النوم العميق و الخفيف - خطورة السهر ليلا - النوم الصحي
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2020
- تفضلو على حسابي في الانستاجرام
@samaras ketolife
ينقسم النوم الى ثلاثة طبقات و مراحل النوم الخفيف و النوم المتوسط و النوم العميق الذي تم فيه اصلاح الخلايا في الجسم و النوم الصحي لا يتم بدون الوصول الى النوم العميق
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**مكمل الاوميغا 3
amzn.to/2RFjR8Y
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** رابط الخميرة الغذائية:
amzn.to/2Ft93H2
**رابط الزنك
amzn.to/3hHOnue
** رابط tea tree
amzn.to/2DmA7by
** رابط البكتيريا النافعة
amzn.to/2QFGiJN
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
النوم واجب لضمان صحتك و معظم الامراض بضاعفها السهر ..
اكيد شكرا لكل شخص كريم بشاركني الاجر بمشاركة المحتوى. و نهارك سعيد 😊😊🥰👏👏
شكرا استاذ
-
شكرآ كتير لى حضرتك وشكرآ على ردك على سؤالى
يعطيك الف عافية دكتور بتمنى ترد عليه ضروري
انا عمري 19 سنه وزني 53 وزني طبيعي بس عندي تكيس المبايض
ما بدي اخسر وزن بس بدي اعالج التكيس 💔💔
انا بتمنى انام وباخد ادوية منومه ومفيش نتيجه لازم اسهر لحد الصبح عشان انام ياريت اعرف انام والمغنسيوم والبتسيةم والفتامينات وبا كل المشروبات الى بتهدى كل حاجه جربتها فقد الامل انى انام بليل زاى الناس
ربي يسعد ايامك بكل خير يا دكتور وشكرا جزيلا على جهدك
احسن وقت للنوم هو بعد صلاة العشاء والاستيقاظ على صلاة الفجر... والله أشعر بسعادة غارمة تجعلني سعيدة اليوم كله... شكرأ استاذ👍👍
Rebecca Ed كيف انام بعد العشا صعب 😓
طبعا منيح
تحياتي
Rebecca Ed 👊🏻
ربنا يديمها سعادة في حياتك
يعطيك الف عافيه يا دكتور 🌺 🌹 الله يزيدك من العلم يا رب 💜
شكرا كتير لحضرتك معلومات جدا مفيده الله يعطيك العافيه
شكراااا دكتور معلومات قيمة ❤
مليوووون لايك ، كنت ادور على هذي المعلومات كتير ، شكرا من القلب💪🙏🏻
جزيت خيرا طرح شيق أسلوبك ممتع في ميزان حسناتك يارب
أجمعين
أشكرك دكتور جزيل الشكر. الله يبارك فيك ويخليك
جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك علئ هذه المعلومات القيمة شكرا لك
عفوا عفوا
جزاك الله خيرا 💖
جزاك الله خير حلقاتك كلها مفيدة وفي قمة الروعة الله يوفقك ويزيدك علم على علم وتفيدنا أكثر
يسلمو
جماعه ادعولي ربنا يساعدني واقدر اجيب علاجي اعمل تحاليلي عشان ظروفي صعبه 😥😥😥😥
جزاك الله خيرا
وزادك الله علماً وحلماً
أنا من المستفيدين لقناتك
تحياتي
دوام الثحة و العافية
Very good episode of a problem that many people suffer from and many people endure willingly and voluntarily
بارك الله فيكم 👍
بارك الله بك
شكرا الك دكتور.
الله يحفظك استاذنا الكريم شكرا كثيرا على هذا الموضوع وعلى الشرح العلمي كثروا من الليكات ايها المشاهدين يستاهل ملايين الليكات استاذنا
عفوا عفوا
الله يسعدك ما اجملك واجمل كلامك
الرائع في الموضوع انك بتحكي عن علم وتجربة
وللاسف كثير ناس بحكو بالكيتو وما عندهم علم مثلك
تحية من كل اهل الاردن لانك فخر للوطن وعلم من اعلامه
تحياتي
شكرا على المعلومات القيمة جزاك الله كل خير
عفوا عفوا
شكرا 😊✨في امان الله
شكرا 🎉
رائع 👍👍👍
بإنتظار الحلقه الجاي
شكرا
عفوا عفوا
رحم الله والديك على هذي المعلومات احنا من العراق ممنونين منك
جميل جدا شرح مميزه ومقنع وسهل شكرا
عفوا عفوا
دكتور سمارة.
اود شكرك جدا علي تعبك الجميع
بستفيد جدا من كل فيديوهاتك الرائعة. ربنا وحده قادر يعوضك.
تحياتي
ارقى دكتور 💙
واو نم بكير واصح بكير وشوف الصحة كيف بتصير. الله يعطيك العافية دكتور
الله يعطيك كل خير دكتور
أجمعين
الله يجزاك خير
موضوع مهم جدا
منور دكتور كالعادة جزاك الله عنا كل خير
بنوركم يسلمو
جزاك الله خيرا
أجمعين
يعطيك العافيه
ويجزيك الخير
الله يعافيكم تحياتي
صباح الرشاقة والأناقة لدكتورنا الجميل.أنا محظوظة لأني اكتشفت قناتك الرائعة رغم أني وصلت متأخرة لكن il n est jamais trop tard على رأي المثل الفرنسي.حفظك الله🌹
تحياتي
اهلا و سهلا بقناتك
شكرا موضوعك اليوم مفيد لصغار ولكبار
عفوا عفوا
يعطيك العافية تحية الك من العراق وجزاك الله عنا كل خيرررر
الله يعافيكم تحياتي
@@samarasketolife.. دكتور انا عندي فرط نشاط المثانة العصبيه تسبب لي كثرة في التبول لا انام الليل ولا النهار بالله كيف انام والله مابقدر ... أرجوك اريد علاج طبيعي نهائي وجذري تعبت جداااا
حلقه هامه ورائعه👍🏻👍🏻👍🏻
تحياتي
يعطيك العافيه موضوع منتتتتاااااااززز👍🏻🌹
الله يعافيكم
شكر على اامعلومات أحسنت دكتور و أحنا ديما نتبعوك 👍👍👍👍👍👍من الجزائر
تحياتي
يالله على المعلومة رائعة روعة مثلك دكتور نحبك في الله 💚👍💜👍❤👍💛
يسلمو
ربي يخليك ويحفظك أستاذ أحمد الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك كمية معلومات رائعة وجميلة ربي يخليك ويسعدك دائما مبدع ورائع مع كل فيديو بيض الله وجهك
تحياتي كل الشكر
منشان الله حل عنا انت نفس الكلام كل مرة تحكيه
يعطيك العافية معلومة ذهب الحمدلله من رمضان بلشت بالكتيو واول مرة بحياتي بنتظم النوم عندي
ممتاز
دوام الصحة و العافية
تحية طيبة من المغرب 😴
ماشاءالله عليك
نهارك سعيد 💡 وربى يبارك في عمرك..💪🧠
نهاركم أسعد
منورررررررر مداومه عل الكيتو بسببك خليتني حب الكيتو ربي يحفظك
الحمدلله
دوام الصحة و العلفية
ربي يوفقك يادكتور
تحياتي
مشكور دوكتور عن هاي المعلومات مفيدة لجسمنا 🙋 من فلسطييييين ارض القدس🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
عفوا عفوا تحياتي
@@samarasketolife وإليك كمان 🙋👍👍👍
الساعة البيولوجية تتأقلم مع الانسان بحسب ما تعود عليه .. لي اكثر من 20 عاما وانا انام الساعة 5 صباحا وافيق الساعة 1 ظهرا ومن فضل الله لا اعاني من اي مشاكل .. لا يوجد دليل على ان النوم في النهار يختلف عن النوم في الليل
راح أنتظر الحلقة المتعلقة بإصلاح النوم التالف لاني بعاني من قلة النوم 😢😢😢 وشكرا كثير لحضرتك 👌👍
عفوا عفوا
يااااا سلام يا دكتور موضوع راااائع وجا في وقته لان مع الوضع الحالي في لخبطة عجيبة في النوم عشان كدة كثرت الأمراض و خصوصا امراض الخرف مثل الزهايمر وغيره. والي فاجاني كل هدا بيحصل واحنا نايمين سبحان الله العظيم" لله في خلقه شؤون "،.
يعطيك العافيه دكتورنا العزيز
بالفعل معلومات قيمة.
سؤال عالماشي هل يوجد فوائد للقيلوله ؟
طبعا
تعيد شحن الجسم اذا كان مرهق بس ما تكون فترتها طويلة
شكراً لحضرتك يا دكتور على كل المعلومات المهمة والمفيدة وبارك الله فيك وتحية خاصة لشخصك الكريم من أهل مصر لو سمحت دكتور هل شاي الكريز ينفع أثناء فترة الصيام من المشروبات المسموح بها وشكراً
تحياتي
لا اظن انه مسموح
راااااائع
الوقت الوقت طويييييل
اختصر واوجدز اخي دكتور سمارة
لإفادتكم
تحياتي شكرا على الملاحظة
merci
برافو👏👏👏👏👏
جميل
الف شكر وكل التوفيق لحضرتك ...دكتور في طبيب اسمه وسيم وقناته اسمها النسخة الأفضل انقطع تماما عن البث ...حضرتك عندك معلومات عن السبب؟ شكرا كثير لحضرتك
يعطيك الف عافية. عن جد كتير فادتني هل حلقة لاني من فترة معم نام نوم صحي وعم عاني من الم راس وعظام يوميا واكيد هيدا هوي السبب لاني عم فيق كتير بليل وعم نام متاخرة ودايما بعد الساعة 12
الف سلامة
شكرا دكتور على المعلومات الصحية انا تفرجت عليه مرتين عرفت اشياء ما كنت اعرفها من قبل من أجل حياة صحية أفضل
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
جزاك الله خيرًا
نحتاج عن الكيتو مع إزالة المرارة وماهي أسباب تعب المعدة والأمعاء بعد ثلاث أسابيع من الكيتو
موجودة الحلقة
ربي بسعد شبابك
آمين و يخليكي
الله يبارك فيك
هلا عملت لنا حلقة عن gaps diet؟. الله يسلمك
اكون شاكرة جدا.
ان شاء الله
@@samarasketolife الله يحفظك وينور دربك
السلام عليكم هل استطيع استعمال سكر hermesetas
سبحان الله🤍الحمدلله🤍لا إله إلا الله🤍الله أكبر❤️اللهم صل وسلم على سيدنا محمد❤️
روعة هل السهر وشرب القهوة وقلة النوم تسبب امراض نفسية
اهلين دكتور شكرا على المعلومات القيمة حابة استفسر هل المكملات الغدائية متل الماغنزيوم و الملتي فيتامين اللتي تحتوى على الاسبرتام مسموحة فالكيتو
لا صراحة
في غيرها بكون ما فيه هاي المواد
تحية من العراق
تحياتي
دائما تتكلم عن المشاكل ماتعطي حلول
بعطي كل موضوع وقته لإفادتكم
كل الاحترام
شكرا الك دكتور من العراق الف تحية انا مشيت على برنامجك فقدت 7 كيلو في شهر هل هذا الفقدان جيد ام المفروض انزل اكثر
ممتاز
يعطيك العافيه دكتور.. الحقيقة هذ مشكلتي من زمان.. بسبب الرضيعة.
بتهون
دوام الصحة و العافية
السلام عيك،
كيف أحضر القهوة لأشربها وأنا أتابع فيديوهاتك، والوقت متأخر ؟
تحياتي
احسنت دكتور الله يوفقك..موضوع كنت محتاجته جدا وابحث عنه..انا ملتزمه بنظام صحي والتزم بنصائحك..لاكن مشكلتي ماانام نوم عميق..٣ او ٤ ساعات واستيقض.لوحدي.اتمنى انام نوم عميق جدا..منتظرين حلقتك بفارغ الصبر
تحياتي
جزاك الله خيرا على هذا الطرح المميز، طيب هيك هل نحن نلحق الضرر باطفالنا عندما نوقدهم للتبول بعد ساعة من نومهم و ممكن لمرة ثانية ثالثة خلال نفس الليلة، ممتنين جدا لحضرتك
ما دام ذهبوا لبيت الخلاء اول مرة ما اظن في داعي لأكثر من مرة الا للبعض
قبل الكيتو كان نومي خفيييف لدرجة التعب المستمر ومع الكيتو عرفت معني النوم العميق وآلله لأول مرة طوا عندي 3شهور في الكيتو والفترة الأخيرة رجع نومي خفيف شكيت إني خرجت من الكيتو
مساء الخير دكتور اولا شكرا على المحتوى الراقي الذي تقدمه لنا ، ثانيا بفضل الصيام المتقطع والكيتو ونصائحك القيمة نزل وزني لكن وجهي اصبح اصفر بشكل ملحوظ جدا ماهو الحل
الحمدلله
صفار الوجه اذا معه صفار عيون زوري طبيب باطنية
اما اذا كان لا بكون ممكن نقص حديد
@@samarasketolife شكرا دكتور
عندي طلب ياريت تخبرنا فاصولياء الحمراء او البيضه او الخضراء مسموحه بالكيتو ولك جزيل الشكر وانا طبعا داخل بالكيتو من ٧ اسابيع
الخضراء مسموحة اما الباقي ممنوعة
فعلا السهر بقى مشكله مش بعرف أنام بدرى خالص لاكن استيقظ بدرى. ويبقى طول النهار حاسه انى مرهقه
انا اتفرج في هذا الفيديو في الساعة 12:30 بالليل والله تاعبني عدم النوم حتى لو دخلت السرير ما انام بسهولة ولو نمت احس اني بين نوم ويقظة👀 عمري ما نمت نوم عميق 🙄يا ربي يتصلح نومي وانام زي بقية البشر🙏
السلام عليكم أرجوا من حضرتكم ان تنورنا عن موضوع المياه الغازية هل هي مضرة با الصحة ؟
مسموحة دون افراط
نعم هي مضرة بالصحة
يسعد اوقاتك دكتور انا بعد ماعملت كيتو دايت عم يصير معي نسيان. شو العلاج
افحصي فيتامين د و الحديد و B12
احتمالية بكون عندك نقص او على الحد الادنى من الطبيعي
لانه الكيتو الصح ما بتكون فيه هاي النواقص
دوام الصحة و العافية
عندما اريد انام ابدي افكر وتروح النومة
كيف أتخلص من التفكير الزائد
اذكار ما قبل النوم
اقري صورة الفاتحه وهديهه ام البنين ع سوف تنامين براحه
Helw wa jamil. Ya Dr.
يسلمو
مع الأسف لم انم نوم عميق مند خمس سنوات تقريبا ... أنام أربع ساعات مع الاستيقاظ المتكرر.... أعاني من الأرق مند 2015 .... أتمنى فقط النوم العميق
احضر حلقة اليوم
مرحبا كيفك يعطيك العافيه انا فائده برجيم الكيتو بس انا ما انا منيح ولا حاسه حالي عن بنزل بالوزن.
احضري حلقة اسباب ثبات الوزن و الكيتو
دكتور لو سمحت أنا جبت فيتامين مجموعة فيتامين ب وأوميغا ٣ وزنك أيمتا فيني اخدون وهل بيزيد الوزن عليهن انا عاملة كيتو وشكراً ألك
بكون مكتوب على العلبة
هلو دكتور شخبارك اني من العراق اتشرف بيك اني عندي نقص فيتامين د ونقص حديد هل هذا يسبب الهبوط احيانا وهل قله النوم تسبب الهبوط السكر أو الضغط وشكرا
ممكن يأثر بطريقة غير مباشرة
شكرا دكتور انا وصلت للوزن المثالي كيف بدي ظل كيتو من غير ما انزل في الوزن وهل صحيح اني اذا استمريت على الكيتو بيسبب هشاشة عظام
لا ما بصير لانه ما دام فيتامين د و المغنيسيوم ممتازين يرسلوا الكاليسيوم للعظم
Je demande à Dieu de préserver les gens comme vous. Honnêtement, c'est une question fondamentale, et nous bénéficions beaucoup de votre interdiction. Que Dieu vous récompense et vous bénisse dans vos enfants
عاشت ايدك دكتور على هذه الحلقة
انا مؤخرا دخلت في الكيتو دايت و انا اساسا عندي مشاكل في النوم
الان انا اخذ ميلاتونين تابلت و احس ان النوم عندي صار ابكر عدا مشكلة التبول ليلا
هل يؤثر الميلاتونين الاقراص على الكيتو او له اضرار جانبية
و شكرا
الملاتونين مشكلة بحد ذاته بعمل ادمان
سورة البقره :
دعوني أحدثكم عن مُعجزات هذه السورة وأثرها على حياتي، هي السورة التي تربّت قلبي وتضمد جراحي وتشفي أوجاعي وتلهمني وتوجهني للطريق الصحيح
ماذا يحصل إذا قرأت سورة البقرة بشكلٍ يوميّ؟
- تعطيك حماية كاملة وتحصنك من أذى شياطين الجنّ والإنس
- تمدّك بالقوة وتحمي جسدك وروحك ويومك
- تطهّر أيامك وتجعلها مباركة
- تجعلك سعيد وتقرّب لك أهدافك
- تصدّ السحر عنك وعن كل عينٍ حاسدة وحاقدة
- تسهل لك أمور كثيرة بحياتك
وفي الآخرة تأتي هذه السورة شافعة للعبد، تشفع للمسلم يوم القيامة لمن قرأها لبركتها ودليل ذلك:
- حديث أبي أمامة قال: سمعت رسول الله يقول: "اقرءوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعًا لأصحابه، اقرءوا الزهراوين البقرة وسورة آل عمران فإنهما تأتيان يوم القيامة كأنما غمامتان".
وهذه الأشياء تحصل بعد مواظبة ومداومة على قراءتها..
في البداية وبكل أمانة ستشعر بصعوبة الموضوع، ستتثاقل، سيصدك عنها الشيطان بتكرار الوساوس عليك وتأجيلها..
ولكن إليكم هذه الطريقة التي ستسهل عليكم المواظبة عليها: اقرأ ١٠ صفحات نهاية كل صلاة، سترى نفسك قد أنجزت تختيمها بعد صلاة العشاء في كل يوم، هناك من يواظب عليها ليوم واثنين وثلاثة ومن ثم يتكاسل، لا بأس.. جاهد نفسك واسعى وتأكد أن الله لن يضيع أجرك أبدًا..
- سورة البقرة أشبه ما تكون بالتمرة، لن يطيل لك طعمها إلا بعد مضغها.. إذن تكرارها ومجاهدة النفس على قراءتها، سيورث لك في حياتك حلاوةً وفرحًا
مَن يُحافظ على قراءة سورة البقرة لمدة طويلة متواصلة سوف يرى في حياته عجبًا، وفي جسده شفاءً، وفي رزقه زيادةً، وفي صدره انشراحًا، وفي عمره بركة.
قال -صلى الله عليه وسلم-: "اقرؤوا سورة البقرة، فإنّ أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا يستطيعها البَطَلة"
في سورة البقرة اسراراً عظيمة لم نكتشفها بعد، ولكن نستطيع أن نلمسها عند قرائتنا لها بيقين، ستمنع حروفها المباركة عدواً يتربص من الوصول إليك، وستهلك حسداً او عيناً وقفت في طريق أمنياتك ، وستبطل سحراً عقد من أجل أذيتك، ستيسر أمورك التي تعسرت وستقرب أحلامك التي تأخرت وستصلح كل شيء!..
مرحبا وكيف الحال؟ ان شاء الله أمورك تمام..
عندي سؤال، حسيت عندي نقص في الزنك ولما عملت تحليل وجدت 7 والمفروض يكون ما بين 11و 18 والآن آخذ zinksulfaat 10g/ml
هل نقص الزنك عندو علاقة ب ثبات الوزن؟؟
وين مكان تصوير الفديو؟
متى موعد الحلقة القادمة "علاج النوم التالف"
كيف لي ان انام بوقت مبكر واصحى بوقت مبكر تعبت جدا من هذا الموضوع والله
سؤال لو سمحت.. لاحظت عندك تلعثم دائم بالكلام، هل هذا عارض جانبي مرتبط بالكيتو، ام موجود لديك مسبقا، تحياتي.
والله لو النوم بينشرى كنت اشتريتو.. من احد اسباب دخولي للكيتو هو تحسين النوم.. بعد شهر واسبوع من الكيتو وتناول المغنيسيوم والمكملات الغذائية كلها.. مازال نومي شبه معدوم 😢
الف سلامة
التفكير الزائد و التوتر و مسك التلفون وقت النوم من بعض مشاكل الأرق
@@samarasketolife معك حق.. شكرا على الرد🌸
شيك على كسل غده ونقص فتمين دال وخذي قسط هندي وارقي نفسك وبقره والتحصين