ممكن تحرق دهون من غير كيتو | خمس خطوات لحرق الدهون بدون قطع النشويات

لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏thisisdrwaad.
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin 
فيديو مرونة الحرق:
• ازاي تعرف جسمك بيحرق د...
• تقليل النشويات احسن من...
فيديو تدوير النشويات:
• تدوير النشويات، الطريق...
00:00 يعني ايه fat adapted وعلاقته بالكيتو
02:28 ممكن تبقي عامل كيتو ومش fat adapted
06:43 ازاي احرق الدهون من غير كيتو
07:30 الخطوة الاولي
07:54 الخطوة الثانية
08:57 الخطوة الثالثة
09:39 الخطوة الرابعة
10:48 الخطوة الخامسة (مهمة جدا)

[@lamiayasser4651]

ياريت تتكلمي عن الbulking بطريقة صحية ❤️ اعملوا likes عشان الدكتور تشوف الكومنت ❤️

[@mai-hq5zs]

بداية الخمس طرق #7:29
1. delay carbs.
2. carb cycling.
3. fasting.
4. exercising while fasting.
5. don't mix fat with carbs.
with the basics:
no sugar
no snacks

[@hodahamdi4537]

Thnx

[@fatimaaachik6415]

جزاك الله خيرا

[@fadety4307]

Thanks

[@ahd729]

شكرا يا برو 💪♥️♥️♥️♥️♥️

[@ahmdsaad3293]

@@aboalardat أيوه ياعنى عاوز ايه لو مش عاجبك ماتتفرجش وروح اتفرج على حد تانى

[@user-pr1nk7ge6b]

سبحان الله ، أأكد الرسول على صيام الأيام البيضاء من كل شهر عربى ( ١٣،١٤،١٥) إلى جانب صيام يومى الأثنين والخميس ، فقد قامت منتجعات صحية وعلاجية على الصيام لكا لهمن قدرة على تخليص الجسم من السموم ، ومنها ما ورد فى هذه الحلقة من فوائد ، شكرا يا دكتورة

[@ereennazir4121]

انا صيدلانيه واحب اقولك انك عبقريه جدااااااا

[@suha26779]

اخر النشويات
يوم نشويات ويوم لا
الصيام المتقطع
تمرين صايم
عدم خلط النشويات مع الدهون

[@khalilibrahim7897]

دكتور وعد اول ما شوفت الجنل بتاعك كان وزني ١٣٣ وبعد مرور سنة على مشاهدة فيديوهاتك وزني حاليا ٩٨ والحمد لله وفات ادابتد وعال العال شكرا دكتورة 🌹

[@user-nj8ze1we4b]

نزول العافيه يارب

[@dianaarab7569]

رائع ...برافو عليك

[@miraalkhory8879]

ماشالله... برافو

[@najwakhador2413]

بالتوفيق يارب لو سمحت شو الطريقة الي نزلت فيها والأكل الي أكلته

[@khalilibrahim7897]

@@najwakhador2413 شكرا جزيلا .. صيام متقطع وخاصة الاوماد مع اللو كارب قطعت السكريات نهائيا واي منتجات بها طحين

[@Asmaa55ats]

فعلا التمرين في الصيام ممتاز بيكون أسهل وأسرع وأكثر نشاطا..جزاكم الله كل خير..
🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌼🌻🍃🍃

[@bosymoustafa2308]

مسمياكي صوت الضمير وبفرح اوي كل مابشوف فيديوهاتك وبتشجعيني اكمل

[@Asmaa55ats]

اللهم إني أسألك الجنه وما يقرب إليها من قول أو عمل وأعوذ بك من النار وما يقرب إليها من قول أو عمل اللهم آمين...
💐🌸💮🏵💐🌸💮🏵💐🌸💮

[@fatmaslama1091]

دكتورة ممكن تحكيلنا عن سمنة الجزء العلوي وما هو الهرمون المسؤول عن هذا النوع من السمنة ولك جزيل الشكر

[@azzaomar2414]

ياريت انا عندي نفس الشيء

[@user-ei8pj8vz1p]

ياريت يا دكتور

[@sara-vk7dr]

نفس الشيء وهو دلاله علي ارتفاع هرمون الانسولين والكورتيزول

[@ayatawfik9220]

ياريت يادكتوره انا كمان نفس الطلب

[@fatimazahraeljemghili713]

Yes

[@Nashmeiah77]

انتي نعمه في حياتنا دكتوره وعد ♥️

[@tareksalem8441]

لو فيه نوبل ف التغديه كنتى اخذتيها بجداره بسبب مساعدتك للناس اللى بتخس وعبقريتك ف توصيل المعلومه بسهوله وبطريقه صحيحه .. وخلصت فيكى كل الكلام والله 😂❤❤❤❤

[@dinaalbadree9189]

شكرا دكتوره وعد على الشرح الوافي

[@samsoma882]

انا بشكرك جدا على نصايحك احنا استفدنا معك جدا شكرا دكتور وعد

[@ikramkarmen8162]

نفس كلام العالم المغربي محمد الفايد وهو بيشرح الحاجات دي الناس مش قادرة تستوعب أننا ممكن نعيش أحسن بالصيام ومن غير سكر

[@jannattorayeh8243]

حلو جدااا شكرا اوى على التوضيح 💕💕

[@zuheirbawli190]

كلام في غاية الروعه
تسلمي دكتوره

[@user-gi8zj6pr9i]

يارب لاتسسامح اللي حصر الجمال في الشقرووات
ماشالله عالسمراء الفاتنه ....استمري👍

[@user-qo1di8lk7u]

ربنايبارك في عمرك ويفرحك ويعطيك كل اللي تتمنيه وزياده ويجعل السعد خدامك ويفرح قلبك ويوعدك بالهنا كله ويرتاح بالك زي ماانت مريحاني امين يارب العالمين

[@hayamusailem3560]

شكراً من القلب دكوره وعد جزاك الله مل خير❤️🌹متابعتك من السعوديه

[@crossmarian2979]

شرح معمق ووافي. .. ميرسي يا دكتور علي هذي المعلومات.. حقيقة اول مرة اسمعها

[@oroobanofal4815]

ماشاء الله كنت بحاجه جدا افهم هاي النقطه

[@masabb2811]

شكرا على الموضوع
بالتوفيق أستاذة

[@user-bv8yr4dp2z]

بارك الله فيكى على كم المعلومات القيمه والمفيدة بالتوفيق لحضرتك يا دكتورة وعد 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-mf8qs6zk1v]

الحمد لله أنا لما أكون صايمة أكون في قمة النشاط والراحة وممكن اتمرن صايمة عادي جداً...الحمد لله

[@hykamhmoad8754]

شابوه د. وعد الجميله في ميزان حسناتك يارب

[@ahmedhegazy1816]

ربنا يوفقك يا دك. معلومات مفيده

[@zainabal_abede9139]

دكتورة متمكنة جدا ...كل الشكر والتقدير لحضرتك ..

[@hendelsayed1111]

أنا لسه شايفه فيديوهاتك بجد انتى مختلفه عن غيرك ف المعلومات خالص ❤️ عكس اللى بيقوله مش عارفه اصدق مين ف حوار الصيام والتمارين ف الجيم وانتى صايمه دا ؟!

[@emanmansour8904]

بجد انتي دكتوره عسولة ربنا يديلك الصحة والعافية

[@mohameddoura6106]

الكيتو وماادراك ماالكيتو الله ينور دكتورة ربنا يزيدك من العلم

[@sosobasala8762]

انتي كنز ربنا يخليكي لينا دكتوره وعد انتي شربات❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@adameltokhy2744]

بجد انتي جميله وشرح ممتاز جدا شكرا دكتوره

[@reemebrahem7456]

دا حقيقي فعلا انا عندى مقاومه انسولين عملت كيتو شهر ونص بس للاسف بوظته قبل رمضان و مصبرتش
و مع ذلك دا اول رمضان ليا مكونش دايخه و تعبانه ف الصيام 💖

[@user-sk4jx8je2b]

جزاك الله خيرا يا دكتوره ♥️

[@ProfJessy]

اللى بيعجبنى في حلقاتك التحليل العلمى لكل نقطة... Chapeau

[@asmaasaad5939]

شكرا دكتور وعد على المعلومات القيمه اللي بتقدميها

[@mohamadalrahban9801]

شكرا يا دكتورة ، فيديو مهم جدا ، خاصة للي ما يقدرو عالكيتو لفترات طويلة بسبب الوضع المادي

[@rkiaader2112]

برافو عليك اختي الكريمة واضح ما شاء الله

[@nadaelarini5907]

شكرًا جدًا ❤️

[@mohamedabdou6237]

يا ريت تعملي جميل كبير اوي في محبيكي
ومتابعينك .. بترقيم فيديوهاتك دا هايساعدنا كتير
في مراجعة معلوماتنا وحاجات تانية
مجهود جبار ومعلومات تتاقل بالالماظ
ربنا يبارك لك

[@TheCheetos87]

الحمدلله انا السنادي صايمة وبتمرن قبل الفطار بساعتين بأوزان ومش بتعب بعطش بس
انا بس مشكلتي بخس عضل ودهون في رمضان عشان مش ملاحقة اخد كل البروتين اللي محتاجاه

[@loose538]

مرة ذكرت الدكتورة وعد ان لازم نبدي بالبروتين اول مانفطر ضمانا ان جوعنا يجعلنا ناكل البروتين اللي نحتاجه بشكل اسهل من ان نحشي معدتنا بالخضار بالبداية .

[@GORO911]

إشترى Whey protein.

[@omniahussein4169]

مُلهمتي في الـ Nutrition ❤️❤️❤️❤️🌏

[@hebakamal8809]

This is the best video on youtube! Much thanks from the bottom of my heart!

[@omar.3048]

دكتوره أنا اتعلمت انجلش أكتر من الرجيم أشكرك

[@vivianbijad2556]

صباح الخير د. وعد
عيد سعيد لحضرتك ولعائلتك الجميلة
ممكن أعرف من حضرتك ماركة زيت جوز الهند المفيدة والصحية اللي ممكن أستخدمها مع القهوة في الكيتو جينك دايت .

[@abdoawad6174]

انا مبرضاش اكل حلويات بعد الفطار خالص بس باجي بعد الفطار بشويه بيجيلي فجعه كده وبكل منها بكميه كبير ومبقدرش اوقف وبقدر اتدرب وانا صايم عادي جدا

[@user-uf8yq8jk9t]

احتمال الفطار بيرفع الأنسولين عندك

[@ritalmimi3511]

مرسي دكتور ة♥️💚🤍🌺🌺🥰🥰🥰❤️❤️🏋️😌👍💯😊💪👌☺️☺️☺️🏋️🏋️

[@rahmashhta1150]

من احسن الدكاترة اللى تابعتها شابوووه

[@nidhalalanssari3282]

ربنا يحميك يدكتوره كلامك دهب قيم جداً ممكن تكلمينا على سبب زياده السمنه في القسم السفلي الجناب والاليه والكرش والافخاذ اكثر من القسم العلوي

[@DrHish59]

معجب بفيديوهاتك وافادتني كتير اوي. سؤال. في التمرين نبدآ بال cardio والا بال resistance

[@prettyepti3111]

ماشاء الله قمة في الابداااااع❤❤❤🏇

[@saeedmassoud3070]

فيديو وشرح رااائع 🌹

[@wajidaelraie6286]

رااااائعة ،شكرااااااً👍🌺🌺🌺

[@charbeltannios546]

ألف شكر
ممنونك 👍👍👍

[@user-oe3wx3tq4o]

شكرا شكرا شكرا لك دكتورة وعد

[@reemography9869]

الله عليكي.. من زمان بدور على حاجه تأكد فهمي للموضوع ده

[@omaramin5775]

جزاك الله الف خير

[@sunnyside1078]

انا متبعه الصيام المتقطع ومرتاحه عليه جدا من سنتين او اكثر ،،لكن سبب لي لخبطه بالهرمونات وانقطعت الدوره الشهريه ،،نصيحه للبنات اسالوا الطبيب قبل ماتبدون باي نظام غذائي

[@walaaaziza7583]

تعيشي وتشرحي احلى معلومات وبطريقة مفهومة

[@hamzanaj1515]

Dr wa3d,
You are great! Valuable informations!!!

[@fakhreldin959]

والله انا بعشقك ربنا يوفقك دايما

[@Pamnanis]

ماشالله عليكي مثقفة وكلامك حلو 👍

[@dr-mohamedahmed]

والله دكتوره جباره

[@najwakhador2413]

يسعد صباحك دكتورة ويقويكي لو سمحتي الفيديو الي بيحكي عن الصيام المتقطع وكل حالاته والأكل الصحي الي ممكن ناكله بالوقت المسموح وكل الشكر إلك

[@mattted6920]

الله ایخلیک ویحفظک یا دکتورتنا الغالیه...آنا کثیر استفدت من توضیحاتک الغنیه للصحه وحصلت نتائج كبيرة ولسه مستمره إنشاالله

[@eccipp3061]

شكرا دكتورة ....انا خسيت فى رمضان ....بجد مش مصدقة نفسى

[@mohaja9078]

بشكرك كتييير د وعد وحقيقي بحبك

[@jojojwan8413]

كلامك صحيح ميه ميه انا عندي مقومه انسولين وانا صايمه بس افطر جسمي ينحل وانعس وعاوزه انام وان شاءالله ابطل سكر وخبز واعمل صيام كتير عشان انزل وزن واكون صحي

[@sannamahdid2999]

والله احبك في الله انت نعمة .

[@marwaantar5484]

شكرا شكرا يا دكتورة

[@Ahlaroseeee]

انا بحبك كتير وبحب فيديوهاتك ♥️

[@souadahmed4326]

جزاك الله خيرا

[@aymankhalil7666]

‏بصراحة شرحك ممتاز.

[@safaaelsherbeny2216]

شكرا وجزاكي اللة خيرا

[@sawseneldsoky5928]

فهمت يعني عيش مع لحمه غلط بيض مع عيش غلط ناكل بيض بذبده مع جبنه قريش وشاي من غير سكر والضهر لحمه وسلاطه من غير ارز والعشاء زبادي بس وفاكهها

[@user-sr1cw8pj2u]

شكرا دكتور وعد

[@shimaanagy3818]

اشطر دكتور⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@tothegoal6495]

Super Doctor Waad 👍🥇

[@ayakhayat3246]

شكرا كتير كتير الك دكتورة على عالتوضيح كنت ناطرته من زماااان❤❤❤لو سمحتي عندي سوال...في تحاليل معينة للدم فينا نعملها لنقدر نعرف بالضبط جسمنا هلا عم fat adapted او لا لساه glucoze depandent?

[@basmahmohamd6880]

كل التقدير دكتوره ولك جزيل الشكر

[@user-ln2ld7bw4t]

الصيام الاسلامي ممتاز جدا انا وقفت كيتو اول رمضان وجسمي رشيق جدا والكل مستغرب مع اني باكل وملغبطه جدا بس باخد ملعقه خل تفاح ع كوب ماء بوميا

[@nabilaelwakil1271]

بتخديها قبل الاكل ولا بعده؟

[@user-ln2ld7bw4t]

@@nabilaelwakil1271 بعد الاكل

[@SamSam-qx3yu]

خل التفاح بتعمليه فالبيت ولا بتجيبه جاهز من السوبرماركت ؟

[@fofochocho9409]

شو كنتي بتاكلي يعني كلشي وبكميات كبيرة؟

[@user-ln2ld7bw4t]

@@SamSam-qx3yu جاهز

[@user-iv8mu5br3x]

تسلميين يعمري دكتوره الله يحفضج تابعتج ولنتيجه جيده

[@Erosanin130]

دكتورة نريد فيديو للكيتو مع بناء العضلات ، هل يمكن حرق الدهون مع بناء العضلات لأن بناء العضلات تحتاج انسولين عالي كونه هرمون بناء

[@wesamsaad5240]

انتى بجد راااائعة

[@sahar_70h]

أحبك والله الله يسعدك من سعودية💜

[@bushra6038]

احلى اشعار ينزل منك

[@noahyassin1796]

أكتر دكتور بتفهم🤍🥰

[@Ahmed.b.r.a]

ممكن فيديو عن علاج الامساك مع الكيتو دايت !!

[@hodayehia4079]

واعدتي محاضرة تنفع لطلبة الطب بس انا اللي بتقولي عليه ده fat adapted وده بفضلك

[@nanonano5405]

انت رهيبه ما شاءالله عليكي تبارك الله

[@khokhakhokha4294]

بحبك اوي يا دكتور وعد 😘😘😘 شكرا من قلبي على كل حاجه

[@myhealthylife10]

مئة بالمئة صحيح❤👍

[@HalaHala-lj1rj]

Totally clear ❤️👍❤️

[@EmanZakariaa]

بحبك جدا ❤
Have a good day وبحب

[@sawsansultan4212]

جميل ومفهوم.

[@hawraaart9207]

ليش احبج فديوهاتج واحد احله من الثاني 🥺💋

[@crossmarian2979]

انتي بجد غيرتي حياتي و طريقة تفكيري بالدايت.. خصوصا موضوع عدم خلط النشويات مع الدهون في الطبخ.. بصراحة هذي المعلومة سمعتها منك انتي بس و لا احد يتكلم عليها بالوطن العربي.. وبصراحة ما كنت مقتنعة بيها من قبل لكن لما سمعتها منك و باسلوبك المقنع صرت اعتمدها بحياتي كلها ❤ انتي نعمة من ربنا

[@nf9014]

دكتورة انتي شخص غير مفاهيم كثيرة عندي الله يوفقك

[@drawingineasysteps408]

دكتوره ممكن تتكلمى عن التغذيه للمراهقين و هل عادى تقليل النشويات