دكتورة هاذ الفيديو راىع وواضح وضوح الشمس ومفهوم .اتمنى انك تحطي فيديو بنفس الطريقة كيف يكون النظام الرياضي كارديو ومقاومة واتمنى يكون مشروح بنفس الطريقة .شرحك خرافي .احييك من الجزائر .ارفعوا تعليقي لكي تراه الدكتر ارجوكم .
السلام عليكم دكتور وعد أنا كتبتلك وانتى مردتيش على أنا كان وزني 109وبفضل الله والصيام المتقطع نزل وزني 80خلال 8 شهور لكن بضعف جدا 😢 قدام المخبوزات والحلويات أعمل ايه مع العلم اني ملتزمة في الصيام المتقطع وحلمي انزل 70كليوا❤❤❤ارجوكم ساعدوني صعدوا تعليقي علشان دكتور وعد تشوفه❤❤
ده معناه انك خلال الوجبه مش ماشيه لوكارب و بالتالي جسمك لسه شويه جلوكوز ديبيندانت مش فات ديبيندانت فحاولي تقللي النشويات و السكريات خلال وجبتي الطعام.... و طبعا نشوف رأي د. وعد
بفضل ربنا ثم فيديوهاتك بقيت بعمل رياضه على الريق حتى المقاومة وبعد كده دخلت نظام ال omad واتعلجت من مقاومة الأنسولين ونزلت 20كيلو بعد ما كلو كان بيقولي خسي بقيت بتسال عملت ايه وبيسالوني نخس ازاى😂❤🙏
@@SeifSeid-j1tمش عيب انها تبقا عاوزة تتشهر لكن بلاش ننكر انها عندها ضمير، لو مش عندها ضمير وهدفها الأساسي التوعية كانت أشادت بالأنظمة الغذائية اللي بتخسس بسرعة جدا عكس الصيام المتقطع والكيتو اللي أوقات الميزان بيقف فيهم، وكانت قالت اعملوا تمارين كارديو لكن هي دايما بتنصح بتمارين المقاومة اللي هي بتبطء الميزان نوعاً ما وعن تجربة والله لما ببطل تمارين المقاومة حتى لما بخالف الدايت وباكل سكر ميزاني بينزل أسرع وأي أخصائي تغذية أو مدرب رياضي عارف كويس الكلام دا، الدكتورة وعد حد محترم وعندها إنسانية ومصداقية وإرشاداتها للخير الحقيقة@SeifSeid-j1t
انا تركت الخبز الابيض وبقيت اكل اسمر بس ماشفت تغيير في الشهية ولانزول الوزن لكن لما بطلت اكل الخبز بكل انواعه والوانه صارت شهيتي اغلب الوقت مسدودة والغريب اني كنت اكل ب٤ ونص العصر بعدها ابقى بدون اكل لثاني يوم وماكو جوع ولاشهية ❤
انا كان سكر التراكمي 11 و نزل معايا ل 7 بالدايت فقط لكن وزني مانزلش خالص لما رجعت اادكتور قال عندي مقاومة انسولين و اليوم باذن الله بديت الصيام الاسلامي و ان شاء الله ينزل التراكمي ل 5 و تروح مقاومة الانسولين
لانو ياماما عم تطعميه بسكوت وشكلاه ومعكرونات وفواكه ومشروبات وكل شويه يأكل وحضرتك ولا داريه انتي السبب لانه لايعلم مايأتيه بالمستقبل انتي السبب لاتتركني يأكل كل شويه ولا يحط بثمه اي شغله ولو جزء بسيط لانه يفرز انسولين وزياده بالوزن وانتي السبب الاولاد امانه انا أولادي لو اتركهم كل شويه ياكلو لاكن في عندنا بالبيت سستم وقانون والشكولاته كل شهر ممكن مره وكميه معقوله وللان اوزانهم ولله الحمد اقل من الطبيعي دائما تابعي السبب يامداممممم قبل فوات الأوان
@ اولاً انا طلبت من الدكتورة الفيديو وانا متابعة لكل فيديوهات الدكتورة ونصائحها وثانياً انت لاتعرف شيئاً عن طريقة حياتي مع عائلتي كلنا نأكل السلطة والخضروات فبل البدء بالوجبة الرئيسية انا وعائلتي والحمدلله طعامنا كله صحي بعيد عن الاطعمة المقلية والجاهزة من المطاعم وحتى الشيبس بالشهر مرة يأكلونه وكذلك يقومون بالنشاطات الرياضية والصيام المتقطع فهذه النصائح خليها لمن لايعرف ان يحمي أولاده وعائلته من الاطعمة السامة الموجودة في كل مكان
اعجبني الله ينور يا دكتور بجد نورتنا حيتنا الله يبارك في كل الي بتقوليه والمحاولات الكتيره لادخال المعلومه بكل الطرق رزقك الله راحه البال والسعاده ورضاه عنك شكرا
السلام عليكم انا بدي اشكرك ع فيديوز اللي اتعلمت منن و تفريبا شفيت من مقاومة الانسولين و من التكيسات يلي ولا دكتورة قالتلي انو المشكلة بسبب الانسولين و السكر كنت ع اساس رح اعمل عملية للكيس و الحمدلله ما بقى في و لز كيس و نزلت ١١ كيلو و تقريبا ما بقى اكل نشويات
انا بحبك جدا ❤ وانتي من اكتر الناس اللي اثرت في حياتي جدا جدا حتي لما بحيد. عن الطريق الصح اسمع فيديو ليكي ارجع لوترن علي طريقي الصحيح تاني وخسيت طبعا بفضل الله ثم نصايحك كتير جدا الحمدلله ❤
ربنا يجزيك الخير ويجعلو بميزان حسناتك الخير اللي بتعمليه والله غيرتي حياتي . بس عم تتأخري بتنزيل الفيديوهات ومن كتر ماعدت فيديوهاتك القديمة حفظتها . ياريت كمان تعمليلنا Live لأن بتوحشينا والله . أختك أم الخير من سورية مقيمة بدبي ❤
يا دكتور انا متابعك من زمان و بمشي معاكي على الصيام المتقطع و بجد انتي اكتر حد فهمني الموضوع بشكل واضح و بتوصلي المعلومة و اساسها العلمي و تاثيرها عالجسم والموضوع فعلا بيبقى لايف ستايل شكرا لحضرتك ❤️❤️
دكتورة لو سمحتي ايه رايك بخبز البذور زي السمسم مع الشيا والكتان بنطحنهم ونعملهم خبز ومتى الوقت المناسب لاكلهم في أول وجبه بعد الصيام ولا الوجبه الثانيه
شكرا ع التشجيع ع الكلام اللطيف بجد دول اكتر حاجة بتشجعني و بتقويني اني اكمل شكرا جدا وفديوهاتك حلوة جدا ربنا يوفقك اتمني الكومنت بتاعي يكون محظوظ و تشوفيه ❤
دكتورة هاذ الفيديو راىع وواضح وضوح الشمس ومفهوم .اتمنى انك تحطي فيديو بنفس الطريقة كيف يكون النظام الرياضي كارديو ومقاومة واتمنى يكون مشروح بنفس الطريقة .شرحك خرافي .احييك من الجزائر .ارفعوا تعليقي لكي تراه الدكتر ارجوكم .
شوفي فيديهات الكوتش فرح تشرح مليح
هل تصدقي يا دكتوره بفضل الله ثم تعليمات حضرتك شوفيت تمامآ من مرض الضغط
ماشاءالله
الحمد لله
ماذا فعلتي يااختي ارجوك
السلام عليكم دكتور وعد أنا كتبتلك وانتى مردتيش على أنا كان وزني 109وبفضل الله والصيام المتقطع نزل وزني 80خلال 8 شهور لكن بضعف جدا 😢 قدام المخبوزات والحلويات أعمل ايه مع العلم اني ملتزمة في الصيام المتقطع وحلمي انزل 70كليوا❤❤❤ارجوكم ساعدوني صعدوا تعليقي علشان دكتور وعد تشوفه❤❤
ده معناه انك خلال الوجبه مش ماشيه لوكارب و بالتالي جسمك لسه شويه جلوكوز ديبيندانت مش فات ديبيندانت فحاولي تقللي النشويات و السكريات خلال وجبتي الطعام.... و طبعا نشوف رأي د. وعد
يعني خسيتي دا كلة ووقفتي ع دا
كملي وجبة فري مرة كلي مخبوزات وكملي دايت
انتي بطلة الله اكبر
اخيرا رجعتي تقولي This is doctor waad 😂😂😂❤️❤️❤️
😂😂
بفضل ربنا ثم فيديوهاتك بقيت بعمل رياضه على الريق حتى المقاومة وبعد كده دخلت نظام ال omad واتعلجت من مقاومة الأنسولين ونزلت 20كيلو بعد ما كلو كان بيقولي خسي بقيت بتسال عملت ايه وبيسالوني نخس ازاى😂❤🙏
ماشاءالله
ممكن تقولي قعدتي فتره أد ايه omad وياريت تعرفينا تفاصيل اكتر وشكرا مقدما
النتيجة ظهرت معايا من اول شهر خصوصا فى نزول البطن
برافو عليك ❤
ما شاء الله حاجه تفرح بجد ربنا يحميكي❤❤
لو سمحتى اتواصل مع الدكتور ازاى وايه هو نظام الomad
والله صوتك يجيب السعاده كل ما طيح واخرب الحميه ارجع لمقاطعك واستمر وانجح .
فعلاً صوتها وطريقتها مريحين نفسياً مع انها سبحان الله بتخرجنا من مناطق الراحة 😂
النهرده كنت قاعده مع اهلي وكانو بياكلو فطير و دي اكتر اكله انا بحبها فمسكت نفسي ومكلتش عشان مبوظش الدايت
فبفتح التلفون لقيت اشعار الفيديو حسيتو رساله او تحفيز ليا
شكرا علي تشجيعك ليا ولغيري وانك كنتي سبب بعد ربنا اني خسيت ومقاومة الانسولين عندي اتحسنت♥♥♥
شطوررررة انتي قدها وهتوصلي ❤
@shoshowael6899 شكراً🥹🥹
فيديو وعد= جرعة نشاط وتحفيز بغض النظر عن محتوى الفيديو ❤
مقاومه الأنسولين زى لما تسقى الزرع كل ساعتين اول مره التربه هاتمتص المياه بسرعه ومره فى مره هايمتص ببطئ وفى الاخر هايقاوم امتصاص الماء
راااائع يا دكتورة وعد انت غيرتي حياتنا وصار عندنا وعي
انا بتابعك من زمااااان وغيرتي نظرتي للاكل وصار الصيام المتقطع جزء من حياتي وصرت مين ما شوفو عاداتو بالأكل غلط اقعد اشرحلو شو يعمل وقلو هيك قالت الدكتورة وعد😂 ❤
حبيبتى انتى مؤثره بقدر عالى لكل الاعمار رغم صغر سنك لكن لديك قدره على معالجه سيكولوجيه وفهم نفسيه البشر وتفاوت تفكيرهم تحياتى
والله انتي طيبه جدا وبتحبي الخير لكل الناس وعايزه كل الناس تفهم وتكون بصحه جيده ربنا يحفظك وينور طريقك اكثر واكثر عشان انتي بتنورينا دايما ❤❤❤.
عايزه الشهره والفلوس مو تحبك
@@SeifSeid-j1tمش عيب انها تبقا عاوزة تتشهر لكن بلاش ننكر انها عندها ضمير، لو مش عندها ضمير وهدفها الأساسي التوعية كانت أشادت بالأنظمة الغذائية اللي بتخسس بسرعة جدا عكس الصيام المتقطع والكيتو اللي أوقات الميزان بيقف فيهم، وكانت قالت اعملوا تمارين كارديو لكن هي دايما بتنصح بتمارين المقاومة اللي هي بتبطء الميزان نوعاً ما وعن تجربة والله لما ببطل تمارين المقاومة حتى لما بخالف الدايت وباكل سكر ميزاني بينزل أسرع وأي أخصائي تغذية أو مدرب رياضي عارف كويس الكلام دا، الدكتورة وعد حد محترم وعندها إنسانية ومصداقية وإرشاداتها للخير الحقيقة@SeifSeid-j1t
ان شاء الله من بكره ابدا صيام متقطع منع السكريات الوزن 80 الهدف 50
تعالي نشجج بعض
١ قررت اني ادفع التمن
٢الصيام المتقطع
٣الاكل هيكون ايه عند كسر الصيام اكل طبيعي واساسه بروتين ومش موجود فيه نشويات
٤هتتمشي خصوصا بعد الاكل
٥الصبر وهو اهم خطوه
٥
٤
شكرا بارك الله فيك
@@IslamAbdo-vr2rq صح الصبر وعدم التبويظ اهم خطوه على الاطلاق
الفيديو ده تاريخي. فيه ملخص لكل حاجة تقريبا.
تستحقي جايزة افضل حد ملهم ومحفز لهذا العام وكل الاعوام بالتوفيق من نجاح الي نجاح ❤❤❤❤❤
انا تركت الخبز الابيض وبقيت اكل اسمر بس ماشفت تغيير في الشهية ولانزول الوزن لكن لما بطلت اكل الخبز بكل انواعه والوانه صارت شهيتي اغلب الوقت مسدودة والغريب اني كنت اكل ب٤ ونص العصر بعدها ابقى بدون اكل لثاني يوم وماكو جوع ولاشهية ❤
ماشاءالله روعه
يارب اقدر اوقف دقيق تماماً
@roba-1327 إن شاء الله😇
لكن لازم تراقبي معادنك
انا نزلت بسبب فديوهاتك
من ٦٧ لل٥٦. ومستمره لل٤٩❤❤🎉🥺🥺😍
شكرا ليكي يا وعد ❤
فيديو مهم جدا ،
ياريت تكلمينا عن ازاى مرضى خمول الغده الدرقية يخسوا ويعلوا الحرق
مهم جدا محتاجين معلومات وخبرة عن خمول الغدة الدرقية
انا كان سكر التراكمي 11 و نزل معايا ل 7 بالدايت فقط لكن وزني مانزلش خالص لما رجعت اادكتور قال عندي مقاومة انسولين و اليوم باذن الله بديت الصيام الاسلامي و ان شاء الله ينزل التراكمي ل 5 و تروح مقاومة الانسولين
دائما انت يادكتورة نتابع بدون ماتشعر بالوقت لك التحية والتقدير والاحترام
سلام عليكم يا دكتوره الفيديو بتاعك مفهوم جدا لمقاومه الانسولين اللي عنده السكر بقى يعمل ايه يا ريت تفهميني
ياريت فيديو خاص للحوامل و المرضعات كيف انقص وزني بدون لا يتأثر عندي ادرار الحليب 😢
يا دكتور اعملي فيديوهات للسكري type 1 و إزاي يخسوا !!!!
خصوصا للأطفال ❤ برنامج مناسب لهم 💙
شكرا جزيلا 💐 يا دكتور فيديو أكثر من رائع جزاك الله كل خير .. إن شاء الله هبدأ فتنفيذ كل التعليمات والنصائح إدعولى
تشكري دكتورة على مجهودك الرائع
لو سمحت اعملي فيديو عن مقاومة الأنسولين للاطفال اكتشفت فجاة ابني عنده مقاومة انسولين عمره 10سنين وطلعت نتيجة التحليل 6
لانو ياماما عم تطعميه بسكوت وشكلاه ومعكرونات وفواكه ومشروبات وكل شويه يأكل وحضرتك ولا داريه انتي السبب لانه لايعلم مايأتيه بالمستقبل انتي السبب لاتتركني يأكل كل شويه ولا يحط بثمه اي شغله ولو جزء بسيط لانه يفرز انسولين وزياده بالوزن وانتي السبب الاولاد امانه انا أولادي لو اتركهم كل شويه ياكلو لاكن في عندنا بالبيت سستم وقانون والشكولاته كل شهر ممكن مره وكميه معقوله وللان اوزانهم ولله الحمد اقل من الطبيعي دائما تابعي السبب يامداممممم قبل فوات الأوان
@ اولاً انا طلبت من الدكتورة الفيديو وانا متابعة لكل فيديوهات الدكتورة ونصائحها وثانياً انت لاتعرف شيئاً عن طريقة حياتي مع عائلتي كلنا نأكل السلطة والخضروات فبل البدء بالوجبة الرئيسية انا وعائلتي والحمدلله طعامنا كله صحي بعيد عن الاطعمة المقلية والجاهزة من المطاعم وحتى الشيبس بالشهر مرة يأكلونه وكذلك يقومون بالنشاطات الرياضية
والصيام المتقطع
فهذه النصائح خليها لمن لايعرف ان يحمي أولاده وعائلته من الاطعمة السامة الموجودة في كل مكان
تعالجت من السكر والضغط وصارلي 3 سنوات كيتو دايت
السكر مش بيتعالج 😢😢💔
جميله كالعاده ❤❤
الأحمر يليق بيك 😘
ح تبقى احسن بالحجاب ربنا يصلحها وبنات المسلمين
الله اديه كلامك حلو ومشجع
شكرا كتير
متابعتك من لبنان ❤
اد ايه إنت جميله وكلامك رائع ومؤثر جدا هابدأ معاكى ان شاء الله يا اجمل دكتور تحياتى
كاريزما رباني وحضور طاغي اللهم بارك جزيتي خيراً
بلييييييز عايزين فيديو عن التكيسات عند الآنسات❤❤❤❤❤
ازيك يا دكتورة وعد أنا عندي مقومت انسولين وتكيوسات على المبيض وعملت رجيم بس مش عامل معية حاجة ❤❤❤❤
🙏🙏🙏 شكرا على الحلقة دي بجد!!!
صح كلامها ترى جدا كلامها ممتاز وفعلا مهم للصحة
شكرا د وعد ..بجد حضرتك بتديني امل و صبر و عزيمة بعد ما بتفرج عليكي ❤
المحتوى فعلا مفيد جدا جدا
معلومات اول مرة اعرفها
شكرا من القلب ❤❤
انا من من استفادو من التوعيه الي تقدمينها والحمد لله🎉🎉
صح الصبر مرة ضروري بس ان شاء الله توصلين لهدفك عشان صحتك
وحشتيني فينك عاوزين فيديوهات تحفيز عالطول ❤
تسلمي يا دكتورة يا جميلة
ڤيديو جميل وشامل كل حاجه وفعلا انا بدأت من فتره وخسيت بسرعه في الاول ودلوقتي حاسه بثبات في منطقه البطن بس الڤيديو طمني ولسه مكمله شكرا ليكي اوي انا بحبك وبحب طريقتك اوي في توصيل المعلومه والتشجيع
يادكتور نسيتي خطوه تكلمي عنها وهي الرياضه والتمارين ياريت تتكلمي عنها للمبتدئين وعندهم مقاومة انسولين
كل فيديوهاتك روعة
ارجوكي بدنا فيديوهات عن سكري الحمل 😢
زادك الله علما ونفع بكم الامه حبيبتي ❤
عسوله يا.دوعد والفيديو واضح
عندي سواد ف الرقبة ينفع استخدم معجون اسنان او كريم تبيض؟
وعد يا كل الحب ❤❤❤
اعجبني
الله ينور يا دكتور
بجد نورتنا حيتنا الله يبارك في كل الي بتقوليه والمحاولات الكتيره لادخال المعلومه بكل الطرق
رزقك الله راحه البال والسعاده
ورضاه عنك
شكرا
ربنا يبارك لك :) ويارب يثبتنا هرجع أعلق تاني بإذن الله بعد الالتزام
و الله كلام من ذهب ... نفسي اتابع معاكي ...
احلى و اجمل دكتور ف الدنيا ❤
شكرا ع التبسيط والشرح الوافي والفيديو الجميل ده
حبيبتي دوكتور وعد ❤
فيديو أكثر من رائع ومفيد جدا جدا ومعروض بشكل احترافي ممتاز. جزاكي الله كل خير
بدعيلك في صلاتي ربنا يسعدك في الدنيا والآخرة وشكرا على كل الي بتقدميه
ممكن تكلمينا عن دايت المرضعات ؟ازاي نعمل دايت او صيام متقطع واحنا بنرضع من غير مايأثر ع حليب البيبي
فيديو رائع وجميل ومفيد جدا جزاك الله كل خير
السلام عليكم
انا بدي اشكرك ع فيديوز اللي اتعلمت منن و تفريبا شفيت من مقاومة الانسولين و من التكيسات يلي ولا دكتورة قالتلي انو المشكلة بسبب الانسولين و السكر
كنت ع اساس رح اعمل عملية للكيس و الحمدلله ما بقى في و لز كيس و نزلت ١١ كيلو
و تقريبا ما بقى اكل نشويات
السلام عليكم دكتورة وعد ممكن اعرف كم سعره حراريه يحتاج الجسم علمود انزل بعد من وزني
العمر ٣٢ والوزن ٦٦ ونص وطولي ١٦٣
وشكرآ
جزاكي الله خيرا يا دكتورة كلام حضرتك كله امل وتشجيع
إنا من قلبي بشكرك دكتور وعد انتي بجد هايلة
ياريت فيديو امثله للوجبات الله يبارك فى حضرتك مناسبه لسن ١٧ سنه
انا بحبك جدا ❤
وانتي من اكتر الناس اللي اثرت في حياتي جدا جدا
حتي لما بحيد. عن الطريق الصح اسمع فيديو ليكي ارجع لوترن علي طريقي الصحيح تاني
وخسيت طبعا بفضل الله ثم نصايحك كتير جدا الحمدلله ❤
الله لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفرالله العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
ربنا يجزيك الخير ويجعلو بميزان حسناتك الخير اللي بتعمليه والله غيرتي حياتي . بس عم تتأخري بتنزيل الفيديوهات ومن كتر ماعدت فيديوهاتك القديمة حفظتها . ياريت كمان تعمليلنا Live لأن بتوحشينا والله .
أختك أم الخير من سورية مقيمة بدبي ❤
تحياتي لك دكتورة شكرا جزيلا احييك من المملكة المغربية
كالعاده متألقه دكتور وعد
كا م أتابعك اتعلق بك اكثر
جزاك الله كل خير
شكرأ جزيلا لحضرتك على المعلومات الممتازه وفديو جميل جدا ورائع
الله يعطيك الصحة والعافية
الحمدلله متابعه لحضرتك وبحب فيديوهاتك كل ماببقي اعرف معلومة برجع اشوف فيديوهاتك وبستفيد جدا
دكتورة ممكن تجاوبني بليييز هل ببيدات الكولاجين تكسر الصيام المتقطع لوسمحت جاوبيني وشكرا ❤😊😊😊😊😊😊😊😊
شكرا دودو ❤🎉
فيديو رائع ، يا ريت فيديوهات زي كده كتير 😃😃
جميل جدا .. شكرا على المشاركة المفيدة . جزاكم الله خيراً👍🏻
شكرا جدا سأبدأ في هذه الخطوات بإذن الله
الله يطمنك يارب كلامك بيحمسني وبيقولي اكمل واصبر الله يجازيكِ خير ❤
ياريت حضرتك ي دكتور تكلمينا عن التمر وكم اكل تمره في اليوم
ليها فيديو بتقولك متاكليش 🤝🤝تمر اصلا
راءعة كالعادة
اشطر دكتورة بالعالم ❤❤❤❤
يا دكتور انا متابعك من زمان و بمشي معاكي على الصيام المتقطع و بجد انتي اكتر حد فهمني الموضوع بشكل واضح و بتوصلي المعلومة و اساسها العلمي و تاثيرها عالجسم والموضوع فعلا بيبقى لايف ستايل شكرا لحضرتك ❤️❤️
دكتورة وعد انتي راااائعة
والفيديو مفيد جدا🌹🌹
شكرا لحضرتك جدا هل يمكن الافطار عليةطبق بليله صغير بعد الصيام المتقطع كبديل للبيض
دكتور ممكن تكلمينا عن سكر التمر وكويس زي استيفيا ولا لا؟
حلقة مميزة باقي النوم الليل الكافي
التيشيرت خطير ولايق جدا 👌🏾☺️
بجد بجد بجد ربنا يكرمك ويوفقك يارب الفيديو روعه تسلمي وربنا يزيدك من علمه
الصيام المتقطع راحة للمعدة ترى والغازات جدا مممتاز للمعدة
سويلنا فديو يخص الوجبات الكبيره في نظام الوجبه الواحده اني مده اعرف شنو اكل ابد
طيب ممكن دكتوره وعد نفطر 1 بطاطس مسلوقه مع بيض او جبنه
لسه كنت عامله تحليل وطلعت مرحله ما قبل السكر مع اني مش مليانه
والله الفيديو جه في وقته❤
كام التراكمي بتاعك حببتي
عقبال المليون مشكورة حبببتي ديما متالقة😊😊😊😊😊❤❤❤من الجزاير
دكتورة لو سمحتي ايه رايك بخبز البذور زي السمسم مع الشيا والكتان بنطحنهم ونعملهم خبز ومتى الوقت المناسب لاكلهم في أول وجبه بعد الصيام ولا الوجبه الثانيه
شكرا ع التشجيع ع الكلام اللطيف بجد دول اكتر حاجة بتشجعني و بتقويني اني اكمل شكرا جدا وفديوهاتك حلوة جدا ربنا يوفقك اتمني الكومنت بتاعي يكون محظوظ و تشوفيه ❤
فيديو رائع وشامل
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
شكرا لك يا دكتورة تحية لك من المغرب ❤
رأيك ايه في العيش التورتيلا والدايت اللوكارب. 🙏 بليز
ايه رايك دكتورة في ال كارنتين بيساعد في حرق الدهون
انا بقالي شهر بعمل صيام متقطع ومبقتش اخد سكر خالص ولا خبز ولا ارز ومبقتش احس بجوع نهاي بس موش بحس اني بخص كتير❤
يادكتورة انا في فترة البيريود ببقى عايزة اكل حلو غير عن كل الأيام العادية 😢