كرواصو هاذا فطاري انا وبلوقتي بشرب فجان قهوة وخلاص على كيدة
ارجوك حل الدهون الصدر خسيت بس دهون الصدر منزلتش
يا جماعه أصوم من 10 بليل ل2 الظهر وافطار يبقا من 2 الظهر ل10 بليل افضل ولا أصوم من 2 بليل ل6 المغرب
محتاج رايكم
لازم توقف اكلك ب تلات لأربع ساعات قبل النوم ولو تخلي وجبتك الأخيره قبل الساعه سته بكون افضل
صوم على حسب يومك وحسب انشغالك بس الاحسن صوم لغاية ١٠ بالليل
دكتور حضرتك جاتى صدفة بس ماشاء الله عليكى شرحك جميل
ليا سؤال هل الفاكهة اكلها غلط ورا الاكل مباشر ولازم بعد الاكل ب 3 ساعات
لو هتكلي فاكهه يبقي تعتبريها بديل الوجبه ولو عايزه تخسي بتلغيها اوتقليلي منها لانها بتحتوي علي السكر
اه يا قبل الأكل بساعة يا بعد الأكل بساعتين
بصي في فيديو للدكتور على القناة ايه المسموح من الفاكهه وايه الممنوع
ولو عاملة صيام متقطع تاكليها مع الوجبة وتصومى بعدها