أنا صرلي 9 شهور قاطع سكر وخبز ومشتقاتو بس بصراحة الشهر الماضي خبصت 😢💔 ف تعبت نفسيتي وأكتر شي من أقاربي لأنن سبب برجوعي للسكر بس أنا قررت إرجع لطبيعتي مارح إول إئطعو لأنو من الطبيعي إنو كون آطعو لكن بدي إرجع لطبيعتي وحياتي الطبيعية والصحية لأنو عن جد كنت مرتاح وسعيد أرجوكم أنا بحاجة ماسة لدعواتكن فدعاء الإخ لأخيه في ظهر الغيب مستجاب وشكرا كتيررر ♥️🌹🥰👌💯✅
@@mahmoudkhaled5697 زى ما قلت الفضل للدكتورة كنت قلت الفضل لله اولا دى محتاج تقلها ودى لا.. والكلام بيفرق جدا يعنى مثلا مينفعش حد يقول معتمد على الله وعليك او الفضل لله وليك لازم يقول ثم لانه الاول بالله ثم بالسبب الى ربنة سخره ليه، يعنى انت بتقول بديهى الكلمة دى ولكن حتى دا من شكر الله والثناء عليه دى الفكرة ارجو تكون وصلت اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه
كنت قبل ما اقطع التدخين اقول لن اقطع التدخين الا اذا هو الذي قطعني الحمد لله قطعته منذ 2003 و نجحت. و سانجح مع السكر و النشويات ... شكرا دكتورة وعد.. و ربي يوفق الجميع.
الحمد لله قربت اكمل 3شهور بدون سكر حتي السكر الدايت منعته غير في الوصفات بفضل نصايحك😍♥️ وناويه اكمل ان شاء الله لا كلي اتغيرت حتي تفكيري ودماغي مش بس جسمي ♥️♥️♥️
انا كانت ليا محاولات لقطع السكر تستمر اسبوع 10 ايام، واطول مدة وصلت شهر، والان سأبدأ محاولة جديدة ابتداء من 20/01/2025 وراح اعدل الكومنت كل أسبوع واشارك تجربتي،🩵
الفطار شاى بالبن بدون سكر ولبن قليل بعدها بساعتين باكل بيضتين مقلى او مسلوق مع خيار او فلفل او كابوتشى بعدها بخمس ست ساعات باكل الوجبه التانيه البرتين بتاعى فراخ او لحم مع ملوخيه او كوسه او باميه وكوب شوربه لو عايزا فاكهه بعد الاكل ثمره واحد من اى نوع وكوب كاكاو بالبن قليل جدا واصوم 14 ساعه وباكل سلطه
انا الحمد لله بدأت لو كارب من بعد رمضان و قطعت السكر لكن اخذت كم مرة يتعدوا على الاصابع تخلصت من شراهة السكر و لله الحمد و لاحظت حاجة مهمة جدا حتى عندما اتناول مأكولات غير صحية لا أستمتع بطعمها مثل السابق حتى اكل المطاعم اصبح شيء ممل و بدون روح رغم اني كنت استمتع به كثيرا في السابق بالنسبة لي هذا يشجع الاستمرار على النظام الصحي كثيرا و يذهب الحماس لافساد الدايت
انا بجد تعبت نفسياً وجسدياً من كميه السكر اللي باخدها وضربات قلبي ديما بتزيد اوي بعد م اكل سكر لان باكل بشراهه كبيرة ف إن شاء الله هقطع السكر وربنا يقويني لان الموضوع صعب بجدد
@@SoHiLa-tt3kh مقدرتش ورجعت باكل سكر اكتر واكتر وكل مره بوقف برجع تاني اكتر لأن انا واحده مكنش بيعدي يوم غير وانا واخده كميه سكر كبيرة جدا ف فكره ان مفيش اي سكر ف يومي دا طلع شبه مستحيل ف قررت اني أقلل واحده واحده الاول وحالياً أقلل شوية وارجع شوية بس اللي انتظمت عليه اني مش بشرب اي حاجه فيها سكر والمشروبات الغازية مش بشربها غير كل فين وفين ولو بعمل حلويات ف البيت بحاول اقلل كميه السكر اللي فيها
@@MonikaAshraf حاولي متوقفيش مره واحده لأن الموضوع صعب وصعب اوي اوي والله ف انتي حاولي لو بتشربي اي مشروبات تجربي تشربيها بدون سكر خالص وواحده واحده هتتعودي عليها ولو بتعملوا حلويات كتير ف البيت حاولوا تقللوا يعني أنا مثلا كنت حرفياً كل يوم بعمل نوع حلويات ودلوقتي قللت خالص عمايل ف بردو واحده واحده هتتعودي خلي عندك صبر بس وبلاش جلد ذات لأن انا كنت كل مره باكل فيها سكر كنت بجلد ذاتي كتير اوي ف بلاش بلاش بجد وحالياً انا اصلا مش موقفه بس بقا الموضوع أقل بكتيير من الاول ورغم كدا لما يكون في حلويات عندنا باكل كتير بردو لكن مش كل يوم زي الاول
مبسوطه اوي ان في حد بيتكلم في حاجات زي كدا مش كالعاده ان السكر هو طاقه الجسم ومينفعش نقطعه والمفروض نقلل الكميات بس للن انا من النوع الي مش بعرف اعمل كنترول على نفسي يا اما اقطعه خالص يا اما ابقا فاتحاها ع البحري 😂 وانتي ساعدتيني في ده واني اثبت على رايي قدام عيلتي وصحابي شكرا لحضرتك جدا 🙏🏼
من بعد رمضان قاطع السكر كليا بكل أشكاله والوانه اكل صحي نادي رياضي النتيجة خلال تقريبا 6 أشهر من 140 كغ إلى 100 كغ ومازلت مستمر وفديوهاتك يا قمر هي السبب وارادتي بتغيير المشكلة اللي عندي ياها من مقاومة انسولين وسكر واعراضهم انتهت تحسن في أداء عمليات جسمي الحيوية وهرمونات جسمي بالإضافة إلى تحسن الغدة الدرقية مع اخذ 25 ملغ يوميا صباحا بسبب القليل من قصور عملها مازلت مستمر بشكرك د من كل قلبي. سامر من دمشق متابع لك بشغف من ألمانيا تحياتي الحارة لكل المتابعين ولك شخصيا... تحديات يومية كثيرة لكن هناك هدف اقتربت من إنجازه وان الله عطانا العمر سانجزه هناك تفاصيل كثيرة لا أملك الوقت لشرحها.
الحمدالله قدرت اقطع السكر في شهر رمضان بعد الاشتراك في برنامجك ، بعدها بصراحة مررت بمشاكل في العمل فكنت لا اكترث بالاكل واضطررت لرجوع بشكل قليل لسكر ، اليوم ان شاءالله سأقطع السكر مرة اخرى
انا اتبعت كل تعليماتكم كنت امشي على نظام الكالوريز وما فادني مع ان عمري ١٦ وكنت اضن ان انظمة الكيتو وقطع السكر للمرضى فقط لكن الان عرفت ان لكل مرض سبب وسبب الامراض هو السكر تركته من ٨ شهور تقريبا والحمد لله كل شيء تمام وعضلات جسمي برزت وصحتي تحسنت شكرا شكرا شكرا
@@khadijhabts3847 لآزم تكون إرادتك وعزيمتك قوية 💪 وماتضعفين امام الحلويات والمعجنات وغيرة وخلي لك هدف تبين تنزلين وزنك تبين تعالجين مقاومة الأنسولين وغيرة من مشاكل السمنة وانا لي شهر واسبوع تقريبآ قطعت كل انواع السكريات والفواكه ومشتقات القمح خبز مكرونة رز ورحت ابحث بديل للخبز من الحنطة والعدس وآكل فطيرة وحدة هذا اذا بغيت اغمس في حاجه واقات آكل ب 🥄 دخلت نظام الكيتو ونزلت ٧ كيلو في هذي الفترة طبعآ مع ممارسة الرياضة والمشي والصيام المتقطع ومازلت مستمرة إن شاء الله لين احقق هدفي وغايتي 😊😍
مو بس انتي تعاني من هل مشكلة مشكلة العزومات والطلعات والحلويات انا صارلي يومين في زيارة لبيت اقاربي وجدتي تعرف اني احب نوع معين من الحلويات وجابت منه بكمية كبيرة عشان تفرحني لكن انا ما اكلت ولا حبة تعرفين ليش؟؟ لان مثل ما قالت دكتر وعد لازم تكوني واعية ودائما يوجد مسافة بينك وبين الاكلة المضرة لا تاخذي القرار بسرعة وتاكلي لااا انتضري اعطي لنفسك مجال طويل للتفكير ورح تشوفي كيف تنقطع نفسك عنها او اذا في اكلة انتي بتحبيها فيها سكر وطحين اعمليها بطحين اللوز والستيفييدا يعني تجنبي الاكلات الغلط وراضي نفسك بالاكللت الصح اشغلي نفسك بحلويات الكيتو لأنها بتشبع الواحد وتسد نفسه وتنسيه الحلا جربي البدائل وفكري جيدا وهي فترة وتعدي وتنسين الحلويات وطبعا اذا غلطتي واكلتي وحدة كل ٣ شهور مو مشكلة بس الافضل ما تسويها عشان ادمانها يرجع لما تاكليها السكر وجع راس وادمان
@@Ebtesam1407 اولا انا مو سمينه جسمي حلو ثانيا ابي اقطعه عشان صحتي مو عشان انحف ثالثا الدكتوره هذي بنفسها قالت م في شي اسمه قوه الاراده وكذا انه مفروض ذي الأشياء م تدخل البيت اصلا عشان م اشوفها واضعف واكل منها
انا قطعته قبل كده شهرين دكتور وعد وللاسف غلتطي اني قولت ارجع بانتظام وللاسف رجعت زي الاول ولكن وعد يا دكتور وعد هقطعه تاني ان شاء الله بجد انا من معجبين جدا بكل اللي بتقدميه ❤️❤️❤️❤️
I am 21 years old now and Cut sugar with u since quarantine Actually found your channel in April 2020 and I am so glad that u were always there those 2 years You are inspiring to me not only in keeping healthy life style but also as I am here when this channel had few subscribers and I saw from the first day your dedication I knew this channel is going to be one of the best Arabic channels talking about the hormonal approach Dr. Waad you’re awesome and deserves the best❤️
بسبب الدكتور وعد وقفت السكر من سنة وسبع شهور بالرغم من انه عمري ١٦ سنة وبعمل صيام ورياضة شبه يومي مشي كل يوم 🥹💗💗💗💗💗 جسم اكثر من مثالي عضلاتي كويسة ودهوني قليلة شكرًا دكتور وعد🦋💗
انا الحمد لله قاطع سكر لي ٥ شهور.. ومقلل نشويات الحمد لله انا احسن حال من قبل..بقيت مهوس بموضوع مقاومه الأنسولين وعرفت انو الموضوع منتشر بصوره كبيره.. مره وانا قاعد في مطعم ببص على الناس حرفيا معظم الناس عندها أعراض مقاومه الأنسولين.
انا لم اواجه هذه الأعراض مع السكر قد ما واجهتها مع الخبز بالتحديد لأنه مصدر الحياة لنا في المغرب ….ولحد الساعة لازم اكل ولو 200 hm من الخبز في اليوم مع التعديل اعجنه بنفسي واقلل نسبة الدقيق الأبيض لحجم الثُمُن في كمية العجين مع كل الامل في الإنقطاع التام عن الدقيق الأبيض بالدرجة الأولي ….
دكتور وعد انا بشكرك جدا لان بسبب فديوهات وفديوهات دكتور بيرج انا قطعت السكر نهائيا بقالي شهور ربنا يجزيكي كل الخير وانا حاليا بحاول مع نفسي اني اقطع النشويات بشكل نهائي ذي السكر بس لسه مختش الخطوة ولكن بحاول وان شاء الله اقدر وانا حشير الفديو ده بتاع حضرتك عندي علي القناة عشان متابعيني بيسالوني قطعتي السكر ليه يا منة فلازم يتفرجو علي الفديو ده بتاع حضرتك وباقي فديوهات لانها بجد مفيدة جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك 🙋🙋♥️♥️.
انا الحمدلله قطعت السكر تماما من شهر ٤ الي فات بعد متابعته الفيديو بتاعتك ، عايزه بس اقول نقطه حقيقي فرقت معايا اني اكمل وان احس أن أي حاجه حلوه مش فارقه معايا ،هو الصيام المتقطع خلاني دائما شبعانه حتي قصاد الحاجه الي كنت بموت فيها ، وحتي لو فكرت ادوقها أو اكلها بتعب جداااااا بعدها ،الصيام المتقطع ده سحر لاني مكنتش متخيله أن في حاجه سهله كده ممكن نعملها تقفل شهيتنا عن كل العك الي كنت بعكه 😂 ، ومش عايزه اقولك أن صرفت قد ايه عالعلاجات الي بتسد الشهيه والبلاستر الي كنت بلزقه علي بقي وانا في بطبخ عشان امنع نفسي من اني اكل 😅 حقيقي كنت بعاني، وعايزه اشكرك بجد من كل قلبي انك ساعديني استرد صحتي والعب مع ولادي ♥️♥️♥️ ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
انا قطعته كان عندي هدف ١٠ ايام ولكن رابع يوم وصلت لدرجة اني ما اتقبل اي اكل نهائي حتى ريحة الاكل واكرمكي الله تخليني بستفرغ و كمان اواجه صعوبة في حياتي في اني اشرب الشاي بدون سكر .. بس اشتريت كتابك اللي اكثر من رائع قبل شوية و بإذن الله راح اقطع السكر للأبد لان انا مو هدف تخسيس فقط هدفي ان تكون صحتي افضل و احسن 💜
@@khadijhabts3847 أولًا وأهم حاجه إصرارك على التغيير فجأه بدون مقدمات قررت أقطع السكر رغم إني كنت يمكن باكل يوميا مش أقل من ١٠ حبات شوكلاته ومستحيل أستغنى عن الخبز والرز . أول اسبوع شربت بنادول لأني صدعت كثير من أعراض انسحاب السكر . وبعدها تعودت وخف الجوع بلشت ٣ وجبات وبعدها وجبتين وبعدها اختفى الجوع تماما ولهيك صرت وجبه . أوماد . وكل لحظة يأس بتذكر كلمة دكتوره وعد إني معنديش خيار ثاني غير إني أكمل عشان صحتي أولًا وعشان شكلي ثانيًا . البداية هي الصعبه في أي مشوار لكن لمه نبدأ أكيد راح نكمل . بالتوفيق .
@@Me-eb7pw التمر التخفيف منه قدر الإمكان لأن سمعت بثبت الوزن وكمان هو سكر فركتوز فالشخص البدين يقلل منه لأن غالبا بكون عنده كبد دهني . الفواكه حكت دكتوره وعد مش كل يوم .
كنت بطلت اكل سكر لمدة سنة وأكثر بعد وفاة والدي رجعت وزني كله وكنت خسيت 15كيلو اتبعت صيام متقطع مع اللوكارب والسكر صفر الحين باكل كل حاجة واجد صعوووبة في الرجوع للنظام من ثاني كل ليلة اقول بكرة ومافيش فايدة كنت مدمنة فديوهاتك والحين مستهتره وماعندي حماس ولا رغبة انا من المغرب أحييك على محتواك الجميل
حاولت كتير اني اقطعه فشلت بس كملت و ووصلت لانه حقيقي كان هدفي و بالفعل قطعته فاضل بس النشويات المخففة بس هقطعها أن شاءالله و شكرا بجد علي جهودك بحبك جدا 🖤🖤
انصحك ما تقطعيش النشويات لأني قطعتها وصحتي اتدمرت. ضعف عام وتساقط الشعر ومافيش طاقه وده أكبر دليل انها مهمة للجسم. اقطعي السكر بس وقللي النشويات وزودي البروتين ده افضل دايت.
انا مقولتش هقطع النشويات بشكل عام و علي فكره احنا ممكن نعيش من غير نشويات دكتور وعد عملت فيديو عن كده بس انا مش كيتو انا لو كارب باكل النشويات الصحيه بس بس النشويات الي عايزه اقطعها هي النشويات المخففة زي الدقيق الابيض و المعجنات
انا مدة 20 يوم بدون سكر ولا نشويات ولا شلت الزيت العادي بس زيت زيتون بعض الاحيان اكل فاكهة والله راحة صحية ونفسية وصرت اكل لما اجوع يعني عندي تحكم ونقصت 3 كيلو من غير ضغط ريجيم
كنت ابطل وارجع لكن عندي ثلاث ايام من غير اي سكر اكيد رح اكمل باذن الله شكرا دكتور وعد فيديوهاتك تحفزني وتعطيني قوة اني اتبع عادات غذائية سليمة انا دايما احط السماعات واشتغل وانا اسمعلك حتى لو ماطبقتش 100% لكن احس انو طاقتك تنتقلي زتجيني عزيمة وافورش يعني انا بطلت سكر هذا اول اسبوع رح اكمل شهر ثم ابطل خبز بعدها رح اشوف حالتي انا عندي مشكلة اختلاط هرمومات و مخزون بويضات قليل يعني تقريبا سن يأس مبكر عمري 35 اكتشفت المشكل من خمس سنوات تقريبا
بدي اشكرك كتير دكتورة .. انتي ساعدتيني كتير اوصل لوزني المثالي .. صرلي تقريبا عشرة اشهر من دون سكر و نشويات اطلاقا …ورجعت لوزني الطبيعي وكلو بفضل الله وبفضل مساعدتك 🙏🏻
@@wafaabdulhafeez8759 انكم تدخلو اليوتيوب وتنتقدو فلان وتكفرو علتان ناس غريبه لا بتعرفوها ولا بتعرفكم عيب والله عيب .. بكون احسن لو عملتو شي ينفع دينكم ويرضي الله ..الله موجود هوي يلي رح يحاسب .. كل مين عليه من نفسو عيب عليكم … كل واحد بدو ينتقد غيرو يطلع بنفسو اولا ويشوف بلاويه… اصلحو انفسكم اولا
أنا قطعته من شهر فبراير الحمد لله من اول ماعرفت حضرتك يادكتور والتغيرات اللى حصلتلى لما قطعته من اول شهر قبل حتى مابتدى اخس خلتنى احمد ربنا عالقرار ده وزاد عزمى انى مرجعلوش تانى (زى ان ركبي كانت بتوجعنى لمدة سنتين طول الوقت وفجأة الألم راح لما قطعت السكر ).. وطبعا انا الناس بتبصلى على انى غلبانه وصعبانه عليهم عشان حارمة نفسي منه لكن أنا شايفة انه كان شئ بيأذيني من غير ماحس او اعرف وربنا كرمنى وعرفت فبعدته عنى وكالعادة زى ماحضرتك قولتى رجعت أحس بطعم الحاجات وبقي بالنسبة لى احلى .. ❤️❤️ مش عارفة اشكرك ازاى وربنا يقبل دعايا ليكي انتى ودكتور بيرج اللى ربنا جعلكم سبب في تغيير حياتى وصحتى للأحسن❤️❤️
الله يعطيكى الف عافية على النفع والثقافة الرائعة والتى منها بتحققى حماية كبيرة من الامراض المشهورة ملاحظتى بس ان صوت الفيديو يريت يكون اعلى شوية لوفى حدعنده نفس الملاحظة يخبرنا عشان الدكتورة تنتبه لذلك
Salam alaykoum I decided to stop sugar for 14 days I ll win the challenge inchallah I ve already lost 40 pounds in 1 year But I feel craving sugar these days Thank you for your nice videos 🌹
انا كنت قطعت السكر ومرتحه جداً وخسيت الحمدلله كتيير والفضل لربنا ثم ليكي بس رجعت اكل بعض ايام حاجه حلوه مثلا وحس بندم بعدها بس من النهاردة اقطع السكر تاني وانشالله هستمر ادعولي
عانيت كتير لحتى أتخذ قرار قطع السكر وكنت حاصرة تفكيري في إني هل رح أقطعو✨for ever ✨???!!!! بس اليوم إتخذت قرار اني أقطعو لمدة 4 اسابيع ورح آجي أعمل replay ♥️
نحط اللايك الجميل و نشير الفيديو لكل الاصدقاء و نمسي عالدكتوره اختنا الجميله المثقفه 🌺 بعدها نشوف الفيديو و نستمتع ،، بالرغم ان كانت اسهل حاجه بالنسبالي هي تبطيل السكر ،، السكر مش الفاكهه 🥺
عندي اسبوع فقط من قطع السكر لكن اكلت فواكه و تمر مع اني عاملة صيام متقطع واكلت نشويات ومن هاد السوم سوف احاول قطع النشويات ايضا اسبوع كان كفيل باحساسي بصفاء الذهن والخفة وخف عندي الم الركبة لاادري يعني هل من توقيف السكر ام توقف لوحدو ادعولي بالثبات عن الاناهاء عن امل السكر وانا يعتي لم احس بالاشتياق له ولم اتعذب يعني ابدا. احسست اني احقد عليه ههههه خاصة لما ارى كعك او شوكولا انظر لها بنظرة عدو تسبب لي بالمشاكل ان شاء الله سوف اتمم حتى انضر له كانه شيء لا طعم له او كانه مادة ليس لها لزمة انا كنت مدمنة باتم معنى الكلمة ربي يشفينا جميعا
فيديو رائع جداً شكراً د وعد فعلاً هيدا لحصل معي فعلاً السكر سيطر عليي وكنت اتعب نفسياً وكل الوقت ارهاق وتعب من بعد السكر وكل الوقت بدي سكر وشوكولا ويوجعني راسي برجع بجوع كل الوقت هيك وبعدين!! فعلاً ادمان…. فعلاً ما في اعتدال بالسكر قبت لازم نهائياً اقطعو ونجحت والحمدالله….وقفت وغير العادات وبلشت اتابع عن الصيام المتقطع والكيتو واحضر د بيرج ود كريم علي ومن بعدها حضرتك والى آخره الخمدالله طورنا وشكراً لمجهودكم الرائع
انا قطعت السكر مرتين قبل كده بس للاسف برجع تاني .... اقربهم من شهر قطعته ٣ اسابيع و كنت وصلت لمرحله الشبع و كميه وجبتي قلت و كنت مستغربه جدا و مبسوطه . بس للاسف اللي وقعني وجود حاجه العيد في البيت كحك و بسكوت و بيتيفور و ماعرفتش اتحكم وةمعدتي بتوجعني لما باكلهم... عاوزه ارجع تاني اسبوعين مش هفقد الامل ... من بكره ٦ مايو ٢٠٢٤ و هكتب نتائج عدم قطعه
انا قطعت السكر لمدة ٣ شهور وبصراحة حسيت بفرق كبير رغم انى كنت باكل فاكهه بس مش كتير كنت بحس انى خفيفه في الحركه بس للاسف رجعت تانى لكن إن شاء الله ابدأ من بكرا ٩/١/٢٠٢٣ لمدة أسبوعين وارجعلكم
شايلة هم اهلي …! وجوزي طبعا الي ما بيبطل تريقة على هدا الموضوع..! جدا حابة اغير نظام اكلي عندي مرض مناعة ذاتي ومتأكدة ان الطريق حيبدا من توقيف السكر والكلام الفاصي بالاكل
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
١ - أقطع أسبوعين
٢ - بدل شعور السعادة بالرياضة وقرب تحقيق الهدف
٣ - أكتب توابع عدم القطع
انا بلشت قطع السكر من اكتر من اسبوعين ومو بس السكر السكر والنشويات والخبز وكل الامور المتعلقه فيها والسبب اقتناعي اني كنت مدمن والنتائج رااااااائعه.
شو عم تأكل بدائل هدول 😢😢😢
بالتوفيق واستمر
ممكن توكلي خس بدل خبز او فليفلة حلوة بدل خبز و في وصفات خبز بدون اي نوع من دقيق او نشويات @@alexanders.y.rs.y.r9225
قطعت السكر من 20 سنة وشكلي يبين 10 سنوات اقل...الا نادرا لما اشتري كيكة...ومن اسبوع قطعت القهوة..باركولي 💪
ماشاءالله مبروك والله
القهوة مفيدة مافيهاش مشكلة
@@Pearlitee نوعية نومي تحسنت
هل قاطعتي منتجات زي العيش البلدي والمكرونه ايضا؟
ولا سكر ابيض وشيكولاته ومنتجات الحلويات فقط؟
انا اللى مقلقني اخد القرار اني هشيل العيش من نظامي الغذائي وده صعب عليا
@@yasmeenmomen347 كله...انا اصلا كنت ناكل الخبز الاسمر...حاليا ناكل نص توست بدون دقيق وخميرة وغلوتين وسكر...بس غالي جدا.
أنا صرلي 9 شهور قاطع سكر وخبز ومشتقاتو بس بصراحة الشهر الماضي خبصت 😢💔 ف تعبت نفسيتي وأكتر شي من أقاربي لأنن سبب برجوعي للسكر بس أنا قررت إرجع لطبيعتي مارح إول إئطعو لأنو من الطبيعي إنو كون آطعو لكن بدي إرجع لطبيعتي وحياتي الطبيعية والصحية لأنو عن جد كنت مرتاح وسعيد أرجوكم أنا بحاجة ماسة لدعواتكن فدعاء الإخ لأخيه في ظهر الغيب مستجاب وشكرا كتيررر ♥️🌹🥰👌💯✅
الحمد لله قطعت السكر المضاف من شهرين وعمري ١٣ شكرًا لك❤❤
انتي مدمنه 😁
@@أسرارالذكر-ق2خ كنت مدمنه فعلا لاكن الحمد لله الان مااحب السكر 👍
@@narjes7885 حمد الله 😁
ازاي بالله عليكي عايزه اقطعه
ماشاء الله عليكي
أنا قطعت السكر والدقيق سنة وشهر وزنى نزل ٢٠ كيلو وحالياً افضل الحمدلله .والفضل بعد ربنا. للدكتورة وعد. ودكتور كريم على. شكرا ًجزيلاً
ممكن اعرف نظامك الغذائي
لو كارب ولا كيتو
مع اني قاطع السكر بقالي اهو سنه بفضل الله ثم بفضل حضرتك يا دكتور وبردو ماقدرش ماشوفش الفيديو لان فيديوهاتك بقت ادمان 🤍
تعديل بسيط. "قل إن الفضل بيده الله" لا ننكر فضل الدكتورة طبعا جزاها الله خيراً كثيراً ولكن قل. بفضل الله ثم بفضل حضرتك
@@mahmoudkhaled5697
زى ما قلت الفضل للدكتورة كنت قلت الفضل لله اولا دى محتاج تقلها ودى لا.. والكلام بيفرق جدا يعنى مثلا مينفعش حد يقول معتمد على الله وعليك او الفضل لله وليك لازم يقول ثم لانه الاول بالله ثم بالسبب الى ربنة سخره ليه، يعنى انت بتقول بديهى الكلمة دى ولكن حتى دا من شكر الله والثناء عليه دى الفكرة ارجو تكون وصلت
اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه
كنت قبل ما اقطع التدخين اقول لن اقطع التدخين الا اذا هو الذي قطعني الحمد لله قطعته منذ 2003 و نجحت. و سانجح مع السكر و النشويات ... شكرا دكتورة وعد.. و ربي يوفق الجميع.
اكيد أن شاء الله
قطعت السكر من ثلاثة أيام وإن شاء الله حارجع كمان أسبوعين أرد ع حضرتك بالنتيجه جزاك الله خيرا ❤️ أرجو كل اللى يشوف تعليقى يذكرنى فى دعائه
مستنين النتيجة 🤍
@@Fay-mr4ru الحمدلله ماشاء الله تبارك الله مستمره دعواتكم
ربي يوفقك ويمتعك بصحتك و عافيتك
معا لمحاربة مقاومة الأنسولين وتكيس المبايض 💖💖💖💖👍👍👍
انا لما اخذ معلقه او معلقين من الشاي المحلي بالسكر له تأثير
استخدمي سكر دايت زي استيفيا@@مؤمنةبربى-ك2غ
الحمد لله قربت اكمل 3شهور بدون سكر حتي السكر الدايت منعته غير في الوصفات بفضل نصايحك😍♥️ وناويه اكمل ان شاء الله لا كلي اتغيرت حتي تفكيري ودماغي مش بس جسمي ♥️♥️♥️
هو سكر الدايت مضر؟
@@haythamibrahim869 الاكثار منه مش كويس
برافو عليكى عقبالى
لو سمحتي هو انتي كنتي تشعري بالجوع والتعب لما تركتي السكر ولا كانت اعراضك خفيفة ؟ ممكن تكتبي تجربتك بكام سطر عسى تفيدينا وجزاكي الله خيرا
@@wael6349 هعمل فيديو مفصل بتجربتي بعد 3شهور
انا كانت ليا محاولات لقطع السكر تستمر اسبوع 10 ايام، واطول مدة وصلت شهر، والان سأبدأ محاولة جديدة ابتداء من 20/01/2025 وراح اعدل الكومنت كل أسبوع واشارك تجربتي،🩵
بفضل ربنا ثم فيدهات حضرتك وبعض الدكاتره تانيه أنا خسيت فى تلات شهور ونص اكتر من 15كيلو وقطعت السكر وجميع التشويات ولسه مكمله
ممكن تعرفيني اكلك عبارة عن ايه
الفطار شاى بالبن بدون سكر ولبن قليل بعدها بساعتين باكل بيضتين مقلى او مسلوق مع خيار او فلفل او كابوتشى بعدها بخمس ست ساعات باكل الوجبه التانيه البرتين بتاعى فراخ او لحم مع ملوخيه او كوسه او باميه وكوب شوربه لو عايزا فاكهه بعد الاكل ثمره واحد من اى نوع وكوب كاكاو بالبن قليل جدا واصوم 14 ساعه وباكل سلطه
@@عالممروهميرو تسلمي يارب
انا الحمد لله بدأت لو كارب من بعد رمضان
و قطعت السكر لكن اخذت كم مرة يتعدوا على الاصابع
تخلصت من شراهة السكر و لله الحمد و لاحظت حاجة مهمة جدا حتى عندما اتناول مأكولات غير صحية لا أستمتع بطعمها مثل السابق حتى اكل المطاعم اصبح شيء ممل و بدون روح رغم اني كنت استمتع به كثيرا في السابق
بالنسبة لي هذا يشجع الاستمرار على النظام الصحي كثيرا و يذهب الحماس لافساد الدايت
انا بجد تعبت نفسياً وجسدياً من كميه السكر اللي باخدها وضربات قلبي ديما بتزيد اوي بعد م اكل سكر لان باكل بشراهه كبيرة ف إن شاء الله هقطع السكر وربنا يقويني لان الموضوع صعب بجدد
عملتي ايه؟
@@SoHiLa-tt3kh
مقدرتش ورجعت باكل سكر اكتر واكتر وكل مره بوقف برجع تاني اكتر لأن انا واحده مكنش بيعدي يوم غير وانا واخده كميه سكر كبيرة جدا ف فكره ان مفيش اي سكر ف يومي دا طلع شبه مستحيل ف قررت اني أقلل واحده واحده الاول وحالياً أقلل شوية وارجع شوية بس اللي انتظمت عليه اني مش بشرب اي حاجه فيها سكر والمشروبات الغازية مش بشربها غير كل فين وفين ولو بعمل حلويات ف البيت بحاول اقلل كميه السكر اللي فيها
انا حاولت كذا مرة و معرفتش و برجع اكل اكتر من الاول ممكن تقوليلي بطلتي ازاي
@@MonikaAshraf حاولي متوقفيش مره واحده لأن الموضوع صعب وصعب اوي اوي والله ف انتي حاولي لو بتشربي اي مشروبات تجربي تشربيها بدون سكر خالص وواحده واحده هتتعودي عليها ولو بتعملوا حلويات كتير ف البيت حاولوا تقللوا يعني أنا مثلا كنت حرفياً كل يوم بعمل نوع حلويات ودلوقتي قللت خالص عمايل ف بردو واحده واحده هتتعودي خلي عندك صبر بس وبلاش جلد ذات لأن انا كنت كل مره باكل فيها سكر كنت بجلد ذاتي كتير اوي ف بلاش بلاش بجد وحالياً انا اصلا مش موقفه بس بقا الموضوع أقل بكتيير من الاول ورغم كدا لما يكون في حلويات عندنا باكل كتير بردو لكن مش كل يوم زي الاول
اقطعيه بمزاجك بدل م اقطعيه غضب عنك للاسف كانك بتتكلمي علي كنت مدمنه لحد م اصبت بمرض السكري وانا ٢٥ سنه وادمرت نفسيا وقطعت السكر والنشوياات ودا غصب عني @@didy7_7
ماشالله اسلوبك مميز دكتورة ومشجع علي قطع السكر لان معظم الاسرة تحاربك والاصدقاء عند قطع السكر كانك في حرب مع من حولك
مبسوطه اوي ان في حد بيتكلم في حاجات زي كدا مش كالعاده ان السكر هو طاقه الجسم ومينفعش نقطعه والمفروض نقلل الكميات بس للن انا من النوع الي مش بعرف اعمل كنترول على نفسي يا اما اقطعه خالص يا اما ابقا فاتحاها ع البحري 😂
وانتي ساعدتيني في ده واني اثبت على رايي قدام عيلتي وصحابي شكرا لحضرتك جدا 🙏🏼
ولله كلنا يخوي ما بنقدر نقلل كمية يا نقطع يا بلاش 😂💔
رح اقطع السكر مدة أسبوعين ورح ارجع لنفس الفيديو 💪🏼👍🏼واكتب تم 🔥
شكلك ما بطلتيش 😂
@@Sroor90010 إن شاء الله تكون بطلت ونسيت تكتب😂😂
انت مختلفة عن كل خبراء التغذية.لديك صدق وعمق وعلمية لم اجدهم في احد.استمري 😍
كل كلمة حكتيها عن الادمان بتوصفني حرفيا 🤦🏻♀️😔
من بعد رمضان قاطع السكر كليا بكل أشكاله والوانه اكل صحي نادي رياضي النتيجة خلال تقريبا 6 أشهر من 140 كغ إلى 100 كغ ومازلت مستمر وفديوهاتك يا قمر هي السبب وارادتي بتغيير المشكلة اللي عندي ياها من مقاومة انسولين وسكر واعراضهم انتهت تحسن في أداء عمليات جسمي الحيوية وهرمونات جسمي بالإضافة إلى تحسن الغدة الدرقية مع اخذ 25 ملغ يوميا صباحا بسبب القليل من قصور عملها مازلت مستمر بشكرك د من كل قلبي. سامر من دمشق متابع لك بشغف من ألمانيا تحياتي الحارة لكل المتابعين ولك شخصيا... تحديات يومية كثيرة لكن هناك هدف اقتربت من إنجازه وان الله عطانا العمر سانجزه هناك تفاصيل كثيرة لا أملك الوقت لشرحها.
من فضلك كان ايه فطارك وغدتك بالظبط
مشاء الله ربنا يقويك
رمضااان
الحمدالله الكيتو والصيام المتقطع وقطع السكر سحر ومحيط شكراا من القلب راحه نفسيه بس باقيلي التمارين فقط 🙏🙏
شو هوا كيتو حابه انحف ممكن تشرحلي
دخلتي الكيتو مرة واحده
شوفي الكوتش سارة بوب فييت مدربة اكثر من رائعة
انا مشگلتي انى باكل سكر خام مش مطبوخ
مش عارفه ابطله
الحمدالله قدرت اقطع السكر في شهر رمضان بعد الاشتراك في برنامجك ، بعدها بصراحة مررت بمشاكل في العمل فكنت لا اكترث بالاكل واضطررت لرجوع بشكل قليل لسكر ، اليوم ان شاءالله سأقطع السكر مرة اخرى
قاطع السكر من من قبل عيد اضحي الحمدلله من خلال متابعتي للدكتورة خسيت كتييير و زاد حجم عضلاتي و جسمي صار مشدود 😍🌹
لما تقطع سكر نهاءيا هل جيك دوخة اولا . وهل تاكل فواكه عادي
بجد قطع السكر ممكن يشد ترهلات الجلد؟
ازاي بتخليني ابقي مندمجة اوي وانا بتفرج عليكي وببقي مبتسمة كمان 😊
قطعه السكر بقالي 3 سنين و انشاء الله اكمل قطعه شكرا دكتور وعد 💜
انا اتبعت كل تعليماتكم كنت امشي على نظام الكالوريز وما فادني مع ان عمري ١٦ وكنت اضن ان انظمة الكيتو وقطع السكر للمرضى فقط لكن الان عرفت ان لكل مرض سبب وسبب الامراض هو السكر تركته من ٨ شهور تقريبا والحمد لله كل شيء تمام وعضلات جسمي برزت وصحتي تحسنت شكرا شكرا شكرا
كيف قدرتي انا كل م احاول اقدر بس انه تصير عزومه او نطلع او ناس يجيبون لنا حلا او كيك اصير غصبا أكل مع اني والله م ابغى اكل ساعديني
@@khadijhabts3847
لآزم تكون إرادتك وعزيمتك قوية 💪
وماتضعفين امام الحلويات والمعجنات وغيرة
وخلي لك هدف تبين تنزلين وزنك تبين تعالجين مقاومة الأنسولين وغيرة من مشاكل السمنة
وانا لي شهر واسبوع تقريبآ قطعت كل انواع السكريات والفواكه ومشتقات القمح خبز مكرونة رز
ورحت ابحث بديل للخبز من الحنطة والعدس وآكل فطيرة وحدة هذا اذا بغيت اغمس في حاجه
واقات آكل ب 🥄
دخلت نظام الكيتو ونزلت ٧ كيلو في هذي الفترة
طبعآ مع ممارسة الرياضة والمشي
والصيام المتقطع ومازلت مستمرة إن شاء الله لين احقق هدفي وغايتي 😊😍
مو بس انتي تعاني من هل مشكلة مشكلة العزومات والطلعات والحلويات انا صارلي يومين في زيارة لبيت اقاربي وجدتي تعرف اني احب نوع معين من الحلويات وجابت منه بكمية كبيرة عشان تفرحني لكن انا ما اكلت ولا حبة تعرفين ليش؟؟ لان مثل ما قالت دكتر وعد لازم تكوني واعية ودائما يوجد مسافة بينك وبين الاكلة المضرة لا تاخذي القرار بسرعة وتاكلي لااا انتضري اعطي لنفسك مجال طويل للتفكير ورح تشوفي كيف تنقطع نفسك عنها او اذا في اكلة انتي بتحبيها فيها سكر وطحين اعمليها بطحين اللوز والستيفييدا يعني تجنبي الاكلات الغلط وراضي نفسك بالاكللت الصح اشغلي نفسك بحلويات الكيتو لأنها بتشبع الواحد وتسد نفسه وتنسيه الحلا جربي البدائل وفكري جيدا وهي فترة وتعدي وتنسين الحلويات وطبعا اذا غلطتي واكلتي وحدة كل ٣ شهور مو مشكلة بس الافضل ما تسويها عشان ادمانها يرجع لما تاكليها السكر وجع راس وادمان
@@Ebtesam1407 اولا انا مو سمينه جسمي حلو ثانيا ابي اقطعه عشان صحتي مو عشان انحف ثالثا الدكتوره هذي بنفسها قالت م في شي اسمه قوه الاراده وكذا انه مفروض ذي الأشياء م تدخل البيت اصلا عشان م اشوفها واضعف واكل منها
@@saramontadhar3129 انا اذا م اكلت يغصبوني ويحرجوني قدام الناس بعدين عطيني حلويات كيتو سهله وتشبع ويفضل بدون سكر استيفيا
انا قطعته قبل كده شهرين دكتور وعد وللاسف غلتطي اني قولت ارجع بانتظام وللاسف رجعت زي الاول ولكن وعد يا دكتور وعد هقطعه تاني ان شاء الله بجد انا من معجبين جدا بكل اللي بتقدميه ❤️❤️❤️❤️
I am 21 years old now and Cut sugar with u since quarantine
Actually found your channel in April 2020 and I am so glad that u were always there those 2 years
You are inspiring to me not only in keeping healthy life style but also
as I am here when this channel had few subscribers and I saw from the first day your dedication I knew this channel is going to be one of the best Arabic channels talking about the hormonal approach
Dr. Waad you’re awesome and deserves the best❤️
ان شاء الله نويت ابطله تماما وانهارده كان اول يوم شكرا لك يا دكتورة 🎉
بسبب الدكتور وعد وقفت السكر من سنة وسبع شهور بالرغم من انه عمري ١٦ سنة وبعمل صيام ورياضة شبه يومي مشي كل يوم 🥹💗💗💗💗💗
جسم اكثر من مثالي عضلاتي كويسة ودهوني قليلة
شكرًا دكتور وعد🦋💗
عااش بجدد🤩🤩💗
دخلت التعليقات عشان اصحى ضمير الميت
ما يفرقني سكر جيت عشان احول اشع نفسي
@@مجهول-ج5ذ9س 😂😂😂😂😂
هل المشي كافي لنحت الجسم؟
انا الحمد لله قاطع سكر لي ٥ شهور.. ومقلل نشويات الحمد لله انا احسن حال من قبل..بقيت مهوس بموضوع مقاومه الأنسولين وعرفت انو الموضوع منتشر بصوره كبيره.. مره وانا قاعد في مطعم ببص على الناس حرفيا معظم الناس عندها أعراض مقاومه الأنسولين.
افضل دكتورة. كلام صح مية فالمية والي جرب يقطع السكر يقسم انو فعلا مركز اكتر من الاول نشيط اكتر من الاول انت بتبقي حر مش تحت رحمة النشويات
انا لم اواجه هذه الأعراض مع السكر قد ما واجهتها مع الخبز بالتحديد لأنه مصدر الحياة لنا في المغرب ….ولحد الساعة لازم اكل ولو 200 hm من الخبز في اليوم مع التعديل اعجنه بنفسي واقلل نسبة الدقيق الأبيض لحجم الثُمُن في كمية العجين مع كل الامل في الإنقطاع التام عن الدقيق الأبيض بالدرجة الأولي ….
دكتور وعد انا بشكرك جدا لان بسبب فديوهات وفديوهات دكتور بيرج انا قطعت السكر نهائيا بقالي شهور ربنا يجزيكي كل الخير وانا حاليا بحاول مع نفسي اني اقطع النشويات بشكل نهائي ذي السكر بس لسه مختش الخطوة ولكن بحاول وان شاء الله اقدر وانا حشير الفديو ده بتاع حضرتك عندي علي القناة عشان متابعيني بيسالوني قطعتي السكر ليه يا منة فلازم يتفرجو علي الفديو ده بتاع حضرتك وباقي فديوهات لانها بجد مفيدة جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك 🙋🙋♥️♥️.
مرحبا
انا وقفت السكر من 4 شهور الحمد لله
في اوقات الدورة بشتهي سكر بس بستعد و بعمل حلويات بستيڤيا و dark chocolate 🍫
شكرا دكتور وعد ربنا يوعدك بالجنة ♥️♥️😍
انا الحمدلله قطعت السكر تماما من شهر ٤ الي فات بعد متابعته الفيديو بتاعتك ، عايزه بس اقول نقطه حقيقي فرقت معايا اني اكمل وان احس أن أي حاجه حلوه مش فارقه معايا ،هو الصيام المتقطع خلاني دائما شبعانه حتي قصاد الحاجه الي كنت بموت فيها ، وحتي لو فكرت ادوقها أو اكلها بتعب جداااااا بعدها ،الصيام المتقطع ده سحر لاني مكنتش متخيله أن في حاجه سهله كده ممكن نعملها تقفل شهيتنا عن كل العك الي كنت بعكه 😂 ، ومش عايزه اقولك أن صرفت قد ايه عالعلاجات الي بتسد الشهيه والبلاستر الي كنت بلزقه علي بقي وانا في بطبخ عشان امنع نفسي من اني اكل 😅 حقيقي كنت بعاني، وعايزه اشكرك بجد من كل قلبي انك ساعديني استرد صحتي والعب مع ولادي ♥️♥️♥️ ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
كلام مليون بالمية صح ... الرياضة بتوصل لحالة رائعة ... والنجاح كمان،والوصول للهدف .. كلام رائع
انا قطعته كان عندي هدف ١٠ ايام ولكن رابع يوم وصلت لدرجة اني ما اتقبل اي اكل نهائي حتى ريحة الاكل واكرمكي الله تخليني بستفرغ و كمان اواجه صعوبة في حياتي في اني اشرب الشاي بدون سكر .. بس اشتريت كتابك اللي اكثر من رائع قبل شوية و بإذن الله راح اقطع السكر للأبد لان انا مو هدف تخسيس فقط هدفي ان تكون صحتي افضل و احسن 💜
لو سمحتي شو اسم الكتاب ؟
@@halaali4719 هوا كتاب واحد وصفات د.وعد تلقي الرابط في صندوق الوصف
أنا الحمد لله بفضل الله ومن ثم فيديوهاتك قطعت السكر من شهر ونص تماما لكن أحيانا باكل تمر . شكرًا دكتوره وعد ❤️
كيف ساعديني
@@khadijhabts3847
أولًا وأهم حاجه إصرارك على التغيير
فجأه بدون مقدمات قررت أقطع السكر رغم إني كنت يمكن باكل يوميا مش أقل من ١٠ حبات شوكلاته ومستحيل أستغنى عن الخبز والرز . أول اسبوع شربت بنادول لأني صدعت كثير من أعراض انسحاب السكر . وبعدها تعودت وخف الجوع بلشت ٣ وجبات وبعدها وجبتين وبعدها اختفى الجوع تماما ولهيك صرت وجبه . أوماد . وكل لحظة يأس بتذكر كلمة دكتوره وعد إني معنديش خيار ثاني غير إني أكمل عشان صحتي أولًا وعشان شكلي ثانيًا . البداية هي الصعبه في أي مشوار لكن لمه نبدأ أكيد راح نكمل . بالتوفيق .
يعني قطع السكر حتى التمر والفواكه ؟؟
@@Me-eb7pw
التمر التخفيف منه قدر الإمكان لأن سمعت بثبت الوزن وكمان هو سكر فركتوز فالشخص البدين يقلل منه لأن غالبا بكون عنده كبد دهني .
الفواكه حكت دكتوره وعد مش كل يوم .
@@Me-eb7pw لا لا التمر والفواكه يمديكي تاكليها لأنها سكريات طبيعة
عندي ثقة كبيرة في كلامك ❤️❤️ أصبحت ادمان
تحية من الجزائر 🇩🇿✋🏼🥰
كنت بطلت اكل سكر لمدة سنة وأكثر بعد وفاة والدي رجعت وزني كله وكنت خسيت 15كيلو اتبعت صيام متقطع مع اللوكارب والسكر صفر الحين باكل كل حاجة واجد صعوووبة في الرجوع للنظام من ثاني كل ليلة اقول بكرة ومافيش فايدة كنت مدمنة فديوهاتك والحين مستهتره وماعندي حماس ولا رغبة انا من المغرب أحييك على محتواك الجميل
ان شاء راجع تاني بعد انقطاع ولغبطه ، هبدأ من انهارده وهرجع هنا بعد ١٤ يوم وهكون فخور وراضي❤
حاولت كتير اني اقطعه فشلت بس كملت و ووصلت لانه حقيقي كان هدفي و بالفعل قطعته فاضل بس النشويات المخففة بس هقطعها أن شاءالله و شكرا بجد علي جهودك بحبك جدا 🖤🖤
انصحك ما تقطعيش النشويات لأني قطعتها وصحتي اتدمرت. ضعف عام وتساقط الشعر ومافيش طاقه وده أكبر دليل انها مهمة للجسم. اقطعي السكر بس وقللي النشويات وزودي البروتين ده افضل دايت.
انا مقولتش هقطع النشويات بشكل عام و علي فكره احنا ممكن نعيش من غير نشويات دكتور وعد عملت فيديو عن كده بس انا مش كيتو انا لو كارب باكل النشويات الصحيه بس بس النشويات الي عايزه اقطعها هي النشويات المخففة زي الدقيق الابيض و المعجنات
ازاي وصلتي لقطع السكر والحلويات
بطلت السكر كلو الا انت...عسل💕
o
شكرا جزيلا دكتورة وعد انا بمساعدتك قدرت أخسر اكتر من ٢٠ كيلو وساعدني كتير الاشتراك بالتطبيق.
اف اف اف اقوى فديو شكرااا لتعبك وانا مبهورة فيكي 😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻بحبك
والله انتي شجعتيني..... هبدا انهارده ان شاءلله... دعواتكم. 😍😍
انا اتفرجت علي الحلقة كاملة واخدت الادوات دي لادمان تاني غير السكر.. شكرا ليكي ❤️
حقيقي الحلقة مفيدة
قطعته امبارح الحمد لله والنهارده قطعت القهوة باللبن كنت مدمناهم، ادعولي اكمل ورجعوني، السكر بيعمل التهابات كتير في المفاصل والمرارة
❤❤❤❤ الف شكر باذن الله اقطع السكر من الان لمده ٢١ يوم
1تحديد فتره اسبوعين بدون سكر
2 عدم اخذ بدائل السكر
3 الانبساط بالرياضه بدل بالحلويات
4 اكتب توابع لما تقطع السكر
5 توقعات منطقيه
شكرا لكم
بس هو اقدر احط عسل او آكل فواكه صح؟
@@Alaabad لا
@@عهودالحربي-ت3ل
مش قصدي
أقصد انه اقدر احط ع المشروبات عسل
او ممكن آكل فواكه
ماقصدش اني احطهم على بعض
يعني لو قررت اقطع سكر من بكره ينفع ابدا بسكر دايت معلقتين بس ف اليوم لحد ما ابطله خالص
ماشاءالله عليكي ..اول مرة اشوف فديو ليكي بالصدفه ورب صدفة خير من الف معاد .. حسيت كلامك وربي يقدرني ع الصعب اللي جاي ..كتبت الكومنت عشان ارجع اعمل ريبلاي بتجربتي ان شاءالله ♡
دكتور انتى عبقريه
بجد ماعرفتش اخس الا معاكى شكراً جداً❤
انتي شاطرة مجتهدة ماشاء الله عليكي
دكتور ممكن حضرتك تتكلمى عن مرضى خمول الغدة الدرقية و الصيام المتقطع
ان شاء الله هبدا من النهاردةو هاجي اكتب نتيجتي كل يوم لمدة اسبوعين❤
الحمد لله كمان بدات الصيام المتقطع و حاسة اني مش مشتهية السكر خالص و لسة مكملة
اسلوبك راقي حبيتك جدا لسه عارف الاكونت بتاعك انهرده ومن العصر فاتح فيديوهاتك 💪👌
انا مدة 20 يوم بدون سكر ولا نشويات ولا شلت الزيت العادي بس زيت زيتون بعض الاحيان اكل فاكهة والله راحة صحية ونفسية وصرت اكل لما اجوع يعني عندي تحكم ونقصت 3 كيلو من غير ضغط ريجيم
انا الحمدلله قطعت السكر من شهر والحمدلله نزلت ٤ كيلو وانشالله رح استمر شكرا يا احلى دكتورة كلو بفضل حضرتك
سكر بس ولا نشويات عموما ؟؟
بفضل الله ثم هي
فرحة كدا أول ما بشوف نوتفكيشن بفيديو ل حضرتك ♥️♥️♥️♥️♥️
كنت ابطل وارجع لكن عندي ثلاث ايام من غير اي سكر اكيد رح اكمل باذن الله شكرا دكتور وعد فيديوهاتك تحفزني وتعطيني قوة اني اتبع عادات غذائية سليمة انا دايما احط السماعات واشتغل وانا اسمعلك حتى لو ماطبقتش 100% لكن احس انو طاقتك تنتقلي زتجيني عزيمة وافورش يعني انا بطلت سكر هذا اول اسبوع رح اكمل شهر ثم ابطل خبز بعدها رح اشوف حالتي انا عندي مشكلة اختلاط هرمومات و مخزون بويضات قليل يعني تقريبا سن يأس مبكر عمري 35 اكتشفت المشكل من خمس سنوات تقريبا
هبدأ ان شاء الله وهعمله ف البداية لمدة ١٤ يوم بعدين ازود تدريجيا لحد م اقطعه نهائيا ان شاء الله + شكرا جدا ليكي✊️🏋♀️🌠
كيف بديتي بشري
دكتورة أنا أول يوم أشوف حضرتك ومن أول فيديو عملت لايك ومشاركة حتى أستفيد من المحتوى الرائع لقناة حضرتك بارك الله في عمرك وزادك علما ونفعا للجميع
مش عارفة كيف بدي اشكرك رااااااائعه بإيصال الفكرة
دكتور ياريت تتكلمى عن خمول الغدة الدرقية
بدي اشكرك كتير دكتورة .. انتي ساعدتيني كتير اوصل لوزني المثالي .. صرلي تقريبا عشرة اشهر من دون سكر و نشويات اطلاقا …ورجعت لوزني الطبيعي وكلو بفضل الله وبفضل مساعدتك 🙏🏻
بفضل الله ثم بفضل الدكتوره حرام شرك.. بفضل الله وفضلك
@@wafaabdulhafeez8759
اعوذ بالله ….وين الاشراك اقنعيني
بدل الواو قولي( ثم بفضلك) الواو فيها مساواة المخلوق بالله
@@wafaabdulhafeez8759
انكم تدخلو اليوتيوب وتنتقدو فلان وتكفرو علتان ناس غريبه لا بتعرفوها ولا بتعرفكم عيب والله عيب .. بكون احسن لو عملتو شي ينفع دينكم ويرضي الله ..الله موجود هوي يلي رح يحاسب .. كل مين عليه من نفسو عيب عليكم …
كل واحد بدو ينتقد غيرو يطلع بنفسو اولا ويشوف بلاويه… اصلحو انفسكم اولا
@@mc-h9000 إي والله😊
دا فيديو ف الصميم
لاني كل ما بقطع سكر
للأسف برجع تاني
الفكره فعلا ف الاستمرارية
Moi aussi 🥺
You are the best ever!!! I am watching you from Canada and love all the useful tips you share, keep it up the amazing work :)
أنا قطعته من شهر فبراير الحمد لله من اول ماعرفت حضرتك يادكتور والتغيرات اللى حصلتلى لما قطعته من اول شهر قبل حتى مابتدى اخس خلتنى احمد ربنا عالقرار ده وزاد عزمى انى مرجعلوش تانى (زى ان ركبي كانت بتوجعنى لمدة سنتين طول الوقت وفجأة الألم راح لما قطعت السكر ).. وطبعا انا الناس بتبصلى على انى غلبانه وصعبانه عليهم عشان حارمة نفسي منه لكن أنا شايفة انه كان شئ بيأذيني من غير ماحس او اعرف وربنا كرمنى وعرفت فبعدته عنى وكالعادة زى ماحضرتك قولتى رجعت أحس بطعم الحاجات وبقي بالنسبة لى احلى .. ❤️❤️ مش عارفة اشكرك ازاى وربنا يقبل دعايا ليكي انتى ودكتور بيرج اللى ربنا جعلكم سبب في تغيير حياتى وصحتى للأحسن❤️❤️
ازاى قطعتيه يا ريت تساعديني
حضرتك كان عندك خشونة والم قوي ف الركبة وخفت بالصيام المتقطع؟ وهل حضرتك منعتي السكر والنشويات ايضا؟
مرحبا
مساء الخير
انا ليا شهرين دلوقتي
قطعه السكر وبستخدم استيفيا
وحرجع بعد 6شهور اقلك انا قطعت استيفيا كمان
حبيت اقلك اني حوصل لهدفي وقتها حاجي عنك مصر ونتقابل لو تسمحي طبعا اوريكي اد ايه واقلك بجد انتي انسانه عظيمة وتستهلي تمثال شكرا من داخل قلبي.
الله يعطيكى الف عافية على النفع والثقافة الرائعة والتى منها بتحققى حماية كبيرة من الامراض المشهورة ملاحظتى بس ان صوت الفيديو يريت يكون اعلى شوية لوفى حدعنده نفس الملاحظة يخبرنا عشان الدكتورة تنتبه لذلك
Salam alaykoum
I decided to stop sugar for 14 days
I ll win the challenge inchallah
I ve already lost 40 pounds in 1 year
But I feel craving sugar these days
Thank you for your nice videos 🌹
انا كنت قطعت السكر ومرتحه جداً وخسيت الحمدلله كتيير والفضل لربنا ثم ليكي بس رجعت اكل بعض ايام حاجه حلوه مثلا وحس بندم بعدها بس من النهاردة اقطع السكر تاني وانشالله هستمر ادعولي
اليوم باذن الله ابدا التحدي....
بشري🥹
موضوع مهم جدا وموضوعي الملح....والسكر
ملامحك بتخطف قلبي كومت حب واحترام لشخصيتك ❤️
بعد عمري فدوة شگد مثقفة ❤🥹🫶🫰
انا هقطع السكر من بكرا بتاريخ 17/9/2022 لي اخر السنة انشاء الله ، هرجع يوم 31/12/2022 و احكيلكم تجربتي 💙👀
طمننى قدرتى الحمدلله
اى الاخبار 🥺
مواعيدك قربت 😊
ايه الاخبار
وصلت لايه
انا هقطع سكر من يوم 11/9 وراجعه يوم 12/1 واحكيلكم تجربتي والنتيجه 😉😍❤
كلام موزون، مضبوط، عملي... انتي هايله يا وعد حقيقي
انا بحبك اوى لانك مثقفه وواقعية اوى ❤
ربنا يخليكى يادكتوره انا قطعت السكر وخسيت الحمد لله ربنا يبارك فيكى
قبل سنة حاولت أكثر من مره تركته شهرين وكلش تحسنت صحتي وبشرتي ورجعت لسكر استخدمة وراح أحاول مره ثانية ان شاء الله
عانيت كتير لحتى أتخذ قرار قطع السكر وكنت حاصرة تفكيري في إني هل رح أقطعو✨for ever ✨???!!!!
بس اليوم إتخذت قرار اني أقطعو لمدة 4 اسابيع ورح آجي أعمل replay ♥️
ياريت تتكلمي علي امراض القولون والأمعاء والمناعة الذاتيه ،❤️
قطعت السكر بفضل الله من خمس شهور ،نادرا لو حفله او خروجه لو أكلت حلويات وبأكل قطعه صغيرة.
نحط اللايك الجميل و نشير الفيديو لكل الاصدقاء و نمسي عالدكتوره اختنا الجميله المثقفه 🌺 بعدها نشوف الفيديو و نستمتع ،، بالرغم ان كانت اسهل حاجه بالنسبالي هي تبطيل السكر ،، السكر مش الفاكهه 🥺
عندي اسبوع فقط من قطع السكر لكن اكلت فواكه و تمر مع اني عاملة صيام متقطع واكلت نشويات ومن هاد السوم سوف احاول قطع النشويات ايضا اسبوع كان كفيل باحساسي بصفاء الذهن والخفة وخف عندي الم الركبة لاادري يعني هل من توقيف السكر ام توقف لوحدو ادعولي بالثبات عن الاناهاء عن امل السكر وانا يعتي لم احس بالاشتياق له ولم اتعذب يعني ابدا. احسست اني احقد عليه ههههه خاصة لما ارى كعك او شوكولا انظر لها بنظرة عدو تسبب لي بالمشاكل ان شاء الله سوف اتمم حتى انضر له كانه شيء لا طعم له او كانه مادة ليس لها لزمة انا كنت مدمنة باتم معنى الكلمة ربي يشفينا جميعا
فيديو رائع جداً شكراً د وعد فعلاً هيدا لحصل معي فعلاً السكر سيطر عليي وكنت اتعب نفسياً وكل الوقت ارهاق وتعب من بعد السكر وكل الوقت بدي سكر وشوكولا ويوجعني راسي برجع بجوع كل الوقت هيك وبعدين!! فعلاً ادمان…. فعلاً ما في اعتدال بالسكر قبت لازم نهائياً اقطعو ونجحت والحمدالله….وقفت وغير العادات وبلشت اتابع عن الصيام المتقطع والكيتو واحضر د بيرج ود كريم علي ومن بعدها حضرتك والى آخره الخمدالله طورنا وشكراً لمجهودكم الرائع
انا قطعت السكر مرتين قبل كده بس للاسف برجع تاني .... اقربهم من شهر قطعته ٣ اسابيع و كنت وصلت لمرحله الشبع و كميه وجبتي قلت و كنت مستغربه جدا و مبسوطه . بس للاسف اللي وقعني وجود حاجه العيد في البيت كحك و بسكوت و بيتيفور و ماعرفتش اتحكم وةمعدتي بتوجعني لما باكلهم... عاوزه ارجع تاني اسبوعين مش هفقد الامل ... من بكره ٦ مايو ٢٠٢٤ و هكتب نتائج عدم قطعه
فين النتايج 🙄🙄
انا قطعتو ليومين وان شاءالله مواصلة حرفيا مدمنة حلويات ومعجنات حتى المعجات قطعتها
عايزة اعرف ايه المكملات الغذائيه اللي مفروض ناخدها لما نعمل لوكارب دايت ...ماغنيسيوم وبوتسيوم ولا مش شرط وايه اسماء الادوية من الصيدلية
صباح السعادة يا دكتور وعد
شكرا حضرتك ربنا ينفع بيك
امين يا رب العالمين
أحسنت موضوع بوقت ا.... انا فعلا المحليات تعيد لمخي حب السكريات
انا قطعت السكر لمدة ٣ شهور وبصراحة حسيت بفرق كبير رغم انى كنت باكل فاكهه بس مش كتير كنت بحس انى خفيفه في الحركه بس للاسف رجعت تانى لكن إن شاء الله ابدأ من بكرا ٩/١/٢٠٢٣ لمدة أسبوعين وارجعلكم
انا انشاالله قررت اقطع السكر بأشكال من 10/1... يا رب ساعدني
شايلة هم اهلي …! وجوزي طبعا الي ما بيبطل تريقة على هدا الموضوع..! جدا حابة اغير نظام اكلي عندي مرض مناعة ذاتي ومتأكدة ان الطريق حيبدا من توقيف السكر والكلام الفاصي بالاكل
خير الكلام ماقل ودل 😶
اتمنى ان تكوني وزيرة الصحة
جاء بوقته الفديو لي الأن يومين قاطعه وحاس بكل الاعراض الي تكلمتي عنها ، وان شاء الله ارجع بعد اسبوعين مبسوط اني قاطعه انا وكل الي حابين يقطعونه