شكرا الك يا اروع دكتورة .. انتي غيرتي قناعاتي و أفكاري عن الدايت ... لانك تقدمي محتوى متكامل و بمصادر موثوقه و علمية .. متابعتك .. عراقية اعيش في استراليا
@@monasalem1153 بصي حضرتك اي حاجة مش ليك ماتشيلهاش في جسمك .. لانها تبقى في ذمتك ومش ليك يبقى تخلصي منها علطول عشان تحسي براحة نفسية وكده .. وياريت نعرف كم باقي في ذمتك لحد دلئوقتي .
انا مقلل او قاطع تقريبا العيش و فعلا جسمي ارتاح كتير و النوم بقي افضل .. و القولون تحسن و مفيش انتفاخات و لا امساك .. العيش ده فعلا من اخطر الحاجات علي صحة الانسان
@@wab_ لأ حضرتك معلوماتك غلط...يعني مثلا اللحمة الحمرا من ضمن نظام الكيتو لكن ممنوعة في نظام ال antiinflammatory. هاد مثال صغييير.. ياريت نقرا و نتأكد قبل ما نتكلم..
دكتوره يعني كيف اطبخ الفاصوليا بس على البخار ولا ممكن تتسبك بالزيت الزيتون او جوز الهند وممكن ناكل على جنب منها صوص طماطم اطبخ لوحده بيصير ولا لأ وشكرا
سلام عليكم دكتورة انا عملة نظام الكيتو ولوكارب مع بعض يعني مقاطعة سكر والفاكهة ونشويا ت ولكربوهيدرات باكل غير البىوتين والخضر وبشرب مية كتير وطبعا مع تمارينات والحمد الله انا خسيت اكتر من 10كيلو في 10 ايام
انا مش مصدقة صراحة مصدومة من الفرحة انا عرفتك وتابعت فيديوهاتك مش من زمان .. واقتنعت وقررت امشي صيام متقطع مع لو كارب من ١٠ ايام ..اليوم اخدت وزني نازلة ٤ كيلو بالظبط ..مش معقووول وقياساتي فارقة الفرحة ان اللي نزلو دهووووون😍😍😍😍😍❤❤love youuu dr waad
للي عايز يخس بسرعة مع الريجيم و الرياضة اشتروا coffee slimming cream عبارة عن كريم بيدهن علي مناطق تراكم الدهون بيدوبها و بيلاحظ الفرق من المرة التالتة ب ٢٥٠ جنيه تقريبا
يعطيك العافية دكتورة وعد بالنسبة للأكل مرتبط بالعاطفة ننقطع عنة تماما في نظام للوكارب أو نحدد عدد الأكل منه كالتمر وقطع الشمام والبطيخ طبعا انت خبريتنا ماناكل منة بشكل يومي وشكرا لك
فطار مثلا بيض مسلوق قطعة توست اسمر كوب شاي او جبن يكون الكارب فيه قليل جدا وبروتين عالي ومافي زيوت نباتية الغدا قطعة بروتين مسلوقة او مشوية مع طبق خضرة احنا بالعراق نسميها خضراوات وسلطة وممكن كم ملعقة رز مسلوق او بتيته مسلوقة (بطاطا) العشا ممكن قطعة جبنة او كاسة زبادي او فاكهة واذا تحبي الحلويات اعمليها كيتونية وكليها بالنهار مو بالليل
@@تجاربيمعالقنواتاسراء خطأ، توست اسمر و الرز غير مسموحات؛ تفرز انسولين عالي وفقط وجبتين باليوم الاولى بروتين وكارب الثانية بروتين ودهون البروتين: ك البروتين الحيوان بكل انواعه الكارب: ك الفاكهة و البقوليات والبطاطا المسلوقة الدهون: مكسرات و زيت الزيتون و الافوكادو و الطحينة وإلخ والمهم بالوجبة الاولى البروتين يكون قليل الدهون ك صدر الدجاج افضل شيء لكن من الممكن دمج بقية الانواع باستثناء اللحوم الحمراء؛ تحتوي دهون عالية، ممكن جعلها بالوجبة الثانية
طيب ممكن الفول يتاكل بمعلقة زيت بذر الكتان و عليه طحينة ؟ و هل الطماطم محددة فى الكيتو بمعنى لو اكلت خضار مطبوخ مينفعش احط طماطم فى السلطة ؟؟ شكرا دكتور وعد
بروتين حيواني ونباتي الحيواني افضل لحمة فراخ جبن لبن سمك جبن قريش نباتي بقول عدس لوبيا فاصوليا مكسرات تقريبا اي حاجه فيها بروتين ولكن بتفرق ف الكواليتي ناخد بالنا pa ratio الدهون حيوانيه زبده ولبن ومكسرات دهن اللحمه والفراخ دهون نباتي افوكادو زتون وجوز الهند الدهون هي المكون الاساسي للشبع لو اتحكمت ف الجوع الخسسان هيكون مجرد وقت النشويات الرز العيش المكرونه كورن فليكس شوفان فاكهه البطاطس البطاطا الفاكهه البرغل والفريك يكونو مسلوقين بمايه تقليل النشويات يقلل الالتهابات ف الجسم احسن نوع نشويات البطاطس اسوء نوع نشويات هو السكر النشويات مش بتشبع النشويات بتجوع low carp كيتو كيتو لوكارب اي شيئ من الكيتو بطاطس وبطاطا لا يفضل شوي البطاطا سلق او شوي البقول والفاكهه النشويات المسموح بها لا نخلط دهون علي نشويات لانو بيتخزن ف بيتخن الجسم لا يستطيع التعامل معها
يا دكتور ممكن تشرحي ازاي مينفعش نضيف الدهون على النشويات لأنها بتتحول داخل الجسم وتتخزن واحنا في اللو كارب ينفع ناكل نشويات ودهون وبروتين في الوجبة الواحدة ؟ أن الجزء ده مش فاهماه
مش عارف ليه بلاقي نفسي لما بسمعك بتمعن عشان افهم منك شرحك الي طبعا جميل جدا ومفيد لاقصي درجه ربنا يبارك في عمرك.. ولكن بقفل الشاشه واخلي صوتك شغال وبعد كده بنام واروح في النوم وبصحي كمان متأخر ...صوتك فيه ترددات عجيبه وغريبه فيه استرخاء وراحه لا توصف خصوصاً لما بتنزلي بنبرات صوتك... كل سنه وحضرتك طيبه يا احلا دكتوره في الدنيا
دكتور وعد معلش سؤالين اول سؤال: اذا كنت بصوم و ماشية على اا low carb diet و اخدت دهون قي فترة الصيام .. ليه مينفعش اخد منها بكميات كبيرة(دهون صحية ) اذا كانت مبترفعش الانسولين و ال metabolic flexibility عندي كويسة ؟؟ تاني سؤال : هل العوامل الوراثية ليها دخل بموضوع التخسيس ؟ يعني لو مامتي بتخس بصعوبة انا كمان هخس بصعوبة؟ و شكرا مقدماا 🥀..
ياريت يا د وعد توضيح اكتر عن اللوكارب لان اخر دقيقتين لخطوني.يعني اذا كلنا بقوليات او بطاطس ماناكلش معاها دهون ولا بروتين .وهل ده في الوجبة الواحدة ولا على مدار اليوم .يعني يوم اخليه بس كارب من غير دهون معاه .ولو بالغلط جه مهاه دهون فهل كده الدهون بتتخزن مش بتتحرق لان انا ساعتها مش باكون في كيتوسيس.وهل نظام اللو كارب افضل لمرضى القلب والكوليسترول ولا الكيتو .ارجوا الافادة والتوضيح للاهمية .وشكرا جزيلا على فيديوهاتك المهمة جدا
من فضلك يا دكتورة أنا أعمل خبز من العدس الأحمر فيه بيض وزيت زيتون هل يعتبر مكس نشويات ودهون مع العلم أني أتناول منه كميات قليلة ومش دايما أرجو الافادة ❤❤❤
انا ابتديت من اول رمضان تظبيط الاكل والبعد عن اي حاجة تعلي الانسولين ساعة الفطار بشكل مفاجئ وكبير زي العصاير و الحلويات وكان وزني ١٠٠ ك ونزل ل٩٥ وكان مقاس وسطي ١١٣ بقي ١٠٨ والمقاسات بتاعتي اتغيرت لكن اعاني من ثبات الوزن والمقاس بقالي اسبوع ما الحل كي يستمر نزول الوزن والمقاس
اسأل الله العظيم لكي في هذه الليله حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر وهموم تتطاير وان يجعل بسمتك سعاده وصمتك عباده ورزقك في الزياده شكرا على الفيديو الجميل ده ❤
يا دكتور انا مشيت علي تحدي رمضان ووقفت الازر و الكرونه و العيش و السكر و انا مدمنه سكر اكيد… بس مخستش اي حاجه مش مصدقه نفسي و الله ازاي و انا مبطله كل ده لمده شهر تقريبا و مخستش
اكيد مزودة دهون فى اكلك هوسا بما يسمى الكيتو و نظام الهرمونات دون حساب سعرات (اللى هى أساس اى دايت) إلا لو وزنك اصلا قريب من المثالى فطبيعى جدا مش هتلاقى نزول كيلو واحد بسهولة
ياختى الوزن ملوش علاقة باى نوع اكل يعنى مثلا جسمك لما هيلاقى رز داخل هيقول لا مش عايزه هحوله كله دهون ده منطق؟اى حاجة زيادة عن احتياج الجسم هتتحول لدهون حتا لو عن اكل السلطة الكتير الفكرة هما بيمنعوا الحاجات للناس الى عندهم تاريخ اسرى بالسكر او عندهم السكر لان دى نشويات منزوع منها الالياف فبترفع سكر الدم بسرعة وهما الانسولين عندهم فيه مشكلة ثانيا هما بيقواوها فى الدايت لا علشان هى منزوع منها الالياف فسهل تاكلى كتير بدون ما تحسى بالشبع وهو سعراتها عالية يعنى اكيد فى يوم قدرتى تخلصى طبق مكرونة لكن يستحيل تاكلى اربعة بيضات وتكملى هى نفس الفكرة هما بيمعتمدوا على الدهون والبروتين علشان بيقعدوا فى المعدة كتير فتبشعى ومتاكليش كتير بس زى اى حاجة فى الدنيا ليهم سعرات لو زدتى عن احتياج هيخزنهم دهون وخلى بالك السعر الحرارى للنشويات والبروتين ٤ سعر حرارى انما الدهون بتدى ضعف الطاقة بتدى ٩ سعر حرارى فلو زودتى سهل تتخنى بسهولة فلازم لو بداتى تدخلى دهون صحية لاكلك تخلى بالك اوى من النشويات علشان كده هيبقا طريقة مثالية لزيادة الوزن مش نقصانه
بدات التحدي كيتو كيتو كيتو زاد وزني في رمضان2 كيلو بعد ما كنت مقرره اخفض5 كيلو ومحصلش للاسف لكن من اليوم 5/1 قررت ابدا كيتو وزني75 لازم انزل10كيلو خلال شهر الهدف 65
دكتور وعد كنت عايزة اسالك لو انا بسلق اللحمة او الفراخ لوحدها و اعمل البقوليات لوحدها عادي اكلهم في نفس الوجبة ؟ و إيه الفيتامينات اللي ممنوع تتاخد لو انا همشي علو نظام لو كارب؟
الارز ليس اساسي عند كل العرب بل عند العرب المشارق خاصة والبلدان الاسيوية بصفة عامة اما دول المغرب العربي فالقمح اساسي في غذاءنا اما الارز فهو وجبة ثانوية احيانا مرتين بالشهر
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
00:00 مقدمة
00:43 فتح باب الاشتراك في التحدي
03:46 البروتين
08:34 الدهون
11:34 النشويات
16:25 لايحة باكلات اللوكارب
وين الاشتراك weines
ممكن تعملى حلقه عن عمليات السمنه ضرورى جدااا
ممكن تعملى حلقه عن عمليات السمنه ضرورى جدااا
ممكن تعملى حلقه عن عمليات السمنه ضرورى جدااا
ممكن تعملى حلقه عن عمليات السمنه ضرورى جدااا
شكرا الك يا اروع دكتورة .. انتي غيرتي قناعاتي و أفكاري عن الدايت ... لانك تقدمي محتوى متكامل و بمصادر موثوقه و علمية
.. متابعتك .. عراقية اعيش في استراليا
شكرا احلي د/ وعد بحبك في الله
انا بفضل الله وتوجيهاتك خسيت ٢١
كيلو في ٧ شهور ومكمله الحمدلله
من فضلك مني ممكن تقولي تجربتك ونظام الاكل انا منعت سكر وعيش ونشويات بس عايزة. اتشجع كمان وكمان من التجارب ربنا يجعل افادتك في ميزان حسانتك
@@monasalem1153 بصي حضرتك اي حاجة مش ليك ماتشيلهاش في جسمك .. لانها تبقى في ذمتك ومش ليك يبقى تخلصي منها علطول عشان تحسي براحة نفسية وكده .. وياريت نعرف كم باقي في ذمتك لحد دلئوقتي .
قولي بفضل الله ثم بفضل توجيهاتها ❤
وزيت السمسم وزيت حبة البركة وزيت اللوز وزيت الأوريجانو وزيت الزعتر البري وغيره كتير
انا بتابع حضرتك من ٣ شهور وكنت ٩٩ كيلو والحمد لله بقيت ٩٠ كيلو وان شاء الله مستمر
شكرا لحضرتك
استمر... الف مبروك
ممكن اعرف نظام حضرتك
ممكن نضام كيف عملت
اشلون نزلتي
عملتي اي
ممكن تتكلمي عن ال فيتامينات إللي المفروض نستخدمها بأمان مع اللوكارب أو الكيتو
اه يااااااااريت❤
ياريت
ياريت جدا
يا ريت سؤال مهم
سؤال مهم
شكرا دكتور وعد متابع حضرتك من اول ما بدءت دايت ونزلت من 118 كيلو ل 105 ك فى خلال شهرين شكرا جزيلا
ماشاء الله كيف الطريقه
اني صار شهرين فقط ٤ نزلت
من ٨٧
الى ٨٣
فعلا انا كنت مدمنه رز بأنواعه ، كان اساسي ف أكلي ، دلؤت بطلته نهائي الحمدلله ، شكرا ليكي جدا
ازاى قدرتى تبطليه
@@مامتيس-ض9ش اتفرجى على باقى الفيديوهات بتاعت دكتور وعد دى وانتى هتقطعيهم
يعطيكي العافيه دكتورة وعد🌹
ممكن تتكلمي عن بذور الكتان، السمسم، الشيا هل مسموحة بكمية كبيرة باليوم في الكيتو دايت
ممكن دكتورة نعرف ماهو الانسب في الكيتو بالنسبة للي عندهم ارتفاع بالضغط
هاد أهم فيديو لمعرفة الأطعمة الصحية شكرا⚘️🤍
انا مقلل او قاطع تقريبا العيش و فعلا جسمي ارتاح كتير و النوم بقي افضل .. و القولون تحسن و مفيش انتفاخات و لا امساك .. العيش ده فعلا من اخطر الحاجات علي صحة الانسان
ما معنى عيش؟
@@بنتسورياالحبيبة-ز9ع الخبز
بجد الڤيديو مفيد جدًا جدًا جدًا ما شاء الله
حسيته زي مراجعة ليلة الامتحان لم معلومات كتير ومهمة 😂🤝
شكرًا دكتور وعد 🥰
افضل دكتوره بفضلها تغيرت حياتي للافضل
شكرا جزيلا على كل المعلومات القيمه. دكتوره ممكن تتكلمين عن الكنوا والصويا العضويه شكرا
ياربت تعملي حلقات عن antiinflammatory diet.. شكرا ليكي غيرتي حياتي 🥰
ياريت فعلا
مهتم
ياريت
الكيتو اصلا antiinflammatory diet
@@wab_ لأ حضرتك معلوماتك غلط...يعني مثلا اللحمة الحمرا من ضمن نظام الكيتو لكن ممنوعة في نظام ال antiinflammatory.
هاد مثال صغييير.. ياريت نقرا و نتأكد قبل ما نتكلم..
ياريت تشرحيلنا اكثر عن طريقة الطبخ
وشكرا
محتاجين جدا د وعد تعملي لنا حلقه عن الاطفال والتغذية السليمه ليهم
يا ريت !
دكتوره وعد يعجز اللسان عن شكرك ..متابعه من الاردن ..بحب اسمعك واتعلم منك ..شكرا شكرا
دكتوره يعني كيف اطبخ الفاصوليا بس على البخار ولا ممكن تتسبك بالزيت الزيتون او جوز الهند وممكن ناكل على جنب منها صوص طماطم اطبخ لوحده بيصير ولا لأ
وشكرا
شرحك ممتاز وطريقتك تفيد العرب وتحركنا لانك تتكلمين بطريقة تصحينا ❤
ممتنه صارلي اسبوع متابعتج وحبيت طرحج. السلس وامانتج وصدقج وطريقه كلامج مكس انكلش وعربي شكراا وعد
ممكن تعملي حلقة عن كيفية فصل النشويات عن الدهون في الاكل
سلام عليكم دكتورة انا عملة نظام الكيتو ولوكارب مع بعض يعني مقاطعة سكر والفاكهة ونشويا ت ولكربوهيدرات باكل غير البىوتين والخضر وبشرب مية كتير وطبعا مع تمارينات والحمد الله انا خسيت اكتر من 10كيلو في 10 ايام
ايه احسن انواع الزبده
وهل الزبده زي السمنه ولا لا
انا مش مصدقة صراحة مصدومة من الفرحة انا عرفتك وتابعت فيديوهاتك مش من زمان .. واقتنعت وقررت امشي صيام متقطع مع لو كارب من ١٠ ايام ..اليوم اخدت وزني نازلة ٤ كيلو بالظبط ..مش معقووول وقياساتي فارقة الفرحة ان اللي نزلو دهووووون😍😍😍😍😍❤❤love youuu dr waad
لحد دلوقتى خسيتى كام
طمنينا وصلتى ل ايه ❤️
انتي كنتي جربتي رجيم كتير قبل كدا ولا اول مرا ..ومشيتي الذاي
انا يلاه كنت ناوية نبدأ لو كارب شكرا بزاف كوتش El Mejor
انا بحبك جدا فهمتينا وعلمتينا ربنا يكرمك يارب
للي عايز يخس بسرعة مع الريجيم و الرياضة اشتروا coffee slimming cream عبارة عن كريم بيدهن علي مناطق تراكم الدهون بيدوبها و بيلاحظ الفرق من المرة التالتة ب ٢٥٠ جنيه تقريبا
عايزين حضرتك تبقى تشاركي معانا صور لاكلك من فتره لفتره عالانستجرام🖤
في السعودية والخليح بنسمي الرز "عيش" طبعا هذه تسمية شعبية وقل استخدامها لكن فعلا اهم مكون غذائي للغداء تحديدا هو الرز لانه اساس الكبسة 😂
Thank you dr.
Are Sunflower seeds bad for?
يعطيك العافية دكتورة وعد
بالنسبة للأكل مرتبط بالعاطفة ننقطع عنة تماما في نظام للوكارب أو نحدد عدد الأكل منه كالتمر وقطع الشمام والبطيخ طبعا انت خبريتنا ماناكل منة بشكل يومي وشكرا لك
الجوز واللوز والفستق كلها من الدهون الصحية والتي تجمع بين الدهون والبروتين والنشوبات الصحية
دكتورة وعد ممكن تعملي حلقة عن ابر السكسيندا (saxenda injection) لخسارة الوزن.
زيت السمسم ..... وزيت بذرة القطن .....وزيت بذرة الكتان
أيه موقفهم من الدهون الصحية ؟
اتكلمي عن الحوامل خصوصا وبعد الولادة يادكتور وبحبك اوي😩❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
Love you Dr. Waad for these informative episodes .. can’t do my daily walk without listening to your vides . All the best 🙏
شكرا على المعلومات القيمة و المفيدة حاسة نفسي بدرس في جامعة دكتورة رائعة شكرا
تسلمي على كمية المعلومات المفيدة .ممكن أمثلة للفطار والغدا ..أو غدا وعشا؟؟
فطار مثلا بيض مسلوق قطعة توست اسمر
كوب شاي
او جبن يكون الكارب فيه قليل جدا وبروتين عالي ومافي زيوت نباتية
الغدا قطعة بروتين مسلوقة او مشوية
مع طبق خضرة احنا بالعراق نسميها خضراوات وسلطة
وممكن كم ملعقة رز مسلوق
او بتيته مسلوقة (بطاطا)
العشا ممكن قطعة جبنة
او كاسة زبادي
او فاكهة
واذا تحبي الحلويات اعمليها كيتونية وكليها بالنهار مو بالليل
@@تجاربيمعالقنواتاسراء
خطأ، توست اسمر و الرز غير مسموحات؛ تفرز انسولين عالي
وفقط وجبتين باليوم
الاولى بروتين وكارب
الثانية بروتين ودهون
البروتين: ك البروتين الحيوان بكل انواعه
الكارب: ك الفاكهة و البقوليات والبطاطا المسلوقة
الدهون: مكسرات و زيت الزيتون و الافوكادو و الطحينة وإلخ
والمهم بالوجبة الاولى البروتين يكون قليل الدهون ك صدر الدجاج افضل شيء لكن من الممكن دمج بقية الانواع باستثناء اللحوم الحمراء؛ تحتوي دهون عالية، ممكن جعلها بالوجبة الثانية
@@izq94 بس انا بحب البيض في الفطار هل هو مسموح ارجو الجواب
@@عايدهعايده-ض1ف
طبعًا
@@izq94 يعني هو قليل الدهون في الوجبه الاولى الي هي الفطور
ايوااااا بقاااا هيصهههه فيديو قبل ما انااام ❤❤❤❤
دكتوره شو علاج النحافه الشديده لعمر ١٥ سنه
افضل دكتوره شرحك جنان في خلط المأكولات احنا نعاني من هذا،الشي ماني فاهمه
سؤال دكتورة وعد زيت السمسم ؟؟ ما قلتيه من ضمن الزيوت ؟؟ مع ان اني اعرفه ان مفيد
شكرا كثير لك لاكن كنت اتمني تظهر قوائم مكتوبه اثناء شرح الفديو حتي تكون الصوره واضحه ومنظمه اكثر
ياريت تحطيلنا امثلة عن الوجبات
اروع وافهم واوضح دكتورة بتشرح عن الغذاء .... شكرا من القلب 🙏
الف شكر دكتوره وعد بدعيلك من كل قلبي😊
ي دكتور انتِ مش عارفة انا بفرح ازاي لما الاقي فيديو جديد
طيب ممكن الفول يتاكل بمعلقة زيت بذر الكتان و عليه طحينة ؟ و هل الطماطم محددة فى الكيتو بمعنى لو اكلت خضار مطبوخ مينفعش احط طماطم فى السلطة ؟؟ شكرا دكتور وعد
بروتين
حيواني ونباتي
الحيواني افضل
لحمة فراخ جبن لبن سمك جبن قريش
نباتي
بقول عدس لوبيا فاصوليا مكسرات
تقريبا اي حاجه فيها بروتين ولكن بتفرق ف الكواليتي
ناخد بالنا pa ratio
الدهون
حيوانيه
زبده ولبن ومكسرات دهن اللحمه والفراخ
دهون نباتي
افوكادو زتون وجوز الهند
الدهون هي المكون الاساسي للشبع
لو اتحكمت ف الجوع الخسسان هيكون مجرد وقت
النشويات
الرز العيش المكرونه كورن فليكس شوفان فاكهه البطاطس البطاطا الفاكهه
البرغل والفريك يكونو مسلوقين بمايه
تقليل النشويات يقلل الالتهابات ف الجسم
احسن نوع نشويات البطاطس
اسوء نوع نشويات هو السكر
النشويات مش بتشبع النشويات بتجوع
low carp كيتو
كيتو
لوكارب
اي شيئ من الكيتو
بطاطس وبطاطا لا يفضل شوي البطاطا
سلق او شوي
البقول والفاكهه
النشويات المسموح بها
لا نخلط دهون علي نشويات
لانو بيتخزن ف بيتخن الجسم لا يستطيع التعامل معها
هو ايه الفرق بين اللو كارب والكيتو والصيام المتقطع ياريت توضحيلي انا متعباكي وبخس ع نصايحك ش
ربنا يباركلك
يا دكتور ممكن تشرحي ازاي مينفعش نضيف الدهون على النشويات لأنها بتتحول داخل الجسم وتتخزن واحنا في اللو كارب ينفع ناكل نشويات ودهون وبروتين في الوجبة الواحدة ؟ أن الجزء ده مش فاهماه
الدكتور منزلة فيديو في القائمة بتشرح فيه
فقط السكريات تأثر
شكرا على الفيديو الرائع كالعادة❤
كنت عايزة اعرف تصنيف الطحينة ؟؟؟؟؟؟؟
مش عارف ليه بلاقي نفسي لما بسمعك بتمعن عشان افهم منك شرحك الي طبعا جميل جدا ومفيد لاقصي درجه ربنا يبارك في عمرك.. ولكن بقفل الشاشه واخلي صوتك شغال وبعد كده بنام واروح في النوم وبصحي كمان متأخر ...صوتك فيه ترددات عجيبه وغريبه فيه استرخاء وراحه لا توصف خصوصاً لما بتنزلي بنبرات صوتك...
كل سنه وحضرتك طيبه يا احلا دكتوره في الدنيا
ممكن يا دكتور تتكلمي عن نظام للناس الي عايزة تتخن وتقولي فيه اذا كان تقليل النشويات هيأثر على اننا منتخنش او لا
لو اتبعت الوكارب فما هى الكميات المسموح بها من النشويات فى الوجبة.وشكرا على الشرح الوافى.
دكتوره روعه بحبك متابعتك من الاردن♥️
حبيبتىىىىى د وعد اشتركت معاها ٨ شهور وخسرت وزن وكسبت صحة وبطلت ادوية كتير ونفسيييييي اسجل لقاء كنوع لرد الجميل و اذاى انا بقيت احسن وخسرت ٣٥ باوند على ايدها بدون دواء سكر 👍👍👍❤️❤️❤️🙏💪
ارجوكم بلغوها رغبتى فى اننى اشارك قصة نجاحى من كندااااااا💪💪💪🙏
دكتور الله يسعدك اش افضل زبده لان السوق مليان،زبده،محتاره اش الافضل
دكتور وعد معلش سؤالين
اول سؤال:
اذا كنت بصوم و ماشية على اا low carb diet و اخدت دهون قي فترة الصيام .. ليه مينفعش اخد منها بكميات كبيرة(دهون صحية ) اذا كانت مبترفعش الانسولين و ال metabolic flexibility عندي كويسة
؟؟
تاني سؤال :
هل العوامل الوراثية ليها دخل بموضوع التخسيس ؟ يعني لو مامتي بتخس بصعوبة انا كمان هخس بصعوبة؟
و شكرا مقدماا 🥀..
عرفتي ولا لا لو عرفتي عرفيني 😅😅😅
هل يمكن أن ناكل نشويات صحية في وجبة الغذاء ودهون صحية في وجبة العشاء في لوكارب دايت؟
طب كدا نعمل الخضار ازاى والبقوليات لو مش هنخلطها مع اللحمة اعمل اللوبيا للوحدها ازاى ولحمة مسلوقة مثلا
خدى المواضيع ببساطة أكتر
الدكتورة متشددة شوية
مش شرط تنفيذى كلامها بحذافيره
ياريت يا د وعد توضيح اكتر عن اللوكارب لان اخر دقيقتين لخطوني.يعني اذا كلنا بقوليات او بطاطس ماناكلش معاها دهون ولا بروتين .وهل ده في الوجبة الواحدة ولا على مدار اليوم .يعني يوم اخليه بس كارب من غير دهون معاه .ولو بالغلط جه مهاه دهون فهل كده الدهون بتتخزن مش بتتحرق لان انا ساعتها مش باكون في كيتوسيس.وهل نظام اللو كارب افضل لمرضى القلب والكوليسترول ولا الكيتو .ارجوا الافادة والتوضيح للاهمية .وشكرا جزيلا على فيديوهاتك المهمة جدا
دكتوره طيب الدخن الحنطه السوداء اش رايك فيه
اتا دلوقتي مدمنه.دكتور وعد.ما شاء الله وجزاك الله خيرا
من فضلك يا دكتورة أنا أعمل خبز من العدس الأحمر فيه بيض وزيت زيتون هل يعتبر مكس نشويات ودهون مع العلم أني أتناول منه كميات قليلة ومش دايما أرجو الافادة ❤❤❤
انا ابتديت من اول رمضان تظبيط الاكل والبعد عن اي حاجة تعلي الانسولين ساعة الفطار بشكل مفاجئ وكبير زي العصاير و الحلويات وكان وزني ١٠٠ ك ونزل ل٩٥ وكان مقاس وسطي ١١٣ بقي ١٠٨ والمقاسات بتاعتي اتغيرت لكن اعاني من ثبات الوزن والمقاس بقالي اسبوع ما الحل كي يستمر نزول الوزن والمقاس
هاي دكتورة
هل البروتين في البقليات نفسو عندما نأخذ الفول الفاصولياء ولوبيا خضراء مثلها جافة
اسأل الله العظيم لكي في هذه الليله حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر وهموم تتطاير وان يجعل بسمتك سعاده وصمتك عباده ورزقك في الزياده
شكرا على الفيديو الجميل ده ❤
السلام عليكم. زيت السمسم هل نضمه الى الزيوت النباتيه الخام ( زيت زيتون، زيت جوز) شرط ان يعصر على البارد
شكرا
I learned a lot from you🩺
Thank you dr Waad ❤
يا دكتور انا مشيت علي تحدي رمضان ووقفت الازر و الكرونه و العيش و السكر و انا مدمنه سكر اكيد… بس مخستش اي حاجه مش مصدقه نفسي و الله ازاي و انا مبطله كل ده لمده شهر تقريبا و مخستش
اكيد مزودة دهون فى اكلك هوسا بما يسمى الكيتو و نظام الهرمونات
دون حساب سعرات (اللى هى أساس اى دايت)
إلا لو وزنك اصلا قريب من المثالى فطبيعى جدا مش هتلاقى نزول كيلو واحد بسهولة
ياختى الوزن ملوش علاقة باى نوع اكل يعنى مثلا جسمك لما هيلاقى رز داخل هيقول لا مش عايزه هحوله كله دهون ده منطق؟اى حاجة زيادة عن احتياج الجسم هتتحول لدهون حتا لو عن اكل السلطة الكتير الفكرة هما بيمنعوا الحاجات للناس الى عندهم تاريخ اسرى بالسكر او عندهم السكر لان دى نشويات منزوع منها الالياف فبترفع سكر الدم بسرعة وهما الانسولين عندهم فيه مشكلة ثانيا هما بيقواوها فى الدايت لا علشان هى منزوع منها الالياف فسهل تاكلى كتير بدون ما تحسى بالشبع وهو سعراتها عالية يعنى اكيد فى يوم قدرتى تخلصى طبق مكرونة لكن يستحيل تاكلى اربعة بيضات وتكملى هى نفس الفكرة هما بيمعتمدوا على الدهون والبروتين علشان بيقعدوا فى المعدة كتير فتبشعى ومتاكليش كتير بس زى اى حاجة فى الدنيا ليهم سعرات لو زدتى عن احتياج هيخزنهم دهون وخلى بالك السعر الحرارى للنشويات والبروتين ٤ سعر حرارى انما الدهون بتدى ضعف الطاقة بتدى ٩ سعر حرارى فلو زودتى سهل تتخنى بسهولة فلازم لو بداتى تدخلى دهون صحية لاكلك تخلى بالك اوى من النشويات علشان كده هيبقا طريقة مثالية لزيادة الوزن مش نقصانه
مفيد جدا ..شكرا،هل الشوفان نشويات ضارة خصوصا أن باعتمد عليه فى التخسيس جدا..يعنى اقلل منه؟
ممكن نعرف تفاصيل الإشتراك فى التحدى كام
ممكن تتكلمى عن تخسيس البطن السفلية ال بعد الولادة القيصرية
من فضلك يا دكتور وعد قيمة الاشتراك كام ولمدة اد ايه؟
بدات التحدي كيتو كيتو كيتو
زاد وزني في رمضان2 كيلو
بعد ما كنت مقرره اخفض5
كيلو ومحصلش للاسف
لكن من اليوم
5/1
قررت ابدا كيتو وزني75
لازم انزل10كيلو خلال شهر
الهدف 65
اكيد عملتيه غلط لايمكن تزيدي عالكيتو الا لو في تخبيص
@@sossomohammed2686
فعلا خبصت
للاسف الغلطة في الكيتو بزيادة وزن
مشكورة دكتورة وعد وعيد مبارك
بجد شكرا على وجودك فى حياتنا والله ♥️
شكرا دكتورة، انا بس كنت عايزة اسأل هو احنا لما نطبخ فاصوليا او عدس (بقوليات يعني) ونحط عليها معلقة زيت زيتون كده بنكون عملنا الميكس المحرم (دهون+نشويات)؟ ارجو انك تردي عليا
نفس السؤال
قالت لا معلقه زيت زيتون مش هتفرق أوى سمنه بلدى لأ او اى مكيس دهون حيوانى مع البروتين النباتي
بالنسبة للدهون فيه زيوت طبيعية اخرى: argan oil و زيت السمسم
ماتنصح فيها اصلا
ليش ؟ طالما ان الزيوت دي طبيعية ومش مصنعة!
وضع زيت الزيتون و الافوكادو مع واللوبيا والعدس في السلطه ينفع مع لو كارب ؟؟؟؟
لو سمحتى يادكتوره انا وزنى ٩٠ كيلو وطولى ١٥٦ ونفسيتى وحشه جدااااااااااا وعندى ارتجاع مرئ ومش عارفه انتظم ع اى رجيم وتعبت بالله عليكى تنصحينى باى
شوفي البلاك ليست بتاعت الدكتورة عن الصيام والنغلب علي االاحباط كويسين
هل ممكن يكون وجبه كيتو الإفطار والغداء لو كارب؟
والفول السوداني أيضا له زيت صح؟
ممتاز اول مره افهمها
شنو الوضع مع خبز الشوفان او الكتان او بذور الشيا او خبز النخاله هل ممنوع في اللوكارب
دكتورة وعد هل الكريمة البودر تمشي مع القهوة بالنسبة للكيتو اشكرك علي مجهودك.
شكرا على المعلومات القيمه
في آخر الفيديو د. وعد بتقول بلاش خلط النشويات بالدهون زي الفول بالزبدة او اللوبيا باللحمة طب أمال حناكل الفول ازاى؟
دكتور وعد كنت عايزة اسالك لو انا بسلق اللحمة او الفراخ لوحدها و اعمل البقوليات لوحدها عادي اكلهم في نفس الوجبة ؟ و إيه الفيتامينات اللي ممنوع تتاخد لو انا همشي علو نظام لو كارب؟
زيت السمسم من الزيوت الطبيعيه والا ايه موقعه
الله يعطيكي العافية
د. وعد بخصوص الدهون النباتية..
إيه رأيك في ( زيت اللوز ، زيت السمسم ، زيت الحبة السوداء )
تعتبر دهون صحية
تنصح بالدهون النباتية الزيتون وجوز الهند والافوكادو
لقد عاش أجدادنا على كل هذا وهم بصحه جيده وجسم منشوق.. تأكد انه نباتيمئه بالمئه.. هي نصحت بما ينصح به الباخثون الأجانب للأسف
ويهملون ما عندنا
هو مش زيت اللوز ده للشعر😁
@@Mariam-zz7uu على فكرة زيت جوز الهند بيستخدم للشعر كمان 😁
ممكن تكلمينا عن تأثير باقى الهرمونات وخاصه هرمون الدوبامين وهل له تاثير فى الدايت
فيديو مفييد جدا شكرا
النشويات بالفعل بتشبع انا باكل ٥ معالق رز بدون دهون للصوم ١٨ساهة بدون جوع
الارز ليس اساسي عند كل العرب بل عند العرب المشارق خاصة والبلدان الاسيوية بصفة عامة اما دول المغرب العربي فالقمح اساسي في غذاءنا اما الارز فهو وجبة ثانوية احيانا مرتين بالشهر